2020/10-11
VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK
Az ősz kincse KORLÁTLAN ERŐD VAN!
Bízz magadban! Nyers vegán almaleves NYUGDÍJ ELŐTTT
WWW.CSAKANOKNEK.HU
CSAK A NŐKNEK | 1
Kedves Olvasó! A jelenlegi helyzet sajnos úgy hozta, hogy novemberben nem tudunk találkozni. De ne szomorkodj, hiszen a virtuális világ most is a segítségünkre van! Izgalmas élő beköszönésekkel, előadásokkal fogunk Neked kedveskedni a platformjainkon! Egészség, életmódváltás, fogyókúra, lélekápolás, sport, szellemi fejlődés, gasztronómia…. Lesz minden, mi szem szájnak ingere! És, hogy le ne maradj, iratkozz fel YouTube csatornánkra, lájkold a Facebook oldalunkat, lépj be a privát csoportunkban és kövesd a weboldalunkat. Szakértőink és Partnereink által minden nap olvashatsz/ találhatsz majd újdonságokat! Mindemellett a heti Csak a Híradónk epizódjaiba is fantasztikus dolgokkal készülünk! NE FELEDD, HA SEGÍTSÉGRE VAN SZÜKSÉGED HÍVJ MINKET BÁTRAN! NAGY SZERETETTEL SEGÍTÜNK NEKED, LEGYEN SZÓ BEVÁSÁRLÁSRÓL, ÜGYINTÉZÉSRŐL!!! Küldjük hatalmas virtuális ölelésünket! Nagy szeretettel, Csak a Nőknek Magazin és Női Klub csapata A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal.
2 | CSAK A NŐKNEK
Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu
Nyári Szimonetta felelős szerkesztő
A tartalomból 4. 6. 8. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 18. 19. 20. 22. 23. 24. 26. 28. 30.
A haj az öltözék csúcsa - I. rész Mit tennél a helyemben?- III. rész Annak van igaza, aki szeret Újra online keretek között Nyugdíj előtt Burgonya röszti, céklatormával Nyers vegán almaleves Kellemes, pihentető és hasznos Törékeny köröm Épp bőrre fel Mintás ruhák? Hogyan viseljük őket? Őszi levelek Az ősz kincse Frissen a kertből! A „zöld arany” Korlátlan erőd van! Bízz magadban! Hogyan tervezd meg az otthonod? Várromantika Jó ízű védelem!
IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.
Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88. Telefon: +36 70 430 5377 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88. INFORMÁCIÓK Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu CSAK A NŐKNEK | 3
A haj az öltözék csúcsa- 1. rész Nem is olyan régen Krizsán Győző, mesterfodrász szalonjában jártunk. Csak úgy ámultunk és bámultunk, milyen csoda hely fogadott minket: modern, letisztult és minden négyzetméteren sugárzott az érzés, hogy profi szakemberhez jöttünk. Krizsán Győző rendkívüli a fodrászat területén, mondhatni, ikonikussá vált a szakmában. Számos szépségverseny, show és produkció, külföldi tapasztalat van már a háta mögött. Hitvallása: „A haj, az öltözék csúcsa!” Fogadjátok szeretettel Győzővel készült interjúnkat! GYŐZŐ, MONDD EL KÉRLEK, HOGY A HITVALLÁSOD, AZAZ A „A HAJ AZ ÖLTÖZÉK CSÚCS!” HOGYAN ÉS MIÉRT FOGALMAZÓDOTT MEG BENNED! Ennek az oka nem más, mint az, hogy a haj a fejtetőn van, a fejtetőn az a csúcs és ez képviseli a haj és az öltözékünket és a ruházatunkat. Ez adja meg arra a bizonyos „I”-re a pontot, én öltözéknek tekintem a hajat! Az én tapasztalatom az, hogy Te ezt merészen és kreatívan kezeled is. Nálunk is jártál többszőr vendégségben, mikor egy-egy divatbemutatón, nívós eseményen kezelésbe vetted a modellek frizuráját. Csodálattal néztem, hogy néhány perc alatt átalakítottad őket! Fantasztikus volt nézni, hogy olyan bátran, kreatívan nyúltál a Hölgyek hajkoronájához. 4 | CSAK A NŐKNEK
MI TÁPLÁLJA ÉS MOTIVÁLJA EZT A FAJTA KREATIVITÁST ÉS MERÉSZSÉGET? Azt gondolom, hogy szerencsés korban kezdtem a szakmát. Akkoriban volt egy váltás a régi, hagyományos fodrászat és az új kori fodrászat között, ez volt a 70’-es évek vége. Akkor toppant be a fodrászatokba a szabadság lehetősége az, úgynevezett avantgardizmus –vagyis az útkeresés-, hogy tényleg számos lehetőség adódott. Bejöttek a külföldi szakmagazinok és ki is tudtunk menni külföldre szemináriumokra, bemutatókra és képzésekre. Illetve olyan művészekkel tudtunk dolgozni, mint pl. Király Tamás, magyar underground divattervező – ő már sajnos nincs közöttünk- iszonyú kreatívak voltak és a lehetőségeket is megmutatták a ruha terén is és így
könnyedén össze tudtunk dolgozni. Egyszerűen össze tudtuk illeszteni a ruházatot a hajakkal, frizurákkal. Így fantasztikus volt a munka. Nem voltak kitaposott utak. Manapság már nagyon nehéz új dolgot csinálni, már minden megtörtént. Minden anyag és eszköz fölhalmozódott. Most, ami nagyon fontos, az az összhang. Az anyagok összhangja, a hangsúly, a látvány, melyeket akár láthatunk szakmagazinokban is. De igazából minden magazinban szinte ugyanazt láthatjuk, csak máshogy van összerakva egy kicsit. Ennek az egésznek az a lényege, hogy volt egy szabadságunk, lehetőségünk, hogy még nem történt meg sok minden és megadatott az, hogy mi megtehettük és olyan elődök voltak mellettünk, akik segítették ezt az utat. DE, AHOGY HALLOM, SZÁMODRA AKKOR NAGYON FONTOS EZ A FAJTA SZAKMAI SZABADSÁG?! Ez abszolút igaz és természetes, hiszen máshogy nem működik, nem lehet máshogy csinálni. Másolni sose szerettem. A szó jó értelmében „loptunk”, megnéztük a különböző munkákat és abból a saját gondolatainkból és tudásunkból egy újat alkottunk. Ez egy fajta tanulási folyamat volt. Volt, amit mi találtunk ki, vagy amit
saját magam fejlesztettem ki. Olyan is volt, amit mástól lestem el. De ez is egy tanulási, építkezési folyamat. Egy dologból tovább „építkeztem”. HA EGY VENDÉG BELÉP HOZZÁD A SZALONODBA, HOGYAN KEZDITEK EL A KÖZÖS MUNKÁT? HOGYAN ALAKUL KI A VENDÉG ÉS KÖZTED A KAPCSOLAT, -AMIVEL TULAJDONKÉPPEN A BIZALMÁT ADJA A KEZEDBE-, HOGY ÁTFORMÁZD, MEGVÁLTOZTASD A MEGJELENÉSÉT, A DIZÁJNT, AMIT A VENDÉGED KÉPVISEL? Fontos, hogy ki a vendég, mit szeretnyilván ránézek a vendégre és ezeket látom- pontosan ezért személyesen sokkal jobb az egyeztetés, hiszen akkor látom a Hölgyet és a stílusát, melyet képvisel. Azt is látom, ahogyan elkészíti otthon a frizuráját, ahogyan azt ő viseli és gondoskodik róla. A bizalom szépen kialakul a beszélgetés alatt. De jobban szeretem, hogyha ajánlatra jönnek, vagy úgymond fel van már készítve a vendég, hogy én milyen vagyok és nem egy idegenhez érkezik, akiről nem tud semmit. Az utóbbi esetben így természetesen kicsit nehézkesebben megy a dolog. De mindig megoldjuk. Én sem úgy kezdtem, hogy teli voltam vendéggel. Az egésznek a fortélya, hogy meg kell érezni azt, hogy mit szeret a vendég. CSAK A NŐKNEK | 5
MIT TENNÉL A HELYEMBEN? - III. rész SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ
Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy őszinteséggel és derűvel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit. Kedves Ildikó, nem vagyok sem buta, sem csúnya, mégis kétségbe ejtem anyukámat, és lesajnálásra késztetem néhány kortársamat! Nemrégiben egy volt évfolyamtársam több közös ismerősünknek kifejtette, számára meglepő, hogy belőlem „csak” anyuka lett, pedig én büszke vagyok a nyolchónapos kisfiunkra. Igaz, még nem terveztük, és a szülés megakasztotta a munkámat egy olyan kutatócsoportban, ahová harmadéves korom óta vágytam, mégis… Igaz, most a kisfiamat abajgatom otthon, és nincs időm új, tudományos cikkek olvasására, de a karrieremről nem tettem le örökre. A tudomány világában nem nagy pénzért dolgoznak az emberek, hanem elhivatottságból, és ezt a szülés nem oltja ki egy nőből. Igaz, anyukám felajánlotta, hogy a kisfiam hat hónapos kora után reggel
héttől délután ötig gondoskodik az unokájáról, de én nem fogadtam el. Nem azért szültem, hogy ő nevelje, és ő legyen mellette, amikor az első lépéseit próbálgatja! Azóta olyan leplezetlenül aggódik értem az édesanyám, mintha leányanyaként nyomorognék egy híd alatt. Pedig szeret és becsül a férjem, tüneményes a kisfiam, és a főnököm türelmes egyelőre, bár örülne, ha a gyerekem egyéves korában visszamennék dolgozni. Csakhogy nem tudom még, mit akarok! Élvezem a babázást, közben elkeserít anya kategorikus álláspontja: ha húzom az időt, feleslegesen tanultam hat évig az egyetemen. Kedves Ildikó, a kortársaim megjegyzéseit lenyelem valahogy, de az nagyon fáj, hogy ő sem ért meg, és nem hagyja, hogy önfeledten örüljek az élet legnagyobb ajándékának! Egy huszonhét éves anyuka.
Kedves huszonhét éves, jól emlékszem önre, mert egy március eleji szerzői estemen is a szülői gondoskodás határairól érdeklődött! Akkor nem volt idő részletes válaszra, tehát most szívesen elmondom, én éppúgy nem értem meg sok kortársamat, ahogy ön sem. Hiszen rengeteg olvasói e-mail érkezik hozzám olyan szülőktől, akiknek fáj, hogy még nincs unokájuk, mert a felnőtt csemetéjüknek nincs párja, vagy nem akar gyereket vállalni. Aztán itt az ön édesanyja, aki biztosan jót akar, de bizony árt önnek, amikor folyamatosan attól félti, hogy lemarad a versenyfutásban. Magam azt gondolom, feltehetően
sokakkal együtt, hogy a gyerekünk nem a tulajdonunk, és felnőttként ő dönt az életéről! Jól, rosszul, de önállóan! Kedves huszonhat éves, az ön helyében biztosan készítenék egy pro-kontra listát magamnak, hogy jól átlássam, mit nyerek és/ vagy vesztek, ha a kisfiam egyéves korában visszamegyek dolgozni, aztán a férjemmel együtt, döntenék. Édesanyám figyelmét pedig felhívnám egy kulcsfontosságú mondatra, amelyet a felnőtt gyerekek szüleinek hasznos megtanulniuk: Mondd, miben segíthetek?” (Mert nekünk akkor és abban kell segítenünk, amire önök, fiatal felnőttek felkérnek minket.)
Beszélgessünk! Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!
WWW.VKULCSARILDIKO.HU 6 | CSAK A NŐKNEK
Fotó: Csibi Szilvi
CSAK A NŐKNEK | 7
Annak van igaza, aki szeret! A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük. Szeress Te is felelősséggel! „Mindig annak van igaza, aki szeret!” Elsőre nehéz értelmezni ezt a velős idézetet. Egy vitában azt szoktuk meg, hogy nekünk van igazunk. A gond az, hogy a másik fél is ezt érzi. Hajtogatjuk, nem engedünk belőle, ráerőltetjük a másikra. És máris ott találjuk magunkat, hogy veszekedünk… Az addig egymás iránt érzett szeretetünk hirtelen elillan. Akkor mégis, hogy van szorosan köze az igazsághoz a mondat szerint? Járjunk a végére együtt! Hogyan lett nálunk ez az idézet nyerő a konfliktusok kezelésénél? A megértéséhez előbb bele kell pillantanod „idézet előtti” életünkbe. „Ne egyél már az ülőgarnitúrán!” Direkt megmosolyogtató példát hoztam a házasságomból, hogy lásd, egy apró nézeteltérés milyen komoly indulatokat tudott korbácsolni bennünk. Én gyerekkoromban ahhoz szoktam, hogy 8 | CSAK A NŐKNEK
tévénézés közben a kanapén ebédelek, vacsorázok. Mikor már a második gyermekünk, Orsi is 4 éves lett, akkor költöztünk tágasabb lakásba, ahol volt lehetőség asztalnál étkezni. A párom ekkor hiába kért, hogy együnk együtt, mert szerinte fontos családi program, szerintem nem volt az. Párszor kérlelt szép szóval, bennem mégis az volt, hogy hagyjon már békén, a kanapén eszek és kész. Aztán jött a keményebb verzió: türelméből kifogyva a fejemhez vágta: „hogy nem lehet ezt megérteni?” De én nem tágítottam a vélt igazamtól, mert azt gondoltam, nem ettől leszünk boldog család. Máskor jól hallhatóan fortyogott egyet a gyerekek előtt: „Olyan jó lenne, ha apa végre velünk ebédelne!”. Tombolt az igazságérzetem és ma már szégyenlem, de kiabáltam vele, miért erőlteti és miért nem fogja fel, hogy én másképp gondolom. Hónapokig tartott. Újra és újra végigjátszottuk valamelyik verziót. Eljutottunk egy szinte naponta ismétlődő vitához, duzzogáshoz, sértődéshez. Egyikőnk sem engedett az igazából. És ez csak egy volt a sokból… „Apa, ugye nekem van igazam?” Apa szerepben is adódtak hasonlóan gyakori, megoldhatatlannak tűnő szituációk. A gyerekek a másik szobában összekaptak valamin. Csak azt hallottam, hogy egyre hangosabban marják egymást. Berohantam hozzájuk, mert féltem, hogy tettlegességig fajul a dolog. Izzott a levegő, mikor nekem szegezték a kérdést mindketten: „Apa, ugye nekem van igazam?” Egymást lökdösve azt hajtogatták:
„Neeem, nekem!” Előre tudtam, hogy nincs jó válasz. Ha Petit mondok, akkor Orsi bömböl vigasztalhatatlanságig. Ha Orsit, akkor Peti eltűnik a szobájában pár órára feldúltan és sértődötten. Mindkét esetben én vagyok a hibás, rám haragszik valamelyik gyermekem. Ráadásul kiderült, hogy a veszekedés oka egy régi játék, amivel évek óta nem játszott már senki. Nem is akartak, csak megtalálták és jó alkalom volt összeveszni rajta, hogy kié. Peti azt állítja, csak kölcsönadta, Orsi meg azt, hogy már örökbe megkapta Petitől. Én lettem a döntőbíró és az áldozat is a gyermekeim vitájában. De hogy simítja el ezeket a konfliktusokat a mai kulcs mondatom? Bennem már az idézet első elolvasásakor átkattant valami. Megvilágosodtam. Sínre került bennem, hogy a szeretet az első és az egyetlen szabály az életben. Az egyetlen igazság. Csak akkor van igazad, ha minden pillanatban szeretsz. Vagyis szeretettel közelítesz meg minden nézeteltérést. Figyelsz a szeretteid érzéseire, elfogadod a másik álláspontját. Nem pazarolsz felesleges perceket egymás bántásával, egymástól elszakadva sértődöttségben. Egy percet sem. Közös, mindannyiótoknak megfelelő megoldást keresel a problémáitokra. Sokkal fontosabb a családi béke, mint holmi vita vagy az, hogy épp kinek van igaza. És hová sikerült fejlődnünk az elmúlt időben? A gyermekeinknek, ha felspannolva kérdezik kinek van igaza, a mondat varázsige lett: „Mindig annak, aki szeret.”
