EDUCANDO EN EMOCIONES
LA RABIA
Definición: la rabia es una emoción exaltada y desagradable que surge de la frustración ante algo que queremos y no obtenemos, o ante una injusticia.
SU FUNCIÓN • Tiene un función defensiva, de supervivencia diferenciación.
y
• Sentir rabia en sí no es malo,
ya que nos puede permitir poner límites a situaciones abusivas. El problema viene en el modo en que la expresamos.
SU ENERGÍA • Es una energía intensa, y a nivel corporal sentimos como si algo nos oprimiera desde dentro o bien algo entrara en ebullición y quisiera expandirse.
SU EXPRESIÓN
•Los
músculos se tensan, apretamos la mandíbula, cerramos los puños, se disparan los niveles hormonales de adrenalina, el ritmo cardíaco y la presión sanguínea se acelera.
La rabia es una de las emociones más toxicas y destructivas que existen, pero aún así es necesaria.
• Es importante aprender a reconocerla y gestionarla correctamente, para evitar que nos domine.
• Es importante aprender a
detectar aquellos momentos en que su energía es tan intensa que nos impide ver con claridad, y esperar a calmarnos para pensar mejor.
Posibles actividades para trabajar la emoci贸n de la rabia.( Fotocopias) Fuente: Diario de las emociones de Anna Llenas.