Manual de taekwondo by Daniel López López

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

MI PRIMER LIBRO DE TAEKWONDO

Daniel Lรณpez Lรณpez

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

AGRADECIMIENTO.

Al maestro Juan Rabelo Hitos Por su insaciable lucha por mantener el arte marcial desde Alemania a Granada, maestro de diferentes competidores, cinturones negros, monitores y monitoras pertenecientes a la Escuela Son Chang Ho, Estudio Do. En definitiva, por su capacidad de crear no sólo una escuela, sino una familia de deportistas, amigos a través de sus valores, virtudes, experiencia, y conocimiento del arte.

Tu amigo y compañero, Daniel López López

AUTOR. DanieL López López

Daniel López López

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INTRODUCCIร N.

Daniel Lรณpez Lรณpez

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DESCRIPCIร N.

INDICE

Daniel Lรณpez Lรณpez

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Daniel Lรณpez Lรณpez

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 LA ESCUELA SPORTCENTERTKD Historia de la Escuela de Taekwondo Sportcentertkd, comienza su andadura después de muchos años de práctica en diferentes lugares de España. Lugares como Cataluña, concretamente Barcelona, Madrid, Castilla la Mancha, Guadalajara, Andalucía, Granada . La experiencia principal se daría en Barcelona y Madrid, provincias en dónde se iniciaría el aprendizaje, desde una perspectiva marcial, obteniendo un conocimiento a las escuelas españolas, del momento. En el año 2006, da comienzo el proyecto y continuación de forma, principio, orígenes, de la escuela surge en Guadalajara. Más tarde la creación de la escuela denominada como Celticsporttkd, más tarde SportcenterTKD. La Escuela de Taekwondo, es una entidad deportiva, creada a partir de los alumnos y alumnas, padres, amigos, amantes del Taekwondo. El objetivo de la escuela, es promover y difundir el arte coreano de Taekwondo marcial, más allá del propio deporte, hacia una práctica más saludable, un estilo de vida, a través del propio arte marcial. El nombre de la entidad, denominado "escuela", “centro”, además de la formación deportiva, también se fomenta la promoción de valores, principios, normas se les enseña a los alumnos, los lugares, espacios comunes de formación, educación, aprendizaje, y desarrollo, a través de un arte marcial, un deporte milenario. Además, se hace hincapié en mantener la salud del cuerpo y la mente, a través de la práctica del Taekwondo. Otro objetivo es inducir a los practicantes, deportistas, en diferentes ámbitos, a nivel técnico, formativo, lúdico, etc. En definitiva un espacio de formación desde su comienzo, desarrollo, y aprendizaje constructivo, en definitiva, entrega y defensa por el arte marcial, instinto de por vida, principio, respeto, compañerismo, etc. SPORTCENTERTKD DO Traducido del coreano Do, significa camino, lugar, andadura. El camino es la fuente de todo. Del aprendizaje como algo universal, libre, autónomo, creativo, significativo. En su origen, la vida surge a partir de experiencias, aprendizajes, enfrentamientos, diálogo, equilibrio, comunicación, conocimiento, con uno mismo, con el espacio en el que vive, con los demás, fuente de todos los caminos, de logros y victorias hacia la vida. El camino no es algo fácil, tampoco es difícil. El camino se hace al andar, al golpe a golpe…Caminar implica seguir un buen destino. Un camino que realizar, atravesando montañas. Enfrentándose a las adversidades, preparado, y preparándose ante cualquier dificultad, encontrar una solución significativa. Lo opuesto de las dos durezas,

Daniel López López

suave y duro (ying - Yang) en uno.

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 El yang es sinónimo de duro, orientado a los objetivos de formación, el desarrollo de propiedades condicionales, Mantenimiento de la salud y el bienestar. Transferencia de opción en la vida diaria posible para que el rendimiento escolar lleno de creatividad. Esté preparado para el trabajo, la familia, la educación, formación como personas civilizadas, integradas en la sociedad.

El emblema de la escuela En el logotipo, simboliza fuerza, dedicación, constancia, respeto, capacidad de aprender. Empatía, ayuda a los demás. Con el trabajo se consiguen los propósitos. Camino que cada persona persigue, el tiempo, forma, y dedicación a encontrar dicho propósito. Gracias a la experiencia como deportista, competidor, ahora como docente inquietudes, e ilusión. Que dichosa, como persona, día a día aprendiendo, dedicando tiempo en la búsqueda, de un ideal de vida, al taekwondo, haciendo un mejor concepto uso del arte marcial, huyendo de los prototipos, y el convencionalismo de lo deportivo, entiendo este a partir de la búsqueda de un arte marcial tradicional, con todas sus connotaciones, en el sentido de la palabra, respeto a la idea moderna, de competición. Mejorando en la ejecución de las técnicas, y métodos de entrenamiento, en didáctica y metodología en la enseñanza, principalmente la parte pedagógica del deporte, en la creación de una mejor y gran persona, en diferentes esferas. Están en constante capacitación para estar al día de Taekwondo a garantizando así una educación de alta calidad para sus practicantes, así como en conocimientos técnicos, metodología, etc.

Este soy yo

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MI FICHA PERSONAL

Mi nombre es: Mi edad es: Vivo en: Nivel. Mi maestro se llama:

Me gustaría ser en unos cuantos años

Club al que pertenezco:

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PRINCIPIOS QUE DEBES CONOCER:

1. Aceptación, valoración y respeto del propio cuerpo.

2.Valoración de los efectos positivos de las actividades físicas.

3.Aceptación de los resultados en los juegos y en los deportes. 4. Aceptación de las reglas y las normas de la actividad física.

5. Preocupación y respeto por la utilización adecuada del material y de las instalaciones. 6. Respeta a tus compañeros y compañeras.

TE DAMOS LA BIENVENIDA A UN NUEVO DEPORTE MILENARIO, ESPERAMOS QUE APRENDAIS MUCHO..

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1. Lugar dónde se practica 2. Historia y origen 3. Técnicas que se emplean 4. El material de entrenamiento 5. Programa de grado 6. Modalidades deportivas 7. Ponte a prueba. 8. Prueba tus conocimientos. 9. Tu pequeño diccionario Daniel López López

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El Taekwondo es un arte marcial de hace más de 2000 años que tiene sus orígenes en el pueblo Coreano y que, desde sus orígenes y a lo largo de su historia, ha desarrollado un alto grado de parte filosófica y espiritual en su práctica. Se ha especulado que el Taekwondo no sea indígena de Corea, sino una síntesis de artes marciales de China y Japón. El origen legendario de las artes marciales se atribuye a Bodhidharma, un monje budista de la India. Bodhidharma viajó a China en el siglo VI d.C. y fundó el célebre monasterio Shaolín, y allí enseñó métodos para entrenar sus cuerpos y sus espíritus. Más tarde, estos métodos se combinaron con los principios del I-Ching y el Taoísmo, formando las bases para las artes marciales Chinas del Kung Fu, Kempo y Tai Chi Chuan.

Murales pintados en las ruinas de dos tumbas reales (Muyong-chong y Kakchu-chong) construidas en la dinastía Koguryo entre los años 3-427

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 d.C. al sur de Manchuria, representan a dos hombres jóvenes en posturas de combate.

TAEKWONDO = Camino del puño y la patada Significado de Taekwondo TAE KWON DO

= Golpe con el pie, patada = Golpe con la mano = Camino o método

La cultura coreana y sus artes marciales fueron influenciados fuertemente por el Budismo y enriquecido por el Hwarang Do (Grupo militar, constituido por una organización social para la juventud noble que fue instituida por rey Chin Seung de la dinastía de Silla).

La filosofía del Taekwondo se basa en cinco principios: Cortesía, Integridad, Perseverancia, Autocontrol y Espíritu Indomable.

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• (Ye Ui) Es un principio fundamental dentro y fuera del Taekwondo, que tiene como objetivo hacer destacar al ser humano manteniendo una sociedad armoniosa. Los practicantes de Taekwondo deben construir un carácter noble, así como entrenar de una manera ordenada y disciplinada. • (Yom Chi) Es muy importante saber establecer los límites entre lo bueno y lo malo así como saber reconocer cuando se ha hecho algo malo y redimirse por ello. Por ejemplo, en un estudiante que se niega a recibir consejo o aprender de otro estudiante más inexperto, o en un practicante que pide un grado a su maestro no hay integridad.

• (In Nae) La Paciencia conduce a la virtud o al mérito. La felicidad o la prosperidad suelen ser alcanzadas por la persona que es paciente. Para poder alcanzar un objetivo, ya sea promocionar a un grado superior o perfeccionar una técnica, se ha de ser perseverante. Es fundamental el sobrepasar cada dificultad con la perseverancia. "Uno que es impaciente en cosas triviales, puede difícilmente alcanzar el éxito en asuntos de gran importancia" (Confucio)

• (Guk Gi) El autocontrol es de vital importancia tanto dentro como fuera del dojang, tanto en el combate como en los asuntos personales. En combate, la falta de autocontrol puede provocar graves consecuencias tanto para el alumno como para su oponente. Asimismo, se ha de ser capaz de vivir y trabajar dentro de las propias capacidades. No es más fuerte aquel que es capaz de vencer a los demás, sino aquel que es capaz de vencerse a sí mismo.

• (Baekjul Boolgool) Un buen practicante de Taekwondo ha de ser siempre modesto y honrado. Ante una injusticia, actuará con espíritu combativo, sin miedo y sin Daniel López López

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 dudarlo, sin tener en cuenta contra quién o contra cuántas personas se haya de enfrentar.

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recodaros que estamos al entrar al dochang, que estamos entrando a un lugar especial, un lugar sagrado, donde se comparten aprendizajes, experiencias, se resuelven, se cuestionan, se generan nuevos conocimientos, juega, donde se pone a prueba no sólo tus habilidades, capacidades. Es una forma de mostrar respeto hacia nuestro deporte, este formal, espiritual, respetuoso. Para que sea especial debemos dejar nuestras preocupaciones, cualquier pensamiento que nos impida disfrutar de él, aprender en la puerta antes de entrar. Debemos mantener no sólo la atención, sino mostrar interés en el mismo, estos conceptos serán básicos para entender con el paso del tiempo muchos aspectos del Taekwondo.

