DiarioCronicaSalud-2014-04-13

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DOMINGO 13 DE abril de 2014

test

la clave: ¿ atracción o Amor ?

Pág. curativa

La palta, deliciosa y, además, con muchos beneficios Pág. 6

8

de moda

para ejercitarse, hay que practicar zumba Pág. 2

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Visitanos en

cronica. com.ar

Batalla ganada INFORME

La política sanitaria empleada para combatir el dengue y el mal de Chagas ha dado enormes resultados en nuestro país, donde la baja de los casos alcanza el 90 por ciento.

Págs. 4-5

el ministro de salud de la nación, juan luis manzur.

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BIENESTAR. Una serie de ritmos musicales para ponerte en forma

Me gusta! hacete amigo f/crónicadiario

Zumba, zumba… que te sienta requetebién Gonzalo Andreo

S

gandreo@cronica.com.ar

i bien el verano ya quedó atrás en el calendario, nunca es tarde para sentirse y verse bien haciendo ejercicio. Lejos de la monotonía de los trabajos de gimnasio, en la actualidad existen distintas modalidades para mantenerse en forma. Sin embargo, seguramente ninguna es tan divertida como zumba, una disciplina que está consolidada a nivel mundial y que ha llegado a causar furor en nuestro país. Se trata de una mezcla constante de ritmos musicales que demandan mover el cuerpo sin parar durante horas. Crónica Salud consultó a instructores autorizados de zumba, estas clases de baile que “son como un virus, se expanden rápidamente por todo el mundo”.

Para encontrar el nacimiento de zumba, habría que retroceder en el tiempo unas décadas y situarse en Colombia. Cuentan los especialistas que todo comenzó en las clases de fitness del profesor Beto Pérez.

Sus clases no tenían nada que no tuvieran otras de fitness, hasta que un día el profesor olvidó el CD con el que le daba ritmo al encuentro con sus alumnos.

Así fue que, en el apuro, Pérez rescató algunos discos que tenía en su auto y de esta forma musicalizó con salsa, bachata, cumbia y

el dato El origen

de este conjunto de ritmos musicales se remonta a décadas atrás, en Colombia.

Cuánto cuesta

El valor de una clase de zumba es similar a cualquier otra de fitness.

No hay edad para participar de una clase de zumba, casi siempre guiada por preparados profesores. regatón. El resultado de semejante improvisación fue un verdadero éxito. Pronto la invención de Pérez le fue abriendo puertas hasta triunfar en los Estados Unidos. Allí sus clases se hicieron masivas y rápidamente se expandieron por todo el globo. Por estas latitudes,

zumba llegó en 2010, y desde el año pasado hasta la actualidad se encuentra en pleno auge.

Crónica Salud consultó a la especialista Elva Figueroa, que comentó: “Quien prueba una clase de zumba difícilmente pueda dejarlo. Si bien a la gente

que lo practica le interesa bajar unos kilos, una vez que empezás a bailar además te olvidas de los problemas. Todo el mundo con una sonrisa sigue las coreografías de los instructores y de esta manera las horas se pasan rapidísimo”.

Figueroa es instructora oficial de zumba, para lograrlo tuvo que pasar varios exámenes y hoy cuenta con capacitación vía internet, donde le envían todas las novedades de este movimiento saludable. “Ser profesora de zumba es un orgullo. Invi-

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plantas medicinales TRAVALERA

Pura insulina Esta planta, conocida como la insulina vegetal, es muy usada como infusión, como extracto seco o fluido, y sirve para tratamientos de diabetes. Reduce el azúcar en sangre y en la orina.

Además, es antiinflamatoria, antiséptica, colagoga, colerética y digestiva.

UÑA DE GATO

Poderoso estimulante 202 La inversión del Posee gran concentración gobierno nacional es un ende losalcaloides, últimos cinco inmuno estimulante años en materia que combate denatural, tecnología el considerada cáncer y el sida. fue Además, ayuda “sustancial” por en casos de leucemia, tumores, grandes, medianos y úlcera, infecciones y pequeños empresarios artritis.

