Intervjun: Magnus Hedman

Magnus Hedman var en firad och framgångsrik fotbollsmålvakt – men vad få visste var att fotbollen var en flykt. Därför blev det fritt fall när karriären tog slut – och Magnus hamnade i ett helt annat beroende, med kemiska droger.

MAGNUS HEDMAN Ålder: 47 år Bor: Solna. Familj: Singel. Sönerna Lancelot, 20 och Tristan, 16. Rottweilern Titus, 7 månader. Gör: Entreprenör och svensk agent för det alkoholfria vinet ”Le petit béret”, affärsutvecklare för kost- och träningsprogrammet ”16 weeks of hell”, samt PR-ansvarig kosttillskottsföretaget Better You. Aktuell: Med podden ”Hedman Hedén – en beroendepodd” med olika gäster. I ett avsnitt är gästen Magnus ex Magdalena, som han har en fin relation med idag, och sonen Lance. – Det lär bli ett kraftfullt avsnitt, döpt till ”Min pappa är en narkoman” säger Magnus. Under 2021 får vi se honom tävla mot bland andra Carolina Klüft i Superstars 2021 på TV4. Bakgrund: AIK 1987–1997, premiär i Allsvenskan 1990. Vunnit ett SM-guld och två Svenska Cupen. Spelat VM-slutspel 1994 och 2002 , EM-slutspel 2000 och 2004 och kvartsfinal i Champions league under tiden i Celtic. Framtidsdrömmar: Jag tar en dag i taget, så det handlar snarare om att fortsätta växa. Kanske vill jag flytta utomlands när jag blir äldre, till Spanien. Det kanske låter lite tråkigt att inte ha några yrkesmässiga mål, men för mig är det absolut nödvändigt – och skönt. Jag har alltid varit på väg någonstans i livet, men det skapar bara en inre stress.

Magnus Hedman:

”Jag jobbar på att bara vara Magnus”

Fotbollskarriären blev under många år den före detta landslagsmålvakten Magnus Hedmans omedvetna flykt från det som var svårt. Bekräftelsen och framgången han fick på planen blev en kick, och en drog. Men när karriären tog slut föll han ner i ett avgrundsdjupt hål av kemiskt drogberoende istället. Vändpunkten kom för tre år sedan, då han valde livet – som han nu viger åt att hjälpa andra ur beroende och till en bättre hälsa.

Av Carolina Chreisti Eriksson Foto Photos 4 U

Det är lite av en utmaning sju år och fortgick i flera år. Det märks att och till slut hoppade av gymnasiet. Istälatt få till en intervjutid han fortfarande påverkas av att prata om det. let gjorde han redan som 17-åring debut i med Magnus Hedman, – Det som sker är att man bygger upp en Allsvenskan. som med sina tre olika skam, och den påkallar känslor som är jäkligt – Fotbollen var det som fick mig att må jobbuppdrag har en jobbiga, som ångest. Men jag fick aldrig lära bra och som gav energi, den gjorde att jag fulltecknad kalender. mig att hantera dessa känslor. Och pratar kunde lämna verkligheten utanför omklädMen en oktoberdag lyckas vi till slut ses man inte om det med någon så går man lätt ningsrummet. I fotbollen såg jag en framtid. på ett café i centrala Stockholm. Magnus ner i en depression, och använder sig av olika Men i min unga ålder förstod jag förstås inte utstrålar ett vänligt lugn och ett fokus från saker för att fly. att fotbollen blev min tillflyktsort, den var första stund då han slår sig ner med sin latte, Magnus flykt gick till idrotten; så fort det ju ett brinnande intresse. Det var först när trots att han fått stressa till mötet. blev jobbigt stack han hemifrån. Att ge sig jag började jobba med mig själv för några år

