ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD
Javier Pérez de la PeNa IES Lauretum
UNA CONDICIÓN FÍSICA BAJA
SALUD VULNERABLE Y FRÁGIL
AUMENTA EL RIESGO DE ENFERMEDADES
UNA CONDICIÓN FÍSICA BUENA
MEJORA DE LA CALIDAD DE VIDA
DISMUNUYE EL RIEGO DE ENFERMEDADES
ESTILO DE VIDA
Formado por HÁBITOS
CONDUCTAS O COMPORTAMIENTOS DIARIOS O FRECUENTES
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES • • • • •
HÁBITOS: Actividad física. Práctica de deporte. Ocio activo. Vida activa.
ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES • • • • •
HÁBITOS: Sedentarismo. Tabaco. Alcohol. Mala alimentación
ALCOHOL
• Es una droga. • Contiene etanol o alcohol etílico. • Pasa rápidamente a la sangre e intoxica todo el organismo.
EFECTOS DEL ALCOHOL • Sus efectos van desde la disminución de los reflejos (accidentes de tráfico) hasta el coma y la muerte por paro cardiaco. • Cirrosis hepática (destrucción del hígado)
TABACO
EL TABACO CONTIENE: • NICOTINA • ALQUITRÁN • MONOXIDO DE CARBONO • CIANURO, ETC.
GENERA ADICCIÓN Y ENFERMEDADES
EFECTOS DEL TABACO
CONCLUSIÓ N:
GRACIAS POR VUESTRA ATENCIÓN
PREPARACIÓN DEL EXAMEN • TEMA 1: CALENTAMIENTO • TEMA 2: LA CONDICIÓN FÍSICA: RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD. • TEMA 3: ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD.
EL CALENTAMIENTO • EFECTOS DEL CALENTAMIENTO: SESIÓN 4 • RELLENAR FICHA DEL CALENTAMIENTO: APUNTES DEL AÑO PASADO (PAUTAS PARA ELABORAR UN CALENTAMIENTO)
CONDICIÓN FÍSICA • • • • •
DEFINICIÓN DE RESISTENCIA AERÓBICA: LIBRO ZONA DE ACTIVIDAD: LIBRO TOMA DEL PULSO: LIBRO EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD: SESIONES. LA FLEXIBILIDAD DEPENDE DE: ….. Y SE PUEDE MEJORAR CON EJERCICIOS: …….: LIBRO • LOCALIZA LOS MÚSCULOS: LIBRO Y FICHA DE MÚSCULOS. • MÚSCULOS IMPORTANTES QUE SE DEBEN ESTIRAR: LIBRO
ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD • ENFERMEDADES QUE PUEDEN CAUSAR LOS ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES: PRESENTACIÓN