Se utiliza como té que participaron ayer encuar cápsulas. enoel Gobierno.

tamos a todos a participar de las clases que cuestan lo mismo que cualquier otra de fitness, entre 25 y 50 pesos según el lugar. Y se calcula que se queman alrededor de 1.000 calorías, mientras la diversión y el buen momento están asegurados”, concluyó.

RAÍZ DE VALERIANA

Ideal para el insomnio Se usa contra el estrés e insomnio. Es un tranquilizante natural que se toma en forma de pastilla o como té. Sirve para afecciones relacionadas con la ansiedad que generan reacciones como la histeria, migrañas, dolores estomacales o hipocondría.

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EJE. En Colombia sesionó el Congreso Panamericano de Geriatría

La vacunación en los adultos mayores de 50 De la redacción salud@cronica.com.ar

H

ace pocas semanas, tuvo lugar en la ciudad de Cartagena de Indias, el Congreso Panamericano de Geriatría. Uno de los ejes de debate de este encuentro científico de alto nivel, organizado por la empresa MSD, fueron los obstáculos y desafíos que la vacunación en adultos mayores de 50 años presenta hoy en América Latina. La protección a través de la vacunación es crítica en la actualidad para inmunizar a las personas que pertenecen a este grupo de enfermedades como la rubeola, el sarampión, la hepatitis B, la gripe, el virus papiloma humano (VPH), el tétanos, el herpes zóster y la enfermedad neumocócica.

Los ejes del encuentro realizado en tierras colombianas fue la importancia de optimizar la vacunación contra la enfermedad neumocócica y el herpes zóster. Se resaltó, entre otras cosas, que las vacunas son un importante recurso para disminuir la carga de estos males que aquejan a la tercera edad. En relación con este tema, un artículo publicado en la revista Annals of Internal Medicine señala que es muy común que los adultos desaprovechen oportunidades para vacunarse. Esto se debe, en parte, a que el estado de vacunación no es muy

la idea del encuentro fue buscar optimizar la vacunación. la vacunación en los adultos es una necesidad para que nuestros mayores puedan tener una mejor calidad de vida. evaluado en cada visita.

Además, la mayor parte de los médicos no informa a sus pacientes acerca de las vacunas recomendadas. ¿Cuál es el gran dilema de la enfermedad neumocócica? Que tiene un gran impacto en la salud de la población. Según los últimos estudios publicados al respecto, este mal produce cerca de 1,6

millones de muertes al año en los países en desarrollo. La mayor parte de los enfermos está entre los adultos que superan los 50 años y los niños menores de dos. El Instituto Sabin hizo hace muy poco tiempo una revisión para verificar si había algún cambio desde la introducción de la vacuna. Los resultados fueron positivos, ya que

el dato Importante

Algo a tener en cuenta es que los médicos no suelen informar a los pacientes mayores de la necesidad de vacunarse.

se vio una disminución importante entre los más chicos, a la vez que muestra cómo la carga de la enfermedad está ahora en la población de los que superan el medio siglo de vida.

Por su parte, el herpes zóster, más conocido por estos pagos como “culebrilla”, afecta a una de cada tres personas en algún momento de su

vida. Se trata de una dolorosa erupción cutánea que suele afectar una mitad del cuerpo o la cara.

Quienes más riesgo presentan vuelven a ser los adultos mayores, ya que la mitad de los pacientes, tanto hombres como mujeres, supera los 60 años de edad. En estos casos, incluso, las complicaciones suelen ser mucho más frecuentes.

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piedras curativas

APATITA

Evita problemas de insomnio

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Le estamos ganando la batalla al dengue

CINABRIO

Eficaz contra el dolor Los ojos brillantes y diamantinos del cinabrio estimulan el flujo sanguíneo, revitalizan y energizan, otorgando coraje a los indecisos, y capacitan para tener una mayor intensidad emocional.

OJO DE HALCÓN

Combate los malestares físicos Se aplica en el chacra coronario. Nos permite analizar los acontecimientos del diario devenir. Piedra de defensa de los medios negativos, donde los campos vibratorios producen fatiga, malestar o dolores físicos. Ubicada sobre los ojos, nos ayuda a adquirir una visión interior, mayor compostura y equilibrio. Fortalece los órganos respiratorios y actúa en los chacra cardíaco, umbilical y esplénico. También es beneficioso para problemas del bajo vientre, huesos y articulaciones, favoreciendo el torrente sanguíneo.

