1
2
A TARTALOMBÓL 4 Mit főztél tegnap Margitka? 6 Szeretném majd elmondani: szerettem II 8 Mit rejtegetsz? 9 FENG SHUI SZABÓ ÁGNES
10 Mi is az a csicsóka?
főszerkesztő
11 Sült cékla feta sajttal, ibolyával
Kedves Olvasó!
12 Zöldség „rizs”
Nagy hírünk van: új helyszínre költözik a Női Klub! Április 25-én szinte a Duna-parton találkozunk. Ami nem változik viszont, hogy nagy tisztelettel hívunk, hogy ebben a hónapban is együtt élvezhessük a különleges előadásokat énekben, prózában, ízekben, s természetesen a kiállítók testet-lelket erősítő termékeiben egyaránt. A húsvét ünnepe is ránk köszönt ebben a hónapban, és locsolkodunk is húsvét hétfőn izgalmas magyar hagyományként a megtisztulás, a megújulás jegyében. Álljon itt egy locsolóvers régies, mágikus jellegű változata Orosházáról: Szépen kérem az anyját, Adja elő a lányát, Hadd locsolom a haját, Hadd nőjön nagyra, Mint a csikó farka, Még annál is nagyobbra. Mint a Duna hossza! Szabad-e locsolni?
13 Tavasz, kertek, zöldségek! 14 Jamie Oliver: Tavaszi zöldborsós tészta 15 Mire jó a szódabikarbóna? 16 Természetes anti-againg 17 Ekcéma? Pikkelysömör? 18 Hercehurca az örökség körül 20 Nehezebb koncentrálnod? felejtesz? 21 Szereted a Baktériumokat??? 22 Tavaszi színekben az új szobaberendezés! 23 Tavaszi színek szemnek s a szívnek 24 Boldogító tavaszi divat! 26 2020 Nagy Ágota collection 27 Bevezetés az esküvők [...] világába 29 Zsírgyilkos hasizom gyakorlatok
Keresd a Csak a Nőknek Magazin oldalát a facebookon is! Impresszum: Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Profitadó Reklám Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Profitadó Reklám
Profitadó Reklám: 1152 Budapest, Szentmihályi út 171. 3.20. Telefon: +36 70/430-5377 Posta cím: 1152 Budapest, Szentmihályi út 171. 3.20 Információk: Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu E-mail: media@csakanoknek.hu
A cikkekben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére vagy e-mailben: media@csakanoknek.hu
3
Mit főztél tegnap
Margitka? Szabó Ági beszélgetett Bangó Margittal
4
Ha az ember a színpadról ismer egy híres művészt, aki ráadásul Kossuth-díjas is, akkor rendesen zavarban van, mikor az otthonában látogathatja meg őt, és készíthet vele interjút. Így voltunk ezzel mi is, mikor Bangó Margit kapujában csengettünk. Aztán már csak arra emlékszem, hogy áhítattal hallgatjuk különlegesen egyedi előadású szomorkás vagy épp vicces történeteit!
a szemeimmel ölni tudok – mondják is, hogy inkább egy pofont adnál Margitka, mint a szemeiddel… A másik meg, hiába érek haza éjfél körül, nem tudok azonnal elaludni, még órákig fenn vagyok, mert annyira megszokta a szervezetem az örökös utazást, s ahogy felpörgetem magam, illetve ahogy a közönség megteszi ezt velem, itthon lassan tudok csak lecsillapodni, lenyugodni. Ez órákat vesz igénybe.
Tudjátok, legalább fél óra, mire bevásárlok, mert ha nem kapok az emberektől 500 imádomot, akkor egyet sem. Aztán meg alkapnak, és ölelnek meg csókolnak. Úgy jönnek az emberek hozzám, mint akik régóta ismernek, hát tulajdonképpen… több mint 50 éve vagyok a pályán. Az emberektől azt az alázatot, azt a tiszteletet, szeretetet meg közvetlenséget és egyszerűséget kapom, ami csodálatos! A szeretet nagy dolog! Nem lehet kapuzni, megérzik mi a szeretet. Azt nem lehet megjátszani. Ez olyan jó dolog! Főleg fellépéskor árad felém ez mind, bár a fellépés után, mikor a nyelvem is lóg a padlón, szakad a víz rólam, s mindenki fotózkodni akar… Én soha nem szerettem úgy fotózkodni, ahogy ma divat: bármilyen pillanatban, azonnal. Inkább mondom, hogy keressetek a youtube-on, de van, amikor persze muszáj megtenni a rajongók kedvéért a fotót. És azért szeretem is ám, de nagyon fárasztó már. Nem is én vezetek, ha messze megyünk. Van egy fiatal technikusom, fantasztikusan érti a dolgát, amúgy TV rendező. Nekem meg nagyon fontos, hogy jól szóljon a mikrofon, halljam magamat is, kényelmesen tudjak énekelni. Maximalista őrült vagyok, és a közönséget meg kell tisztelni a hibátlan előadással. Ha valami nem jó, akkor
Mesélsz a közönségedről? Persze a közönségem, a drága közönségem! Különleges az összetétele is: 2 évestől a 102 évesig is akár, hála istennek. A legifjabb hódolóm, aki minden koncertemen ott van Pestközelben úgy 150-160 kilométerig, ő Benike, 4 éves fiatalember. Győrben minden 3. hónapban van egy műsor, ahol is a szakácskönyvemből főzik le a Bangó Margit-menűsort, ezzel fogadják a vendégeket, ez a vacsora. Teltház van persze mindig. Az első alkalommal, amikor mentem oda, az elegáns közönség sokfelől jött, Ausztria, Svájc, Szerbia. Látják a műsort azóta a youtubeon, és megveszik előre a jegyeket. Szóval én éneklek akkor, s látom, hogy egy gyönyörű kisfiú szépen felöltözve, csokornyakkendővel énekli velem a dalokat. Gondolom magamban, hogy „á, ez nem lehet, honnan ismerhetné a szövegeket, ez egy kisfiú, etetőszék szerűben ül, kicsi még”. Egyre jobban érdekelt, mert minden nótám alatt járt a szája, tudta a szövegeket. Szép lassan jövök le a színpadról, megyek oda feléjük, s a mikrofont odatartom neki, s ő énekli a szöveget! Na, a szemem felakadt, a közönség örjöngött, nem akartam elhinni, hogy egy ilyen pici gyerek énekli
a dalaimat. Aztán megkérdeztem, hogy mi a neve, majd azt, hogy mit szeretne tőlem hallani. És a brüsszeli Világtalálkozó? A 100 tagú cigányzenekar kísért, egy duettet énekeltem egy brüsszeli operaénekessel. Utána egy kinti csodapavilonba mentünk a fogadásra, ahol már játszott a zenekar, nekem meg énekelni
kellett. Hát… van egy olyan természetem, ha nem figyelnek rám, belehalok, ha nem tudom a közönséget megfogni. Na, ott énekelek, a politikusok meg csak beszélgetnek, nevetgélnek pezsgős pohárral a kezükben. Gondoltam, elindulok feléjük, szépen sétáltam lefele a színpadról. A fülesemberek be is mozdultak azonnal, én intettem nekik, hogy minden rendben, s erre szinte egyszerre Gorbacsov és a Vaslady is intett feléjük. Én meg mentem közéjük, s énekeltem valami gyönyörűt, s a Vaslady elkezdett sírni. Volt is ebből nagy cikk akkor. Szóval az a bizonyos duett, ha megvan az a kisugárzás, az az őszinte szeretet benned, amit kaptunk onnan fentről, mert minden jó onnan van, akkor megérinted a hallgatót. 2000-ben pedig kormánygéppel utaztam nyolcadmagammal audienciára. Hogyan lehet eljutni lentről egészen a legmagasabb körökbe? Csak úgy, ha van alázat, szeretet, kitartás és persze tudás, a tehetség nem elég. Kell egy belső intelligencia is, hogy mindenkivel tudjál beszélni. Beszélhetünk a szakácskönyvekről is egy kicsit? Volt a Hal a tortán című műsor, aminek első csapatában szerepeltem, s meg is nyertem. Érde-
