Celebrando 2 años junto a ti

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Revista Familia Diciembre 2015


Una vez escuché esta frase: “No importa tanto cómo inicias, sino cómo terminas”. Tampoco se trata de terminar como sea, ¡sino de hacerlo bien! Los atletas que participan en las maratones de resistencia, triatlones y demás competencias, se preparan por mucho tiempo y hacen un gran esfuerzo con un sólo objetivo: terminar la carrera. Si culminan en un buen puesto, tanto mejor. Los más experimentados saben que empezar con mucha rapidez no es aconsejable, pues perderán fuerza y resistencia para acabar la prueba. Ninguna carrera es fácil. Como Revista Familia, tampoco ha sido fácil para nosotros llegar hasta aquí y cumplir dos años de presencia en la sociedad, pero como somos buenos corredores, estamos dispuestos a seguir adelante, porque sabemos que esta carrera es la más importante de todas: culminar para ver a nuestras familias bendecidas con la Gracia de Dios en un ambiente de paz, amor, paz y unidad. Hoy en día, encontramos demasiadas cosas ensañándose en contra de la familia, algunas de manera abierta, otras sutiles, pero igualmente peligrosas. Debemos unirnos y creer juntos en los principios eternos, invariables y poderosamente efectivos. Debemos luchar por nuestros hogares, la Revista Familia busca que juntos podamos fortalecernos, y de esta manera seguir creciendo y cumplir más aniversarios como éste. Comprometidos a ofrecer ayuda para las familias, estamos trabajando semana a semana para proporcionar herramientas que le ayuden en su hogar. Síganos en nuestra página en Facebook para correr junto a nosotros en esta carrera por la vida. Visítenos en Revista Familia, sueña, ríe, ama.

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Como quien oye llover Matrimonio idílico Dejar un legado familiar ¿Vamos a charlar? Navidad... la inició una familia Celebrando dos años contigo ¿Economía en Navidad? 10 razones para practicar Pilates La cabeza del hogar Viviendo tu diseño Decorando en navidad La receta

Muchas gracias por compartir estos dos años. Juntos haremos la diferencia.

Datos de contacto:

revistafamiliabolivia@gmail.com (591) 607 06578 - 591 4060601 facebook/Revista Familia Bolivia

Administración y Finanzas: Gastón Saavedra Editores Beatriz Miranda Pilar Rodríguez Pilar Gracia

Coordinación Comercial y Distribución: Williams Hinojosa Cinthya Zambrana Dirección Marketing Digital: Alex Fanjul Asistencia de Marketing Digital: Ronnie Fletcher Paola Luzio

Asesoramiento y Diseño Marketing Digital: Susana Marcus


Crianza de los hijos

Como quien

r e v o l l oye

No puedo recordar las veces que mi madre me dijo esas palabras, cuando sabía perfectamente que yo no estaba escuchando.

Edurne Mencia Consejera Familiar Amazonas, Venezuela

¿Alguna vez sientes que cuando hablas con tus hijos es como si en realidad le estuvieras hablando a una pared de ladrillos? Quizás hayas notado esa mirada en blanco en sus ojos, que refleja sin lugar a dudas, que saben que estás hablando…pero que no tienen ni idea de lo que estás diciendo. Si no te escuchan, ¡olvídate que te obedezcan! Eso es simplemente, imposible. Así que hoy te traigo algunos consejos que puedes poner en práctica,

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para hacer que tus hijos lo hagan. Cómo conseguir que tus hijos te escuchen:

1. Baja la voz. Paradójico, ¿verdad? Generalmente pensamos que tenemos que hacer lo contrario: levantar la voz para imponernos sobre las demás para hacernos oír. Sin embargo, los buenos maestros saben que para captar la atención de sus alumnos, tienen que bajar su voz.

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2. Haz contacto visual Cuando los miras directamente a los ojos ¡saben que estás hablando con ellos! Recuerda, si son pequeños, baja a su estatura para que no se intimiden cuando les hables.

3. Usa un mínimo número de palabras En lugar de dar un discurso larguísimo dando todos los detalles de lo que quieres comunicar a tus hijos, mantén el mensaje breve, claro y


conciso. De esa forma, no se perderán en un mar de instrucciones o argumentos.

4. Hazles repetir lo que has dicho Especialmente si son pequeños. Sabes que te han escuchado, cuando lo pueden repetir. No tiene que ser literal, sino con sus propias palabras, pero sin cambiar el sentido.

5. Da instrucciones breves Si les mandas a hacer varias cosas, mantén la lista corta, no más de tres órdenes por vez: “cepíllate los dientes, ponte el pijama y toma un vaso de agua” o “busca tu cuaderno y haz tu tarea”. A medida que cumplan, aumenta el número de cosas por hacer.

6. Habla desde la misma habitación ¡Soy culpable de hacer esto! Si les hablo desde la otra punta de la casa, nunca sabré si me oyen. Lo más probable, es que no lo estén haciendo.

7. Enséñales a responder Aún me choca oír decir: “sí señora,” como enseñan en el país donde yo vivo a los niños, pero lo cierto es que hay que hacer que respondan cuando se les habla. Asegúrate que te escuchan y enséñales a decir “sí mamá/papá” cuando te dirijas a ellos.

8. Enséñales a conversar

Los hijos tienen que aprender que la voz de los padres es la más importante y que deben guardar silencio cuando ellos hablan. Pero también es necesario enseñarles a conversar y guardar turnos a la hora de hablar y escuchar.

9. Escucha a tus hijos Nada mejor que predicar con el ejemplo. Si nunca los escuchas, no esperes que ellos lo hagan cuando les hables.

10. Elógialos cuando escuchan Déjales saber cuándo hacen las cosas bien, porque a veces resaltamos con lujo de detalles sólo todo lo malo.

