2021/08
VALÓDI TARTALMAK IGAZI NŐKNEK
Az Öko mosás rejtelmei KÓSTOLJ BELE AZ EGÉSZSÉGBE!
Vigyél FÉNYT az életedbe! Virulj ki!
Dinnye gazpacho WWW.CSAKANOKNEKMAGAZIN.HU CSAK A NŐKNEK | 1
mottónk
ÍZEK, ÉRTÉKEK, ÉLMÉNYEK! A Csak a Nőknek Magazin olvasójának és Klubtagjának lenni életforma, ami egyesíti az információ áramlást, a közösség élményét és a kikapcsolódás lehetőségét.
www.csakanoknek.hu www.nokvilaga.hu facebook.com/csakanoknek facebook.com/worldofwomannokvilaga
2 | CSAK A NŐKNEK
Kedves Olvasó!
Nyári Szimonetta felelős szerkesztő
Hihetetlen, hogy már nyár végén járunk… Ha visszagondolunk mi is történt az elmúlt hónapokban el sem hisszük, hogy mennyi mindenben volt részünk! Többek között ismét találkozhattunk a Klubtagjainkkal, számos önfejlesztő, egészségre vonatkozó workshopon vettünk részt. A szépségápolásból és a testmozgásból se volt hiány…
A tartalomból 4. 6. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17.
CSODA NYARUNK VOLT! De a listát még folytatjuk! Augusztus 29-én ÖKO ZSIBONGÓ! Gyere el Te is! RANDIZZUNK A FÜVÉSZKERTBEN! Részletek: www.okozsibongo.hu
A cikkben és a hirdetésekben elhelyezett szövegekért, képekért, a grafikai munkák jogtisztaságáért sem a szerkesztőség, sem a kiadó felelősséget nem vállal. Szponzorációs és együttműködési ajánlatait küldje el a szerkesztőség címére, vagy emailben: media@csakanoknek.hu
18. 20. 21. 22. 24. 26. 28. 30.
Legyél ismét a nagybetűs NŐ! Legyél boldog! Boldog akarsz lenni? Tanulj meg adni! Vigyél FÉNYT az életedbe! Virulj ki! Kineziológia és a táplálékkiegészítők? A nyugalom eledele Különleges zöldségek a kertben Kombucha: a hűsítő egészség Dinnye gazpacho Burgonya röszti, céklatormával Legyél az életed olimpiai bajnoka CORE-izom: így erősítsd! Tényleges tulajdonos, avagy mennyi a céged TT indexe? Szerelem a Balatonnál 3. rész Így tüntesd el a makacs zsírpárnákat! Hálás vagyok a bőrömnek, mert… Gluténmentesen étkezel? KÓSTOLJ BELE AZ EGÉSZSÉGBE! Nyerd vissza arcod fiatalkori ragyogását! Az Öko mosás rejtelmei Rólunk mondták
IMPRESSZUM Csak a Nőknek Életmód magazin Nyomdai előkészítés: Több Mint Marketing Kft. Grafika és tördelés: Borbás Beáta Hirdetésfelvétel: media@csakanoknek.hu Terjesztés: Több Mint Marketing Kft.
Több Mint Marketing Kft. 1605 Budapest, Pf. 88. Telefon: +36 70 430 5377 Posta cím: 1605 Budapest, Pf. 88. INFORMÁCIÓK Projektmenedzser: Nyári Szimonetta www.csakanoknek.hu Email: media@csakanoknek.hu CSAK A NŐKNEK | 3
LEGYÉL ISMÉT A NAGYBETŰS NŐ! LEGYÉL BOLDOG! Azt gondolom, hogy mindig van
voltak és vannak is jelen
lehetőségünk továbblépésre,
életemben. Női csoportok, akikkel
megújulásra KORHATÁRTALANUL!
a tánc mellett az életük, gondjaik,
A kezünkben van az újratervezés
örömök is megjelennek a
„gombja”!
közösségben melyekkel együtt dolgozunk számos
Életemet végigkíséri
megéléssel. Szakmai
az újratervezés, a
szerepem ismételt
tanulás, az oktatás
kibővítését a
korhatártalanul
szupervízió
élménye.
megtalálása
Agrármérnökként indulva, egy több évig tartó marokkói idegen
jelentette, amelyet a Károli Gáspár Református Egyetemen
terepen való munka befejezésével,
végeztem posztgraduális
egy különleges improvizatív,
képzésén. Egyéni szuperviziót és
színpadi tánc magyarországi
önismereti kis csoportot vezetek
meghonosításával, oktatásával
üléseken hangsúlyozva az
egészítettem ki szakmai
önismeretünk, az önreflexió és az
szerepeimet. Nagy csoportjaim
érzéseinkre való figyelem
4 | CSAK A NŐKNEK
fontosságát. Azt gondolom, hogy mindig van lehetőségünk továbblépésre, megújulásra KORHATÁRTALANUL! A kezünkben van az újratervezés “gombja”! Ezt az életfilozófiát saját megélésem, tapasztalatom alapján próbálom átadni tanítványaimnak, klienseimnek és környezetemnek.
