Plan de ejercicio (2 semanas). Daniel López García (1120109). Primera semana: Durante la primera semana vamos a caminar 5 días durante 40 minutos. Caminaremos 15 minutos, y trotaremos 2 minutos. Pasados 25 minutos correremos otros 2 minutos y a los 35 otra vez 2 minutos de trotar. El paso al caminar será enérgico, y los intervalos de trotar no serán agresivos, para no forzar demasiado al cuerpo. Segunda semana: Comenzaremos a subir un poco la intensidad del ejercicio, así que reduciremos las frecuencias semanales, ahora sólo ejercitaremos 4 días esta semana. El ejercicio será de 1 por día. Los primeros 2 días caminaremos a paso veloz 15 minutos, trotaremos 10 minutos y correremos 5. Caminamos despacio 5 minutos, después caminamos rápido otros 5 minutos. Trotamos 15 minutos, y terminamos corriendo los últimos 5. Los últimos 2 días, comenzaremos con 5 minutos de caminata despacio, después, 10 minutos de caminata veloz, 15 minutos trotando, 10 minutos corriendo, 10 minutos trotando, 5 minutos corriendo y 5 minutos caminando.
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