RNWyEHU V]RPEDW +XQJH[SR % FVDUQRN , NDSX
Tร GED IS Vร R AZ ORSZร G LEGNAGYOBB BABAHOLMIBร RZร JE! Add el Te is nรกlunk egy nap alatt minden kinล tt, feleslegessรฉ vรกlt babaholmidat (ruhรกt, cipล t, babakocsit, jรกtรฉkot), รฉs egyรบttal szerezd be a gyerkล c ล szi-tรฉli ruhatรกrรกt!
Foglalj asztalt mรกr 5.500 Ft-tรณl รฉs รกrusรญts te is! ONLINE FOGLALร S 24 ร Rร BAN: (OpUKHWฤ VpJHLQN ย ย LQIR#EDEDH[SR KX
Útjára indult az EGÉSZség = Érték program
Magazinunk munkatársai aktívan részt vesznek a program szervezésében és lebonyolításában. EGÉSZséges Találkozzunk a vidéki helyszíneken! Táplálkozásért
6 lépés az egészséges életmód felé: • • • • • •
Egyesület
KÉNYEZTESD A SZERVEZETED MINDEN NAP FRISS RISS ZÖLDSÉGEKKEL, GYÜMÖLCSÖKKEL! TÁPLÁLD A TESTED NAPONTA ÖTSZÖRI ÉTKEZÉSSEL! ZÉSSEL! FOGYASSZ MINDIG FRISSEN KÉSZÜLT ÉTELEKET! EKET! CSILLAPÍTSAD SZOMJÚSÁGODAT TISZTA VÍZZEL! ZEL! VÁLOGASS A HAZAI ÉLELMISZEREK KÍNÁLATÁBÓL! ÁBÓL! ÉLVEZD AZ ÉTELEK TERMÉSZETES, FINOM ÍZEIT! EIT! T!
Bővebb információk megtalálhatóak egészség rovatunkban. Látogasd meg a Csak @ Nőknek magazint a Facebookon is! Impresszum: Csak a Nőknek Ingyenes életmód és nyereményújság Főszerkesztő: Zórád Zsuzsa Nyomdai előkészítés: Image Point Trend Kft. Hírdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Image Point Trend Kft. Játékszabály A helyes megfejtést (neved, címed, telefonszámod és e-mail címed feltüntetésével) küldd el levélben a Image Point Trend Kft., 1605 Budapest, Pf. 56. címre vagy játssz a www.csakanoknek.hu weblapon.
Kiadja: Image Point Trend Kft. 1152 Bp., Szentmihályi út 171. 3.10. Telefon: +36 70/430-5377 Postacím: 1605 Bp., Pf. 56. Információk: www.csakanoknek.hu E-mail: media@csakanoknek.hu
A cikkekben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére vagy e-mail-ben: media@csakanoknek.hu.
www.csakanoknek.hu
3
Egészségesen Paleolit táplálkozás - pro és kontra
6
Ma számos különböző étrend létezik – makrobiotika, paleolit, Atkins, test-kontroll, stb. Nincs két egyforma ember, így, az adott étrend az egyik ember számára lehet gyógyító, a másik számára éppen ellenkező hatású. Manapság egyre nagyobb teret hódit a paleolit táplálkozás. Ez az étrend kizárja a gabonákat, a tejet, a cukrot, a hüvelyeseket. Helyette elsősorban a húsok, a préselt olajos magvak, a zöldség, a növényi olajok helyett az állati zsírok fogyasztását preferálja. A paleolit táplálkozás az ősember táplálkozása. A paleolit irányzat képviselői azt állítják, hogy az evolúció során az emberi szervezet nem tudott alkalmazkodni a glutén (gabona fehérje) emésztéséhez.Az utóbbi 50 évben a búza nemesítése során nagymértékben megnövekedett a fehérje (glutén) tartalom a búzában, és az emberi emésztőrendszer nem tudott alkalmazkodni ilyen nagymértékű változásokhoz. A paleo-irányzat védelmezői azt hangoztatják, hogy a legnagyobb ’’bűnösök’’ – a tej és a glutén. Kérdés az, hogy 20-30 évvel ezelőtt a kenyér és a tej miért nem okozott tömeges problémát? A glutén és a kazein akkor veszélyes, ha megnő a bél áteresztő képessége és ezek a fehérjék a bélfalon keresztül bekerülnek a vérbe, a gluténre és
a kazeinre kialakul az ételintolerancia (ételérzékenység). Ha a bélfal ép, elegendő emésztő enzim áll rendelkezésre, a szervezet a fehérjéket aminosavakra bontja, ezek a felszívódás következtében a vérbe kerülnek és a vérárammal a különböző szervekhez, szövetekhez jutnak el. A baj akkor van, ha károsodik a bélfal, és nincs elegendő enzim a fehérje bontáshoz. A teljesség igénye nélkül néhány okot sorolnék fel, hogy mi állhat a bélfal károsodása és az enzim gyengesége hátterében. 1. A szervezetünk csak azt ismeri fel és tudja hasznosítani, ami organikus (szerves) eredetű, a szintetikus adalék anyagokat, az
ízfokozókat, az aromákat, a génmódosított élelmiszereket nem ismeri fel. Ezek bekerülve az emésztő rendszerűnkbe, bélnyálkahártya gyulladást okoznak. 2. A mindennapos stressz a gyomor és a nyombél között lévő záró izom gyengüléséhez vezet, ez a gyomor és a nyombél emésztő nedveinek a keveredését, egymás gyengítését eredményezi. (A gyomorban erősen savas, a nyombélben erősen lúgos közeg van). Ez nagymértékben gyengíti az emésztő enzimeket a gyomorban és
