2021/11.
VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK
BABÁT TERVEZEL? ÉDESKÖMÉNYES NAAN
A harmonikus télikert titka
WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU CSAK A NŐKNEK | 1
2 | CSAK A NŐKNEK
Kedves Olvasó! Nyári Szimonetta
„Deresre egy „Megint váltottot évvel öregebb a rozsdaszínű lettél, s bölcsebb ősz…” is talán, -Frenyó Őrizd meg Krisztina az emlékeid, s légy
felelős szerkesztő
nagyon vidám!” Bródy A november János hónap… titokzatos, misztikus és megnyugtató… A madarak Nem is tudjuk, megkezdik hogyan kezdjük költözésüket, a természet mondandónkat, hiszen idén szinte már alszik. szeptemberben 7 ÉVES A NŐI
KLUB… Annyi Állj meg minden Te is egy van pillanatra! már mögöttünk… Emlékezz! NézKözös körbe!élmények, Pihenj! tanulságos Hiszen az élet történetek, nem csak remek munkából és a kötelezettségekből áll! bulik! DE ENNEK MÉG NINCS VÉGE!!! Szeptember Nyisd ki a szemed 23-ánésNői élvezd a Klubunkon ÜNNEPELJÜNK szépségét! Ha pedig egy kis megerősítésre EGYÜTT! Sok-sokkövess vágysz, MEGLEPETÉSSEL minket, hiszen novemberben ISMÉTELJÜK A NŐK KÉSZÜLÜNK! Felidézzük VILÁGA SUMMIT együtt LELKI a közös DETOX élményeket, 2021 online eseménysorozatunkat! meglepetés vendégek Készítsd el sora kedvenc várja teád/kávéd, a gubózz be otthon és tarts velünk! Klubtagokat! Ne addig De maradj is találkozzunk le Te se! Regisztrálj! Ünnepelj velünk! személyesen november 21-én Addig az Ökois... Zsibongóban Weboldalunkon és november szakértőink 25-én a Női Klubban! folyamatosan újabb és újabb Finom falatok, információkkal érzelmek, illatok látják el az varázslat és olvasókat! vár! Szeretettel, Szeretettel, Csak aa Nőknek Csak NőknekMagazin MagazinésésNői Női Klub csapata Klub csapata
A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu
A tartalomból 4. 6. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 20. 22. 24. 26. 28. 29. 30. 32. 33. 34.
Szerkeszti az Olvasó és V. Kulcsár Ildikó! Hogyan kerülheted el a betegségeket? Nagy takarítás vegyszer nélkül Vegán mandulasajt áfonyalekvárral, nyers rizottóval Édesköményes naan Nemzetközi konyha - 2. rész Önbizalom: a jó élet egyik feltétele Kérdezz BÁTRAN! Adatvédelem 2.0 A ProtinolTM forradalom folytatódik! Chili és a tél... Valóban ellenségek? Óda a pollenekhez Szerelem a Balatonnál 6. rész Egészség újraindítva A NAGY megújulás Babát tervezel? Penészes és büdös a mosógéped? A harmonikus télikert titka Balázsáldás családi gazdaság Nánási portéka Ha jót veszel, jót eszel! A jó megjelenés titka Rólunk mondták
IMPRESSZUM
Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88.
Csak a Nőknek Életmód magazin
Telefon: +36 70 430 5377
Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft.
Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88.
Grafika és tördelés: Borbás Beáta
INFORMÁCIÓK
Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.
Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu CSAK A NŐKNEK | 3
MIT TENNÉL A HELYEMBEN? SZERKESZTI AZ OLVASÓ ÉS V. KULCSÁR ILDIKÓ Író, újságíró, tanár, párkapcsolati mediátor. Öt gyereket nevelt fel a férjével, hat unoka nagymamája, de ez kevés számára, hiszen az a mániája, hogy derűvel és őszinteséggel kell oldania a hozzá fordulók ezer baját. Ezért tart előadásokat itthon és külföldön, ezért várja szeretettel az olvasók e-mailjeit. Kedves Ildikó, tegnap, az ötvenedik születésnapomon jutott eszembe, hogy én még ma is tele vagyok gátlással! Pedig ünnepelt a család, az aranyos férjem szervezte az összejövetelt, de ahelyett, hogy szívből örültem volna, én csak a hetvenhárom éves anyámat és a bátyámat lestem. Ők most is lenéznek, pedig egyikük sem rossz ember. Anyám kiváló matematikatanár – jelenleg is korrepetál gyerekeket, akik szeretik –, a bátyám szintén matematikus lett, aztán elvégezte az informatikát, nemcsak okos, de pénze is van. Ráadásul anyám szerelmes volt a tesóm apjába, aki elhagyta, de soha nem volt szerelmes az én apámba, aki imádta. Amikor apu meghalt néhány évvel ezelőtt, nem az én segítségemre vágyott, inkább hazahívta Svájcból a tökéletes testvéremet. Nekem kiváló volt a hallásom, a ritmusérzékem és ragadtak rám a nyelvek, de én, balga, érettségi után nem ezeken a területeken
4 | CSAK A NŐKNEK
próbálkoztam, hanem versenyezni akartam a „nagyokkal”, tehát az átlagos matematikai érzékemmel egy gazdasági főiskolát céloztam meg egy távoli városban, hogy kollégista lehessek, és végre elkerüljek otthonról. A kolesz jó döntés volt, mert megismerkedtem a férjemmel, akivel ma is jó együtt, a gazdasági főiskola tévedésnek bizonyult. Elvégeztem, most is pénzügyi területen vagyok középvezető, de hiába ismernek el, sőt, kedvelnek, nem szeretem a munkámat. A férjem meg az agrármérnök lányom biztat – ők nem lelkesednek anyámért –, hogy menjek kórusba énekelni, keressek egy senior tánccsoportot, tanuljak valami újat. Például a spanyol nyelv tényleg érdekel… De nincs önbizalmam! Elég jól nézek ki, de mi lesz, ha csupa fiatal közé kerülök? Ki fognak nevetni? És holnapra meg fogom bánni ezt a levelet, most mégis elküldöm. Ildikó, mit gondol?
Kedves Levélíróm, isten éltesse a születésnapja alkalmából, és köszönöm a bizalmát! Valószínűleg feltűnik önnek, hogy majdnem szó szerint közlöm a levelét, mert fontosnak érzem! Arról szól, hogy hatalmas felelősség gyereket nevelni, hogy a családi pecsétek évtizedeken át kísérnek minket, és a szeretet, az elismerés hiányát átkozottul nehéz feldolgozni. De könyörgöm, vegye észre, ötvenéves korára minden rendben van ön körül! Jó a házassága – ritka kincs manapság –, a munkahelyén becsülik, a diplomás lánya törődik önnel!
Valószínűleg jobban járna, ha elengedné a sérelmeit, és megbocsátana az életét korábban meghatározó két embernek. Kérem, ne „babusgassa” a sebeit, hallgasson a férjére meg a lányára! És miért nevetnék ki a fiatalok? Számos olyan embert ismerek, akik az ön korában kezdtek valami egészen újba. Igen, énekeljen, tanuljon táncoljon, menjen új közösségekbe, és hagyja, hogy a jelen végre valahára „lebirkózza” a múltat!
Kedves Olvasók, szeretettel várom ezentúl a leveleiket, hogy szakemberként, barátnőként válaszolhassak a beszelgessunk@vkulcsarildiko.hu vagy a vki@tvnetwork.hu e-mail címen!
Fotó: Csibi Szilvi
W W W.V K U L C S A R I L D I K O . H U
CSAK A NŐKNEK | 5
HOGYAN KERÜ LHETED EL A BETEGSÉGEDET? A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük. A mai cikkemben arról fogok írni, mit teszünk lelki szinten azért saját magunk, hogy megbetegedjünk. És arról is, hogy mit tehetünk, hogy elkerüljük a betegségeket. Még a kórházban kiderült számomra, hogy a betegségeknek lelki okai (is) vannak. Akkor, amikor egy kedves Doktor Úr arra a kérdésemre, hogy túl lehet-e élni a leukémiát, ezt válaszolta: „Igen, Attila, ha rájön, hogy miért akar meghalni.” Nyomós okom volt tehát a nyomozásra: minden vágyam az volt, hogy hazamehessek és felnevelhessem a gyermekeimet. Rengeteget olvastam, sok mindent megtudtam a betegségek lelki oldaláról. Először is tisztába kerültem azzal, miért leszünk betegek, mi a betegségek kialakulásának az oka. „Szervezetünk azért fejlesztette ki a betegséget, hogy tudassa velünk, letértünk a helyes útról és nincs bennünk elég szeretet és hála!” Mert amit a lélek elrejt, elfojt, a testünk megmutatja – betegség formájában! Ily módon jelzi, hogy belsőleg mennyire meghasonlottunk! Az emberek bizonyos értelemben ők maguk akarnak megbetegedni, ilyen téves módon akarnak megoldani egy problémát az életükben!