5

AVANCE. La OMS confirmó que la enfermedad se redujo un 90 por ciento en el país

De la redacción

Esta piedra se vincula con el chacra laríngeo y cardíaco. Es aplicable para problemas de constipación e insomnio. Es de color amarillo, verde y púrpura. La palabra apatita proviene del griego y significa engañosa, mentirosa, pues se confunde con otros minerales. Facilita el entendimiento y la comunicación. Distingue lo importante de lo superfluo y refuerza el poder de decisión.

Proporciona una activación de la circulación. De color rojo intenso, armoniza los pensamientos con el cuerpo físico y favorece la apertura del chacra de la corona y el chacra basal.

domingo 13 de abril de 2014

E

salud@cronica.com.ar

l dengue en la Argentina es casi inexistente. Al menos es lo que se desprende del último informe de la Organización Mundial de la Salud que registra que Argentina redujo la reproducción de la enfermedad en un 90 por ciento. El año pasado, en el país hubo 2.718 casos de dengue frente a los 26.923 registrados durante la epidemia de 2009, que dejó cinco muertos.

Argentina también logró un desempeño ejemplar en la lucha contra el mal de Chagas, otra de las enfermedades transmitidas por insectos, en este caso la vinchuca, que son motivo de preocupación de las organizaciones sanitarias internacionales. En este sentido, las estadísticas oficiales muestran que el año pasado se registraron dos nuevos casos de Chagas frente a los 18 detectados a lo largo de 2003.

Durante 2013, en Argentina hubo 2.718 casos de dengue, ninguno mortal, frente a los 26.923 registrados durante la epidemia de 2009, que causó cinco muertos. “El año pasado hubo una epidemia de grandes proporciones en el cono sur, con más de 250.000 casos y nuestro país reportó esa pequeña cantidad relativa de personas afectadas”, destacó el ministro de Salud de la Nación, Juan Manzur.

Por su parte, el director de Enfermedades Transmisibles por Vectores del Ministerio de Salud de la Nación, Héctor Coto, dijo que en la primera semana de abril se llevan registrados 27 casos confirmados de dengue “cuando el promedio anual oscila entre 200 y 250, salvo cuando hubo epidemia, como

la que se disparó en 2013 en países limítrofes exceptuando la Argentina”.

“Cuando se detecta a una persona sospechosa de haber contraído el dengue, de inmediato se pone en marcha lo que se llama bloqueo de foco, que consiste en erradicar los mosquitos en un radio de nue-

América y la vinchuca De acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y a la Organización Mundial de la Salud (OMS), en América las vinchucas ocasionan unos 28.000 casos nuevos de mal de Chagas por año. Por eso, volvieron a instar a los países para que adopten una serie de medidas que ayuden a prevenir las enfermedades transmitidas por insectos. De todo el continente, 35 países que concentran casi toda la población del continente conviven con el mosquito Aedes aegypti, el transmisor del dengue.

Y durante las últimas décadas, América Latina se convirtió en la región con las cifras anuales reportadas más altas en el mundo, advirtieron la OPS y la OMS. Además, remarcaron que los fenómenos del cambio climático, la migración, el aumento del tráfico aéreo y terrestre o el crecimiento urbano descontrolado también pueden incidir en la expansión de las enfermedades transmitidas por insectos.

27

Breves

granada

Mucho más nutritiva de lo pensado Antioxidante y antiinflamatoria, esta fruta de color rojo, que crece en macetas, es rica en potasio y fibra, y también aporta magnesio, fósforo, zinc, calcio y hierro. Sus beneficios se encuentran en la corteza y las membranas internas, por la presencia de omega 5. Gracias a la ciencia, se las procesa y se utiliza en medicación y cosmética. nuez de pecán

Ideal para el cuidado de nuestra salud Considerada como un alimento indispensable para combatir el colesterol, problemas cardíacos y circulatorios, también aporta nutrientes que protegen el organismo y, con sus derivados, ocupa un lugar importante en la cosmética y la estética.