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Consejería Matrimonial

Matrimonio Cynthia Roig Fundadora Instituto de Desarrollo Familiar Puerto Rico

Las redes sociales han llegado para quedarse, han entrado en cada hogar y ocupado espacio en todas las habitaciones. Cada miembro de la familia está conectado a ellas de alguna manera, pero no unos con otros, sino con las redes que han tomado importancia en sus vidas y ahora los controlan como si fueran marionetas. Lo que se dice en las redes es importante, allí se habla de qué lugares visitar, qué ropa vestir, qué comida saborear, y hasta lo felices que son con sus familias.

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Idílico

Las parejas casadas también han entrado a este juego adictivo de las redes sociales, para hacer creer al mundo entero que tienen un matrimonio idílico. ¿Por qué decimos “idílico”? Si buscamos sinónimos de esta palabra, hallaremos: matrimonio ideal, paradisiaco y perfecto. ¿Acaso no es lo que buscamos cuando nos casamos? ¿Tener un matrimonio como en las películas de Disney? La realidad nos arropa tan pronto pasamos el umbral del

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altar y llegamos a la convivencia. Entonces ahí se convierte en un matrimonio real, que puede tener muchas cosas maravillosas, pero también situaciones que aparecen según van pasando los días y la pareja comienza a conocerse a profundidad. Es una aventura que nos hace madurar. Es la plataforma ideal para establecer las estrategias para que subsista y llegue la gran victoria… hasta que la muerte nos separe.


Volviendo a las redes sociales, me parece muy triste ir a un restaurante en pareja y que uno le diga al otro: “vamos a tomarnos una foto”. No hay nada malo en ello, el problema estriba en lo que sucede después de la fotografía. Cada uno la publica en las redes sociales con la frase “pasándola bien”. Y cada uno está conectado a su celular o tableta, esperando los comentarios o los “likes” que tendrá la foto. Es lamentable que en una hermosa cita de pareja, el único tema de conversación sea sobre lo que acontece en las redes sociales. ¿Es esto en realidad pasarla bien? El año pasado, la revista Cyber Psychology and Behavioral Journal publicó un estudio que mostraba específicamente cómo la red social Facebook, había causado 28 millones de divorcios en todo el mundo. La asociación Americana de Abogados Matrimoniales informó cómo el 20% de los divorcios en Estados Unidos, son provocados también por este medio. Es alarmante y trágico que las redes sociales en vez de usarse para bendecir familias ofreciendo herramientas productivas, provoquen más bien tanto dolor.

"No permitamos que la banalidad y superficialidad de las opiniones de personas que ni conoces, amenacen tu vida para destruirla".

Despertemos a la realidad y salvemos matrimonios, aprendiendo a luchar por lo que tanto amamos y prometimos que cuidaríamos delante de Dios. No permitamos que la banalidad y superficialidad de las opiniones de personas que ni conoces, amenacen tu vida para destruirla. Tu cónyuge es la persona que más debe importarte, la más cercana a ti, porque puedes sentir su calor, respiración y hasta el palpitar de su corazón. Estrategias para evitar que las redes sociales interfieran con el amor: • Identifícate con tu matrimonio – No ande por la casa con un celular en la mano. El momen-

to perfecto para pensar “este es el lugar más importante en mi vida,” es cuando llegas a tu hogar. Dedica tiempo a tu cónyuge, atendiendo, sirviendo y amando. La gente en las redes no dicta lo que sucede en tu casa, sin embargo Dios, da instrucciones claras cuando dice en Cantares 8:6 “Ponme como un sello sobre tu corazón, como un signo sobre tu brazo, porque fuerte es como la muerte el amor: duro como el sepulcro el celo; sus brasas como fuego, fuerte llama”. El amor en el matrimonio debería ser tan fuerte e indestructible, que ninguna corriente externa lo amenace. Formen juntos un equipo. • Ámense sin importar las situaciones y refúgiense el uno en el otro. Yo he aprendido a esconderme en Dios, pero también en mi mejor y más amado amigo, Luis, mi esposo. Los problemas en el matrimonio no se ventilan por las redes para que todos opinen. Las situaciones se hablan, se negocian y se ponen en oración para que sea Dios quien les de la solución. Recuerden que el amor cubre multitud de faltas. • No tienen por qué contarle al mundo sobre sus asuntos, con que ustedes lo sepan basta. Mírense constantemente a los ojos, en vez de a una pantalla impersonal que no habla. Descubran cuán hermoso/a es su cónyuge. Envejezcan juntos descubriendo sus arrugas y atenuando el cansancio de sus ojos, pero avivando cada vez la llama del amor.

Apaguen sus celulares y enciendan más el amor.

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Consejería Familiar

legado familiar dejar un

Guillermo Aguayo Fundador y Director de “Salvemos a la Familia” Perú

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Hablar de un legado familiar, es referirse a lo que dejamos a las siguientes generaciones. El diccionario de la Real Academia Española lo define como “aquello que se deja o transmite a los sucesores, sea cosa material o inmaterial”.


Desde que mis hijos eran pequeños, mi gran anhelo ha sido dejar un legado familiar que trascienda, enseñe e impregne a mis generaciones del gran amor con el que Dios me ha bendecido. Estoy seguro que ese es el mismo sueño que usted tiene, así que veamos juntos cómo logramos el gran objetivo de “dejar un legado familiar”.

EL LEGADO SE CONSTRUYE SOBRE LA BENDICIÓN Para hablar de legado, es imprescindible que empecemos refiriéndonos a la bendición que un padre imparte a su hijo. Pero ¿qué significa “bendecir”? El origen hebreo de esta palabra quiere decir «dar poder para prosperar», es decir, capacitar a un hijo/a para prosperar a lo largo de su vida. Al establecer una Cultura de Bendición logramos encaminar a nuestros hijos de manera espiritual y emocional hacia la hombría y la femineidad, y logramos que ellos respondan correctamente a las eternas preguntas “¿quién soy?” y “¿para qué estoy aquí?” Estos cuestionamientos cruciales son respondidos a lo largo de la vida, cuando escuchamos las opiniones de otras personas acerca de nosotros. Sin duda, cuanto más cercano es ese tercero, más veraz consideraremos su opinión. Por esta razón, hay algo en nuestro interior que nos hace anhelar escuchar -no cabe duda- los deseos que tienen nuestros padres hacia nosotros.

"...hay algo en nuestro interior que nos hace anhelar escuchar -no cabe duda- los deseos que tienen nuestros padres hacia nosotros". EL LEGADO SE OPONE AL “CULTO AL YO” Detengámonos aquí y tratemos de contestar estas preguntas: ¿es posible dejar un legado familiar importante cuando estamos carentes de bendición? ¿Este legado puede operar sin ese gran “poder para prosperar” que otorga la bendición? Definitivamente no. Sin embargo una Cultura de Bendición, y por lo tanto, la posibilidad de dejar un honroso legado, encuentra su principal obstáculo en una sociedad infectada con una densa neblina carente de conceptos absolutos, donde no se sabe lo que es bueno ni lo que es malo. En este espacio, el «YO» ha encontrado un lugar de privilegio y se ha erigido como el objeto de culto más importante, a expensas de la familia, que es la estructura más debilitada por esta falta de claridad. El culto al YO nos está llevando a lugares moralmente inimaginables.

Nos está arrebatando la posibilidad de construir y, por lo tanto, de dejar un valioso legado a las siguientes generaciones. La pornografía, la masturbación, la mentira y la falta de bendición predominantes en nuestra sociedad, afectan la estructura familiar al formar seres sin rumbo, dañados por la falta de valía, amor e identidad. El culto al YO desdeña todo intento de establecer un legado que trascienda. Esta es una artimaña que se está sembrando con insistencia en estos tiempos modernos y que nosotros, tenemos el deber de combatir. Pero en medio de esta cruda realidad que nos afecta, hay una buena noticia: ¡Usted sí puede (y debe) dejar a su familia un legado lleno de todo lo que Dios quiere para los suyos! El primer y fundamental paso es que el YO deje de ser lo más importante; y, tal como hizo Jesús, poner al prójimo en el privilegiado sitio que merece. Decídase hoy mismo a renunciar a cualquier pensamiento egoísta y mezquino y extienda el perdón aun si usted es el ofendido. Tenga hoy una palabra amable para los demás en medio de un día difícil. ¡Sea ahora esa luz que su familia necesita! Cada día que pasa es una oportunidad inmejorable de ir construyendo, ladrillo a ladrillo, la gran edificación que representará su legado. Con el tiempo usted, y sobre todo los demás, notarán la solidez de la edificación o lo endeble de la construcción.


Fortaleciendo el Matrimonio

¿Vamos a

charlar?

Hemos desarrollado un hábito desde el primer día de casados y que sin lugar a dudas ha hecho que nuestro matrimonio se fortalezca a través de los años: dialogar. Seguramente sonreirás cuando te diga que Silvita y yo tenemos una frase que usamos a menudo: “¿vamos a charlar?”. Ambos sabemos lo que significa. Sentarse, mate de por medio, y a dialogar. ¿Sobre qué? Nosotros, nuestros ideales, metas, sueños y temores.

Jose Luis y Silvia Cinalli Doctores especialistas en Educación Sexual Argentina

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La Biblia dice: “Mis queridos hermanos, tengan presente esto: Todos deben estar listos para escuchar, y ser lentos para hablar y para enojarse”, Santiago 1:19 (NVI). Cuando una persona escucha atentamente a otra le está haciendo un hermoso regalo. Nada puede compararse. Los tiempos compartidos en charlas amistosas, con respeto y dulzura, fundamentan la salud matrimonial. Escuchar es prestar atención e interesarse en lo que la otra persona está hablando. La verdadera forma de escuchar, implica un interés genuino en tratar de entender tanto los sentimientos como la perspectiva de la otra persona. Norman Wright, dice en su libro Claves para una mejor comunicación en el matrimonio: “Cada mensaje tiene tres componentes: 1) El contenido. 2) El tono de la voz. 3) La comunicación sin palabras. Es posible expresar diferentes mensajes usando la misma palabra, frase o pregunta, simplemente al cambiar el tono de voz o postura del cuerpo. La comunicación sin palabras incluye expresiones faciales, movimientos corporales y acciones”. Los cónyuges suelen enviar mensajes contradictorios, fundamentalmente porque los tres elementos de la comunicación no concuerdan. Si el marido le dice a su esposa: “te amo” mientras está mirando ensimismado un partido de fútbol, posiblemente ella tenga razones para dudarlo. Si el esposo deja a su esposa una notita en la mesa que dice: “valoro todo lo haces”, ella la lee y se ‘desarma’.

Recomendaciones para una mejor comunicación: • Tomen tiempo para charlar sobre cosas importantes, pero también triviales. • Detengan cualquier tarea antes de empezar a dialogar. • Expresen opiniones y sentimientos propios, nunca acusen o juzguen al otro. • No se denigren ni se falten el respeto. • Nada de gritos, enojo descontrolado, comentarios hirientes o violencia manifiesta. Estas conductas son elegidas y sostenidas; por lo tanto, también pueden ser evitadas o modificadas. • Solucionen sus diferencias antes de que se ponga el sol. Cuando se acuestan enojados, el diablo duerme en medio. • No se interrumpan al hablar. Permitir que ambos puedan expresarse sin temor a ser interrumpidos o juzgados, demuestra la liberalidad del genuino amor. • No se echen en cara los fracasos o errores pasados. Sepulten el ayer. • Perdónense siempre. • Nunca discutan cosas importantes cuando estén cansados. • Resalten los aspectos positivos y las fortalezas del otro. La falta de tiempo destinado a la conversación, ha sido una de las mayores causales de malos entendidos entre nosotros. Después de tantos años de matrimonio, hemos llegado a la conclusión que para acercarnos, debemos desnudar nuestra alma. No es una recomendación sencilla de practicar, pero

