LAS HUELLAS DEL MAESTRO Es motivacionales.... encuentro que se busca con ansias las huellas del maestro, están por toda la tierra y mas halla del universo mismo. Quizás mas marcadas dentro de nosotros ya que somos el motivo de todas sus preocupaciones, por infundirnos la fe, el espíritu de compromiso y amor por nuestras metas, muy por encima de todo lo que se oponga. “Hermanos, yo mismo no pretendo haberlo ya alcanzado, pero una cosa hago: olvidando ciertamente lo que queda atrás, y extendiéndome a lo que esta delante, prosigo a la meta, al premio del supremo llamamiento de Dios.” Filipenses 3:13-14. Cuando se buscan nuestros sueños e ideales, vemos como inaccesibles lo que está al alcance de la mano. Hallar las huellas del maestro, olvidando ciertamente lo que queda atrás, y extendiéndonos a lo que esta delante, proseguir las metas. Hallar las huellas del maestro, significa superar los obstáculos, sin miedos, es una de las cosas que nos limita.....que nos impiden buscar la verdadera realidad de nuestras vidas, y al mismo tiempo coarta la consolidación de nuestras metas, no decaiga tu animo. Al ser los eternos aprendices en esta vida, comprendemos que la fuerza de avance es por alcanzar la armonía, de vida , luchar ante todo lo negativo, en busca de la luz del brillo de las estrellas en el corazón, pero ningún hombre es una isla y el conocimiento la sabiduría es para compartir entre todos los seres humanos Cada amanecer de todos los días, no apreciamos esos rayos de sol que iluminan nuestra ventana, el canto de los pájaros o el bullicio de la gente en las calles, cada alimento que tomamos, cada gota de agua es valiosa y merece ser apreciada, dar gracias cada día es maravilloso sentir que se nos da un día mas de vida, y que en todo esto se esconde toda la sabiduría del vivir. Al descubrir, las heridas, nos abatimos y nos atormentamos con señalamientos saboteandonos sembrando culpa y golpeando nuestra autoestima, decantando nuestros esfuerzos a un rotundo cero, perdiendo tiempo y energía. Aprender a compartir es esencial en la vida, aprender enseñando.......te hace libre para labrar tu propio camino. “Cuando el discípulo está listo, aparece el maestro”.
EN BUSCA DE LA FELICIDAD La felicidad es una forma de ser y un estado de ánimo, pero también tiene mucho que ver con nosotros mismos, por lo que pasar un tiempo haciendo actividades que nos gusten, al aire libre, Busca un lugar seguro donde hacer cosas, como escribir o leer un libro, tocar algún instrumento o aprender algún idioma. Cuando crezcamos como personas, de la manera que nos gusta, seguro que nos sentiremos mucho mejor con nosotros mismos. si queremos ser felices, Rodeate de personas positivas o unos buenos zapatos excelente. alejate de todo lo que te traiga recuerdos negativos. Hay miles de formas de buscar momentos alegres de paz que nos hagan sonreír, compartir con la familia...una buena película, caminar por un parque y mirar la naturaleza, respirar profundo, saludar a los amigos verdaderos, tomar una buena taza de café o comer una barra de chocolate, cocinar ese plato tradicional de la abuela,que eso trae buenos recuerdos, positivos, sentarte y contemplar el ir y venir de las olas, un ocaso de sol, solo son ejemplos pero puedes escoger uno que te agrade mas... como comprarte esa cartera o unos buenos zapatos excelente. alejate de todo lo que te traiga recuerdos negativos. Vivir la armonía entre los seres humanos son los ideales de paz que más se predican, en contraposición al desastre de la guerra y todo género de conflictos. Pero la paz no comienza sola hay que trabajarla. En algunos momentos tenemos el impulso de hacer notar los errores de nuestros interlocutores sin saber todo lo que tienen que decir, provocando discusiones y resentimientos. La pérdida de la paz interior consecuente, se debe a la intolerancia e incomprensión que
mostramos, generando una imagen negativa de nuestra persona. Por eso es importante pensar con serenidad antes de tomar cartas en el asunto. Una de las grandes fuentes de la paz, o de la guerra, está en la de ser conscientes entender la fusión de distintas costumbres y formas de pensar. El arte de convivir, olvidarse del afán de dominio y buscar el justo medio entre las diferencias, trae la armonía como consecuencia. En otras palabras: es necesario aprender a conversar y obtener propósitos de mejora concretos que beneficien a todos en la sociedad y mas allá en el mundo. De igual manera, en las relaciones procurar la buena convivencia. En pocos minutos puede crecer la molestia, y al cabo de pocos minutos: fin de la reunión. A veces la paz es así de frágil. Como en todos los valores, se requiere la iniciativa personal para lograr vivirlos. La paz interior surge como un producto del conocimiento propio: aprender a dominar nuestro egoísmo y el deseo de tener siempre la razón; saber escuchar y comprender las debilidades propias y ajenas. Pero sobre todo: pensar en los demás siempre. Cuando esto ocurre conciliamos la paz con nosotros mismos y con nuestros semejantes por un mundo lleno de paz…… No dejes que la presencia ni las acciones de nadie te molesten. Es muy difícil lograr