SALVADOR, SÁBADO, 17 DE MAIO DE 2014
Guia de sobrevivência do sono
Sonhos de quem nunca viu Quem nunca enxergou também sonha? Sim. É que os sonhos não são feitos só do que vemos, mas do que sentimos. “Em vez de ver imagens, pessoas com deficiência visual podem sonhar com claro e escuro, sensações de ventos se movimentando, subidas e descidas”, disse o vice-coordenador do Departamento Científico do Sono da Academia
Sonhar é que nem viver em um filme onde a criação é sempre sua. Entenda o que acontece quando você dorme DARLAN CAIRES
QUEM DEU AS INFORMAÇÕES: o neurologista Victor Andrade (Hospital São Rafael); a psicóloga e autora do livro Aprendendo com os sonhos (Paulos, 2003), Marion Gallbach; o vice-coordenador do Departamento Científico do Sono da Academia Brasileira de Neurologia, Raimundo Nonato, e a tese de mestrado A psicanálise do olhar, escrita pela psicóloga Liliane Camargos.
[ o segredo ] Todos os dias, temos de quatro a seis sonhos. Infelizmente, 90% deles são esquecidos. Se tivermos cinco sonhos, esquecemos quatro. “Em geral, só lembramos aqueles que nos acordam no meio da noite ou dos que temos perto de acordar”, disse a psicóloga Marion Gallbach.
Do bem e do mal Ana Beatriz Nascimento, 11, já sonhou que voava pelas ruas de Salvador. “Eu via todo mundo embaixo, espantado com as minhas asas. Só eu podia fazer aquilo”. Agora, ela tem vontade de passear pelas nuvens. “Ainda não andei de avião. Quero muito”, confessou. Está explicado. É que, quando se quer muito alguma coisa, é normal sonhar. Pedro Cardoso, 7, sonhou que viajava para o sul do país. “Lá, eu encontrava um monte de pinguins. Desses normais, que são preto e branco. Fazia muito frio e eu estava todo agasalhado” . E quando dá medo? Aí é pesadelo. Lucas Mateus Cerqueira, 9, já teve um. “Eu corria e fugia. No quintal, encontrei um lobisomem. Quando ele estava me pegando, acordei”. A psicóloga Marion avisa: “Sonhos ruins são reflexo dos nossos medos. De vez em quando, tudo bem. Mas vários seguidos merecem atenção. Tem que ir ao psicólogo”.
Brasileira de Neurologia, Raimundo Nonato. A montagem do sonho tem a ver com experiências do real e os pensamentos. A psicóloga Liliane Camargos escreveu em sua pesquisa que para o cego ver no sonho será preciso criar um sentido próprio das coisas. Por exemplo, ele pode saber coisas que outros personagens do sonho não sabem e, assim, criar a lógica de enxergar.
Neurônios da imitação
Os irmãos Pedro, 7 anos, e Lucas, 9, sonham com coisas que desejam ter ou com aquilo de que sentem medo
Foto Marco Aurélio Martins / Ag. A TARDE / Ilustrações Aziz
Depois de fechar os olhos e chegar o sono, o filme começa. História repetida ou inédita, pode não fazer sentido, acabar no meio ou ter um início igual com um final surpreendente. É você quem cria, mas não tem controle. E, por mais triste que seja, não dá para lembrar sempre de tudo. São muitos, todos os dias. Ninguém tem memória de elefante. Para explicar os sonhos, o neurologista Raimundo Nonato lembra de como o criador do desenho Peter Pan os definiu. É como se a mamãe entrasse na cabeça da gente e encontrasse roupas sujas, amassadas e bagunçadas por todo lugar. Daí, imediatamente, ela começa a lavar, limpar e guardar em gavetas no cérebro para que, no outro dia, possamos usar. Por mês, dormimos uma média de 240 horas – o que equivale a dormir por 10 dias seguidos. Parece perda de tempo, mas é necessário. Para que possamos ter energia, uma noite de descanso é essencial. “O sonho permite ter mais atenção na sala de aula e melhora nossa atenção e memória”, ensinou Raimundo.
4e5
[ passando de fase ] O sono se divide em duas fases: uma com movimentos rápidos dos olhos (chamada sono REM) e outra sem (NREM). Somente mamíferos e aves, como homem, macaco, baleia, cachorro, apresentam sono REM, e é nesse estágio que 70% a 80% dos sonhos acontecem. Se você sonhar seis vezes em uma noite, quatro deles serão produzidos nessa fase.
Alguém boceja e, de repente, você boceja também. A ciência explica. Nos anos 1990, foram descobertos os neurônios-espelho. Eles causam um comportamento imitativo. E, por isso, ao vermos alguém bocejando, lá vamos nós imitar. Ao contrário do que se
Recado do sonho Sonhar com gato preto significa que vai se ter azar? Não. Segundo Marion Gallbach, sinais pré-fabricados como esse são mitos. “Às vezes, até atrapalham entender o real sentido do sonho”, explicou a psicóloga. Os sonhos podem dizer algo. Mas, para entender o recado, é preciso prestar atenção aos detalhes – onde se passa, as personagens. Outra forma de entender é contar aos amigos e fazer associações com o que se está vivendo.
pensa, o bocejo é um jeito de o organismo mostrar que precisamos ficar acordados. Abrimos a boca daquele jeito porque, quando começamos a dormir, a respiração muda e perde-se oxigênio. Por isso, criamos uma entrada grande, abrindo um bocão para entrar mais ar.