Daniel López López

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 Para ello nos pondremos el dobok, y sujetaremos éste con nuestro ti, el color correspondiente al tiempo que llevamos dedicándonos al Taekwondo.

implica respeto hacia el maestro, nosotros, los demás, el deporte, el arte marcial en sí con sus valores, origen y beneficios que nos aporta practicarlo. Estoy dispuesto a aprender, esforzarme, compartir, crecer, crear.

Daniel López López

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Tradicionalmente, significa el "lugar del despertar", "el lugar donde se busca el camino de la vida", el espacio fisico donde perfeccionamos nuestro cuerpo, mente y espiritu . Es donde el practicante de taekwondo entrena las tĂŠcnicas.

Daniel LĂłpez LĂłpez

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1.- Al llegar o salir de clase hay pedir permiso al alto y saludar. 2.- Cuando haya otros practican no molestar.

compañeros

clase,

o grado más

respetará

mientras

3.- Prestar atención a las enseñanzas del Maestro. 4.- Cuando el se dirige a los alumnos, éstos deben suspender su práctica, guardar silencio y prestar atención. 5.- Puntualidad. No llegar tarde a la clase. 7.- Mantener silencio y orden dentro del dochang. 8.- Cuidar El uniforme, el ti. Debe permanecer ordenado, limpio y planchado. Para colocarse el dobok durante la clase, siempre hacerlo de espalda a la bandera y al

9.- Se debe cuidar la presentación personal: uñas cortas, descalzos, no usar anillos, relojes, pulseras, cadenillas, colgantes, etc.

pies aros

10.- Ayudar a mantener el dochang, así como el material cuidarlo es de todos, así nos durará más y podremos utilizarlo todos.

Daniel López López

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LLEGAR A LA CIMA DE LA MONTAร A

Perfeccionamiento

Aprendizaje

Daniel Lรณpez Lรณpez

Conocimiento

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VESTIMENTA, EQUIPACIÓN DOBOK El es especialmente diseñada para entrenar a la mente y al cuerpo, donde se encuentra viva la tradición y el espíritu de la antigua Corea ; junto a éste encontramos que la vestimenta de los coreanos tiene que ver mucho con su historia y tradición, como es el caso del Hanbock (ropa tradicional Coreana). Parece que los trajes blancos podrían ser ropas de uso diario para la gente de Koguryo. También parece que la ropa y los pantalones largos deben haber sido el mismo tipo de paño con que fueron realizadas las pinturas de las paredes en las tumbas de los tres reinos. En el Dobok se combinan las tres figuras geométricas: - Cuadrado : en mangas y pantalones. - Círculo : en el cinturón atado a la cintura. - Triángulo : en cuello. De acuerdo con la teoría del Yin y el Yang, los 3 principales componentes del universo y las figuras geométricas del dobok tienen su significado: Los pantalones simbolizan la Tierra , el cinturón representa al Hombre , y la prenda superior el Cielo . De este modo, la forma final del cinturón, un círculo, simboliza el circuito de la vida humana entre el cielo y la tierra. El color blanco es la pureza de conciencia y la paz.

Los cinturones de color visten dobok blancos que simboliza la pureza, sin embargo cuando el practicante adquiere el cinturón negro visten uniformes blancos combinado con negro, que simboliza dignidad.

TI Daniel López López

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Dentro del Taekwondo existen distintos niveles o categorias, las cuales son diferenciadas por los colores del cinturón. El color del cinturón es una indicación del nivel técnico de un estudiante de Taekwondo. Los grados en Taekwondo se dividen en KUP y DAN. Los grados KUP están asociados a cinturones de colores, y los grados DAN al cinturón negro. La edad mínima para ostentar un grado DAN (cinturón negro) es de 15 años. Los practicantes con menos de 15 años en su lugar pueden aspirar a los grados PUM que son el equivalente a los grados DAN para los practicantes más jóvenes. Estos grados están asociados al cinturón rojo-negro. Asimismo, existen dobok con detalles en rojo y negro, que son el equivalente a los dobok con detalles negros de los grados DAN. Promoción de grados: Para que un alumno pueda ascender a un grado superior, ha de realizar un examen en el que se evalúan sus habilidades. En las federaciones asociadas a la WTF los exámenes de grados KUP se realizan en el propio Dojang donde el alumno entrena. Para el grado DAN, se examinará en la federación (actualmente, en España; los Maestros que hayan realizado un "Curso de actualización" podrán examinar de 1º Dan y 1º Pum en el propio Dojang). Originalmente, existían 6 colores de cinturones de grado Kup. No fueron elegidos arbitrariamente, sino que cada uno tiene un significado simbólico y tradicional. Actualmente, la mayoría de las federaciones han variado estos colores, añadiendo algunos intermedios o sustituyendo alguno de los existentes.

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LOS KUBS

BLANCO AMARILLO NARANJA VERDE AZUL MARRร N

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 QUÉ

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DIVERTIDO ES APRENDER…

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SABONNIM

El maestro es alguién como tú que empezó siendo cinturón blanco, y hoy a base de trabajar, prestar atención en clase, viajando por los distintos colores, a veces pueblos, entrenando mucho han conseguido hoy poder ofrecerte lo mejor, para que tu sigas haciendo lo mismo. Es alguién que guiará tu aprendizaje, te enseñará todo lo que conocer, técnicas, ejercicios, trucos, te ayudará en los momentos en los que te cueste, , jugará contigo, te enseñará un poco más de lo que ha aprendido, tú también contribuirás a enseñarle al maestro.. Un maestro está siempre aprendiendo mejorando técnicas, formas de entrenar.

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nuevas

formas

aprender,

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Daniel Lรณpez Lรณpez

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Los compañeros y compañeras de clase

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Entrenamiento de un grupo de niĂąos, y consolidando una buena base, obtienen buenos resultados, mucho que trabajar, tras participar en exhibiciones, trofeos promocionales, campeonatos oficiales.

Daniel LĂłpez LĂłpez

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El respeto comienza con uno mismo, saluda el equipo infantil a su equipo contrario. Desde aquí se comienza con un sentido marcial, deportivo de respeto. Y se finaliza de igual manera.

Cada alumno va probando aquello que mejor se le da, prueba y se resulta vuelve a repetir, si se da cuenta el contrario, quizá no le deje repetir, o por el contrario, dará margen a descubrir alguna técnica más.

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Por qué practicamos

nuestro deporte

Nuestro deporte implica en nuestra vida, una forma de vida, una responsabilidad. Un especie de viaje, obteniendo un aprendizaje rico pleno de experiencias. un espacio de ocio, de juego, de relación otros niños y niñas, para aprender cada día un poco más sobre nuestro deporte. En nuestro deporte, hacemos amigos, aprendemos técnicas, juegos,. Practicamos en ya que es nuestro espacio, un lugar donde nuestros papas y mamás pagan un cuota para que nosotros aprendamos a respetar, a hacernos respetar, a nuestros compañeros, padres, hermanos, mayores, personas mayores, etc. Así como respetemos los materiales que allí tenemos es de todos para poder utilizarlo durante mucho tiempo, debemos aprender a conservarlo para que los demás tengamos la posibilidad de disfrutar de él. Con la practica del Taekwondo no sólo aprenderás técnicas, también aprenderás trucos , ejercicios para emplearlos en otros deportes. Practicamos este deporte porque es un deporte milenario, que se ha mantenido durante muchos años, ha evolucionado, así que nuestra misión es seguir respetándolo,, aprender, y contribuir a que se mantenga nuestro deporte favorito. Lo

que más me gusta del

Daniel López López

Taekwondo

es:

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 RECUERDA

No te preocupes si algún día te cuesta un poco los ejercicios o técnicas, tendrás que darle un poco de tiempo, practicar y ya verás como lo consigues. Si crees que lo sabes también es un buen gesto, que ayudes a tus compañeros que les cueste un poco, no sólo te lo agradecerán tus compañeros, tu maestro te premiará por tu trabajo., tus compañeros también te ayudarán cuando tú lo necesites. Cómo

entender mejor nuestro deporte favorito..

No lo sé todo, lo que sé lo comparto contigo, estoy dispuesto a aprender, quiero aprender.

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Ganar es un premio, no lo es todo, cuanto tu ganas, yo tambièn gano, cuando comparto ganamos todos.

VALENTÍA

¿Crees que puedes saltar tanto como estos niños?

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Trabajo coorperativo, en equipo

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APARTADO Tร CNICO

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SOGUIS

(POSICIONES BÁSICAS)

CHARYOT - SOGUI : Tobillos juntos , pies 45 grados al exterior PYONJY - SOGUI : (Cómodo) Anchura de hombros, pies 45 grados al exterior NARANJI - SOGUI : Anchura de hombros, pies paralelos CHU - CHUM - SOGUI : Doble anchura de hombros, rodillas flexionadas (ni sentado ni de pie) MOA - SOGUI : Pies juntos AP - KUBI : Doblando rodilla a dos cuartas. Anchura de hombros (Kubi = rodilla doblada) AP - SOGUI : Paso normal, peso al 50% TUIT - KUBI : 70% del peso atrás 30% delante, talones en línea, distancia dos pies BOM - SOGUI : 90% del peso atrás 10% delante. Pie de atrás 45 grados KOA - SOGUI : Los pies forman una X. 90% del peso en la apoyada 10% en la otra. Rodillas flexionadas JACTARI - SOGUI : Un pie apoyado en la rodilla KIOTARI - SOGUI : (Pie tras pie) peso 90%, se flexiona la otra OGUN - SOGUI : Empeine en la corva de la rodilla KIORUGUI CHUMBI : Posicion de combate UEN SOGUI posición hacia la izquierda ORUN SOGUI posición hacia la derecha MOVIMIENTOS ESPECIALES

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Zonas de defensa con el brazo. SONAL : Canto exterior de la mano SONAL - DUNG : Canto interno de la mano BATANG - SON : Talon de la mano SON - DUNG : Parte superior de la mano SON - BADAK : Palma de la mano SON - MOK - DUNG : Muńeca AKUM - SON : Arco interno; desde el pulgar al indice AN - PALMOK : Parte interior del antebrazo BAKAT - PALMOK : Parte exterior del antebrazo DUNG - PALMOK : Parte superior del antebrazo TUIT - PALMOK : Parte inferior del antebrazo Definiciones de bloqueos. MAQUI: Bloqueo ARE : bajo MOMTONG: medio OLGUL : Bloqueo arriba PALMOK : con el antebrazo SONAL : con el canto exterior de la mano JAN - SONAL : Con una sola mano OLLIO - MAQUI : Bloqueo hacia arriba GECHO : Ambos antebrazos hacia el exterior OK GORRO : Muñecas cruzadas GODURO : Defensa con ayuda del otro brazo SONAL - DUNG : Con el canto interno de la mano Daniel López López 46 BATANG - SON : Con el talón de la mano SON - BADAK : Defensa con la palma de la mano

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 Estos son los bloqueos básicos. A partir de ellos, según la ejecución o la altura, a estos nombres, se les añaden palabras que explican la ejecución del mismo. La mejor forma de recordar el nombre de un bloqueo, es comprender su significado. La palabra 'Maqui' significa bloqueo y las que la preceden indican la forma del mismo.