Contiene ácidos grasos no saturados en mayor porcentaje que otras frutas secas. Su aceite, muy utilizado en cosmética, supera en calidad a los de maíz y soja, y se lo compara con el de oliva. Además es rica en omega 3 y 6.

casos

son los registrados hasta la primera semana de abril. ve manzanas a la redonda de donde se encuentra el paciente, de modo de prevenir que haya una propagación de la enfermedad”, explicó.

Por otra parte, Coto señaló que hay plena disponibilidad de benznidazol, el principal medicamento para el tratamiento del Chagas, cuya producción nacional se inició en 2012 gracias al aporte del Estado nacional, lo cual convirtió a la Argentina en uno de los pocos países que lo produce con los estándares de calidad exigidos.

“La curación no está ase-

gurada para los adultos, pero sí en los menores de 15 años con un control adecuado y un tratamiento oportuno. Por eso es muy importante el diagnóstico temprano y que se hagan los tratamientos”, apuntó.

Coto destacó también que la estrategia de prevención de enfermedades transmitidas por vectores incluye un protocolo de seguimiento y vigilancia ante la aparición en Centroamérica del virus Chikungunya, que también transmite el mosquito Aedes aegypti y causa una enfermedad parecida al dengue.

el dato dato Bloqueo de foco

Es el procedimiento que se implementa una vez detectado un caso de dengue en la Argentina, por el cual se busca erradicar el mosquito en un radio de nueve manzanas a la redonda.

Destacan al Instituto Nacional de Medicina Tropical El ministro Manzur destacó el rol del Instituto Nacional de Medicina Tropical (INMeT), dependiente de la cartera sanitaria nacional, ubicado en Puerto Iguazú, que a tres años de su creación ya trabaja en catorce líneas de investigación de interés sanitario.

Mientras avanza a muy buen ritmo la obra para su emplazamiento definitivo, el INMeT funciona provisoriamente en la sede del Centro Integrador Comunitario de Puerto Iguazú, “realizando y promoviendo investigaciones científicas en terreno, que contribuyen al desarrollo de planes y acciones de prevención, diagnóstico, tratamiento y control de las enfermedades tropicales”,

indicó el ministro.

Asimismo, Manzur puso de relieve el desempeño del instituto en “la capacitación de recursos humanos de instituciones y organismos sanitarios de la región sobre prevención, control, diagnóstico y tratamiento; la evaluación de programas, sistemas, procesos, transferencia y escalado de las investigaciones operacionales; y la difusión de conocimiento en sus áreas de competencia”. Su traslado hacia la sede definitiva del organismo en un predio más amplio está previsto para el año próximo, lo que permitirá afianzar y ampliar sus actividades nacionales e internacionales.

CANELA

No solo sirve como aromatizante Desde la antigüedad esta planta es utilizada como tratamiento para la diarrea y los problemas menstruales.

Además ayuda en la digestión y funciona como anestésico, ya que calma el dolor en heridas menores.

También baja la presión sanguínea.

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piedras curativas

APATITA

Evita problemas de insomnio

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OJO DE HALCÓN

Combate los malestares físicos Se aplica en el chacra coronario. Nos permite analizar los acontecimientos del diario devenir. Piedra de defensa de los medios negativos, donde los campos vibratorios producen fatiga, malestar o dolores físicos. Ubicada sobre los ojos, nos ayuda a adquirir una visión interior, mayor compostura y equilibrio. Fortalece los órganos respiratorios y actúa en los chacra cardíaco, umbilical y esplénico. También es beneficioso para problemas del bajo vientre, huesos y articulaciones, favoreciendo el torrente sanguíneo.

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AVANCE. La OMS confirmó que la enfermedad se redujo un 90 por ciento en el país

De la redacción

Esta piedra se vincula con el chacra laríngeo y cardíaco. Es aplicable para problemas de constipación e insomnio. Es de color amarillo, verde y púrpura. La palabra apatita proviene del griego y significa engañosa, mentirosa, pues se confunde con otros minerales. Facilita el entendimiento y la comunicación. Distingue lo importante de lo superfluo y refuerza el poder de decisión.