Először nem értették és szorongatva karolták át a másikat, csak, hogy nekik lehessen igazuk: „Nézd, Apa, nekem van!”- ismételgette mindkettő mutatván az öleléssel, hogy szeretnek. Egy kiadós nevetés után elmondtam, hogy szuper, ebben a légkörben egyszerű lesz kitalálnotok egy megoldást a problémátokra, ami mindkettőtöknek megfelel. Ott esett le nekik a lényeg. Azóta helyre teszi őket ez a mondat. Biztos pont lett a buksijukban. Elfogadják egymás véleményét és önállóan kitalálják az üdvözítő megoldást. És ha mi, a feleségemmel mégis felemeljük a hangunk? Orsi és Peti az elsők, akik figyelmeztetnek rá és az orrunk alá dörgölik mutató ujjukkal hadonászva: „Apaaaa, Anyaaa! Mindig annak van igaza, aki szeret!” – és tolnak össze minket, hogy öleljük meg egymást veszekedés helyett, védve ezzel családi elvünket. És mi van azóta a közös étkezésekkel? Odaültem az asztalhoz, mert láttam, hogy fontos a feleségemnek, félretettem az igazamat. És tényleg jó családi program, sokat lehet beszélgetni. Ha mégis egy fontos meccs nézésénél a tálcámmal kivételesen lehuppanok a kanapéra, nem kapok leszúrást. Az az igazság, hogy elkezdtük tényleg szeretni egymást… Ha tetszett kövess Facebook-on, Instagram-on, Tik-Tokon és YouTube-on is! Mester Attila https://www.facebook.com/mesterattila. apjafia CSAK A NŐKNEK | 9
NYUGDÍJ ELŐTT Nyugdíj előtt már vágjuk a centit! Persze ezt a szokást főleg azok ismerik, akik voltak sorkatonák vagy sorkatona-menyasszonyok. A leszerelés előtti utolsó 150 napon vágtak le a normál szabó-centiméterből naponta egy osztást.
ÚJRA ONLINE KERETEK KÖZÖTT! „Nem kell kimozdulnod otthonról, hogy németül tanulj! Fejleszd nyelvtudásod vidám, virtuális órák keretében!”
Véget értek sikeres nyelvi táboraink és elkezdődött az új tanév. Ezzel egy időben beköszöntött a járvány második hulláma is, ami arra kötelezi Intézetünket, hogy folytassa az online oktatást. Aki már az év első felében belekóstolt az oktatás virtuális formájába, hozzászokhatott, hogy otthonából kényelmesen is tanulhatja – magas szinten – a német nyelvet. Lehet, hogy furcsa a tanárok, csoporttársak fizikai jelenlétének hiánya, de a kényelem felülírja azt.
10 | CSAK A NŐKNEK
Az Órák így is teljes értékűek, a tanárok változatlanul felkészültek. Tanfolyamaink széles spektrumáról már sokszor írtunk. A jelentkezés feltételeit és tanfolyamaink részletes leírását megtalálhatod weblapunkon és ugyanitt kaphatsz választ kérdéseidre is.
Szóval vágjuk a centit és számoljuk a napokat. Meg persze tervezünk és álmodozunk, mivel töltjük majd az időnket, mibe vágunk be. Na kell is a tervezés, mert nyugdíjasként egy fontos dolog biztos megváltozik, ez pedig a havi bevételünk. Minden negyedik ember nyugdíjas ma Magyarországon, több, mint 2,5 millió fő, ez a lakosság több mint 26%-a és él havi átlag 142.114 forintból. Az adatok szerint még kb. 20-25 évet töltünk el nyugdíjban, ami olyan nagy távlat, amit feltétlenül előre kell látni, lehetőség szerint – legalább az anyagiak szintjén – uralni.
Van tehát mire felkészülni, mit megtervezni. Nézzük: • végig kell gondolni, hol fogunk lakni, nem kell-e kisebbre, alacsonyabb rezsivel fenntartható házra / lakásra cserélni a jelenlegit. Ez az egyik legfontosabb kérdés, mert a lakhatás havi fix költség és esetenként nagyobb összegű kiadással járhat. Ugyanakkor az egyik legnehezebb döntés is, mert ragaszkodunk a megszokott környezetünkhöz, „idős fát nem lehet átültetni”. Magyar fát főleg! Pedig, amíg még saját józan belátásunk birtokában vagyunk, addig kell ezt a nehéz döntést meghozni, ne hagyjuk a gyerekre, más hozzátartozóra! • akarunk-e osztozni valakivel a havi rezsiköltségek viselésében? Itt egyszerűen arra gondolok, hogy pl. két nagynéni összeköltözik egy kétszobás lakásba, a másikat pedig kiadják, eladják. Statisztikák azt is kimutatják, hogy a magány, az egyedüllét és a vele járó ráutaltság nagyon egészségromboló hatású. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon.
Szeretettel várunk minden jelentkezőt nyelvvizsgáinkra, szintfelmérésre, illetve különböző szintű tanfolyamainkra is.
Osztrák Intézet Budapest
1065 Budapest, Bajcsy-Zsilinszky út 31. II. em. +36 1 322 3030 +36 30 208-3050 https://www.budapest.oesterreichinstitut.hu/ office@oei.hu
Dr. Marczi Erika +36-30 / 280-7475 emarczi@hu.inter.net
CSAK A NŐKNEK | 11
BURGONYA RÖSZTI, CÉKLATORMÁVAL Imádjuk Jamie Oliver egyszerű, de nagyszerű receptjeit! Próbáljátok ki Ti is, hiszen remek fogás lehet akár vacsorára is!
Nyers vegán almaleves
Mert vegán változatban is elkészíthető a fahéjas almaleves. Lehet fogyasztani melegen és hidegen egyaránt! Igazi őszi finomság!
