Voința și miturile sale „Zilele astea te vor vizita doi curieri. Ce te rog este să ajungă la tine ambele pachete și abia apoi să deschizi documentul anexat, împreună cu pachetele, bineînțeles.“ Așa mi-a scris zilele trecute o prietenă, pregătindu-mi un cadou de Crăciun.
tre noi, această experiență poate fi este extrem de costisitoare pe termen scurt și teribil de frustrantă pe termen lung.
Letiția Lucescu senior partner EVOLUTIV
Aha, îmi spun, iată un prilej bun să-mi domolesc impulsurile și să-mi exersez disciplina. Prin exercitarea controlului de sine, alegem să renunțăm la o plăcere imediată pentru ceea ce mai târziu ar putea fi o recompensă mai mare și o oportunitate pentru a ne îndeplini un obiectiv mai răsunător. Acest exercițiu
servește și ca precursor al unei schimbări comportamentale susținute. Email-urile, sms-urile, notificările sonore sau luminoase ne oferă o răsplată prea mică pentru tot timpul pe care îl petrecem uitându-ne la ele. Pentru mulți din-
„Drumul spre iad este pavat cu bune intenții“. Nimeni nu-și propune să trăiască acest aforism teribil, însă fără auto-disciplină și autocontrol, poți pietrui acel drum chiar și cu cele mai înălțătoare dintre intențiile tale. După o zi lungă de muncă, te prăbușești seara pe canapea și te lași furat ore întregi de o nouă serie apărută pe Netflix; din când în când mai arunci un ochi pe feedul de pe Instagram sau Facebook și ronțăi niște chips-uri, chiar dacă ești „la dietă“. Te uiți în jur și vezi că ar prinde bine să dai cu aspiratorul, că rufele trebuie împăturite și că tot felul de chestii stau împrăștiate prin casă. Ai și o listă pregătită cu ceea ce-ți propui să faci, dar pur și simplu nu găsești suficientă putere să te dezlipești de canapea. E un scenariu cunoscut? Conștientizezi că te acaparează o astfel de rutină, dar nu poți găsi suficientă putere s-o depășești? E valabil pentru mulți dintre noi și îi spunem „epuizare“. E și o teorie cu privire la ea, conform căreia această putere de a avea voință este conectată la o rezervă limitată de energie mentală și, odată ce ai consumat această energie, este posibil să pierzi autocontrolul. Această teorie pare să explice prăbușitul pe canapea. Sunt epuizat, stors de vlagă, îți spui. Dar noile studii sugerează că ne raportăm la această putere în mod greșit și că teoria epuizării nu este întemeiată.
Anul 5, nr. 14
Dec ’20 - Ian ‘21
61