esto, pero puedes lograrlo con la fuerza de voluntad necesaria. Encuentra a alguien más si es que perdiste a tu mejor amigo. Una forma fácil de hacerlo es la siguiente: Saluda a una persona nueva durante una semana, todos los días, con un simple “hola”. Busca a una nueva persona para saludar diariamente durante toda la segunda semana, sin dejar de saludar a la primera cuando la encuentres. Continúa de esta manera y pronto tendrás suficientes conocidos como para que con algunos las conversaciones comiencen a surgir en forma natural, más allá de un simple saludo, y de alguna conversación podrá salir el inicio de una amistad nueva que te vendrá muy bien. Si tus antiguos y detestables "amigos" tienen tu número de teléfono celular, puedes bloquearlos para que no pueden llamarte o enviarte mensajes de texto. Es difícil ver cómo una amistad de largo tiempo de la espalda o te abandona. Al principio no sabrás qué hacer, por lo acostumbrado que estás a contar con esta persona. Bueno, pues esta guía puede ayudarte a llevar el asunto de la mejor manera. Ignora el gesto, y no permitas que te arranque una sola lágrima de los ojos. A veces los amigos falsos buscan precisamente saber que te hicieron daño, y no debes darles la satisfacción de creer que han triunfado en sus intenciones. Repíte cuantas veces sea necesario que tú vales más que esa persona que te dio la espalda; saber tus amigos reales jamás te abandonarían o te tratarían de esa forma es un buen punto de partida para sentirte mejor. No te cierres a la idea de perdonar. Puede que esa persona te haya alentado con falsas expectativas, o puede que tú mismo hayas hecho algo que a lo mejor lamentas un poco. No deberías aceptar ni recibir un trato tan negativo como el que esa falsa amistad tuvo hacia ti, pero a veces el perdón puede ayudar con el dolor de la herida.
NO OLVIDES VOLAR Alguna vez yo misma dejé de volar... no hace falta mucho para que tus alas se rompan y para que te quedes encerrada en una jaula sin saber como salir, a pesar de estar la puerta abierta... Yo, como todas... vine a aprender a volar con un par de alas nuevas... Yo como todas... creía que podría volar cada vez más alto... cada vez más lejos... Yo como todas no tuve miedo de volar... Y volé fuerte, y volé ingenua, y volé hermosa, y volé creyendo que siempre iría más y más alto... más y más lejos... Y un día gris me desperté inmóvil... No supe como me encerré en esa jaula llena de tristeza y de lágrimas... no recuerdo si yo solo abrí la puerta o me incitaron a meterme... Sólo se que un día yo estaba totalmente estática y dolorida... mis alas grandes dejaron de volar... y me olvidé... Me olvidé de mi avecilla interno, me olvidé del aire sereno, me olvidé de todos esos cielos grandes que abrazaron mi camino y me quedé... Yo quise quedarme enjaulada, me daba miedo mirar afuera, me daba miedo que alguien abriera esa puerta para dejarme salir, porque ya no sabía como volar... Hasta que un día mi tristeza fue demasiado grande para poder incluso respirar... mi cuerpo pequeño y emplumado no podía más de tanto dolor y abrí un poquito mis alas... se movían... me levanté como pude, aferrándome a un recuerdo vago de cielos infinitos y nubes abrigadoras,
imágenes borrosas regresaron a mi mente pidiendo despertar y algo dentro renació... me acordé de mi cuando volaba, me acordé que bien se sentía el aire de frente, me acordé de como se sentía la vida por los aires y todo lo que se había desgarrado muy adentro comenzó a sanar... No es culpa de nadie cuando dejamos de volar más que de nosotras mismas. Es un proceso intimo el dejar de volar, el miedo puede ser nuestro mejor amigo y el olvido nuestro destino. Al quedarnos sin volar tan sólo podemos ver el mundo desde una jaula vacía, donde podemos vivir indefinidamente cobijadas por una absoluta desesperanza que nos paraliza y no nos deja ni parpadear... El día que volví a volar fue el día que fui yo de nuevo... el día que abrí mis alas entumidas... ese día nunca lo voy a olvidar... El primer vuelo después de mi encierro voluntario me dio la libertad y la felicidad se sentía en el viento... volví a ser un poco yo, no toda yo porque no era posible... cuando te pierdes y regresas dejas algo en ese lugar donde estuviste y aún sigo intentado recuperarme del todo... pero hoy puedo volar, y hoy vuelo cada día más alto... de a poquito, con cuidado y deteniéndome de tanto en tanto en alguna rama para descansar, para cuidarme... y después de un ratito digo una plegaria antes de abrir otra vez mis alas para continuar. Se lo que es sufrir, se lo que significa no reconocerme en el espejo y no poder dejar de llorar... he vivido noches en vela llenas de tristeza... se a que sabe una vida llena de vacío y soledad... y se... se hoy más que nunca que yo lo permití... Me he jurado no volver a hacerlo... "Nunca más"..... Escribo esto porque conozco a alguien que se ha olvidado de volar y me duele profundamente ese olvido... quizá me duele mucho más porque yo ya lo viví... si tú que me lees estas encerrada y no sabes como salir... tan sólo abre tus alas... y vuela... es más fácil de lo que parece...Vuela!!! nunca dejes de volar!!!