HOZZÁVALÓK 2 db alma, meghámozva és pépesítve 1 db alma, meghámozva 1 teáskanál útifűmaghéj
ELKÉSZÍTÉS
HOZZÁVALÓK 2 db nagyobb burgonya ½ vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma 1.5 teáskanál köménymag 3 evőkanál növényi olaj 2 db közepes cékla 2 evőkanál torma
A burgonyát hámozzuk meg és reszeljük le, a levét nyomkodjuk ki. A hagymát szintén hámozzuk meg és vágjuk apróra. A fokhagymát is hámozzuk meg és törjük össze. Száraz serpenyőbe a köménymagot pirítsuk meg, közbe a céklát hámozzuk meg és reszeljük le. Keverjük össze a burgonyát, a hagymát és a fokhagymát. Adjuk hozzá a köményt, sózzuk és borsozzuk ízlés szerint, alaposan keverjük össze. Formázzunk a masszából 4 db pogácsát. Az olajat melegítsük fel egy serpenyőbe és alacsony lángon a pogácsák mindkét oldalát 10-10 percig süssük. Ha szükséges adjunk még hozzá olajat. A céklát keverjük össze a tormával. Tálalhatjuk a röszti tetejére halmozva!
½ érett banán vagy pici méz az édesítésre Pár csepp citromlé ízlés szerint fahéj
ELKÉSZÍTÉS
A hozzávalókat turmixoljuk össze és már készen is van. Ha nem érezzük édesnek, akkor tehetünk még bele mézet vagy más természetes édesítőszert. Citrom karikával, mentával vagy fahéjjal díszítsük tálaláskor. Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu
Jó étvágyat! 12 | CSAK A NŐKNEK
CSAK A NŐKNEK | 13
Kellemes, pihentető és hasznos
Egy amerikai tanulmány nem is olyan régen bebizonyította, hogy a masszázsnak rendkívüli hatása van. Bebizonyították, hogy mindössze 10 perc alatt regenerálja a testet, az izomzatot egy kemény edzés után. Mindemelett fokozza az aktivitást. Egy egészségügyi masszázs sokkal hatásosabb, mint azt gondolnánk. Ellazít, feltölt energiával és test-lélek-szellem is harmóniába kerül. DE MIRE JÓ A MASSZÁZS? Remek stressz oldó: manapság már a minden napjaink részévé vált a stres�sz. Nehezen tudunk elaludni a zűrös, nehezebb napokon. Ha nem pihenünk eleget, akkor a testben az úgynevezett kortizol nevű stresszhormon kerül előnybe… De a rendszeres masszázs csökkenti ennek jelenlétét és növeli az endorfinok és szerotinok termelődését. Az izomfájdalmak is remekül kezelhetők a masszázzsal. Az ülőéletmód miatt, sokan küzdenek derék- és hátfájással. A gyógy masszázs a mozgásszervi problémák kezelésére kiválóan alkalmazható. Enyhíti a fájdalmakat, mely a rossz testtartás miatt alakul ki. Pozitívum még, hogy fellazítja az izommerevséget, az izom rugalmasságot fokozza, segít megelőzni a sportsérülést. Számos kutatás bizonyította, hogy a masszázsnak majdnem olyan előnyei vannak, mint a gyógyszeres kezelésnek, az akupunktúrának, a jógának vagy az aktív testmozgásnak. Javítja az alvás minőséget: szervi betegségek, lelki problémák, tartós stres�sz, nem megfelelő alvási szokások… mind-mind hozzájárul a rossz alváshoz. Pedig a mély alvás
14 | CSAK A NŐKNEK
állapota elengedhetetlen ahhoz, hogy regenerálódjon a szervezet. Bizonyított tény, hogy a hangmasszázs harmonizálja mindkét agyféltekét, ezáltal a rezgések helyreállítják test energetikai állapotát. Segíti az ellazulást, gyógyítja az alvási panaszokat. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Következő cikkemben pedig, bemutatok néhány fantasztikus masszázs fajtát is, melyeket érdemes beiktatni a minden napi életünkbe, hogy közérzetünk, testünk, lelkünk és szellemi képességeink javuljanak. Ha segítségre van szükséged, keres bizalommal az alábbi elérhetőségek egyikén és állok rendelkezésedre! Hívj vagy írj bátran! Kerekes Viktória Alkalmazott táplálkozási referens, okleveles gyógymasszőr +36-70 / 511-4450 viktoria.kerekes33@gmail.com
TÖRÉKENY KÖRÖM A köznyelv szerint a haj, a bőr és a köröm a lelkiállapotunk „tükre”. Ha jól érezzük magunkat, akkor a belső szépség kívülre is kivetődik. Tehát fényes hajat, erős körmöket és szép bőrt mutat. Sajnos a minden napos stressz, a hormonok ingadozása, de a külső tényezők is nyomokat hagynak rajtunk. Törékeny köröm egész évben, de különösen a téli hideg időszakban téma. A körmök, a lakás melege és a külső hideg levegő közötti különbségben, erősen ki vannak téve szélsőséges hatásoknak. A körmök kettéválnak, berepedeznek és könnyen letörnek.
A legfontosabb mikrotápanyagok a köröm számára a következők: biotin, kalcium, vas, kén, szilícium, cink, A-Vitamin, stb. Biotin: alátámasztja a kén lerakódást a körömlemezbe és ezzel a keratin részt is. A keratin fontos a kemény körömnél. MSM: egy szerves kén, amit mi kis mértékben az élelmiszerekből is fel tudunk venni. Ha nincs elég kén jelen, akkor a köröm törékeny lesz. Gyógyföld: a benne lévő szilícium fontos a köröm keményítésében. Arany köles: ugyanúgy a szilícium tartalma miatt hasznos. A körmökön hosszanti és kereszt irányban csíkok, valamint fehér foltok is megjelenhetnek. Ezek az ásványi anyagok, nyomelemek, vitaminok hiányára hívják fel a figyelmet és szervi gyengeségek előfutárai is lehetnek. A köröm erősítésre a legegyszerűbb házi szer az olíva- és a teafaolaj.
KÖRÖM ERŐSÍTŐ SZÉRUM HOZZÁVALÓK 1 kávéskanál olívaolaj 1-2 csepp teafaolaj ELKÉSZÍTÉS A két olajat összekeverjük. Kiürült, tiszta körömlakkos üvegbe (amiben kis ecset van) töltjük. A körmökre felvisszük. 30 percig hagyjuk hatni. Aztán a felesleget vízzel lemossuk. Mint látjuk, az élet minden területén fontos az egészséges étkezés, a megfelelő víz és tápanyag bevitele, valamint a stressz levezetése. Ne feledjük, hogy: MINDEN ÖSSZEFÜGG MINDENNEL! A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/ budapest CSAK A NŐKNEK | 15
Nagyon fontos, hogy a professzionális keze-
Épp bőrre fel!