Ha torkig vagy a boldogtalanságoddal, és a saját éneddel nem tudsz többé együtt élni, akkor komolyan megbetegedsz. Ahogy én… Remélem máshogy nézel ennek tudatában egy betegségre. Ugyanis a betegség az élet segítő figyelmeztetése: akaratunk ellenére gondoskodik a fejlődésünkről! A legkiválóbb tanár: mélységet, alázatot és együttérzést ad neked, valódibbá tesz téged! Azután, hogy szembesültem vele, hogy intéztem magamnak egy leukémiát, még megdöbbentőbb volt, hogyan és mivel. Nézzük, mit és mennyit tehetünk azért a hétköznapi életben, hogy megteremtsünk egy betegséget… Például minden rossz gondolattal a betegség magját ültetjük el magunkban! Gondolatainkat testünk kémiává alakítja át, ezért betegedünk meg. Utólag visszatekintve az én negatív életszemléletemet nézve, ahogy beszéltem magamhoz, nem csoda, hogy a rákig jutottam, inkább logikus következmény. Vagy, ha haragot tartunk, és nem tudunk megbocsátani – egyenes út egy komoly kórhoz: mert a betegségek egy negatív érzelemre vezethetők vissza: a haragra! Sőt, a rák kialakulásának első számú oka a harag! Nem bocsátasz meg? További lehetőségek: fájdalom, szenvedés, korlátozott életenergia és sok esetben testi betegség! Én huszonöt(!!!) évet haragudtam apukámra, aki elment otthonról – sosem tudtam neki megbocsátani, ezért nem is tartottuk a kapcsolatot. Akkor halt meg, amikor az első kemómat kaptam bent
a kórházban. Ma már a nyakába ugranék… Társas kapcsolatainkban is egymást és magunkat betegíthetjük meg. A gyerekek többségének “ciróka-hiánya” van, sőt a felnőtteknek is – ezért alakul ki annyi betegség! Nem kapunk elég mennyiségű szeretgetést. Ha párkapcsolatunkban sem kapjuk meg hosszú távon azt a megbecsülést, odaadást és szeretetet, amit megkívánnánk – nincs mit tennünk: meg kell betegednünk! Ezekről is tudnék mesélni. Röviden: lenyeltem minden bántást és nem mertem kérni, ha hiányzott a gyengédség, a szeretet… Vagy, ha nem a jelenben élsz, akkor is betegíted magad. Például állandóan rágódsz a múlton vagy aggódsz a jövő miatt. Ha olyasmi miatt idegeskedünk, aggódunk, ami felett nincs hatalmunk, megkaptuk a betegség receptjét! Folyton agyaltam azon, hogy nem vagyok elég jó, ha apu el tudott hagyni, aggódtam, hogy az emberek sem fognak szeretni, koldultam a szeretetüket. És nem utolsósorban, ha sosem vagy elégedett az életeddel, önmagaddal, akkor is sejtszinten azt üzened a testednek: nem érzed itt jól magad, és már mennél. Nem csoda, ha intézel egy komoly betegséget magadnak. Ezt sikerült összehozni, de a fentiek alapján ugye inkább érthető már, mint meglepő, hogy miért jutottam kórházba? Most fordítsuk át a negatív viselkedéseket pozitívra, azaz következzenek az örök fiatalság és az egészséges élet sarokpontjai! Mit tehetsz Te magad azért, hogy egészségesen élhess? Nem kell hozzá semmilyen multivitamin vagy csodaszer, csak tudatosság és szemléletváltás! Először a gondolataidon változtass! A dánok azért a világ legboldogabb népe már pár évtizede (valószínűleg a legegészségesebb is), mert minden rosszban megtalálják a jót. Programozd át a belső hangod, hogy ne lehúzzon téged, hanem biztasson! A gondolataid szabják meg, hogyan érzed magad. Másodszor. Ha lemondasz a haragtartásról és megbocsátasz mindenkinek az életedben – beleértve saját magadat is,
nagy szívességet teszel a testednek. Harmadszor. A kapcsolataidban a szeretet és az érzelmek kimutatása védőpajzs a stressz és a betegségek ellen. Adj és merj kérni szeretetet! Simogass, ölelj, beszélgess sokat a családodban! Negyedszer. Ha a jelenben élsz, nem leszel se fáradt, se beteg – legyél ott az életedben, tanulj meg a jelenben létezni! Hagyd a múlton és a jövőn agyalást! Élvezd a pillanatot, amit épp csinálsz, és merülj bele! Ötödször. Az önszeretet. Ha szereted magad, akkor kideríted és megoldod, mivel vagy elégedetlen magaddal szemben, mert ha nem teszed, az fogja okozni a következő betegséged! Hatodszor. A hála. Ha tudsz apróságoknak örülni, akkor azt üzened a testednek: nekem jó itt és maradok még! A hála a boldogság kistestvére, nem tudsz boldogtalan lenni, ha hálás vagy. És ha boldog vagy, nem tudsz beteg lenni. Én a fenti hat pontból a betegségem előtt minddel hadilábon álltam, ma már épp ellenkezőleg – átformáltam a rossz tulajdonságaimat jóvá. Azokat, amik boldogtalanná, majd beteggé tettek. Most boldoggá tettem magam és egészségessé. Mert a kettő összefügg! Végül egy üzenet, ha szülő vagy, szülő leszel. Nem csak a saját boldogulásod és egészséged a tét. Mert a hiteltelen szülőknek van egy üzenete a gyerekeiknek: „édes gyermekem, ha te is ezt választod, ugyanezt az életet, amit én élek, Neked is ugyanilyen életed lesz – ugyanilyen betegségekkel, ugyanilyen boldogtalansággal, ugyanilyen halállal, ezért inkább én megmutatom Neked, hogy mi lesz Veled is, ha ilyen leszel!” Szeress Te is felelősséggel! Mester Attila www.mesterapia.hu CSAK A NŐKNEK | 7
Nagytakarítás vegyszer nélkül
Vegyszermentes takarítás otthon, de miért is? Röviden, pénzt spórolhatunk meg és a környezetünket és egészségünket is védi. A következő cikkben ehhez mutatok nektek otthoni praktikákat, amiket ti is könnyedén meg tudtok valósítani. Házi súrolószer készítése: egy kanál bórax, egy kanál szódabikarbóna és egy kanál só. Keverjük össze és máris kész a súrolószerünk otthoni használatra. A vécék és lefolyók tisztítására, teljesen alkalmas a szódabikarbóna és utána egy kis ecet. Öntsük bele, majd forró vízzel öblítsük le ezeket a felületeket. Nem is volt olyan bonyolult és még a környezetre is vigyáztunk. Ablakok tisztítása is teljesen egyszerűen mehet ecettel, amit vízzel hígítunk. Bútorokat is fényezhetünk a következő keverékkel: egy citrom kifacsart leve, egy kanál olaj és ugyanennyi víz. Keverjük össze és máris mehetünk a felületre. 8 | CSAK A NŐKNEK
A SZŐNYEGEK FELFRISSÍTÉSÉRE használjunk egy csésze szódabikarbónát, fél csésze bóraxot és kevés illóolajat (levendulából 10-15 cseppet) öntsünk a szőnyegre, majd 15 perc múlva porszívózzuk ki. Szódabikarbóna és ecet tökéletes a tűzhely tisztítására is. Egy szó, mint száz láthatjuk, hogy sokkal kevesebb pénzből gazdaságosabban és egészségesebben megoldhatjuk az őszi nagytakarítást. Ne szennyezzük önmagunkat és a környezetünket sem! Vigyázzunk magunkra és egymásra, hogy a Földünk élhetőbb legyen. Feladatunk gondolni a jövő nemzedékére is, de nekünk is hálás lesz a testünk ha megkíméljük az olyan kemikáliáktól, amiket nehezen vagy nehezen tud kiüríteni. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Mitruczky Szandra
VEGÁN MANDULASA JT ÁFONYALEKVÁRRAL, NYERS RIZOTTÓVAL Vegán őszi recept a borongós napokra! Nem csak egészséges, hanem finom is és még jó kedvre is deríti az embert!
