ATENCIÓN PLENA
SESIÓN FORMACIÓN 24 DE ENERO CURSO 2014-2015
CRA ORBA
PIENSA, SIENTE, ACTÚA TOMAR CONSCIENCIA DE NUESTRA RESPIRACIÓN. LOS PRIMEROS DÍAS HA SIDO MUY DÍFICIL MANTENER EL SILENCIO…LA NOVEDAD LES PONE MUY NERVIOSOS…HAY RISITAS, COMENTARIOS… SE MEJORA CON LA PRÁCTICA: MAYOR SILENCIO Y CONCENTRACIÓN. INCORPORARLA COMO HÁBITO DIARIO.
TERMINAMOS LA RELAJACIÓN Y SIEMPRE HAY UN DEBATE DE CÓMO ME HE SENTIDO, SI HAN PODIDO RELAJARSE,…
EFECTOS o o o o
Aumenta la concentraci贸n. Reduce automatismos. Disfrutar del presente. Mejor control de pensamientos, emociones y conductas.
NOS CON-CENTRAMOS EN LOS RUIDOS DEL EXTERIOR. DESPLAZAMIENTO POR LA ESCUELA.
NOS CENTRAMOS EN LOS SONIDOS Y SENSACIONES DE NUESTRO PROPIO CUERPO.
RESPIRACIÓN ABDOMINAL CON O SIN MÚSICA. RELAJACIÓN MÁS DIBUJO (SENTIR)
RESPIRACIÓN FELIZ.
DUCHA ENTRE IGUALES.
EL SABOREO.
NOS GRABAMOS… • • • •
Primer ciclo: Segundo ciclo: Tercer ciclo: Infantil: