14 naturliga dofttips

14 naturliga dofter – på kroppen, i badet och i hemmet!

1Doftpinnar Aromaterapi, Citrongräs & Apelsin, 100 ml, Klinta, 299 kr. Dessa doftpinnar passar dig som behöver lite extra energi. De har en ren och frisk citrusdoft som är uppiggande för både kropp och själ. Passar lika bra som stämningshöjare under morgonyogan för att ge mental energi, som under läxstunden, då doften kan höja koncentrationen. Doftar i två, tre månader. 2 Eterisk Eukalyptusolja, 30 ml, Better You, 159 kr. Olja med en fräsch och uppfriskande doft som används inom aromaterapi för andningsbesvär, förkylningar och huvudvärk. Kan även vara effektiv mot myggor och insekter. Arom med subtila citrus- och pepparblommiga toner. 3 Diffuser Mia Vit, Stadler Form, 599 kr. Den här lilla, eleganta och tystgående doftspridaren har ultrasonisk teknologi som sprider dofter och eteriska oljor med en fin dimma. Fyll vattenbehållaren och droppa i lite doftande olja, så fyller den rummet med en behaglig doft i upp till tio timmar.

4Eterisk olja Bergamott, 5 ml, Crearome, 69 kr. Citrusdoft med svag blommighet som är upplyftande för sinnet de dagar du känner dig lite låg.

Vad är ett doftminne?

Ett minne som väcks av en lukt, och handlar om händelser från våra liv. Det kan exempelvis vara lukten av tjära som man känt i en hamn någon gång i barndomen, och 50 år senare, så känner man lukten igen och kommer ihåg händelsen.

Att dessa minnen ofta är så starka kan bero på att de är väldigt emotionella och ofta väldigt gamla, från före tio års ålder. (Källa: Sveriges Radios intervju med Johan Willander, forskare som skrivit avhandlingen ”Självbiografiska doftminnen”.)

5Forest Body Lotion, 200 ml, Jimmy Boyd, 299 kr. En återfuktande, lätt och silkeslen body lotion som är ekologisk och bio-dynamisk. Baserad på eteriska oljor från växter som växer fritt och naturligt i skog och mark eller är ekologiskt odlade: rosmarin, salvia, lavendel, vetiver och basilika. Doften för tankarna till en promenad genom skogarna vid Medelhavet och ger närvaro, styrka och en känsla av kontakt med jorden. 6 Wild Roses Eau de Cologne, 200 ml, Jimmy Boyd, 349 kr. Ekologisk och bio-dynamisk Eau de Cologne som ger harmoni och välbefinnande genom en fantastisk rosdoft som är mjuk, fräsch och subtil. Skapad av ingredienser från naturen som citron, ros, dallilja och vanilj. I varje flaska finns även ett rosenblad som på ett elegant sätt förstärker intrycket av doften. Kan även användas som rumsdoft.

7Epsom Salt Relaxing Bath Soak, 500 g, Eco Bath, 49 kr. Epsomsalt är gjort av magnesiumsulfat och en blandning av aromaterapioljor. Magnesiumsulfat har en lugnande effekt och förmåga att få muskler att slappna av. Eterisk olja av lavendel förstärker den avslappnande känslan.

Tända ljus ger en myskänsla i sig – doftljus kan förstärka känslan.

Aromaterapi – så går det till!

– I en aromaterapimassage på salong ställer man först noga diagnos genom samtal, samtidigt som du som kund slappnar av med ett fotbad, säger Gun Lindblom Tan.

Därefter lägger du dig på massagebänken. För att kunna välja de oljor som passar bäst för tillfället gör jag först en reflexologi, alltså trycker på reflexpunkter under fötterna och stämmer av var det ömmar.

Sedan väljer jag eteriska oljor för de punkter (som enligt reflexologin hänger samman med organ i kroppen reds.anm) som inte visas ha fritt flöde av blodcirkulation, lymfa eller energier. Jag stimulerar, balanserar eller lugnar. De eteriska oljor jag valt blandas sedan med vegetabilisk olja och därefter följer en lugn, skön massage. 8 Hand Picked Blueberry, 200 g, The Greatest Candle, 129 kr. Miljövänligt doftljus av återvunnen vegetabilisk matolja. Bjuder på en explosion av söta, fruktiga dofter som för tankarna till hembakt blåbärspaj. Ihop med granatäpple och litchi ger detta ljus en lugnande atmosfär. Brinntid ca 55 timmar. 9 Jasmine Wonder 75 g, The Greatest Candle, 79 kr. Ett miljövänligt ljus, tillverkat av återvunnen vegetabilisk matolja i ett vackert återvunnet glas. Det här är en blommig grön doft som skapar en avslappnad atmosfär. Toppnot av persika och kryddnejlika som följs av en blommig hjärtnot (middle note) och avslutas i en mjuk basnot av trä. Brinntid ca 20 timmar.

10 Citrus Bath Milk 200 ml, Weleda, 199 kr. ”Badmjölk” med en frisk, fruktig doft från eteriska oljor av citrus som ger nytt liv åt kroppen. Perfekt som start på dagen i badet eller duschen. Eller i ett fotbad.

11 Bath Foam Vitamin Recharge, 500 ml, Organic Shop, 55 kr. Väldoftande badskum med ekologiskt acaibärsextrakt som ger huden fukt och näring samtidigt som den ökar dina energinivåer – som en vitaminboost. 12 Aromalampa, Soil, 199 kr. Använd den här handgjorda aromalampan tillsammans med eteriska oljor och ett vanligt värmeljus för att sprida väldoft i rummet. 14 Hand Cream, 100 ml, Föllinge, 179 kr. Låt även insmörjningen av dina händer bli en aromaterapeutisk stund! Denna handkräm har en frisk doft av citrus och är rik och intensivt vårdande, men går ändå snabbt in i huden utan att kladda. Den är läkande och lugnande för irriterad hud tack vare läkeväxten ringblomma.

13 Duschtvål Grape/rosmarin, 175 ml, Dr Sannas, 179 kr. Ge dig själv en stund av aromaterapi i duschen! Den här duschtvålen är doftsatt med grape och rosmarin och gör din hud skonsamt ren och återfuktad. Rosmarin har en uppfriskande och stärkande verkan på sinnet, medan grape är uppiggande och motverkar stress.

Tänk på!

Eteriska oljor i koncentrerad form ska aldrig användas invärtes. De ska heller aldrig användas outspädda på huden (med väldigt få undantag) då detta kan orsaka hudirritationer.

För användning i hemmagjorda hudvårdsprodukter rekommenderas doseringen vara max 1 procent av oljorna.

För produkter som sköljs av och för aromaterapi kan doseringen vara något högre. I parfymer bör doseringen vara ca 10-20 procent. (Källa: Hälsokraft/Better you)

Nytt namn - samma fina förbund

Skandinaviska Förbundet Komplementärmedicin har bytt namn. Nu heter vi Svenska Friskvårdsförbundet. Hos oss hittar du kompetenta kroppsterapeuter för både människor och djur. Dessutom samlar vi Sveriges bästa utbildare inom en mängd olika terapier. Arbetar du med att hjälpa människor till ett friskare liv - Välkommen till oss. Söker du terapeut, träning etc så hittar du hjälp i vårt terapeutregister.