ABRAZANDO NUESTRO NIÑO INTERIOR ¿Qué tal si en esta Navidad dejamos de hacer que la vida se nos haga tan pesada y tan seria? ¡Digamos en esta Navidad basta a toda esa presión que nos agota! La presión de la realidad que “hemos creado de lo que significa vivir en la Tierra”, el modo en que “la gente” o sea, nosotros mismos, pensamos que las cosas deberían de ser. Pasemos la página y encontremos la luz que fluye a través de nosotros ahora mismo, a través de nuestras manos, de nuestros ojos, de nuestros corazones, de nuestras mentes. a romper ese paradigma de “tener que ser” ya que eso solo significa encerrarse en lo que las otras personas pueden y deben de pensar sobre nosotros. ¡Por lo menos para mí, vivir así, es como vivir en la peor prisión de la Tierra! Recibamos la alegría en nuestras vidas, ¡ser felices es nuestro derecho de nacimiento! Seamos simplemente quiénes somos y para ser quienes somos no necesitamos demostrar nada a nadie. Recordemos y contemplemos que sólo necesitamos sentir que estamos bien con lo que somos aquí y ahora. No hay nada que no podamos alcanzar porque no hay nada que este faltando. Abracemos la totalidad de quienes somos ahora con nuestros miedos, nuestros bloqueos emocionales y al mismo tiempo con la sensación profunda de admiración y vitalidad en el fondo de nuestro ser. Simplemente reconozcamos y digamos:
Yo soy como soy, y estoy completamente conforme con lo que soy. Imaginemos entonces que no hay nada que “debamos hacer” . . . salgamos de la idea de que hay que trabajar “agotador” para desarrollar las destrezas y habilidades necesarias para vivir adecuadamente en “la realidad”. Porque si pensamos y analizamos esa “realidad”, lo que nos estamos diciendo es que nos mantengamos pequeños y que nos enfoquemos en lo que es posible antes que en lo que soñamos, queremos y esperamos. Pero, si nos permitimos ser más relajados, las cosas comenzarán a fluir en nuestras vidas, y sucederá exactamente lo opuesto a lo que nos dice que hagamos. Esta Navidad encontremos esa paz en el corazón, soltemos las expectativas, y permitirse vivir en el ritmo natural de la vida, creo que es la mejor manera para comenzar a encontrar satisfacción, para comenzar a encontrar el trabajo justo, la relación adecuada o la casa apropiada para vivir. En conclusión: experimentemos la alegría diariamente! La simple alegría de ser nosotros! La espiritualidad está toda relacionada con la simplicidad y la facilidad! Se trata de sentir como un niño, sin martirizarnos con en el mañana. Simplemente disfrutemos el presente, ¿quién puede decir que esto ya no es posible para un adulto? Dios! qué triste sentirnos obligados a renunciar a nuestra espontaneidad y despreocupación. Demos las manos al niño interior que puede salvar nuestra espontaneidad! ese niño puede volver a nacer en esta navidad y lo único que va a querer es explorar la vida porque confía en que todo va a estar bien. Nosotros empezamos a atraer los cambios positivos cuando no manipulamos ni forzamos las situaciones, cuando acariciamos nuestros sueños, cuando soltamos y dejamos que las cosas sigan su curso. La confianza nos traerá nuestros deseos, deseos que ni siquiera esperaremos a que sucedan porque estaremos tremendamente ocupados disfrutando de nosotros mismos en nuestro exquisito y simple presente.
“ENTRE SOLES Y LLUVIAS”. Hay días tristes donde la fuerza y la luz casi se esfuman instalándose la soledad. Sin embargo, no hay días tristes eternos y el tiempo es tu mejor cómplice. Abracemos la alegría. Crea tu tiempo personal, único solo tuyo….No te detengas continúa, que faltan experiencias esperando por ti, la vida entera espera por que tu eres parte de ese Universo que Dios creo. Cuando llegue ese tiempo gris, no lo acaricies, no lo hagas parte de tu vida, es tuyo el poder para vencerlo y ser feliz…Tu puedes. Hay momentos de luz y momentos de lluvias…busca la energía positiva en todo, desde una gota de rocío hasta las nubes mas altas. Concéntrate en ti. Haz un inventario, de bienes positivos, busca lo que se abre ante ti, lleno de vida, fuerza y fe. Si alguien te vulneró, si te lastimó el corazón. No hagas tu dolor el eterno Dios de tu vida, pon fin y decide buscar todas las energías positivas para ser feliz. La vida esta compuesta de éxitos y un volver a empezar solo es experiencia, tal vez buenas o malas, simplemente son maestros, depende de ti enfocarte en lo positivo, lo negativo, lo útil o lo inútil. Basta de esperar la próxima estación. Que nada ni nadie te quite el flujo de vida ni la alegría de existir.