a nyombélben, ami elégtelen emésztéshez, rothadáshoz, erjedéshez vezet a belekben. Ezek a folyamatok nagymértékben hozzájárulnak a bél nyálkahártya gyulladáshoz, a szivárgó bél szindróma és az ételintolerancia kialakulásához. Ma számos étterem étlapján szerepel már a paleolit étrend, paleolit ételek, sütemények, és kenyér. Néhány cég paleolit ételek házhoz szállításával is foglalkozik már. Ha megnézzük a paleolit étrend összetételét, az étlapon minden nap szerepel állati fehérje. A paleolit szakácskönyvekben lévő főételek, majdnem kivétel nélkül húst tartalmazó ételek. Az állati fehérje (hús, hal, tojás) emésztéséhez szükség van többek között fehérje bontó enzimre, pepszinre, jó epekiválasztásra, egészséges bélflórára. A pepszin enzim a gyomorban termelődik és csak erős gyomorsav mellett áll elegendő mennyiség rendelkezésre az állati fehérje bontásához. Elégtelen gyomorsav esetén kevés pepszin termelődik, ez elégtelen állati fehérje bontáshoz, így rothadáshoz, méreganyag terheléshez vezet! Az állati fehérje bontásának egyik terméke az indol, ezt a vastagbélben lévő hasznos baktériumok bontják le. A baj az, hogy a lakosság túlnyomó többségének károsodott a vastagbél flórája (antibiotikumos kezelés, rossz minőségű ételek, adalék anyagok, stb. miatt), így az indol méregként marad a szervezetben. Ennek semlegesítése a máj feladata. A túlzott fehérje fogyasztás esetén a májra nagy teher hárul.A paleolit étrend lényegesen több állati zsiradékot használ, amely megemésztéséhez több epére van szükség. Az epeutak akár részleges elzáródása
további problémákhoz vezet.Ha az epekövek az epe és a hasnyálmirigy közös vezetékbe jutnak, sok esetben az epe egy része a hasnyálmirigybe ömlik, károsítva ezt. Ilyenkor a zsír többlet nagyobb mennyiségű epetermeléshez vezet, ami komolyabb hasnyálmirigy károsodást okozhat! A paleolit étrendnél a növényi fehérjék fő forrása – a préselt olajos magvak - lenmag, mák, tökmag, stb. (paleolit kenyér, maffinok, sütemények). Ezek emésztése a nyombélben tripszin enzim segítésével történik. A tripszin enzimet a hasnyálmirigy termeli. A hasnyálmirigy sérülése (alulműködés, epekövek a közös epecsatornában, nehézfém terhelés, parazitafertőzés) a tripszin termelés csökkentéséhez vezet, ez viszont a növényi fehérje elégtelen emésztését okozza a nyombélben, ami szintén rothadást okoz a vékonybélben. A fentiek ismertetésével nem javasolt a paleolit étrend azok számára, akiknek: 1.kevés a gyomorsavuk 2.gyenge a gyomor és a nyombél közötti záró izmuk 3.epetermelésük elégtelen 4. epekövei vannak 5.hasnyálmirigy tripszin enzim alulműködésük van 6.máj működési zavarai vannak Mielőtt áttérne a paleolit táplálkozásra, érdemes utánajárni, hogy ez a táplálkozási étrend alkalmazható-e az Ön esetében. Fontos, hogy a táplálkozás-terápia egyénre szabott legyen! Ezzel kikerülhetők az adott étrend esetleges negatív hatásai. Lozickaja Galina, természetgyógyász.
Játssz és nyerj! Mi a Paleolit táplálkozás? kozás? a) az ősember táplálkozása ása b) modern ember táplálkozása táplálkozzás á a c) középkori ri táplálkozása táp á lálk áp lkoz lk ozása oz
A helyesen válaszolók között ött kisorsolunk egy gy ajá ajándékcsomagot. jjá ándékcsomagott. www.csakanoknek.hu
w csakanoknek.hu oldalon n tájékozódhattok. t jékozódhattok.. tá A játékszabályról az impresszumban, vagy a www.csakanoknek.hu
7
magyar szellemiség – Elgondolkodtató Ősi a NŐ saját testének istenasszonya Az ősi magyar bölcselet példamutató tisztelettel tekint minden létezőre. Valamennyi élőlény szabadságát hirdeti. Ez a természet rendje, amelynek az emelkedett emberi társadalomban is érvényesülnie kell. Ilyenformán egyenlőségnek kell lenni a párkapcsolatban, a családban, s a társadalom valamennyi szintjén. Ennélfogva nem fogadható el semmilyen formában a (rab)szolgaság és a kizsákmányolás. A szabadság eszméjével átitatott világkép a határtalan tisztelet mellett áhitattal tekint a nőre. A nő is szabad, senkinek sem tulajdona, így senki sem uralkodhat felette! Egyedül maga rendelkezhet saját maga felett! „A nő nem birtoktárgy. A feleség sem az. Nem férjé, nem családé, nem közé. A nő saját testének istenasszonya.” (Máté Imre: Yotengrit 2.) Érdemes egy pillanatra megállnunk és elgondolkodnunk azon, hol vagyunk ma ettől a nemes és magasztos gondolkodástól! Vajon a párkapcsolatunk mennyire közelíti ezt az emelkedettséget? Megkapják-e a nők azt a tiszteletet a környezetünkben, amely megilleti őket? S ők úgy élnek-e, hogy érdemesek legyenek a férfi tiszteletére, rajongására? Mert ezt az elismerést ki kell vívni és ahhoz bizony Nőnek kell lenni! Érdemes hát gyalulkodnia nőnek férfinak egyaránt, hogy egyenrangú társai legyenek egymásnak, s, hogy ezáltal is segítsék egymás felemelkedését! Ez a törekvés bármit megér! Mert ez „a kulcs”! Áldás Dr. Darnói Tibor
8
Stressz – immunrendszer – gyógyító gombák Így a stressz reakció alapvetően nem rossz dolog, hanem szükségszerű, s az alkalmazkodásunkat*, túlélésünket biztosítja.