Proporciona una activación de la circulación. De color rojo intenso, armoniza los pensamientos con el cuerpo físico y favorece la apertura del chacra de la corona y el chacra basal.

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E

salud@cronica.com.ar

l dengue en la Argentina es casi inexistente. Al menos es lo que se desprende del último informe de la Organización Mundial de la Salud que registra que Argentina redujo la reproducción de la enfermedad en un 90 por ciento. El año pasado, en el país hubo 2.718 casos de dengue frente a los 26.923 registrados durante la epidemia de 2009, que dejó cinco muertos.

Argentina también logró un desempeño ejemplar en la lucha contra el mal de Chagas, otra de las enfermedades transmitidas por insectos, en este caso la vinchuca, que son motivo de preocupación de las organizaciones sanitarias internacionales. En este sentido, las estadísticas oficiales muestran que el año pasado se registraron dos nuevos casos de Chagas frente a los 18 detectados a lo largo de 2003.

Durante 2013, en Argentina hubo 2.718 casos de dengue, ninguno mortal, frente a los 26.923 registrados durante la epidemia de 2009, que causó cinco muertos. “El año pasado hubo una epidemia de grandes proporciones en el cono sur, con más de 250.000 casos y nuestro país reportó esa pequeña cantidad relativa de personas afectadas”, destacó el ministro de Salud de la Nación, Juan Manzur.

Por su parte, el director de Enfermedades Transmisibles por Vectores del Ministerio de Salud de la Nación, Héctor Coto, dijo que en la primera semana de abril se llevan registrados 27 casos confirmados de dengue “cuando el promedio anual oscila entre 200 y 250, salvo cuando hubo epidemia, como

la que se disparó en 2013 en países limítrofes exceptuando la Argentina”.

“Cuando se detecta a una persona sospechosa de haber contraído el dengue, de inmediato se pone en marcha lo que se llama bloqueo de foco, que consiste en erradicar los mosquitos en un radio de nue-

América y la vinchuca De acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud (OPS) y a la Organización Mundial de la Salud (OMS), en América las vinchucas ocasionan unos 28.000 casos nuevos de mal de Chagas por año. Por eso, volvieron a instar a los países para que adopten una serie de medidas que ayuden a prevenir las enfermedades transmitidas por insectos. De todo el continente, 35 países que concentran casi toda la población del continente conviven con el mosquito Aedes aegypti, el transmisor del dengue.

Y durante las últimas décadas, América Latina se convirtió en la región con las cifras anuales reportadas más altas en el mundo, advirtieron la OPS y la OMS. Además, remarcaron que los fenómenos del cambio climático, la migración, el aumento del tráfico aéreo y terrestre o el crecimiento urbano descontrolado también pueden incidir en la expansión de las enfermedades transmitidas por insectos.

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Mucho más nutritiva de lo pensado Antioxidante y antiinflamatoria, esta fruta de color rojo, que crece en macetas, es rica en potasio y fibra, y también aporta magnesio, fósforo, zinc, calcio y hierro. Sus beneficios se encuentran en la corteza y las membranas internas, por la presencia de omega 5. Gracias a la ciencia, se las procesa y se utiliza en medicación y cosmética. nuez de pecán

Ideal para el cuidado de nuestra salud Considerada como un alimento indispensable para combatir el colesterol, problemas cardíacos y circulatorios, también aporta nutrientes que protegen el organismo y, con sus derivados, ocupa un lugar importante en la cosmética y la estética.

Contiene ácidos grasos no saturados en mayor porcentaje que otras frutas secas. Su aceite, muy utilizado en cosmética, supera en calidad a los de maíz y soja, y se lo compara con el de oliva. Además es rica en omega 3 y 6.

casos

son los registrados hasta la primera semana de abril. ve manzanas a la redonda de donde se encuentra el paciente, de modo de prevenir que haya una propagación de la enfermedad”, explicó.

Por otra parte, Coto señaló que hay plena disponibilidad de benznidazol, el principal medicamento para el tratamiento del Chagas, cuya producción nacional se inició en 2012 gracias al aporte del Estado nacional, lo cual convirtió a la Argentina en uno de los pocos países que lo produce con los estándares de calidad exigidos.