Emyke tippjei- felkészülés az őszre!
lések után a bőr megkapja, a napi ápolást is otthon. Az arc speciális, reggeli-esti lemosása elengedhetetlen a bőr megújításának folyamatában. Olyan arc lemosót érdemes választani, amiben mikro-hámlasztó enzimek találhatóak. Ezek a lemosók
Az ép bőr fontos, ahhoz, hogy a smink,
mélyebbre hatnak, mint az általános arcle-
ami az arcunkra kerül szép legyen. Ez
mosók. A méreg anyagokat is kimossák, a
korosztálytól független. A makulátlan
bőrből. A krémek és szérumok bejutását is
bőrre szeretnénk törekedni, mindig. Érdemes első lépésként szakemberhez fordulnunk, aki az arcbőrünk számára legmegfelelőbb kezelést alkalmazza,
segítik, hiszen megnyitják a bőr átjárhatóságát, ezzel utat engedve az arckrémünkben lévő anyagok felszívódásának is. Tartsuk be Emy ajánlásait! Miután tökéletes
személyre szabott kezelést tud, a
a bőrünk, sminkelhetünk! Az őszi sminkről
bőrünk diagnózisa után alkalmazni. A
legközelebb a Csak a Nőknek Magazinban
hidegbe forduló időszakban a hám-
Emy folytatja okos smink tippjeit.
lasztó, bőr megújító kezeléseké az idő. Mindent, ami az elmúlt időszakban,
Hajdúné Fekete Emilia
például nyáron érte a bőrünket, azokat
SkinCoach, Bőrterapeuta
a behatásokat, különböző enzimekkel gyümölcs savakkal, vitaminokkal, természetes anyagokkal kell helyreállítani.
hajduemy@gmail.com +36 20 342 6618 http://www.emykozmetika.hu/
Ezek ma már biológiai hatóanyagokkal bíró bőr-komplexek és technológiák, amelyek látványosan felgyorsítják a bőr regenerálódását. 16 | CSAK A NŐKNEK
CSAK A NŐKNEK | 17
MINTÁS RUHÁK? Hogyan viseljük őket? A mintás ruhák vidámak, színesítik a ruhatárunkat, feldobják a napunkat és az egyszínű ruhadarabjainkat is. Ugyanakkor a minták sokaságával és sokféleségével kis körültekintéssel kell bánni, nehogy eltűnjünk vagy káoszba kerüljünk a viselésükkor, esetleg egy, az alakunkhoz nem passzoló mintával agyon csapjuk a megjelenésünket. Mintakörkép következik. ÁLLATMINTÁK: Szépek, szexisek, feltűnőek, éppen ezért tudni kell viselni őket. A zebrától és kígyótól kezdve az oceloton át a tigrisig rengeteg állatminta létezik, mindegyik egy „nagyvadat” szimbolizál, ezért egyszerre csak egy állatmintát viseljünk és a többi darabunk legyen fekete, de mindenképpen egyszínű! Sohase keverjük a különböző állatmintákat! CSÍKOK ÉS PÖTTYÖK: A vízszintes csíkok és nagy pöttyök szélesítenek, erősítenek, ezért olyan testrészünkre vegyük fel őket, aminek nem árt a hangsúlyozás. A hosszanti, vékony csíkok szépen karcsúsítanak, nyújtják az alakot, előnyösek a derékban erősebbek számára is. Csíkosat és pöttyöset felvehetünk egyszerre is, ilyenkor azonban ügyeljünk rá, hogy az alapszínek megegyezzenek!
18 | CSAK A NŐKNEK
NÉPI MOTÍVUMOK: A népviselet napjainkban már nem illik a hétköznapokhoz, de egy-egy népi mintás darab gyönyörűen illeszkedhet a hétköznapi és az ünnepi öltözékünkbe is. Egy kalocsai hímzéses blúz vagy matyómintás póló szépen mutat egyszínű szoknyával vagy akár farmernadrággal. Ügyeljünk azonban arra, hogy népi minták esetén jó minőségű, igényes darabot válasszunk hozzáértő készítőtől, mert ezeknek a motívumoknak jelentése van, továbbá giccsessé válhat a megjelenésünk a rosszul kivitelezett mintáktól.
HAJDAN VALI: ŐSZI LEVELEK Lehullott, száraz, őszi levelek, a téren szomorún lassan lépdelek. Magam elé képeket képzelek, gondolatban Isten elé térdelek. Jönnek semmibe bámuló emberek, magukba roskadók, éberek. Ismerős hangokat, arcokat keresek s ha találok köztük, örömtől repesek! Jönnek szőkék, barnák, feketék, veresek, hál’Isten, nem fegyveresek! Jeltelenek és jelesek, szemtelenek és szemesek, Istenesek, hitetlenek, hazugok és hitelesek! Ezen mélázván egyszer csak tényleg elesek. Két álló alak közt ellesek, kiknek pólói XXXL-esek. Nem tudom kik lehetnek, talán hentesek, segítségnyújtástól mindenképp mentesek! Nem figyelnek rám se sokak, se kevesek! Gondolataim keservesek: Hát ezeknek többet én el sem esek! Jöjjenek inkább újra az izgalmas sms-ek, a hozzám irgalmasok és kegyesek, kedvesek és kedvetlenek, szerelmesek, fertelmesek! Jöhetnek sörök, borok, felesek s kik nem feleslegesek, a Barátok,a legeslegesek!
Jöhetnek alantasok, felettesek, alapfokon kellemesek, középfokon semlegesek, szellemesek, muszáj Herkulesek, kiknek alányesek, hogyha fölényesek! Jöhetnek a tetlegesek, esetleg esetlegesek! Jöhetnek tekintetesek, legfeljebb megint elesek! De előttük nem hasra, hanem, mint a macska, talpra esek! Mit tehetek? Esek-kelek! Az utcán én magammal szemetelek! Nem én vagyok Feles Elek, mégis gyakran feleselek! Ha kérdeznek, én megfelelek! S most én kérdezek : MEGFELELEK? Hajdan Vali szervező-költő-és előadóművész mobil: 0670/248-0547 hajdan.vali@gmail.com http://montazsmagazin.hu/hajdan-valieloadomuvesz-kolto-mesevilagaban/ https://www.facebook.com/hajdan.vali https://www.poet.hu/szerzo/Hajdan_Vali https://csakanoknekmagazin.hu/ hajdan-vali-muveszno-kulturalis-szakerto
A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Pastor Anni divattervező +36-30 / 971-0555 annipastor@gmail.com www.annipastor.hu CSAK A NŐKNEK | 19
Az ősz kincse 16.000 fajtát ismerünk belőle, számos alkoholos italféleséget készítenek bogyójából, ezenkívül: gyümölcslét, zselét a süteményekhez, aszalják is, magjának olaja, a bőrnek ajándék, a gasztronómiában a levelét is használják, fontos adalék lehet a belőle készített ecet. Az esti kellemes baráti csevegése nélkülözhetetlen kísérője, mi más lenne, mint az ősz kincse a szőlő, és a belőle készült Bor! Az emberi civilizációval egyidős a szőlő fogyasztása, és feldolgozása. Hogy hol és kik kezdték el termelni, máig kérdés, bár abban megegyeznek a tudósok, hogy a mediterániumból terjedt el, az egész Világon. Régészeti ásatásokon, már k. e. 8000-ből találtak szőlőmagokat, termesztésére, és fogyasztására utaló jeleket. Az Ókori Görögországban és a Római birodalomban is hódoltak a szőlőnek, és az abból készült alkoholos nedűnek a bornak is. Nagyobb ünnepekkor, de hétköznapokon is fogyasztották a Bort. Nem csupán az élvezeti értéke miatt, hiszen sokkal alacsonyabb alkohol tartalommal készítették, akkor, hanem sokszor a fertőzött vizek helyett ittak bort, vagy sört. Kultúrtörténetünk telis-tele van a szőlővel és a borral kapcsolatos mitológiákkal, hagyományokkal. A ókori görög és a római birodalom lakói jól ismerték mitológiájukból. A görögök Dionüszoszt, a rómaiak Bacchust imádták, mint a bor és mámor isteneit. Mind két kultúrában a több isten közül, az egyetlenek voltak, akik valóságossá tudtak válni, egy földihalandó számára is a Bor formájában, amit bárki elfogyaszthatott. Kultuszuk, átalakulva, de fellelhető a keresztény hagyományokban is. A korai kereszténységre a Bacchus kultusz, komoly hatást gyakorolt. A zsidó vallásban a bornak szabályozott fogyaszthatósága van, de minden zsidó ünnephez kötődik borfogyasztási szokás. A Bibliai történetekben is számos alkalommal szerepel a szőlő és a bor. 20 | CSAK A NŐKNEK