Mindennapi életünkben olyannyira megnőtt a stresszt kiváltó élethelyzetek száma, hogy a szervezet szinte szünet nélkül kényszerű készenléti állapotban van. A stressz modern forrásaival nem tud mit kezdeni a szervezet. Azok folyamatosan olyan intenzitással érnek bennünket, hogy nincs idő és lehetőség spontán levezetődni “Stressz az élet sava - borsa.” a felhalmozódott stressz hormonoknak, (Selye János) feszültségeknek, így hatásuk állandósul. Ha ezt nem tudjuk kompenzálni, A Selye János által definiált és megalkotott idővel szervezetünk kimerül, s tünetek, STRESSZ-fogalom alapvetően a szervezet betegségek léphetnek fel. A hosszú egy alkalmazkodási reakcióját* takarja. időn keresztül, tartósan fennálló stressz Magát a folyamatot ezért adaptációs folyamatosan háttérbe szorítja, gyengíti szindrómának is nevezik, melynek során az immunrendszert. Ezáltal nem csak a a szervezet egésze áthangolódik, s egy fertőzésekre lesz fogékonyabb a szervezet, felfokozott állapotba kerül. hanem a folyamatos sejtképződés során “Harcolj vagy menekülj” illetve “üss vagy a szervezetben születő hibás sejtek, fuss” reakciónak is hívják, mely elnevezések sejtalkotók észlelése, kiszűrése és kiválóan tükrözik a folyamat lényegét. eltávolítása sem lesz tökéletes. Így ezek A szervezet a túlélés, a pillanatnyi a kóros sejtek életben maradhatnak, megfelelés szempontjából nélkülözhető szaporodásnak indulhatnak, ami funkciókat (pl. emésztőrendszer, daganatos szövet növekedését vonhatja szaporodási rendszer, immunrendszer, maga után. Az immunrendszer épségének stb.) háttérbe szorítja, míg a túléléshez biztosítása ezért életbe vágó. szükséges szervek anyagcsere-és vérellátása előtérbe kerül. Ez a reakció minden Szaktanácsadás: 06 40 10 20 40 alkalommal lezajlik, valahányszor olyan www.fachet.hu inger ér bennünket, amelyhez nem dr. Darnói Tibor vagyunk hozzászokva, vagy azt nem tudjuk megfelelően kezelni.
www.csakanoknek.hu
9
Egészségesen
„Szívem csücske a MOKSA Elixír!”
Eszem ágában sem volt elkezdeni, hisz nem tudtam róla semmit sem, meg nem is nagyon érdekelt. A hölgy pár nap múlva hívott, hogy vagyok, mit vettem észre? Őszintén bevallottam, hogy kevés az infóm, azt sem tudom mi ez, így nincs hozzá jó érzésem. A hölgy türelmesen mesélte el a saját történetét. Ő, amikor először hallott róla, azonnal megrendelte és még a kocsiban Sokszor kezdem így a levelem melyben csak úgy a nyelvére csepegtette. Pár perc múlva a méhében erős szúrásokat hallgatóimat szólítom meg. 3 évvel ezelőtt tartottam egy ingyenes érzett és azonnal tudta, hogy a miómája elkezdett változni. Aztán az öngyógyító HO’PONOPONO előadással folyamatok beindultával teljesen el is egybekötött meditációt, melyen több mint 200 fő vett részt. Nagyon meghitt múlt, melyet orvos is igazolt. Mivel volt a légkör, még külföldről is érkeztek a hölgy érezte, hogy még ez mindig nem volt elég meggyőző számomra, azt érdeklődők a nagy hó ellenére. A mondta: Ica, kezd el szedni és figyeld hangulat meleg és családias volt. Az az Életutadat. Ez volt a varázsmondat! esemény végé hosszú sor állt előttem, Ezt nem hagyhattam ki, ez a misszióm, többen igyekeztek személyesen hisz az összes tréningem erről szól, megköszönni, egyesek, saját készítésű amit a SZI Akadémián belül oktatok apró ajándékkal leptek meg, hálájuk és fejlesztek: hogyan oldjuk fel a jeléül és volt egy hölgy aki, átadott konfliktusainkat, érzelmi blokkjainkat, egy üveg Moksa Elixírt és azt mondta, hogy a saját Életutunkat járhassuk. 4 „Ica, ez az Elixír ugyan azt csinálja, hónapig használtam a Moksa Elixírt és mint te!” A jó hangulat megengedte, önkéntes tesztcsoportokon figyeltem hogy viccesen kérdezek vissza: Talán az eredményt, mely abba az irányba tréningeket tart? mutatott, hogy nem volt tovább Ekkor a hölgy elmagyarázta az Elixír kérdésem, hogy melléálljak nyilvánosan és másoknak is jó szívvel ajánljam. Mivel lényegét, hogy ez egy információs nem betegség miatt kezdtem el szedni, terápia, vegyek be belőle 10 cseppet nem is számítottam testi gyógyulásra, reggelente, figyeljem, mi történik. 10
e mellett ez is megtörtént. 24 éve fennálló ekcémámat sikerült a saját módszeremmel olyan szintre mérsékelni, hogy havonta csak 3-4 napon keresztül jelent meg a kezemen, aztán eltűnt a következő hónapig. Ezzel már nem is foglalkoztam, amikor egyszer a gyerekeim kérdeztek rá, hogy „anyácska, ami ott az ujjacskáidon szokott lenni fehér valami, az hova tűnt?”. Az ötödik hónapban pedig, azt vettem észre, hogy a kóros fáradságom eltűnt és végre újra kipihenten ébredek. Emlékszem az első ilyen éjszakára, úgy éreztem magam, mintha egy nagyon nehéz takarót húztak volna le rólam, még a nyálam is kicsordult reggelre. Nagyon megkönnyebbültem.
eltölteni, kevesebb tréninget tartani, ugyanakkor lényegesen nagyobb létszámú csoportokat szervezni. 6 hét Moksa Elixír szedése után két helyre is meghívtak, ahol több száz résztvevőre számítottak. Az első ilyen alkalomnál felmerült bennem, hogy több könyvem is van kéziratban és az egyiket kiadom. Alig volt rá pár hetem, és így készült el a színes illusztrációkat is tartalmazó, nagysikerű konfliktus kitisztázó kézikönyvem. Amelyet A CSODA nem csak 3 napig tart címmel adtam ki. Amikor ez kipattant a fejemből még azt sem tudtam ki lesz az illusztrátor és melyik nyomdát válasszam, de mintha a Jó Isten is támogatott volna, hirtelen a semmiből, segítők és szakemberek tűntek elő. Ez indokolja, hogy a könyvemről, mint a Moksa Elixír egyik hozadékáról szoktam beszélni.
A misszióm kapcsán is figyeltem az életutamat. Éppen azt fogalmaztam meg magamnak, hogy egy nap, nekem is csak 24 Elkezdtem tájékoztató előadásokat tartani órából áll és szeretném még hatékonyabban az Elixírről országszerte, amerre jártam. Meghökkentő történeteket meséltek olyanok, akik már korában szedték és végig kísérhettem azoknak a történéseiket is, akik az ajánlásomra kezdték el fogyasztani.
A cikk folytatódik weboldalunkon.