Joós Judit Táncművész, Okleveles szupervizor
Boldog akarsz lenni? Tanulj meg adni! A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem. Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot: AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY! Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük. Cikkem arról fog szólni, hogy a találja ki. Mindketten azért nem mertük párkapcsolatokban milyen apró megfogalmazni az igényeinket a másikkal dolgokat elég tenni ahhoz, hogy újra szemben, mert nem éreztük MAGUNKAT egymás hullámhosszára találjatok. Még elég értékesnek. akkor is, ha már elhidegültetek egymástól. Ekkor elhatároztam magam, ez így nem Vagy főleg akkor… mehet tovább. Két kicsi gyermekkel a Az már a februári írásomból kiderült, válás kizárt volt, rendbe akartam tenni a hogy a kimondatlan problémák és vágyak kapcsolatunkat. Meg akartam mutatni a miatt párok ezrei élnek feleségemnek, hogy mennyire szeretem, elégedetlenségben. Ott arról beszéltem, ezért állandóan bújtam hozzá, hogyan oszd meg a gondjaidat a simogattam. Azt vártam, ha látja az kedveseddel, hogy megoldódjanak, illetve erőfeszítéseimet, visszakapom majd tőle biztattalak, hogy merj kérni. a szeretetet. De ez nem hatotta meg Most arról mesélek Neked, mit és túlságosan. Bosszantott, hogy mindent hogyan érdemes ADNI a társadnak, és megteszek, őt meg hidegen hagyja. Pedig ez milyen hatással lesz a csak abból, amit tettem, nem érezte, hogy kapcsolatotokra… Én is ismerem milyen szeretem. Elkeseredésemben érzés rossz házasságban élni. Amikor már megkérdeztem, mi tenné boldoggá. nem mertem kimondani a problémáim. Válaszolt és én már nem túl bizakodóan, Nem mertem kérni azokat a dolgokat, de cselekedtem. Elkezdtem segíteni a amire szükségem lett volna. háztartásban vagy elmentem vele pár Mindent lenyeltem. Ennek a „mestere” helyre programozni. voltam. Repesett az örömtől, nem hittem a Napi szinten haragban éltem. A szememnek. feleségemet okoltam a Megdöbbentő volt, hogy igazából nem boldogtalanságomért. Mérhetetlenül többet kellett tennem érte, hogy jobb dühös voltam rá, pedig csak magamat legyen a kapcsolatunk, hanem csak mást, nem szerettem eléggé. Gyáva voltam mint eddig! kiállni magamért és elmondani neki, ami a lelkemet nyomja. Hiába vártam, hogy rájöjjön, mi a bajom, sokkal okosabb lett volna, ha elmondom neki. Mint kiderült, ő is így élt. Ügyesen építettünk egy stabil falat ketten ezáltal – egymás közé. A szeretethiányos állapot legfőbb oka az volt, hogy valójában nem beszéltük meg egymással mire vágyunk, csak bosszankodtunk, hogy a másik miért nem 6 | CSAK A NŐKNEK
Kiderült számomra, hogy mint a legtöbb pár, mi is szerettük egymást, de nem ismertük és értettük meg a különböző igényeink, így a szeretetünk nem jutott el a másikhoz. „A szeretet szó valójában cselekvést jelent, tenni sok olyan apró dolgot, amivel a kedvesünknek örömet okozunk.” Amikor kilépünk a saját gondolkodásmódunkból és a társunk fejével gondolkozunk, az ő szükségleteire és vágyaira koncentrálunk, a sajátjaink helyett. Hogy néz ki ez a gyakorlatban? Én megkérdezem a feleségem minden nap, hogy minek örülne, miben segíthetnék, mivel kedveskedhetnék neki. Aztán teljesítem még aznap. Azt akarom, hogy érezze, bármire képes vagyok érte! Ugyanis, ha azt hajtod, amit a társad akar, egy szép napon arra ébredsz, hogy rengeteg olyan dolgot kapsz, amit te szerettél volna. Csodálatos dolog minden reggel úgy kelni, hogy tudod, a pároddal széppé varázsoljátok egymás napját, mert önzetlen és törődő kapcsolatban éltek. A legtöbb ember azt adja, amit kapni is szeretne, nem azt, amire a társának szüksége van! Pedig a férj és a feleség által beszélt szeretetnyelv olyan messze állhat egymástól, mint a kínai és a magyar. Hiába szeretjük a párunkat a magunk módján, ha ő abból semmit sem ért. Gary Chapman amerikai író és párkapcsolati szakértő különböztetett meg öt szeretetnyelvet: az elismerő szavak, az ajándékozás, a minőségi idő, a testi érintés és a szívességek nyelvét. Megállapította, hogy minden embernek van egy, amiből a legjobban érzi, hogy szeretik. Ha a többi „nyelven” beszélnek hozzá, abból alig-alig ért valamicskét. Képzeld el, hogy a kedvesednek ezt mondod: „Jag alskar dig!” Értetlenül áll, nem ért egy kukkot sem. Pedig azt mondtad neki, hogy „szeretlek!” – csak svédül…
A szeretetnyelveken beszélésnél ugyanekkora lehet az értetlenség. Mi is gyorsan kiderítettük egymás szeretetnyelvét. Azóta ezen a nyelven igyekszünk a másikhoz szólni minden nap. Nekem a testi érintés jött ki, a páromnak a minőségi idő. Én esténként leülök vele beszélgetni és hetente kirándulunk, biciklizünk, sétálunk, mert ebből érzi, hogy szeretem. Ő pedig „képes” tévénézés közben piszkálni és simogatni a buksimat, mert én ettől érzem szeretettnek magam. Csurig töltjük egymás szeretettankját és újra szerelmes szemekkel tekintünk a másikra. Ezekkel a kérdésekkel Ti is könnyen feltérképezhetitek kinek mi a szeretetnyelve: „Mivel szoktad megbántani a másikat a legjobban?” „Mire panaszkodik a legtöbbet?” „Hogyan mutatja ki a szeretetét feléd?” Ha még biztosabbra akartok menni, a neten keressetek rá a szeretetnyelv tesztre és töltsétek ki! Ha kiderült, hogy melyikőtöknek mi, akkor nincs más dolgotok, mint beszélni egymáshoz a másik „nyelvén”, lehetőleg minden nap. Újjá fog születni a házasságotok, sőt a Mennyországban fogjátok érezni magatokat. Olyan érzés lesz, mintha gesztenyepürét ennétek somlói galuskával… Szeressetek Ti is felelősséggel! Mester Attila Mester Attila-Apjafia www.mestarapia.hu
CSAK A NŐKNEK | 7
Vigyél FÉNYT az életedbe! Virulj ki! Gyakran érezzük úgy, hogy a dolgok nem úgy történnek meg, ahogy elterveztük… Ez nem csak a környezetünkre, hanem önmagunkra is hatással van. Az önbizalmunk és az életkedvünk is csökken! De ez szerencsére orvosolható néhány apró trükkel! Kezdjük az elején! Idézz fel egy alkalmat, amikor igazán jól érezted magad, gondolj vissza bátran! Megvan ez az alkalom? Hogyan érezted akkor magad? Érzed ezt most is? Ha igen, nagyon szuper vagy!Minden rajtad áll! Te teremted meg, hogy jól érezd magad a bőrödben, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy nem így van! Amikor úgy érzed, hogy összecsapnak a fejed felett a villámok vagy ha úgy érzed, nem érzed jól magad a bőrödben, akkor idézz fel egy olyan alkalmat, amikor boldog voltál és éld át újra azt az érzést! Íme néhány egyszerű tipp, hogy még jobban érezd magad a bőrödben, hogy a közérzeted és az önbecsülésed ismét szárnyaljon! Az első és legfontosabb lépés: minden reggel, amikor felkelsz nézz a tükörbe és adj hálát magadnak! Hiszen Te vagy az az ember, aki Te saját magadnak hiányzol, törődj magaddal! 1. Nézd át a gardróbodat, válogasd ki a ruháidat, próbálgasd fel őket! 2. Tervezd meg a heti outfited! 3. Az adott hét elején, mindennapra készíts ki egy ruhát és vedd fel, majd tegyél egy sétát a városban, egyél egy fagyit, sütit élvezd a nyári napokat! 4. Bátran vegyél fel olyan darabokat is, melyről azt gondolod, hogy nem a Te korosztályodnak való! 5. Értékeld magad! Csodáld meg magad! Hiszen fényt csak annak az embernek az életébe lehet vinni, aki fényre vágyik… Vigyél fényt az életedbe, virulj ki!