kes volt az egész, már maga a nyilt színi főzés. Aztán egy évig ment a műsor, s végül az Év sztárszakácsa címért versenyeztünk. Na, ezt is megnyertem. Jöttek ám a telefonok, hogy ezt meg azt hogyan kell főzni. Az egésznek az volt az üzenete, hogy ne fosszam meg az embereket, különösen a fiatalokat attól, hogy megtanulhassák a hagyományos ételek főzését. Annyian noszogattak, hogy írjak egy szakácskönyvet, hogy végül meguntam, s nekiálltam. Tulajdonképp egy hét alatt megcsináltam, de a fotózás az kicsit tovább tartott. Mindent le kellett főzni, aztán fotózni, az nem ment olyan gyorsan. Az első könyv Határtalan lakoma - Tradicionális magyar, roma és erdélyi ételek címmel jelent meg, s kapkodták az emberek, percek alatt el is fogyott. Jött persze a második, a harmadik, s nekiláttam a negyediknek is. Szerettem csinálni. Hogy látod a romaösszetartozást ma? A roma család összetartozása nagyon komoly ma is. Ha jó vagy velük, a szívüket is neked adják. Ha rosszat teszel, akkor nagyon gonoszak tudnak lenni. A baj, hogy megszűntek a szakmák, s helyette nem kaptak mást. De okosat nem lehet kívülről mondani, hogy ki mit csináljon, mi a jó nekik, de ha roma mondja, közülük való, akkor arra hallgatnak. Segíteni helyben kell, jó példa erre a cserdi polgármester. Tisztelet kell a másik iránt, ember és ember között. Ez számít, szeretettel, vágynak erre az emberek, a szeretetre. Nem lehet próféta senki a saját hazájában, csak én! Vásárosnaményben 3 éve nagykoncertem volt Zórád napok alkalmából. Én mindig hamarabb ott vagyok minimum 1 órával, de alig volt közönség ott. Szomorú voltam, s kezdés előtt pár perccel jöttek értem, hogy kezdhetünk. Aggódtam, hogy alig vannak, de odaérve a színpadhoz tengernyi ember várt rám. Alig bírtam megszólalni, hogy mégis lehet valaki a saját hazájában próféta! Eljöttek meghallgatni engem! Nem vagy besorolva sehova, mert mindenkihez szól az éneked tisztán és őszintén! Köszönjük Margitka!
5
SZERETNÉM MAJD ELMONDANI:
is, de nem kapunk receptet ahhoz, hogy hogyan is tegyük a dolgunkat, hogy könnyű, örömteli legyen az életünk. Nap -nap után próbálkozunk... “Minden, amit tesztek, szeretetből történjék ” figyelmeztet Szent Pál, de a legtöbben elfeledkezünk erről az intésről. Dokumentumfilmes vagyok, a könyvírásra csak az utóbbi években adtam a fejem, filmjeim gyakori témája az olasz emigráció története. Az ezerkilencszázötvenes évek elején Dél-Olaszországból százezrek érkeztek a “tej és a méz” országába, ahogy Kanadát annak idején reklámozták a világtól elzárt, apró falvak kocsmáinak falaira akasztott óriás plakátokon... És az emberek útnak indultak... évszázadok óta létező települések ürültek ki, mentek az éhség elől, mert hiába volt azúrkék a tenger és sütött hétágra a nap, a szépséggel nem lehetett jóllakni...vágytak a jobb életre... Hetekig utaztak az óceánjáró hajókon, jóval messzebbre, mint ahogy a térképen látszik, abba az országba, ahol tejet és mézet ígértek, ahol egyetlen szó sem hasonlított az anyanyelvükhöz, ahol majd felnőnek a gyerekeik, akik boldogok lesznek. De nem minden volt így...szembe kellett nézniük a valósággal. Akik már Torontóban, Montreálban, Wellandban, Windsorban, vagy akárhol
szer ettem II Eszterhai Katalin – könyvszemle
„A hozzáértők szerint a szeretet a szív rezdülése, sok dolog egyszerre, ott van az örömben, a könnyekben, hozzátartozik az emberhez, de sem súllyal, sem méterrel nem mérhető, nem eladható, nem vehető. A szeretet olyan, mint a vitamin, éltet, ahhoz hogy egészségesek legyünk, szükségünk van rá. Állítólag, amikor világra jövünk, velünk születnek a tennivalóink
6
laktak ebben az óriási országban, és nem olaszok voltak, egy-kettőre rájuk nyomták a bélyeget, “ digók, taljánok, hangosak, fokhagyma szagúak, sokgyerekesek, vadak, folyton gesztikulálva beszélők, másképp öltözöttek, ahelyett, hogy tisztelnék a zöld gyepet, felkapálják még a házak előtti kis területet is, bevetik babbal, ültetnek bele paradicsomot, bazsalikomot, fügefát, szőlőt... Lenézték őket, anélkül, hogy tudták volna, mi is van ezeknek az embereknek a szívében, mit éreznek, amikor leszedik a saját maguk termesztette gyümölcsöt, miről szól a daluk, milyen zamata van a kézzel gyúrt spagettinek, mit jelent a családi összetartás. Akik ítélkeztek és beskatulyázták őket, mindezeket nem tudták. Nem tudhatták, mert nekik csak a saját véleményük volt a fontos és azon nem változtattak, mert ők, anélkül, hogy valaha egyet is ismertek volna közülük, ilyeneknek hitték az olaszokat. Még akkor is, ha az új világuk nem volt kegyes hozzájuk, nem lettek közönyösek az élet iránt, ők élni akartak...saját kis Olaszországot teremtettek maguknak, külön városnegyedeket építettek... boltokkal, kávézókkal, templomokkal, terekkel, ahol, mint a falujukban, kart karba öltve sétáltak, hangosan nevettek. Megtartották a szokásaikat, amelyekkel sokáig értetlenül nézett szembe az érzelemnélküliséghez szokott új világ. Nem hagyták, hogy a szemükben kialudjon a fellobbanó öröm, nem felejtették el az élet ízét, nem voltak szenvtelenek, még akkor is, ha sokat nélkülöztek, örültek minden napnak. Az űr, ami új kanadásként a szívükben volt, és amit akkor az Isten sem tudott betölteni, idővel eltünt, mert csodát tett a közösség emberi melegsége és ereje, belebújhattak, mint
egy gyapjú pelerinbe. Estenként kiültek a házak elé, megbeszélték, ami a szívüket nyomja, majd elővették a tangóharmonikát, a házi bort és sodortak maguknak egy cigarettát...Kapocs volt köztük... erős volt bennünk a túlélés akarata, olyan erős, mint az acélkábel...Szerették egymást és teljes biztonságban érezték magukat, hitték, hogy övék lehet minden, amit az életben akarnak. Milyen könnyen ragasztunk emberekre jelzőket, ítélkezünk... Emlékszem, a falunkban, ahol gyerekkoromban éltem, ránk is sokféle “cédulát ragasztottak”. Ott láttam, hogy nem jó megöregedni, mert az öregkor a legkegyetlenebb büntetés azoknak, akik nincsenek békében magukkal, ha nem ismerik a szeretetet, ördögökké válnak. Egyesek, tágra nyitott bukszaszájjal kígyót-békát szórtak anyámra, mert talán irigyelték a másságát, a szépségét, az okosságát, a fiatalságát. Tüske volt a szemükben. Sokáig kizártuk a külvilágot az életünkből, de lehet, hogy inkább úgy igaz, hogy a külvilág zárt be bennünket a négy fal közé... Anyám vastag önuralom kérget növesztett maga köré és szinte minden érzelmet kitörölt magából... de a félelem, hogy bántják, megmaradt, nem mert végigmenni este a falu egyetlen utcáján, mert nem tudta, mit rejt a sötétség... Én a mai napig is magamban hordom azt a félő tekintetét, amivel nézett előre, ha valaki esténként ököllel megverte az ajtónkat... Ilyenkor vágytam rá, hogy átöleljem, hogy megmondjam neki, hogy szeretem... de nem tettem...még gyerek voltam, azt akartam, hogy ő szeressen...Most, hogy visszagondolok rá, tudom, hogy kellett volna neki egy nagy adag színtiszta jóság, hogy egész valóját átmelegítse...
