PERO
CONECTADOS DESCONECTADOS
Los efectos negativos del uso de las RRSS en las relaciones interpersonales e intrapersonales.
1 Introducción 2 Relaciones Interpersonales 3 Relaciones Intrapersonales 4 Redes Sociales 5 El Problema 6 Efectos Negativos de las RRSS a Nivel Interpersonal 7 Efectos Negativos de las RRSS a Nivel Intrapersonal 8 Causas de un Mal Uso de Redes Sociales 9 Consecuencias de un Mal Uso de Redes Sociales 10 11 Conectados pero Desconectados 03 CONTENIDO Medidas de Seguridad al Navegar en Redes Sociales Para Reflexionar...
Proyecto académico en proceso Primavera 2023
Elaborado por Daniela Mercado
INTRODUCCIÓN
No todas las experiencias en las RRSS son negativas, este impacto negativo varía según la persona y las circunstancias o contexto.
Es fundamental utilizar las redes sociales de manera equilibrada, consciente y responsable para establecer límites en las relaciones en la vida real, priorizando las actividades y las relaciones que promueven el bienestar emocional y personal.
También es importante tener en cuenta que estas causas no son exhaustivas y que cada individuo puede tener razones personales para hacer uso de las diferentes redes sociales.
La conciencia, la educación y la autoreflexión son fundamentales para abordar y mitigar el mal uso y los efectos negativos de las RRSS.
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Una relación es la conexión o correspondencia de algo con otra cosa.
Una relación interpersonal consiste en las interacciones recíprocas que se dan entre dos o más personas.
Involucran destrezas sociales y emocionales que promueven las habilidades para tener una comunicación efectiva.
RELACIONES INTERPERSONALES 07
Conectados pero Desconectados
Fuente: www.orientacionpsicologica.es
Son la comunicación o interrelación que mantienen las distintas partes de tu psique o consciencia, en el sistema dinámico que mantiene el ser humano en su mente.
En pocas palabras es la relación que una persona establece consigo misma.
El estudio de los procesos intrapersonales es fundamental para entender el comportamiento y la forma de relacionarse de las personas con su entorno.
RELACIONES INTRAPERSONALES 09
Conectados pero Desconectados
Fuente: www.orientacionpsicologica.es
“Casi la mitad de la población mundial es usuaria de Redes Sociales”.
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- Forbes (2020).
Son una herramienta de divulgación y formación del conocimiento pero también de desinformación.
En las redes sociales con muy pocas palabras o con imágenes, audio y/o video se nos permite comunicar lo que queremos decir.
Las RRSS han cambiado la forma de comunicarnos y expresarnos no sólo a través de una pantalla sino también en la vida real.
Pero, también nos enfrentan a un mundo inconmesurable de información que debemos adoptar con mucha responsabilidad.
SOCIAL MEDIA 13 Fuente: www.rdstation.com Conectados pero Desconectados
Las RRSS son importantes en diversas áreas de la vida de una persona porque sirven como una herramienta para el crecimiento y el aprendizaje del ser humano en la actualidad.
Es importante saber que el consumo excesivo y el mal manejo de ellas genera problemas tanto a nivel social (interpersonal) como a nivel personal (intrapersonal).
Estos problemas que afectan las relaciones personales pueden ir desde sesgos cognitivos, creencias erróneas o comparaciones hasta situaciones más graves como el ciberacoso o el robo de identidad.
Fuente: www.bbc.com
15 EL PROBLEMA
Conectados pero Desconectados
- Statista (2023).
“En México el 77% de la población total usa activamente dos o más RRSS”.
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PRINCIPALES EFECTOS NEGATIVOS DEL USO DE RRSS EN LAS RELACIONES
INTERPERSONALES
1. Aislamiento Social:
Las interacciones virtuales reemplazan las interacciones reales. Las habilidades sociales y las conexiones con las personas del mundo real disminuyen.
2. Comparación Social y Baja Autoestima:
Ver constantemente las vidas aparentemente “perfectas“ de los otros genera sentimientos como la insatisfacción e infelicidad.
3. Adicción y Dependencia:
Pasar largas horas enganchados a las RRSS implica descuidar las relaciones y actividades reales.