HOZZÁVALÓK A MANDULASA JTHOZ 30 dkg hámozott mandula 2 evőkanál sörélesztő pehely 2 evőkanál útifűmaghéj 1 teáskanál himalája só 10 dkg hámozott cukkini HOZZÁVALÓK A BUNDÁHOZ 10 dkg őrölt mandula 1 evőkanál sörélesztőpehely 1 evőkanál útifűmaghéj 1 kávéskanál himalája só HOZZÁVALÓK A NYERS RIZOTTÓHOZ 30 dkg fehérrépa 25 dkg vegyeszöldség (pl. cukkini, kápia paprika, brokkoli, sárgarépa stb.) 20 dkg aszalt meggy 1-2 evőkanál víz HOZZÁVALÓK AZ ÁFONYALEKVÁRHOZ 20 dkg aszalt vörösáfonya, melyet beáztattunk tisztított vízbe 5 dkg aszalt meggy 1-2 evőkanál víz
A SA JT ELKÉSZÍTÉSE Készítsünk a cukkíniből sima pépet. A többi hozzávalót aprítógép segítségével morzsára aprítjuk. Gyúrjunk az őrleményből és a pépből masszát. Formázzunk 8 cm-es rudat. Ha túl nedves a massza, akkor tehetünk hozzá még egy pici útifűmaghéjat, ha túl száraz, akkor pici vizet. A rudat pihentessük 1 órán keresztül. A BUNDA ELKÉSZÍTÉSE A hozzávalókat aprítsuk morzsára az aprítógépbe. 1 óra elteltével vegyük elő a sajtot és vágjuk ujjnyi szeletekre. Forgassuk meg a szeleteket morzsában. A RIZOTTÓ ELKÉSZÍTÉSE A fehérrépát aprítsuk morzsára az aprítógéppel. A többi zöldséget pedig apró kockára vágjuk fel. Keverjük össze a zöldségeket és a fehérrépát. Keverhetünk hozzá petrezselymet is. ÁFONYALEKVÁR ELKÉSZÍTÉSE Az aszalt áfonyát és meggyet 2 órára áztassuk be a tisztított vízbe. Az összeragadt szemeket kézzel szedjük szét. Pépesítsük turmixgépben. Tálaljuk esztétikusan az ételt! Jó étvágyat! Lénárt Gitta www.lenartgitta.hu
CSAK A NŐKNEK | 9
ÉDESKÖMÉNYES NAAN A naan az egyik legfinomabb indiai kenyér! Jamie Oliver persze ezt is tovább fejlesztette és édesköménnyel bolondította meg! Próbáld ki!
HOZZÁVALÓK 500 g kenyérliszt 7 g szárított élesztő 1 teáskanál folyékony méz olívaolaj 2 teáskanál édesköménymag 20 g vaj vagy ghee 375 ml langyos víz
ELKÉSZÍTÉS Tegyük a lisztet és a sót egy nagy tálba, majd keverjük össze alaposan. Készítsünk egy mélyedést a közepébe. Futtassuk fel az élesztőt a mézeslangyos vízben. Hagyjuk így néhány percig pihenni. Majd fokozatosan öntsük a keveréket a mélyedésbe. Keverjük össze és gyúrjuk addig a hozzávalókat, hogy egyenletes tésztát kapjunk. Tegyük olajos tálba és hagyjuk egy éjszakát a hűtőben pihenni. Törjük össze mozsárban az édesköménymagot. Lisztezett felületen a tésztát osszuk 3 részre és nyújtsuk ki 1 cm vastagra, szórjuk meg az édesköménymaggal. A kinyújtott tésztát helyezzük forró, tapadásmentes serpenyőbe és fedjük le, majd süssük 3 percig. Ha megsült, vegyük ki a serpenyőből és kenjük meg vajjal vagy a gheevel. Szórjuk meg sóval, tálaljuk különböző zöldség krémekkel!
NEMZETKÖZI KONYHA 2. rész A változatosság gyönyörködtet! Változatosságnak örül a család. Nekünk, nőknek is jó, ha néha-néha nem rutinból, hanem odafigyelve, kíváncsian készítjük az új ételeket. Ebben a részben a francia, spanyol, portugál konyha kerül bemutatásra. SPANYOL konyha jellegzetessége a Paella-k változata.
PAELLA HOZZÁVALÓK 2 db vöröshagyma 3 db paradicsom 3 gerezd fokhagyma 2 evőkanál olíva- vagy repceolaj 300 g rizs 200 g zöldborsó 300 ml forró szűrt húsleves 200 ml száraz fehérbor parajdi só, kubeben bors csipet sáfrány 2 evőkanál friss petrezselyem apróra vágva 250 g csirke ill. pulykamell, vagy tofu csíkra vágva
ELKÉSZÍTÉS A zöldségeket megtisztítjuk, a borsó kivételével apróra vágjuk. Edényben megforrósítjuk az olajat, a hagymát megdinszteljük. Hozzáadjuk a rizst, zöldborsót és a paradicsomot. Hozzáöntjük a bort, tovább dinszteljük. Sáfrányt a húslevessel vegyítjük. Az előbbihez adjuk. Gazdagítjuk tört fokhagymával, sózzuk, borssal meghintjük. Felfőzzük, majd kis hőfokon ca. 25 percig főzzük. Közben a húst (tofu) kevés olajban megpirítjuk. A rizshez keverjük. Előmelegített (200 Celsius fok) sütőben, 15 percig sütjük. Találásnál apróra vágott zöld petrezselyemmel díszítjük. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalán.
Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/ budapest CSAK A NŐKNEK | 11
ÖNBiZALOM: A JÓ ÉLET EGYiK FELTÉTELE Önbizalom… Számodra mit jelent a szó? A szótár szerint a következőt foglalja magába: saját magunkba vetett hit, meggyőződés a saját képességeinkről. Bizonyosság arról, hogy képesek vagyunk változást, eredményt okozni, ami fellépésünkben és cselekedeteinkben tükröződik. Előfordult már Veled is, hogy nem igazán hittél Önmagadban? Hányszor kérted ki más véleményét, ahhoz, hogy megerősítést kapj, legyen az bármi, amiben nem voltál biztos? Hányszor kezded úgy a mondatod, hogy: Szerinted? Mit szólsz? Mi a véleményed? Mit gondolsz erről? Előfordult már veled, hogy azért nem mentél el moziba megnézni egy filmet, mert azt mondta valaki neked, hogy nem jó az a film vagy nem utaztál el egy országba/városba, mert valaki azt mondta Neked, hogy nem érezte jól magát ott? Esetleg azért nem vettél meg valamit magadnak, mert valaki lebeszélt róla? Nos, ha más vagy másoknak akarsz megfelelni, soha nem fogsz kikecmeregni a csapdából… Azok a kérdések, amiket úgy kezdesz valaki irányába, hogy: Szerinted? Mit gondolsz? Mi a véleményed? stb. ezek azok a jelzések, hogy nem bízol eléggé magadban, ahhoz, hogy saját magad alakítsd ki a véleményedet, saját magad hozd meg a döntéseidet bármivel is kapcsolatban…. 12 | CSAK A NŐKNEK
Nagyon könnyedén megnyirbálható az önbizalmad, ha nem vagy tudatos és nem figyelsz oda ki, mit, hogyan mondd neked. Hinned kell önmagadban, hallgatnod kell a szívedre. Tudnod kell és bizonyosnak kell lenned, hogy a Te saját elképzeléseid, döntéseid, megfigyeléseid azok jók és megfelelnek. Ahhoz, hogy jól érezd magad a bőrödben, ki kell iktatnod azokat a mondatokat, gondolatokat, amik a következőképpen kezdődnek: mi van ha nem fogom magam jól érezni, mi van ha nem jön össze, nem sikerül, ha megszólnak, ha nem fogok tetszeni? stb. Az önbizalmadat úgy tudod növelni, ha változtatsz a gondolkodás módodon! Hinned kell magadban! Bíznod kell magadban! Dicsérned, tisztelned és csodálnod kell magadat! A kedvenc írómtól szeretnék egy idézetet megosztani veled: „Légy saját magad tanácsadója, magad alkoss véleményt s te hozd meg a döntésed!” L. Ron Hubbard 1954. november Becsületkódex Ha szükséged van egy Önbizalomtuningra, akkor szeretettel várlak 2021. december 11-én, 19 órakor a workshopomon, mely kedvezményesen, most 5 000 Ft helyett 2 500 Ft/fő! Jelentkezz az alábbi elérhetőségeken!
