LAS PEQUEÑAS COSAS “La felicidad no está en tener lo que se desea si no en disfrutar de lo que se tiene” El día a día que vivimos, las prisas, las obligaciones y responsabilidades hacen que nos metamos en una vorágine sin dejar apenas tiempo para disfrutar y apreciar los detalles y las pequeñas cosas que nos pasan. Los seres humanos tenemos una enorme facilidad para complicarnos la vida, hacer difícil lo sencillo y complicar nuestras relaciones con otros. Es verdad que en muchas ocasiones la vida no es fácil y esto forma parte también del aprendizaje y del camino de crecimiento personal que cada uno de nosotros debe de hacer. Muchas veces, nos encontramos ante situaciones difíciles ante las que no podemos hacer nada y sin embargo nos esforzamos en darles vuelta y vuelta, en lugar de aceptar que las cosas son como son y si tiene solución. Si aplicásemos más veces esta regla entonces con toda seguridad viviríamos más tranquilos y haríamos las cosas más sencillas. También existen una gran cantidad de cosas de las que podemos prescindir y que podemos simplificar. Lo simple puede abarcar todas las facetas de nuestra vida: las cosas materiales, las relaciones con otros y también con nosotros mismos. Donde es más fácil para todos simplificar es en el plano material y el modo de hacerlo es conocernos un poco más a nosotros mismos y tener nuestra propia escala de valores clara. Esto nos va a permitir saber de qué cosas podemos prescindir porque son superfluas o realmente nos las necesitamos y en contraposición cuáles son las verdaderamente importantes para nosotros. Aprender a disfrutar de las pequeñas cosas que nos brinda la vida es uno de los mayores regalos que nos podemos hacer a nosotros mismos, prácticamente cada día, ya que eso nos permite vivir cada momento como si fuese único y con conciencia plena. A veces llevados por la rapidez de nuestras vidas nos olvidamos de disfrutar de un día en que ha salido el sol, o de lo bonito que es cuando todos los árboles empiezan a florecer al principio de la primavera. Pasamos por la vida normalmente sin darnos cuenta de todos estos pequeños placeres que contribuyen a nuestro bienestar y a nuestra felicidad. Disfrutar de las pequeñas cosas significa disfrutar de cuestiones sencillas, como pasar una tarde con nuestros hijos o con un buen amigo, de alejarnos de lo material y disfrutar con las cosas más hermosas que nos brinda la vida en el día a día.
LA VIDA SENCILLA Algunas de las cosas que nos ayudan a que la vida sea más sencilla es relativizar; es decir, dar la justa importancia a las cosas que nos suceden y tratar de verlas con perspectiva, hacer una jerarquía de valores que nos permita saber qué cosas son las verdaderamente importantes y así poder disfrutar más plenamente de las que ocupan los primeros puestos. Otro de los ingredientes es actuar congruentemente con nuestros valores y opiniones. Llevar una vida congruente incrementa nuestro bienestar y el sentido de nuestra vida. Por último, aunque no menos importante es tratar de no ser perfectos, o al menos seleccionar en qué áreas de nuestra vida es más importante esto. Tratar de ser perfecto conlleva una gran frustración para las personas, porque es muy difícil lograr los altos estándares que estas personas se ponen a sí mismas. Permitirnos ser imperfectos nos aporta mayor flexibilidad y una manera de afrontar las cosas desde una posición más tranquila. MOSTRARNOS COMO SOMOS Como decíamos al principio otra área a simplificar es la de las relaciones personales. Somos especialmente expertos en complicar nuestras relaciones comunicándonos de manera ambigua, dando vueltas a los temas o anclándonos a ideas erróneas sin darnos la oportunidad de ver otras opciones posibles. El antídoto a esto es vencer nuestros miedos y mostrarnos tal cuál somos, relacionarnos desde nuestra verdadera naturaleza y no desde la imagen que queremos mostrar. Por mucho temor que tengamos a lo que pueda pasar si nos mostramos, los resultados siempre serán previsiblemente mejores. Si somos francos, espontáneos y honestos en nuestras relaciones será mejor que tratar de modificar la imagen que los otros puedan tener de nosotros, o bien, cuando en lugar de pedir claramente lo que necesitamos, actuamos, esperando que el otro adivine lo que debe de hacer. Para esto, es necesario llegar a un buen nivel de aceptación de uno mismo, darnos cuenta de nuestros fallos y nuestras virtudes y emplear nuestra energía en mejorar aquellas áreas en las que podamos tener mayores dificultades. VIVE EL MOMENTO Esto no significa que no pienses en el futuro o no te preocupes de las consecuencias que tus actos puedan tener. Vivir el momento es tomar la actitud de un niño, para quien el momento presente es toda su realidad. En el mundo de los niños, las cosas son más sencillas y las cosas pequeñas tienen un gran valor. Se trata de intentar ver el mundo con esos ojos y practicar la conciencia plena en cada cosa que hacemos, centrándonos en el momento presente y disfrutándolo haciendo práctica de la sencillez que no implica la simpleza.
