Het effect van koffie op ouderen Drink jij ook veel koffie op het werk of thuis? Misschien moet je dat maar gewoon door blijven doen en niet teveel zorgen maken of koffie wel zo gezond voor je is. Het zou op latere leeftijd misschien wel eens goed van pas kunnen komen dat jij tijdens je leven veel koffie hebt gedronken. Een bakje koffie zou is voor ouderen namelijk best wel gezond. Natuurlijk moet je niet allerlei koffieautomaten gaan aanschaffen en liters koffie gaan drinken, want ook hier geldt: altijd met mate en er zijn wel een paar voorwaarden.
Is het de koffie? Gedeeltelijk is het de koffie, dat goede eigenschappen om het gestel van ouderen zou kunnen hebben, maar wil je het goed specificeren dan is het de cafeïne. Cafeïne is een stof die veel in de koffie voorkomt en bekend is van het stimulerende effect. Vandaar dat veel mensen koffie in de ochtend nodig hebben om weer een beetje kracht en zin in de dag te krijgen. Maar zoals vaak met goede berichten, het nadeel kan zijn dat veel mensen enkel koffie drinken met melk en/of suiker. De melk en de suiker draaien het effect van cafeïne weer terug. Spierkracht Het belangrijkste effect van cafeïne op ouderen is de spierkracht. Dit betekent niet dat ouderen enkel koffie moeten drinken en kunnen blijven zitten om hun spierkracht te behouden. Het is ook in combinatie met beweging. Dat hoeven geen sportprestaties te zijn, maar gewoon lopen en bewegen moet gewoon blijven gebeuren, wil de cafeïne effect hebben op de spierkracht. Wanneer ouderen koffie drinken kan dit een boost geven aan hun spieren. Het behoud van spierkracht is uitermate belangrijk, omdat dit kan voorkomen dat ze vallen en kwetsuren oplopen. Het concentratievermogen Het concentratievermogen en het cognitieve vermogen kan met het bereiken van de bejaardenleeftijd flink aangetast worden. Ook hier kan koffie wonderen doen. Ook jongeren profiteren van de cafeïne wanneer ze in de ochtend koffie drinken of koffie op het werk drinken om beter geconcentreerd te zijn. Hetzelfde effect wordt ook bij ouderen bereikt. Het stimuleert de hersenen, waardoor men veel alerter en meer geconcentreerd is. Er zijn overigens nog volop wetenschappelijke onderzoeken aan de gang die het positieve effect van koffie op dementie kunnen aantonen. Ook nu geldt weer, het gaat niet enkel om het koffiedrinken, ouderen zullen hun hersenen moeten blijven trainen en koffie is daarbij een goed hulpmiddel. Kanker Hoewel er nog wetenschappelijke onderzoeken lopen, zijn wel steeds meer wetenschappers overtuigd van de positieve werking van cafeïne op kanker. Amerikaanse wetenschappers
kwamen inmiddels tot de conclusie dat het drinken van twee kopjes koffie de kans op darmkanker met 26% zou kunnen verminderen. Cafeïne heeft naast het oppeppende effect dus ook een positief effect voor de darmen. Ook de kans op huidkanker, zou door het drinken van koffie een stuk minder worden doordat cafeïne de groei van kanker zou remmen. Bij normaal gebruik van koffie is er dus geen enkele reden om te twijfelen of koffie wel zo gezond is. Zet dus één van de vele mooie koffieautomaten als pronkstuk in je keuken en wees een trotse koffiedrinker, want je kunt er later van profiteren.