Llena tu vida de lo que proporcione bienestar mental y espiritual, nuestra felicidad depende de aquel día cuando lo que deseamos se haga realidad, muy bien, mientras llega ese día vive, disfruta pero por sobretodo asimila y aprende la lección. Nuestra existencia esta formada por la superación de etapas, que al igual que un libro de vida, nos deja ver su contenido,lleno de enseñanzas. El Universo esta en continuó movimiento de evolución, no puedes detenerte, aunque lo quieras, no somos los mismos, somos seres diferentes,situaciones pasadas,lugares distintos a medida que el tiempo transcurre. Continuemos hacia adelante, enfrentando cada nuevo día con valor, entusiasmo y alegría. Empecemos por reunir todos esos instantes de alegría los que hacen la verdadera felicidad. Busca,los días de sol,los días de luz …los días felices.
EL SONIDO DE LA LLUVIA recibir el sonido de la lluvia y del agua durante el tiempo en el que estamos guarecidos de ella en nuestro hogar, nos puede aportar un momento muy relajante. La naturaleza nos brinda grandes obras de arte en forma de olores, colores, sabores y sonidos, algo que tenemos que saber aprovechar, sacándole el máximo partido y disfrutándolo. Imagina, por un momento, que estás tranquilamente en tu casa y empiezas a escuchar el sonido de las primeras gotas de lluvia. si estás, por ejemplo, en el sofá, leyendo un libro o haciendo otro tipo de actividad que concierna al descanso o la tranquilidad, comprobarás que, en la mayoría de los casos, el sonido que emite la lluvia ayuda al descanso y el deleite. Aún así, en una tormenta considerable, si nos detenemos a escuchar, podemos encontrar también
la belleza de la naturaleza e incluso, un efecto relajante. Si alguien se pregunta qué tiene el sonido de la lluvia que nos ayuda a relajarnos tanto, quizás, podemos decir que no tiene por qué tener una respuesta clara o inmediata, simplemente hemos de asumir que la naturaleza no es casualidad y que debemos disfrutar de esos momentos placenteros que nos aportan sensaciones únicas, que sólo el agua consigue. Escuchar el sonido del agua mientras estamos resguardados de ella también puede ser un momento muy relajante.La Naturaleza nos dedica. En el caso de una tormenta, un poema muy dramático. Imagina que estás en casa y, de pronto, comienzas a oír el sonido de las primeras gotas de lluvia al caer. Aunque, si tienes que recoger la ropa que tienes tendida al aire libre u algo similar, al contrario de relajarte, irás corriendo a resolver el problema. En situaciones similares, relaja la calma y el sosiego, el sonido de la lluvia puede acompañar ese momento y hacerlo aún más placentero, improvisar una cortina acústica hasta que pase la lluvia. Me pregunto qué tendrá el sonido del agua moviéndose que nos relaja tanto, exceptuando para algunas personas las tormentas y, en todos los casos, cuando el agua llega con excesiva violencia, arrasándolo todo a su paso. La lluvia, los riachuelos, el mar…
LA BONDAD “Es la actitud más económica y pragmática que existe, puesto que nos permite ahorrar mucha energía, preocupaciones, resentimientos, manipulación y reacciones a la defensiva."
En este libro sencillo e inspirador, su autor nos demuestra que, en este momento crucial para la humanidad, la bondad no es un lujo sino una necesidad. Ser bondadoso con los demás es hacerse, además, el mejor regalo a uno mismo. En "El poder de la bondad", nos hace una lista de una serie de cualidades (18) que nos inducen a ello y nos permiten vivir una vida más sana y feliz. 1. La honestidad. Ser transparentes es un alivio, el no tener que fingir simplifica nuestra vida. Debes dejar que los otros te conozcan sin mentiras ni dobleces. Tan pronto como te vuelvas realmente transparente, empezarás a sentirte mejor. Pero la honestidad es una conquista. Debemos aprender paulatinamente, lo cual hace que seamos más fuertes y maduros. Escribir sobre nosotros mismos es una buena forma de conectar con nuestras emociones El calor humano. El efecto del calor y la bondad son duraderos. Piensa cómo un encuentro con una persona cálida y amable hace que te sientas mejor. Cuando acariciamos a un gato que ronronea de gozo, ¿quién da y quién recibe calor? O cuando disfrutamos de la compañía de alguien, ¿quién da y quién recibe ternura? Si damos calor, no terminamos sintiendo frío; el beneficio es simétrico. El calor no sólo confirma lo que eres, sino lo que puedes llegar a ser. 3. El perdón. El perdón significa que no deseas seguir albergando ira debido a una vieja ofensa y, por ende, amargándote la vida. A veces el perdón es el único remedio para aliviar un intenso sufrimiento. Una persona incapaz de perdonar es comparable a una ciudad con el tráfico congestionado: calles bloqueadas, coches atascados con el motor en marcha, que no pueden circular, exhalando humos que contaminan el ambiente. Ese es el estado del resentimiento: la energía vital bloqueada, entorpeciendo el pensamiento, envenenando la vida. 4. El contacto. El aislamiento social se considera un peligro tan grave para la salud como el fumar. Está ligado a una mayor incidencia de enfermedades cardiacas, trastornos del sueño, depresión, dolor de espalda, deterioro de la memoria, etc. Es la tragedia de una persona incapaz de abrirse a las demás, que se siente como si proviniera de otro mundo, que pide lo imposible, que se distancia de todos. Desarrollar el contacto humano (emocional o físico) nos ayuda a sentir en conexión y derrite las armaduras más difíciles. 5. Sentirse integrado. Formar parte de un grupo o una comunidad te reporta numerosos beneficios. Hace que te sientas reconocido, te permite interactuar con las demás personas y elimina el terrible espectro de la soledad. Pero es importante evitar que la pertenencia a un grupo te separe más de "los otros". La clave reside en la bondad de la mirada.