vale su peso en oro. Hemos descubierto que hablar nos acerca más; más de lo que la intimidad sexual puede lograr. Debemos esforzarnos para mantener los canales de comunicación abiertos porque nos permite conocer las expectativas, anhelos y cambios que el otro está experimentando; también las frustraciones, enojos o malentendidos que pudieron haber existido. No siempre resulta fácil, pero sí edificante. La amistad elegida y sostenida es el motor de nuestra relación. También constituye la clave de la alegría marital. Queremos seguir disfrutando de esta relación afianzada y acrecentada con los años; ansiamos niveles crecientes de amor, dulzura y paz. ¿Qué interrumpe la comunicación con tu cónyuge? ¿El contenido del mensaje? ¿El tono de la voz? ¿Los gestos que acompañan el discurso? Sólo si entiendes la perspectiva de la otra persona llegarás a amarla, porque el conocimiento produce niveles crecientes de intimidad. Muchos viven bien, se aman, se sirven, se cuidan y descubren que en todo tiempo es mejor ser dos; y, aun en medio de las vicisitudes de la vida encuentran grandes oportunidades de superación, crecimiento, alegrías y realización. Esa liberalidad los vitaliza, rejuvenece, vigoriza y acerca. Es posible envejecer con amor, dulzura y respeto. Es posible amar a alguien por muchos, muchos años. No sólo es posible, es real.


Bebiendo de la Fuente

Navidad…

la inició una familia

En casi el 85% del planeta, se festeja la Navidad. La mayoría de los negocios le saca el jugo a esta época del año, mientras miles de niños esperan esta fecha con impaciencia. Un buen número de personas, aprovecha la ocasión para reunirse con la familia que no ha visto en todo el año. Pero casi nadie conoce el verdadero significado de la Navidad o cómo se inició.

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Históricamente, la Navidad se celebra el 25 de diciembre, debido a que el Imperio Romano celebraba en esa fecha el nacimiento del Sol Invicto, una variante religiosa del culto a Mitra, un mesías de origen oriental. Cuando Roma se declaró una nación cristiana, mantuvo la fecha, pero cambió la razón de la celebración. Sin embargo, ¿Qué es lo que realmente se celebra en

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la Navidad? Esta palabra viene del latín “Nativitas” que significa “nacimiento de Jesús, el Hijo de Dios hecho hombre”. Jesús vino al mundo de la misma forma que llegamos todos, nacido de una mujer, pero engendrado milagrosamente por el Espíritu Santo. Antes de su nacimiento, su familia viajó a Belén por causa del censo


convocado por el monarca de la época. El padre tuvo que buscar la forma de llevar a su esposa embarazada hasta su destino, y buscar cobijo para resguardarse y donde ella diera a luz a su bebé. Al no encontrar un alojamiento, no les quedó opción que acomodarse en un maloliente establo.

"...la primera Navidad la protagonizó una familia, como la tuya, con situaciones buenas y otras difíciles."

Seguramente, no fue fácil para María ingresar a ese lugar lleno de animales con un bebé a punto de nacer. Todas las mamás pueden imaginar la escena y entender lo complicado de la situación. José tampoco habrá imaginado tener a su familia en semejante problema. Aunque la Biblia no lo registra, es seguro que todo esto habrá causado un poco de estrés en la relación de la joven pareja. Pero una vez que el niño nació, todo lo demás pasó a segundo plano. Y es que nos olvidamos que la primera Navidad la protagonizó una familia, como la tuya, con situaciones buenas y otras difíciles. El acontecimiento que vivió esta familia, es semejante a muchos que se viven hoy en día. Los agentes externos que afectan los planes trazados, generan conflictos que nos llevan a reacciones poco amigables dañando la la relación de la pareja y en consecuencia, a los hijos. Cuando uno enfrenta situaciones adversas con la familia, las decisiones que se tomen sobre cómo enfrentarlas para resolverlas y cuál será la actitud de

cada uno, determinarán el triunfo o fracaso. Los conflictos familiares no son malos, sino el no saber resolverlos y dejarse vencer por ellos en desmedro de uno de los más grandes tesoros de la vida: la familia. Esta escena en la vida de José, María y del recién nacido Jesús, supo resolverse

Cuando uno enfrenta situaciones adversas con la familia, las decisiones que se tomen sobre cómo enfrentarlas para resolverlas y cuál será la actitud de cada uno, determinarán el triunfo o fracaso. con amor, paciencia y un poco de creatividad, pero por sobre todo, entendiendo que aquel suceso iba más allá del lugar y las circunstancias. ¡Ellos conocían su propósito! ¡Estaban haciendo historia! Así que lo resolvieron y salieron adelante unidos y fortalecidos. Si uno de los eventos más importantes de la vida del ser humano, y que celebramos todos los años sin falta lo inició una familia marcando la historia de la humanidad por siglos, es porque la familia es el núcleo más importante dentro de la sociedad. Aquella familia, es como todas las que vemos hoy en todas partes.


Celebrando

DOS AÑOS JUNTO A TI

La edición que tienes en tus manos, celebra dos años de vida de la Revista Familia. Sin duda alguna, ha sido un tiempo de muchas bendiciones, alegrías y desafíos para nuestro Staff; pero por otra parte, hemos visto cómo nuestro trabajo ha tocado muchas familias dentro y fuera de nuestra ciudad, Cochabamba, y ahora, a más de veinte naciones en Latinoamérica a través de la edición digital. La Revista Familia nació con el propósito de llegar con un mensaje de esperanza a cada hogar compuesto por ambos cónyuges, o a aquellos en los que sólo está mamá o papá remando por su casa; a las familias de los que tienen niños pequeños, adolescentes, o a los que de pronto ya tienen hijos grandes. A las familias que luchan por tener un hijo

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y no pueden concebir, o a los que enfrentan la enfermedad de uno de sus seres amados; a los hogares de familias fuertes y estables, o a las que están rotas y sin esperanza. Y es que ustedes y nosotros, somos todos iguales. Seres humanos con buenas intenciones, pero falibles. Queremos sentirnos plenos y en armonía, que todo sea fácil, pero lo cierto es que para lograrlo, se deben enfrentar muchas batallas en el camino. La familia, es la institución más golpeada de la sociedad, y los principios que una vez eran los fundamentos en los hogares de nuestros abuelos y bisabuelos, se han debilitado en el camino, y a veces, ya no se los recuerda más. Vivimos en una sociedad en la que todo es desechable, si algo no me