LA VIDA ESTA LLENA MOMENTOS POSITIVOS Muchas veces miramos la vida con los ojos de la realidad, sin aplicar la fantasía la magia, que en muchos casos nos pueden ayudar a superar lo negativo de ella...en este caso el magnificar los hechos de la vida para poder vivir un momento de tranquilidad, la felicidad..., ver los escenarios diferentes, bajo la mirada de la fascinación. La vida esta llena de momentos negativos y positivos... aun en medio de los problemas, estos arrojan enseñanzas positivas, tal vez una nueva forma de ver las cosas, por que en realidad la vida es bella... Valores personales y colectivos. La fe, es la que nos infunde animo y fortaleza, es una sensación de certeza, concepto positivo que tiene un individuo sobre alguna cosa. es la que nos permite creer que las cosas sucederán aunque no podamos verlas. Amor: el amor se ve reflejado y se manifiesta cuando vemos que por amor podemos estar dispuestos a todos. El amor es el vínculo perfecto que permite luchar y permanecer constantes, así como también estar dispuestos a la entrega...el amor se ve reflejado y se manifiesta en los actos maravillosos en la vida. Esperanzas: La esperanza es el estado de ánimo en el cual se cree que aquello que uno desea o pretende es posible. Ya sea a partir de un sustento lógico o en base a la fe, quien tiene esperanza considera que puede conseguir algo o alcanzar un determinado logro. La esperanza es confiar en que llegará aquello que creemos que sucederá. A esta forma de ver la vida para aplacar el dolor, el choque de la realidad....es vista como irreal, pero en la trama de los hechos vividos en dicha película era la única forma de infundir esperanzas... La realidad siempre tiene que ser enfrentada con todo y su desgarre para ser cambiada, ver siempre el lado positivo de las cosas, no solo lo negativo, sin negar lo que sucede solo transformarlo a nivel de fuerzas de esperanzas, como ayuda para el resto de la humanidad y es una de las mejores enseñanzas de vida. Autoestima: como aprendizajes: En todo momento, hay que tener muy claro la visión de quiénes somos y quiénes son los demás, reconociendo el propio valor persona y el valor de los demás. Madures emocional, lo cual es muestra de un buen nivel de autoestima siempre y de un equilibrio psicológico adecuado.