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POSICIÓN

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POSICIÓN

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CHARYOT - SOGUI : Tobillos juntos , pies 45 grados al exterior PYONJY - SOGUI : (Cómodo) Anchura de hombros, pies 45 grados al exterior NARANJI - SOGUI : Anchura de hombros, pies paralelos CHU - CHUM - SOGUI : Doble anchura de hombros, rodillas flexionadas (ni sentado ni de pie) MOA - SOGUI : Pies juntos AP - KUBI : Doblando rodilla a dos cuartas. Anchura de hombros (Kubi = rodilla doblada) AP - SOGUI : Paso normal, peso al 50% TUIT - KUBI : 70% del peso atrás 30% delante, talones en línea, distancia dos pies BOM - SOGUI : 90% del peso atrás 10% delante. Pie de atrás 45 grados KOA - SOGUI : Los pies forman una X. 90% del peso en la apoyada 10% en la otra. Rodillas flexionadas JACTARI - SOGUI : Un pie apoyado en la rodilla KIOTARI - SOGUI : (Pie tras pie) peso 90%, se flexiona la otra OGUN - SOGUI : Empeine en la corva de la rodilla KIOGUGUI CHUMBI : Posicion de combate UEN SOGUI posición hacia la izquierda ORUN SOGUI posición hacia la derecha

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SON KISUL MAKI

TÉCNICA DE BRAZO

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TÉCNICA DE BRAZO

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TÉCNICA DE BRAZO

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TÉCNICA DE BRAZO

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ZONAS DE ATAQUE CON EL BRAZO Acciones técnicas de ataque en la que se emplean extremidades superiores, brazo, mano, dedos, codo, la colocación de la parte con la que se golpea, pincha se denomina de una forma u otra.

JIRUGUI : Golpear con la parte frontal del puño (Chumok) CHIGUI: Pegar con cualquier zona menos con el Chumok CHIRIGUI : Pinchar (Cuando se utilizan los dedos BARO - JIRUGUI: Golpear con mano contraria al pie adelantado BANDE - JIRUGUI : Golpear con las misma mano que el pie adelantado YOP - JIRUGUI : Golpe con chumok lateral NERYO - JIRUGUI : Golpe descendente CHECHO - JIRUGUI : Nudillos hacia abajo SEUO - JIRUGUI : Golpe vertical CHI - JIRUGUI : Golpe ascendente DOLLIO - JIRUGUI : Golpe circular DANG - KIO - TOK - JIRUGUI : A la mandíbula agarrando CHACTARI - JIRUGUI : Dos puños, uno largo y otro corto DIGTCHA - JIRUGUI : Dos puños, uno arriba y otro abajo AP - CHIGUI : Pegar al frente AN - CHIGUI : Pegar hacia dentro BAKAT - CHIGUI : Pegar hacia fuera YOP - CHIGUI : Pegar de costado NERYO - CHIGUI : Pegar hacia abajo PALKUP - CHIGUI : Pegar con el codo MURUP - CHIGUI : Pegar con la rodilla SON - KUT - OPO - CHIRIGUI : Pinchar con la palma hacia abajo SON - KUT - SEUO - CHIRIGUI : Pinchar con la palma vertical SON - KUT - GHECHO - CHIRIGUI : Pinchar con la palma hacia arriba Zonas de ataqu

CHUMOK : Parte frontal del puño DUNG - CHUMOK : Parte de arriba del puño ME - CHUMOK : Canto del puño PYON - CHUMOK : Puño semicerrádo BAM - CHUMOK : Con un dedo ( como castańa ) SONAL : Canto exterior de la mano SONAL - DUNG : Canto interno de la mano JAN - SON - KUT : Ataque con un solo dedo PYON - SON - KUT : La punta de la mano GAWI - SON - KUT : Forma de tijera BATANG - SON : Talon de la mano PALKUP : Codo AKUM - SON : Arco interno de la mano KOM - SON : Mano semicerrada ( mano del oso ) CHIK - KE - SON : Ataque con indice y pulgar ( tenaza ) SON - BADAK : Palma de la mano

BATANG - SON - TOK - CHIGUI : Con el GAWI - SON - KUT - CHIRIGUI : Pinchar en talón de la mano a la mandíbula Daniel López López forma de tijera PYON - CHUMOK : Puño semicerrado 52 JAN - SON - KUT - CHIRIGUI : Pinchar con BAM - CHUMOK : Puño como castańa un solo dedo GOM - SON : Mano del oso

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SON KISUL CONGIOK

SON KISUL CONGIOK Acciones técnicas de ataque en la que se emplean extremidades superiores, brazo, mano, dedos, codo, la colocación de la parte con la que se golpea, pincha se denomina de una forma u otra.

Zonas de ataque con el brazo JIRUGUI : Golpear con la parte frontal del puño (Chumok)

CHUMOK : Parte frontal del puño

CHIGUI: Pegar con cualquier zona menos con el Chumok

DUNG - CHUMOK : Parte de arriba del puño

CHIRIGUI : Pinchar (Cuando se utilizan los dedos

ME - CHUMOK : Canto del puño

BARO - JIRUGUI: Golpear con mano contraria al pie adelantado

PYON - CHUMOK : Puño semicerrádo

BANDE - JIRUGUI : Golpear con las misma mano que el pie adelantado

BAM - CHUMOK : Con un dedo ( como castańa )

YOP - JIRUGUI : Golpe con chumok lateral

SONAL : Canto exterior de la mano

NERYO - JIRUGUI : Golpe descendente

SONAL - DUNG : Canto interno de la mano

CHECHO - JIRUGUI : Nudillos hacia abajo

JAN - SON - KUT : Ataque con un solo dedo

SEUO - JIRUGUI : Golpe vertical

PYON - SON - KUT : La punta de la mano

CHI - JIRUGUI : Golpe ascendente

GAWI - SON - KUT : Forma de tijera

DOLLIO - JIRUGUI : Golpe circular

BATANG - SON : Talon de la mano

DANG - KIO - TOK - JIRUGUI : A la mandíbula agarrando

PALKUP : Codo

CHACTARI - JIRUGUI : Dos puños, uno largo y otro corto

AKUM - SON : Arco interno de la mano

DIGTCHA - JIRUGUI : Dos puños, uno arriba y otro abajo

KOM - SON : Mano semicerrada ( mano del oso )

AP - CHIGUI : Pegar al frente

CHIK - KE - SON : Ataque con indice y pulgar ( tenaza )

AN - CHIGUI : Pegar hacia dentro

SON - BADAK : Palma de la mano

BAKAT - CHIGUI : Pegar hacia fuera YOP - CHIGUI : Pegar de costado NERYO - CHIGUI : Pegar hacia abajo PALKUP - CHIGUI : Pegar con el codo MURUP - CHIGUI : Pegar con la rodilla SON - KUT - OPO - CHIRIGUI : Pinchar con la palma hacia abajo SON - KUT - SEUO - CHIRIGUI : Pinchar con la palma vertical SON - KUT - GHECHO - CHIRIGUI : Pinchar con la palma hacia arriba Zonas de ataque

KOM - SON : Mano del oso

GAWI - SON - KUT - CHIRIGUI : Pinchar en forma de tijera

SON - MOK - DUNG : Parte superior de la muñeca

JAN - SON - KUT - CHIRIGUI : Pinchar con un solo dedo

AKUM - SON : Arco interno de la

JON - JUI - CHIRIGUI : Pinchar con pulgar, en circulo CHIK - KE - SON - CHIRIGUI : Pinchar en forma de tenaza DUNG - CHUMOK : Dorso del puño SONAL : Canto externo de la mano SONAL - DUNG : Canto interno de la mano BATANG - SON - AP - CHIGUI : Con el talón de la mano al frente BATANG - SON - TOK - CHIGUI : Con el talón de la mano a la mandíbula PYON - CHUMOK : Puño semicerrado BAM - CHUMOK : Puño como castańa mano

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 TÉCNICA

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ATAQUE DE BRAZO

TÉCNICA ATAQUE DE BRAZO

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ZONAS DE ATAQUE CON LA PIERNA BALNAL : Canto exterior del pie AP - CHUP: Metatarso BALNAL - DUNG : Canto interno del pie BAL - BADAK : Planta del pie BAL - KUT : Punta de los dedos AP - CHUP: Metatarso TUIT - CHUP: Base del talon TUIT – CHUNCHI: Parte trasera del talon MURUP : Rodilla BAL - DUNG : Empeine

Daniel López López

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 BAL KISUL

TÉCNICA DE PIERNA

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TÉCNICA DE PIERNA

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Los grados en el taekwondo, DEBES SABER.. ¿CUÁNDO EXAMINARSE? Te corresponderá examinarse una vez haya transcurrido el tiempo reglamentario de acuerdo el tiempo y nivel que te corresponda. ¿QUÉ REQUISITOS EXAMINARME?