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gusta, lo tiro. Si se rompe, me compro otro. Si sale un mejor modelo, lo consigo a cualquier costo. Esta forma de pensar ha invadido los matrimonios, ha tomado la mente de nuestros jóvenes, y ya lo estamos viendo también en nuestros niños. Si una mujer se embaraza y no quiere ser madre, aborta. Si un varón quiere “ser mujer”, se cambia de sexo, o viceversa. Si un esposo se siente insatisfecho por su esposa, fácilmente busca otra mujer que lo “satisfaga”. O si las peleas y malos entendidos son constantes, se busca el divorcio y se empieza de nuevo. Así de fácil, como si la vida fuera cambiarse de camiseta.


"Así que aquí estamos, creciendo cada día para brindar a nuestros lectores palabras, pensamientos y material que traigan a sus ojos luz, y esperanza al corazón."

Lo cierto es que la vida y la familia no fueron diseñadas para ser reemplazadas, destruidas y descartadas. La familia es nuestro mayor tesoro. ¡Tener un hogar sano, fuerte y feliz es posible! Así que aquí estamos, creciendo cada día para brindar a nuestros lectores palabras, pensamientos y material que traigan a sus ojos luz, y esperanza al corazón. Recuerden que nosotros, al igual que ustedes, somos simples seres humanos falibles, pero que hemos decidido creer que un hogar feliz y sano es posible, y que no existe mayor gloria que luchar por ver familias fuertes.

De acuerdo con nuestra Visión y Misión, este año hemos iniciado la elaboración de herramientas de ayuda para las familias. Estas herramientas las estamos haciendo en formato digital, puesto que es la plataforma con la cual podemos alcanzar más gente y en el menor tiempo posible. Es así que hemos lanzamos nuestro primer libro digital, “Ingeniería Familiar – Guía práctica para construir un Hogar Fuerte”, escrito por Daniel Saavedra M., Director de nuestra Revista. Con este libro, abrimos esta emocionante etapa de generar nuevos recursos de fácil acceso para todos. El libro se descarga totalmente gratis del siguiente enlace: www.ingenieriafamiliar.com A lo largo de la gestión 2016, estaremos presentando muchos recur-

sos para ustedes, algunos gratuitos y otros con un precio razonable, de tal manera que podamos seguir creciendo y ayudando a creer que se puede ser feliz. Hoy, más que nunca, ha llegado el tiempo de marcar una diferencia y no acomodarnos a lo que sucede a nuestro alrededor. Trabajando todos juntos lo lograremos y veremos a nuestras generaciones disfrutando de un legado que no se compra con dinero. Queremos ver familias soñando, riendo y amando. “Cuando Dios nos hiciere volver de la cautividad, entonces seremos como los que sueñan, y nuestra boca se llenará de risa, y nuestros labios de una canción de amor”. Salmos 126.1-2 ¡Así que vamos todos juntos, que sí se puede!

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Finanzas

¿economía en

Navidad? La temporada de gastos desmedidos ha llegado, y todos se preparan a hacer listas de deseos, regalos y compras. La verdad es que el dinero en estos meses, entra y sale de la billetera y la cuenta bancaria, como si fuera agua entre las manos. Pero entonces nos hacemos una pregunta al respecto: ¿Todos estos gastos navideños responden a sólo una marea incontenible de gastos o a una planificada y equilibrada visión familiar? Para manejar bien el dinero en el hogar, es muy importante tener una VISIÓN como familia. La gran mayoría de las personas se concentra sólo en obtener las provisiones de todo lo que necesita, porque su visión parece ser “sobrevivir la vida y lograr lo que más se pueda de ella”. El problema de no tener una visión ni una meta clara, es que todo se limita a obtener cosas y nada más. Veamos un ejemplo práctico: si el sueldo que sostiene a una familia es de 1000 pesos, generalmente se lo usará en su

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totalidad para cubrir todos los gastos regulares y no alcanzará para nada más. A medida que se incremente el sueldo, surgirán nuevos gastos y se iniciará un círculo vicioso que obligará a prestarse dinero a fin de poder obtener aquello extra que ahora se “necesita”. A partir de ahí, se trabaja para cubrir los gastos de siempre, además del pago de la deuda. ¿Le suena conocido? La raíz de este desfase, es la falta de una visión de la pareja como familia, en la cual hay que invertir el dinero, como una razón más allá de sólo cubrir gastos y deudas. Por lo tanto, si no tiene una visión como familia, es imprescindible que hoy mismo la determine conversando con su cónyuge. Tener una visión nos ayuda a saber cómo manejar el dinero invirtiéndolo, para que cuando lo tengamos en la mano, sepamos gastarlo con sabiduría. Ahora, si bien es una sola visión, es aconsejable separarla en estos dos aspectos: • Crecer económicamente para invertir. Trabajar sólo para tener más dinero es pesado y desgastante, pero cuando se sabe a dónde llegar, el esfuerzo se concentra en la meta más que en el proceso. Es importante tener una razón por la cual querer mejorar económicamente, una vez que vaya más allá del simple hecho de que no falte nada, entonces, junto a su familia, haga los ajustes necesarios para invertir en el futuro y seguir creciendo. ¿La situación económica actual no le permite hacerlo? Busque ayuda para aprender a mejorar esa situación. • Crecer económicamente para dar. La Palabra de Dios enseña

dos principios básicos, “dad y se os dará…” y “mejor es dar que recibir”. Apoye como familia a otros que estén en necesidad. A medida que crezca económicamente, el peor error que puede cometer es retener la bendición para sí mismo, busque dar como una inversión con valor eterno. • No pase su vida solamente luchando para sobrevivir, dispóngase a servir.

