Måske skal denne aktivitet laves, nuher hvor det bliver tidligere mørkt. Måske er det i den sidste uge, hvor I har hverdags sejlads.
Det er en god ide at give sejlere og forældre besked om at medbringe forskellige former for lys
Det kan være små lyskæder, lys med batteri, måske findes der en hue med lys. Det er ofte meget kreativt.
• Brug tid på at ”pynte” bådene.
• Brug evt. tiden på at spise aftensmad sammen, inden I tager på vandet.
• Bliv på vandet når solen begynder går ned.
• Sejl i havnen, så du som instruktør har styr på alle sejlerne.
• Lav et afgrænset område fx. havnen, så alle på havnen kan se jollerne med lys på.
Formål Skabe en fælles oplevelse.
Variationerne
• Det kan være med eller uden sejl alt efter vejret.
• Det kan være at sejlerne går flere sejlere sammen om en båd, fokus på fællesskab og det at gøre noget sammen.
1
2
Sidde på kanten og vinke – balance og koordination
Lav en rute / udlæg mærker så sejlerne sejler halvvind. Hver gang de sejler forbi en med sejler skal de vinke.
Hvis vejret er til det, så er det oplagt at sidde på kanten. Men vigtigt at sejlerne er trygge i det. Hvis I har lavet nogle af de tidligere øvelser, hvor der fx var små udfordringer, så har sejlerne stiftet bekendtskab med kanten.
Sejlerne skal have (hvis det er en personsjoller) skødet og roret i samme hånd for at kunne vinke. Her er det uden at sejlerne ved det, fokus på koordination.
Dette er en udvidelse af den øvelse der er ved begynderne, hvor de arbejder med at sidde på kanten.
Formål at sejlerne træner at få både skøde og ror i samme hånd.
Det at sidde på kanten og se ud af båden (se efter de andre sejlere)
Det er en god måde, at sejlerne har en lille ”opgave” med at vinke til hinanden, på den måde er deres fokus på det.
Aktivitetsbane - kan laves uden mærker
1 SEJLER 2
Sejlerne sejler fra mærke til mærke og gennemfører aktiviteterne. Trænerne kan hjælpe med at huske sejlerne på, hvilken aktivitet, der er på hvilket mærke, samt at hjælpe sejlerne, hvis der skal sejles kryds fra et mærke til et andet. Aktiviteterne tilpasses og varieres ift. sejlernes færdighedsniveau (begynder, øvet, erfaren).
På skippermødet instrueres sejlerne i, hvordan banen gennemsejles, og hvor mange mærker banen består af. Læg banen ud på jorden, og vis hvordan banen omsejles med en båd. Derefter bliver aktiviteterne forklaret. Det er vigtigt, at alle sejlerne forstår hver enkelt aktivitet.
Aktiviteterne kan også vises på et lamineret papir og hænges fast i mærket. Brug gerne billeder og så lidt tekst som muligt.
Øvelsen består af mindst 3 mærker, men gerne flere. Hvert mærke udgør en aktivitet, hvor sejleren fx træner balance, manøvrer eller en udstyrsquiz. Find selv på aktiviteten.
Formål
At sejleren øver forskellige færdigheder i jollen afhængigt af aktiviteterne. Det kan fx være balance, manøvrer eller viden og anvendelse af udstyr.
At vænne sejlerne til at sejle, og have det sjovt i jollen ude på vandet.
Variation
Aktiviteterne kan skiftes, eller der kan sejles modsatte vej.
Hvis det er en mulighed kan en af aktiviteterne også være på land.
Differentiering
Aktiviteterne kan justeres alt efter niveau. Der kan laves forskellige ruter alt efter niveau og vejr.
SEJLER 1
SEJLER 2
Bolde i boks - udvidet med små konkurrencer
Træneren udlægger mærkerne, så de danner en firkantet boks. Øvelsen begynder, når træneren hælder boldene ud i firkanten og signalerer START!
Sejlerne skal nu sejle rundt i boksen og samle bolde op i jollen - og samtidig holde sig fri af de andre både. Øvelsen fortsætter, indtil sidste bold er samlet op.
Skippermødet – Der er nogle mærker, hvor du som træner ”hælder” nogle bolde ud. Et godt tip, er at hælde boldene ud lidt af gangen, så sejlerne kan nå at få dem indsamlet.
Øvelsens udstyr er fire mærker og en pose bolde.
Små konkurrencer
• Samle flest bolde på x tid.
• Samle flest x farvede bolde.
Variation
Øvelsen kan laves på mange forskellige niveauer.
Sejlerne har alle sejl på.
Uden sejl, hvor sejlerne padler/bruger roret og finder ud af hvordan det virker.
Halve sejl.
Flere sejlere i hver jolle.
Så alt efter hvor dine sejler er i deres udvikling især med øje på tryghed.
Øvelsen kan sagtens laves uden de 4 mærker, som udgør en firkant. Hvis I vælger at udlægge mærker, så er det heldigvis ikke afgørende at det ligner 100% en firkant.
1
2
PLAN B Design en aktivitet og afprøv den
Sejlerne skal nu i grupper selv finde på en aktivitet.
Det er en rigtig god ide at sætte en overskrift fx: LEG på land. LEG på vandet.
Tingene som er fundet frem er blot til inspiration for sejlerne.
Når grupperne i x tid har arbejdet med at ideudvikle en aktivitet, skal aktiviteterne selvfølgelig afprøves.
Grupperne har helt sikkert brug for din hjælp, både i forhold til at komme i gang med ideerne og tænke ”kreativt”.
Øvelsen her kan være en ide, hvis vejret er til at blive på land, så er det en oplagt øvelse.
Men øvelsen kan også med stor succes være en del af programmet, da børn ofte er vilde med at lave noget de har udviklet sammen med deres venner.
Del sejlerne i grupper, de kan sagtens være 45 sejlere pr. gruppe.
Materialer
Find nogle forskellige remindere frem fx jolle, kajak, ror sværd, sejl, mærke, anker, supboard, bolde, kurv, veste, stop ur, sprydstage –Tingene skal være med til at vække kreativitet og ideer.
Formål Inddragelse i børnehøjde Glæde ved at designe noget også afprøve det.
Første Overskrift: LEG på land eller eller Leg på vand.
Derefter nogle ledetråde – en af gangen.
Hvor mange deltagere?
Banen / området?
Mål /point
Hvad må man som deltager.
Hvordan starter legen?
Hvornår er legen slut?
GULDKORN TIL DIG SOM TRÆNER
Lyssejlads er en fin måde, at afslutte året og bruge mørket. Bed dine sejlere og deres forældre om at tage lyskæder, andre ting der kan lyse på batteri med, så jollerne/kølbådene kan blive pyntet med lys.
Plan B – vejret har været relativt mildt denne sensommer, så måske har I slet ikke haft brug for en plan B. Jeg har valgt at sætte en Plan B ind, som tidligere har været med. Hvis I af en eller anden grund har en sejlaften, hvor I ikke kan komme på vandet, så kan I lave denne. Til den efterfølgende træning kan I lave de forskellige øvelser som sejlerne har designet.
Når der laves fx bolde i boks øvelsen, så får sejleren flere færdigheder end vi lige regner med. De skal fx bremse jolle/ accelerer igen, have overblik osv. Det samme er tilfældet aktivitetsbanen. Du kan som træner fortælle, hvad de skal gøre ved de forskellige mærker, det kan også være du inddrager sejlerne, så de kan komme med forslag.