Játssz és nyerj! Szabó Ilona kiknek ajánlja a könyvét? a) mindenkinek b) nőknek c) férfiaknak A helyesen válaszolók között kisorsolunk egy ajándékcsomagot. A játékszabályról az impresszumban, vagy a www.csakanoknek.hu oldalon tájékozódhattok.
www.csakanoknek.hu
11
Divat
„BecsöngeƩek”
Drága Mamák, Nagymamák! Kedves Nőtársaim! Sok szeretettel köszöntöm Önöket a Magyar Divat Szövetség nevében, s kérem, ne vegyék bizalmaskodásnak e kicsit szokatlan megszólítást. Még dúl a nyár. Még itt van a pihenés ideje, de figyelmüket én, egy gyorsan elérkezett időre hívom fel! Jön, jön az iskolaszezon. „Becsöngettek!” Ez azok számára a legizgalmasabb, akinek óvodás „babája” most lett iskolás. Minden ember életében óriási fordulópont ez, senkinek sem mindegy, hogy indul neki az iskolás „felnőtt, szorgos” életnek. Megnyerő, boldog tudattal kell útnak indítani a kicsinyeket. Szeressék, akarják az iskolát. Ez nem kis feladatot ró ránk, nőkre. Fontos, hogy örömteli sikerélmény töltse el a kis nebulókat. Belsőleg megelégedetten, külsőleg csinosan lépjék át az iskolakapu küszöbét. Mi, mint a Magyar Divat Szövetség ebben szeretnénk segítő partner lenni. Mert mitől lehet a tanuláson túl, még nagyon érdekes az iskola? A táskától, amiben sok, sok betű lapul, a takarosan bekötött könyvektől, a szép kis ruhácskától? Igen bizony, fontos a „kinézet” is? Nem mindegy, hogy milyen az első megjelenés. Egy jó közösségbe – ahová éveken át tartozni fognak gyermekeink, nem mindegy hogyan lépnek be. Nekünk divattervezőknek szívügyünk az iskolások öltöztetése. A picik, azaz az elsősök számára szelíden közelítünk az alábbi képeken egy bájos iskolaköpennyel és kötényruhával. A gyerekek gyors növekedése sokszor okoz a szülőknek gondot, ezért ajánljuk a derékszabás nélküli öltözék-megoldásokat, vagy a csinos, könnyen kezelhető köténykék alkalmazását. A fotókon ilyen ötleteket mutatunk be. Ezek azért is nagyon célszerűek, mert kinőtt blúz, póló, pulóver is viselhető alattuk. A köténykéket rajzban jelenítjük meg, beszámozva, hogy szavazni lehessen rájuk.
12
www.csakanoknek.hu
Mamák, nagymamák ne csak önök nézzék meg a képeket, hanem a gyerekek is! Ez azért is fontos, mert mi elkészítjük a rajzokon látható terveket és a legtöbb szavazatot elért modellt kisorsoljuk. Október 5.-én szombat délelőtt 11 órakor a Rózsavölgyi Szalonban (V. ker. Szervita tér 5.), ahol„Becsöngettek” címmel iskolaruha klubnapot tartunk. Ide szeretettel várjuk mindazokat az Olvasóinkat is, akik beküldik szavazataikat és szeretnék megtekinteni élőbemutatós programunkat is.
A program ingyenes, de a terem befogadó képessége miatt regisztrálni ajánlatos a media@csakanoknek.hu címen “Becsöngettek” jeligével, ahová várjuk a ruhatervekre beérkező szavazatokat is. Reméljük,az Önök segítségére lehettünk most itt a kicsik öltöztetése terén, de természetesen 6 – 10, 10 – 14 és 14 – 18 éves korosztály számára is mutatunk ötleteket, s bővebb felvilágosítással szolgálunk a „Becsöngettek” programunk keretében. Ne feledjék: október 5.-én szombat délelőtt 11 órakor. Búcsúzóul még sok szép napot kívánok! Vámos Magda
13
Divat Tisztelt Olvasó! Váratlan öröm érte Szövetségünket. Meghívót kaptunk egy remek iskolától tanévnyitó ünnepségükre. Ez a meghívás azért volt érdekes számunkra, mert mint Önök tudják, a Magyar Divat Szövetség szívügye a diákok, ezen belül a „kezdők”, a kicsik öltöztetésére. Fontosnak tartjuk az első benyomást további életükre. E kedves meghívásról, amely Kőbánya, sőt Budapest egyik legrégebbi múltra tekintő tanintézményből a Kada Mihály Általános Iskolából érkezett, röviden beszámolunk Önöknek. Az 1896 – ban átadott, akkor még Kőbányai iskola és kisdedóvó névre hallgatott, emeletes, 10 tantermes iskola az első tanévben 122 fiút és 161 leányt fogadott. Első esztendeit Rácz Ödön igazgató úr irányította. A Kada utcai Elemi Népiskola nevet 1902-ben bekövetkezett utcaelnevezéskor kapta. A környék ipari fejlődésének és ezzel együtt a lakosság számának rohamos növekedése miatt az iskola több átépítést és bővítést is átélt, amire 1958 – ban elnyerte mai formáját. Számos hullámban már a sokadik generáció diákjai élhették át az első osztályosok izgatott várakozását, s a nyolcadikosok szívszorító ballagását. Az iskolában nagy szeretettel fogadtak bennünket. Az igazgató asszony Hanczné Szmilkó Katalint elmondta a „nagy poént”, a 23 éves tradíciót, az elsősök Kadás diákká „avatását, a kicsik, a kezdők lelki és fizikai fogadtatását az iskolában. Fontosnak tartják, hogy megnyerjék őket az új élethez, a rendszeres felkeléshez, tanuláshoz, új barátokhoz, hogy minden nap öröm legyen számukra az iskola. Az igazgató asszony így mesélt egy mára már hagyománnyá vált kezdeményezésről, az alsó tagozatosok egyforma kötény viseletéről: 14