8 | CSAK A NŐKNEK
Diaconescu Gabriella Életmód tanácsadó, előadó tréner diaconescu.gabriella@gmail.com
Kineziológia és a táplálékkiegészítők? Üzen a tested, ha hiánya van, ha segítségre van szüksége. Hogyan tudhatom meg pontosan, milyen vitaminra, nyomelemre, ásványi anyagra van szüksége a szervezetemnek? Manapság természetessé vált a táplálékkiegészítők szedése vagy gyógyteák fogyasztása, azonban csak találomra, vagy általános ajánlás szerint választunk. Sokféle táplálékkiegészítő és gyógytea van forgalomban. A kineziológia alapját képező izomteszt lehetővé teszi, hogy személyre szabottan határozzuk meg kinek, mikor, miből és mennyire van szüksége. Ezzel nem csak pénztárcánkat kíméljük meg a felesleges kiadástól, hanem szervezetünk is megkapja amire valóban szüksége van az egészséges
működéshez, nem terheljük a feleslegesen bevitt anyagokkal. Általános nézet az, hogy a táplálékkiegészítőket nem tudjuk túladagolni, mert kiürül a felesleg, és mert ezek természetben előforduló táplálékokban is jelenlévő anyagok. Ez részben igaz, viszont figyelembe kell vennünk azt, hogy a fölösleg kiürítéséhez is energiát használ fel a szervezetünk, a szerveinknek is plusz feladatot jelent. A kineziológia mint holisztikus módszer nem csak lelki, szellemi szinten segít nekünk teljessé válni, hanem testünket is tehermentesíti. Feloldja az energia blokkokat, és megmutatja mire vágyik, miért kiált a testünk. Hegyi Ildikó Kineziológus, természetgyógyász www.kineziologia-termeszetgyogyaszat.hu +36 70 286 7959
A nyugalom eledele A Hársméz a felsőlégúti, meghűléses, köhögéses betegségekre ajánlott. Nyugtató hatású a szervezetre. Megunhatatlan, különleges, édes méz, amely egyedi ízvilággal rendelkezik. Különleges ízét három méhlegelőről begyűjtött virágméz adja. Békés pillanatokat kölcsönöz fogyasztójának a színes mákvirág, az illatos hársvirág és a simogató facélia tartalmának köszönhetően! A nyugalom vegyes virágmézben a három méz hatása érvényesül a szervezetben.
A VIRÁGMÉZ HATÁSAI: Szakemberek szerint a virágméz az egyik legjobb választás egészség szempontjából, mivel a természetgyógyászat által használt növényekből származó nektárból készül. Fogyaszthatjuk önmagában, süteményekben, italok ízesítésére.
Ha kedved kaptál hozzá rendeld meg webshopomból!
Pintér József Édes Méz szakértő www.mezszekertoje.hu +36 20 559 5510 pijopijo7@gmail.com
10 | CSAK A NŐKNEK
KÜLÖNLEGES ZÖLDSÉGEK A KERTBEN Vágyunk mindig új dolgokat kipróbálni. Nincsen ez máshogy sem a kertünkben. Fedezzük fel most azokat a zöldségeket, amik egyáltalán nem átlagos zöldségek és mégis finomak ahhoz, hogy kiskertünkben termesszük őket. FEHÉR CÉKLA: Gumója világos színű és a belseje is fehér színű. Salátákhoz imádjuk használni. A cékla kétéves növény. Az egyik legegészségesebb zöldségünk is. Jótékony hatásai köré sorolják: sok antioxidánst tartalmaz, vasat, magnéziumot, kálciumot, bővelkedik vitaminokban. ENDÍVIA: Cikóriának is hívják, így talán már ismerősebb. Mérsékelt és mediterrán éghajlatot kedveli és már nagyon régóta használják. Három fajtája létezik, de leginkább a belga fajtát használják. Mogyoróra hasonlít az íze. Érdekessége, hogy ezt a sötétben termesztik és így is árulják. Salátaként is használhatjuk, de csónak alakú leveleibe nagyon finom krémeket tehetünk, ami igazán fantasztikus ízt kölcsönöz ennek a zöldségnek. Jótékony hatásai a következők: ásványi sót tartalmaz, vasat. foszfort, kalciumot, meszet és C-vitamin van benne. Étvágygerjesztő és vizelethajtó.
KÍGYÓ DINNYE: Egyfajta dinnye és a tök családba tartozik. Örmény uborkának is nevezik. Formáját tekintve inkább az uborkára hasonlít és az íze pedig a gyümölcshöz. Belülről fehér színe van és ropogós, lédús, lágy. Palánták vételével tudjuk elültetni és a főszár 3m magasra is megnő. Jótékony hatással van az elhízásra, magas vérnyomásra, székrekedésre. SZALÁMI TÖK: Kolbásztök rokona. Júliusban terem. Kínai fajtája is létezik és 3-4 kg a súlya. Nátrium só van benne, amit a máj jól tud hasznosítani. Cukorbetegségben szenvedőknek is nagyon hasznos zöldség. Van benne még: E-vitamin, szelén, magán, cink, réz. ÚJ-ZÉLANDI SPENÓT: Egynyári növény és jól tűri a száraz viszonyokat. Szeptember végéig lehet vetni. 1m magasra is megnőhet és leveleit fogyasztjuk. Nagyon fontos, hogy fogyasszák, akik magas vérnyomással küzdenek, székrekedéstől, vérszegénységben. Nagyon finomak salátaként vagy zöld turmixokba. Kísérletezzünk bátran, mindegyik zöldség segít minket és jótékony hatásait fejti ki életünkre, hétköznapjainkra tápláló kincseikkel. Nemes Gábor Biogazda +36/70-701-7447 nemesokogazdasag.hu
KOMBUCHA: A HŰSÍTŐ EGÉSZSÉG Egész évben kedvenc italom a kombucha. Ha a “Szahara hőség” beköszönt, hűtött tea és kávé mellett, a “főszereplő” nálam egészségessége miatt, a kombucha. Mondhatjuk róla, hogy fermentált tea. Kell hozzá egy kombucha gomba tenyészet, amit Bio üzletekben lehet megvásárolni. Az élesztőgomba és más baktériumok fermentálják a cukrot alkohollal. Erjedésnél savak keletkeznek, úgy mint ecet-, tej-, gluconsav. Ezek a savak adják a kombucha ital különleges zamatát és hatalmas gyógyító hatását! Ázsiában a kombucha természetes “gyógyszer”. A kombucha ital kiváló a jó emésztéshez, mint a hasonló fermentált élelmiszerek (joghurt, savanyú káposzta). Az emésztő rendszer profitál belőle. Megállapított tény, hogy a belekben élő “jó” baktériumokat erősíti. Betegségeket okozó baktériumok szaporodását gátolja. Gyógyhatása a vesék működéséhez elengedhetetlen. Testünk összes kiválasztórendszere kitisztul tőle. Hatása, nyirokkeringési panaszok esetén pozitív. Vért tisztítja, vércukorszintet csökkenti. Testzsír depóit mobilizálja. Antibakteriális, antivirális hatású. Üzletekben kész kombucha vásárolható. Nem ajánlom, mert a tartósítás miatt pasztörizált, előkultúrák már nincsenek benne. Hogy készül a kombucha otthon?