CUÁNTO

TIEMPO

NECESITO

PARA

PODER

Licencia actualizada con el nivel de cinturón correspondiente, firmado por un maestro y sellado por la federación competente. La enseñanza del Taekwondo se estructura a través de grados o niveles, dependiendo de los conocimientos técnicos del alumno y que se reflejan en el color del cinturón. Este color que va desde el blanco, para el nivel de iniciación hasta el negro, para el nivel experto, pasa sucesivamente por el naranja, verde,azul y marrón. Cada trimestre, el club de Taekwondo des Son chang Ho convoca un examen, para evaluar los conocimientos adquiridos por aquellos alumnos que deseen presentarse, dándoles así la oportunidad de alcanzar un grado superior y el derecho a llevar de forma oficial el cinturón correspondiente Estos exámenes, desde los cinturones amarillo a marrón, se encuentran sujetos a la disciplina que impone la escuela, en cuanto a conocimientos mínimos. Sin embargo, para obtener el grado de cinturón negro y los sucesivos danes es necesario presentarse a un examen oficial organizado por la Federación Andaluza de Taekwondo y la delegación granadina de Taekwondo. Es necesario además, para poder alcanzar el grado de primer dan, estar en posesión de 4 licencias de la federación, si estas son consecutivas, o bien de 5 licencias si estas no son Daniel López López

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consecutivas.

TIEMPO NECESARIO PARA EXAMINARSE

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Ejemplo de examen para obtener un cinturón nuevo.. Al entrar en la sala se realizará el saludo a la misma, acto seguido se coloca el aspirante o aspirantes en el centro de la sala, mirando hacia el tribunal. Se saluda al tribunal y se coloca en posición chumbi en espera del comienzo del examen. Al finalizar el examen se saludará de nuevo al tribunal y a la sala al abandonarla. SON KISUL MAKI Técnicas de defensa con las manos Estas se realizarán cuatro veces cada técnica solicitada, dos veces avanzando hacia delante y dos retrocediendo hacia atrás, hasta volver al punto de partida (posición chumbi). La posición para realizarlas será la misma con la que la técnica solicitada se realice en el pumse (ap kubi, ap sogui…) SON KISUL GONG KIOK Técnicas de ataque con las manos . Estas se realizarán las veces que lo solicite el maestro, examinadores por ejemplo: dos veces avanzando hacia delante y dos retrocediendo hacia atrás, hasta volver al punto de partida (posición chumbi). La posición para realizarlas será la misma con la que la técnica solicitada se realice en el pumse SON KISUL PUM Movimientos especiales. Estas se realizarán dos veces cada técnica solicitada, una vez por cada lado, pasando por chumbi. La posición para realizarlas será la misma con la que la técnica solicitada se realice en el pumse. SON KISUL SOGUI Posiciones. Estas se realizarán dos veces, una con cada pierna si procediese, pasando por chumbi entre una y otra. Las manos han de estar colocadas en Du chumok jori chumbi (sobre la cintura). Daniel López López

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PAL KISUL CHAGUI Técnicas de pierna (ap chagui, yop chagui…). cuatro veces cada técnica solicitada (dos con sobre el sitio y bajando la pierna atrás. El pierna a otra se realiza simplemente haciendo guardia.

Se realizara cada pierna), cambio de una un cambio de

PAL KISUL TUIO CHAGUI Técnicas de pierna en salto Se realizara dos veces cada técnica, una con cada pierna. El salto ha de ser sin carrerilla. DEFENSA PERSONAL Se solicitarán diferentes sueltas, bloqueos, derribos y llaves ante el ataque de un oponente. PUMSE Realización de los pumses que estime oportuno el tribunal. COMBATE Combate con protecciones contra otro aspirante, en caso de no haber más aspirantes se realizaría en otro momento.

KYORUGUI El aspirante ejecutará con la ayuda de un compañero (otro aspirante), TRES técnicas diferentes de defensa y contraataque a los tres niveles: OLGUL, MONTONG y ARE. Los ataques serán efectuados partiendo de una correcta posición de AP KUBI - ARE MAKI (pierna derecha atrás).

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KIBON La terminologia oficial del "Kibon"

en coreano

LOS "KIBON" COMPORTAN : Dos tecnicas de ataque de los miembros superiores Dos técnicas de defensa de los miembros superiores Dos tecnicas de ataque de los miembros inferiores. Dos tecnicas sueltas Dos desplazamientos y encadenamientos Dos posiciones Un lexico sobre mando, orden y las partes del cuerpo LOS CRITERIOS DE REALIZACIÓN DEL "KIBON" SON : La vitalidad de la ejecución La posición y la eficacia La estabilidad y el equilibrio La misma tecnica y la precisión La concentración y determinación. El conocimiento de la terminología.

KYORUGUI Los "KYORUGUI" son dos asaltos convenidos, que permiten a los practicantes demostrar la precision, maîtrise técnica y la concentración.

EXISTE 6 FORMAS CODIFICADAS DEL "KYORUGUI" :

DOU BON KYORUGUI HAN BON KYORUGUI YAK SOK JA YOU KYORUGUI BAL KYORUGUI KYORUGUI Las 5 formas primeras se ejecutan sin contacto : La vitalidad de reacción, de ejecución y de anticipación. Posición y eficacia del control de la técnica Estabilidad y equilibrio Originalidad, variedad y realismo

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La sexta forma

(KYORUGUI) se ejecuta en combate

SE BON KYORUGUI : Chong - Hong -Ser atacante y defensor, cara a cara, uno realiza el ataque de poing

chariot sogui,

Kyongnye

Kibon chumbi Sogui

Chong : Ap Kubi (paso atrás pierna derecha) - Are Maki (brazo izquierdo) – Kihap - Hong : "Kihap"

Chong : Ap Kubi, olgul Jirugui (avanzando le lado derecho) Hong : defensa retrasando un paso Chong : Ap Kubi, Olgul Jirugui (hacia delante côté izquierdo) Hong : defensa idéntica a la anterior, retrasando un paso hacia atrás Chong : Ap Kubi, olgul Jirugui (hacia delante brazo derecho) Hong : defensa y respuesta atrasando la posición, kiaph Chong & Hong : Kibon chumbi sogui, charioet sogui, Kyongnye

DU BON KYORUGUI (Identico al SE BON KYORUGUI

dos ataques seguidos)

HAN BON KYORUGUI : Chong et Hong uno es atcante y el otro defensor, cara a cara, un realiza el ataque de poing - Chong & Hong : chariot sogui, kiogñet, kibon chumbi sogui - Chong : Ap Kubi ( retrasando la posición de pierna derecha) Are Maki (Brazo izquierdo) Kihap" - Hong : "Kihap" - Chong : Ap Kubi, olgul jirugui (hacia delante lado derecho) - Hong : defensa con desplazamiento o esquiva respuesta o contraataque - Chong & Hong : Kibon chumbi sogui ; chaliot Seugui ; Kyongnye

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Examen

técnico de nivel superior

Al entrar al Do se realizará el saludo a la coloca el aspirante o aspirantes en el centro de el tribunal. Se saluda al tribunal y se coloca espera del comienzo del examen. Al finalizar el nuevo al tribunal y a la sala al abandonarla.

misma, acto seguido se la sala, mirando hacia en posición chumbi en examen se saludará de

SON KISUL MAKI Técnicas de defensa con las manos Estas se realizarán cuatro veces cada técnica solicitada, dos veces avanzando hacia delante y dos retrocediendo hacia atrás, hasta volver al punto de partida (posición chumbi). La posición para realizarlas será la misma con la que la técnica solicitada se realice en el pumse (ap kubi, ap sogui…) SON KISUL GONG KIOK Técnicas de ataque con las manos . Estas se realizarán las veces que lo solicite el maestro, examinadores por ejemplo: dos veces avanzando hacia delante y dos retrocediendo hacia atrás, hasta volver al punto de partida (posición chumbi). La posición para realizarlas será la misma con la que la técnica solicitada se realice en el pumse SON KISUL PUM Movimientos especiales. Estas se realizarán dos veces cada técnica solicitada, una vez por cada lado, pasando por chumbi. La posición para realizarlas será la misma con la que la técnica solicitada se realice en el pumse. SON KISUL SOGUI Posiciones. Estas se realizarán dos veces, una con cada pierna si procediese, pasando por chumbi entre una y otra. Las manos han de estar colocadas en Du chumok jori chumbi (sobre la cintura). PAL KISUL CHAGUI Técnicas de pierna (ap chagui, yop chagui…). Se realizara cuatro veces cada técnica solicitada (dos con cada pierna), sobre el sitio y bajando la pierna atrás. El cambio de una pierna a otra se realiza simplemente haciendo un cambio de guardia. PAL KISUL TUIO CHAGUI

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 Técnicas de pierna en salto Se realizara dos veces cada técnica, una con cada pierna. El salto ha de ser sin carrerilla. DEFENSA PERSONAL Se solicitarán diferentes sueltas, bloqueos, derribos y llaves ante el ataque de un oponente. PUMSE Realización de los pumse que estime oportuno el tribunal. COMBATE Combate con protecciones contra otro aspirante, en caso de no haber más aspirantes se realizaría en otro momento. KYORUGUI El aspirante ejecutará con la ayuda de un compañero (otro aspirante), TRES técnicas diferentes de defensa y contraataque a los tres niveles: OLGUL, MONTONG y ARE. Los ataques serán efectuados partiendo de una correcta posición de AP KUBI - ARE MAKI (pierna derecha atrás).