“La curación no está ase-

gurada para los adultos, pero sí en los menores de 15 años con un control adecuado y un tratamiento oportuno. Por eso es muy importante el diagnóstico temprano y que se hagan los tratamientos”, apuntó.

Coto destacó también que la estrategia de prevención de enfermedades transmitidas por vectores incluye un protocolo de seguimiento y vigilancia ante la aparición en Centroamérica del virus Chikungunya, que también transmite el mosquito Aedes aegypti y causa una enfermedad parecida al dengue.

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Es el procedimiento que se implementa una vez detectado un caso de dengue en la Argentina, por el cual se busca erradicar el mosquito en un radio de nueve manzanas a la redonda.

Destacan al Instituto Nacional de Medicina Tropical El ministro Manzur destacó el rol del Instituto Nacional de Medicina Tropical (INMeT), dependiente de la cartera sanitaria nacional, ubicado en Puerto Iguazú, que a tres años de su creación ya trabaja en catorce líneas de investigación de interés sanitario.

Mientras avanza a muy buen ritmo la obra para su emplazamiento definitivo, el INMeT funciona provisoriamente en la sede del Centro Integrador Comunitario de Puerto Iguazú, “realizando y promoviendo investigaciones científicas en terreno, que contribuyen al desarrollo de planes y acciones de prevención, diagnóstico, tratamiento y control de las enfermedades tropicales”,

indicó el ministro.

Asimismo, Manzur puso de relieve el desempeño del instituto en “la capacitación de recursos humanos de instituciones y organismos sanitarios de la región sobre prevención, control, diagnóstico y tratamiento; la evaluación de programas, sistemas, procesos, transferencia y escalado de las investigaciones operacionales; y la difusión de conocimiento en sus áreas de competencia”. Su traslado hacia la sede definitiva del organismo en un predio más amplio está previsto para el año próximo, lo que permitirá afianzar y ampliar sus actividades nacionales e internacionales.

CANELA

No solo sirve como aromatizante Desde la antigüedad esta planta es utilizada como tratamiento para la diarrea y los problemas menstruales.

Además ayuda en la digestión y funciona como anestésico, ya que calma el dolor en heridas menores.

También baja la presión sanguínea.

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ENTERATE. Además de darles sabor a las ensaladas...

La palta es un fruto con muchas propiedades 1 2 3 4 5 6 7 Fortalece el corazón

Al igual que las aceitunas, las paltas contienen una grasa que es muy útil para el buen funcionamiento del corazón. Además, es rica en vitamina E, lo que reduce el riesgo de contraer enfermedades cardíacas, como también cáncer de mamas.

Fuente de la juventud

Las paltas son ricas en antioxidantes. Estos, en conjunto con la vitamina E, ayudan a retrasar el envejecimiento. Además, la alta cantidad de antioxidantes previene el cáncer de boca, ya que eliminan células cancerígenas y precancerígenas.

¡paarradar! gu

Muy buena para la vista

Entre sus muchas propiedades, hay que mencionar sus altas cantidades de luteína. Este compuesto químico reduce el riesgo de sufrir algunas enfermedades, como las cataratas en los ojos, y también es fundamental en la prevención del cáncer de próstata.

No solo la banana aporta potasio

Directamente relacionado a las cualidades de la banana, este elemento también se encuentra en la palta: es más, tiene un 60 por ciento más que el fruto amarillo. Este elemento regula la presión sanguínea, previniendo posibles ataques cardíacos y derrames cerebrales.

Ideal para diabéticos

Pacientes con diabetes, tomen nota. La palta puede ser un gran aliado en su lucha contra esta enfermedad. La alta cantidad de fibras que contiene regulariza el azúcar y disminuye el nivel de colesterol en sangre, por lo que ayudan a controlar este mal.

Es baja en sodio

Quienes padecen hipertensión también deberían incluir la palta en su dieta. Es que el ya mencionado potasio se suma a la baja cantidad de sodio que tiene esta verdura, resultado muy beneficioso para quienes sufren esta patología.

Evita el colesterol

Las grasas monoinsaturadas de este fruto evitan que el colesterol se acumule en las paredes de las venas y arterias.