Hozzávalók 1 db kombucha gomba kultúra (kevés kombucha folyadékkal) 2 evőkanál teafű (nálam most a kender tea van soron) 3-4 literes lábos (zománc bevonatú) 3 literes üveg (uborkás vagy kompótos) 500 g fehér rafinált háztartási cukor!!! Elkészítés A lábasba vizet öntünk (ca. 3 liter), forralni kezdjük. Ha forr, levesszük a tűzről. Hagyjuk kicsit kihűlni. Hozzáadjuk a teafüvet, használhatunk zöld fűszer leveleket is. Hozzáadjuk a fehércukrot. Fakanalat használunk. Vele összekeverjük a teát, hogy a cukor jobban felolvadjon. Hagyjuk teljesen kihűlni. Az üveg edényt elővesszük, kombucha gomba tenyészet zacskóját vigyázva felvágjuk. Tiszta üveg edénybe óvatosan beleöntjük a vett kombucha gomba tenyészetet és a hozzátartozó levet. Ez a folyadék azért fontos, mert ez a minta a kombucha számára. Utána hozzáöntjük szűrön keresztül, a kihűlt cukros teát. Az üveg nyakára konyhai törlőpapírt teszünk, gumival rögzítjük. Ez a levegőben lévő szennyeződések és bogarak ellen védi a 12 | CSAK A NŐKNEK
kombuchát. Konyhatörlő papíron fogpiszkálóval lyukakat csinálok, a papír sarkába felírom az eltevés dátumát. Világos helyre tesszük az üveget. Átlagban pluszmínusz 7 nap az érlelés ideje. A kombucha gomba úszik a hideg cukros teában, felveszi az üveg keresztmetszetének formáját. Egy hét múlva, műanyag kanállal félretolom a folyadék tetején lévő kombucha gombát és megkóstolom a folyadékot. Ha még édes, akkor várok 1-2 napot. Ha savanykás az íze, akkor leszüretelem. A “szüret” ideje mindig más, függ a teától, függ a kombucha vastagságától, a hőmérséklettől. Szüretelésnél előveszek egy lábost, ráteszek egy nagy szűrőt, vigyázva átöntöm rajta a folyadékot. A kombucha gomba fent marad a szűrőn. Figyelem! Tiszta kézzel, műanyag szűrővel, műanyag kanállal dolgozunk. Tea főzésnél fakanalat használunk. Fém tárgy nem jó a kombuchának. Szeretettel ajánlom mindenkinek! A teljes cikket a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvashatja el. Busch-Turcsányi Sipos Éva Természettudományok docense eva.turcsanyi.busch@gmail.com eva-turcsanyi-busch.wixsite.com/budapest
Dinnye gazpacho
IGAZI HŰSÍTŐ FINOMSÁG A NYÁRI NAPOKRA!
ELKÉSZÍTÉS HOZZÁVALÓK
A dinnyéből tegyünk félre néhány
1 db kisebb dinnye
kockát. A többit, az összes
kimagozva és kockára vágva
hozzávalóval turmixoljuk össze!
1 db piros kaliforniai
Jégkockával megtöltött pohárkában
paprika
tálaljuk. Díszítsük a féltre tett dinnye
3 db paradicsom
kockákkal és mentalevéllel!
1 db kisebb uborka 1 kiskanál citromlé
Lénárt Gitta
csipet só
www.lenartgitta.hu
CSAK A NŐKNEK | 13
BURGONYA RÖSZTI, CÉKLATORMÁVAL Imádjuk Jamie Oliver egyszerű, de nagyszerű receptjeit! Próbáljátok ki Ti is, hiszen remek fogás lehet akár vacsorára is!
HOZZÁVALÓK 2 db nagyobb burgonya ½ vöröshagyma 1 gerezd fokhagyma 1.5 teáskanál köménymag 3 evőkanál növényi olaj 2 db közepes cékla 2 evőkanál torma
ELKÉSZÍTÉS A burgonyát hámozzuk meg és reszeljük le, a levét nyomkodjuk ki. A hagymát szintén hámozzuk meg és vágjuk apróra. A fokhagymát is hámozzuk meg és törjük össze. Száraz serpenyőben a köménymagot pirítsuk meg, közben a céklát hámozzuk meg és reszeljük le. Keverjük össze a burgonyát, a hagymát és a fokhagymát. Adjuk hozzá a köményt sózzuk és borsozzuk ízlés szerint, alaposan keverjük össze. Formázzunk a masszából 4 db pogácsát. Az olajat melegítsük fel egy serpenyőben és alacsony lángon a pogácsák mindkét oldalán 10-10 percig süssük. Ha szükséges adjunk még hozzá olajat. A céklát keverjük össze a tormával. Tálalhatjuk a röszti tetejére halmozva! Jó étvágyat!
14 | CSAK A NŐKNEK
LEGYÉ́L AZ É́LETED OLIMPIAI BA JNOKA! Csodálatos esemény zajlik a világban. Olimpiai Játékokat rendez Tokió. Azt, amit 2020-ban a szokásos időben nem lehetett megrendezni a pandémia miatt. De a világ józan embereinek gondolata legyőzte a kétkedőket. Nem lehet nem megrendezni egy olyan eseményt, amely miatt sportolók ezrei évekig dolgoztak. Amely a nagy teljesítményekről, a szeretetről, a barátságról, egymás tiszteletéről szól. Itt találkoznak azok a sportolók, akik egymást tisztességes eszközökkel múlják felül. Itt csak a teljesítmény számít. A perc, a kilométer, a gól, a találat minden nemzet képviselőjének függetlenül a bőre színe, vallása, beszélt nyelve szerint ugyanazt jelenti. Nem lehet manipulálni, félrebeszélni, megmagyarázni. És ennél igazságosabb valóság nincs. Ezeknek a fiataloknak volt és van céljuk. És erejük és akaratuk is van, hogy ezeket megvalósítsák. Még akkor is, ha ezért sok mindenről le kellett mondaniuk. Azt gondolom, hogy van mit tanulni tőlük. Persze nekünk az „utca emberének” más a célja, akarata és tette, de a lényeg ugyanaz. Kell, hogy legyen célunk, akarjuk azt megvalósítani, tehát a tettek mezejére kell lépnünk. Mert, ha ezek nem működnek nem lehet teljes, boldog életünk. Azt hiszem kétség sem fér hozzá, hogy az alap az EGÉSZSÉG!