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PROGRAMA DE EXAMEN Tร CNICO

PROGRAMA DE GRADO

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NIVELES

Blanco-amarillo Amarillo Amarillo-naranja Naranja Naranja-verde Verde Verde-azul Azul Azul-marr贸n Marr贸n

Daniel L贸pez L贸pez

(KUBS)

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SIGNIFICADO DEL COLOR DE LOS CINTURONES Estos siete colores originales no fueron elegidos arbitrariamente, si no que cada uno tiene un significado simbólico y tradicional. -Blanco: "Simboliza la inocencia", es decir la falta de conocimientos y habilidades del practicante que recién inicia la disciplina. La constancia y la perseverancia harán que la inocencia dé lugar, con el paso del tiempo, a la experiencia y maestría. -Amarillo: "Simboliza la tierra", donde se siembra la semilla en espera de la planta que crecerá. De la misma manera, los fundamentos del TKD, son la semilla que comienza a germinar al estudiante. -Naranja: "Simboliza el crecimiento". En esta fase, el estudiante ha adquirido experiencia, lo que le ha llevado a dominar las técnicas básicas, madurando y fortaleciéndose al mismo tiempo. -Verde: "Simboliza la planta", que crece y se arraiga firmemente. De la misa manera del TKD prende en la conciencia del estudiante echando en su interior verdaderas raíces que lo fortalecen. -Azul: "Simboliza al cielo", hacia el cual la planta a medida que crece y madura, se dirige. De la misma manera el estudiante, comienza a madurar, por lo tanto sabe que su meta es el conocimiento y hacia allí se dirige. -Marrón o Rojo: "Simboliza el peligro", en este nivel, el estudiante alcanza el dominio de técnicas, que de usarlas, ocasionaría a su adversario graves daños. Es por ello que el estudiante debe ejercitar el autocontrol y un adversario con sentido común, deberá pensar dos veces su actitud, a) provocar o b) alejarse. -Negro: "Simboliza lo opuesto al blanco", es decir, representa la madurez y el conocimiento. Indica también lo imprevisible de la oscuridad que se la presenta al practicante al darse cuenta que no ha culminado su aprendizaje, si no por el contrario, éste recién comienza, a través de los Danes intentará acercarse a la perfección. Actualmente, la mayoría de las federaciones han variado estos colores, añadiendo algunos intermedios o sustituyendo alguno de los existentes. En algunas federaciones americanas, existen dos colores más de cinturón (morado y marrón). En algunas federaciones de España (por ejemplo, la madrileña) se ha añadido el cinturón rojo por el marrón. Sin embargo, el cinturón de 1º KUP, así como los cinturones de grados PUM mantienen el color rojo-negro. En el caso de la WTF, por lo general, los grados KUP intermedios sólo se otorgan a practicantes de menos de 15 años. Los practicantes de más de 15 años normalmente obtienen directamente al grado superior sin pasar por el cinturón intermedio. No obstante, esto puede depender del dojang donde se Daniel López López

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 practique. En el caso de ITF, el paso por los cinturones intermedios es obligatorio, aunque en caso de alumnos muy destacados, tienen la posibilidad de rendir dos cinturones en un mismo examen, siempre con autorización del instructor. En la WTF también se utiliza este método, pero eso depende del instructor.

GRADOS DAN, CINTURÓN NEGRO Los grados DAN están asociados al cinturón negro. El orden de numeración de los DAN sigue un orden inverso al de los Kup. Así, un practicante que acaba de avanzar a cinturón negro será 1º DAN, e irá avanzando a 2º DAN, 3º DAN y así consecutivamente hasta 9º DAN. En la WTF, existe además el 10º DAN como un grado honorífico que han recibido muy pocas personas, y lo han hecho de forma póstuma en reconocimiento a su labor en favor del Taekwondo. Se otorga únicamente a personas cuyo trabajo en el taekwondo ha sido de vital importancia para el desarrollo del mismo. Los requisitos para la obtención de grados DAN están mucho más estandarizados que los de los grados KUP. El cinturón de los grados DAN puede ser completamente negro, tener una banda (generalmente dorada, roja, blanca o plateada) en el extremo por cada nivel DAN que el practicante haya adquirido, o llevar bordado el grado de DAN en números romanos. Por ejemplo, un cinturón de 5º DAN puede tener 5 bandas en el extremo o la inscripción V DAN.

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SON KISUL MAKI ARE MAKI MONTONG MAKI MONTONG AN MAKI OLGUL MAKI

SON KISUL CONGIOK OLGUL JIRUGUI MONTONG BANDE JIRUGUI MONTONG BARO JIRUGUI ARE JIRUGUI BAL KISUL AP CHAGUI DOLLYO CHAGUI YOP CHAGUI BANDAL CHAGUI ANTARA CHAGUI BAKATARA CHAGUI

TUIOS TUIO AP CHAGUI TUIO DOLLYO CHAGUI SOGUIS CHARIOT SOGUI AP SOGUI AP KUBI SOGUI MOA SOGUI PINJI SOGUI CHUMBI PUM KIBON CHUMBI PUMSE TAEGUK IL CHANG

Daniel Lรณpez Lรณpez

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SON KISUL MAKI ARE MAKI MONTONG MAKI MONTONG AN MAKI OLGUL MAKI SON KISUL CONGIOK OLGUL JIRUGUI MONTONG BANDE JIRUGUI MONTONG BARO JIRUGUI ARE JIRUGUI BAL KISUL AP CHAGUI DOLLYO CHAGUI YOP CHAGUI BANDAL CHAGUI ANTARA CHAGUI BAKATARA CHAGUI TUIOS TUIO AP CHAGUI TUIO DOLLYO CHAGUI

SOGUIS CHARIOT SOGUI AP SOGUI AP KUBI SOGUI MOA SOGUI PINJI SOGUI CHUMBI PUM KIBON CHUMBI PUMSE TAEGUK IL CHANG

Daniel Lรณpez Lรณpez

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SON KISUL MAKI JAN SONAL ARE MAKI JAN SONAL MONTONG MAKI JAN SONAL MONTONG AN MAKI JAN SONAL OL GUL MAKI JAN SONNAL MONTONG BAKAT MAKI

SON KISUL CONGIOK DUBON ARE JIRUGUI DUBON MONTONG JIRUGUI DUBON OLGUL JIRUGUI SONAL AN CHIGUI BAL KISUL TUIT CHAGUI MONDOLLIO TUIT CHAGUI MIRO CHAGUI NERIO CHAGUI NAKO CHAGUI MONDOLLIO NAKO CHAGUI YOP CHAGUI TUIOS TUIO DOLLIO CHAGUI TUIO YOP CHAGUI TUIO MONDOLLIO ANTARA CHAGUI TUIOS TUIT KUBI CHU CHUM SOGUI NARANJI SOGUI TUIT KUBI SOGUI TAEGUK I CHANG TAEGUK SAM CHANG

SOGUIS PUM PUMSE

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SON KISUL MAKI JAN SONAL ARE MAKI JAN SONAL MONTONG MAKI JAN SONAL MONTONG AN MAKI JAN SONAL OL GUL MAKI JAN SONNAL MONTONG BAKAT MAKI SON KISUL CONGIOK DUBON ARE JIRUGUI DUBON MONTONG JIRUGUI DUBON OLGUL JIRUGUI SONAL AN CHIGUI SON KISUL CONGIOK BAL KISUL TUIT CHAGUI MONDOLLIO TUIT CHAGUI MIRO CHAGUI NERIO CHAGUI NAKO CHAGUI MONDOLLIO NAKO CHAGUI YOP CHAGUI TUIOS TUIO DOLLIO CHAGUI TUIO YOP CHAGUI TUIO MONDOLLIO ANTARA CHAGUI SOGUIS TUIT KUBI CHU CHUM SOGUI NARANJI SOGUI TUIT KUBI SOGUI PUM PUMSE TAEGUK I CHANG TAEGUK SAM CHANG

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SON KISUL MAKI BAKAT MONTONG MAKI AN PALMOK BAKAT MONTON MAKI SONAL MONTONG MAKI SONAL ARE MAKI

SON KISUL CONGIOK DUNG CHUMOK APE CHIGUI DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI PIONSON KUT SEUO MONTONG CHIRIGUI CHEBI PUM MOK CHIGUI CHEBI PUM TOK CHIGUI BAL KISUL FURIO CHAGUI MONDOLLIO YOP CHAGUI MONDOLLO BAKATARA CHAGUI TUIOS TUIO MONDOLLIO AP CHAGUI TUIO MONDOLLIO BANDAL CHAGUI TUIO MONDOLLIO DOLLIO CHAGUI

TUIO MONDOLLIO NERIO CHAGUI

TUIO MONDOLLYO TUIT CHAGUI SOGUIS JACTARI SOGUI KOA SOGUI PUM KIBON CHUMBI CHEBIPUM MOK CHIGUI MONTONG PYOCHOK PALKUP CHIGUI PUMSE TAEGUK SAM CHANG TAEGUK SA CHANG

Daniel Lรณpez Lรณpez

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SON KISUL MAKI BAKAT MONTONG MAKI AN PALMOK BAKAT MONTON MAKI SONAL MONTONG MAKI SONAL ARE MAKI SON KISUL CONGIOK DUNG CHUMOK APE CHIGUI DUNG CHUMOK BAKAT CHIGUI PIONSON KUT SEUO MONTONG CHIRIGUI CHEBI PUM MOK CHIGUI CHEBI PUM TOK CHIGUI PAL KISUL FURIO CHAGUI MONDOLLIO YOP CHAGUI MONDOLLO BAKATARA CHAGUI TUIOS TUIO MONDOLLIO AP CHAGUI TUIO MONDOLLIO BANDAL CHAGUI TUIO MONDOLLIO DOLLIO CHAGUI

TUIO MONDOLLIO NERIO CHAGUI

TUIO MONDOLLYO TUIT CHAGUI

BAL KISUL

TUIOS SOGUIS JACTARI SOGUI KOA SOGUI PUM CHEBIPUM MOK CHIGUI MONTONG PYOCHOK PALKUP CHIGUI KIBON CHUMBI PUMSE TAEGUK SAM CHANG TAEGUK SA CHANG

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SON KISUL MAKI

BAKAT OLGUL MAKI BITULO JAN SONAL LGUL MAKI GECHIO MONTONG MAKI GEICHO AN PALMOK MONTON G MAKI GEICHO ARE MAKI BATANGSON MONTONG MAKI BATANGSON OLGUL MAKI BATANG SON NULO MAKI SON KISUL CONGIOK BITULO CHAGUI MONDOLLIO FURIO CHAGUI AP+YOP CHAGUI (LATERAL) AP+DOLLIO CHAGUI AP+YOP CHAGUI YOP+YOP CHAGUI (ATRÁS) TUIO MONODOLLIO NAKIO TUI MONODOLLI BAKATARA DUBADANSAN AP+AP CHAGUI MOA SOGUI TAEGUK O CHANG TAEGUK YUP CHANG KIBON CHUMBI CHEBIPUM MOK CHIGUI MONTONG PYOCHOK PALKUP CHIGUI BITURO JAN SONNAL OLGUL BAKAT MAKI COMBINACIÓN KIROGUI UNA DE DEFENSAS UNA LIBRE

SON KISUL CONGIOK

BAL KISUL

TUIOS

Daniel López López SOGUIS

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SON KISUL MAKI

BAKAT OLGUL MAKI BITULO JAN SONAL LGUL MAKI GECHIO MONTONG MAKI GEICHO AN PALMOK MONTON G MAKI GEICHO ARE MAKI BATANGSON MONTONG MAKI BATANGSON OLGUL MAKI BATANG SON NULO MAKI