Men hans liv har varit långt ifrån sansat ut i kvarteret och spela fotboll, eller åka till sedan som jag insåg det. och lugnt, utan snarare en berg- och dalbana träning och match, blev ljuspunkterna. Karriären i AIK varade i tio år, och laget med både höga höjder, djupa dalar och tvära – Som nioåring ristade jag in orden: ”jag nådde flera framgångar under tiden: SMkast. ska bli fotbollsproffs”, med kniv i mammas guld och två segrar i Svenska cupen. 1997 matbord, ler Magnus åt minnet. gick han sedan över till den engelska klubInget fan av flaskan Magnus mamma dog i Alzheimers för sex ben Coventry, i industristaden med samma Allt startade i förorten Vårby gård, söder om Stockholm. Där växte Magnus upp på 1970-talet som ensambarn med sin mamma och barndomen var aktiv; fylld av lek och ”Jag har behövt skapa en idrottande ute med kompisar. Men det fanns också en mörkare sida. Pappan såg han bara version 2.0 av mig själv.”på helgerna efter det att föräldrarna skiljde sig när Magnus var fyra år, och det flödade av alkohol i hemmet. år sedan. Han hann aldrig prata med henne namn. Det skulle bli startskottet på en nio – Jag visste att när ”flaskan med seglet om allt det svåra i uppväxten. år lång vistelse i Storbritannien där han även på” åkte fram, då blev det jobbigt, berättar – Det blev aldrig så. Det är ju så att har spelade i skotska Celtic och Londonlaget Magnus och syftar på vodkan Explorer. man en egen problematik att tampas med, Chelsea. – Mamma var alkoholist och det blev som hon hade, så är det ännu svårare att se många turer in på sjukhus för henne, och jag andras. Men jag ser på henne som världens Lyxigt men tufft fick bo hos grannar av och till. bästa mamma, oavsett. Livet i England var lyxigt och han fick spela

Magnus hamnade i ett medberoende på de största arenorna, med och mot de bästa till sin mammas beroendesjukdom. Och i Allsvensk debut som 17-åring spelarna i världen. Men samtidigt var det ett dokumentären ”Magnus Hedman – andra Drömmarna om ett liv inom fotbollens värld tufft jobb, med stor mental press och som halvlek” som släpptes på DPlay hösten 2019, besannades när Magnus tidigt blev värvad målvakt var han förstås extra utsatt. berättade han också för första gången om de till AIK. Han tog tåget tvärs igenom stan – Det är därför vi målisar behöver vara lite övergrepp som han utsattes för som barn, av från Vårby gård till Solna. Den långa res- galna, säger Magnus självironiskt. en familjemedlem. Det startade när han var tiden gjorde att han halkade efter i skolan Det var under åren i England, 1998, som

han träffade Magdalena Graaf. Hon flyttade till honom i England ett år senare och ytterligare ett år senare föddes deras första son, Lancelot. – År 2000 blev ett väldigt speciellt år då Lance kom i juli, vi spelade EM och jag dessutom vann Guldbollen, minns Magnus.

Men privat var han en fullblodsegoist under den här tiden, om man får tro honom själv. Träningar och matcher styrde allt, och statusjakten, ”att vara i fotbollssvängen”, var viktigt. – Det var bara jag som gällde, ”my way”. Och det funkade bra under en period. Men Magdalenas liv var kanske inte det roligaste under den här tiden, medan jag tyckte att ”vi har ju allt, pengar, bil…”. Nej, jag var nog inte den lättaste att leva med, konstaterar Magnus rättframt.

Men i laget var han en annan person, en som såg och brydde sig om alla, såväl spelare som kringpersonal och tog ett slags informell ledarroll, såväl i klubblaget som i det svenska landslaget, där han spelade fram till 2004. Och kicken han fick av att spela inför de

Fem saker som får mig att må bra!

1GÅ PÅ TOLVSTEGSMÖTEN – Tolvstegsprogrammet är ett handlingsprogram, jag måste jobba för att tillfriskna. Beroendesjukdomen är kronisk, så frisk blir jag aldrig, men tillfriskna kan jag. Programmet börjar med erkännandet: ”Jag är maktlös inför det faktum att jag inte kan hantera mitt liv. Jag tar tag i alla mina rädslor.” Sedan handlar det om att lära sig se sin del i saker, att berätta sin livshistoria och om alla sina tillkortakommanden, samt gottgöra de människor man har skadat.