7
MIT REJTEGETSZ? Tudtad, hogy nem rejthetsz el semmit? A feng shuiban minden polc és zug fontos. Árulkodnak a gondolatainkról, érzelmeinkről, és az egészségi állapotunkról. Talán nem is gondoltad, hogy az, amit nem látunk, milyen mély hatással lehet ránk. Feltöltenek energiával, vagy lelassítják az életünk folyamatait. Tedd fel a kérdést, hogy érzed magad mostanában?
Mi az a vibrálás, nyugtalan-ság, mely nem hagy igazán örülni? Döntsd el, hogy kezedbe veszed a sorsod, és cselekszel! Szánj rá időt, nézz meg minden egyes darabot és légy magadhoz őszinte, miért van még mindig a szekrényedben? Azért, mert; • nagyon szép emlék kötődik hozzá (bár 15 éve nem volt rajtam), • az a személy, akitől kaptam már nem él, így emlékezem rá. stb. Az ember nehezen válik meg attól, amit már megszerzett, éppen ezért gyakran a múltban él. A zsúfolásig tömött helyeken nincs pozitív energia, itt megreked a csí. Mérd fel a jelenlegi életeddel kapcsolatos problémákat, mivel vagy elégedetlen? • A pénzügyi helyzeteddel? • A párkapcsolatoddal? • Félsz a jövőtől? • Probléma az elengedés? SZELEKTÁLJ! • a ruhásszekrényedben, • a programjaidban, • a kapcsolataidban. A kevés néha több, mert jól érzed magad benne, magabiztosabb leszel! Csak a számodra értékes dolgokat hagyd meg, mely örömmel tölt el! Kunczly Judit +36 30 964 6795 jkunczly@gmail.com
8
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
FENG-SHUI Feng Shui. Évek óta nagy divat, amit főleg a lakberendezés és a főzés kapcsán tett magáévá az itthoniak népes tábora. Az életszemlélet alapjául szolgáló öt elem filozófiájának leghitelesebb forrása a Sárga Császár - Csin Si Huang-ti – „Belső könyve”. Uralkodói eredményeinek és nagyon sikeres életének is alapja ez a filozófia. Kína első császára, a kínai császárság és a Csin- dinasztia megalapítójaként, a világ csodái közé tartozó kínai
orvoslásban, a csikungban, és például a híres harcművészeti formában, a kungfu-ban is. Nézzük meg most a teljesség igénye nélkül, hogy az egészségünk szempontjából milyen törvényszerűségekre utal és erre milyen gyakorlati megoldásokat kínál nekünk.
nagy falat, birodalma északi határán a barbárok elleni védelmet szolgáló falak összekötésével hozta létre. Már nagyon régen, i. e. 210. augusztus 10-én egy utazása közben hunyt el, tudása és alkotásai mégis, máig elkísérnek - az ő sírhelyéhez tartozik a híres agyaghadsereg. Ez a filozófia tapasztalataival teljesen áthatja a kínai kultúrát és a kínai embert. Jelen van a Feng-shui mellett a hagyományos kínai
ez pedig minden, ami körülvesz szerveződéseivel. Ez az életbölcsesség, az életet, mint részekből álló egységet rezgések alapján különbözteti meg: Fa, Tűz, Föld, Fém és Víz minőségben. A saját szervezetünk is ezen alaprezgések mentén értelmezhető és így gyógyítható megfelelő figyelemmel, támogató beavatkozásokkal - szerinte. Az öt őselem megfeleltethető öt fő szervünknek is, ami tovább érzelmi állapotokat és évszakokat is megad a működések minőségének alapján.
Linka
Feng Shui – az elmélet alapja öt őselem - Fa, Tűz, Föld, Fém és Víz - jelenléte az életünkben. Az életünk szerves része a saját testünk és a környezetünk is -
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
9
MI IS AZ A CSICSÓKA? MIT KÉSZÍTSÜNK A CSICSÓKÁBÓL?
A Nemes gazdaságból néhány csicsóka átvándorolt egy zacskóba, Magdi jóvoltából. Gondolkodóba estem, mert bevallom, soha nem készítettem még ebből a növényből semmit. MI IS EZ? - KICSIT UTÁNA NÉZTEM. Csókapityók? Földialma? Tótrépa? Igen, ezek mind a csicsóka népnyelvi nevei. Méltánytalanul mellőzött, de nagyon finom és hasznos növény. Bár botanikailag a napraforgók rokona, formája és íze leginkább a burgonyához hasonlítható. Édeskés, kicsit a dió ízére emlékeztető zöldség. Frissen salátába reszelve íze összetéveszthető akár a friss retekkel, karalábéval is.
Krémlevesek, finom főzelékek alapanyaga. A gyerekek imádják a csicsóka csipszet, ehhez nagyon vékonyra szeleteljük vagy uborkagyaluval gyaluljuk le a csicsókát, majd forró olajban süssük ki. Megpárolva, apróra vágot t p etrezselyemmel is nagyon finom. Burgonyás pogácsa helyett próbálkozhatunk a csicsókás pogácsával. Nyersen salátákban is finom. Menynyei. Tapasztalatom szerint is jól jöhet kiegészítésként a magyarok étrendjébe is, hiszen rostot keveset esznek az emberek, valamint az egyre gyakoribb hasnyálmirigy probléma megelőzése és esetleges kezelésében is fontos szerepe lehet. A civilizációs betegségek ellenszere. Az elhízás kezelésében, valamint a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében bizonyított már. A benne lévő inulin nevű anyag bizonyítottan csökkenti a vér inzulin koncentrációját, ezért cukorbetegek diétájában fontos szerepe van. A burgonyánál hatszor nagyobb a rosttartalma. Nem elhanyagolható tény, hogy a csicsóka csökkenti az édesség utáni vágyat és a fáradtságot. Antibiotikum kúrák után is érdemes a csicsókához nyúlnunk, ha a bélflóra regenerálása a cél.