SON KISUL CONGIOK

BAL KISUL BITULO CHAGUI MONDOLLIO FURIO CHAGUI AP+YOP CHAGUI (LATERAL) AP+DOLLIO CHAGUI AP+YOP CHAGUI YOP+YOP CHAGUI (ATRÁS) DUBADANSAN AP+AP CHAGUI TUIOS TUIO MONODOLLIO NAKIO TUI MONODOLLI BAKATARA SOGUIS MOA SOGUI COMBINACIÓN KIROGUI UNA DE DEFENSAS UNA LIBRE PUM KIBON CHUMBI CHEBIPUM MOK CHIGUI MONTONG PYOCHOK PALKUP CHIGUI BITURO JAN SONNAL OLGUL BAKAT MAKI PUMSE TAEGUK O CHANG TAEGUK YUP CHANG

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SON KISUL MAKI GODURO MONTONG MAKI GODURO AN PALMOK MONTONG MAKI GODURO ARE MAKI GODURO BATANGSON MONTONG MAKI OKGORRO ARE MAKI OKGORRO OLGUL MAKI KAWI MAKI DUBON KAWI MAKI

ARE YOP MAKI JAN SONAL YOP MONTONG BAKAT MAKI OESANTUL MAKI GEICHO SONAL DUNG MONTONG MAKI GEICHO SONAL MONTONG MAKI GEICHO SONAL ARE MAKI SONAL DUNG BAKAT MONTONG MAKI OKGORRO SONAL ARE MAKI OKGORRO SONAL OLGUL MAKI JAN SONAL YOP ARE MAKI MONTONG YOP MAKI

MONTONG YOP JIRUGUI DOLLIO JURIGUI CHI JIRUGUI SEUO JIRUGUI NERIO JIRUGUI DU CHUMOK CHECHO MONTONG JIRUGUI DANKIO MURUP CHIGUI DANKIO TOK CHIGUI DANKIO SONAL MOK CHIGUI PYONSON KUT OPO CHIRIGUI PYONSON KUT CHECHO CHIRIGUI

SONAL BAKAT CHIGUI SONAL NERIO CHIGUI SONAL APE CHIGUI ME CHUMOK AN CHIGUI ME CHUMOK BAKAT CHIGUI ME CHUMOK APE CHIGUI SONAL YOP BAKAT CHIGUI DU SONAL AN CHIGUI SONAL DUNG AN CHIGUI SONAL DUNG BAKAT CHIGUI

PAL KISUL (AVANZANDO) AP+DOLLIO+YOP CHAGUI AP+YOP+MONODOLLIO YOP AP+DOLLIO+NAKO CHAGUI AP+MONDOLLIO YOP+MONDOLLIO NAKO MONDOLLIO YOP+MONDOLLIO BAKATARA CHAGUI (MISMA PIERNA) YOP ARE+MONTONG CHAGUI YOP+NAKO CHAGUI NAKO+DOLLIO CHAGUI DOLLIO+NAKO CHAGUI DOLLIO+YOP CHAGUI

TUIOS TUIO MONDOLLYO FURIO CHAGUI DUBADANSAN BANDAL +DOLLIO DUBADANSAN AP+YOP DUBADANSAN BANDAL+MONDOLLIO NAKO CHAGUI DUBADANSAN AP+MONDOLLIO CHAGUI

SOGUIS CHARIOT SOGUI AP SOGUI AP KUBI SOGUI MOA SOGUI NARANJI SOGUI TUIT KUBI SOGUI PIONJI SOGUI CHU CHUM SOGUI BOM SOGUI TUIT KOA SOGUI

PUMSE TAEGUK CHIL CHANG TAEGUK PAL CHANG PUM BO CHUMOK CHUMBI GAWI MAKI DANGKIOK OLLYO MURUP CHIGUI OE SANTUL MAKI DANKGIOK TOK JIRUGUI PIOCHOK CHAGUI COMBINACIร N KIROGUI UNA DE DEFENSAS UNA DE JIRUGUIS UNA DE CHIGUI

Daniel Lรณpez Lรณpez

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SON KISUL MAKI GODURO MONTONG MAKI GODURO AN PALMOK MONTONG MAKI GODURO ARE MAKI GODURO BATANGSON MONTONG MAKI OKGORRO ARE MAKI OKGORRO OLGUL MAKI KAWI MAKI DUBON KAWI MAKI ARE YOP MAKI JAN SONAL YOP MONTONG BAKAT MAKI OESANTUL MAKI

GEICHO SONAL MONTONG MAKI GEICHO SONAL DUNG MONOTONG MAKI GEICHO SONAL ARE MAKI SONAL DUNG BAKAT MONTONG MAKI OKGORRO SONAL ARE MAKI OKGORRO SONAL OLGUL MAKI JAN SONAL YOP ARE MAKI MONTONG YOP MAKI

SON KISUL CONGIOK MONTONG YOP JIRUGUI DOLLIO JURIGUI CHI JIRUGUI SEUO JIRUGUI NERIO JIRUGUI DU CHUMOK CHECHO MONTONG JIRUGUI

DANKIO MURUP CHIGUI DANKIO TOK CHIGUI DANKIO SONAL MOK CHIGUI PYONSON KUT OPO CHIRIGUI PYONSON KUT CHECHO CHIRIGUI SONAL BAKAT CHIGUI

SONAL NERIO CHIGUI SONAL APE CHIGUI ME CHUMOK AN CHIGUI ME CHUMOK BAKAT CHIGUI ME CHUMOK APE CHIGUI SONAL YOP BAKAT CHIGUI DU SONAL AN CHIGUI SONAL DUNG AN CHIGUI SONAL DUNG BAKAT CHIGUI

SOGUIS CHARIOT SOGUI AP SOGUI AP KUBI SOGUI MOA SOGUI NARANJI SOGUI TUIT KUBI SOGUI PIONJI SOGUI CHU CHUM SOGUI BOM SOGUI TUIT KOA SOGUI

TUIOS TUIO MONDOLLYO FURIO CHAGUI DUBADANSAN BANDAL +DOLLIO DUBADANSAN AP+YOP DUBADANSAN BANDAL+MONDOLLIO NAKO CHAGUI DUBADANSAN AP+MONDOLLIO CHAGUI

PUM BO CHUMOK CHUMBI GAWI MAKI DANGKIOK OLLYO MURUP CHIGUI OE SANTUL MAKI DANKGIOK TOK JIRUGUI PIOCHOK CHAGUI

COMBINACIร N KIROGUI PUMSE TAEGUK CHIL CHANG TAEGUK PAL CHANG

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UNA DE DEFENSAS UNA DE JIRUGUIS UNA DE CHIGUI

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PUMSES

Un pumse es una simulación de un combate imaginario, sobre uno o dos personas que nos atacan. En el se emplean técnicas de ataque y defensa tanto de pies como de manos, adaptando cada una de ellas a una posición, dada la circunstancia concreta. Para un buen dominio del pumse es necesario practicar lo suficiente para tener dominio y control del mismo. En el requiere concentración, fuerza, así como de ir educando poco a poco el espíritu, del guerrero el cual se va forjando a través de la practica. Factores importantes a tener en cuenta en la ejecución de un pumse:      

Potencia Velocidad en las técnicas Velocidad del movimiento (2 segundos. Los lentos de 6 a 8 segundos) Concentración Equilibrio Terminar en el mismo sitio en el que se empezó

El pumse, está compuesto por además de elementos técnicos, aspectos filosóficos, disciplina y respeto, por ello, para realizar el mismo, se exige conocer y mostrar respeto por el arte marcial, el traje, los colores, símbolos, etc. 

Colocarse el dobok y el cinturón antes de empezar



Se exige llevar el dobok y el ti bien colocado, pulcro en el centro del triángulo, de la chaqueta, el cinturón se cooca debajo del mismo simboliza la fuerza y el respeto por el porpio arte marcial.



El saludo, de forma natural sin posiciones forzadas con todo el ritual que se exige, posición del cuerpo, de los brazos y manos, etc. Saludar con las manos abiertas. Los taeguk

Representa la más e importante sabiduría oriental, la parte filosófica, del mundo, de la vida, de la naturaleza. En el aprendizaje de cada uno de ellos, se adquiere significado, según la dedicación y esfuerzo del mismo, se aprende a valorar, no sólo el arte marcial sino la apreciación del medio natural, a aprender a conservarlo, respetarlo, y emplearlo como una fuerza máxima, para el buen uso y disfrute, como algo incalculable, un arma para vivir bien.

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 DESCRIPCIÓN TÉCNICA Nombre del pumse: taeguk il chang Simbología y significado: “CIELO Y LUZ” representa el poder y la grandeza, es el principio de todo en la tierra y el origen de la creación. Nº de acciones técnicas: 18 Técnicas: Soguis 12 Ap sogui 4 Ap kubi Pum Son kisul maki 5 Are maki 2 Montong an maki 2 Olgul maki Son kisul congiok 5 Montong baro jirugui 4 Montong bande jirugui

Pal kisul 2 Ap chagui Obervaciones.

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 DESCRIPCIÓN TÉCNICA Nombre del pumse: taeguk i chang Simbología y significado: Son una serie de acciones, aplicables al principio de “TAE”; este símbolo significa “ALEGRIA” el tae representa fuerza de mente. Una persona con una mente fuerte parece mansa, sonríe y está satisfecho. Nº de acciones técnicas 18 Técnicas Soguis 9 Ap sogui 4 Ap kubi pum Son kisul maki 5 Are maki 4 Montong an maki 2 Olgul maki Son kisul congiok 5 Montong bande jirugui 2 Olgul bande jirugui Pal kisul 5 Ap chagui Obervaciones.

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

DESCRIPCIÓN TÉCNICA Nombre del pumse: taeguk sam chang Simbología y significado: Significa “FUEGO”, el fuego no tiene forma definida, sino que adhiere a las cosas que arden y así brilla en su claridad. Como el agua desciende desde el cielo, así el fuego asciende llameante desde la tierra. Nº de acciones técnicas Técnicas Soguis 4 Ap kubi 11 Ap sogui 2 Tuit kubi pum Son kisul maki 8 Are maki 2 Montong an maki 2 Olgul maki 2 Jan sonal monton bakat maki Son kisul congiok 6 Montong baro jirugui 4 Dubong mont. Jirugui 2 Jan sonal an chigui Pal kisul 6 Ap chagui Obervaciones.