2MYSA MED BARNEN – Idag har jag en fantastisk relation med mina barn. Tristan spelar fotboll han också, medan Lance håller på med musik.

3ATT TRÄNA – När jag tränar så tränar jag hårt. Gör jag inte det ordentligt så mår jag inte bra.

4NÄR JAG HJÄLPER ANDRA – Det tolfte och sista steget i Tolvstegsprogrammet handlar om att föra budskapet vidare och göra saker för andra. Förmedla att det finns en lösning, att man inte är ensam.

5VARA UTE MED MIN HUND – Att få vara med Titus, min sju månader gamla rottweiler, i skogen och se hans lycka när han får spåra och söka. stora publikmassorna gav honom en uppskattning och bekräftelse som han ville ha mer av, så han gav sitt yttersta för att spela så bra som möjligt. – Jag mådde bra så länge jag spelade bra. Men jag njöt aldrig av stunden, jag var liksom inte grundad i nuet. Även om det gick bra så var det alltid ”nästa match”. Det tycker jag är synd idag, för det har gjort att jag inte minns så mycket från den där tiden. Och när man jagar bekräftelse utifrån så lägger man ju hela sitt mående i någon annans händer. Allt handlade om självförtroende och inte om självkänsla. Om prestation, inte person. Det är så tydligt i efterhand att jag var ”den lilla människan som spelade bra fotboll”.

Fotbollskarriären tog slut i mitten av 00-talet, men det innebar inte att jakten på bekräftelse och kickar slutade. Magnus började jobba som expertkommentator på TV4 och föreläste. Men det räckte inte för att fylla tomrummet inom honom. – Det är tydligt att slutet på fotbollskarriären innebar slutet på ett beroende jag hade i många år. Så hade jag aldrig tänkt på fotbollen tidigare.

Magnus började må sämre, och bara några månader efter att han lagt fotbollsskorna på hyllan testade han amfetamin på en fest. –Jag blev beroende direkt. För känslan jag fick av det var ”wow kan man må så här bra!?”.

Snabb spiral nedåt Det gick snabbt neråt efter det. Magnus, som tidigare bara hade haft en sen ankomst under hela sin karriär, började nu strunta i möten, komma för sent, glömma grejer. Tidigare kunde han hantera motgångar genom att helt enkelt träna hårdare dagen efter. – Men plötsligt hade jag inga sådana verktyg att ta till, jag visste ju knappt vem jag var, säger Magnus med en liten suck, och berättar att han började se ner på sig själv för att han inte kunde sluta med drogerna. De blev lösningen och räddningen – men också förbannelsen. För varje gång han tog en drog, ibland för att en annan just gått ur kroppen och ångesten blev för akut, så drogs han allt mer in i ”beroendemonstret”.

I samma veva skilde han sig från Magdalena. Situationen blev till slut ohållbar, präglad av alla lögner som missbruket leder till. – Beroendesjukdomen blir en ensamsjukdom till sist. Det finns ingen familjemedlem som är starkare än drogen, som Magnus uttrycker det, krasst.

Åtta våningar upp Det dramatiska tillfälle som blev vändpunkten efter många års missbruk, kom när Magnus fann sig själv sittande på balkongräcket utanför sin lägenhet, åtta våningar upp. Det var den 17 november 2017 och han minns inte hur han tagit sig dit, bara en

Jag mediterar varje morgon och måste äta bra, träna och sova, det är saker jag inte kan göra avkall på, berättar Magnus

överväldigande känsla av uppgivenhet. Alla dörrar kändes stängda, vart han än såg så var det bara mörker. – Jag var jätterädd, men kände samtidigt en känsla av frihet att titta ner, av tanken på att hoppa. Jag ville gå in i lägenheten igen, men kunde inte. Det var en kamp mellan gud och djävulen, i högsta grad. Men sedan hittade jag mig själv där ute till sist, säger Magnus med ett snabbt, lite sorgset leende.