• En estos meses donde las compras y gastos navideños se apoderan de nuestra mente y billetera sin control ni medida, le invitamos a pensar en todo lo expuesto. Que su familia no sea esclavizada por el consumismo, sino que por el contrario, sea económicamente estable porque se mueve por una visión mayor. Redacción: Revista Familia. Principios extraídos con permiso del libro “Los 5 secretos financieros” de Craig Hill.


Vivir Plenamente

Razones para

practicar

pilates Alejandra Laserna Fernández

Instructora y Cofundadora de Mundo Pilates.

Bolivia

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Pilates es una técnica de ejercicios aplicada desde los años 20, y aunque es cierto que entre sus beneficios más comentados están aquellos que tienen que ver con la apariencia, hay en ella esencialmente mucho más. Tal como lo han comprobado ya millones de personas en todo el mundo, si lo practicas correctamente sentirás que todo lo demás (músculos tonificados y largos, flexibilidad y un abdomen compacto) es simplemente un efecto secundario.


En esta oportunidad te presentamos diez razones para incorporar el pilates a tu vida y aprovechar para cerrar el año con energía, ¡y empezar el 2016 con la mejor versión de ti mismo!

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Tiene resultados inmediatos. Desde tu primera clase sentirás la diferencia en tu cuerpo, porque irás alineando y organizando tus movimientos mucho mejor. Prestarás más atención a cómo colocas tus hombros y cabeza, cómo respiras, etc. Al introducir los principios del pilates estarás más atenta a la forma en que te “llevas” de un lado a otro y entonces, mejorarás tu postura. cuerpo fuerte y balanceado. 2 Un Los movimientos de pilates pro-

mueven músculos fuertes, largos y flexibles, ya que funcionan en armonía con una mejor alineación del cuerpo. Mucho del trabajo es de resistencia y fuerza, y mantener el nivel de masa muscular y salud de los huesos es esencial a medida que pasan los años.

los dolores comunes de 3 Alivia espalda. Gran parte de los do-

lores de espalda son causados por estrés, tensión, rigidez o mala postura. Actualmente, vivimos tan agachados por la tecnología y las horas que pasamos sentados(as) que los dolores de espalda afectan a más del 80% de las personas desde la adolescencia. Pilates te permite mover la columna, estirar y descomprimir las vértebras aliviando

dolores y mejorando la salud de la espalda. y combate el insomnio. 4 TeEn relaja cada clase de pilates se pone

mucho énfasis en una respiración correcta y en la sincronía de ésta con los movimientos. Incluso nos condiciona a respirar mejor en los momentos de tensión, así manejamos el estrés y la angustia innecesaria.

embarazo saludable: El ejer5 Un cicio durante esta etapa no sólo

es permitido, sino recomendado, y el pilates es la opción ideal, porque fortalece los músculos profundos que mantienen estable la postura y el centro (piso pélvico, abdomen y espalda), ambos claves en el embarazo y el parto. Y al hacer ejercicio durante el embarazo mantienes el cuerpo activo y fuerte, lo cual acelera la recuperación post parto.

apto para cualquier edad: El 6 Espilates es una técnica que en

manos de un buen instructor/a se adapta a cualquier edad, cualquier estado o condición física. Desde cuerpos con condiciones crónicas, hasta el atleta más exigente. Puede ser un entrenamiento físico completo, donde el entrenamiento complementario te permite potenciar tus otras actividades. hace feliz… ¡e inteligente! 7 TeOxigenarte y moverte son dos ingredientes clave para mejorar el estado de ánimo y elevar las endor-

finas. Pero además, estudios del Dr. Roger Sperry, ganador del Premio Nobel en Medicina, han demostrado que el 90% de la nutrición al cerebro, proviene del movimiento de la columna. y mantiene sano: 8 TeJoelimpia Pilates ponía mucho énfasis

en el “arte de respirar bien”: inhalaciones profundas y exhalaciones completas hacen que el cuerpo “saque” las impurezas; y es por eso que la respiración es uno de los pilares de esta técnica. Además, la acción muscular estimula al sistema linfático activando las defensas del cuerpo para fortalecer el sistema inmunológico. famosos más bellos y exito9 Los sos no viven sin pilates.

El tipo de cuerpo que te da el pilates se ve fabuloso frente a las cámaras y se mantiene joven por mucho más tiempo. Es por eso que las actrices lo usan para verse fabulosas, los deportistas para alargar su tiempo de juego y la gente de alto perfil para aliviar el estrés, dolor crónico y completar la rehabilitación de lesiones. tu vida: Lo más impor10 Mejora tante de tener un cuerpo sano

y fuerte es que funcione bien en tu día a día: el trabajo, actividades de la casa, el cuidado de los niños, el deporte, etc. Hacer pilates mejora la coordinación, el equilibrio y da una mayor conciencia corporal. ¡Con el movimiento, la vida mejora!


Hombría al Máximo

José Gonzáles Fundador y Director de Semilla Estados Unidos

La cabeza del hogar “Ustedes, las casadas, honren a sus propios esposos, como honran al Señor; porque el esposo es cabeza de la mujer, así como Cristo es cabeza de la iglesia, la cual es su cuerpo, y él es su Salvador. Así como la iglesia honra a Cristo, así también las casadas deben honrar a sus esposos en todo. Porque el marido es cabeza de su mujer como Cristo lo es de la iglesia…” (Efesios 5:22-24)

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Revista Familia Diciembre 2015