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DESCRIPCIÓN TÉCNICA Nombre del pumse: taeguk sa chang Simbología y significado: Son acciones aplicables al principio de “CHIN” de Palgue, un trazo entero se genera por debajo de dos trazos partidos y asciende con poderío. Es un movimiento tan vehemente que provoca “TEMOR”, aquí sirve de imagen el trueno que irrumpe desde las entrañas de la tierra causando temor y temblor con su conmoción. Nº de acciones técnicas 20 Técnicas Soguis 5 Ap kubi 9 Ap sogui 6 Tuit kubi pum Son kisul maki 4 Montong maki 3 Sonal montong bakat maki 2 Bakat palmok Son kisul congiok 2 Montong jirugui 2 Chebi pum tok chigui 2 Pyonson kut seuo chirigui 2 Dubong montong jirugui Pal kisul 6 Ap chagui 2 Yop chagui Obervaciones.

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 DESCRIPCIÓN TÉCNICA Nombre del pumse: taeguk o chang Simbología y significado: Estas secuencias son aplicables al principio de “SON” es el símbolo del “VIENTO”, este trigrama consta de dos líneas enteras y una partida. La línea débil por debajo de las fuertes demuestra que habrá progreso y éxito dando al mismo tiempo libertad, como el viento. Debido a su efecto penetrando; capaz para encontrar su flexibilidad. Esto simboliza un estado fuerte, flexible y humilde de mente. El taegeuk 5 empieza la dificultad cuando progresa. Nº de acciones técnicas 20 Técnicas Soguis 20 Ap kubi 8 Ap sogui 1 Orun sogui 1 Uen sogui 1 Ap koa sogui pum Son kisul maki 3 Are maki 3 Montong maki 6 Montong an maki 2 Olgul maki 3 Jan sonal montng bakt maki 2 Bakat palmok maki Son kisul congiok 2 Me chumok nerio chigui 4 Dung chumok ape chigui 2 Palkup piochok chigui 2 Palkup dollio montong chigui Pal kisul 4 Ap chagui 2 Yop chagui Obervaciones. DESCRIPCIÓN TÉCNICA Nombre del pumse: taeguk yuk chang Simbología y significado: La serie de acciones aplicables al principio de “GAM” el símbolo del “AGUA”. Este palgwe o trigrama significa el precipitarse dentro de algo, el trazo entero se ha precipitado cayendo entre dos trazos partidos, es encerrado por éstos como el agua en la hondonada de un valle. Nº de acciones técnicas 24 Técnicas Soguis 8 Ap sogui Daniel López López

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 2 Tuit kubi ap kubi 1 Naranji sogui Pum 2gecho are maki, naranji sogui Son kisul maki 4 Are maki 2 Bakat palmok olgul maki 2 Batang son montong maki 2 sonal montong maki 2 Bakat palmok montong maki 2 jan sonal olgul bitulo maki Son kisul congiok Pal kisul 5 ap chagui 2 dollio chagui Dollio chagui Ap chagui Obervaciones.

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 DESCRIPCIÓN TÉCNICA Nombre del pumse: taeguk chil chang Simbología y significado: Es una serie de acciones que aplican el principio del “GAN” de palgwe. Representa “MONTAÑA”, las montañas simbolizan majestad solemne y tranquilidad con la manera que ellos resisten el derecho en sus ambientes. El principio enseña que un hombre debe tener buen juicio y debe tener contemplación, no actúan apresuradamente. El principio se aplica cuando en una acción se usa, el ritmo de movimientos y el control para lograr buena técnica. Lo masculino se halla arriba, sitio donde ambiciona estar de acuerdo con su naturaleza. Lo femenino esta debajo hacia donde conduce la orientación de su movimiento. De este modo hay calma, puesto que el movimiento ha alcanzado su fin normal. Nº de acciones técnicas Técnicas Soguis Ap sogui, 8 Bom sogui, Ap kubi, Moa sogui, 3 Chum chum sogui, Tuit kubi Pum Bo chumok Son kisul maki 2 Sonal are maki, 2 Bakat palmok montong gecho maki, 2 Goduro batangson montong maki, 2 Sonal montong maki, 2 Dubong kawi maki, Gecho montong maki, 2 Okgorro are maki, 2 Batangson montong maki 2 Palkup dollio piochok chigui, 1 Jan sonal montong maki Son kisul congiok Montong jirugui, 2 Du checho jirugui, 2 Dankio murup chigui, Palkup motong piochok chigui, 1 Dung chumok bakat chigui, 1 Montong yop jirugui, Dung chumok ape chigui Pal kisul 4 Ap chagui, 2 piochok chagui, Obervaciones.

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DESCRIPCIÓN TÉCNICA Nombre del pumse: taeguk pal chang Simbología y significado: Taegeuk 8 chang es una serie de acciones que aplican el principio del “GON” de palgwe. Gon representa la “TIERRA”, la tierra tiene fuerza, firmeza y poder. La tierra tiene la ventaja de acomodar, aplica los principios de poder positivo y pasividad, además de estar satisfecho de sí mismo. La cualidad intrínseca del signo es la entrega ferviente y la perfecta pieza complementaria de lo creativo. Taegeuk 8 chang tiene muchos movimientos básicos, porque es el último paso. Nº de acciones técnicas 25 movimientos Técnicas Soguis 6 Bom sogui 4 Tui kubi 9 Ap kubi pum Son kisul maki 1 Goduro bakat palmok 2 Oe santul maki 1 Goduro are maki 2 Jan sonal montong bakat 3 Sonal montong maki 2 Batangson montong maki Son kisul congiok 7 Montong jirugui 2 Dankio tok jirugui 2 Dubong montong jirugui 2 Dung chumok ape chigui Pal kisul 1 Dubadansan ap chagui 1 Tuio ap chagui 2 Dollio palkup chigui 3 Ap chagui Obervaciones.

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GUIA DE ACTIVIDADES

DE BÚSQUEDA E INFORMACIÓN

El Taekwondo, es un arte marcial procedente de Korea. Presenta un conjunto de gestos y/o movimientos realizados con el cuerpo, mediante la expresión del mismo, de forma dinámica, y sencilla. Se emplean movimientos defensivos y ofensivos tanto de pierna como de brazo. La creatividad, se manifiesta en la creación de nuevas combinaciones de movimientos. En los años 60 se crea la Federación Mundial y el primer Campeonato del Mundo se celebró en 1973. El taekwondo debutó como deporte oficial en los Juegos Olímpicos del 2000, en Sydney. Actividad Busca en que ciudad española se celebran por campeonato del mundo de Busca dónde está Seúl

primera vez el Taekwondo?

CUÁL ES SU ORIGEN? El origen de este arte marcial no se sabe con exactitud, aunque se cree que tiene aproximadamente unos 2.000 años de existencia. Proviene de Taekyon, ántiguo método de defensa, del que practicaban los guerreros Koreanos.

Actividad Busca que es el Taekyon FUNDADOR Su fundador fue, el general Cho. Este señor poco a poco fue mejorando esta modalidad y más adelante se transforma en un deporte más moderno creando su propia escuela. Este nuevo método de gimnasia y de deporte de defensa se llamaría lo que hoy se conoce como taekwondo, se crea en Korea, cuyo nombre surge más tarde las montañas de Korio. Actividad Busca quién era el General Cho SABES QUÉ UNIFORME O EQUIPACIÓN SE UTILIZA EN LA PRÁCTICA DE TAEKWONDO? Dobok Ti

-------- TRAJE BLANCO ------ CINTURÓN

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 El traje es color blanco, se llama dobok en koreano. El traje de taekwondo está compuesto por el propio traje, cinturón y las zapatillas, aunque el taekwondo se practica descalzo, después como otros materiales están las protecciones para los golpes, casco, coquilla protector partes bajas, espinilleras, antebrazos, y peto. Los colores del cinturón van en función del nivel existen. Blanco, amarillo, naranja, verde, azul, marrón y negro. Después del negro vendrían los danes, desde el 1er. Hasta 10. Actividad Busca cuántos de qué color es el traje de taekwondo Cuántos cinturones hay Busca cómo se coloca el cinturón

LAS TÉCNICAS QUE SE UTILIZAN KIBON KISUL Son kisul maki Son kisul congiok Pal kisul Pumses Kirogui . acrobacias Actividad Cómo se llaman las acciones de ataque Cómo se llama las acciones de defensa Busca las acrobacias que se realizan en taekwondo SABES DÓNDE SE PRACTICA? DO-CHANG ................................. entrenamiento.

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Sala

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Antiguamente los koreanos lo practicaban en el campo al aire libre, más tarde crean sus do (gimnasios) pequeños lugares de practica como medio de salud y de supervivencia frente a los ataques de otros pueblos. En la actualidad el lugar de practica se ha modernizado, sustituyendo el campo por el tatami, o tapiz, colchonetas acolchadas donde poder preparar el cuerpo mejor para el entrenamiento de las técnicas. Los taekwondokas, son aquellas personas que practican dicha disciplina. Actividad Busca cuánto mide el tápiz de competición

Actividad Busca el reglamento deportivo en el cual encuentres cómo se puede participar en una competición y qué requisitos necesitas para ello. EL SALUDO SA-BOM-NIM-QUE-KION-ÑE .... Saludo al Maestro. KIORUGUI CHUMBI ..................... Posición de combate. SA-BOM-NIM ...........…………... Maestro. QUÉ REGLAS SE HAN DE RESPETAR? Como cualquier deporte debemos respetar a los compañeros, los materiales, al profesor, etc. Procura controlar la agresividad cuando practiques juegos de lucha Tolera y respeta las diferencia físicas entre tus compañeros compañeras. Daniel López López

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Actividad Elabora una lista un conjunto de actitudes y comportamientos que debes tener en cuenta para practicar taekwondo. MATERIALES CON LOS QUE SE PRACTICA TAEKWONDO Actividad Busca materiales con los cuales se practica el taekwondo de competición

CURIOSIDADES España es campeona de Europa y subcampeona del mundo de este deporte. Tenemos más de 1.000 clubes y 50.000 federados. Existe un número aproximado de 200.000 practicantes. Uno de los más destacados es el pamplonés Gabriel Esparza, nacido en 1973, que logró la medalla de plata olímpica en la categoría de 58 kilos, en Sydney. Actividad Busca curiosidades acerca del taekwondo. Busca el número de practicantes que hay en España Busca lugares en los que se practique Busca las competiciones que existen a nivel nacional Busca competidores españoles que hayan pasado a la historia por su esfuerzo deportivo.