Han tog sig in i lägenheten igen – och dagen efter lyfte han luren och ringde Mia Törnblom, livsstilscoachen som själv har en lång tids drogmissbruk i bagaget. Ytterligare en dag senare checkade han in på ett behandlingshem inom Tolvstegsprogrammet där han blev kvar en månad.

Det märks att Magnus verkligen har nått en självinsikt, och en uppriktig, kritisk sådan. Han radar upp sina misstag och tillkortakommanden till synes utan att blinka och utan självömkan, och de skapar en skarp kontrast mot de framgångar han samtidigt haft i livet. Ärligheten och självkritiken är både utlämnande och imponerande, vemodig så väl som modig.

”Beroendesjukdomen är vidrig. Och dödlig.”

Magnus tar en klunk kaffe, pausar och reflekterar över det faktum att han även diagnosticerats med både bipolär sjukdom 2 och ADHD i vuxen ålder. Bipolariteten och beroendet är identiska i hur de ter sig, menar han, med sina dippar och toppar. Men sedan han gick in på behandlingshemmet den där dagen 2017, behöver han inte heller ta sin bipolaritetsmedicin.

Livet behagligt nu

Idag har Magnus en stabil nykterhet och livet är behagligt. Han vågar möta sina känslor, både de positiva och de negativa.

Men vad gör han för att må bra på en tung dag? – Allt handlar om hur jag pratar till mig själv. Visst finns de sämre stunder, men jag flyr dem inte idag, jag dealar med dem. Då får jag inga ”tunga dagar”.

Kanske sätter han sig och mediterar en stund på kontorsstolen för att landa i nuet. För, som Magnus klokt poängterar: vi kan inte påverka det som har hänt eller ska hända, vi kan bara påverka var vi är, här och nu. – Därför handlar hela mitt tillfrisknande om ”en dag i taget”. Och jag måste ta min dagliga medicin: att gå på tolvstegsmöten, och att hjälpa andra. Jag vet också att jag måste äta bra, träna och sova. Och jag mediterar varje morgon. Jag kan inte göra avkall på de grejerna och får anpassa mitt schema därefter.

Och det tänket präglar även hans yrkesliv, som idag står på tre ben: han jobbar med alkoholfritt vin, med kost- och träningsprogrammet 16 weeks of hell, och för ett hälsokostföretag. Men framförallt jobbar han på att ”bara vara Magnus”.

”Ingen familjemedlem är starkare än drogen.”

– Folk kan fråga mig om visioner, mål och siffror, och tidigare hade jag direkt satt upp högtflygande mål. Men det där gamla prestationstänket finns inte längre. Mitt mål är helt enkelt att få fler att dricka alkoholfritt, till exempel, och att företagen ska hjälpa andra.

I början av november gjorde han poddpremiär ihop med Nemo Hedén (mannen bakom ”Nemo söker en vän”, som själv har fem års nykterhet). Med ”Hedman Hedén – en beroendepodd” blir cirkeln sluten i Magnus yrkesliv, en bra cirkel som kretsar kring hälsa och välmående på olika sätt.

Kaffet är urdrucket och Magnus måste vidare, men han försäkrar att han ska jobba på att inte ha så fullspäckad kalender. Och jag tänker på vad han sa en kort stund innan: – Beroendesjukdomen är vidrig, och den är dödlig. Men man kan få ett bra liv efteråt, ett bättre liv. Du måste bara skapa en version 2.0 av dig själv.

Något som Magnus verkar ha gjort, mot alla odds.

Pigg TEMA: vinter

Pigg vinter

Vi behöver alla det lilla dagsljus vi kan få så här års – inte för D-vitaminets skull (det står solen för lågt på himlen för att kunna ge oss!) men för rörelsen och välmåendet. Så klä dig varmt, och ta väl hand om huden när du går mellan den kalla utomhusluften och den kalla, torra inomhusmiljön och njut av vintern! Väl inne igen kan du unna dig en kopp te på örter som yerba mate eller svampen reishi som både värmer och piggar upp.