Pocos conceptos bíblicos han sido tan mal interpretados y aplicados como este pasaje de la carta del Apóstol Pablo a los Efesios, causando abuso e infelicidad en muchos hogares. Tomemos el primer concepto: que el marido es la cabeza y que su esposa le debe sujeción en todo. Basándose en esta frase, se han enseñado errores como: 1. Que el hombre es superior a la mujer 2. Que todas las mujeres deben obedecer a los hombres en general 3. Que la esposa debe una sujeción ciega a su marido Ninguno de estos conceptos es correcto. 1. El hombre y la mujer son totalmente iguales, inconmensurablemente valiosos, los seres


más perfectos de toda la creación física, ya que ambos fueron igualmente creados “a su imagen, según su semejanza”. ¡Tanto el uno como el otro representan a Dios en la tierra! 2. Las CASADAS, deben honrar a SUS PROPIOS esposos, no a todos los hombres. 3. NADIE debe una sujeción ciega a ningún otro ser humano, excepto y ante todo a Dios; y nadie debe sujetarse a quien le ordenen hacer algo que Dios prohíbe. ¿Cuál es entonces la interpretación correcta de este pasaje? La debida sujeción de una esposa a su marido tiene las siguientes características: 1. Se sujeta a su esposo, “como al Señor”, por causa de la obediencia que le debe a Dios y para agradarlo a Él. 2. La esposa no se sujeta a su marido porque éste se lo merece, es superior a ella, o peor aún, porque él se lo demanda. La sujeción tiene que ser voluntaria, no se puede demandar. 3. Sujetarse consiste en honrar. La esposa debe una honra especial a su propio marido. 4. Se sujeta “como la iglesia a Cristo”, para gozar del cuida-

do, protección y provisión que el Señor da a su Iglesia. Y segundo ¿qué quiere decir que “el marido es cabeza de su mujer”? Quiere decir que él es el líder de su hogar. El marido será el primero en rendir cuentas a Dios de la manera en que haya conducido su casa, y cumplido las expectativas de la misión que Dios le encomendó. Vemos, por ejemplo, que Dios pidió cuentas a Adán por la desobediencia de ambos. La Biblia dice que ser líder (o cabeza) consiste en “servir”. Por lo tanto el marido, como guía de su hogar, debe de ser el primer “siervo en jefe” de su familia. Jesús, fue el

Siervo por excelencia y nos enseñó: “Imiten al Hijo del Hombre, que no vino para ser servido, sino para servir y para dar su vida en rescate por muchos». Ser siervo involucra pensar en ella primero, procurar su bienestar, felicidad y descanso antes que el propio. Significa sacrificarse por su mujer y por sus hijos (“ Nadie tiene mayor amor que éste, que es el poner su vida por sus amigos”). Significa en otras palabras, servir. Lideremos y sirvamos en amor, para que nuestras esposas no tengan problema en sujetarse en amor a nosotros, porque se saben amadas, cuidadas y servidas.

Revista Familia Octubre 2015


Viviendo tu Diseño

Cada Final = Un Nuevo Comienzo Hagámoslo intencionalmente

Ya estamos en Diciembre y ¡el 2016 está tocando a la puerta! No sé qué significa para ti, pero para mí son varias cosas. Primero, es tiempo de celebrar, no sólo las festividades navideñas, sino también dos años que La Revista Familia es distribuida gratuitamente en Bolivia y a través del internet .

No podemos pasarlo por alto, pues muchas vidas han sido tocadas y beneficiadas por esta revista y su contenido, y por la dedicación y compromiso del equipo que día a día trabaja en su elaboración. ¡Felicidades! Esta edición y este mes, también dan paso a una nueva temporada de reflexión y ajustes que debo hacer a nivel personal, y que quiero compartir contigo. En mi trayectoria como Coach, veo que muchas personas celebran el mes de diciembre, mientras que otras, se afanan y preocupan por todo lo que no pudieron hacer o lograr en el año. Muchos, al no ver cumplidos sus sueños y metas se desaniman, las echan al olvido y a veces las toman como fracasos. No tienes que ser como ellos.

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Se termina el año, y hay que enfrentar nuevos tiempos, ambientes, trabajo y ajustes familiares. Seguro que tienes metas que deseas ver cumplidas en este nuevo ciclo. Designa diciembre para reflexionar sobre los meses pasados, las actividades y relaciones en las que debes invertir más o menos tiempo, y qué cosas ajustar, añadir, mejorar o eliminar. Yo lo hago en este valioso tiempo, pues me ayuda a conectarme más conmigo misma, con el propósito y diseño que Dios ha depositado en mí. En esa línea, trabajaré en varios proyectos de organización, para revisar y establecer sistemas que me propulsen a producir y llevar una vida más equilibrada, efectiva y sin stress. Lo primero en el proceso, es identificar lo que es importante. Podemos hacer muchas cosas buenas día a día. Pero, ¿qué es en rea-

Revista Familia Diciembre 2015

lidad lo importante para ti?, ¿qué valoras personalmente? Decide hoy clara y específicamente, y así te será mucho más fácil moverte hacia el próximo paso que es:

Identificar dónde estás. Analizar cada día, para ver si los vives de acuerdo a tus propias prioridades, y definir si tus sueños están alineados con lo que quieres para ti mismo. Me hago 7 preguntas en este paso, y las comparto contigo: 1. ¿Vivo cada día de acuerdo a mis prioridades, a lo que digo que es importante para mi? ¿Me acercan mis actividades a lo que quiero lograr?


¿Qué quiero hacer con mi vida?

Yahaira Morales Coach Certificada de Desarrollo de Liderazgo y Fundadora Asociada del John Maxwell Team

EEUU

2. ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿Qué quiero lograr en este nuevo ciclo/año de mi vida? 3. Si el tiempo y el dinero no fueran limitaciones, ¿Qué haría con el resto de mis días y por qué? Sueña, y haz una lista al menos de 20 cosas que quisieras lograr. 4. ¿A dónde quiero ir o hacer en la vida y con quién? 5. ¿Se alinean esas cosas en la lista con lo que digo que es importante para mí? 6. ¿Qué tengo que mejorar para vivir de acuerdo a lo que es importante para mí? 7. ¿Qué aprendí de esta pasada temporada y sobre mí mismo? Si quieres tener una vida de sueños cumplidos, no te fijes metas solamente. Muchas personas trazan sus metas equivocadamente. En mi desarrollo he aprendido que el propósito de la meta no es cumplirla, sino ser transformados a través del proceso mismo.

"En mi desarrollo he

aprendido que el propósito de la meta no es

cumplirla, sino ser trans-

hacer ajustes para lograrlo. Tal vez debo trabajar en cuanto al ahorro con disciplina, al hacer compras o comer afuera e implementando un registro diario de mis finanzas.

formados a través del proceso mismo".

