ÑUÑOA - LA REINA
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PANORAMASLa Revista de tu Barrio GUÍA DE REGALOS DÍA DEL PADRE
PROTEGE TU
LAS CONDES
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INMUNE
ÑUÑOA - LA REINA
La Revista de tu Barrio
SEMANA 22 / 28 MAYO 2018
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Chef Carola Correa www.carolacorrea.cl
DATO COCINA
ENROLLADO DE ATÚN INGREDIENTES • 1 tarro de atún grande • 6 rebanadas de pan de molde sin orillas • 3 cucharadas de queso crema para untar • 1/2 taza de aceitunas picadas • 1/2 taza de alcaparras • Jugo de 1 limón • 1 cucharada de aceite de oliva • 2 cucharadas de mayonesa • 1 palta en láminas • Pimienta • 1 tarro de morrones en conserva para decorar • Aceitunas para decorar
EMPAREDADO DE MERLUZA INGREDIENTES • 2 filetes de merluza limpios • 1 huevo • 3 cucharadas de harina • 4 cucharadas de panco • 2 cucharas de aceite de oliva • 1 tomate en rebanadas • 1/2 cebolla morada en rodajas finas • Hojas verdes • 2 papas sin pelar y trozadas como papas fritas • 2 marraquetas frescas • Mayonesa • Ciboulette • Sal de mar y pimienta
PREPARACIÓN En un bol mezclar el atún previamente escurrido con el limón, aceite de oliva y las alcaparras picadas. Condimentar con la pimienta molida a gusto.
PREPARACIÓN
Sobre una mesa húmeda colocar un trozo de film transparente y sobre éste extender las 6 rebanadas de pan de molde, montando las orillas de unos sobre otros y uniéndolas con un poco de agua. Con un uslero juntar y extender el pan de molde.
Batir el huevo, aliñar con sal y pimienta. Pasar el filete de merluza por la harina, luego por el huevo y al final por el panco.
Untar con mayonesa y cubrir con láminas de palta toda la superficie. A continuación verter la mezcla de atún de forma uniforme. Y por último esparcir las aceitunas cortadas.
Freír el filete apanado. Mezclar la mayonesa con el ciboulette.
Enrollar cuidadosamente. Llevar al refrigerador por 1/2 hora, enrollado con el papel plástico para que se una bien.
Abrir el pan y calentar. Luego poner la mayonesa con el ciboulette, el tomate, la cebolla, las hojas verdes y el filete de merluza. 6
Finalmente disfrutar.
PORCIONES: 2 UND.
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Quitar el film con mucho cuidado del arrollado de atún y colocarlo en el centro de un plato para presentarlo. Agregar el queso crema sobre el rollo y decorar con tiritas de morrón y aceitunas.
PORCIONES: 6 UND. Edición y Contenido: Lorena Fuentes C. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño Avisos: Daniela Hernández G. Apoyo Gráfico: Ma Alejandra Nuñez P. Gerente General: Juan Carlos Encina U. Jefe de Ventas: Alejandra Pérez Impreso en: Sistemas Gráficos Quilicura S.A Publicaciones Lo Castillo S.A. Av. Kennedy 5454, oficina 604, Vitacura.Santiago
Ventas: 2 2751 4800 contacto@datoavisos.cl
COMUNAS DE DISTRIBUCIÓN: Las Condes - Vitacura - Providencia - Ñuñoa - La Reina
DATO SALUD & BIENESTAR
Protégete contra las enfermedades del invierno:
LOS MEJORES ALIMENTOS PARA FORTALECER TU SISTEMA INMUNE
A
continuación te mostramos algunos alimentos que te ayudarán a subir tus defensas:
Semillas de Girasol: Representan un excelente alimento que mejora el sistema inmunológico, ya que ayuda a regularlo por sus altos contenidos de fósforo, magnesio, vitamina B-6 y E.
Vegetales: Son ricos en vitaminas, antioxidantes y ácido fólico. Las espinacas, el repollo y las zanahorias son especialmente recomendables. Los champiñones aportan potasio, hierro, vitaminas del grupo B y vitamina E.
Jengibre: Además de ser un poderoso antinflamatorio natural, ayuda a aliviar diferentes dolencias como el dolor de garganta y a evitar que se produzcan náuseas. Contiene antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades y por su alto contenido de vitaminas y minerales, es un excelente aliado para nuestra salud, ideal para contribuir al buen funcionamiento del organismo y reforzar el sistema inmunológico, al aumentar la producción de glóbulos blancos.
Frutos secos: Aportan vitamina E, que es muy importante para el sistema inmune y las defensas. Las almendras ayudan a la producción de glóbulos blancos. Legumbres: Son perfectas para fortalecer el sistema inmune gracias a su gran aporte de hierro, como es el caso de las lentejas. Además, contienen vitamina B6, que ayuda a combatir infecciones. Cítricos: La naranja o el limón son perfectos para aumentar las defensas, ya que son ricos en vitamina C. Además, lo podemos tomar en zumos o como aliño de alimentos como en el caso del limón. Pimientos rojos: Este vegetal posee un alto contenido de Vitamina C, incluso el doble que el de las naranjas. Es uno de los mejores alimentos para el fortalecimiento del sistema inmunológico a través de la generación de glóbulos blancos y rojos, al igual que de la formación de anticuerpos. Ajo: Las virtudes de este alimento por sus propiedades curativas son ampliamente conocidas, pero para nuestro sistema inmunológico favorece la producción de glóbulos blancos y contribuye a combatir infecciones por ser un antiséptico y antibiótico natural, principalmente por contener grandes cantidades de alicina. Además, contribuye a disminuir la presión sanguínea y es rico en magnesio, calcio, hierro, selenio y zinc, siendo este último esencial en nuestro organismo para aumentar las defensas y por ser una alternativa natural y muy poderosa para fortalecer el sistema inmune. Kiwi: Está cargado de muchos nutrientes, dentro de los que se incluyen folato, potasio, vitamina K y vitamina C; por lo tanto, contribuye también a combatir infecciones y a mantener el cuerpo funcionando adecuadamente.
