EL USO SANO DE LAS RRSS

Mind Hand Hart es una coalición de estudiantes, profesores y personal del Massachusetts Institute of Technology (MIT) que creó un listado de consejos para hacer uso responsable y positivo de RRSS y que así las personas puedan moldear sus hábitos en torno a estos consejos:

1. Apoya una comunidad en línea saludable.

Antes de comentar, deja que tus palabras pasen por tres puertas: En la primera puerta, pregúntate «¿Es cierto?», en la segunda «¿Es necesario?» y en la tercera «¿Es amable?».

2. Vive el momento.

La conciencia del momento presente es crucial para tus conexiones y experiencias. Así que captura esa increíble puesta de sol, pero no olvides disfrutarla también.

3. Enlaza en lugar de comparar.

Compararte con otras personas puede hacerte infeliz a largo plazo, mientras que hacer conexiones genuinas con otros puede mejorar tu bienestar general.

4. Sigue a las personas y las cosas que te traen alegría. Gran parte del contenido de las RRSS está altamente curado y puede representar estilos de vida que no existen. Limita la cantidad de personas que sigues en tus redes.

5. Mantén las cosas en la vida real.

Si las redes sociales te causan estrés, prioriza el tiempo que pasas con amigos y familiares sobre el tiempo que pasas en línea.

3. Comienza tu día con buenas intenciones.

Ver algo negativo en RRSS al despertar contribuye a pensamientos que lo ponen a uno en riesgo de pautas poco saludables, según la Universidad de Washington.

7. Organiza eventos accesibles.

Si planeas un evento, asegúrate de que haya otras formas para organizarlo más allá de RRSS.

8. Tómate un descanso y apoya a otros para que lo hagan.

Si un amigo lucha con el uso excesivo de las RRSS y quiere tomarse un descanso únete a él.

9. No luches solo.

Si experimentas ansiedad, depresión, déficit de atención o cualquier problema relacionado con el uso excesivo de las RRSS, busca ayuda para que puedas sentirte mejor.

* Toma screenshot a esta hoja para evitar caer en el lado negativo de las redes sociales. Procura seguir estos consejos para tener hábitos digitales saludables y compártelo.