Diaconescu Gabriella Életmód tanácsadó, előadó tréner diaconescu.gabriella@gmail.com
Gondolkodtatok már azon milyen gyakran szólnak így hozzánk? Hát biztos, hogy nem elégszer! Pedig milyen jól jönne sokszor! Ha valakivel nézeteltérésünk adódik ez a felszólítás megoldást jelenthetne. Ha a családban valamilyen ügyben kellene dönteni. Ha a társkapcsolatunkban nem úgy működnek a dolgok, ahogy szeretnénk. Ha a munkahelyünkön nincs egyetértés. Ha a gyerekünkön bizonytalanságot tapasztalunk. És lehetne folytatni... De van egy eset, amikor ennek a kérdésnek feltétlenül el kellene hangozni. Amikor már végre elszántuk magunkat és a sok fájdalom után elmegyünk az orvosi rendelőbe és szembesítenek bennünket a diagnózissal, ott feltétlenül helye lenne ennek a kérdésnek. De sajnos az esetek nagy többségében nem hangzik el. Persze az okot tudjuk. Kevés az orvos, sok a beteg, nincs idő. Pedig ez a kérdés életet menthet! Íme a példa erre. Gyerekkori barátnőm vidám, egyedül álló hölgy. Egész addigi életében gondtalan volt. Élsportolóként állandó orvosi felügyelet alatt állt, élte a sokat utazó, sok élményt megélt életét. Szabadidejét sok-sok barát társaságában töltötte vidáman, felszabadultan. Munkáját nagyon szerette, segített sokak öngondoskodásának megvalósításában, ügyfelei is szerették, tisztelték. Teltek-múltak a gondtalan örömteli évei. Ötven éves sem volt, amikor egy rutin, szokásos évi nézzük meg a labor
eredményeket vizsgálat kiderítette, hogy bizony nagy a baj. Onkológiai beutalót kapott a nagyon jószándékú, de láthatóan leterhelt orvostól, akire a váróban még megszámlálhatatlan beteg várt. Az első reakció a pánik! Hogyan tovább? Miért én? Következő két napjának történetét nem szeretném részletezni. Azután az egészséges gondolkodás győzött. A baráti társaság összefogásának eredményeként egy természetgyógyász tanácsára és állandó felügyelete mellett egy évig kizárólag csak az orvos tanácsa alapján, saját maga préselt zöldség leveket ivott, szilárd táplálék bevitele nélkül. Baráti összejöveteleket tartottunk, ahol természetesen mi is azt ittuk. Visszatértek a nevetések az életébe, jöttek a javulás jelei, mert folyamatosan volt kitől kérdeznie. Lenke, (baráti társaságban csak Lenus) ma egy vidám, kiegyensúlyozott idősebb hölgy, aki, ha az életéről mesél csak azt mondja. Volt kitől kérdeznem, amikor kellett! Kedves Olvasó! Te is kérdezhetsz tőlem, örömmel válaszolok ha az egészségedről van szó! Mert ha egészség van, minden van! Ugye?
Novák Zsuzsanna +36 30 964 0244 novak.szako@gmail.com CSAK A NŐKNEK | 13
A ProtinolTM forradalom folytatódik! Ezzel a díjnyertes technológiával már korában is találkozhattunk, amihez ebben a szérumban egy szuper összetevő, a niacinamid társul, így az öregedés minden jelét meg tudjuk célozni. De nézzük csak, mi is az a protinol technológia? A világon egyedülálló találmány, egy AVON szabadalom. Ez egy olyan aminosav, ami a I-es és a III-as típusú kollagén egyensúlyát alakítja ki a bőrünkben, ennek termelődését serkenti. Tudjátok, mikor volt meg a bőrünkben ez az optimális egyesúly utoljára? Csecsemkorban. A kollagén egyike azon fehérjéknek, mely a bőr szekezetét adják. A kollagén termelése azonban 25 év környékétől lelassul, szükség van a pótlásra. Ezt egyrészt kollagég fogyasztással tudjuk pótolni, másrészt krémekkel, szérumokkal, ampullákkal tudjuk bejuttani a bőrbe. A protinol technológának köszönhetően néhány nap alatt tapasztaljátok majd, hogy a szérum megemeli a kontúrokat, újra raugalmassá, feszesebbé teszi a bőrt. Még egy érdekes összetevőről írnék, ami a niaciamid. Ez egy B3 vitamin származék, aminek jelentős a ráncok elleni hatása, szépen halványítja a pigmentfoltokat és szintén elősegíti a kollgéntermelést. Az ANEW RENEVAL POWER SERUM
7 nap alatt segíthet felvenni a harcot a bőröregedés 7 jele ellen. 1. Enyhülhetnek a ráncok 2. Javulhat a teltségérzés 3. Helyreállha a simaság 4. Fokozódhat a rugalmasság 5. Csökkenhetnek a pórusok 6. Javulhat a rugalmasság 7. Helyreállhat a feszesség HOGYAN HASZNÁLD? Minden reggel és este a megtisztított bőrre vegyél fel a szérumól, amit gyors mozdulatokkal masszírozz be a bőrödbe (nagyon gyorsan felszívódik!), utána használd a napszaknak, bőrtípusodnak megfelelő arckrémet. Kipróbálnád? Várunk a Női Klub következő rendezvényen szeretettel. Nem bírod ki addig? (Ezt meg is értem!) Keress engem és egyeztetünk időpontot egy személyes próba lehetőségére. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Simon Gabriella https://csatlakozzhozzank.avon.com/ avonkontakt Csak a nőknek klub szépségszakértője +36 30 339 1684
CSILI ÉS A TÉL… VALÓBAN ELLENSÉGEK? Sokak szeretik az apró, piros, néha zöld színben pompázó ördögi csiliket! Húslevesbe, pörköltbe, vagy csak simán salátába téve isteni ízkombináció tud létre jönni! De, ahogyan az emberek begubóznak télen a meleg otthonukban, úgy a csiliknek is szükségük van a meleg és szerető gondoskodásra… Nagyon fontos, hogy télen is megteremtsük számukra a megfelelő környezetet, melyben akár évekig is jól érzik magukat és tavasszal ismét gazdag terméssel jutalmazzanak meg minket! Mi a titok? A közhiedelemmel ellentétben a csilipaprika nem csak egynyári növény, egy kis figyelmességgel a lakásban is remekül érzi magát télen is, mellyel meghosszabbíthatjuk a paprika vegetációs folyamatát is. Ahhoz, hogy tavasszal ismét termőre forduljon a csili paprika kedve, meg kell teremteni számára a megfelelő téli hőmérsékletet és fénymennyiséget. Első lépésként a lakásba bevitt csilit permetezzük le vízzel és tisztítsuk meg. Ezzel könnyedén megszabadítjuk növényünket a megbúvó kártevőktől. Szedjük le róla az összes paprikát, még azt is, ami nincs teljesen megérve. Keresünk egy száraz lakrészt a csili paprika számára. Ez lehet akár a garázs vagy alagsor is. Itt a mesterséges fény segítségével- pl. fénycső- megtudjuk teremteni a téli fényigényét. Hőmérséklet szempontjából pedig télen elég neki a 13 fok is. Ha meg van a megfelelő hely,
16 | CSAK A NŐKNEK
akkor csökkentsük az öntözést is, hiszen teleltetés során sokkal kevesebb vizet igényel, kb. 3-4 hetente szükséges öntözni. A teleltetés elején tapasztalni fogjuk, hogy a csili paprika levelei elhalnak, de ne essünk pánikba ettől a jelenségtől, ez teljesen természetes. A levél hullatás annak a jele, hogy nyugalmi állapotba került a paprikánk. Miután elkezdenek visszaszáradni a levelek, metsszük meg a csilit, de úgy, hogy hagyjunk meg néhány nagyobb „Y” alakú ágacskát, hogy új hajtást tudjanak hozni. Ezzel a módszerrel könnyedén áttelelhetik a kedvenc csili paprikáink a hideg hónapokat és tavasszal újra gazdag termést hozhatnak! Ha nem szeretnél tavaszig várni- amit teljesen megértek, hiszen kitudna ellenállni ezeknek az ördögi paprikáknakakkor keress meg bátran! Különböző csili szószaim állnak rendelkezésedre, melyekben garantáltan nem fogsz találni adalékanyagot, tartósítószert! Csak a csili természetes íze! Koletán Gergely ChiliYard alapító tulajdonos +36-30 / 291-7949 | info@chiliyard.hu www.chiliyard.hu
Óda a pollenekhez Kedélyem változó, hol fenn, hol lenn, hívás nélkül érkezett a pollen! Kihez még nem vitte oda a szél, minőségi életet, ó, csak az él!