Szigeti Erzsébet
10
+36 70 363 8094 ertederted1@gmail.com
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
SÜLT CÉKLA FETA SAJTTAL, IBOLYÁVAL Egy teljesen új élmény és még gyógyít is. Ebben a receptben a cékla a főszereplő, egy fontos mellékszereplővel fűszerezve, az antocianinokkal teli ibolyavirággal! Ne hagyjuk ki, adjunk neki esélyt! A cékla fontos segítőnk, gyógynövény, a benne lévő betanin, vas, réz és folsav miatt, amit különösen ajánlok az inzulinrezisztens vagy PCOS betegséggel küszködőknek! A céklában lévő vas sokkal jobban szívódik fel, mint más a zöldségekben lévő. Ezt a már az előző cikkemben is említettem: nagyon fontos a „vivőanyag”: persze céklalevet
CSAK A
NŐKNEK
• pici só, esetleg kis cukor (de mértékkel, hagyjuk érvényesülni a többi ízt) • sajt: feta-, kecske-, kékpenészes (ami van otthon, de ünnepnapokon mindegyikből egy kicsi) ELKÉSZÍTÉS: A céklát nem hámozzuk, csak kefével jól lesúroljuk a felületét, bő vízben megmossuk. Egyforma vastagságú csíkokra vágjuk (legyenek mondjuk 10x2x2 cm hasábok, de ahogy tetszik). Egy magas falú, kisebb tepsibe rakjuk, meglocsoljuk az olívaolajjal, a balzsamecettel, és ha úgy érezzük, egy csipet sóval és egy evőkanál barna cukorral édesíthetjük. Két-három, kb. 7-10 cmes rozmaring ágat pár nagyobb darabra széttépünk. Az egészet öszszeforgatjuk. Alufóliával nagyon szorosan (!!!) lezárjuk. 180 fokos sütőben 1-1,5 óráig sütjük, inkább tovább, hadd karamellizálódjanak a cékla és a balzsamecet cukrai.
is ihatunk, de jobban tesszük, ha a teljes céklát megesszük! HOZZÁVALÓK: • kb. 0,5 kg cékla • friss rozmaring (érdemes otthon tartani,) • kb. 4 evőkanál olíva olaj • kb. 4 evőkanál balzsamecet (mivel a balzsamecet elég drága, ez részben lehet vörösborecet is)
Langyosra hűtjük, felkockázott sajttal tálaljuk, és a tepsi alján összegyűlt olaj-ecet-céklalé kombóval meglocsoljuk. Zöldsaláta szép és hasznos is alá. Az ibolya gyógynövény, ún. polifenolokat, ezen belül a rejtett gyulladásokat gyógyító antocianinokat tartalmaz.
dr. Tkacsik Márta +36 20 44 99 300 www.patikakert.hu
11
ZÖLDSÉG „RIZS” CSAK A
NŐKNEK
Egy rizs, melyet nem kell főzni. Az állaga, színe hasonló a hagyományos rizshez, melyet köreténként szoktunk fogyasztani. Alkalmas bármilyen nyers fő ételben vagy valamilyen finom szósszal is tálalhatjuk. Az alakunknak is jót fog tenni, hiszen semmilyen „káros” összetevője nincs. HOZZÁVALÓK • •
40 dk fehérrépa 40 dkg színes zöldség vegyesen (sárgarépa, kápia paprika, kukorica, cukkini, brokkoli, édesburgonya, uborka stb.) Lénárt Gitta A vegán életmód magyarországi képviselője
12
ELKÉSZÍTÉS A fehérrépát tisztítsuk meg és aprítógép segítségével aprítsuk morzsás állagúra. A többi zöldséget vágjuk apró kockára. A morzsára aprított fehérrépával keverjük össze az apróra vágott zöldségeket. Zöldfűszerekkel és csírákkal lehet gazdagítani.
TAVASZ, KERTEK, ZÖLDSÉGEK!
Nemes Gábor biogazda +36 70 701 7447 nemesokogazdasag.hu
Most már tényleg itt a tavasz, sőt! Egyre szebb az idő, lelkünket simogatja, és a zöldségeket is egyre finomabbá érleli a tavaszi napsütés.
annak csupán annyi a teendője, hogy eldöntse, milyen méretű ládával rendel a finomságokból, amik garantáltan frissek és zamatosak.
DE MI IS A TEENDŐ A KERTBEN? Ápolni, hogy életre keljen! A szendergő
MILYEN TAVASZI ZÖLDSÉGEKET EMLÍTHETÜNK?
kertet most fel kell ébreszteni. Mint ahogy a lakásban rendet teszünk egy alapos nagytakarítással, úgy a kertet is megszabadíthatjuk a letört ágaktól, a
Spenót: sok jót és rosszat megélt már ez a zöld leveles növény megítélése, de mesélhetne erről inkább Popeye, a tengerész is, aki a mese szerint a spenóttól lett nagyon erős. Az biztos, hogy kimagasló mennyiségű ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz; sőt E-, B-, C-vitaminokban is gazdag. Így immunerősítő és mindenféle fogyokúrát is segít vízhajtó hatásánál fogva.
lehullott faleveleket összegereblyézhetjük. Az eredményt pedig a komposztládába tehetjük, hisz a szerves anyagok onnan a föld táplálását szolgálhatják majd később. A metszés, sebkezelés és permetezés is a tavaszi teendők része. Persze, aki a Nemes ÖKO zöldségeit fogyasztja, s talán kisker tje sincs ,
BORSÓ: gazdag B1-, B2és C-vitaminban, így ezek az anyagcserében nagyon fontosak, azaz a méregtelenítést és a zsíré getést segítik. Mivel zsenge és édeskés , ezért az édesség utáni vágyat is képes csillapítani. Nagyon finom nyersen is elrágcsálva. RETEK: roppanós, pikáns ízű, magas rosttartalmú finomság nyersen salátákba keverve, vagy a szendvicsekbe rejtve. Alacsony az energiatartalma, viszont gazdag C-vitaminban. Íme, egy újabb zsírégetést segítő zöldségfinomság! A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
13
TAVASZI ZÖLDBORSÓS TÉSZTA, AHOGYJ amie Oliver KÉSZÍTI CSAK A
NŐKNEK
HOZZÁVALÓK 455 g tészta 1 db tojás 100 ml tejszín tengeri só és frissen őrölt fekete bors, ízlés szerint 12 szelet füstölt szalonna 3 marék zsenge zöldborsó 2 szál menta levél 2 marék reszelt parmezán sajt Elkészítés
14
A tésztát főzzük meg forrásban lévő sós vízben. Habverő segítségével keverjük össze a tojást és a tejszínt, majd sózzuk és borsozzuk ízlés szerint. A szalonnát vágjuk vékony csíkokra és egy serpenyőben süssük ropogósra. Ha a tészta félig megfőtt, akkor adjuk hozzá a zöldborsót is és főzzük meg együtt a tésztával. Ha megfőtt a tészta és a borsó is, akkor szűrjük le. Keverjük hozzá a szalonnát és az apróra vágott menta felét, majd a tejszínes-tojásos öntetet is keverjük hozzá. Ha még szükséges, akkor sózzuk és borsozzuk. Tálaláskor szórjuk meg a reszelt parmezánnal és az apróra vágott mentalevéllel.
MIRE JÓ A SZÓDABIKARBÓNA?
•
Egy kis tál szódabikarbóna a hűtőszekrényben elnyeli a felesleges nedvességet és semlegesíti a szagokat.
•
•
•
•
•
Szórjuk meg a zöldségeket szódabikarbónával és takarjuk le ruhával, vagy papírtörlő kendővel. A zöldség hosszú ideig ropogós marad.
A mosogatógép tisztításához is használhatjuk, kapcsoljuk be üresen tisztítószer helyett szódabikarbónát használjunk.
•
Nedves szivacsra szórva karcmentesen tisztíthatjuk meg a hűtőszekrényt és a munkapultot.
A szódabikarbóna segít eloltani a konyhában keletkezett tüzet. Égése közben széndioxid keletkezik ami elzárja a tűztől az oxigént.
•
Oldjunk fel egy-két evőkanál szódabikarbónát vízben egy mikrózható tálban, majd forraljuk a mikrohullámú sütőben. Hagyjuk állni egy-két percig, ezután bármilyen odaégett foltot letörölhetünk vele, és a mikrohullámú sütő illata is frissebb lesz.
A zöldséget és gyümölcsöt könnyen le lehet tisztítani a növényvédő szerektől. Tegyünk egy fazékba 3-4 teáskanál szódabikarbónát és mossuk le benne őket.
•
Tegyük a mosogató alá egy tál szódabikarbónát. Ez segít megkötni a felesleges nedvességet. Néha keverjük meg, hogy növeljük a hatékonyságát.
•
Gyerekek össze zsírkrétázták a falat? Tegyünk szódabikarbónát egy régi fogkefével és óvatosan dörzsöljük vele az érintett területet.