6. La confianza. Confiar es apostar. Cada vez que confiamos en alguien, nos la jugamos. Pero la alternativa es peor, porque si no nos arriesgamos no conseguimos nada. La confianza tiene la propiedad de relajar las inhibiciones y resolver viejos traumas. Las dudas, los temores y los recelos que arrastramos no sólo nos impiden progresar sino que erosionan nuestra energía. La confianza nos aproxima a los demás. Sin embargo, espera sólo lo que las personas quieran ofrecer libremente; vigila tus exigencia. Las personas que esperan demasiado (sin consultar a las demás) son las que luego van quejándose de que "el mundo no es de fiar" y "la gente les falla". 7. Prestar atención. Lo único que realmente cuenta es el momento presente. Deshazte de miedos y preocupaciones y sumérgete en el momento que te toca vivir, disfrutarás mejor lo que te ocurre y evitarás desaprovechar oportunidades que pasan por tu lado continuamente. Lo único que diferencia a las personas "afortunadas", que sienten que su vida está llena de casualidades a su favor, de las demás, es que éstas están más relajadas y tienden a ver no sólo lo que buscan sino también lo que no buscan, abiertas a lo novedoso e inesperado, y capaces de reconocer sus oportunidades. 8. La empatía. Se trata de la expansión de la conciencia. Si te muestras insensible a las emociones de los demás cada relación se convierte en una farsa imposible. La empatía es el mejor medio de construir y mejorar una relación. Pero ésta no es una cualidad fácil, alegre y desenfadada. Para que sea plena y auténtica, debes mantener una relación saludable también con tu sufrimiento y el de los demás. 9. La humildad. Recuerda: no eres la única persona que cuenta. En ocasiones la humildad es dura, incluso dolorosa. Pero en todo caso, siempre es beneficiosa. Con frecuencia nos volvemos más humildes después de un fracaso; comprendemos que somos falibles y vulnerables. Y ese descubrimiento nos acerca a las demás personas. Porque en nuestras imperfecciones, nos reconocemos en las imperfecciones de los demás, y eso hace nuestros juicios más suaves y nuestra aceptación más plena. 10. La paciencia. La virtud de la paciencia se demuestra en primer lugar al tratar con personas difíciles, las que se niegan a escuchar la voz de la razón, las que pierden los estribos a la primera de cambio, las que se niegan a ceder. Nuestra reacción al enfrentarnos a ellas suele ser de irritación, o bien expresamos nuestro enojo o sufrimos en silencio. Pero también cabe la posibilidad de practicar el arte de la paciencia y ayudar a esas personas a que se sientan mejor consigo mismas. La paciencia no es tan enojosa y aburrida como creemos, es una percepción distinta del tiempo. 11. La generosidad. Ser generoso es arriesgado. La generosidad significa derrotar viejos temores (a la pérdida), y significa también redefinir nuestros límites. Entonces se produce en nosotros una profunda
transformación. Para la persona generosa los límites son permeables. Lo que es tuyo -tu sufrimiento, tus problemas- también es mío: esto es compasión. Lo que es mío -mis bienes, mi cuerpo, mis conocimientos y facultades, mi tiempo y mis recursos, mi energía- también es tuyo: esto es generosidad. 12. El respeto. La forma en que miramos a los demás nunca es neutral, puesto que transformamos lo que vemos. El respeto consiste en molestarte en conocer a fondo a la persona que tratas, reconocerla como una persona real y única. No tratarla como algo invisible o un estereotipo, sino como merecedora de interés y apreciación. Tratar con ella no sólo porque responde a una demanda y la necesitas, sino por ser quien es. No dejarla atrapada en la falsa idea que tienes de ella, sino aceptarla por lo que es y, sobre todo, por lo que puede llegar a ser. El respeto consiste en ver realmente a la otra persona como alguien que existe. Con frecuencia los juicios de valor van acompañados del deseo de controlar, algo muy alejado del respeto. 