LA DULZURA DEL SILENCIO Para muchos el silencio y la soledad son un verdadero placer, no hay duda, pero daría la impresión que son más las personas que temen permanecer en estos estados. Muchas personas quieren pero no pueden meditar,porque los aterra profundamente, les da miedo ver sus emociones difíciles, con su propia mente súper poblada con pensamientos agitados y confusos. A ellos suele darles menos miedo tal vez en mayor medida una calle atestada de personas y autos, que quedarse apenas unos instantes consigo mismos. Es comprensible, cuando nos sentimos agitados o ansiosos, el quedarnos en silencio hace que empeore la situación, punto en el que abandonamos. ¿Y si hacemos la experiencia de superar la barrera de las emociones difíciles y nos quedamos en silencio?. Si lo hacemos, veremos como todo pasa y nada hará que nos derrumbemos, tal vez, del otro lado de las aguas turbulentas de nuestro sentir, existe un lugar en el que reside la belleza. Podríamos decir que hoy se vive así, en medio del ruido y del sobre estímulo de comunicación innecesaria, que este es el estilo de vida moderno y por lo tanto, el más conveniente y que de nada sirve luchar contra los “avances” de la tecnología y el barullo ya que la situación ya está dada de esta forma y no se podrá volver atrás. No estoy tan segura de esto, muy por el contrario, creo que vale la pena revertir en nosotros este ritmo de ruido que está instalado en casi todo el mundo contemporáneo. Cultivemos el silencio ya que éste es el acceso del santuario interior, al espacio en el que mora la verdad del corazón. Sin silencio no podemos llegar allí a donde habita todo lo que necesitamos saber. El silencio nos conduce amablemente al lugar en el que la vida se desarrolla auténticamente, más allá de nuestra actividad intelectual. El verdadero silencio interior nos conecta con la sabiduría innata, aquella que olvidamos apenas empezamos a vivir. En el silencio mora lo inexpresable, lo que trasciende las meras palabras pobres traducciones de lo que realmente queremos decir. La naturaleza nos abre los brazos para ayudarnos a estar en silencio: qué mejor que un bosque, una montaña. Pero si no tenemos naturaleza cerca, podemos tratar de quedarnos en silencio y a solas aunque sólo sea
en un cuarto, en nuestro propio jardín, sentados en algún banco de una plaza tranquila a mirar el cielo, abrir los “oídos internos” y animarnos a escuchar el agradable sonido del silencio como contraste de los demás sonidos. Para disfrutar de la dulzura contemplativa
EL RIO A veces suelo comparar la vida con un río que va avanzando, unas se queda en un remanso y otras se sucede en cascadas, altibajos, con cambios y más cambios. Lo que un día me dio felicidad palidece y va perdiendo el encanto dejando espacios, lagunas. ¿Por qué palidece el horizonte? ¿Por qué desaparece cada día al caer el sol o acaso solo se hace invisible? Aunque casi todo se desgasta con el tiempo. Si hiciera cortes en el tiempo, descubriría que siempre he mirado un poco más allá del momento, creyendo que siempre me ha faltado algo, esperando alcanzar algún día la altura suficiente para considerarme completa, dándome cuenta que hay muchas cosas que no cambian, cambia mi manera de mirar, se adapta, a veces es aplastada, o aplanada, las circunstancias se empeñan en aplanar la forma como percibo las cosas. Sin embargo, dentro de mi he comprendido que esta es la vida, no es lo que a uno le suceda, no son siquiera las circunstancias, es la manera de afrontar esas circunstancias. Una manera que cambia según cambian mis conceptos, unos que tienen vida porque van cambiando conmigo, creciendo, sufriendo, a veces transformándose, y ya quisiera que siempre fuera para crecer… Lo que hoy pienso no es lo mismo de ayer, no será lo mismo mañana. Creo que tenemos así como un pedazo de impresión que nos va forjando la vida. Cuando miro a un niño veo la ternura que poco a poco se ira diluyendo, esa fragilidad que luego dará paso a la transformación, al hombre. Si cierro los ojos puedo recordar cuan temerosa era, impresionable, tímida, apegada a los brazos de mi madre, hoy agradezco haber perdido muchos temores, pero he adquirido otros quizás más abstractos,
quizá existenciales. He perdido mucho si, algunas cosas que no desee perder. Ilusiones que alimentaban la dulzura, que hacían pequeño cualquier esfuerzo. Pero así como algunas aves vuelan a lo lejos otras se posan por momentos, y aprendes a apreciar esos momentos, y aprender a apreciar quien eres en ese momento. Creo que por ello cada día es diferente en su totalidad. Si se hace un balance han pasado muchas cosas, han cambiado otras tantas desde el día de ayer, estamos como en el océano sobre la marea que sube y baja y se mueve constantemente. Pocas cosas son inalterables… Me confío a las palabras eternas de consuelo del Padre, esas que el tiempo no ha podido deteriorar, y amo por ello a Dios quien siempre me habla de amor a pesar de todo. Quizá lo más difícil sea mantener el corazón suave, tierno, que se deje conmover por el atardecer. Sin la promesa del amor, sin dejarlo que viva adentro creo que no hay encanto, no hay magia. El amor, no el que viene de afuera, el que dejas latir al compás de tu corazón cada vez que miras… Pocas cosas son inalterables, solo a esas pocas cosas hay que amarrarse, a esas me amarro, porque son ataduras que liberan el alma.