Természetesen mindenkinek a jelen élethelyzetéből kell kiindulnia. Szokták mondani, ha egészség van, minden van. Ha van, meg kell őriznünk. Ha már gondjaink vannak vele, áldozni kell a megoldásra! Ezt nem lehet „megspórolni”. Ha ezt a célt magunkévá tesszük és határozottan akarjuk, akkor már a tettek kapujában vagyunk. Reméljük Te is átlépsz ezen a kapun. Mert van segítséged. Ha az egészséged rendben van fókuszálhatsz a többi élet területed rendbe tételére. Kedves Olvasó! Mi, a Csak a Nőknek Magazin klubtagjai szerencsés helyzetben vagyunk. Nagy gyakorlattal, tapasztalattal, szeretettel rendelkező szakértőinkhez tudsz fordulni segítségért. Élj a lehetőséggel, próbáld ki, nem fogsz csalódni! Igy leszel az ÉLETED olimpiai bajnoka Várlak szeretettel! Novák Zsuzsa Bemer terapeuta novak.szako@gmail.com
CSAK A NŐKNEK | 15
CORE-IZOM: ÍGY ERŐSÍTSD! Core-nak nevezzük az ágyékkismedence-csípő egységének, valamint a háti és a nyaki gerincnek az összességét. A napi rendszerességgel végzett hatékony core izmokat erősítő gyakorlatok lehetővé teszi, hogy kevésbé legyünk fáradékonyak, és minél hosszabb ideig fenntartsuk az optimális ízületi mozgékonyságot. Ez biztosítja a mozgáslánc (idegizomrendszeri) hatékonyságát, lehetővé teszi a dinamikus stabilizációt. Előnyei a testtartás kontroll javítása, izomegyensúly és ízületi mozgás biztosítása, belső stabilitást biztosít az ágyékkismedencecsípő egység részére. Íme néhány tornagyakorlat az erősítésére: 1. Ülj le a földre, nyújtott lábakkal, zárd össze a bokád, jobb majd bal popsi emelés felváltva. A kezeidet helyezd a tested elé, mellső középtartásba Feszítsd meg először az egyik, majd a másik farizmodat úgy, hogy pár centire emeld meg a talajtól. Ezután haladj előre 8 ütemben, majd vissza, kiindulóhelyzetbe Ismételd meg a gyakorlatot 3-4 körben 8 -szor helyben, majd 8-szor előre és hátra haladva 16 | CSAK A NŐKNEK
2. Feküdj le a földre, a hátadra és emeld fel mindkét lábad miközben behajlítod őket 90 fokos szögbe. A kezeidet helyezd a tested mellé. Lassan engedd le a bal lábad egészen addig, amíg a lábujjhegyed nem érinti a talajt. Ezután lassan emeld vissza a bal lábad a kiinduló helyzetbe, majd jöhet a jobb láb. Ismételd meg a gyakorlatot 3-4 körben 10-15 alkalommal mindkét oldalra. Ezek a gyakorlatok segítenek a terhelés átvitelében a felsőtől az alsó végtagokhoz, mozgások közben stabilizálja és kontrollálja a testet, a gerincet, így a végrehajtáskor a mozgás minősége a fontos, lassan kell végrehajtani a mozdulatok. A teljes cikket a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvashatja el! Nagy Irén Mónika Öröm tréner +36 70 377 0955 nimonika68@gmail.com
TÉNYLEGES TULA JDONOS, AVAGY MENNYI A CÉGED TT INDEXE? • ha 9 vagy 10, akkor jó, a céged megbízható • ha 7 vagy 8, akkor inog a léc, a céged minősítése bizonytalan • ha 6 vagy az alatti, akkor a léc leesett, a céged minősítése megbízhatatlan mármint a tulajdonosi összetétel szempontjából. Nézzük mi is ez! A pénzügyi és egyéb szolgáltatók azonosítási feladatához kapcsolódó adatszolgáltatási háttér megteremtéséről és működtetéséről szóló 2021. évi XLIII. törvény (Afad tv.) megteremtette a jogi alapjait, hogy létrejöjjön egy központi nyilvántartó szerv, amelyikben minden egyes „cégről” tárolják a tulajdonosi adatokat. Ha egy cégnek másik jogi személy a tulajdonosa, akkor ennek a második cégnek a magánszemély tulajdonosi adatait. Gyakorlatilag, akármilyen hosszú a lánc, de el kell jutni magánszemély(ek)ig Az Afad törvényben felhatalmazást kapott a Kormány, hogy rendeletben jelölje ki a nyilvántartó szervet (ez a NAV lett), és rendeletben állapítsa meg a központi nyilvántartások vezetésére vonatkozó részletes végrehajtási szabályokat. Nézzük tehát, kikre terjed ki a törvény hatálya, egyszerűen szólva, a
Magyarország területén nyilvántartásba vett alábbi szervezetekre, azaz mindenkire. 1. betéti társaság; 2. közkereseti társaság; 3. korlátolt felelősségű társaság; 4. részvénytársaság 5. európai részvénytársaság; A törvény hatálya kiterjed a bizalmi vagyonkezelési jogviszonyokra is. Hogyan épül majd fel ez az adatbázis? Az Afad törvény szerint a számlavezető és a széfszolgáltató a központi nyilvántartások működéséhez szükséges adatok továbbítása érdekében elektronikus adatkapcsolatot alakít ki a nyilvántartó szervvel, majd a törvény hatálybalépését követő 21 napon belül, azaz június 15-ig átadta azon adatszolgáltatók ügyfél-átvilágítási intézkedések eredményeként rendelkezésére álló adatait, amely adatszolgáltatókkal a törvény hatálybalépésének napján – fizetési számla vezetése miatt – a Pmt. szerinti üzleti kapcsolatban állt. A teljes cikket elolvashatja a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon. Dr. Marczi Erika +36-30 / 280-7475 emarczi@hu.inter.net
CSAK A NŐKNEK | 17
Szerelem a Balatonnál 3. rész
KOVÁCS EMŐKE ÍRÁSA „Hol elmegyek tőled, hol megjövök hozzád, de mindig a tied leszek…” A Balatonnál a szerelemnek számos nyoma akad: gondoljunk a balatonudvari kőszívekre vagy a badacsonyi Rózsakőre, de eszünkbe juthat a fonyódi Kriptavilla megható története is. A tó híres – beteljesült vagy titkos – szerelmi viszonyoknak is helyet adott, neves írók, költők, történelmi alakok találták meg itt életük párját. Egry József és Pauler Juliska Egry József (1883-1951), a tó emblematikus festője is a Balatonnál találta meg szerelmét. A szegénysorsú, aszketikus életet élő festő az I. világháború idején segédszolgálatosként szolgált, Nagykanizsán. Egy súlyosra forduló tüdőgyulladás miatt a badacsonyi Vöröskereszt kórházban kezelték. Itt ismerte meg az önkéntes ápolónőt, a házas asszonyt, Pauler Juliskát. Mondhatni, hogy szerelem volt első látásra, de azért több nehezítő tényező is akadt: Juliska házassága, Egry nem szokványos természete. Mégis az érzelmek győztek. Pauler 18 | CSAK A NŐKNEK
