Eliana Queirantes
Ilustraçþes: Vitor Borges
Eliana Queirantes
Ilustraçþes: Vitor Borges
CATARINA ERA UMA LAGARTA MUITO SONHADORA, QUE VIVIA EM UM LINDO BOSQUE, CHEIO DE PLANTAS E MUITOS ANIMAIS DE DIVERSAS ESPÉCIES.
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CATARINA NÃO CONHECIA BEM A SUA NATUREZA E VIVIA SONHANDO EM UM DIA PODER VOAR. ELA PASSAVA HORAS DEITADA NA RELVA MACIA, OLHANDO OS PÁSSAROS E AS BORBOLETAS QUE VOAVAM DE UM LADO AO OUTRO, E PENSAVA: — COMO EU GOSTARIA DE VOAR TAMBÉM, MAS COM ESSE CORPO QUE TENHO NUNCA SERÁ POSSÍVEL... 5
PORÉM, UM DIA, CATARINA RESOLVEU PROCURAR AJUDA ENTRE OS ANIMAIS E AS PLANTAS DO BOSQUE PARA PODER REALIZAR O SEU SONHO.
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CHEGOU ATÉ A COBRA E FALOU: — DONA COBRA, EU GOSTARIA DE VOAR. COMO EU PODERIA FAZER ISSO? A COBRA SORRIU E DISSE: — QUERIDA CATARINA, VOCÊ VOARÁ NO TEMPO CERTO. É SÓ TER PACIÊNCIA... (POSTURA DA COBRA OU BHUJANGASANA - PAG.23) 7
PORQUE PRATICAR IOGA COM CRIANÇAS? por Eliana Queirantes
Antes de ser professora de ioga, já trabalhava com crianças. Na sala de aula, percebia com muita clareza o comportamento e as necessidades de cada aluno. Certa vez mandei uma carta a um instrutor de ioga, que depois veio a ser o meu professor no curso de formação de professores de ioga. Perguntei a ele como deveria ser ministrada uma aula de ioga para crianças, e ele me respondeu à carta dizendo que a aula deveria ser bem lúdica, com posturas mais rápidas, pois as crianças se desconcentram mais facilmente que os adultos.
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Nessa época, eu já praticava ioga e comecei a trazer para a sala de aula algumas posturas básicas, como essas que são apresentadas no livro. É muito tranquilo e divertido praticar ioga com crianças. Com uma prática constante, de preferência semanal, tanto os pais, quanto os professores perceberão importantes mudanças no comportamento das crianças, bem como no dos adultos. Sendo o ioga uma prática psicofísica, ela atuará no corpo, trazendo flexibilidade e relaxamento através dos alongamentos contidos nas posturas. Na mente, essa sensação é observada através do silêncio e centramento, que ocorrem pelos exercícios de respiração conscientes propostos no ioga.
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POSTURA DA COBRA
POSTURA DO GAFANHOTO
(BHUJANGASANA)
(SHALABHASANA)
1º|
Deitado de bruços, a testa no chão, mãos soltas ao lado do corpo, palmas das mãos voltadas para cima.
1º|
Deitar-se de barriga para baixo com os braços esticados para a frente. O queixo apoiado ao chão.
2º|
Inspirar no começo só com a ajuda dos músculos das costas.
2º|
3º|
Levantar a cabeça e o tronco.
Inspirar, levantar os braços, a cabeça e as pernas ao mesmo tempo. O peso do corpo só se apoia na barriga. Nesta posição, permanecer com respiração tranquila, balançar para frente e para trás.
4º|
As mãos apoiadas ao chão, à altura dos ombros, e r g u e r m a i s o corpo. O umbigo fica nos chão. As pernas ficam relaxadas.
3º|
Expirar, abaixar devagarzinho os braços, as pernas e a cabeça.
5º|
Expirar. Olhar por sobre o ombro, para trás. Inspirar. Novamente, olhar para frente e depois, expirando, olhar por sobre o outro ombro e para trás.
4º|
Relaxar.
6º|
Expirar, voltar à posição inicial de bruços e relaxar.
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POSTURA DO GATO
(MARJARAMUDRA)
1º|
Na primeira posição, as plantas dos pés e as palmas das mãos estão no chão.
2º|
Inspirar.
3º|
Em seguida, as costas baixam-se e a cabeça se levanta.
4º| 5º|
Expirar. As costas levantam-se e a cabeça abaixa-se.
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Eliana Queirantes - Formada em Letras, Eliana é professora Formadora na área de Arte/Musicalização na Secretaria de Educação de Salto , estado de São Paulo Pós graduada em Psico Arteterapia. Apaixonada por educação infantil, sempre gostou de inventar e contar histórias e quando participou de um curso para se tornar Professora de Yoga, teve a ideia de criar a narrativa de uma simpática lagarta chamada Catarina. Com o sucesso das aulas envolvendo a saga da lagartinha e seus amigos em posturas de Yoga, Eliana partiu para a criação do livro O Sonho da Lagarta Catarina. A autora é também pós-graduada em arteterapia e desenvolve trabalhos como terapeuta, com Florais de Bach, com especialização em Psicanalise.
Vitor Marques Borges - Nascido em Campanha, Minas Gerais, Vitor sempre gostou de desenhar. Incentivado por sua mãe, desde criança criva personagens e histórias ilustradas. Formado em Publicidade e Propaganda, é fã de histórias em quadrinhos, tirinhas, cinema e literatura. Por uns anos, deixou as ilustrações de lado, até que recebeu o convite para trabalhar na história de Eliana Queirantes em “O Sonho da Lagarta Catarina”. Era o que precisava para voltar a desenhar. Criador da página Ilustre Cotidiano, no Facebook, realiza exposições em eventos culturais e tem desenvolvido novas técnicas de trabalho para suas ilustrações.
C ATA R I N A É U M A S I M PÁT I C A LAGARTA QUE DESEJA GANHAR OS CÉUS. MAS SEU CORPINHO ARREDONDADO, SUAS PERNINHAS CURTAS E A FALTA DE ASAS IMPEDEM QUE ELA REALIZE SEU GRANDE SONHO. EM SUA JORNADA, ELA CONHECE DIVERSOS ANIMAIS QUE ENSINAM A IMPORTÂNCIA DE TER PACIÊNCIA E CONFIANÇA PARA CONQUISTAR SEUS OBJETIVOS. O SONHO DA LAGARTA CATARINA É UMA CATIVANTE HISTÓRIA ESCRITA POR ELIANA QUEIRANTES E ILUSTRADA POR VITOR BORGES, QUE TRABALHA DE UMA MANEIRA LÚDICA OS CONCEITOS DO YOGA PARA CRIANÇAS. EMBARQUE NESTA GRANDIOSA JORNADA DA LAGARTA CATARINA PARA VOAR CADA VEZ MAIS ALTO!
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