13. La flexibilidad. La flexibilidad es una forma de sabiduría práctica, una inteligencia que vive en el presente, que intuye el cambio y posee la maleabilidad necesaria para adaptarse a las nuevas circunstancias. Un tipo de sabiduría que nos ayuda a comprender que no podemos controlar cada elemento de nuestra existencia. La flexibilidad no es sólo una estrategia útil sino una cualidad espiritual. Significa librarnos de las ataduras, prestar atención al presente, aceptar las cosas como son. Si somos capaces de renunciar incluso a las creencias a las que estamos más apegados, podremos abrirnos a otras nuevas, a la paradoja y el absurdo. Esto es creatividad. Una actitud que se convierte en una forma de vida e incluso en un camino espiritual. 14. La memoria. En nuestra mente narcisista, las otras personas sólo existen cuando las vemos, las tocamos, las escuchamos o cuando pensamos en ellas. Recordar es vivir. Olvidar es morir. Las personas que pertenecen a nuestra historia forman parte de nosotros, y necesitamos su presencia y apoyo para sentirnos fuertes e íntegros. Incluidas aquellas que ya no nos son útiles. No comprenderemos las relaciones que mantenemos con los demás si no entendemos profundamente hasta qué punto nuestras vidas están entretejidas con el pasado, el presente y el futuro, hasta qué punto forman parte unas de otras, y hasta qué punto cada uno de nosotros es todos los demás. 15. La lealtad. La capacidad de durar a pesar de los momentos difíciles y problemáticos es un ingrediente esencial de la bondad, se llama lealtad. A las personas que no son leales les aterroriza analizar sus sentimientos, pues temen lo que puedan hallar. Temen sostener unas ideas propias, pues eso equivale a arriesgarse demasiado. Su autoestima es baja, por lo que tienen que sobrevivir como mendigos, pidiendo apoyo aquí y allá. Al carecer de seguridad y carácter, les cuesta más ser leales. Lealtad significa "estar con"; respetar lo que cuenta por encima de todo y seguir haciéndolo a pesar de los obstáculos.
16. La gratitud. La gratitud es ante todo una actitud mental. Se basa en reconocer el valor de lo que la vida nos ofrece, y el hecho de comprenderlo libera nuestras emociones. Si reconoces el valor de lo que posees te sentirás rico y afortunado; si no, te sentirás pobre y desgraciado. La auténtica gratitud nace cuando están presentes la solidaridad y la conciencia del mal; de lo contrario sólo se trata de un optimismo falso y superficial. Con gratitud la vida resulta más fácil, dejamos de gemir y de quejarnos, no tenemos que emprender batallas sangrientas ni de alcanzar victorias imposibles. Comprobamos que la felicidad ya está aquí. Que ya existe, delante de nuestros ojos. 17. El servicio. Cuando alguien tiene un gesto amable con nosotros solemos recordarlo durante mucho tiempo, quizás siempre. Puedes prestar pequeños servicios en detalles cotidianos como sostener la puerta para dejar que pase alguien, demostrar tu aprecio, ofrecer tu asiento en el autobús. Intenta hacer de tu trabajo, de tu rutina, un servicio amable siempre que puedas. El servicio no es sólo lo que uno hace sino lo que uno es. En ocasiones una persona, con su mera presencia, hace que nos sintamos mejor, más en contacto con nosotros mismos y más contentos. Un gran servicio. Otra forma de servicio es cualquier forma de voluntariado o ayuda gratuita a otras personas. 18. La alegría. Es nuestro estado natural, estamos programados para ser alegres. La alegría constituye la base de la bondad porque la auténtica bondad sólo puede ofrecerse con alegría. Y el sentido del humor es un gran ingrediente. El perfeccionismo o el sentido de culpa obstaculizan la alegría, pero el simple hecho de detectarlos nos acerca un poco más a esa puerta. También ayuda preguntarnos qué nos hace felices y regalarnos esas situaciones siempre que podamos. Con la práctica, cualquier cosa que lleguemos a hacer, incluso aquéllas que requieran esfuerzo y sacrificio, pueden llegar a ser realizadas con alegría. Cualquier acto de bondad, con alegría, será más auténtica y mejor recibida por ambas partes.