Fel nem adom, de nem hadakozom, türelmi időmből adakozom. Nem bírok vele, nem bosszankodom, ellenállhatatlan,- már felfogom!
Igénybe veszi türelmünket, izgatja orrunkat és szemünket. Ízeket és szagokat sem érzel, szörnyülködsz, mikor tükörbe nézel.
Nincs is időm az asztalra csapni, hisz, most is, ezerrel jön a….HAAAAPCI!
Kegyetlenül szembe támadtak, Te gyengülsz, de ők nem fáradtak. Próbálod összeszedni magad, szemed még ha össze is ragad.
Hajdan Vali szervező-költő-és előadóművész +36-70 / 248-0547 hajdan.vali@gmail.com
Hiába erőlködsz, nincs mit tegyél, hogy az orrodon levegőt vegyél… Jobb volt, míg folyt, most nem lehet fújnod, legjobb mindenki elöl elbújnod!
http://montazsmagazin.hu/hajdan-valieloadomuvesz-kolto-mesevilagaban https://www.facebook.com/hajdan.vali http://www.poet.hu/szerzo/Hajdan_Valeria http://www.spiritszinhaz.com
Égő viszketésed sem csillapul, nyugton csak addig vagy, amíg lapul. Majd támadni kezd láthatatlanul, karate harcos tőle látva tanul. A végtagjaim elnehezülnek, aljas kis porok mindenen ülnek. Még véletlenül sem szenderülnek, ők azok, akik ezen derülnek!
Szeretettel:
Szerelem a Balatonnál KOVÁCS EMŐKE ÍRÁSA „Hol elmegyek tőled, hol megjövök hozzád, de mindig a tied leszek…” Szerelem a Balatonnál A Balatonnál a szerelemnek számos nyoma akad: gondoljunk a balatonudvari kőszívekre vagy a badacsonyi Rózsakőre, de eszünkbe juthat a fonyódi Kriptavilla megható története is. A tó híres – beteljesült vagy titkos – szerelmi viszonyoknak is helyet adott, neves írók, költők, történelmi alakok találták meg itt életük párját.
Krúdy Gyula és Várady Zsuzsa A magyar Szinbád, azaz Krúdy Gyula (1878-1933) és Várady Zsuzsika története a fővárosban kezdődött. Krúdy beleszeretett Kelemen Reginába, azaz Rezsánba. Rezsán – mint Krúdy asszonyainak többsége – házas volt. Férje, Várady Gyula a Grand Hotel Royalt bérelte. Nyaranta a család Siófokra költözött, mert Várady Gyula fürdőbérlő is volt egyben. Krúdy is kedvelte a mondén
18 | CSAK A NŐKNEK
Siófokot, az Ellinger-féle panzióban szállt meg. Azonban 1915-ben, a nagy mulatozások közepette egyszer csak feltűnt előtte egy fiatal (16 esztendős), szép, barna lány, Várady Zsuzsa. A gond csak az volt, hogy Zsuzsika Rezsán lánya… Három esztendeig titkos viszonyt folytattak, az író hamar eljegyezte a serdülő lányt. Igaz, közben Krúdynak el is kellett válnia Spiegler Bellától, azaz Satanellától. 1918ban a Várady család ismét leutazott a Balatonra, a kisőrsi szőlőhegyre, ahol kibéreltek egy kastélyt. Az író is velük tartott, egy külön présházban alkotott. Kisőrsön kérte meg a nevelőapától, Várady Gyulától, a kis Zsuzsi kezét, nem adták neki. Ekkor elhatározták, hogy megszöknek, de a vasútállomáson az apa utolérte őket. Krúdy a Margit-szigeten, a Nagyszállóban élt, ahol
születésnapján ismét titokban meglátogatta Várady Zsuzsika. A lányt újfent rajtakapták a szülők, de már nem hagyta el Krúdyt, szülei ezért kitagadták. Végül 1918-ban összeházasodtak és megszületett kislányuk, Zsuzsika. A történet azonban nem happy enddel ért véget. Az alábbi levél – amely 1920-ban íródott – sok mindent elárul az író és Zsuzsa viszonyáról:
Dr. Kovács Emőke Történész Balaton kutató www.facebook.com/ drkovacsemoke
„Kedves Zsuzsikám, én nagyon szeretlek téged. Ha éjszaka elmaradok, mindig lyukas a szívem, a könnyeimmel pedig alig bírok, mikor eszembe jutsz. Bocsáss meg nekem, ha nem jövök rendes időben haza. Jobban fáj az nekem, mint néked.” Krúdy, az irodalmi ködlovag ugyanis alkalmatlan volt a férj, az apa szerepére, ezért viszonyuk hamar megromlott. Az író visszatért örök szerelmeihez: a borhoz, a kártyához, az éjszakai élethez, és legfőképp: az íráshoz.
CSAK A NŐKNEK | 19
CSAK A NŐKNEK | 21
A NAGY megújulás! Már az ókori görög filozófus Hérakleitosz is megmondta: A változás örök, hát üdvözöld! A megújulás új és újabb energiákat, lehetőségeket és eredményeket hozhat az életünkben. A szinte már közhelynek tűnő mondást felülírja az a tény, hogy ami, aki nem fejlődik, változik az lemarad. Mert fejlődni változás útján lehet. Megfogadva mindezt, belefogtunk és komoly szervező munka árán folyamatosan alakítjuk át a Herbaház Százados úti központját. A megújulást az élet minden területén érdemes alkalmazni, legyen szó magánéletről, munkahelyről vagy egészségről… De, ha már az egészségnél tartunk… Tudod, hogy mit jelent az egészség? Nem csak a mentális jóllétet, hanem a fizikai állapot tökéletességét és ehhez mindig kell valami plusz, hogy jól érezzük magunkat. Hiszen ahogy a mondás tartja: Ép testeben, ép lélek! A fizikai és mentális állapotunkat nagyban befolyásolja, hogy mit eszünk, milyen vitaminokkal tápláljuk a testünket és mennyi időt fordítunk a testmozgásra! Ezekre együttesen mindig nehéz figyelni, de nem lehetetlen, főleg, ha egy profi csapat áll mögöttünk. A Herbaház 30 éves szakmai tapasztalattal és munkájával mindig a vásárlók szükségletét helyezte előtérbe! Hogyan? Kezdjük a táplálkozásnál! Az emberek különbözőek, nem mindenkinek jó minden étrend, hiszen szervezetünk egyenként egyedi és megismételhetetlen. Vannak, akik a vegán vagy vega életmódra esküsznek. De van olyan is aki mentes vagy mindenmentes ételeket kedvelik vagy a konvencionális étrend alapján, minőségi táplálékra helyezik a hangsúlyt. Ezért a Herbaház törekszik arra, hogy minden vásárlóját
22 | CSAK A NŐKNEK
a legmagasabb színvonalon szolgálja ki! Reggeli? Ebéd? Nem probléma! Vegán szeletek, halrudak, nuggetsek, kókuszos egészséges desszertek, fasírtporok… Gyorsan elkészíthetők, egészséges finomságok. A rohanó hétköznapok többé nem ok arra, hogy lemondj az egészséges finomságokról, mert az Ízek utcájában mind-mind megtalálható. Már csak azt kell eldöntened, hogy az ízek kavalkádjából melyiket választod. Immunerősítés? Immunaktivitás? Erre is van megoldás! De mielőtt belebonyolódnánk, nézzük meg, hogy mit is jelent pontosan az immunrendszer! Az immunrendszer a szervezet védekező mechanizmusa, egy adott antigén hatására kialakuló, az esetleges fertőzés elleni védekezésben részt vevő sejtek, szövetek és szervek együttese. Fő feladata, hogy megkülönböztesse a saját és nem saját, vagyis idegen anyagokat. Valamint, ha idegen anyaggal találkozik, akkor azt eltávolítsa, megsemmisítse. Ha hiba csúszik a „gépezetbe”, akkor bizony valami „elromlott”… Az immunaktivitás fokozható! Ha belül minden rendben van, akkor az meglátszik kívül is. De természetesen, főleg ebben az őszi-téli időszakban fontos odafigyelni, bőrünk ápolására, kényeztetésére. Herbaház klub programunkkal, akcióinkkal, kóstoltatással készülünk az év utolsó felében meghálálni vásárlónk hűségét. Herbaház, így könnyű egészségesen élni! A teljes cikket a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvashatja! Szeretettel vár a Herbaház csapata 1087 Budapest, Százados út 18. +36 1 323 3024