„Kezdetben néhány osztály akartaa magát a többiektől megkülön megkülönböztetni, nb bö özt ztet etni et ni,, ni egységet mutatni. Később ez a vágy elmúlt a felsősökből, de kedv kedves ves hagyományként megmaradt, hogy azz első osztályos tanulókat a 8. 8 osztályosok egyen köténykékkel avatjákk Kadás kisdiákká.. Ez E a kötényke kö öttén ényk ykee nemcsak szép, divatos és praktikus, de egyfajta megkülönböztetésül gyfajta megkül lön önbö b zt bö ztet etés et é ül iss és szolgál, mivel az induló osztályok mindegyike kötényt yike más színű szín nű kö köté tényt ka té kap, p, íígy p, gy a folyosón már messziről látni lehet melyik osztály tanu tanulója nuló nu u ója . Ezt a vviseletet isel is elet el etet et e et a szülők is szeretik, hiszen a kicsik még maszatolnak, atolnak, festenek, fes este t neek, rragasztanak agas ag a ztan nak és így nem a ruhájuk lesz piszkos, foltos. A köténykét ténykét csakk az első ellsső három évfolyam tanulói viselik, utána már arra várnak, hogy 8. osztályosok legyenek, és ők avathassák a kicsiket. Az iskolai alapítvány lapítvány támogatásának köszönhetően a kötényke anyagát az iskola biztosítja ja és a praktikusan, egyszerűen, divatosan megtervezett darabokat a szülők ők megvarrják, vagy megvarratatják
www.csakanoknek.hu
15
Programajánló
Hitted volna? – Az Orlai Produkció októberi bemutatója Az Orlai Produkció 2013. október 3-án mutatja be Hernádi Judit és Kern András főszereplésével a Hitted volna? című legújabb vígjátékát a Belvárosi Színházban. Az Orlai Produkció előadásai között leginkább olyan minőségi szórakoztató darabok szerepelnek, amelyek üzenetét, gondolatiságát a nézők magukkal vihetik a mindennapjaikba, hogy az eltérő élethelyzetekben hatással legyen rájuk és cselekedeteikre, ezzel megváltoztatva az élethez való hozzáállásukat. Ősszel, október 3-án Richard Baer darabját mutatja be, amelyben két középkorú ember baráti-érzelmi kapcsolatát idézi meg és jeleníti meg a szinpadon Verebes István rendező. 16
www.csakanoknek.hu
A színlap szerint Herman és Christine barátok, több mint harminc éve. Amíg házastársaik éltek, állandóan összejártak négyesben. Mára mindketten egyedül maradtak, mégis alig találkoznak.Christine megunta a magányt, és végre úgy döntött, elköltözik New Yorkból és új életet kezd. Összecsomagolt, költöztetőket hívott, és már minden készen áll az új élet kezdésére, amikor betoppan a kissé morcos jó barát, Herman. A darab egyelőre október 3-5 között látható a Belvárosi Színházban.
Szereplők: Christine Herman Ralph Chuck
Hernádi Judit Kern András Ficzere Béla Jeges Krisztián
További információ: Balogh Máté
Cd ajánló
Janicsák Veca JANICSÁK VECA MENNYIT ADSZ A LELKEMÉRT ÚJ KISLEMEZ AUGUSZTUS 15-ÉN ÉDES SZAVAKKAL ÚJ ALBUM SZEPTEMBER 12-ÉN SZIMFÓNIKUS KONCERT NOVEMBER 30-ÁN
Budapest – Magyarország – 2013. augusztus 13. A Hear Hungary Music Kft. büszkén mutatja be Janicsák Veca új kislemezét a szeptemberben megjelenő új albumáról. A 2013. augusztus 15-én megjelenő Mennyit adsz a lelkemért című dalt Veca édesapjával és Szűcs Norberttel közösen írta. A dal radiós premierjére 15-én délelőtt kerül sor és ezután a dal már megvásárolható lesz az iTunes-on és meghallgatható lesz a Hear Hungary Facebook oldalán. A dalhoz készült egy nagyon különleges lyric videó is, mely várhatóan augusztus 24-től lesz látható a Veca VEVO csatornáján. Janicsák Veca második önálló albuma szeptember 12-én csütörtökön jelenik meg Édes szavakkal címmel. A CD-n és a digitális albumon egyaránt 13 vadonatúj felvétel kap helyet, melyek megalkotása során Veca nagyon komoly szerzői kvalitásokról tett tanubizonyságot. Két dal zenéjét teljes egészében ő írta, sőt a Prayer szövege is az ő alkotása, míg – a Lázár Tibor (Zagar, Occam) által jegyzett Az Igazi-t leszámítva – a többi dalban is társszerző volt Janicsák István és Szűcs Norbert mellett. Az album egyik különlegessége a Ki viszi át a szerelmet című Nagy László vers megzenésített változata lesz, mert a gyönyörű vershez csodálatos zenét álmodtak meg a Vecáék.
Bővebb információ : www.janicsakveca.hu www.facebook.com/janicsakveca További információ: Fojta Gábor / Hear Hungary Music Kft. +36 30 257 4982 / gabor.fojta@hearhungary.hu
www.csakanoknek.hu
17
Gasztronómia
Jamie Oliver Food RevoluƟon mozgalom
A Jamie Oliver Food Revolution mozgalmának megalakult a magyarországi facebook oldala. A mozgalom vezetője, Németi Sándor, balettművész, koreográfus, a Food Revolution Magyarország nagykövete.
18
Szeretem a kihívásokat, és ha vannak célok előttem. Egész életemben ilyen voltam, nem lehetek más. Az egyik elvem az életben az, hogy ha felkelek reggel és belenézek a tükörbe, ne szégyelljem, ami visszaköszön nekem. Magyarország több színházában
dolgoztam, vagy mint vendég, vagy mint állandó tag (Pécsi Balett, Madách Színház, KFKI Kamarabalett,Magyar Fesztivál Balett, Operaház, Szolnoki Színház, stb), majd utam külföldre vezetett a németországi Nordhausen Baletthez, majd a Klagenfurti Színházhoz. Mint koreográfus alkottam, többek között a Kolozsvári Magyar Operában, Nemzeti Táncszínházban, Merlin Színházban, Nordhausen Színházban, Budapesti Tavaszi Fesztiválra, Brémai Újévi gálára, 2006-ban, 230 produkció közül megnyertem az első Magyarországi Fringe Fesztivált. A Jamie Oliver nevéhez kötődő Food Revolution-t egy nagyon fontos mozgalomnak tartom. Tények és statisztikák támasztják slá, hogy hol is tartunk mi Magyarországon, de valahogy szemet hunyunk, nem akarunk tudni róla. Úgy gondolom, hogy sajnos már „tegnap” kellett volna cselekednünk, de ha „ma” nem mondjuk ki az igazságot, „holnap” már késő lesz. Gyermekeink 10 évvel rövidebb életet élnek majd, mint mi, mindezt azok miatt az ételek miatt, amelyekkel mi vettük körül őket! És ez a valóság.