AL FINAL DEL CAMINO Creo firmemente que la forma en que se debería evaluar un año tendría más que ver con cuánto fuimos capaces de amar, de perdonar, de reír, de aprender cosas nuevas, de haber desafiado nuestros egos y nuestros apegos. Por eso, no debiéramos tenerle miedo al sufrimiento ni al tan temido fracaso, porque ambos son sólo instancias de aprendizaje. Nos cuesta mucho entender que la vida y el cómo vivirla depende de nosotros, el cómo enganchamos con las cosas que no queremos, depende sólo del cultivo de la voluntad. Si no me gusta la vida que tengo, deberé desarrollar las estrategias para cambiarla, pero está en mi voluntad el poder hacerlo. “Ser feliz es una decisión”, no nos olvidemos de eso. Entonces, con estos criterios me preguntaba qué tenía que hacer yo para poder construir un buen año porque todos estamos en el camino de aprender todos los días a ser mejores y de entender que a esta vida vinimos a tres cosas: a aprender a amar a dejar huella a ser felices En esas tres cosas debiéramos trabajar todos los días, el tema es cómo y creo que hay tres factores que ayudan en estos puntos: Aprender a amar la responsabilidad como una instancia de
crecimiento. El trabajo sea remunerado o no, dignifica el alma y el espíritu y nos hace bien en nuestra salud mental. Ahora el significado del cansancio es visto como algo negativo de lo cual debemos deshacernos y no cómo el privilegio de estar cansados porque eso significa que estamos entregando lo mejor de nosotros. A esta tierra vinimos a cansarnos,……. para dormir tenemos siglos después. Valorar la libertad como una forma de vencerme a mí mismo y entender que ser libre no es hacer lo que yo quiero. Quizás deberíamos ejercer nuestra libertad haciendo lo que debemos con placer y decir que estamos felizmente agotados y así poder amar más y mejor. El tercer y último punto a cultivar es el desarrollo de la fuerza de voluntad, ese maravilloso talento de poder esperar, de postergar gratificaciones inmediatas en pos de cosas mejores. Hacernos cariño y tratarnos bien como país y como familia, saludarnos en los ascensores, saludar a los guardias, a los choferes de los micros, sonreír por lo menos una o varias veces al día. Crear calidez dentro de nuestras casas, hogares, y para eso tiene que haber olor a comida, almohadones aplastados y hasta manchados, cierto desorden que acuse que ahí hay vida. Nuestras casas independientes de los recursos se están volviendo demasiado perfectas que parece que nadie puede vivir adentro. Tratemos de crecer en lo espiritual, cualquiera sea la visión de ello. La trascendencia y el darle sentido a lo que hacemos tiene que ver con la inteligencia espiritual. Tratemos de dosificar la tecnología y demos paso a la conversación, a los juegos “antiguos”, a los encuentros familiares, a los encuentros con amigos, dentro de casa. Valoremos la intimidad, el calor y el amor dentro de nuestras familias. Si logramos trabajar en estos puntos y yo me comprometo a intentarlo, habremos decretado ser felices, lo cual no nos exime de los problemas, pero nos hace entender que la única diferencia entre alguien feliz o no, no tiene que ver con los problemas que tengamos sino que con la actitud con la cual enfrentemos lo que nos toca. Dicen que las alegrías, cuando se comparten, se agrandan. Y que en cambio, con las penas pasa al revés. Se achican. Tal vez lo que sucede, es que al compartir, lo que se dilata es el corazón.
VIVE Y SE FELIZ Todo el mundo sin excepción tiene un alma. Esta esencia de luz es el común denominador que une la creación, el cosmos y la vida. Deberíamos darnos cuenta que en el fondo somos Luz en movimiento. Pero no somos conscientes de esa Luz, de nuestro origen y nos enredamos en los laberintos de la personalidad. La búsqueda espiritual es la búsqueda de nuestra conciencia, de nuestra divinidad interior. En algunos casos, la persona debe enfrentarse con todas las experiencias del pasado que han dejado cicatrices y huellas emocionales. La meditación, el trabajo interior es el antídoto que sana nuestros patrones negativos. No hay recetas extraordinarias, sino caminos individuales, diferentes grados evolutivos de cada ser. Tenemos que tener en claro que lo que se busca ya lo poseemos, pero nonos damos cuenta que está allí. No hay formulas exactas en esta búsqueda, cada camino es una aventura individual, pero tratemos de elaborar algunos puntos que pueden encaminarnos hacia el alma Los nueve secretos devalados: 1) Primer secreto, Respirar consciente:
La respiración es un mecanismo muy particular, puede ser automático o consciente. Cuando es automático sobrevives, continuas viviendo sin darte cuenta. Cuando la respiración pasa a ser consciente, te das cuenta de que estás vivo, presente, consciente. La respiración siempre ocurre en el presente, no en el pasado o el futuro. Y en el presente eterno está nuestra divinidad interior. Respirar en forma consciente en todo momento para estar más alerta de nosotros mismos, más conectados. 2) Segundo secreto, Siente a tu corazón: El corazón humano es algo que despierta mucho mi atención. Siempre me pregunto ¿qué es lo que lo hace latir? Aparentemente no vemos nada que nos diga qué es. Este segundo paso consiste en colocar las manos en tu pecho, sentir los latidos, pero poco a poco ir más profundo para intentar percibir esa fuerza mágica que lo impulsa. En el corazón situamos nuestros anhelos y deseos. NECESITAMOS PREGUNTARNOS honestamente ¿Es feliz mi corazón?, está viviendo la vida que quiere vivir?, siente entusiasmo o bajó los brazos? Y por último siente AMOR, está vivo más allá de los latidos, ama a alguien? 