ÉLVEZD A HERBAHÁZ KLUB PROGRAM NYÚJTOTTA ELŐNYÖKET! Regisztrálj és gyűjtsd a pontokat, amelyeket már a következő vásárlás alkalmával beválthatsz! Figyeld hírlevelünket a különleges ajánlatokért! Használd a Herbaház Klub kártyádat országosan, már 7 Herbaházban! Ne maradj le! Csatlakozz! CSAK A NŐKNEK | 23
Ugye, milyen érdekes gondolat?! Anyaként számos dologra kell figyelni, már a baba tervezésénél is! Kevés ismeretünk van arról, hogy a gyermek fogantatásának pillanatában milyen folyamatok mennek végbe… Emlékszel a „Nicsak ki beszél?!” című filmre? Van benne minden… Dráma, humor, szeretet, gyermek születés… Talán ebben a filmben szimbolizálják a legjobban a gyermek fogantatását… Hatalmas fény, villámlás és már a pici az anya méhében van… Nem tudjuk pontosan, hogy mi is zajlik ilyenkor a testben, de nagyon fontos, hogy már a gyermek tervezésnél kiemelten figyeljenek a szülők az egészségükre, főleg az édesanyák! De nem elég csak a megfelelő táplálkozásra, vitaminokra figyelni… Magyarországon, évente a terhességek 10-15% végződik spontán vetéléssel, ennek 80% az első 12. hétben következik be. Olykor a 20. terhességi hét után is bekövetkezhet a tragédia, ez átlagosan 1%. Belegondolni is rossz, hogy ilyenkor mit élhet át a család. Sokak mindent megtesznek, hogy ezt elkerüljék, de sokszor ez is kevés… Előfordul olyan eset is, amikor a baba oxigénhiányos állapotban jön a világra. Ennek több oka is lehet. De, hogyan kapcsolódik a hypoxia a termékenységhez, terhességhez és a baba születéséhez? A hypoxiát a férfi és a női meddőséggel is összefüggésbe hozták. Férfiak esetében a spermák termelődése jelentős mennyiségű oxigént igényel. Patkányokon végzett kutatások kimutatták, hogy a here krónikus oxigénhiányos állapota alacsony spermiumszámot eredményez. Majd a hegymászókat kezdték el vizsgálni. Bebizonyították, hogy akik rendszeresen magas hegyekre másztak fel, azoknak alacsonyabb volt a spermiumszáma, több mint 6 hónapig. Szerencsére ez még visszafordítható volt, 2 év után visszatért a normális szintre. A nők termékenységére is hatással van a hypoxia. A Yale orvosi egyetemen végzett vizsgálta során a női termékenység életkorral mutatott összefüggéseit vizsgálták.
BABÁT TERVEZEL? Kimutatták, hogy a 40 feletti nőknél a petesejtek elöregedését a hypoxia okozza. „Egyre több nő halogatja a gyermekvállalást, azonban a magasabb életkorral a petesejtet körülvevő és azt tápláló comulus sejtek elkezdenek elhalni, eredményeink szerint ezt az oxigénhiány váltja ki.” - Dr. Pasquale Patrizio, a Yale szülészeti, nőgyógyászati és reproduktív tanszék termékenységi központjának igazgatójától hangzott el ez a mondat…
Kerüljük el a hypoxiát és használjuk ki a Kaqun Zugló Oxygen Wellness Spa nyújtotta lehetőségeket! Nem csak megmártózhatunk a Kaqun vízben, mely nagy mennyiségben tárol oxigént, hanem akár palackozott formában is magunkhoz vehetjük! Nem csak a szülőknek, hanem a babának is remek megoldást nyújthat!
Tehát a baba tervezéstől kezdve már kiemelten fontos figyelni arra, hogy az érkező csöppségnek megfelelő oxigénben gazdag feltételeket teremtsünk. Mi történik, ha a baba oxigénhiányos állapotba születik meg? A hypoxia babák esetében az idegrendszert károsíthatja, amely hatással van számos egészségügyi zavarra is. Ez megmutatkozhat pl. abban, hogy: • az első 3 hónapban nehéz felkelteni a figyelmét • a baba 2 hónaposan nem figyel, nem követi a tárgyakat és a zajokat • 4 hónaposan még nem nyúl a tárgyak felé • túl laza vagy túl feszes az izomzata fejtartása nem stabil, mozgás fejlődése elmarad Mi a megoldás?
CSAK A NŐKNEK | 25
Penészes és büdös a mosógéped? Az emberek mindent megtesznek annak érdekében, hogy szervezetüket a legjobb állapotban tartsák... Diétáznak, sok zöldséget esznek, méregtelenítenek... Ez mind szép és jó, de mi lesz a vegyszerekkel, melyekről megfeledkezünk? Tudtad? A legtöbb vegyszer a ruháinkon keresztül jut a szervezetünkbe. Fontos, hogy ne csak a szervezetünket, hanem a mosógépünket is méregtelenítsük!
MIÉRT FONTOS EZ? Néha előfordul, hogy a ruha, melyet kivettél a mosógépből kellemetlen szagú volt mosás után. A mosógépben felhalmozódó kosz megragad a ruha szövetein vagy mosószermaradványokat találtál rajta, esetleg vízköves, penészes lett a mosógép… Te is tapasztaltál már ilyet? Ha igen, akkor érdemes tovább olvasnod, hogy kiküszöböld a fent említett problémákat, ha nem akkor is, hogy elkerüld őket! MI LEHET A MEGOLDÁS? A mosógép fertőtlenítése…
26 | CSAK A NŐKNEK
MIT JELENT EZ A VALÓSÁGBAN? Ha a ruháknak mosás után dohos szaga van, az első jele lehet annak, hogy szennyeződéssel van teli a mosógépünk. Ahhoz, hogy ruháink tiszták legyenek, a mosógép higiénikus tisztasága nélkülözhetetlen. Ez az alapja a ruháink tisztaságának is. A lerakódás, a szenny, a piszok megtelepedik a textileken, melyek közvetlenül érintkeznek a bőrünkkel… Ezek a szennyeződések irritálhatják a bőrt, kialakulhat a bőrpír, allergiás reakció, viszketés és sok-sok bőrprobléma. Akár az ekcéma is megjelenhet. Elővigyázatosságunk ellenére a ruhában hagyott papírzsepi, a zsíros szennyeződések, mosószer és öblítőmaradványok és a vízkő vastag réteget alkotnak a mosógép dobjában és fűtőszálán. A mosógép gumiján megtelepedő penészgomba pedig nem csak esztétikai problémát okoz, hanem az egészségünkre is károsan hat. Esetenként akár a ruha büdös, áporodott szagát is eredményezheti, melyre nem megoldás az öblítő túlzott használata. A kellemetlen szagok mellett a dugulás is előfordulhat. Mit lehet tenni? Érdemesmosógépünket 2-3 havonta alaposan tisztítani, méregteleníteni.
HOGYAN? A Herbow Mosógép Méregtelenítő remek választás lehet! Ha mosógépünkön időről-időre elindítunk egy tisztitó programot, alacson hőfokon, lelassíthatjuk vagy megakadályozhatjuk a szennyeződések elszaporodását! Higiénikus, baktérium és gombamentes, tiszta és csillogó mosógépet érhetünk el. A Herbow mosógép tisztítója 2 alkalomra elegendő mennyiséget tartalmaz a mosógép megfelelő tisztán tartásához, ami akár 4 hónap védelmet is jelenthet a káros lerakódások ellen. A termék előnyös tulajdonsága, az agresszív vegyszerek nélkül, organikusan elért fertőtlenítő és tisztító hatás. Környezetkímélő összetételű, természetes mosódió örleményt tartalmazó, foszfát- és szulfátmentes, vegán termék. • alacsony hőfokon is alaposan tisztít • klór- illetve tartósítószer mentes • vízkőoldó hatásánál fogva óvja a fűtőszálat • eltávolítja a vegyi- és más mosószerek • okozta lerakódásokat • megszünteti a kocsonyás szennyeződéseket a gumi alkatrészeken • elpusztítja a penészes foltokat
JÓ TANÁCSOK A MOSÓGÉP TISZTÁN TARTÁSÁHOZ: Mosás után mindig hagyd nyitva a mosógép ajtaját és nyisd ki a mosószeradagoló rekeszt, hogy a gép megfelelően ki tudjon száradni. Soha ne használj az előírtnál több mosószert vagy öblítőt. A folyékony mosószereket és az öblítő koncentrátumokat egy kiürült flakon segítségével hígítsd fel, így könnyebben ki tudja mosni a víz és nem maradnak az adagolóban és a csövekben. Így oda kerül a mosószer, ahova szükséges, és a hatása is jobban érvényesül.