A magyarországi mozgalomról pár mondatban, csak annyit szeretnék mondani, hogy:
Célunk felhívni az emberek és iskolák figyelmét arra, hogy a feldolgozott, cukros ételek mennyire károsak és ez mekkora problémát jelent ma. A kész- és a félkész ételek népszerűségének csökkentése, valamint a főzés megszerettetése gyermekek és felnőttek körében egyaránt. A mesterséges gyorskaják és finomított élelmiszerek helyett válasszák inkább a sokkal egészségesebb, és finomabb, lehetőleg helyi alapanyagokból készített ételeket. Mi, a nagykövetek vagyunk a kapcsolódási pontok a mozgalom és a helyi termelők, a civil szervezetek, a vendéglátóipari egységek, a közintézmények és az állampolgárok között. Az elhízott emberek száma, 1980 óta megduplázódott, először fordul elő a világ történelmében, hogy a túlsúly több ember halálát okozza, mint az alultápláltság. A legutóbbi statisztikák szerint, Európában, Magyarországon van a legtöbb kórosan elhízott ember. Felelős társadalommá kell válnunk, amely mindennap felelősen dönt az ételről.
A mottó: Valódi étel mindenkinek! Stand up for real food!. Továbbá, várjuk azon szervezetek és emberek csatlakozását a facebook oldalunkhoz, akik egyetértenek a mozgalom eszméivel vagy segítséget szeretnének kínálni ahhoz, hogy a mozgalom minél nagyobb ismeretségre tegyen szert Magyarországon. Ötleteket, közreműködéseket, javaslatokat szívesen fogadunk.
Facebook oldalunk: www.facebook.com/ FoodRevolutionBudapest
Középpontban Mi is az a Feng Shui? Térrendezés, lakberendezés, Önök mit gondolnak, hogyan szemléletmód, tudomány? tudták megtartani az egymást követő dinasztiák a hatalmukat Mindegyik, és egyben ősi kínai oly hosszú ideig? művészet. Ha belemerülünk ennek a tudománynak mélyebb vizsgálatába, megérthetjük, hogyan működik a világ, mely körülvesz bennünket. Környezetünk folyamatos vizsgálatával, alakításával, ezáltal a külső egyensúly, valamint a harmónia megteremtésével képesek vagyunk belső egyensúlyunkat stabilizálni. Ezáltal mindennapi életünk kiegyensúlyozottabbá, boldogabbá válik. A feng shui keletkezéséhez egy igen érdekes, izgalmas legenda fűződik. A Hszia dinasztia uralkodása idején, (Kr. előtt 2953-2838 ) Fu Szhi császár egy alkalommal a sárga folyó partján meditált. Egyszer csak egy óriás teknőst pillantott meg kijönni a vízből. A teknős páncélján különös jeleket talált felfedezni. A jelekből megalkotta a kínai asztrológia, számmisztika, és a Ji ching alapjául szolgáló téziseket, amit később az őt követő utódok tovább tökéletesítettek. 20
Ennek a különleges tudománynak ak köszönhetően határozták meg a császárok, mely terület számukra legalkalmasabb az uralkodásra. Sőt, a feng shui segítségével határozták meg, hova építsék városaikat, mikor és hova költözzenek, hova temessék
halottaikat, és később őket hova temessék. Azt vallották, hogy az élők és a halottak világa két külön világ. A kettő nem keveredhet, azonban az élők szerencséje, az utódok sorsának alakulása nagymértékben függ halott szeretteik zavartalan nyugalmával, nyughelyüknek megfelelő elhelyezésével. Az uralkodók féltve őrzött titokként kezelték ezt a tudományt.A feng shui filozófiai alapjait az ősi Kína teremtette meg, amely a taoizmus, a ji-csing, az öt őselem tana, a jin jang elmélet, és a csi áramlásának ismerete képez. A csi – létenergia áramoltatásával, kellemes környezetet tudunk kialakítani magunk körül a lakásunkban. Az életenergia itt van körülöttünk, és bennünk. Ezt a fajta energiát nem lehet kimutatni, megfogni, tapintani, mégis számos kultúrában ismert. Waterfall2A testünkben is a csi életenergia áramlik. Hazánkban főleg az akupunktúra kapcsán terjedt el, vált ismert fogalommá.
A csi felelős a szervezet védekezőképességéért, még kedélyállapotunkat is befolyásolni tudja.
Frissíteni és javítani tudjuk a csi áramlását, ha a megfelelő színeket, színárnyalatokat választjuk ki otthonunk dekorálására, vagy szökőkutat, örökmozgót helyezünk el a megfelelő helyre a lakásunkban. Minél állandóbb, és harmonikusabb áramlást biztosítunk számára közvetlen környezetünkben, annál vidámabban, nyugodtabban élhetünk egymás mellett. Miért gondolják sokan, hogy a feng shui csak arról szól, hogyan rendezzük be otthonunkat, hova helyezzük bútorainkat, dísztárgyainkat? A feng shui tudománya jóval több ennél. A cikk folytatódik weboldalunkon.
Enczmann Éva +36 20 571-6826 www.fengshui-harmonia.hu
Játssz és nyerj! Melyik császár nevéhez fűződik a Feng Shui alapjainak megalkotása? a) Fu Szhi b) Oogway c) Tai Lung A helyesen válaszolók között kisorsolunk egy ajándékcsomagot. A játékszabályról az impresszumban, vagy a www.csakanoknek.hu oldalon tájékozódhattok.