Juliska – Pauler Ákos neves filozófus húga -– elvált ezredes férjétől, Egry leszerelt és Juliska keszthelyi házába költöztek, nyaranta a badacsonytomaji présház adott menedéket számukra. Egry képei, stílusa, színei megváltoztak: ekkortól vált a Balaton festőjévé, ekkortól ismerték meg igazán alkotásait. Juliska – akit a családja a rangon aluli kapcsolata, a festőhöz fűződő szerelme miatt kitagadott – hű támogatója lett a magányos művésznek. Takáts Gyula, az egykori jóbarát így emlékezett 1961-ben kettejük rendhagyó kapcsolatára:
„Mint zalai, falusi származék jól beleélte magát a balatoni életbe, amelybe, amint jól tudjuk, Pauler Juliska révén cseppent. Juliskával a „Hableány Vendéglőben” berendezett üdülő, hadikórházban ismerkedett meg az első világháború utolsó éveiben. Juliska, ahogy mesélte, jóval idősebb volt, mint ő. Kertelés nélkül elmondta, hogy házasságra sohasem gondolt. Érdekes, hogy ezt a házasságkötést a hosszú barátság közben épp a buzgón katolikus Juliska és Egry József barátai igyekeztek révbehozni. – Hogy Juliska miért? – Csakis lelki indítékai lehettek. Csakis a szeretet és a szerelem. Hisz Juliska egy ezredes jómódú felesége volt és Egry? Azt hiszem nem szükséges részleteznem Egry akkori „közlegényi” állapotát és helyzetét. Mindenesetre az is örök titok marad, hogy tudta vakbuzgó katolicizmusával összeegyeztetni Juliska a válást, hogy Egryné legyen. Az tény, hogy az 1920 körüli, a vesztett háború után újraszülető félbalkáni és a bécsi volt monarchiát utánzó félfeudalizmusunkban Juliska részéről ritka bátor és forradalmi tett volt otthagyni a rangot, lerakni egy állás fényét és egy beteg festő mellé állni. Juliska kitartó volt és Egry engedett a
buzdításnak. A „beteg” hozzáment „ápolónőjéhez”, aki eltekintve aprócseprő kicsinyességeitől, egy életen át volt támasza és bátran mondhatjuk, az egyik legnagyobb magyar mester kialakuló művészetének elősegítője.” Juliska kitartott a művész mellett, eltemette, meggyászolta, majd hamarosan, 1957-ben ő is követte a halálba a Balaton festőjét. Közös sírban nyugszanak, a badacsonytomaji temetőben. Dr. Kovács Emőke Történész Balaton kutató www.facebook.com/drkovacsemoke
CSAK A NŐKNEK | 19
Így szabadulj meg a zsírpárnáktól! Egy kis hurka itt, egy kis úszógumi ott és a ruha, bikini már nem is áll tökéletesen. Ismerős a helyzet? Ezzel a problémával sokan „harcolnak”! Munkám által már sokszor találkoztam ezzel az esettel, de nem kell egyből kétségbe esni, hiszen van megoldás a problémára! Célzottan és könnyedén lehet megszabadulni a nem kívánt „vendégtől”! Hogyan? Íme a titok! A gyors és hatékony alakformáláshoz nem kell más, csak Te, az egészséges életmód, az elszántság és egy pici segítség!A modern technológiával már számos hatékony alakformálás elérhető! Tudtad, hogy pl. a nyirokmasszázsnak zsírbontó hatása van? A nyírokmasszázst a 1930-as években fejlesztette ki dr. Emil Vodder, dán masszázsterapeuta. A masszázs által pumpáló mozdulatokkal nyomást fejtünk ki a nyirokrendszerre és hatására beindul a szervezetben a nyiroknedvek megfelelő mozgása. Nem csak az anyagcsere folyamatok gyorsulnak fel, hanem az immunrendszer is erősödik. Alkalmazása által a narancsbőr is hatékonyan eltávolítható, hiszen a nyirokmasszázs által a felesleges nyirokfolyadékot elvezetjük és a szöveti ödémák csökkennek. Stimulálja a zsírszöveteket és könnyebben meg lehet szabadulni a plusz kilóktól is. A megfelelő zsírbontáshoz nagyban hozzájárul még, ha olyan gépi kezeléssel egészítjük ki, mint pl. a kavitációs zsírbontás. Mi is ez tulajdonképpen? Ez egy fizikai jelenség,amely akkor következik be, ha egy folyékony anyag, nyomás hatására gáz fázisba megy át. Ennek hatására a zsírsejtek szétrobbannak. A teljes cikket a www.csakanoknekmagazin.hu weboldalon olvashatja el! Szeretettel várlak a szalonomban is!
20 | CSAK A NŐKNEK
Benke Gabriella Szépség szakértő, Csinibaba szalon társtulajdonosa +36 70 603 8343 | benke.gabi7902@gmail.com
Hálás vagyok a bőrömnek, mert… • olyan, mint egy pajzs. Savköpenyével védelmet biztosít a baktériumok, vírusok ellen. Fontos, hogy egy tisztítás után helyreállítsuk a bőrünk ph értékét, hiszen csak ebben az esetben tudnak a krémek is felszívódni és kiváltani azt a hatást, miért megvásároltuk. A tisztítás után ezért tonizálunk. • olyan, mint az antenna. Érzékenyen reagál a környezeti hatásokra, hidegre, melegre, fájdalomra, simogatásra. A környezetünkkel így tartjuk a kapcsolatot. • olyan, mint egy párna, hiszen véd a sérülésektől, nyomástól, ütéstől, sérüléstől. • olyan, mint egy raktár. Zsírt, vizet és tápanyagokat képes tárolni. Régebben ez életmentő szerep volt. • olyan, mint egy tükör. Megmutatja a testi-lelki kiegyensúlyozottságunkat, esetleges kóros zavart is. Ránézünk
valakire és látjuk, hogy szinte sugároz az arca, annyira jól érzi magát. • olyan, mint a hőfokszabályozó. Segítségével állandó hőmérsékleten tartjuk a bőrünket. Te tudod, hogy milyen a bőrtípusod? Írj egy emailt és elküldöm a tesztet.
SIMON GABRIELLA Szépülj Velem! Csak a Nőknek Magazin szépség szakértője simongabi074@gmail.com Jelentkezz itt, és minden termékhez kedvezményes kódot kaphatsz. https://csatlakozzhozzank.avon.com/ avonkontakt
CSAK A NŐKNEK | 21
SÚLYKONTROLL
K
H a
K e n
Í
K
Mentes kamr
gluténmentes liszt
Továbbfejlesztett hatóanyag összetétel • a szervezet anyagcsere-folyamatainak intenzív támogatására a fogyókúra aktív elősegítésére. 22 | CSAK • A NŐKNEK
Gluténmentesen étkezel? Mégis keresed a hagyományos ízeket? Kipróbáltál már rengeteg gluténmentes lisztkeveréket, de egyik sem ízlett igazán? Ha nem akarsz kompromisszumot kötni gluténmentesség és ízvilág között, kóstold meg a kiváló minőségű, válogatott alapanyagokból készült Benefitt lisztkeverékeket. Kifejlesztésüknél elsődleges szempont volt, hogy olyan gluténmentes – több termék esetében szénhidrátcsökkentett is – lisztkeverékeket alkossunk, amelyek használatával nem kell lemondanod a megszokott, hagyományos ízekről.
