Cómo influye el cuidado personal del cuerpo en la salud. Daniel López García (1120109).
La higiene personal es más que lavarse las manos, el cuerpo y los dientes. También implica desde usar ropa limpia, cubrirnos la boca cuando tosemos hasta tener las uñas limpias y cortas. Esto es esencial para proteger nuestra salud como la de quienes nos rodean. El baño diario es uno de los más importantes cuidados que debemos de considerar. La piel no sólo sirve como una capa de protección, sino que, gracias a las glándulas sudoríparas, se humedece la piel, ayudando a refrescarse. Al estar húmeda, es muy fácil que contaminantes y tierra queden adheridos. Al bañarnos, eliminamos en gran porcentaje los contaminantes, y todas las células muertas que tenemos en la piel. Si al final del baño utilizamos agua lo más fría posible, ayuda obtener una mejor circulación. En las noches, ayuda a conciliar el sueño de una forma notable. El lavado continuo de las manos es factor considerable de reducción de enfermedades. Ya que las manos están en continuo contacto con manos, animales y objetos sucios, debemos mantenerlas limpias, ya que con ellas comemos, nos tocamos la cara, ojos, boca, y entre otras más partes del cuerpo. Lavándose las manos con frecuencia y de forma correcta puede eliminar los gérmenes. Si descuidamos nuestra higiene en las manos, sobre todo cuando estamos enfermos, irán esparciéndose gérmenes a nuestro paso y estos se hospedarán en otras personas o sobre superficies que después tocarán otros. La limpieza de la nariz es de suma importancia, ya que ella es el medio por el cual nosotros respiramos principalmente. El cabello, por su característica grasa, y el contacto directo con el aire, se ensucia fácilmente con el polvo atmosférico. Por eso el lavado debe ser diario, pues los gérmenes que llegan a él encuentran en esa grasa, el polvo atmosférico y en la caspa, un medio propicio para su proliferación. Lo recomendable es que utilicemos el cabello corto, lo cual facilita su higiene. La Higiene del cabello se completa por medio del cepillado, peinado y lavado con agua y champú. La simple limpieza con peine y cepillo arrastra los productos depositados entre los cabellos. Es importante recordar el uso individual de peine y cepillo.
La cara debe lavarse al menos 2 veces al día. Al levantarnos, para quitar las secreciones de los ojos durante la noche, y en la noche, para quitar todo el polvo atmosférico obtenido durante el día.
El cuidado personal de nuestro cuerpo, como ya hemos analizado a lo largo de este ensayo, es de suma importancia. Está muy relacionado con nuestra salud, ya que ayuda a eliminar gérmenes y sustancias que hacen que seamos más propensos a enfermarnos.