3) Tercer secreto, Ámate a ti Mismo: Mucha gente busca alguien que los ame, alguien que tape los agujeros, los vacíos. Hay que cambiar el enfoque, hay que buscar gente a quien amar. En estos tiempos que corren la mayoría de las personas se encuentran tan cerradas que ha veces es tan difícil entrar en su mundo igual que si una puerta estuviese cerrada. Primero tenemos que sentir amor hacia nosotros mismos, para luego poder compartirlo. Amar nuestro cuerpo, nuestros órganos, funciones vitales, amar nuestra vida., nuestro pasado, nuestro presente y futuro. Amarnos es aceptarnos, liberarnos de los miedos, iluminar el fuego del espíritu que arde cuando amas. Amar es una invitación a conocerte, porque esta VIDA ES UNA ESCUELA donde venimos a aprender que la vida es sinónimo de AMOR y AMOR es sinónimo de energía y felicidad. Cuando te amas a ti mismo que te conduce a la felicidad, porque estás contigo mismo, en lo profundo. 4) Cuarto secreto, Amar a alguien: Todo lo que no se da se pierde. Cuando descubres tu amor, cuando sabes que tienes algo que compartir y que nunca se acaba de estar en línea directa con el universo y con la vida, tienes el poder. Tienes brillo y quieres compartirlo, tienes alegría y la brindas, tienes entusiasmo y lo demuestras. Nadie puede arrebatarte lo que es tuyo. Amar a alguien es brindar tu existencia, es darte por entero con el corazón abierto, es ser dos en uno, fusionar tu alma con el otro, es generar algo tan mágico que te saca del tiempo, que te conecta con la eternidad. Amar a alguien en cualquier forma de amor, te da paz por actuar desde tu alma. 5) Quinto secreto, Siente la presencia: Cuando estés solo, cierra los ojos, respira, y trata de poco a poco sentir tu presencia en el espacio. Eres una presencia de luz. Dejar que pasen los pensamientos, silenciar la mente, sólo respirar y sentir la presencia. Esta mágica presencia te hace consciente de que estas vivo, que la vida está pasando a través tuyo. Así como pasó por tus padres, tus abuelos y ve más hacia atrás, ¿puedes ver el comienzo de la primer presencia?. Es un misterio. Pero los misterios ,dice Osho, no son para ser develados sino para ser vividos. Vive el misterio de porqué estás aquí, siéntelo, disfruta tu presencia acompañando la vida. Tú estás vivo.
Siéntelo. Cada uno de nosotros tiene un tiempo en este plano, luego continuaremos en otro, siente ahora la presencia, el aquí y ahora, y no dejes de disfrutar un segundo ahora mismo, ya! 6) Sexto secreto, Dedícate a observar: A veces cuando nuestra vida se llena de actividades, es importante subir a la montaña y observar. En realidad deberíamos observar todo el tiempo. Observar como si viésemos una película. Cuando un amigo nuestro tiene un problema, podemos dar una sugerencia porque vemos el problema desde afuera, lo observamos. Pero nos cuesta observarnos a nosotros mismos. Despertemos a la sabiduría observando cómo vivimos, qué hacemos, hacia dónde nos dirigimos, cuál es nuestra situación actual. Detener todo el engranaje de la rutina, ir al mar, o a la plaza, tomar aire profundamente, meditar nuestra vida y sincronizar nuestros ideales. Vernos desde afuera, escuchar nuestra voz interna. Sentir qué anhela el corazón. Recuerda que las personas felices son las que hacen y siguen lo que siente su corazón e intuición interna. Por eso es bueno observar y observarnos y no perder contacto con nuestro ser interno, no perdernos en el laberinto de la vida caótica , sin rumbo ni destino claro. Despertemos a la sabiduría observando cómo vivimos. 7) Séptimo secreto, Despierta Tu Creatividad: Cuando usas tu energía creativamente en un proyecto en una relación en cualquier acto en particular, te estás conociendo. Estás conociéndote a través de lo que creas. Creatividad es fluir con la vida, la vida no fue creada en 7 días, se está creando permanentemente. Descubre y vuelca tu creatividad en algo que te haga sentir, entusiasmo, alegría, conexión, comunicación, liberación e integridad. Dice un proverbio: “Trabaja en lo que hagas con la inflexibilidad y el celo de un artista interesado en crear una obra genial. La obra genial eres TÚ MISMO y el artista también”. 8 ) Octavo secreto, Entra en el misterio del sexo: El sexo es la comunicación más profunda entre dos seres. Es la oportunidad de compartir tu ser interno unido y luminoso con otro ser querido. Es poder fusionar lo femenino y lo masculino, el Yin Yang, en uno solo. Es el complemento, la unión de los opuestos, y con armonía, nos sentimos integrados, unidos a la esencia , al espíritu universal, la fuente divina, DIOS. 9) Noveno secreto, Medita en el Silencio: Hay veces que entrar en contacto con el silencio es difícil porque la mente está tan llena de pensamientos que el silencio nos es casi imposible. Es conveniente que primero uses la música de tu preferencia, medita con ella, siente como la música influye en tus emociones y poco apoco ve más profundo hasta que el silencio o la quietud interna , surja por si misma. No tenemos que buscar el silencio, sino más bien, crear un espacio para que el silencio se manifieste. En el silencio está tu alma, en el silencio está la vida, pero la vida también está en la música, en las letras, en todo lo que existe. Disfruta la música, disfruta el silencio y verás como de pronto un día, escuchas en el silencio tu verdadera música interior, y despertarás junto a tu alma. 10) Vive y sé Feliz!
EL MANUAL DEL COACH LIFE COACH DANIELA MIJARES