Así, disminuye los niveles de colesterol malo, a la vez que incrementa los niveles del bueno.

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A respirar aire puro

Mantengamos limpios nuestros pulmones El pulmón está conformado por delicados tejidos, que están en contacto directo con el medio ambiente a través del aire inspirado, llevado por las vías aéreas. Así, cualquier elemento que se inspire puede afectarlos y causar daño. El cuerpo posee un sistema de defensas diseñado para protegerlo, el cual funciona casi siempre muy bien,

aunque frecuentemente puede ser sobrepasado.

A continuación, el doctor Juan Arturo Precerutti (M. N 47986) –miembro de la comisión directiva de la Asociación Argentina de Medicina Respiratoria (AAMR), jefe de la Sección Neumonología del Hospital Italiano de Buenos Aires, profesor titular del Dep. de Medicina Interna del Instituto Universitario

del Hospital Italiano y director de la carrera de Especialista en Neumonología, a través de la AAMR– brinda estos consejos: No fumar. El humo de cigarrillo es la mayor causa de enfermedad pulmonar, fundamentalmente de EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) y de cáncer de pulmón. Puede

producir inflamación y daño en la vía aérea estrechando los bronquios y dificultando la respiración. Daña el tejido pulmonar y causa enfisema. Con el tiempo, en algunos casos puede desencadenar cambios severos que lleven a un crecimiento celular anómalo.

Evitar ser fumador pasivo. El humo de otros es tan dañino

como si uno fumara.

Se debe evitar que se fume en casa, en el trabajo y en el automóvil.

Evitar infecciones.

Vacunarse contra la gripe y neumonía, según indicación de su médico.

Mantener la higiene.

Lavar regularmente las manos, que son portadoras de gérmenes, con agua y jabón o con alcohol.

Evitar la polución

ambiental dentro y fuera del hogar. Limpiar muy bien todo. Abrir ventanas y no vivir encerrado. También es importante reducir el estrés, practicar ejercicios y técnicas de relajación, dormir bien y, en el lugar de trabajo, requerir una atmósfera limpia y, de no ser posible, utilizar elementos necesarios para su protección.

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Ilda Álvarez abogada

El PAPA FRANCISCO Y LA DISCAPACIDAD

test. Lo q ue va del sentimiento al deseo

¿Compatibilizás el amor y el sexo? ¿Conocés bien tus deseos y la forma de satisfacerlos? a) La verdad es que aún tengo muchas dudas respecto de lo que me gusta. b) Sí, conozco mis deseos, pero a menudo pienso que necesito algo más. c) Mi vida sexual hoy por hoy me satisface y eso es importante para mí.

1

¿Te cuesta distinguir entre tus sentimientos de amor y de atracción? a) Para mí son un solo sentimiento: no existe el deseo sexual sin amor. b) Los diferencio perfectamente y puedo tener sexo sin amor. c) Los considero complementarios, aunque no me cuesta distinguirlos.

2

¿Hasta qué punto sos tolerante con otras preferencias sexuales? a) Las respeto, pero no comprendo ni apruebo otras opciones sexuales. b) Para mí ninguna conducta sexual es reprobable ni discutible. c) Las acepto sin ningún reparo.

3

¿Utilizás tu atractivo sexual para lograr algún resultado práctico? a) A veces sí, para convencer a mi pareja; sé que ese es su punto débil.

4

b) De vez en cuando, sí. Si hay algunas insinuaciones. personas tan tontas, ¿por qué no c) En absoluto. A veces soy yo aprovecharlo? y otras mi pareja, así es más c) No conscientemente. Si lo divertido para los dos. hiciera, sería como traicionarme a mí mismo/a.

8 ¿Solés sentirte obligada/o a experimentar los juegos que te pide tu pareja?

Durante las relaciones 5 a) Por lo general, sí. Suele pedirme sexuales, ¿qué pensás mucho y me da miedo que se frecuentemente? enoje si digo que no. a) ¿Quién sabe? Se me va la cabeza b) Algunas veces sí, pero lo oculto con cualquier problema que me para no dar una mala imagen. preocupe. c) No, los dos estamos dispuestos a b) Casi siempre me pregunto si le aceptar un “no” sin presionar. gustará a mi pareja el modo en que lo hago.