Az 1700-as években a borkereskedelem olyan jól ment, hogy szükség volt a borhamisítás ellen rendeletet hozni. Egy asszony, Mária Terézia volt, az aki szabályokat hozott a bor kereskedelmével kapcsolatban. A jó minőségű borunkat, még a Nap Királyi is méltatta. XIV Lajos, a máig világhírű tokaji borról mondta, hogy az a borok királya, a királyok bora. Itt van az Ősz, itt van újra, és szüretelhető a szőlő, e kiváló és vitaminokban gazdag gyümölcs. Minden napra egy kiló szőlő, kúra szerűen is csodálatosan hat a szervezetre. De nagyon jó őszi és téli csemege a mazsola (cukros édesség helyett mindenképpen!). Káliumban, magnéziumban, kalciumban, vasban, foszforban gazdag, aminosavakat és B vitaminokat is tartalmaz, így az egyik legjobb kiegészítő táplálék a hideg hónapokban. De egy könnyű salátát is készíthetünk, szőlőszemekkel, ami nagyon jól megy például a rokfort sajtokhoz, kiváló vacsora, egy pohár borral természetesen! Szőlőre fel! Eljött a Szőlő ideje! Tolvaly Orsolya
CSAK A NŐKNEK | 21
A „zöld arany” Tudtad, hogy Magyarországot a nagy tökmagolaj-termelők között tartják számon? Főként Vendvidéken és Mura-vidéken termelik a legtöbbet, hiszen már ezeken a területeken nagy hagyománynak örvend.
FRISSEN A KERTBŐL! Elérkezett az ősz változékony hónapja, az Október. Ilyenkor már várható a csapadék, hirtelen lehűlés, az enyhén fagyos éjszakák, viharos szelek. Igyekeznünk kell gyümölcseink, zöldségeink betakarításával, különösen a fagyra érzékenyekkel, mint alma, birsalma, gesztenye, dió, sárgarépa, fehérrépa, karfiol, brokkoli, karalábé, zeller, cékla, burgonya, ha még a földben vannak. Téli tárolásukra különös gondot kell fordítani, hogy tavaszig elálljanak. Vannak zöldségek, amelyeknek kifejezetten jót tesz, ha a dér megcsípi. Ilyen a kelbimbó, a sütőtök, a káposzta. A kelbimbót lentről felfelé szüreteljük. Hűvös helyen rövid ideig eltartható, de hosszabb távra a mélyhűtés a megoldás. Ismert vitamin tartalma miatt nagyon egészséges, bár kesernyés íze miatt sokan nem szeretik. A káposzta szüretelése akkor kezdődhet, ha már megnőtte fajtája jellemző formáját. Ez sokszor egybeesik a szőlő szüretelésével. Késsel vágjuk le a torzsájánál és lefelé fordítva pár napig
22 | CSAK A NŐKNEK
gúlában tároljuk, hogy az esetleges csapadék a levelei közül eltávozzon. Ha kiszáradt, kezdődhet a vermelés, de a várva várt savanyítás is! Szintén nagyon egészséges zöldség, vitamintartalma miatt Szívesen írok a híresen közkedvelt őszi zöldségünkről, amely Amerikából indult el, és szerencsére meg sem állt Európáig. Ez a sütőtök. Édeskés íze, alacsony kalória tartalma, szervezetünkre gyakorolt kedvező hatása, számtalan elkészítési formája – lekvárok kiegészítője, maga is dzsem, vagy lekvár, köret vagy leves – és izgalmas fűszerezési lehetősége, mind-mind a szerethetőségét szolgálja. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon.
Nemes Gábor
Biogazda +36/70-701-7447 nemesokogazdasag.hu
A tököt már 6-8 ezer évvel ezelőtt is ismerték. ismertŽk. A lopótök lop—tškkivételével kivŽtelŽvel Amerikából Amerik‡b—l származik sz‡rmazik és Žs Európába, Eur—p‡ba, Ázsiába ç zsi‡ba és Žs Afrikába Afrik‡ba a spanyolok és Žs a portugálok portug‡lok vitték vittŽk be a 16. században. nagy része sz‡zadban. A termesztett tökök tškšk nagy rŽsze négy nŽgy tökfajhoz tškfajhoz tartozik. Elkülönült ElkŸlšnŸ lt fajtái fajt‡i a laskatöknek nincsenek, a pézsmatöknek laskatšknek nincsenek, pŽzsmatšknek kevés, kevŽs, azonban az óriás-, —ri‡s-, illetve a spárgatöksp‡rgatš knek számtalan sz‡mtalan fajtája fajt‡ja van. spárgatök fajt‡j‡hoz fajtájához tartozikÊa tartozik a cukkini, A sp‡rgatšk spagetti tök, a csillagtök, csillagtšk, spagetti tšk, patisszon, takarmánytök Žs és egyes egyes dísztök. Az fajtám‡nytšk d’sztšk.ÊAz óriástök —ri‡stšk fa jt‡jához pedig, sütőtök, pézsmatök és a füge-levelű tök. Rendszerezés szempontjából 18 Žs 1 hibrid faj van. A töktermelésben tšktermelŽsben a faj és tškmagokat sok šn‡ ll—anis fogyasztják, fogyasztj‡k, tökmagokat sok felŽ felé önállóan sŸtemŽnyekbe, salátákba sal‡t‡kba szokták szokt‡k sz— rni süteményekbe, szórni pir’tva, de többek tšbbek között kšzštt tškmago lajat is pirítva, tökmagolajat készítenek belőle. Leginkább az Őrségben foglalkoznak a tök termelésével és tšk termelŽsŽvel Žs a tökmatškmagolaj előállításával. Nem véletlenül nevezik az Örség r sŽg „zöld zš ld aranyának” arany‡nak aatökmagolajat. tškmagolajat. Nem csak finom, hanem rendkívül egészsé-ges- persze, ha a megfelelő módon nyerik ki a vékony maghéjábóll az olajat, vŽkony hártyás h‡rty‡s maghŽj‡b— melyet hidegen sajtolnak. Az ásványi ‡sv‡nyi anyag tartalma rendkívül rendk’vŸl magas. Férfiaknak remek választás prosztatap-roblŽm‡kra. Ezenkívül Ezenk’vŸl számos sz‡mos vitamint is roblémákra. 1-, B2-, 2-, B3-, 3-, B6-, 6-, C-, -, tartalmaz, mint pl. A-, B1-,
Žs E-vitamin. Megtalálható egtal‡ lhat—benne kálium, k‡lium, D-- és magnŽzium, foszfor, vas, cink, kalcium, magnézium, nátrium, mangán, réz és szelén is. Erősíti Žrfalat rugalmassá rugalmass‡ az immunrendszert, az érfalat tiszt’tja a vért. vŽrt. Segíti Seg’ti a zsírszövetek zs’rszšvetek teszi, tisztítja lebont‡s‡t. lebontását. arminc tšk re vagy 2,5 kg tökmagra tškmagra van Harminc tökre szükség egyetlen liter tökmagolaj előállítá-s‡hoz. Ausztri‡ban és Žs Szlovéniában SzlovŽni‡ban állítják ‡ll’tj‡k sához. Ausztriában elő a legtöbb tökmagolajat, de érdekes, hogy főként Közép-Európában fogyasztják legink‡bb. leginkább. De nézzük, hogy a konyhában milyen tškmago laj módon lehet felhasználni! A tökmagolaj sštŽtbarna, arom‡s, igen viszkózus viszk—zusfolyafolyasötétbarna, aromás, dŽk. çl tal‡ban húsokhoz, h sokhoz, salátákhoz sal‡t‡khoz dék. Általában haszn‡ljuk, tudj‡k, használjuk, azonban azt kevesen tudják, hogy a tökmagolajat tškmagolajat nem szabad felhev’teni elsius fok fölé, fš lŽ, mert nem felhevíteni 100 Celsius csak a benne lévő ŽrtŽkes tápanyagok t‡panyagok károsodhatnak, k‡rosodhatnak, értékes hanem keserű mellékízt is produkál. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. a szakmai tanácsra, tan‡csra, segítségre seg’tsŽgre van Ha szŸksŽged keress meg bátran b‡tran az alábbi al‡bbi szükséged elérhetőségek egyikén!
