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CALOR QUE ENFERMA La temporada de calor suele asociarse con diversión, playas y vacaciones, pero también implica un aumento de infecciones gastrointestinales, señalan médicos. P02
SUPLEMENTO ESPECIAL I DOMINGO 30 DE MAYO DE 2016
LAS MAMÁS MILLENNIALS Esta generación de madres conoce a sus bebés desde las primeras semanas de gestación; los puede ver en 3D y 4D, sabe las enfermedades que pueden padecer en el futuro y monitorea el crecimiento de sus hijos en su móvil. P04
SALEN EN SU DEFENSA Johnny Depp sí tiene quién lo defienda. Luego de que su esposa, Amber Heard, acusara al actor de golpearla, las exparejas y la hija de la estrella salieron en su defensa. P05 BRILLAN COMO DISEÑADORAS Así como Victoria Beckham, quien hizo el vestido de novia de su amiga Eva Longoria, hay otras celebridades que sobresalen por su talento en el diseño de modas. P06 ¿ANDAS HOT? Aprovecha el HotSale, a realizarse del 30 de mayo al 2 de junio, para renovar algunos de tus gadgets. Te damos algunas recomendaciones.P07
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La deshidratación y la diarrea son las enfermedades más frecuentes durante la primavera y el verano Dulce Soto I Agencia Reforma
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a temporada de calor suele asociarse con diversión, playas y vacaciones, pero también implica un aumento de infecciones gastrointestinales, señalan médicos. Durante la primavera y el verano, la deshidratación y las diarreas son las enfermedades más frecuentes, pues su incidencia se eleva hasta 30 por ciento en comparación con otras temporadas, afirma Santiago Alberto Vértiz, director del hospital Juárez. Explica que pese a ser padecimientos comunes, si no se atienden oportunamente, pueden afectar gravemente la salud, sobre todo en niños menores de cinco años y en adultos de la tercera edad. Las enfermedades de la temporada de calor son causadas por descomposición de los alimentos, detalla, pero pueden prevenirse hasta en 40 por ciento si se realizan acciones sencillas como aumentar la higiene, hidratarse adecuadamente y protegerse del sol. “Con estas medidas se pueden prevenir las enfermedades. No las vamos a evitar porque estamos expuestos también a los vientos que llevan infinidad de bacterias que pueden contaminar”. Para mayo y junio se prevé que la temperatura en la Ciudad de México presente un grado centígrado más arriba de lo normal, advierte Reynaldo Pascual Ramírez, jefe de Proyecto de Sequía del Sistema Metereológico Nacional. Esta temporada de calor, describe, se ha colocado como la décima más intensa desde 1971. Ante ese pronóstico, los médicos comparten algunas recomendaciones para prevenir malestares relacionados con épocas calurosas.
OJO CON LO QUE COMES En temporada de calor, las bacterias se multiplican con más rapidez y si a ello le sumas una mala higiene, los virus y parásitos pueden colarse a tus alimentos y enfermarte. Los síntomas comunes cuando tus alimentos te afectan son vómitos, diarrea, dolor abdominal, fiebre y escalofríos y pueden ir de leves a graves y durar por horas, y hasta varios días. En ningún caso el paciente debe automedicarse, porque las infecciones gastrointestinales suelen autolimitarse por sí mismas, sin requerir medicamentos, agrega Graciela Alexanderson, jefa de medicina interna del Hospital General de México. Antes de pensar en desparasitarse, los médicos recomiendan realizar un estudio de heces para tener la certeza de que la persona tiene bacterias dañinas para el organismo.
¿QUÉ HACER?
SABROSOS Y LIMPIOS
-Lava las manos antes y después de preparar, consumir alimentos, ir al baño y cambiar el pañal al bebé. -Lava y desinfecta frutas y verduras. -Consume los alimentos en las primeras dos horas después de ser preparados. -Evita comer en la calle. -Separa los alimentos cocidos de los crudos. -Lava las manos antes y después de manipular los alimentos crudos. -El agua que utilices para cocinar debe ser potable.
Los alimentos crudos deben tener una desinfección especial. -Melón, sandía o papaya. Talla con un cepillo. -Manzana o pera. Lava y cepilla perfectamente. -Frutas con rabillo. Se les debe retirar después de la desinfección. -Frutas pequeñas. Lava en un recipiente sin tocarlas. -Frutas que se pelan. Lavar y talla.
-Papa y camote. Lavar y talla. Enjuaga con suficiente agua para eliminar tierra y polvo. -Jitomate y tomate. Lavarse y fregarse con las manos. -Vegetales con hojas. Quitar las externas en mal estado. Lava cada hoja por separado. -Cilantro y perejil. Quitar la raíz y lavar. Revisa que se haya eliminado la tierra.
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Para desinfectar:
Hágalo en un recipiente con agua y solución. Solución de cloro: -15 ml en 4 litros de agua -20 a 30 minutos de reposo Solución de plata coloidal al 0.35% -8 gotas por cada litro de agua. -10 minutos de reposo *Sólo se debe usar una vez la solución. *Escurra los alimentos en el colador hasta que se sequen.
Agua suficiente
Una diarrea intensa puede provocar deshidratación. La deshidratación se manifiesta en una piel seca, fría, la saliva es muy espesa y disminuye la cantidad de orina. Otras señales de que el cuerpo necesita líquidos son dolor de cabeza, cansancio mayor, boca seca y labios cortados, palidez y tensión arterial. Si se presenta una deshidratación extrema puede haber convulsiones y perder el sentido de alerta.
¿Qué hacer?