EL AFECTO Al preguntarnos si el afecto es una necesidad no tenemos ningún problema en responder que sí. Ahora bien, si tratamos de explicar el porqué, nos damos cuenta de que tenemos grandes dificultades para tratar de ofrecer un razonamiento comprensible.
Sí, todos reconocemos la importancia del afecto en nuestras vidas pero no tenemos ni idea de lo que es ni del porqué de su importancia. Los llamados "expertos" tampoco nos aclaran nada por largos que sean sus discursos. Lo que ocurre es que nuestra experiencia cotidiana nos enseña cuanto necesitamos del afecto de los demás, pero hasta la fecha, nadie ha sido capaz de descifrar la verdadera naturaleza del afecto y, en consecuencia, comprender la razón de su necesidad. Todo ser vivo necesita obtener recursos de su entorno para poder sobrevivir. Por recursos entendemos cualquier forma de materia y/o energía que pueda ser le útil para sobrevivir. Una necesidad primaria, o el recurso primario que la satisface, es aquella que es imprescindible para la supervivencia de un ser vivo y que no puede ser sustituida o satisfecha por ningún otro recurso disponible, llamamos necesidades de afecto a aquellas que, son imprescindibles para este fin o que no pueden ser sustituidas por otras. El afecto es imprescindible para la supervivencia de los seres humanos y que tal necesidad no puede sustituirse por ningún otro tipo de recurso, sin una determinada cantidad de afecto, ningún ser humano es capaz de sobrevivir, sin afecto todo ser humano se transforma en un ser deficiente, carente de mucho de los valores indispensables para nuestro crecimiento espiritual y muchas veces físico. Afecto son todos los actos o comportamientos por los cuales una persona ayuda a otra, de la forma que sea, proporcionándole protección y conocimientos, resolviéndole problemas, apoyándole en los momentos difíciles, etc., habremos dado un paso de gigante hacia la comprensión y lo afectivo. El concepto biológico del afecto encierra toda una nueva forma de comprender al ser humano o “Psicología afectiva”. El afecto es la ayuda que necesitamos para poder sobrevivir. Y esta ayuda no es gratuita ni está disponible libremente puesto que ayudar significa realizar un trabajo en beneficio de otro ser vivo, ceder energía a otro ser vivo, cuando prestamos afecto a otra persona trabajamos en su beneficio energía en su favor. Porque la clave está en reconocer que el afecto es físico y no espiritual. Si somos capaces de ver esto, podemos empezar a analizar los hechos afectivos.
VISUALIZACION Puedes conectar con el futuro a través de ejercicios de visualización positiva en los que imagines cómo será tu vida dentro de un año. También puedes elaborar una lista de propósitos que quieres cumplir. Cada ser humano decide el modo en que quiere vivir. Existen personas que de una forma libre, quedan estancadas en el pasado. Es decir, no avanzan a nivel emocional a partir de un hecho del ayer. De este modo, no se permiten disfrutar hoy. Por el contrario. Evidentemente, también se puede sentir paz a través del recuerdo. Así sucede, por ejemplo, cuando recuerdas los momentos más plenos de tu vida: los inicios de una historia de amor, el día de un éxito profesional, las vacaciones de verano, los momentos compartidos con los abuelos… Pero incluso en estos recuerdos alegres, existe también tristeza, en tanto que ya no son cien por cien reales. Forman parte de la historia. Del mismo modo, conviene matizar un proyecto de futuro también causa alegría. Y es que, la emoción de que llegue ese bien tan anhelado, te mueve el corazón como un imán. Sin embargo, la experiencia nos muestra que nuestros sueños no siempre se hacen realidad y que la vida, tiene sus propios planes. En ese tipo de casos, surge la decepción y la sensación de haber perdido el tiempo. Para que eso no suceda, intenta aprender a vivir el hoy. Y así, tu alegría será máxima y real al cien por cien. Cuando te conectas con el aquí y el ahora, la felicidad no es un espejismo sino una realidad plena. La alegría del presente surge no sólo en el ámbito de trabajo sino también, en el plano personal.Los momentos más felices son aquellos que compartes con amigos y familiares. las personas más sabias son aquellas que viven su alegría en presente y que tienen la capacidad de disfrutar el momento actual. El único modo de sentir alegría es conectar las emociones y los sentidos con el ahora.
