如 果你有過敏問題，你絕對不孤單，因為在台灣
每三個人中，就有一個人是你的同伴，不是有氣喘 就是有過敏性鼻炎或異位性皮膚炎……
實戰 異位性皮膚炎
異位性皮膚炎是病嗎？ 異位性皮膚炎（又稱異位性濕疹）是一種反覆 發作的過敏性皮膚疾病，好發於嬰、幼兒，不 會傳染。 罹患異位性皮膚炎的小朋友，通常會合併出現 過敏性鼻炎、氣喘、過敏性結膜炎等，也是所 謂的過敏兒。
實戰 異位性皮膚炎
異位性皮膚炎能治好嗎？ 台灣異位性皮膚炎患者大多在 5 歲前發病， 2∼7 歲是高峰期，之後逐漸減緩，「到青春期有三分 之一到二分之一的人會不藥而癒，」這只能用 「幸運」來形容。但也有人長大反而惡化，或到 青春期才發病。
實戰 異位性皮膚炎
專家教你怎麼做 : 改善生活習慣，擺脫皮膚炎
皮膚保養 : 正確清潔 ：水溫不過熱 ，如果沒有很髒 ，清水洗澡即 可 ，不必天天用肥皂 。 飲食 : 食物新鮮、多元化能降低過敏機率，少吃速食、零食、 加工食品、調味料。 衣著 : 以純棉、吸汗為主，避免毛料、尼龍等不透氣材質。 夏天流汗多時儘速擦去，最好能清水沖洗、更換衣服。 抒解情緒 壓力容易使異位性皮膚炎惡化，例如考試、親子關係緊 張、睡眠不足等，需要家長耐心安撫。 更多抗敏撇步請參考本書《戰勝過敏》
實戰 過敏性鼻炎
怎麼辦別 過敏性鼻炎和感冒 ?
實戰 過敏性鼻炎
一停藥又復發， 動手術會不會較快好？ 許多人抱怨吃藥效果不好，其實有一部份是吃了 幾次就自動停藥。 如果多點耐心，可能會有很長一段時間不復發， 並不需要在鼻內動刀。
實戰 過敏性鼻炎
專家教你 做好 8 件事，鼻過敏不用藥 ! 儘量減少鼻腔內外的溫差：避免出現在溫差變 化大的場所。 隨身帶口罩 管控家中冷氣機的使用 多喝熱水 多多運動 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點。 避免豢養寵物及鋪設地毯 簡易抗鼻過敏操 想學會「抗鼻過敏操」，請參考本書 。
實戰氣喘
為什麼會氣喘 ？
實戰氣喘
氣喘患者可不可以吃冰？ 發作期最好避免食用，因為冰冷會刺激氣管收 縮，加重病情。平時則吃無妨。 但是，如果平常沒有症狀，卻因吃冰或喝冰飲 料或引起咳嗽、氣喘發作，最好避免食用。
實戰氣喘
氣喘到底能不能根治？ 目前，氣喘不能完全根治，只能減少發作機會 。 研究發現，孩童氣喘控制得宜，可能在青春期 後便不再發作或完全改善。 兒童氣喘控制良好，有 85∼95 ％會好，但是控 制不好的話，不到 1/3 會好。
實戰氣喘
專家教你 5 件事，呼吸更健康 有一套氣喘照護計劃 確認及避免過敏原 養成運動習慣 維持正常體重 控制胃灼熱和胃食道逆流的症 想知道 8 招救命法則，避免氣喘發作猝死， 狀 請參考本書《戰勝過敏》
實戰食物過敏
食物過敏會出現哪些症狀？ 臉部、嘴唇、舌頭、喉嚨或身體其他部位紅腫。 呼吸道方面：鼻塞、喘鳴等。 胃腸道方面：腹絞痛、腹瀉、噁心、嘔吐等。 其他：頭暈目眩、焦躁不安。 不過有時候一部份孩子 會出現較嚴重的過敏反應，甚至可能威脅生命： 咽喉腫脹導致呼吸困難。 休克，而且血壓急速下降。 脈搏急促。 眩暈、神智不清或失去意識。
實戰食物過敏
食物過敏也有家族遺傳嗎？ 醫學證據顯示 ，食物過敏的確有家族性 ， 如果你已經有一個孩子曾出現食物過敏 ， 那你的其他孩子發生食物過敏的風險就會 比較高 。
專家教你 7 道防護，對抗食物過敏
實戰食物過敏
避免隱藏的食物過敏原 少吃加工食品 只吃新鮮的海鮮 曾經發生過嚴重過敏反應的人，隨身攜帶藥品 及警示手環（註明過敏的食物）。 最好健保食品可選擇益生菌 調整油脂攝取 多吃蔬果 。 想了解預防食物過敏的小撇步，請參考本書。
原來，這是過敏的來源 ! 季節：症狀是否隨著季節變化出現 ? ( 常見於昆蟲或花粉過敏的 人）
食物：吃哪些食物會產生過敏症狀，食用多久後會出現。 寵物：是否有養寵物，及飼養什麼寵物後出現過敏症狀。 居住環境：密閉性高、潮濕的集合式住宅，比較容易孳生塵蟎 。 職業：職場容易接觸到化學物品、油漆、香料等過敏原， 長期接觸下來易誘發過敏反應。
吃 5 種好食物可對抗過敏 ! 堅果含鎂和維生素 E 。鎂可以預防氣喘引發的哮喘，維生素 E
則可增加
身體的免疫力。
蘋果果皮中富含的槲皮素（ quercetin ）與多酚可抗發炎、防止細胞傷害 ，長期食用可以預防氣喘跟過敏。
高脂魚類可預防心血管疾病，對於提升免疫力也有相當大的幫助。 紅葡萄果皮相較白葡萄的果皮富含白藜蘆醇與抗氧化物，可降低發炎 反應、提升免疫力。
番茄而番茄中的抗氧化物──茄紅素則可提升身體 45 ％對抗氣喘的能力 。
訪遍中西醫權威、康健雜誌編輯群編著 審稿專家 :
葉國偉（林口長庚兒童過敏氣喘中心主任，中華民國免疫學會祕書長） 權威推薦 : 台北榮總胸呼吸 感染免疫科主任
江啟輝
林口長庚紀念醫院 副院長
黃璟隆
台北市立聯合醫院 中醫院區主任
林君玉
第一本中西醫聯手 ， 抗過敏全攻略陪伴 你! 中西權威醫生分享養育過敏兒的 經驗與家傳藥膳。 瞭解過敏原因、提供改善妙方。 實戰異位性皮膚炎、氣喘、過敏 性鼻炎、食物過敏，並提供你戰 勝過敏的生活智慧。 2013 年 11 月 1 日 抗過敏 上市 作者 : 康健雜誌編輯群 定價 :320 元