Kukkuiwon

Actividad Busca información acerca del kukkiwon Busca cuántos qué deportes se practican en Daniel López López

Korea

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Guia didáctica para el profesor/a Descripción de las actividades. • Título: Bienvenida, qué conozco del taekwondo? • Objetivos didácticos: Despertar el interés del alumnado por la realización de la actividad. • Actividad: Origen y valor del taekwondo. • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado. • Evaluación: La actividad se considera superada con sólo haberla visionado. • Sugerencias didácticas: El profesor/a comentará al principio de la sesión la importancia que tiene el mantener un clima adecuado de silencio y atención para poder desarrollar la actividad.

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 • Título: Dónde practicamos. • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Nombra y organiza los elementos que componen para practicar taekwondo. • Actividad: La actividad consiste en leer la información principal, de conocimientos previos sobre el lugar donde se practica el taekwondo y sus características. • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado. • Evaluación: La actividad se considera superada en el momento en el que hemos realizado la lectura de la actividad y a continuación realizamos el cuestionario. • Sugerencias didácticas: El profesor/a orientará al alumno sobre los pasos a seguir, así como les introducirá en el tema, presentará los objetivos a conseguir, a continuación los alumnos comenzarán la actividad, y en el desarrollo de la actividad este irá guiando el aprendizaje.

• Título: ¿Qué materiales necesitamos, dónde practicamos? • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Conocer el tipo de instalación dónde se desarrolla normalmente este tipo de deporte y los materiales necesarios para su práctica. • Actividad: La actividad consiste en • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

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• Título: Sabías que… • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Conocer las diferentes Las habilidades básicas y específicas para poder practicar actividades, el taekwondo, sus modalidades y los juegos de oposición. • Actividad: La actividad consiste en leer • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

• Título: Cuántos deportes veo…. • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes. como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Conocer los tipos de deportes y sus características técnicas. • Actividad: La actividad consiste en explorar el gimnasio que aparece en pantalla pasando el puntero del ratón por toda su superficie. • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

• Título: ¿Qué conoces? • Objetivos didácticos:

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Conocer aspectos sociales, culturales, históricos, filosóficos, deportivos, sobre el origen y valores del taekwondo. • Actividad: La actividad consiste en recopilar información acerca del valor, origen y procedencia de algunos deportes de oposición, así como protagonistas relacionados y vinculados en nuestro deporte . • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

• Título: las distintas modalidades de taekwondo, Los juegos de lucha y de oposición, adversario. • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Conocer los tipos de acciones que podemos realizar dentro de cada uno de las modalidades deportivas del taekwondo. • Actividad: La actividad consiste en leer y explorar las palabras subrayadas para conocer los tipos de acciones que podemos realizar tanto con el brazo, pierna, como con el resto del cuerpo. • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 • Título: Seguro que sabes lo que puedes hacer. • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Conocer diferentes tipos de acciones permitidas y no permitidas en el combate de taekwondo, como bien conocerás hay dos tipos de kirogui o combate, sabrías distinguir uno del otro. • Actividad: La actividad consiste en visionar una serie de acciones que un deportista realiza . • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

• Título: Las modalidades del taekwondo • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Conocer las modalidades deportivas o estilos que existe en el taekwondo moderno. Actividad: La actividad consiste en leer y explorar las palabras subrayadas para conocer los estios que hay en la natación. • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

• Título: sopa de letras de los deportes Daniel López López

Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 • Objetivos didácticos: Utilizar el programa de hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Diferenciar las diferentes deportes de oposición, adversario y el taekwondo. • Actividad: La actividad consiste en una sopa de letras clásica, • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

• Título: No se me resiste nada. • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Conocer los elementos básicos del submarinismo. • Actividad: La actividad consiste en leer y explorar la información previa para conocer los elementos básicos del hapkido y el taekwondo. Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado. • Sugerencias didácticas:

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• Título: Me lo sé perfectamente, rellena los huecos. • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Interiorizar los conceptos básicos sobre el deporte aprendido, sus modalidades, fundamentos básicos para su práctica, características importantes, así como origenes y personajes importantes en el taekwondo. • Actividad: El ejercicio consiste colocar las palabras que faltan en los huecos, consultando alguna pista para completar la frase o palabra. • Feedback de la interacción. Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

• Título:el gran reto • Objetivos didácticos: Utilizar el programa hot potatoes como recurso didáctico y elemento de apoyo en el área de educación física. Interiorizar los aspectos básicos necesarios para la práctica de deportes de oposición. • Actividad: El ejercicio consiste en responder a una batería de preguntas haciendo un clic de ratón sobre la respuesta correcta. • Feedback de la interacción: Aparición del texto de conocimientos previos, tras hacer una lectura completar el cuestionario, después buscaremos información adicional en otras direcciones. Realizaremos una puesta en común. Visionado del tiempo dedicado.

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• Título: Enhorabuena por tu participación • Objetivos didácticos: El principal objetivo de esta actividad es reconocer al alumno/a el trabajo realizado. Por otro lado también le informará de los resultados obtenidos. • Actividad: Al finalizar la sesión de trabajo el alumno/a podrá acceder al premio final,un diploma acreditativo por su capacidad y esfuerzo, un dossier que el mismo habrá elaborado con toda la información obtenida. En él se recogerá el nombre del alumno/a, la fecha y los resultados de las diferentes interacciones realizadas. • Sugerencias didácticas: El profesor/a recordará al alumnado que el fondo de pantalla servirá como un registro en el que quedará constancia escrita del desarrollo de la actividad.

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GUÍA PARA SABER MÁS

FEDERACIONES DE TAEKWONDO

CLUBS DE TAEKWONDO

Enlaces de Interés Federaciones y Organismos Nacionales Fed. Española de Taekwondo Federación mundial de taekwondo

www.wtf.org

Consejo Superior de Deportes A.D.O. 2000

Otros Enlaces Historia, estilos... Equipamiento

Tiendas de material, equitación Ikara Dae do Adidas Kia Smai

Otras artes marciales practicadas en korea Daniel López López

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MIS ANOTACIONES Tร CNICAS (kibon Kisul)

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

MIS LOGROS OBTENIDOS Competici贸n

Lugar

Clasificaci贸n

Fecha

NIVEL ALCANZADO

Lugar

Tiempo dedicado

Fecha de examen

PONTE A PRUEBA

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Te proponemos que pongas a pruebas tus conocimientos Practica con tu compañero las técnicas que ya conoces Simulando que tu compañero de ataca técnicas. Ojo estas entrenando un arte es un arma, si no lo empleas bien, compañeros sino también puedes hacerte

¿Qué he aprendido?

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y tu defiendes con una o varias marcial noble, en el que el cuerpo no sólo puedes hacer daño a tus daño tú mismo.

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MI CUADERNO DE TAEKWONDO

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CUÁNTO HE APRENDIDO? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………...

ESTA ES MI HISTORIA… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………...

MIS JUEGOS PREFERIDOS

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Recuerdo que un día………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………..

El juego más divertido………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………

Me gusta el juego que se llama…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………

Me gustaría jugar a……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………

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MI Tร CNICA DE PIERNA

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MI Tร CNICA DE BRAZO

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

EL DÍA QUE MÁS ME GUSTÓ, FUE………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………...

TÉCNICAS DE BRAZO

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NOMBRE

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CÓMO SE LLAMA………….. DEFINICIÓN

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CON MIS AMIGOS Y AMIGAS DE CLASE HE APRENDIDO A COMPORTAME EN CLASE POR ELLO……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………

ME GUSTARÍA ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………...

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

CUANDO ESTOY HACIENDO COMBATE CON MIS AMIGOS SIEMPRE, ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………...

ALGUNA VEZ ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………...

A MENUDO ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………...

LO QUE ME MEJOR SE ME DA ES …………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………...

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

AUNQUE ME GUSTARÍA ……………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………...

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MIS PUMSES FAVORITOS NOMBRE

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Tร CNICA

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POSICION

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ESTOS SON MIS ESTIRAMIENTOS

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ESTE ES MI CALENTAMIENTO

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MIS POSICIONES

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MIS DEFENSAS

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MIS ATAQUES DE BRAZO

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

MIS ATAQUES DE PIERNA

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

ALGUNOS CUENTOS Y LEYENDAS SOBRE TAEKWONDO ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………..

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

¿POR QUÉ PRÁCTICAMOS TAEKWONDO? ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………..

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 MATERIALES DE ENTRENAMIENTO

Conoces estos materiales, podrías poner el nombre que corresponda; si crees que falta algún material, o conoces puedes dibujarlo o escribirlo.

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

MI ACTITUD ES…………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………………………..

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009

MI PEQUEÑO DICCIONARIO DE TÉRMINOS

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Mi primer libro de taekwondo [ ] 1 de enero de 2009 MI AGRADECIMIENTO. El presente manual, es fruto de mis experiencias, y del futuro profesional, años de práctica con diferentes maestros con una gran personalidad, entereza, carisma, sabiduría virtudes con las cuales constituyeron un ejemplo en mi persona. Transmitiéndome muchos conocimientos muy válidos, los cuales forjaron mi conocimiento en este arte marcial. Junto mi inquietud han construido una herramienta de aprendizaje y constante interés por aprender y conocer, una mejor forma de hacer deporte, ser mejor persona, ser buen alumno, y desde el respeto, y como ejemplo extenderlo de la misma forma. Por tanto es a ellos a quienes expreso mi gratitud, aprecio y admiración por sus enseñanzas en mi aprendizaje, inquieto y revoltoso, los que no quisieron mostrar sus conocimientos fueron ignorantes aprendí también de ellos. Por inculcarme el verdadero espíritu del DO. Sin ellos jamás habría logrado la comprensión del arte como tal . Larga vida a mis compañeros de VIAJE, para que continúen con la formación de hombres íntegros y honestos para beneficio de la sociedad. “OSS”

Daniel López López Monitor de Taekwondo Cinturón negro 2º Dan de Taekwondo Arbitro Regional de Taekwondo

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