A Herbow termékcsalád tagjai a teljes mosási folyamatot felölelik. Próbáld ki a Herbow Mosódiós labdát, a környezet és bőrbarát folttisztítókat színes és fehér ruhákhoz és a növényi összetevőkből készült szuper koncentrált mosóparfümöket is! Rusznyák-Takács Tünde Herbow International Zrt. Alapító tulajdonos www.herbow.hu | info@herbow.hu
HOGYAN HASZNÁLD A HERBOW MOSÓGÉP MÉREGTELENÍTŐT? • Tedd a Herbow mosógép tisztító 1. komponens feliratú tasak tartalmát a mosószer adagoló rekeszbe • Tedd a 2. komponens feliratú tasak tartalmát a mosógép dobjába • Indíts el egy energiatakarékos normál programot (ruhák nélkül) • A program lejártakor nyisd ki a gép ajtaját és az adagolórekeszt és hagyd is így a következő mosásig
CSAK A NŐKNEK | 27
A harmonikus télikert titka Gyakran fontos, hogy a házunk és kertünk otthonos legyen. Télen azt gondolnánk nincsen olyan tér, ahová egy kicsit visszacsempészhetnénk a kerti létet. A téli kert erre tökéletes. Olyan üveges építményről beszélünk, ami hozzá van csatolva a házhoz vagy a ház mellett található. Régebben arra használták, hogy a növényeket átteleltessék, de ma már egy életteret is szeretnek itt kialakítani. Meg kell oldani a fűtését is, mert nem süt annyit a nap, hogy melegen tartsa. Fajtájukat tekintve a következők vannak. Ablakkertek vagy Lodzsakertek: belvárosi lakásokban kialakított helység ablakkal egy adott sarokban. Nem teljesen nevezhető téli kertnek, viszont a természet behozatalára a lakásterünkbe tökéletes. Gazdasági téli kert: célja, hogy haszonnövényeket termesszünk benne. Hozzá van csatolva a házhoz, nem különálló építmény. Az oxigéndús környezet azonban a növényekkel biztosított. Lakótélikert: ahol a természethez közel van felépítve egy üvegekből kialakított építmény, ami tele van virágokkal. 28 | CSAK A NŐKNEK
Figyelnünk kell arra, hogy télen a fűtés és nyáron a hűtés megoldott legyen. A munka elvégzésére vagy egy tea elfogyasztására tökéletes környezetet ad és nem kell kint lennünk a hidegben. Téli kertben ajánlott növények, amik évelő cserjék és virágoznak a hidegben is. Árvácska: nyáron a félárnyékos és árnyékos helyet szereti. De a téli kertünkben lehet közvetlen napon is. Ciklámen: fontos az agyagos föld. Ha esetleg ledobta virágait, ne dobd ki, tedd el pihenőre. Dérbabér: árnyékos helyet szereti. Mind fantasztikus növények arra, hogy díszítsék téli kertünket. Próbálkozzunk és gyönyörködjünk télen is a csodálatos növényekben. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Nemes Gábor − Biogazda +36 70 701 7447 www.nemesokogazdasag.hu
Balázsáldás családi gazdaság Öt hektáros gazdaságunk hét éve működik. Kajszibarackot, málnát, szedret, szamócát és homoktövist termesztünk. Gyümölcseinket feldolgozzuk, magas minőségű, legalább 80% gyümölcstartalmú lekvárokat, gyümölcslevet, illetve 100%-os homoktövis termékeket készítünk. A gazdálkodás során minimális vegyszerhasználatra törekszünk. Egyáltalán nem alkalmazunk gyomirtószert, gombabetegségek és kártevők ellen pedig az organikus gazdálkodásban is alkalmazott szereket használjuk. Ezt az egyik legnevesebb nemzetközi élelmiszeripari laboratórium tanúsítványaival igazoljuk. Vesszőparipánk az egészséges életmód, ezért csak arra törekszünk, hogy a termékek, melyeket készítünk az a lehető legjobb minőségűek legyenek! Balázsáldás 100% natúr homoktövis velő A létező legsavanyúbb valami, amit valaha is kóstoltál. Igen, sok benne a C-vitamin, de nem ez a fő ereje, hanem azok az egyéb antioxidáns, roboráló, sejtvédő összetevők, amelyek ilyen "sűrűségben" egyetlen másik növényünkben sincsenek meg! Önmagában csak fekete öves homoktövis rajongók képesek fogyasztani, de langyos mézes teában, almalével vagy őszibaracklével kifejezetten harmonikus. Mi ősz elejétől május végéig folyamatosan fogyasztjuk. Napi 0.5 deci elég, tetszőlegesen elosztva a nap során (akár egyszerre, étkezéshez is, nem kell éhgyomorra). A homoktövis kifejezetten jó roboráló és immunerősítő szer. Mi tudjuk, hogy nem véletlenül akasztották rá a "gyógynövények királynője" jelzőt.
Balázsáldás Prémium Szederlekvár Szederbokraink vegyszermentes terméséből készült, 80% szedret tartalmazó antioxidáns finomság. Ez a lekvárunk sem tartalmaz mesterséges anyagokat és állati eredetű terméket sem. A sűrítése almapektinnel történik, szemben a kommersz lekvárok állati eredetű zselatinjaival. Gyorsan fogy, egyes fogyasztóink szerint addiktív. Balázsáldás Prémium Szamócalekvár "Ő" is teljesen vegyszer, tartósítószer és színezék mentes. Ha nem az lenne, akkor élénkpirosan világítana az üvegben, ami szemre ugyan tetszetős, de biztos lehetsz benne, hogy ott valami "kémia" van a dologban...Nálunk meg van: szamóca (na jó, eper...), cukor és almapektin. A cukrot nem túlozzuk el, nem émelyeg. Egy kis kulisszatitok: ez a kedvenc palacsintalekvárunk. Balázsáldás Mézes Kajszibarack Lekvár Vegyes magyar virágmézzel készült lekvárunk, amelyhez a mézet egy kedves méhész ismerősünktől szerezzük be, a barackot a fáink adják, már, amikor nem fagynak le a virágok. Idén bizony zömmel lefagytak, így ez a termék korlátozott mennyiségben áll rendelkezésre. A méz miatt édesebb, mint a másik két termék, de mesterséges anyagot ez a lekvárunk sem tartalmaz. Vigyétek, amíg van! CSÉPE Balázs e.v. MSc. okl. környezetgazdálkodási agrármérnök | Bsc. közg. üzemmérnök www.balazsaldas.hu | +36 30 536 1929 www.facebook.com/Balazsaldas
29
Nánási portéka
„Tojás, tejföl, hús, szalonna Kosaramban sárgarépa Alma, körte, teli véka Mind NÁNÁSI PORTÉKA.”
30 | CSAK A NŐKNEK
Hajdúnánás első saját márkája, amely 2013-ban jött létre. Helyi alapanyagokból, helyi termelők által előállított termékeket foglal magában a Nánási Portéka. Célja, hogy a Nánási Portéka termelőit támogassa. A helyi közösség számára egy kapocs, ami segíti a minőségi termékek értékesítését, munkahelyeket teremt, hírnevet és elismertséget ad országos szinten. Mindemellett lehetőséget ad a hagyományok ápolására, erősítésére is. A tájban élő ember bölcsessége és tudása öröklődik generációkon át.
A közel 40 védjegy használó rengeteg díjat, elismerést tudhat magának. Ezenkívül a vásárlók szeretete az, ami élteti a közösséget! 130 nívós rendezvényen, határon innen és túl vettek részt a portékások. Szokás mondani, hogy ízlés dolgában kár vitatkozni. Egyénileg mindenkinek megvan a kedvenc márkája: akár cipőről, autóról vagy sörről van szó. Egy helyi termék azért adhat számot a vásárlók bizalmára, mert minősége kiváló, eredete és előállítása jól ismert. Helyi léptékben gondolkodva a fenntarthatóság is elengedhetetlen a jó működéshez. Szántóföldtől az asztalig… A Nánási Portéka esetében a termelés és előállítás minden pontja helyben valósul meg. Ezért a Kendereskert Öko Mintagazdaság fontos szerepet tölt be Hajdúnánás életében. Őshonos háziállatfajtákat, szürkemarhát, bivalyt, racka juhot és mangalicát tartanak, melyeket Kendereskertben tenyésztenek. De ez még nem minden! Kendereskertben BIO kertészet is működik, ahol a zöldségek és gyümölcsök termesztése közfoglalkoztatás keretében zajlik. A zöld megoldások és az élhető jövő sokunk számára fontos, hogy gyermekeinkre jobb és élhetőbb jövőt hagyjunk. Ezért a környezetszennyezés és a klímaváltozás elleni küzdelemben is kiemelt szerepet vállalunk.
