東大腦 完全養成
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完全養成
安川佳美 Yasukawa Yoshimi ： 『東大腦是父母培養出來的』
九八七年生於北海道稚內。父親為一名自衛隊軍官 ，自幼隨父親調職而多次轉學，分別念過神奈川、 岐阜、 玉、東京 地的四所公立小學。一九九九年就讀櫻蔭國中，二 ○○五年以首席成績畢業於櫻蔭高中，並於同年應 屆考上東京大學理科第三類組。現為二年級生，已 修完教養學部所需的學分，目前正準備專業課程。 預計於二○○七年升至醫學部醫學系就讀。（譯註 ：作者已於二○一一年畢業於東京大學醫學系，目 前為實習醫師）
打造一顆東大腦 「何謂東大腦」。東大腦所指的不單是 智能指數而已，也意謂著「自動自發積極 計劃，努力實行迎接挑戰」這樣的態度。 完成一個挑戰之後再迎向新的挑戰，能夠 持續踏循「振奮→努力→挑戰→達成」這 種模式的人，才是真正擁有一顆東大腦。
兒手腦訓練 爸總是把「開始」和「結束」的時間劃分得很清楚 會「按部就班穩健完成既定的目標」 步來自於「高估自己」 母的角色分工 稚園時學會自由與責任
覺得自己的上進心、提升自我的企圖心、求知慾 正面的力量比一般人還強。因此，我堅持自己一 要過著充實的生活，並且實際感受到自己有所成長 。
一個，學校的課程。我決定好好把握每一秒鐘 上課的時間。 二個，參考書。 三個，函授教育。
自修自得在考試結束後也相當有 用 本書一開始即談到了「何謂東大腦」。東大腦所 指的不單是智能指數而已，也意謂著「自動自發積 極計劃，努力實行迎接挑戰」這樣的態度。完成一 個挑戰之後再迎向新的挑戰，能夠持續踏循「振奮 →努力→挑戰→達成」這種模式的人，才是真正擁 有一顆東大腦。
自修自得在考試結束後也相當有 用 並不是每次都能順利達成挑戰的目標。有時候多 年來的努力卻以失敗告終，或者在中途遭遇挫折。 有時挑戰的過程僅僅一個月，有時卻得耗費十年以 上的歲月。但是仍希望人們能將這一切化作成長的 養分，不屈不撓，勇於面對下一個挑戰。不斷提升 自我，才稱得上是人生，這是我的看法。而我撰寫 此書的目的，也是希望除了我以外，能有更多人認 同這項觀點。
時常提升自我 我是相當樂觀的人。不僅是我自己這麼覺得，家 人們也這樣說我。甚至朋友也常常對我說：「你看 起來好像沒什麼煩惱。」 我並不是因為自己不會愁眉苦臉才自認為是個樂 觀積極的人，而是我覺得自己的上進心、提升自我 的企圖心、求知慾等正面的力量比一般人還強。因 此，我堅持自己一定要過著充實的生活，並且實際 感受到自己有所成長。
把傾注在人際關係的精力用在自己身 上 我在接連轉學的小學時期學到了「獨處的能力」 ，因此對於只想一起行動而不得不處處遷就的交友 關係敬而遠之。 從「想跟人作伴」這種行為當中，總會發現無法 自己獨處的人通常會勉為其難做出妥協，「隨便吧 ，這個人也行啦！」而我對此始終難以苟同。然而 ，最令我驚訝的是，「隨便挑一個人陪在身邊，總 比一個人來得好」，有這種想法的人竟然還不少。
把傾注在人際關係的精力用在自己身 上 如果說我是屬於較極端的例子，那麼世界上的每 一個人為什麼不把傾注在人際關係上的精力，多用 在自己身上呢？這樣不是更好嗎？我真的覺得，大 家若是能多花些心思「提升自我」，會少掉很多麻 煩透頂的爭執與欺凌。
從飲食、睡眠、運動著手打造生活的基 礎 即便是讀書，那也僅是生活的一部分。我絕對不 會為了確保讀書的時間而打亂了生活的步調。唯有 過著規律的生活，才能毫無顧忌的在各項事物上全 力以赴。 首先是飲食。一開始就這麼說或許有些造次了， 不過我比較不會花太多心思在飲食這一項。我想還 是照實寫出來吧，基本上，從以前到現在，我只吃 自己想吃的食物。
從飲食、睡眠、運動著手打造生活的基 礎 我之所以堅持過著如此規律嚴謹的生活，主要還 是得歸功於童年時期的訓練。在爸爸長久以來的訓 練下，習慣了在做任何事之時都以「開始」和「結 束」來區隔時間。而受到明確的「開始」與「結束 」的影響，使得我在自己的生活上也開始追求一種 「模式」。雖說是模式，但並不是細分到用幾分幾 秒來排定一天的日程，或者是完全不能背離既定的 框架。而是在每天的日常生活中堅守幾項信條，並 且付諸實行，忠於自己的準則。
從飲食、睡眠、運動著手打造生活的基 礎 睡眠。堅持一天睡八個小時是我絕不妥協的信條 ，至少高二學期結束為止都一直奉行著。升上高三 之後難免會減少睡眠時間，但是即使進到秋天，我 仍堅持一天要睡足六個小時。如今成了大學生，發 覺自己一睡九個小時以上也不足為奇了。由於睡眠 時間太長似乎會早死，所以還是保持在七～九個鐘 頭最好。 運動。細數從小到大主要從事的運動，小二～小 四的三年間是游泳；國一～高一的四年間是籃球社 ；高二一整年是游泳社；國三～現在的四年間則是
從飲食、睡眠、運動著手打造生活的基 礎 從今而後我也想持續某一項運動，藉以維持健康 的身心以及消除壓力。不論是以什麼樣的心態開始 ，沒有比培養運動習慣更好的事了。
培養興趣 想要過著有意義的生活，最基本的三大前提就是 「多吃、多睡、多動」。除此之外，我覺得有一項 也是相當重要的，那就是「培養興趣」。最好是能 找到一項單純感到開心、有趣的嗜好，並且能夠長 久維持下去。 擁有某項愛好的人，心情會因此有了調適的空間 ，因而有足夠的活力過著充實的每一天。最能感受 到培養興趣的好處，便是在自己踏出社會開始工作 的時候。
培養興趣 再怎麼有意義的工作，也無法抵銷長久以來累積 的疲憊壓力，所以亟需一個空間讓自己遠離工作、 重新歸零。有鑒於此，最重要的便是在踏出社會之 前即在學生時代培養自己的興趣。