Sipos J—zsef József
Sipos Gazda, növényorvos nšvŽnyorvos www.siposgazda.hu info@siposgazda.hu +36 20 519 2745 CSAK A NŐKNEK | 23
Bízz magadban! A jelenlegi helyzetben létfontosságú hogy stabilak, pozitívak maradjunk és az érzelmi állapotunkat ne rombolják le nagy mértékben a negatív körülmények. Magunknak kell kialakítani és gyakorolni egy olyan hozzáállást, ami nem ad lehetőséget a körülményeknek és a környezetünknek arra, hogy alacsony érzelmi szintre zuhanjunk és kihúzza a lábunk alól a talajt. Egy személy biztonsága az, ami előre viszi őt. A magabiztosság, a magadba vetett hit a legfontosabb. Korlátlan erőd van! Bízz magadban! A figyelmünk a legnagyobb fegyverünk! A kreálás, kreativitás, a Te kreatív képességed az, ami az egész életed minőségét jelenti. Amikor rossz dolgokat gondolsz, rossz dolgok fognak történni! Hogyan tudod az álmaidat közelebb hozni? Úgy hogy a figyelmed ráhelyezzed!
24 | CSAK A NŐKNEK
Mert a figyelmünket emberekre, vagy tárgyakra helyezzük. A figyelem valami felé irányul. Mielőtt bármivel rendelkeznél, előbb a figyelmed helyezed rá. Amikor negatív dolgokra helyezzük a figyelmünket, akkor azokat a negatív dolgokat erősítjük meg és valósággá válnak, oda tapad, ragad a figyelmünk. Sok nehézséget eredményezhet, ha az érzelmi szint lecsökken. Könnyen zaklatottá válhatunk a körülményekkel kapcsolatban és nagyon könnyen kölcsönös negatívitást érzünk egymással szemben. A jelenlegi helyzetben az igazi probléma az, hogy hiányzik a pozitivitás. És amikor hiányzó pozitivitásról van szó, olyan, mint a sivatagban a vízhiány. Félelmet, szomorúságot, idegeskedést, dühöt és ellenségességet eredményez. Egy olyan állapot jön létre, amely szorongást, kilátástalanságot, stresszt, fáradságot eredményez. A negatív gondolatok félelmet, kellemetlen érzést okoznak,
melyek fertőznek, könnyen áterjednek a környezetünkre, a körülöttünkélőkre. Viták, különböző nézőpontok alakulnak ki, melyek veszekedéseket és a megértés hiányát eredményezik. A negatívitás egy nem optimális vibrálás. Úgy vibrál, mint a hangvilla. Alacsony érzelmi szinten vibrál, szétszórva ezt az alacsony érzelmi szintű vibrálást és magunk is alacsony érzelmi szintű vibrálásba kerülhetünk. Ne tölts időt azzal, hogy alacsony érzelmi szinten vibrálsz! A figyelmed nagy részét helyezd pozitív dolgokra, olyan dol-
gokra, amelyek pozitív érzelmi szintet eredményeznek. Ezekben az időszakokban mindennél fontosabb az, hogy kedvesek, segítőkészek legyünk egymással szemben. Ezekben az időkben amin mindannyian átmegyünk, mindennél fontosabb, hogy törődjünk egymással, segítsünk egymásnak ,gondoskodjunk arról, hogy jobban menjenek a dolgaink és ezt a fajta pozitivitást szükséges szerteszét szórni, mert erre van a legnagyobb szükség. Ragaszkodj ahhoz, hogy pozitív dolgokkal vedd körül magad!