Így még a nem gluténérzékenyek között is sikert arathatsz! Keresd a HerbaHázakban és bioboltokban vagy a benefittreform.hu-n!
Mentes kamra gluténmentes lisztek
Mentes kamra gluténmentes lisztek
CSAK A NŐKNEK | 23
KÓSTOLJ BELE AZ EGÉSZSÉGBE! „Az egészség nem egy tett, hanem szokásaink összessége. Azzá válunk, amit rendszeresen teszünk!” Arisztotelész Egy átlagos szupermarketbe bemész és nem találod a számodra megfelelő terméket? Különleges étrendet kell tartanod? Glutén-, laktóz-, cukor-, mindenmentesen étkezel? Esetleg a megfelelő vitamint keresed? Az egészséged megőrzésére törekedsz vagy szeretnéd visszanyerni az egészséged? Paleo, szénhidrátcsökkentett finomságra vágysz? Kerülöd a vegyszereket? A LEGJOBB HELYEN JÁRSZ! A HERBAHÁZ IDÉN 30 ÉVE AZ EGÉSZSÉG ÁRUHÁZA! 1991. óta működő Herbaház az ország egyik legjelentősebb gyógytermékek és reformélelmiszerek kereskedőháza, ahol AZ EGÉSZSÉG- ÉS KÖRNYEZETTUDATOS VÁSÁRLÓK KEDVÜK SZERINT VÁLOGATHATNAK A MINŐSÉGI ÉS VALÓDI TERMÉKEKBŐL!
SZÜLETÉSNAPJA alkalmából TELJESEN MEGÚJÚL A VIII. kerületben található áruház! Sok-sok újdonsággal várja rendszeres vásárlóit és új érdeklődőit! Ami biztosan garantált: • profi szakértelem tanácsadóinktól • minőségi termékek, számos változatban • kóstolók, programok, nyereményjátékok MEGLEPETÉS!!! A FANTASZTIKUS AKCIÓK MELLETT AZ ELSŐ 100 VEVŐ A JÁNDÉKOT KAP ÉS A FŐNYEREMÉNY EGY WELLNESS HÉTVÉGE! De nem csak az első 100 vásárlóra gondoltunk! Minden 8 000 Ft feletti vásárló megpörgetheti a SZERENCSEHOZÓ KEREKET! A 3 napos esemény főnyereménye egy csodálatos wellness hétvége 3 nap/2 éjszaka 2 felnőtt részére. A program egészen augusztus 26-28ig tart! VÁRUNK TÉGED IS! LÉGY SZERENCSÉS, LÉGY RÉSZESE AZ ÜNNEPLÉSNEK! 1087 Budapest, Százados út 18.
30 ÉVES A HERBAHÁZ!
MEGÚJUL A SZÁZADOS ÚTI HERBAHÁZ! Tarts velünk és ünnepeljünk együtt augusztus 26. és 28. között! Nyitási akciókkal, kóstoltatással, nyereményjátékokkal és sok-sok meglepetéssel készülünk. Ne maradj le, várunk Téged is!
Budapest, Százados út 18.
FŐNYEREMÉNY:
WELLNESS HÉTVÉGE
CSAK A NŐKNEK | 25
Oxigénterápiás KAQUN arckezelések Gold gél+hialuron sav+növényi őssejt Várjuk szeretettel! 1147 Budapest, Telepes u. 58. telefon: 06-20-534-1000, 06-1-789-3755 email: kaqun@telepes58.hu A szöveti oxigénszint mérhető orvosi műszerrel, kb. 30 perc alatt, bőrön át. 26
AZ OXIGÉN A SEJTEK ÜZEMANYAGA! 2019-ben az orvosi Nobel-díjat az oxigén szervezetre gyakorolt hatása miatt adták 3 orvosnak. A KAQUN vízkezelési technológia hatására olyan oldott oxigénben gazdag fürdővíz, ivóvíz és kozmetikai gél jön létre, amellyel hatékonyan lehet oxigént juttatni a szövetekbe. A KAQUN víz több mint 18 évig tartó klinikai és laboratóriumi kutatásokon esett át magyar és nemzetközi intézményekben és élettani hatásait is vizsgálták. A KAQUN csökkenti a hypoxiát (oxigénhiányt), ezért nem támogatja a daganatos sejtek működését. A KAQUN ivóvíz magyar természetvédelmi területen található kiváló minőségű forrásvízből, speciális eljárással készül.
Oxigénterápiás kezelés KAQUN Géllel a fiatalos bőrért + oxigén + hialuronsav + Növényi őssejt
Oxigén 24 karátos arany felhasználásával A KAQUN gél jótékonyan hat: Javítja a bőr tónusát és textúráját Segítheti a sérülések regenerálását Feszesebb bőrt eredményezhet Csökkenti a gyulladást, viszketést Borotválkozás után is előnyös hatású CSAK A NŐKNEK | 27
Az Öko mosás rejtelmei A Herbow márka a szeretet által kelt életre! A márka születésének inspirációját, talán kislányom gondolataival fejezhetném ki a legjobban
„Emma vagyok. Még nagyon kicsi voltam, amikor a bőrömön egyszer csak kiütések lettek, nagyon fájt és viszketett. Sok mindent kipróbáltunk a szüleimmel, végül a doktor nénim tanácsára Anya mosódióval kezdte el mosni a ruháimat. Lassan elmúlt a rossz érzés, és újra jól éreztem magam! Köszönöm Nektek Anya és Apa, amiért a Herbow Mosódiós termékcsaládot kifejlesztettétek, általa egyre több egészséges, boldog gyermek és család lehet a világon.” Nagyon szeretlek Titeket
28 | CSAK A NŐKNEK
Négy gyermek édesanyjaként, mindennél fontosabbnak tartottam, hogy a családom egészséges életmódot folytasson, de a mosás területén gyanútlanul használtam a szintetikus mosó és - öblítőszereket, melyekről azt gondoltam, hogy a legjobbat adom a családomnak. Időközben megszületett harmadik gyermekünk Emma, aki már nem volt "elnéző" a mosószerekkel szemben. Alig múlt kétéves, amikor bőrén égő, viszkető kiütések jelentkeztek. Természetesen azonnal orvoshoz fordultunk, aki mosószer allergiát diagnosztizált. A kenőcsök, amiket kaptunk nem enyhítették a panaszokat, a kislányom pedig szenvedett a fájdalmas kiütésektől. Tovább kerestük a megoldást és végül a gyermekorvosunk a tünetek enyhítésére a mosódió használatát javasolta. A szintetikus mosószereinket lecseréltük a természetes szappan tartalmú mosódióra, amely rövid időn belül enyhülést hozott, majd hozzávetőlegesen nyolc hét használat
után Emma panaszai teljesen megszűntek. „Tisztelet, szakértelem, természetesség” E tapasztalat volt az alapja a kutatásoknak, majd a közel három évig tartó fejlesztés, és több mint 4500 kg ruha próbamosását követően született meg a mosódió alapú környezetbarát termékek széles választéka. 2016-ban került bevezetésre a mosódiós labda, amely azonnali siker volt a fogyasztók körében. Napjainkra a Herbow a folyamatos termékfejlesztések során egy stabil, megbízható márkává fejlődött, termékeinket vásárlók ezrei használják országszerte és már a határainkon túl is. A Herbow háziasszonyaként, jól ismerve a termékcsaládot, melynek használatához, gyakorlati tapasztalatokkal, megismeréséhez praktikus tanácsokkal segítek mindazoknak, akik egy ökológiai szempontból is tisztább világban szeretnének élni. Számtalan család küzd hasonló gondokkal, és maguk vagy gyermekük bőrproblémáit látva egyre inkább sejthető, hogy háttérben a mosószerek okozta allergia húzódhat.