HUELLAS Cada momento que nos ha sido dado. la vida que vivimos El tiempo está pasando amenudo la noche. Deberíamos atesorar , el amor.El mundo siempre está cambiando Nada queda igual Pero el amor resistirá la prueba del tiempo La próxima vida que vivamos. Las huellas de nuestras pisadas en la orilla del mar son pasajeras. Inconstante caricia que se aleja con suavidad, ninguna es iguala la otra...la vida es asi. Guardemos como un tesoro cada momentos, de vida de amor, de sueños y espernzas. Sin embargo las huellas mas profundas, mas que las pisadas en la arena, son huellas en el corazón, en la memoria del tiempo. Y aunque la obsesión del ser humano fue siempre dejar un legado material, o bien figurar en los libros de la historia de los hombres, nada de eso forma parte de la vida. Lo único vivo que queda de nosotros cuando nos barre la ola, está en el corazón de las personas que nos quisieron, y durará las mareas que sobrevivan dichos corazones. Somos emociones, y generamos emociones que duran más que nosotros mismos.Y con el tiempo, todas las huellas serán borradas. Puede parecer injusto dentro de la vanidad humana, pero las reglas están escritas. Al final formaremos parte de un conjunto abstracto del pasado de la humanidad. Y nuestro paso por la vida habrá servido para mejorar o empeorar las cosas, siendo este el principal sentido de la vida. El ideal humano, encontrar un sentido por el que vivir, un propósito que mejore lo que nos encontramos de otros.Aquellos que viven ofreciendo dignidad con principios y que aman, son los que sobrevivirán un tiempo extra, en el amor y ejemplo que sembrarán en sus seres queridos. Dejarán un recuerdo emocional, su risa, olor, su impronta formará parte de un recuerdo idealizado, ese recuerdo generará lágrimas y risas, lo que será sin duda, prueba de vida. Y así lo haremos nosotros mismos, pues en nosotros permanecerá viva una parte de los que partieron, y nos dejaron huella.
Mientras tanto, toca caminar por la orilla con la vista en el horizonte de los sueños. Viviendo el momento con dignidad, sembrando afecto, amando, dejando algo de nosotros en los corazones de otros, que sobrevivirá, al menos otras mareas. Las cosas caras, tienen valor por ser escasas o de difícil acceso, y nada más. Si los diamantes fuesen tan numerosos como los guijarros de río, no tendrían valor económico alguno, y sin embargo seguirían siendo igual de bellos. La sociedad de consumo nos enseñó a desear lo escaso, lo de difícil acceso, y obviar lo que está a nuestro alcance, a veces sin ningún tipo de esfuerzo. Inventaron múltiples objetos de deseo de los que se supone que depende nuestra felicidad y para los que se exige mucho esfuerzo, y lo más valioso, nuestro tiempo. Y está claro que hay que encontrar una manera de ser útil a los demás, tener proyectos y sueños que persigan la realización personal. Y si el dinero viene bienvenido sea, porque al fin y al cabo es necesario, y permite vivir con mayor comodidad. Pero cuando el dinero se convierte en el fin de una vida, inexorablemente asechará la sombra de la frustración y la infelicidad, porque nunca viene en cantidad suficiente para complacer a nadie. Por otra parte, el materialismo y la superficialidad forjan personalidades poco atractivas y escasas en valores.