Szórjunk szódabikarbónát a kukás zsák aljára, ez segít a szagok semlegesítésében.
15
TERMÉSZETES ANTI-AGAING NEM ÖREGEBBEK, HANEM MINDIG JOBBAK LESZÜNK!
élet minőségünk rosszabbodása viszont nem!
Számtalan testápoló, fiatalítást kecsegtető krém, kozmetikai kezelés, plasztikai és sebészeti beavatkozás ígérgeti manapság, hogy általuk fiatalabbak és szebbek leszünk.
„Minden a fejben kezdődik!”- ez egy ismerős mondás és nagy igazság van benne.
De hogy tudják ezek a drága dolgok az ígért „fiatalságot” megadni, ha mellette továbbra is negatívan gondolkozunk, félünk a megöregedéstől, a betegségektől, az újtól és nem fejlődünk tovább a tudatosságunkban? A külsőleges fiatalító szerek láthatóan nem elégségesek, ha a belső tényezőkön nem változtatunk. A testet talán így vagy úgy megfiatalítjuk, de a sokat említett harmóniához a testen kívül a lélek és a szellem is beletartozik. „ A ma döntései határozzák meg a holnapi életünket! ”- Hippokrates 40 év után mindenkinek fel kell tenni a kérdést: mit kell tennem, hogy életem második felében aktív, egészséges, életvidám, boldog ember legyek? Hogyan tovább? Mi az, amin változtatnom kell? Mert változtatni kell mindenkinek, hiszen az egész élet is állandó változásban van. „Kétszer nem léphetsz ugyanabba a folyóba!” - Herakleitosz (Kr. e. 6. Század) AZ ÖREGEDÉST, A LEÉPÜLÉST, AZ ESETLEGES TESTI FÁJDALMAKAT MIND ELKERÜLHETETLEN VÉGZETNEK NÉZZÜK? Túlsúlyunk van, kedvtelenek vagyunk és növekvő egzisztenciális félelemben élünk? Keressük az élet értelmét? Elégedetlenek vagyunk az eddigi eredményeinkkel? Mindezeken változtatni akarunk vagy a babérjainkon szeretnénk pihenni? Az öregedés egy természetes jelenség, az
A legtöbb ember megveszi azt, amit a pénztárcája megenged. Drága krémek, kezelések, szépészeti beavatkozások. De a helyes étkezés- légzés- gondolkodástestmozgás stb. hiányában ez nem valós fiatalítás. ÍGY MINDENKI ELŐTT OTT ÁLL A KÉRDÉS: FELÉPÜLÉS VAGY LEÉPÜLÉS? Naponta valamit mindig tennünk kell, ami jelzi, hogy felépülést szeretnénk, tehát pozitív dolgokkal kell foglalkoznunk. A negatív stressz amúgy is majdnem kiiktathatatlan a mai „modern” életünkből. Tehát a napi tevékenységünkben a pozitív dolgoknak kell túlsúlyban lenni és a tudatosságban kell tovább fejlődni. TANÁCSOK, A JOBB ÉLETMINŐSÉG ELÉRÉSÉHEZ: • Igazodjunk a nap-éj ritmushoz • Tartózkodjunk többet a friss levegőn és a természetben • Kerüljük a természetellenes, egyoldalú tevékenységeket (hosszantartó televízió nézés és számítógép) • Kérdezzük meg magunktól rendszeresen: • Van elég időm saját magammal törődni? • Milyen családi és munkahelyi állapotban élek? • Van valaki, akiben 100%-ig megbízhatok? • Van időm hetente minimum háromszor fél órát sportolni?
Busch-Turcsányi Éva
16
A természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com www.eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/budapest
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
EKCÉMA? PIKKELYSÖMÖR?
SEGÍTHETNEK A BENTONIT ALAPÚ TERMÉKEK! Sokszor nem is sejtjük, hogy testünkön megjelenő elváltozások okai mik is lehetnek. A kellemetlenséget és az esetleges fájdalmat érezzük, s keressük a legjobb kezelési módokat. Mi is az az ekcéma? A bőr felszínes gyulladása, ami hólyagokat, bőrpírt, duzzanatokat vagy épp nedvedzést okozhat, ami rendszerint viszket is. Az allergén anyaggal való találkozás után általában 1-2 nappal jelentkeznek a tünetek, de előfordul, hogy később csak 7-10 nap után. A bajt okozó anyag megtalálásához több teszt elvégzése is szükséges lehet. Mi is az a pikkelysömör? Olyan bőrbetegség, ami a bőrfelszínen jelentkező vörös színű, fehér hámló, akár több centiméteres bőrtünetek kialakulását jelenti. A psoriásis elég gyakori, krónikus
lefolyású, de nem fertőző. Általában nem viszket, de van beteg, aki erről is beszámolt, illetve egy részüknél izületi gyulladással is együtt járhat a bőrfelszín változása. Jelentkezhet a hajas fejbőrön is. A nőket és a férfiakat is egyaránt érinti. Hogyan segíthetnek a bentonit alapú termékek? Az Axibent termékek 100%-ban természetes alapanyagúak, minden kozmetikuma is tartalmazza a bentonit, nemes agyagot. Megtalálhatjuk a samponjaikban, a hajbalzsamaikban, a tusfürdőikben, és természetesen a regeneráló krémeikben is, amik a fent említett két bőrelváltozás esetében is hatásos készítmények lehetnek. Idd, kend, add a fürdővizedhez, készíts maszkot az arcodra – egyszóval használd, hogy jól légy!
WWW.AXIBENT.HU • INFO@AXIBENT.HU • +36 36 704 104
17
HERCEHURCA AZ ÖRÖKSÉG KÖRÜL A minap egy hagyatéki eljárási hercehurca kapcsán találkoztam leánykori barátommal s kérte segítségemet. Így felmerült bennem az a kétely mennyire is vagyunk tisztában az örökség természetével s ahhoz rögzülő szabályozásokkal. Nos, hagyaték származhat törvény- és végrendelkezés alapján, ha az örökhagyó után végintézkedés (végrendelet) maradt, az öröklés rendjét az határozza meg. Ehelyütt most nagyvonalakban a törvényes öröklésről ejtek szót. Törvényes öröklési rend érvényesül az alábbiak szerint: elsősorban g yermekeink (leszármazott-eg yenesági rokon) egyenlő arányban örökölnek és a házastárs egy gyermekrészt-holtig tartó haszonélvezeti jog az örökhagyóval közösen lakott lakáson és a hozzá tartozó berendezési és felszerelési tárgyakon. Ha leszármazó nincs akkor szüleink (felmenő) örökölnek. Se leszármazó és szülő nincs, vagy nem örökölhet, az örökhagyó házastársa egyedüli örökös, azonban nem örökölhet az örökhagyó házastársa, ha az öröklés megnyílásakor a
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
18
Dr. Jakics Mónika Zsuzsanna drmiroda@gmail.com +36 30 684 8729
házastársak között életközösség nem állt fenn, és az eset körülményeiből nyilvánvaló, hogy az életközösség visszaállítására nem volt kilátás. Ki kell térni az ági öröklésre, aminek elsősorban akkor van helye, ha nem az örökhagyó leszármazója a törvényes örökös. Ekkor külön válik az ági vagyon, mindaz, ami életében az örökhagyóra valamelyik felmenőjéről öröklés vagy ajándékozás útján származott. Ági örökös a szülő, aki örökli azokat a vagyontárgyakat, amelyek róla vagy felmenőjéről hárultak az örökhagyóra. A kieső szülő helyén az ő leszármazói örökölnek, azaz az oldalági rokon (testvér, unokatestvér stb.) s végül, ha más örökös nincs, akkor az államé örökösként a teljes vagyon. Speciális eset az örökbefogadott gyermek, mert ő is a vérszerinti gyermekkel azonos arányban részesül az örökségből. Sajnos napjainkban sokszor fordul elő, hogy az örökséggel kéz a kézben jár az örökhagyó tartozása is. Tisztázni szükséges mi tartozik a tartozás körébe: temetési költség, hagyatéki eljárás költségei (ideértve a vagyon biztosítását, kezelését, megszerzését), tartozásai, kötelesrész kötelezettségei, hagyományon és a meghagyáson alapuló kötelezettségek. A hagyatéki tartozásért való felelősség legfontosabb alaptétele, hogy az örökös csak az általa megörökölt hagyaték (örökrésze) erejéig felel a tartozásért.