Amigos, este tiempo del año está lleno de posibilidades, logros y nuevas intenciones.

Por ejemplo, puedo iniciar el año con la meta de ahorrar $1,000 dólares en 12 meses, pero debo tomar acciones, cambiando primero mi manera de pensar al respecto, y

Identificar las metas y definir dónde hay que hacer ajustes, nos mostrará cuánto hemos crecido para alcanzar y gozar de una vida equilibrada e intencional ¡Viviendo tu Diseño!


Diseñando con amor

decorando en

Navidad

M.Sc. Fabiana Rodriguez M. Arquitecta - Interiorista ID CREATIVA Id .creativa fabiana@gmail.com Telf. (591-4) 4407734

No hay nada más emotivo que disfrutar de la navidad con nuestra familia, sentir que somos niños otra vez y que nos acercamos a los demás, porque es el momento para compartir ese sentimiento junto a nuestros pequeños. Aquí empieza nuestra aventura, “la decoración de navidad”, y la oportunidad de reunir a toda la familia donde cada uno brinda un pedacito de amor al hogar, y en especial a nuestros niños. Comenzaremos decorando la puerta, que da la bienvenida a nuestro hogar. Hay varios tipos de guirnaldas que podemos construir con nuestros pequeños. Veamos algunas ideas. Muchas veces acumulamos en casa bolas de lana de diferentes tamaños, colores y texturas que ya no usamos. En un cartón, dibuja un círculo de la dimensión que quieras que sea tu guirnalda. Corta el contorno externo y luego pega por dentro las bolitas de lana en colores armoniosos, y añade bolitas de navidad para darle toques de brillo a tu guirnalda. Otra opción es trabajar con todo tipo de papeles de colores y estam-

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pados. Corta muchas estrellas en los papeles o cartulinas que más te gusten. Usa un tono verde para las estrellas que irán en la parte posterior tapando el cartón circular cortado. Haz una moña roja grande para colocarla en la parte superior de tu guirnalda, junto a otra cinta para colgarla en la puerta. Usa pegamento para fijar la moña, la cinta y las estrellas. Una vez que esté todo pegado, coloca unos detalles de botones en el medio de las estrellas, para darle un acabado perfecto a tu guirnalda. Ahora nos tocan los detalles en el interior de la casa. Es hora de hacer nuestros propios arbolitos de navidad, y para eso necesitaremos cucharillas plásticas de colores. Comenzaremos cortando un pedazo de plastoformo de unos 20 cm de altura en forma de cono. Una vez cortado, retiramos los mangos de las cucharillas y empezamos a pegarlas una por una al cono, empezando de abajo hacia arriba en forma circular. ¡Continúa disfrutando con tus niños!! Ahora construyamos arbolitos de navidad en diferentes materiales. Designa un tipo de material que puede ser tela, cartulinas y/o goma Eva para cada uno de tus hijos. Haz


un cono de cartulina y envuelve la tela o EVA en pliegues delgados empezando de abajo hacia arriba, y termina muy delicadamente en la punta. Para los más pequeños, utiliza la cartulina con estampados y construye conos en diferentes tamaños. Corta muchos círculos en goma EVA, para luego pegarlos en el cono de cartulina. Coloca los arbolitos en una mesa donde todos puedan apreciar lo bonitos que quedaron. Hay un sin fin de ideas para realizar adornos navideños con palos de helado para colgar. Aquí te enseñaré algunos. El primero es hacer un mini arbolito de navidad. Pinta uno de los palitos de color café y luego otros 5 en color verde. Forma con ellos un arbolito como se ve en la imagen, y le pegas botoncitos o lentejuelas de color. Haz un angelito. Dibuja el contorno del cuerpo en una cartulina blanca, en otra azul, traza las alitas córtalas y pégalas en un palito de helado. Dibuja la carita y pega una lanita que será el cabello, decóralo con botoncitos en la parte inferior del angelito. ¡Las estrellitas son fáciles de hacer! Tres palitos pintados del color que más te guste, pégalos uno con el otro en forma de estrella, échale purpurina de color y listo. Puedes utilizar los corchos que hayas guardado. Dales vida diseñando alguno de los personajes de la navidad. Necesitarás telas de color, cintas y marcador negro. Empieza decidiendo qué personajes vas a diseñar, corta las telas en tiras, envolviendo los corchos en diferentes colores, dibuja ojitos, narices y bocas, improvisa cabellos, barbas y los detallitos que llevará cada uno. ¡Te quedarán bellísimos!


Camotes con Salsa de Vino Esta receta es perfecta para acompañar la cena navideña. Los camotes son ricos en vitaminas y ¡la salsa eleva al humilde camote a la categoría gourmet! • 4 camotes grandes pelados y cortados en cuadrados (6 tazas) • 2 cucharas de aceite de oliva • 4 dientes de ajo picados finamente • 1 cucharilla de romero seco (o sustituir con orégano) • 1 cucharilla de sal • ½ cucharilla de pimienta negra • ¼ cucharilla de pimienta roja (opcional) Encender el horno y dejar que caliente a fuego medio alto. Engrasar una bandeja para el horno con mantequilla o aceite. En un recipiente mezclar todos los ingredientes (camotes, aceite de oliva, ajo y especias). Poner a la bandeja y hornear 10 minutos. Sacarla del horno y retirar los camotes. Si no estuvieran suaves, hornearlos por otros 10 minutos más. Mientras los camotes estén en el horno, preparar la salsa de vino.

• ¾ taza de vino tinto • 1 cuchara de miel • ½ cuchara de mantequilla En una olla pequeña hervir el vino en fuego medio, hasta que sólo quede aproximadamente ¼ taza de vino. Añadir la miel y la mantequilla y hervir unos 2 minutos más o hasta que la salsa se espese. Apagar el fuego. Poner los camotes en un recipiente y la salsa de vino encima. Servir caliente.




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