Célunk, hogy a lehető legjobb megoldást nyújtsuk számukra a szintetikus és a vegyi anyagok természetes alternatíváival. A Herbow márka létrehozása, számomra nem csak azt képviseli, hogy megalkottunk valamit, ami egészséges megoldás a háztartások mindennapjaiban, hanem bátorságot, elhivatottságot, a kitartást és erőt is jelent, amit csak a Tiszta Szeretet inspirációjával lehet elérni.
Rusznyák-Takács Tünde Herbow International Zrt Alapító-tulajdonos, a mosódiós labda feltalálója www.herbow.hu info@herbow.hu https://www.facebook.com/ herbowmosodioslabda/ https://www.instagram.com/ herbowmosodioslabda/
CSAK A NŐKNEK | 29
Rólunk mondták!
T T „Nagyon sok szeretettel jövünk minden alkalommal! Köszönjük a gondoskodást, a sok ötletet, a szervezést. Minden szépet, jót, kitartást a továbbiakban is!” - Ildikó és Mariann
„Hálásan köszönöm a lehetőséget, a rengeteg pozitív energiát, a szuper hangulatot, a remek társaságot és a sok sok értékes információt!” - Gabi
Ö A
H D
K „Nagyon sok tapasztalattal bővült az ismeretem. Nagyszerű emberekkel ismerkedhettem meg. A hangulat csodálatos volt. Köszönöm!” - Éva
"Lányok! Egyre szuperebbek vagytok! Feltöltődök, mintha fiatalodnék is itt a társaságotokba! Várom a következőt!“ - Vera
K l A
„Fantasztikus volt a mai délután is, köszönök mindent! Nagyon jól éreztük magunkat!” - Anna
WE
ELÉ
„Tanulságos este és nagyon jó hangulatú együttlét volt. Köszönet érte.” - Ilona
Nyá Proj +36
Ar
Fő
30 | CSAK A NŐKNEK
Gyere el, várunk! Több, mint egészség! Több,mint kert! Több, mint élelem! Öko Zsibongó, minőség, egészség, környezettudatosság, kert… Ahol minden az egészség- és környezettudatoságról szól! HELYSZÍN: Füvészkert (1083 Budapest, Illés u. 25.) DÁTUM: 2021. augusztus 29. 9-17 óráig
KÉRDEZZ ÉS FEJLŐDJ A LEGJOBBAK SEGÍTSÉGÉVEL! Kerttől az asztalig! Ökológiailag tiszta alapanyagok, növények, glutén-, laktóz- és cukormentes élelmiszerek, szolgáltatások és programok vására. Ahol lehet finom, ami egészséges!
Csatlakozz Te is! Regisztrálj! PROGRAMOK: ZÖLDSÉGFELISMERÉS
WEBOLDAL: www.okozsibongo.hu ELÉRHETŐSÉG: Nyári Szimonetta Projekt vezető, szervező +36 70 430 5371
A rendezvény
Fő támogatói:
ANYA TUNING
ÖKO ISKOLA
Okosháztartás
DIVATBA AZ ÚJRAHASZNOSÍTÁS
OKOS TORNA
ZÜMMÖGŐ KALANDOK
KERTTŐL AZ ASZTALIG SZERESS FELELŐSSÉGGEL!
kultúrkocka kirakó NYELVDARÁLÓ
játékos kalandtúra
KÖRNYEZETTUDATOS HÁZTARTÁS MINDENMENTES FALATOK KÓSTOLÓJA ÉS VÁSÁRA
APA MEGŐRZŐ NÖVÉNYFELISMERÉS
BOGARÁSSZUNK EGYÜTT
GYÓGYNÖVÉNY KISOKOS
Éltető víz
Mit rejt a kert?
ÖRÖMTRÉNING
BÁTORSÁGPRÓBA CSILIVEL
A rendezvény
Szervezői:
CSAK A NŐKNEK | 31
A CSAK A NŐKNEK MAGAZIN ISMÉT NAGYOT ALKOTOTT!
Lépj be Te is! Élj a lehetőségekkel! Célunk: hogy olyan kiemelkedő szolgáltatást nyújtsuk, amely jelentős kedvezményeket, lehetőségeket nyújt a Nők Világa Club Card tulajdonosoknak. Ne habozz! Tartozz közösségünkhöz! Mottónk: Valódi értékek, igazi nőknek! ...mert, ha ANYA jól van, MINDENKI jól van! Ebben segítünk! Érezd jól magad! Legyél Nők Világa törzsvásárlói tag! Regisztrálj! Miért előnyös a Nők Világa Klubtagság? • 5-10-20-30-40% kedvezmény biztosítása a Partnereink által • Éves szinten 50. 000 forintos költségmegtakarítás • Tagja lehetsz egy lelkes, pozitív gondolkodású, nyüzsgő-pezsgő csapatnak • Számos képzés, program, esemény, termék –akár virtuálisan- érhető el
kedvezményesen (Magazin által szervezett események. Pl. Női Klub, Nők Világa Summit 2021, Nők Világa Nemzetközi Gálaest) • Ha tag vagy, akkor évente 10 db nyomtatott Csak a Nőknek Magazin • Azon dolgozunk, hogy jól érezd magad a bőrödben Lépj be Te is a Nők Világa Club Card programunkba és élj a lehetőségekkel! Éves díja akciósan 25 000 Ft helyett 9 900 Ft
Lépj be MOST Váltsd ki Klubtagságod! marketing@csakanoknek.hu