HÚSVÉTI AJÁNDÉK TIPPEK A húsvéti ajándékvásárlás mindenkinek fejtőrést okoz. Bár a legtöbb családban koránt sem akkora az ajándék áradat, mint karácsonykor
KLASSZIKUS CSOKOLÁDÉTOJÁS ÉS NYÚL A legkedveltebb ajándék a kertbe elrejtett csokoládé figura, amit a gyerekek nagy örömmel keresgélnek. Viszont ne sajnáljuk a pénzt a minőségi csokoládékra, hiszen nem mindegy mit eszik a gyerek. Az olcsó kakaómasszából készült
• Nyári Szimonetta
figurákat érdemes a boltok polcain hagyni.
FEJLESZTŐ JÁTÉKOK Jobb választás, ha édesség helyett, a korának megfelelő fejlesztő játékokat veszünk, például egy mozgáskoordináció és gondolkodásfejlesztő játékot választunk.
SZABADIDŐS JÁTÉKOK A húsvét után hivatalosan is beköszönt a jó idő, ezért gyermekünk egyre több időt szeretne a szabadban tölteni. Egy új kerékpár, hinta esetleg csúzda a kertbe kitűnő választás lehet. Mindegyik ajándék kitűnő választás lehet a gyermekeknek, egészen biztos, hogy örülni fognak neki.
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
19
NEHEZEBB KONCENTRÁLNOD? FELEJTESZ? Mindannyiunknak vannak pillanatai, mikor nehezebben vagy egyáltalán nem jutnak eszünkbe szavak, arcokhoz tartozó nevek. Semmi baj! Részben az agyunk szelektálja az információkat, részben pedig az éveink sokasodásával nemcsak a tapasztalataink, a tudásunk nő, hanem bizony az agyi idegsejtjeink száma folyamatosan csökken. Ennek következménye, hogy a felidéző működés lassul.
VAN JÓ HÍR? Igen! A Pharmia több terméke is segíti lassítani a folyamatot, illetve karban tartja az érintett idegsejteket.
ELFELEJTHETJÜK A FELEJTÉST? A Fosfocaps termék kapszulái a természetes lecitin, mangán és magnézium kombinációja jó hatással van az idegrendszerre, ezzel pozitívan képes befolyásolni az emlékezést és a koncentráció képességét. Plusz hatása a koleszterin optimalizálása.
KÁVÉ, HOGY EMLÉKEZZ? Igen: kávé – Brahmi a memória támogatására! Az Arany Ízek finom és valóban egészséges koffeinmentes gabonakávé italát minőségi alapanyagokból állította össze a Pharmia. Ezek a cikória, az árpa és a rozs. Maximálisan helyettesíti a kávét, pompás ízű és alkalmas a hosszútávú fogyasztásra is. Támogatja a memóriát, ezen tudást az ősi ayurvédikus és kínai orvoslás többszáz éve alkalmazza. Legyen hát tied is ez a tapasztalat!
20
www.pharmia.hu info@pharmia.hu +36 30 299 8444
SZERETED A BAKTÉRIUMOKAT??? Valójában a Földön élő sokmilliónyi baktériumfaj közül csupán 50-100 faj veszélyes. Túlnyomó többségük hasznos, sőt nélkülözhetetlen! Valóban vannak közöttük gyilkosok, pl a Yarsinia pestis, a fekete halál okozója – melynek a XIV.században harmad Európa áldozatul esett…vagy a Tuberculózis kórokozóját..ami Európában már nem, de a fejlődő országokban még 2012-ben is 1,2 Millió ember halálát okozta… Minden járvány során akadtak azonban olyanok, akik mindenféle kezelés nélkül is ellenálltak a kórokozók támadásának… Immunitásuk rendkívül érdekes, de a mai napig nem tisztázott jelenség. Legtöbbjük hasznos! A fenti súlyos betegségektől eltekintve nem vagyunk igazságosak a baktériumokkal. A baktériumok nem csak a legősibb, de a legfontosabb élőlények is egyben. Nélkülük a földi élet a mai formájában nem is létezne. A baktériumok képesek mindent megemészteni. Hihetetlen képességgel vannak felruházva, az egyik legcsodálatosabb képességük, hogy rengetegféle anyagot képesek átalakítani…Az emberi szervezet évezredek óta kihasználja és saját javára fordítja a
Kautzky-Szemők Adrienn okl.természetgyógyász fitoterapeuta-reflexológus
mikrobák e képességét,például a joghurt, kefír és sajtkészítéséhez. Ma a víztisztító berendezések elképzelhetetlenek lennének nélkülük, de szerepet kapnak a gyógyszerek, étrendkiegészítők vagy a műanyagok gyártásában is. Amikor a jók is képesek gonosszá válni Az eddig alkalmazott antibiotikumokat szőnyegbombázáshoz hasonlíthatjuk. – egyaránt elpusztítják a gonoszokat és a jókat…Ráadásul a gonoszok fokozatosan megtanulnak ellenállni a gyógyszereknek és kezdik átvenni a terepet. Új stratégiákra van szükség – ez mára nyilvánvaló. Méghozzá olyanokra amelyek a hasznos baktériumokat megkímélik, sőt segítik őket a kórokozók elpusztításában! Baktériumok nélkül nincs működő immunrendszer Amint azt már korábban említettük – a bélbaktériumok lényegi hatást gyakorolnak immunrendszerünkre. Az immunkompetens sejtek 70-80%-a a bélrendszerben érik meg, ott tanulják meg azonosítani a barátságos baktériumokat és felismerni a káros betolakodókat. Ez a rák elleni védelemben is fontos szerepet kap. „Ha nem tudod legyőzni, tedd a szövetségeseddé”…
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
21
TAVASZI SZÍNEKBEN AZ ÚJ SZOBABERENDEZÉS! Új bútor kerül a lakásodba? Tanácstalan vagy a színt és a formát illetően? Bátran keresd fel a budaörsi Ülőbútor outlet hatalmas szaküzletét, s ott mindent megtalálsz, s a legpontosabb tájékoztatásban is részesítenek a felkészült és udvarias eladók. Milyen 2019 tavaszának színvilága? Kísérletező, inspiráló és a mai élethez maximálisan passzoló! Mit is jelent ez? A természet zöld színeinek árnyalatai a szobákba is bekerül. Az ülőgarnitúra így az erdők tisztásait idézhetik fel tágasságukkal, kényelmükkel. A kék eleganciája most egy kicsit ködösebbe fordul, azaz a szürkésebb árnyalatok a jellemzőek, melyek viszont különös ener-
giákkal töltik fel a teret, ahova az ilyen színű bútorokat helyezzük. A vidám és optimista sárga sem maradhat ki a színlistából. Egy narancs- vagy citromsárga fotel, kanapé meghatározó lehet a szobánkban, s remekül illenek a natúr és a természetes színű alap bútorokhoz, kiegészítőkhöz. A krémszín-fehér-bézs alapszínvilág a minimalista otthonok jellemzői, s remekül passzolnak az ilyen színű bútorokra vagy köré a mintás kiegészítők, persze nem túlzásokba esve. A természet inspirálta színek tehát a 2019es év legjellemzőbb trendvonala, melyek akár ülőgarnitúrákban, akár fotelekben megtalálhatók Budaőrsön.