Diaconescu Gabriella diaconescu.gabriella@gmail.com +36 70 609 8459
CSAK A NŐKNEK | 25
SZÉPÍTÉSZ
― HOGYAN TERVEZD MEG AZ OTTHONOD! Szerencsések azok, akik újonnan vett telkükön állhatnak, és szó szerint tabula rasa fehér papíron kezdhetik el a tervezést, hogy az új ház valóban az ő igényeikre legyen szabva. Persze számos önkormányzati, településképi és egyéb építészeti szabálynak kell megfelelni, ami az építtető nagy örömére övezetenként változik, így előfordulhat, hogy a telekvásárlás után fél évvel döbben rá, az utca túloldalán jobban járt volna. Ám ez azért ritka. Az új ház a megkötések ellenére a jövendő lakosok szinte minden igényét ki tudja elégíteni. Nehezebb eset, ha már meglévő lakásról van szó. Persze mindent meg lehet oldani, csak pénz kérdése, falak dönthetők még panelban is, kiállások, lefolyók tehetők át fúrás vagy padlóemelés nyomán, a kérdés kinek mi a legfontosabb, amiből nem enged, és nem sajnál rá pénz, illetve köt kompromisszumot esetleg más rovására. Általános vélemény, hogy jó, ha a lakberendező már a tervezési munkában is részt vesz, illetve minél hamarabb kapcsolódik be a kivitelezésbe. Hiszen a vizes nem mindegy a mosógéphez a lefolyót a fürdőbe, a
konyhába vagy esetleg a mosókonyhába teszi. A villanyos nem mindegy hova rakja a konnektorokat vagy a lámpakiállásokat. A hosszabbító persze sok mindent megold, de ha a tévét a falra szerelnénk, nem szép, ha látszódnak a kábelek. Egyébként, ha már itt tartunk, melyik falra is? Honnan süt a nap? Hogy a legjobb az akusztika? Megannyi kérdés, ami megválaszolásra vár már a tervezési szakaszban. A legjobban tehát akkor járunk, ha készítünk egy listát, mire vagy szükségünk. Aztán egyet, mi az, amiből nem engedünk. És elkezdünk tervezni. Egyedül. Mert ezt szeretnénk. Mi fogunk itt élni. Nem az építész, nem a lakberendező és nem a kivitelező. Mi. Aztán ezzel a hozzávetőleges vagy nem annyira hozzávetőleges tervvel keressük fel a szakembert, akinek lehetnek nagyon jó meglátásai, amelyeket
érdemes beépíteni a tervbe, de lehet, hogy csak művészkedni akar, vagy egyszerűen lusta és az ezerszer eladott panelmunkát használja. Ez utóbbira számos példát találni a Kádár-kockáktól a 80-as évek ikerházboomján és az ezredforduló mediterrán mániáján át a mostani kubista csodákig. Az első építészcsapatunk nagynevű cég volt, akiknek bár elmondtuk elképzeléseinket, teljesen mást kaptunk tervként. Nagyon szép volt, trendi, csak épp használhatatlan. Olyan apróságokról nem beszélve, hogy bár kifejezett kérés volt a nagymennyiségű fény, mivel az iroda nem kedvelte a tetőablakokat, csak függőleges ablakokkal tervezett egy tetőtérben, pedig a ferde síkról történő megvilágítás akár három-, ötszörös fénymennyiséget is jelenthet. A végeredmény búcsú és néhány nullával könnyebb pénztárca lett. A felújítás és átépítés még nehezebb, mint az új létrehozása. Sokan itt követik el a hibát, hogy beleszeretnek a csillogó-villogó 3D-s tervbe, ami valósággal köszönőviszonyban nincs. Egyrészt a 3D csal. Hiába fotórealisztikusak képek, az arányok mégis mások, így kis helység is tűnhet messze nagyobbnak a valóságnál. Aztán jön
megdöbbenés, hogy a papír az csak papír. A valóságban centik is számíthatnak, a köművesek és burkolók pedig előszeretettel pakolják az anyagot a falakra, így csökkentve a rendelkezésre álló távolságokat. A legjobb ezért fogni a mérőszalagot, néhány éket és analóg módon berajzolni a padlóra mi hol van, majd beállítani a családtagokat, hogy egyikük a kanapé, másikuk az ebédlőasztal és két gyerek között fut a konyhapult. Így mindenkinek elsőkézből származó, csalhatatlan térélménye születik. Ezt lakberendezővel is érdemes megtenni, sokan ugyanis olyan terveket kapnak, amik bár nagyon szépek, de a jelzett karosszék/ kanapé/konyhaszekrény csak nehezen beszerezhető. Ilyenkor teszi fel a kérdést sok megrendelő, hogy mi legyen. A gondos lakberendezők persze ismerik a kínálatot és az adott igényt, de a beszerzésben kevesen segítenek. Hasznos tehát a tervezési fázis előtt felfedezni a kedvenc bútorainkat, így az ágy melletti kapcsolót már a jövendő darab pontos méreteinek megfelelően lehet tervezni. Jancsó Orsolya
CSAK A NŐKNEK | 27
Várromantika Részlet
1772. szeptember 27-én született Sümegen egy korábban ismert, de napjainkban talán már feledett költő, író: Kisfaludy Sándor. Olykor összetévesztik testvérével, a szintén író Károllyal. Sándor, a régi nemesi családból származó joggyakornok kezdetben nem annyira a művészetéről, hanem életviteléről, pontosabban nőügyeiről volt híres. Hamar felismerte, hogy a lányok, asszonyok szívéhez két dolog segítheti őt gyorsan közel: a katonai uniformis, valamint az irodalom. Jöttek a kalandos esztendők, katonaként megjárta fél Európát. Sok-sok barátság, számtalan impulzus, irodalmi és művészeti inspiráció érte, és persze női rajongók tucatja kísérte útját. Köztük az adott pillanatban meghatározóak is: bécsi testőrévei- amíg a testőrségtől el nem bocsátották- fontos szépasszonya Melinda Mária, a világhírű balettművésznő volt, Provance-ban pedig megtalálta Caroline-t, aki a francia irodalommal is megismertette.
28 | CSAK A NŐKNEK
1799-ben leszerelt és visszatért szülőföldjére. Ekkor már egy badacsonyi szüretről ismerte és szerette Szegedy Rózát, a Vas megyei alispán lányát. 1796 végén meg is kérte a kezét, de Róza, sejtvén a férfi csapodárságát, elutasította, csak 1800-ban jöhetett létre a házasság. Kisfaludy megváltozott Róza viszonzott szerelmétől. Sümegen gazdálkodó nemesi életvitelbe kezdett, sikerrel és egyre többet írt kedvelt és kellemes prózai, drámai és lírai műveket egyaránt. Irodalmi tevékenysége sokrétű, de a korabeli nemesi felfogást tükröző. Az 1810-es években dicsőítő hősdrámákat alkotott a magyar nemességről. Legismertebbekké azonban szerelmi művei váltak: a Himfyvel új műfajt és strófaszerkezetet hozott létre. A kesergő szerelem és A boldog szerelem című „poétai román”-jai igen népszerűnek bizonyultak, készült belőlük megzenésített változat is, s meghozták számára az irodalmi hírnevet.
Aztán következett a várromantika, a Balaton környékét megörökítő regék: a Somló, a Tátika, a Csobáncz, avagy a Regék a magyar elő-időből. Kisfaludy sümegi birtokain gazdálkodott, Badacsonyban szüretelt, Balatonfüreden szép nyarakat töltött, boldog volt az ürmös boráról és bölcsességéről híres jó gazdasszony, Róza mellett. Elképzelését- mely a reformkor nagy színházgründoló folyamatának egyik kiemelkedő példája-, hogy Füreden magyar kőszínházat alapít, sikerrel végig vitte. Így nyílt meg a vármegye támogatásával, közadakozásból, a bencés apátság ingyentelenként a Dunántúl első kőszínháza 1831. július 2-án. Életét ezt követően már a tragédiák és a kulturális, irodalmi elszigetelődé árnyékolta be. 1832 májusában elhunyt Róza, a gyermektelen Kisfaludy 1834ben újranősült, egy fiatal lány termékeny szerelmében bízva. Vajda Amália, a második asszony azonban 1841-ben
szintén távozott az élők közül. Közben „dübörgött” a reformkor, jöttek az új nagyok: Petőfi, Vörösmarty, Arany. Az irodalmi élet fővárosa Pes-Buda lett. Kisfaludy a sümegi magányt választotta, műveiben nem tudott megújulni, nemesi világnézete olykor-olykor a maradiak táborába süllyesztette. Élete végén keserű vitába került a korszak etalonjával, Kossuth Lajossal, aki nem tudta megérteni az idős költő nemesi felkelésbe vetett eszméit… Kisfaludy Sándor: Tátika (részlet) „Tátika, mint egy korona Feltéve a tetőre, Büszkén állott s nézett alá A földre és időre: Változott ez évek óta Körülötte, alatta; De a várnak nem árthatott, A tatár sem bánthatta.”
Forrás: Kovács Emőke: Balatoni impressziók, sorsok, helyek, történetek
CSAK A NŐKNEK | 29
30 | CSAK A NŐKNEK
CSAK A NŐKNEK | 31
CSATLAKOZZ HOZZÁNK!
BOLT.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU
NÉZZ KÖRÜL A VIRTUÁLIS BOLTUNKBAN!
www.csakanoknek.hu facebook.com/csakanoknek ITT A BOLTBA JUTSZ!