MILYEN ÉRVEK SZÓLNAK MÉG A NÁNÁSI PORTÉKA MELLETT? • Egészségesebb és finomabb az étel • Környezetbarát megoldások • Helyi alapanyagok használata • Közösségi erő, bizalom • Lokális gazdaság erősödésé • Hírnév öregbítése • Hagyományok ápolása • Mindig friss, szezonális • Harmóniában a természettel • Fenntartható jövő Nánási Portéka www.hajdunanas.hu
CSAK A NŐKNEK | 31
HA JÓT VESZEL, JÓT ESZEL! Az állattartás szeretetét és módszereit nagyszüleinktől örököltük. Nyolc éve már, hogy a sertéstartást tudatosan fejlesztjük. A folyamatos technológiai fejlődés sem tántorított el bennünket attól, hogy mind a nevelés, mind a húsfeldolgozás során a hagyományokhoz igazodjunk. Kezdetben friss hús termékeket árusítottunk, később palettánkon megjelentek a füstölt áruk is. Mivel a falusi hagyományos technológia kötelez, így kizárólag akác-fűrészporos füstölést alkalmazunk. Termékeink ízvilága tökéletesen tükrözi a dányi hagyományokat. Ennek alapanyagát „nagy fehér”- és „durok” sertéseink biztosítják. 32 | CSAK A NŐKNEK
Az állományt szigorúan GMO-mentes - helyi termelőktől vásárolt - takarmánnyal etetjük. Több termékünk ma már saját recept alapján készül, azonban továbbra is a ránk jellemző ízvilággal biztosítjuk a gasztronómiai élményt. Nem csupán a hagyományok tudatos követése a célunk, hanem az egészséges táplálkozás is. Ezért kizárólag adalék-, szója-, glutén- és tejmentes termékeket kínálunk!
Vér András Dányi Kézműves termékek Családi Vállalkozás +36 70 321 9035
A JÓ MEGJELENÉS TITKA – 7 tipp, hogy ne csak dísznek legyen a honlap Egy modern vállalkozás elengedhetetlen kelléke a honlap, hiszen ahogyan régen a névjegykártya tükrözte a személyiségedet, úgy az online térben a weboldalad vált előfutároddá. A csilli-villi sablonokon túl azonban akad még jó néhány szempont, aminek érdemes legalább annyi figyelmet szentelned, mint a borítófotó kiválasztásának. Megkerestük a Langmár Kommunikáció csapatát, és velük megnéztük, hogy mi az a 7 dolog, amit feltétlenül alkalmazz egy vevőmegtartó honlap esetén! SZLOGEN A nagy multik képesek milliókat fizetni egy kreatív csapatnak, hogy megtalálják azt a néhány szót, ami magába foglalja a márka üzenetét. Neked sem árt néhány napot rászánnod arra, hogy a vállalkozásodra leginkább jellemző szlogent kitaláld. Akár egy baráti összejövetelt is szervezhetsz az ötletelésre! LOGÓ A logó a szlogen mellett a második legfontosabb elem a honlapodon. Az a Te virtuális szignód. Érdemes egy letisztult, könnyen megjegyezhető logót kitalálnod. ARCULAT ÉS SZÍNVILÁG Az emberi agy természeténél fogva programozva van az egység és a harmónia keresésére. Egy szivárványszínben pompázó, zavaros mintákkal teli honlapról fejvesztve menekülnek a látogatók. Találd meg azt a néhány, egymástól nem túl élesen elütő színt, amit használni szeretnél a honlapodon, illetve azokat a formákat (lágyabb vagy élesebb vonalakat), amelyek a stílusodat jellemzik.
A MENÜ ÁTLÁTHATÓSÁGA Bizonyára Te is találkoztál olyan honlappal, ahol lenyitottad a menüsávot, és a lista leszaladt a honlap aljáig. Próbálj törekedni a nagyobb témákra a lenyíló menüben, és csak azon belül részletezd egy külön oldalon az alpontokat! REFERENCIÁK, MEGJELENÉSEK Valld be őszintén, Te is olyan emberekkel szeretsz együtt dolgozni, akiket egy jó ismerősöd ajánlott! Ilyenkor jönnek jól a referenciák, a megjelenések, amelyek meggyőzhetik a látogatót: szakértő vagy a területeden, és ezt mások is elismerik. GALÉRIA Ha teheted, színesítsd a weblapodat fotókkal! Legyen az néhány jó életkép a csapatodról vagy egy-egy eseményről, amely bepillantást enged a munkádba. KAPCSOLAT A Langmár Kommunikáció csapatának egyik legfontosabb üzenete: ne bujkálj! Jól látható helyre tedd a kapcsolat menüpontot, és tüntesd fel az összes elérhetőségedet: név, cím, telefon, e-mail, Viber, Skype… Engedd, hogy az emberek elérjenek téged! Láthatod, hogy egy honlapnak rengeteg elemére oda kell figyelni, nem csak a csinos virágokra a sablon hátterén. Honnan jutnak el a weboldaladra az érdeklődők? Mind a munkaerő és a vevő, mind az új projektek felkutatására kiváló platform a LinkedIn, amelynek helyes használatához a Langmár Kommunikáció ingyenes LinkedIn tananyaga is elérhető.
Link:
CSAK A NŐKNEK | 33
RÓLUNK MONDTÁK
„Nagyon tetszett nekünk is! Remek program volt csodás időben! Köszönjük!” Zita
„Az Anyatuning AVON állomáson nagyszerű volt a hangulat, jó sztorik születtek, sokat nevettünk. Aki nálunk járt, már tudja, mit jelent a nyuszi a kozmetikai termékeken. Éppen ez volt a bélyegzőnk is! Köszönjük a szervezést, jövünk a következőre is!” Gabi
34 | CSAK A NŐKNEK
Találkozzunk az Öko Zsibongóban! Zsibongjunk együtt Öko módra! Több, mint egészség! Több, mint kert! Több, mint élelem!
Paleo, mindenmentes és VALÓDI! Kerttől az asztalig! Ökológiailag tiszta alapanyagok, növények, élelmiszerek, szolgáltatások és programok vására. Ahol lehet finom, ami egészséges!
Helyszín: Füvészkert (1083 Budapest, Illés u. 25.)
Dátum: 2021. november 21. 9-17 óráig
Öko Zsibongó, minőség, egészség, környezettudatosság, kert… Ahol minden az egészség- és környezettudatoságról szól!
Találkozzunk a Füvészkertben! Komplex családi program, kicsiknek és nagyoknak egyaránt! Tarts velünk Te is!
REGISZTRÁLJ! www.okozsibongo.hu
CSAK A NŐKNEK | 35
A CSAK A NŐKNEK MAGAZIN ISMÉT NAGYOT ALKOTOTT! Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel! Célunk: hogy olyan kiemelkedő szolgáltatást nyújtsunk, amely jelentős kedvezményeket, lehetőségeket nyújt a Nők Világa Club Card tulajdonosoknak. Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ...mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van! Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj! Miért előnyös a Nők Világa Klubtagság? • 5-10-20-30-40% kedvezmény biztosítása a Partnereink által • Éves szinten 50 000.- forintos költségmegtakarítás • Tagja lehetsz egy lelkes, pozitív gondolkodású, nyüzsgő-pezsgő csapatnak • Számos képzés, program, esemény, termék –akár virtuálisan- érhető el kedvezményesen (Magazin által szervezett események. Pl. Női Klub, Nők Világa Summit 2021, Nők Világa Nemzetközi Gálaest) • Ha tag vagy, akkor évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin jár Neked! • Azon dolgozunk, hogy jól érezd magad a bőrödben Lépj be Te is a Nők Világa Club Card programunkba és élj a lehetőségekkel! Éves díja akciósan 25 000.- Ft helyett 9 900.- Ft
Lépj be MOST! Váltsd ki Klubtagságod! marketing@csakanoknek.hu