ulogarnituraoutlet.hu
22
TAVASZI SZÍNEK
SZEMNEK S A SZÍVNEK A várva-várt csodás tavasz végre valóban megérkezett és a pompás színek, a virágok illata, a madarak csivitelése, a kék Ég, a napsütés, eszünkbe juttatja a művészetet, mellyel dicsérjük is a természetet. Isteni fényben, tavaszi szélben, színeket festünk egymás szívében. Ugye, érzed már Te is a tavaszt, mely szívedben rügyet fakaszt? Az idő tavaszra jár, lelkünk nem panaszra vár! Olyan sok versem született a tavasz témájában, mert ilyenkor árad és nem fárad a szó, de most kedves Magazin Olvasók, Nektek, szeretettel e versemet választottam:
Szeretet–fény Nem számítanak az évek, testünkben, ha ép a lélek! Jelen vannak égi fények, szeretetből szól az ének! Öröme ez a zenének, üzennek, szépről mesélnek! Nyoma sincs bennük a télnek, tavaszi színekben élnek. Fények, hogy ha földre érnek, színeinkkel összeérnek. Sötét van, de mégse félnek, szeretnek, szívvel remélnek! Színekkel szívekbe Éltető rímeim színekkel öntözöm, verseim, dalaim egymással ötvözöm. Szeretem mindkettőt, ebben van örömöm, és mikor átadom, Istennek köszönöm! Lélekben díszébe, fényébe öltözöm, képeim színével szívekbe költözöm!
Hajdan Vali +36 70 248 0547 hajdan.vali@gmail.com A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
https://www.facebook.com/hajdan.vali http://www.poet.hu/szerzo/Hajdan_Valeria http://www.spiritszinhaz.com/
23
BOLDOGÍTÓ TAVASZI DIVAT! Miért gondolod, hogy a tavasz és a jó idő egyben a fogyókúrát is kötelezően jelenti? Lelkedet, s így testedet is az egészségvédő étkezésrend és ivókúra szolgálja, s nem a kiló- vagy centimínuszok hajszolása.
alkatod, légy nádszál vékony vagy jól megragadható, az biztos, hogy a szekrényedből nem hiányozhatnak a nőies darabok. Vegyél fel hozzá magassarkú cipőt, amivel hosszítod alakodat, illetve hangsúlyozd annak előnyös oldalait a választott ruhafazonnal vagy épp a színekkel. Izgalmassá teheted az öltözködésedet a különleges anyagok egymással párosításával is méreteidtől függetlenül. Nem kell lemondanod az elegáns estélyi vagy a délutáni partik alkalmi ruháiról sem, csak úgy válassz, hogy az egyéniségedet kifejezd, a kisugárzásodat erősítsd!
Mit láthatsz Pásztor Anni ruhakölteményein?
Anni Pásztor ruháinak ízléses és érzéki vonalvezetése biztos, hogy új érzéseket élet meg veled, s a barátaid és a családod is egyértelműen dicsérni fognak az általa tervezett ruhákban. Merész anyagpárosításaival vagy a hagyományokat megelevenítő kiegészítő díszítésekkel egyedi viselettel leszel képes saját egyéniségedet megmutatni.
Mindig a belsődet segíti kifejeznikülső megjelenítéseddel úgy, hogy harmónia sugározhasson belőled mindenfelé.
Várd Anni új és izgalmas ötleteket megvalósító kollekcióját, hogy a tavasz a divatjával is kedvedben járjon!
Hogyan tudod ezt megvalósítani? Legyen bár homokóra, alma vagy körte
24
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
Pastor Anni divattervező +36 30 971 0555 annipastor@gmail.com www.annipastor.hu
ÉLJÜNK A SZÍNEKKEL! Beköszöntött a tavasz és elérkezett az ideje annak, hogy a sötét, hideg téli színektől megszabaduljunk, és helyükbe lépjenek a színek.
LEVENDULA A szín a nőiesség megtestesítője. Kifinomultságot, bájt és eleganciát képvisel.
RÓZSASZÍN Az egyik legnőiesebb szín. A bronz árnyalatú bőrrel rendelkezőknek kifejezetten jól állhat ez a szín. A rózsaszínt viselő személy nyugodt, tisztalelkű, művészi beállítottságú ember.
CITROMSÁRGA Nem meglepő, hogy a citromsárga szín az egyik legkedveltebb tavasszal, hiszen a vidámságot és a boldogságot sugározza.
CSERESZNYEPARADICSOM Ez egy igazán élénk szín. Viselését ajánljuk mindenkinek, hiszen erőt, magabiztosságot sugároz viselőjének.
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
KÉK A kék minden árnyalata nyerő lesz. Bártan lehet kombinálni más színekkel, például a fehérrel, rózsaszínnel. A kék szín tükrözi a hűséget, a bizalmat, intelligenciát és a becsületet.
• Nyári Szimonetta
25
2020 Nagy Ágota COLLECTION 2020 esküvői kollekció ruháit a fák, levelek, indák és virágok ihlették. A természet szépségei jelennek meg a tüllös és a sellő fazonú ruhákon.
NAGY ÁGOTA COLLECTION
1139 Budapest Máglya köz 1. Bejelentkezés: +36 70 455 36 35
A csipkéket a lágyan leomló indák, a vonalas mintázatok, a térben kiálló, áttetsző levelek és szirmok teszik egyedivé és mozgalmassá. Visszafogott csillogás jellemzi a ruhákat. Az áttetsző, apró f litterektől és a textúrába beleolvadó, vágott gyöngyöktől elegáns és fenséges lesz a ruha. A libbenő selymek és a lágy tüll aljak szépséget és kényelmet is biztosítanak viselőjüknek. A fel és levehető uszályok, poncsó jellegű stólák, a nem hagyományos módon díszített fátylak a templomi szertartások elengedhetetlen részei 2020-ban is. A hossz ú uj jú, nosz t a lg i k us, zárt fazon és az elől alig takaró, háromszög forma végletei jennek meg a kollekcióban. Részletgazdag, kézműves megoldások teszik egyedivé a mintázatokat.
26
BEVEZETÉS AZ ESKÜVŐK ELBŰVÖLŐEN SZÖVEVÉNYES VILÁGÁBA II. • A HÁZASSÁG FELTÉTELEI • Az európai hagyomány szerint és a magyar jog szerint a házasság egy férfinak és egy nőnek jogilag elismert, szabályozott életközössége, monogám kapcsolata. Más társadalmakban megtalálható példa a többnejűségre vagy a többférjűségre is, ezt hívják poligámiának. Különböző vallások különféleképp értékelik. Sokáig elfogadott volt Afrikában, Kínában és a Közel-Kelet egyes országaiban a mai napig. Míg a mormon és az iszlám szerves részét képezi, addig a katolikus vallás csak a monogámiát fogadja el. Magyarországon a házasságkötés jogi cselekmény és polgári szertartás nélkül a templomi szertartást nem tekintik törvényesnek. Fordítva viszont jogerős. A polgári házasságkötés törvényi feltételei: • érvényes lakcím illetve személyi igazolvánnyal kell rendelkezzen mindkét házasulandó fél • amennyiben ez külföldi lakhely, abban az esetben szükséges a magyar útlevél és
születési anyakönyvi kivonat, illetve egy igazolás, amit az állandó lakhely szerinti polgármesteri hivatal állít ki Családi állapotunk lehet nőtlen, illetve hajadon vagy lehetünk özvegyek, ami esetén kötelező az előző házastárs halotti anyakönyvi kivonatának benyújtása. Amennyiben voltunk már házasok, de elváltunk, szükséges bemutatni a jogerős válóperi ítéletet. Külföldi állampolgárság esetén be kell mutatni egy tanúsítványt – hiteles magyar fordításban –, melyben saját országa szerint törvényes házasságot köthet az adott személy, hogy nincs törvényi akadálya a házasságnak, illetve a születési anyakönyvi kivonatát és az érvényes személyi igazolványt is be kell mutatnia. Természetesen ezzel még nincs vége a tudnivalók és tennivalók hivatalos listájának, májusi cikkemben láthatják a folytatást.