21
Középpontban Hotel Silver****superior Ismét fantasztikus akcióval várja vendégeit a hajdúszoboszlói Hotel Silver****superior! Szállodánk 170 klimatizált szobával , déltengeri hangulattal, 10 medencével, 900 m2 vízfelülettel, minden igényt kielégítő gyógy - és wellness szolgáltatásokkal, 200 fős konferenciaközponttal áll vendégeink rendelkezésére. A nyári akciónk nagy sikerére való tekintettel az őszi időszakra is egy kihagyhatatlan ajánlattal, a „Jóleső áreső” –vel lepjük meg új és visszajáró vendégeinket. Ezen akciónk keretében félpanziós ellátással már 12.900 Ft/fő/éj-ért élvezheti nálunk az őszi napokat. A Hotel Silver ****superior minden igényt kielégítő szolgáltatásaival várja kedves vendégeit a kisgyermekektől a nagyszülőkig. Legyen akár a gyógyulás, akár a pihenés a cél, nálunk megtalálja mindazt, ami egy felhőtlen kikapcsolódáshoz szükséges. Vendégeink teljeskörű felüdülését szolgálja a gőzfürdő, szauna, infrakabin, hidromasszázs, 22
www.csakanoknek.hu
pezsgőfürdő, termálmedencék, fitness terem. A gyógyulás, regenerálódás érdekében TB által támogatott gyógykezelések, thai masszázs, svéd masszázs, aromaterápiás kezelések, sókamra, fodrászat, manikűr, pedikűr, kozmetika, és szolárium áll a vendégeink rendelkezésére. Válasszon minket, és pihenése felejthetetlen lesz! Hotel Silver ****superior - A NÉGYCSILLAGOS ÁLOM…
Játssz és nyerj! A „Jóleső áreső” –vel vendégeink hány /éj/fő/ forintért élvezhetik a félpanziós ellátást? a) 16.900 Ft b) 14.900 Ft c) 12.900 12.9 900 Ft kisorsolunk ajándékcsomagot. A helyesen válaszolók között kisor rso solunk nk egy ajándékcsomag got o. A játékszabályról az impresszumban, vagy a www.c www.csakanoknek.hu csak sa anokne kn k.hu oldalon n tájékozódhattok. tájék tá jékozó jék oz dhattok.
23
Programajánló
XIII. BudapesƟ Nagy Sportágválasztó
XIII. Budapesti Nagy Sportágválasztó – A SPORT NAPJAI 2013. szeptember 13-14. (péntek, szombat) Helyszín: Merkapt Sportközpont Budapest, X., Maglódi út 12/A A BELÉPÉS DÍJMENTES!
Szeptemberben a tanévkezdés időszakában sok családban felmerül a kérdés, hogy valamit sportolni is kellene a gyereknek. De vajon milyen mozgásformát válasszanak, ami tetszik is a gyerkőcnek, van hozzá érzéke, viszonylag közel van a lakhelyhez és a családi kassza is elbírja a finanszírozását? A Nagy Sportágválasztó pont ezeknek a kérdéseknek a megválaszolásában igyekszik segítséget nyújtani, nem csak elméleti, hanem gyakorlati síkon is. Hiszen a kétnapos eseményben több mint 90 díjmentesen kipróbálható sportágba lehet belekóstolni, edzők, szakemberek 24
www.csakanoknek.hu
instruálása mellett, információt is kapva, hogy melyik sportágat milyen feltételekkel és hol lehet gyakorolni. Az interaktív sportági palettán az egyéni és csapatsportágak, a labdajátékok és a küzdősportok, a klasszikus vagy éppen újdonságnak számítók egyaránt megjelennek. Eddig csak tv-ben (vagy még ott sem!) látott sportágakat is testközelből lehet megismerni, s kipróbálgatva őket lehet, hogy pont az lesz a “kiválasztott”,
fenntartott nap, amikor pedagógus kísérettel, csoportosan látogathatják meg a rendezvényt, szombaton pedig a nagyközönséget, a családokat várják.
amelyet eddig nem is ismert a látogató. A sportági tobzódásban garantáltan az is kedvet kap a mozgáshoz, akitől eddig távol állt a sport - a szervezők számos ilyen történettel találkoztak az eddigi tizenkét Budapesti Nagy Sportágválasztó történetében. Ezen a sportvágygerjesztő rendezvényen minden sportág egyenlő eséllyel indul (legyen az a népszerű labdarúgás vagy éppen a különleges hangzó nippon zengo), a látogató dönti el, hogy melyik lesz a “nyerő” a számára. A kétnapos eseményen számos élsportoló, olimpikon, neves sportszemélyiség is megjelenik, hogy jelenlétükkel is népszerűsítsék saját sportágukat és magát a rendszeres testmozgást. A velük való találkozás életre szóló élményt jelenthet az érdeklődőknek. A rendezvény pénteki napja kifejezetten az előre bejelentkezett oktatási intézmények számára
A Budapesti Nagy Sportágválasztón két új téma is megjelenik, mely területeket szintén nagyon fontosnak tartanak a szervezők, hiszen kiemelt jelentőséggel bír, hogy e két témával a gyerekek minél többször találkozzanak. Ezen két terület a PÉLDAKÉPEK és a KÖRNYEZETTUDATOSSÁG.
www.csakanoknek.hu
25
Programajánló
FitBalance
Giunness rekordot dönthet a FitBalance! 2013. szeptember 29. Millenáris Egészség – Mozgás – Zene! Ezek az őszi Nestlé Fitness FitBalance Millenáris esemény jelszavai! 2013. szeptember 29-én, Buda szívében a Millenáris (Park) területén, rekord méretben, mintegy 40000 m ²-en, 7 helyszínen, több mint 20 színpaddal és aktivitással kerül megrendezésre Közép – Európa egyik legnagyobb egészség, fitness és mozgás fesztiválja! 26
www.csakanoknek.hu
A rendezvényen több mint 100 kiállító, 200 program és prezenter, egészségügyi szűrő programok, Magyarország legnagyobb 100 méter hosszú reggeliző asztala Nestlé gabonapelyhekkel várja a résztvevőket! Az órák között számos sikeres és új program is megtalálható lesz, mint például a Zumba, Spinning, BodyArt, Afro Dance , TRX, Boot Camp, funkcionális trainning órák, G-Flex, Xco, Dance, Kranking, Walkenergie, Pro Ski, stb. Több nemzetközi prezenter is érkezik az USA-tól, Izraelig, de a hazai élvonal is színpadra áll, így Katus Attila, Schobert Norbert , Rubint Réka, Tatarek Rezső, Borsodi Balázs és még sokan mások. A FitBalance rendezvényeken, hazánkban egyedülálló módon a tömegsport programok mellett a versenysport is helyet kap ,ugyanis itt kerül megrendezésre az IFBB Nemzetközi Testépítő és Fitness Kupa verseny is! A résztvevők egy különleges guinness rekord felállításban is részt vehetnek a Men’s Health fekvőtámasz mánia programban aminek a célja , az egyszerre (legtöbben) fekvőtámaszt (végzők) giunness rekord felállítása! Folytatódik a „sztárok az egészségért” program is,
ahol ismert sportolók, közéleti személyiségek vesznek részt a FitBalance különböző óráin, egészségügyi szűrésein, ezzel népszerűsítve a prevenciót, valamint az egészséges életmódot! A kezdeményezés, egy nemes célt is szolgál, ugyanis az esemény bevételének egy részét a szervezők egy vidéki általános iskola számára ajánlják fel, sporteszközök vásárlására.