Temperatura voluble
-Tomar líquidos constantemente. -Además del agua natural, ingerir de vez en cuando sueros, los cuales hidratan más. -Evitar el consumo de bebidas con cafeína, mucha azúcar y alcohólicas porque provocan que pierdas más líquidos corporales. -Las bebidas energetizantes no hidratan.
Pasar de un ambiente fresco a uno caluroso o viceversa, aumenta las posibilidades de desarrollar gripa. Médicos recomiendan no elevar el aire acondicionado en la oficina ni en el auto, sino ventilar los espacios para evitar que el calor se acumule. En la casa, aconsejan abrir las ventanas durante el día para que se mantenga a una temperatura mode-
rada y no dormir con ventiladores prendidos en la habitación. “No se deben usar los ventiladores en forma sistemática, pues remueven el polvo y pueden producir otro tipo de problemas”, subraya Vértiz. Los médicos aconsejan bañarse con agua tibia, mas no fría, aunque se tenga mucho calor, pues sólo lograrán mediar la temperatura unos momentos. En cambio, pueden favorecer una infección viral por los cambios bruscos de temperatura.
¿Qué hacer?
Sol que noquea
-Evita exponerte directamente a la radiación solar. -Ubícate en lugares frescos, a la sombra y ventilados. -Si experimentas demasiado calor, aplica paños húmedos en frente y nuca. -Utiliza ropa ligera y de colores claros. -Usa gorras, sombreros, lentes, sombrillas y protector solar. -No realices actividad física entre las 11:00 y las 15:00 horas.
El golpe de calor sucede cuando el organismo está expuesto por amplios lapsos al calor, no logra regular la temperatura corporal y permite que se eleve a niveles que no puede resistir el cuerpo. Santiago Alberto Vértiz considera que es una urgencia médica, ya que se presenta con sín-
tomas moderados --debilidad, dolor de cabeza, mareo, pulso acelerado--, hasta causar pérdida de conciencia, con lo que el paciente pude caer en coma. En casos severos, describe, la piel se pone roja, reseca y no suda.
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Esta generación de madres conoce a sus bebés desde las primeras semanas de gestación; los ve en 3D y 4D Yólotl Guerrero Corzón I Pachuca
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ada generación ha ido superando a su antecesora en tecnología, conocimientos e información. Así, nuestras madres supieron más sobre atención médica que nuestras abuelas; nosotras, las mujeres de la segunda mitad del siglo XX, supimos más sobre métodos anticonceptivos y cuidados en el embarazo que nuestras madres. Por consiguiente nos vemos rebasadas por nuestras hijas que hoy en día cuentan con información en internet, se comunican en redes sociales y monitorean sus embarazos por medio de aplicaciones en un smartphone. La generación de mamás millennials conoce o matronas, en casa o casas de parto. a sus bebés desde las primeras semanas de Imaginemos una aplicación de smartphone gestación; los pueden ver en 3D, 4D y hasta que haga un historial genético de la embara5D (no me imagino ni cómo sería esto). Saben zada para que tenga la certeza de que cuenta con los genes heredados de sus qué enfermedades pueden padecer en ancestras que le permitirán tener el futuro, monitorean el crecimienun exitoso parto natural. to de sus bebés en su propio ¿Diseñarán un programa teléfono móvil, tienen acceque según avance el trabaso a toda la literatura perinaPara vivir mejor, jo de parto te vaya diciendo tal en línea. Ante tanta techay que nacer frases alentadoras como: nología y tanta información ¡tú puedes!, ¡vale la pena!, mejor”. ¿están las mamás millennials ¡es por el bienestar de tu mejor preparadas para dar a hijo!, ¡el esfuerzo beneficia MICHEL ODENT luz? Técnicamente sí, emocioa tu útero!, ¡la oxitocina benenalmente no. ficia a tu bebé! etc., etc.? ¿Cómo llegamos a este punto? Y ¿qué tal otro que mida el caudal Nuestras abuelas no tenían miedo de de oxitocina que la mamá transmite al bebé tener hijos, todas tuvieron muchos partos durante las contracciones y que a la vez indinaturales. Ellas no desconfiaban de su capaque cómo se beneficia éste emocionalmencidad, simplemente se asumían como mujeres paridoras. Tenían a sus bebés en casa te? Contaríamos con avances tecnológicos que fortalecen la confianza de las mujeres en con parteras. El traslado de los partos al hospital, el acceso su capacidad innata para dar a luz de manea ginecólogos y el uso de anestesia fueron el ra sana y natural. Así yo también quisiera ser inicio del cambio. Hoy nuestro país tiene el pri- una mamá millennial. Entraríamos en el grupo mer o segundo lugar en los más altos índices de países que han mejorado la forma en que de nacimientos por cesárea en el mundo. Las nacen las nuevas generaciones. Dejaríamos mamás millennials le tienen mucho miedo al de aparecer en las estadísticas negativas de parto porque no confían en la naturaleza de la Organización Mundial de la Salud (OMS). sus cuerpos. Tan cerca de la tecnología y tan Pero lo más importante es que aprovecharíamos la tecnología mirando hacia la naturalejos de la naturaleza. Sin negar los avances tecnológicos debe- leza y recuperando la sabiduría de nuestras ríamos imitar el rumbo de países como madres, abuelas y bisabuelas. Inglaterra, Holanda, Alemania, España, Chile Parafraseando al obstetra francés Michel o Canadá, en donde se reconoce actualmente Odent que dice: “Para vivir mejor, hay que que lo mejor es un parto natural con parteras nacer mejor”.