Schellné Kecskeméti Anna esküvőtanácsadó, rendezvényszervező
www.annarendezveny.hu annarendezveny@gmail.com kreatív fotográfus annadoraphotography@gmail.com
facebook: Annadoraphotography +36 30 408 0621
27
FUSS AZ EGÉSZSÉGEDÉRT! A futásról a legtöbb embernek a hosszú, unalmas kilométerek és az „alig kapok levegőt” érzés jut az eszébe. Azonban ez közel sincs így. A futás kifejezetten pozitív hatással van az emberre. Testileg, szellemileg és lelkileg is feltölt energiával. Kezdetben ne akard lefutni a maraton! A szabály itt is a fokozatosság. Kezd el kicsiben. Először fuss lassabban addig, míg bírod. A szervezetnek idő kell, hogy megszokja a terhelést. Később emelhetsz a tempón és a távok hosszán is. És hogy milyen hatással van az egészségedre? • Erősíti az immunrendszert • Alakítja a test izomzatát • Az egyik leghatásosabb fogyási módszer • Növeli az állóképességet • Az öregedési folyamatokat lassítja • Jobb lesz tőle a szex De nem csak a fizikailag segít a futás, hanem szellemileg is! • Javítja a vizuális memóriát
• • • •
Természetes nyugtató Pozitívan hat az idegrendszerre A koncentrációs képességet javítja Alkalmas az önfegyelem fejlesztésére
Pszichológiailag is soka segít! Megnő az önbecsülésünk, az által, hogy letudjuk győzni a lustaságunkat. Saját testi folyamatainkra figyelünk, jobban észleljünk az izmaink működését, szívünk dobbanásait. Belső gondolataink felé terelődünk, tudunk Önmagunkkal minőségi időt tölteni és átgondolni egy-egy eseményt. „Futás közben nagyokat gondolkodom, akkor jutnak eszembe a legmélyebb gondolatok”.Alan Sillitoe A futás remek „terápia” lehet! De ne felejts el megfelelően bemelegíteni előtte és nyújtani utána! Próbáld ki bátran! Legyen ez egy olyan minőségi idő, amely által kikapcsolhatsz, és kicsit elvonulhatsz Önmagad társaságában! • Nyári Szimonetta
28
ZSÍRGYILKOS HASIZOM GYAKORLATOK Egy kis úszógumi itt, egy kis fóka zsír ott… Alig három hónap múlva már beköszönt a várvavárt forró nyár. A napsütés mindenkit a strandra hív. Ugye nem szeretnéd, hogy a makacs úszógumik beárnyékolják a jó kedvedet és takargasd magad a strandon?! Ne aggódj, nem szaladtál még ki az időből. Segítünk, hogy bomba formába kerülj a strand szezonra. De ehhez azonban nem elég csak a hasizom gyakorlatokat megcsinálnod. Ez mind akkor fog működni, ha helyesen végzed és megfelelően étkezel mellette. Kezdjük az alapoknál! HASPRÉS Feküdj hanyatt, a térdeidet húzd fel, a sarkaid legyenek a talajon, a kezeidet pedig tedd tarkóra. Emeld fel a mellkasod 45 fokban. Fontos, hogy ne a fejed emelkedjen, mikor csinálod a
hasprést, mert akkor nem lesz hatásos. Végezd el 15-ször, majd tarts 30 másodperces pihenőt és ismételd három körben. FERDEHASIZOM-GYAKORLAT Ne hanyagold el a ferdehasizmodat se! Az alapállás ugyanaz, mint a többinél. Vagyis hanyatt fekszel a padlón, térdeidet felemeled, a sarkaid a talajon vannak, a kezeidet pedig a
tarkódra helyezted. Amikor a hasprést csinálod, a jobb könyököddel ellentétes irányba fordulsz és megpróbálod a könyököddel érinteni a bal térded. De figyelj, hogy helyesen végezd a gyakorlatot! Ne a könyököd, hanem a törzsed felső része közelítsen a térdedhez és a hasizmod dolgozzon. Ugyanezt végezd el a másik irányba is. Ismételd meg 15-ször, majd tarts 30 másodperces pihenőt. Végezd el 3 körben. PLANK, STATIKUS HAS GYAKORLAT A plank nem csak a hasizomra gyakorol jó hatást, hanem a csípőre, a farizmokra és a gerincfeszítőizmokra is remek hatást fejt ki. Támaszkodj meg az alkarodon. A könyököd a válladdal legyen egy vonalban. A lábaid legyenek egy pici terpeszen és a lábujjaid érintsék a talajt, törzsed pedig legyen egyenes. A végrehajtása során húzd be és feszítsd meg a hasad, keményen tartsd meg a feneked. Próbáld
meg tartani legalább 1 percig, majd engedd le és pihenj 30 másodpercig. Ismételd meg 3 körben. Ne aggódj, ha kezdetekkor még nehézkesek a hasizomgyakorlatok elvégzése. Idővel erősödni fogsz és jobban fog menni és az ismétlés számokat is emelheted, illetve végezheted több körben is, kevesebb pihenő idővel • Nyári Szimonetta
29
BALKONSZÉPÍTÉS MŰVÉSZETE Hamarosan beköszönt a tavasz, a fák lombjai kizöldülnek, a kertek szépülnek és a természet is feléled. Azonban azoknak se kell nélkülözniük a természet szépségeit, akik városban, panelben élnek, hiszen sok módja van annak, hogy varázslatos hangulatot teremtsünk teraszunkon, ablakainkban csodaszép növényekkel. Az üzletekbe, piacokon nagy a választék. Érdemes jól választani, hogy milyen virágokkal díszítsük erkélyünket. Segítünk a virágválasztásban
Mindenekelőtt válasszuk ki a hely adottságaihoz legmegfelelőbb virágládát, amiben a kinti növényt fogjuk tartani. Készülhet cserépből vagy műanyagból, csak az a fontos, hogy az alsó részében megálljon a víz, és a növény annyi vizet szívjon fel, amennyire szüksége van. A virágföldet a növény fajtájához kell kiválasztani, így a megfelelő körülményeket fogjuk megteremteni a növénynek és nem fog rövid idő alatt elhalni.
Klasszikus muskátli A muskátli az egyik legkedveltebb balkon növény. Ez nem meglepő, hiszen igénytelen, nem kell mindennap foglalkozni vele. Akár 20-150 cm magasra is megnőhet. Májusban már lehet ültetni és egészen októberig virágzik. Mérsékelt vízigényű, azonban, ha napos helyen tartjuk, akkor naponta kell öntözni. A legjobb, ha félárnyékos helyen tároljuk. Sok szín közül választhatunk. Lehet piros, rózsaszín, lila, narancssárga.
Gumós begónia A begónia virágával és lombjával is egyaránt díszíti erkélyünket. Levelei mutatósak, különleges rozsdabarna árnyalatokat is tartalmaz. Szereti a világos helyet és a közvetlen napfényt. Azonban virágai könnyen elszáradnak. A begónia egész évben virágzik. A virágzási szezonban folyamatosan locsoljuk. Megtalálhatjuk a sárga és a rózsaszín különböző árnyalataiban. • Nyári Szimonetta
30
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknek.hu oldalon
31
2019 05 | 23 budapest
HĂd a Nemzetek kĂśzĂśtt!
32
[ i ] media@csakanoknek.hu | +36 70 774 96 69