4. Deterioro de las Redes Interpersonales:
Las personas se preocupan más por mantenerse conectados a RRSS que por interactuar con las personas físicamente presentes, esto provoca la disminución de la calidad de las relaciones cara a cara.
5. Falta de Privacidad:
El mal uso de RRSS puede resultar en una falta de privacidad en la que información personal sensible queda al acceso de muchas personas, teniendo consecuencias negativas en la seguridad y privacidad del usuario.
Fuente: www.goconqr.com
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Conectados pero Desconectados
1. Ansiedad y Estrés:
La presión por la validación social genera una preocupación excesiva por proyectar una buena imagen la cual a la larga genera una carga emocional considerable.
2. Baja Autoestima y Autoimagen Negativa:
La comparación con otros usuarios y las expectativas irreales generadas por las publicaciones pueden hacer que una persona se sienta inferior o insatisfecha con su propia vida.
3. Distracción y Disminución de la Productividad:
El tiempo invertido en RRSS reduce el tiempo y energía a otras áreas o tareas importantes de la vida diaria de las personas.
4. Dependencia y Pérdida de Autonomía:
La necesidad de estar conectado todo el tiempo interfiere en la capacidad de controlar el tiempo y la atención que se le dedica a las RRSS, lo que afecta la sensación de control personal.
5. Aislamiento Emocional:
Las interacciones virtuales carecen de autenticidad y de la intimidad de las interacciones cara a cara, lo que dificulta tener relaciones significativas y satisfactorias.
PRINCIPALES EFECTOS NEGATIVOS
DEL USO DE RRSS EN LAS RELACIONES
INTRAPERSONALES
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20 Fuente: www.elpais.com Conectados pero Desconectados
MAL USO DE LAS REDES SOCIALES: CAUSAS
1. Falta de Concienciencia y Educación:
La falta de educación sobre temas como la privacidad en línea, la seguridad cibernética y la gestión del tiempo puede llevar a un uso irresponsable de las plataformas.
2. Búsqueda de Validación Social:
Algunas personas pueden caer en la trampa de buscar constantemente la aprobación y la atención a través de los likes, los comentarios y los seguidores.
3. Presión Social y Comparación:
La comparación constante con los demás puede generar inseguridades, baja autoestima y un deseo de proyectar una vida en línea que no refleja la realidad.
4. Fácil Acceso y Adicción:
La combinación de la disponibilidad constante y las características de gamificación, como las notificaciones y recompensas sociales, pueden llevar a una adicción y un uso descontrolado de RRSS.
5. Anonimato y Falta de Consecuencias:
La falta de consecuencias inmediatas o de una conexión directa con las personas afectadas puede llevar a comportamientos irresponsables y negativos, como el ciberacoso y la difusión de contenido inapropiado.
6. Influencia de Cultura Digital:
Vivimos en una cultura digital en la que el uso constante de las redes sociales y la exposición a contenido en línea son la norma.
23 Fuente: www.iberdrola.com Conectados pero Desconectados
“72% de los mexicanos mayores de 6 años tienen acceso a internet”.
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-Regeneración (2022).
MAL USO DE LAS REDES SOCIALES: CONSECUENCIAS
1. Ciberacoso y Bullying:
Los comentarios ofensivos, los ataques verbales y la difusión de contenido humillante tiene un impacto profundo en la salud emocional y mental de las personas.
2. Pérdida de Privacidad:
Las constantes notificaciones, la necesidad de estar conectado y la búsqueda de validación social pueden generar una compulsión por estar en línea y dificultar el control sobre el uso de las RRSS.
3. Adicción y Dependencia:
La comparación constante con los demás puede generar inseguridades, baja autoestima y un deseo de una vida en línea que no refleja la realidad.
4. Impacto en la Salud Mental:
El mal uso de las redes sociales se ha relacionado con problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión y la baja autoestima. La comparación constante, la búsqueda de validación y la exposición a contenido negativo pueden afectar negativamente el bienestar psicológico de las personas.
5. Deterioro de las Relaciones Personales:
La falta de interacción cara a cara y la preferencia por las interacciones virtuales pueden generar una disminución en la calidad de las relaciones interpersonales, así como una falta de conexión y empatía con los demás.