9 ¿Creés que tu pareja sabe c) Muchas veces tengo fantasías que perfectamente lo que te gusta? me ayudan a disfrutar más del a) No. Me avergüenza bastante momento. hablar o demostrar algo tan íntimo. ¿Estás satisfecho/a con la 6 b) Perfectamente, no. Estoy frecuencia de tus convencido/a de que en el sexo a relaciones sexuales? veces conviene fingir. a) Quizá me resulta algo excesiva; c) Sí, en este tema los dos hablamos mi pareja me las pide muy a con bastante claridad y nos menudo. entendemos muy bien. b) No del todo, a veces me obsesiona el deseo de tener más 10 ¿Y vos pensás que sabés darle a tu pareja lo que le actividad. gusta? c) Generalmente sí; nunca ha sido a) Quizá no, pero para mí el sexo un problema. no es una prioridad ni quiero que lo sea. ¿Te cuesta mucho dar el 7 b) Casi siempre, sí. Aunque nunca primer paso en las lo haría por miedo a sentirme relaciones? incómoda. a) Nunca lo hago. Prefiero esperar a c) Desde luego, porque que mi pareja tome la iniciativa. siempre estoy dispuesto/a a b) No, pero tampoco lo doy satisfacerlo/a. abiertamente. Me basta con

¡panra ! r a s e p puntajes

Las respuestas a) valen un punto; las b), dos; y las c), tres.

resultados

Entre 10 y 15 puntos Aún tenés mucho por mejorar.

Seguramente sos joven y eso hace que tengas muchas dudas a la hora de establecer una relación sexual con otra persona. Tenés que relajarte un poco más, fijarte qué le gusta a la otra persona y a vos también, y disfrutar el momento.

Entre 16 y 25 puntos Conocés el tema, pero aún te falta un poco más para perfeccionarte. Todavía tenés algunas trabas que con el tiempo, seguramente, irás dejando atrás para poder experimentar nuevos placeres.

Un aspecto clave para alcanzar esto es mejorar la comunicación con tu pareja.

Más de 26 puntos Sos muy inteligente cuando se trata de la intimidad.

Prácticamente no existen los secretos para vos cuando tenés relaciones con otra persona.

Sabés bien lo que te gusta y cómo hacerle sentir placer a la otra persona.

A lo largo de la historia, las personas con discapacidad han atravesado por vivencias no del todo gratas. En el medioevo la discapacidad era asociada a la pobreza y la marginación, y quienes padecían alguna eran excluidos y sobrevivían mendigando.

En las monarquías reales formaban parte de las cortes para ser objeto de burlas –bufones– y provocaban una mezcla de miedo y menosprecio.

Su existencia era justificada por la religión, ya sea como elegidos por los dioses o como castigo por pecados cometidos. Por mucho tiempo fueron invisibles a la sociedad, ya que las familias con un miembro con discapacidad se excluían y lo ocultaban, seguramente para evitar la mirada condenatoria y lastimosa de la que eran objeto.

El 31 de marzo pasado, el papa Francisco recibió a un grupo de sordomudos, ciegos e invidentes y sostuvo: “Es blasfemo pensar que la discapacidad es un castigo de Dios”. Luego de relatar la historia del ciego del Evangelio, concluyó con palabras dignas de ser difundidas.

Francisco señaló: “La persona enferma o discapacitada puede convertirse en testigo del encuentro precisamente a partir de su fragilidad, de sus límites: el encuentro con Jesús, que abre a la vida y a la fe, es el encuentro con los demás, con la comunidad”.

Hoy que estamos transitando por el modelo social de la discapacidad valoramos lo expresado por nuestro papa Francisco en tanto nos permite reafirmar la dignidad intrínseca de las personas con discapacidad, la que debe ser aceptada por y con sus diferencias dentro del seno de la sociedad, sin adjetivaciones ni preconceptos condenatorios. La inclusión es el objetivo.

Estamos frente a una nueva mirada que pone en el centro de la escena a su protagonista, que tiene mucho para decirnos.