Részletes órarend és infók: www.fitbalance.hu, fitbalance.lap.hu
Játssz és nyerj! Hány nm-en kerül megrendezésre az őszi fitbalance? a.) 20.000 nm
b.) 40 nm
c.) 40.000 nm
A helyesen válaszolók között kisorsolunk egywww.csakanoknek.hu ajándékcsomagot. A játékszabályról az impresszumban, vagy a www.csakanoknek.hu oldalon tájékozódhattok.
27
Középpontban
Egynyári bemutató
A FŐKERT Nonprofit Zrt. immár 37. alkalommal rendezte meg az egynyári virágok kiültetését lezáró, nyári szakmai ünnepségét a Gellért-hegyen.
29
A rendezvényen szép számmal jelentek meg szakmabeliek, tervező-, termesztő- és fenntartó kollégák, a politikai élet közszereplői és társaságunk dolgozói is. Az idei egynyári virágbemutatót dr. Szeneczey Balázs, városfejlesztésért felelős főpolgármester-helyettes úr nyitotta meg, aki ünnepi beszédében méltányolta a FŐKERT munkatársainak erőfeszítését és megköszönte Társaságunknak, hogy minden évben, magas színvonalú szakmai tevékenységünk hozzájárul a budapesti környezet szebbé tételéhez. Ezt követően Szabó József vezérigazgató úr köszöntötte a jelenlevőket. Kiemelte a szakmai összefogás jelentőségét és kitért arra is, hogy mennyi munka, verejtékcsepp, de sok öröm és szakmai büszkeség is van abban, míg a tervasztalon megálmodott színes rajzokból, a saját üvegházainkban elvetett kis
magokból kis növénykék, majd kiültetendő palánták lesznek, melyeket szorgos kezek nevelnek néhány hónap alatt színpompás virágtengerré. Beszéde végén Teréz Anya szavait idézve hangsúlyozta a tettek fontosságát: „Úgy érezzük, hogy amit teszünk, csak egy csepp a tengerben, de enélkül a csepp nélkül, azonban sekélyebb volna az a tenger.” A hivatalos megnyitó után, szakmai jellegű beszámolók következtek. Szalkai Adrienne a FŐKERT Mérnök Iroda tervezési igazgatója beszélt a virágágyak tervszerű és tudatos kialakításáról. Elmondta, hogy minden évben a virágágyak szín és formavilágának a tervezése, egy bizonyos téma köré szerveződik. Az idei év az ENSZ által meghatározott Vízügyi együttműködés témáját ölelte fel annak jegyében, hogy felhívja a világ figyelmét a környezetszennyezésre, a vízkészletek pazarló
felhasználására és a természeti erőforrások kimerülésére. Ezen gondolat mentén készültek a budapesti virágágyak idei motívumai, válogatott színei is. Bíró Borbála, Társaságunk dendrológusa kiemelte, hogy az idei év első félévi szeszélyes időjárásának köszönhetően kollégáinknak számos nehézséggel kellett szembenézniük, de a szaktudásnak és a kiváló csapatmunkának köszönhetően sikerrel zárult az egynyári virágok kiültetése, ápolása, fenntartása. A fent említett érdemek okán sikerülhetett, hogy a FŐKERT Nonprofit Zrt. az idei évben mintegy 12 ezer négyzetméteren, 210 fajból és fajtából összeválogatva, összesen 275 ezer egynyári dísznövényt ültetett ki városszerte, a kezelésébe tartozó közparkokba. A cikk folytatódik weboldalunkon
Játssz és nyerj! Mely gondolat mentén készültek a budapesti virágágyak motívumai az idei évben? a.) ENSZ jegyében
b.) Vízügyi együttműködés jegyében
c.) Bíró Borbála tervei jegyében
A helyesen válaszolók között kisorsolunk egy ajándékcsomagot.
www.csakanoknek.hu A játékszabályról az impresszumban, vagy a www.csakanoknek.hu oldalon tájékozódhattok.
29
Gasztronómia
Miért ehetünk kenyeret?
Augusztus 20. többek között a kenyérszentelés, az ”Új Kenyér Ünnepe”. Úgy tudom, már túlhaladott álláspont, hogy pl. a fogyókúrázó ne egyen kenyeret, süteményt. Ezer féle kenyeret ehetünk (félbarna, rozs- korpás, burgonyás, ízesített kenyerek: olívaolajas, hagymás, stb. felsorolhatatlan). Aki tehát szereti a kenyeret, ám legyen, egyen. A mesterségesen felpuffasztott, hatalmas – ám belül üres – és másnapra zsemlemorzsává váló, ízetlen zsemlét úgy vettem észre, egyre kevesebben keresik. Tudom, hogy a táplálkozásban első helyen ma a zöldség, gyümölcs, rostos ételek állnak, de a jól megválasztott kenyérés péksütemény nem árthat. Uzsonnára például szendvicsre vágyik az ember, és nekem ne mondja senki, hogy egy barna kenyérből készített szendvics (rajta sonka, körözött, vagy főtt tojás, sajt, és némi ”zöldség”)
nem egészséges. Hmmm. Kérem gyorsan! Vagy ebédre Cézár-saláta? Na ugye, abban is van kenyér! Lényeg az egyensúly a fogyasztott tápanyagok között. De kenyeret enni kell, nincs mese. És a világon mindenütt esznek kenyeret. Magyarország pedig a világ közepe, szinte bármilyen „idegen” kenyeret is találunk, hogy csak a már magyarrá vált bagettet, pászkát, egyebeket említsem. Na jó, a sótartalom legyen kicsit kevesebb, nem bánom, ez az elkövetkezőkben kötelezően így lesz. A pékek úgyis rájöttek, hogy olyan kenyeret kellene gyártani, amilyet nagyanyáink készítettek – a kor igényeihez igazítva. Tehát azért ehetünk kenyeret, mert szeretjük, kiegészítjük vele néhány étkezésünket, és különben is...kenyeret enni kell!
Játssz és nyerj! A pékek rájöttek, hogy olyan kenyeret kell gyártani, mint a...? a) nagyanyáink b) rómaiak c) bajorok 30
A játékszabályról az impresszumban, vagy a www.csakanoknek.hu oldalon tájékozódhattok.
AZ ÉLETELEM