6. Desinformación y Propagación de Noticias Falsas:
La viralización rápida de información no verificada puede tener consecuencias negativas en la opinión pública, la toma de decisiones y la confianza en las fuentes de información confiables.
26 27 Fuente: www.iberdrola.com Conectados pero Desconectados
1. Evita cualquier enlace que sea sospechoso o sea desconocido.
2. No accedas a sitios de dudosa reputación.
3. Evitar dar información detallada o personal en tus redes sociales.
4. Acepta sólo a gente que conozcas a tus RRSS.
5. Activa la opción de aviso de inicio de sesión en tus redes sociales.
6. Utiliza contraseñas seguras que incluyan mayúsculas, números, entre otros.
7. Desactiva de tus RRSS la geolocalización en las publicaciones que hagas.
8. Configura en RRSS la privacidad de tus cuentas.
9. Evita conectarte a cualquier red Wi-Fi ya que no sabes quién está conectado a esa red.
10. Asegúrate de cerrar sesión cuando termines de utilizar un dispositivo que no sea tuyo.
11. Respeta en RRSS los derechos de los demás.
12. No compartas con nadie, ninguna de tus contraseñas de RRSS.
13. Usa y actualiza tu antivirus para blindar tus equipos y cuentas.
14. Evita poner en RRSS comentarios riesgosos cómo información que indique dónde estás.
MEDIDAS DE
AL HACER USO DE REDES SOCIALES Fuente: www.universidaddeguanajuato.com 28
SEGURIDAD
EL USO SANO DE LAS RRSS
Mind Hand Hart es una coalición de estudiantes, profesores y personal del Massachusetts Institute of Technology (MIT) que creó un listado de consejos para hacer uso responsable y positivo de RRSS y que así las personas puedan moldear sus hábitos en torno a estos consejos:
1. Apoya una comunidad en línea saludable.
Antes de comentar, deja que tus palabras pasen por tres puertas: En la primera puerta, pregúntate «¿Es cierto?», en la segunda «¿Es necesario?» y en la tercera «¿Es amable?».
2. Vive el momento.
La conciencia del momento presente es crucial para tus conexiones y experiencias. Así que captura esa increíble puesta de sol, pero no olvides disfrutarla también.
3. Enlaza en lugar de comparar.
Compararte con otras personas puede hacerte infeliz a largo plazo, mientras que hacer conexiones genuinas con otros puede mejorar tu bienestar general.
4. Sigue a las personas y las cosas que te traen alegría. Gran parte del contenido de las RRSS está altamente curado y puede representar estilos de vida que no existen. Limita la cantidad de personas que sigues en tus redes.
5. Mantén las cosas en la vida real.
Si las redes sociales te causan estrés, prioriza el tiempo que pasas con amigos y familiares sobre el tiempo que pasas en línea.
3. Comienza tu día con buenas intenciones.
Ver algo negativo en RRSS al despertar contribuye a pensamientos que lo ponen a uno en riesgo de pautas poco saludables, según la Universidad de Washington.
7. Organiza eventos accesibles.
Si planeas un evento, asegúrate de que haya otras formas para organizarlo más allá de RRSS.
8. Tómate un descanso y apoya a otros para que lo hagan.
Si un amigo lucha con el uso excesivo de las RRSS y quiere tomarse un descanso únete a él.
9. No luches solo.
Si experimentas ansiedad, depresión, déficit de atención o cualquier problema relacionado con el uso excesivo de las RRSS, busca ayuda para que puedas sentirte mejor.
* Toma screenshot a esta hoja para evitar caer en el lado negativo de las redes sociales. Procura seguir estos consejos para tener hábitos digitales saludables y compártelo.
9 CONSEJOS
DEL MIT PARA
Conectados pero Desconectados
LAS RELACIONES SÓLIDAS SE CONSTRUYEN CON
TIEMPO Y PRESENCIA, NO CON MENSAJES Y EMOJIS.
¿QUÉ PASARÍA SI INVIRTIÉRAMOS EL TIEMPO QUE PASAMOS EN RRSS EN CULTIVAR RELACIONES EN EL MUNDO REAL?...