Brócoli: Este es considerado un excelente alimento y de los más saludables, no solamente porque está cargado de vitamina A, C y E, sino también de fibra y por contener fitoquímicos y antioxidantes que ayudan a prevenir los daños que producen los radicales libres en nuestro organismo. Arándanos y rábanos: Estos alimentos son perfectos para reforzar el sistema inmune, sobre todo para evitar infecciones urinarias y cistitis, problemas muy habituales en la salud de la mujer.
SI TE ENFERMAS CONSTANTEMENTE PUEDE SER QUE TU SISTEMA DE DEFENSA SE ENCUENTRE DEBILITADO, YA QUE ES EL ENCARGADO DE ELIMINAR LAS INFECCIONES Y LOS VIRUS QUE ATACAN NUESTRO ORGANISMO. CUANDO UNA BACTERIA EXTERNA INGRESA AL CUERPO, EL SISTEMA INMUNOLÓGICO ES EL PRIMERO QUE SE ENCARGA DE ATACAR Y ELIMINAR EL PELIGRO, SI NO LO HACE ES CUANDO APARECEN LOS PROBLEMAS DE SALUD. 3
DATO MUNDO MASCOTA
¿Madre primeriza?:
CÓMO ALIMENTAR A UNA PERRITA EN GESTACIÓN El período del embarazo en las perras es corto. La gestación de los cachorros dura aproximadamente unos 65 días, lo que se traduce en dos meses y medio que son clave en alimentación y cuidado, para lograr una procreación exitosa de los futuros miembros perrunos de la familia.
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ste tiempo se divide en dos etapas importantes de la alimentación, en la primera etapa, los primeros 40 días, la alimentación de la perra será la misma. A partir de la quinta o sexta semana del embarazo, comienza la segunda etapa, en la cual los requerimientos nutricionales de la futura madre aumentan. En las últimas semanas, los fetos necesitan más nutrientes porque se desarrollan a nivel corporal de una forma muy rápida. Por lo tanto, lo más adecuado es darle un alimento de calidad en el período final, formulado especialmente para esta etapa, ya que se debe alimentar correctamente a la mamá porque de ella saldrán todas las sustancias y nutrientes necesarios para formar a los nuevos perritos. Este requerimiento extra de energía y nutrientes, puede resultar perjudicial tanto para la madre como para las guagüitas si no se toman las medidas necesarias en su alimentación.
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, cuenta con todos los nutrientes que necesita la futura madre e incluso estos alimentos pueden utilizarse rehidratándolos para ayudar a los cachorros en su transición alimentaria de la leche materna a las croquetas. CONSÍGUELO en diferentes presentaciones, creadas especialmente para las madres perrunas de distintos tamaños, hay para las razas mini, medium, maxi y giant.
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“LA INGESTA DE COMIDA DEBE IR CRECIENDO A MEDIDA QUE SE DESARROLLAN LOS CACHORROS EN SU INTERIOR. ES NECESARIO QUE CONSUMA MÁS CALORÍAS, YA QUE REQUIEREN DE MÁS ENERGÍA. SE PUEDE CONTINUAR CON UNA DIETA HEALTH NUTRITION HABITUAL, CON LA CUAL RECIBIRÁ NUTRIENTES DE ALTA CALIDAD SIN DEJAR DE LADO QUE SE DEBE IR AUMENTANDO EN UN 15% LAS PORCIONES POR CADA POR CADA SEMANA DE GESTACIÓN”, SEÑALA CAROLINA FIGUEROA, MÉDICO VETERINARIO DE ROYAL CANIN.
Es por lo anterior, que una vez que el veterinario ha confirmado el estado de la futura madre y ha entregado las indicaciones a seguir según su peso, tamaño y raza, se debe recurrir a un nuevo plan de alimentación. Durante el último tercio de gestación se presenta el mayor crecimiento de los cachorros, puesto que en este período ganan hasta el 70% del peso que tienen al nacer. En esta etapa es recomendable cambiar la dieta por alimentos formulados específicamente para este momento y para la futura lactancia de los cachorros. Una vez que la perrita dé a luz, es recomendable que se mantenga el ritmo similar, cantidad y calidad de alimentación, por lo menos hasta el destete, que suele ser a los 2 meses.
DATO IDEAS
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DATO PANORAMAS
Actividades:
TALLER ALQUIMIA VIVA Los asistentes a esta actividad aprenderán sobre la elección de los alimentos y sus repercusiones en nuestro cuerpo y emociones. Un taller para mejorar nuestra calidad de vida es el que ofrecerá la profesora Katherinne Villarroel. “Alquimia Viva” es una actividad que planteará múltiples alternativas para optimizar nuestra alimentación, con opciones depuradoras y saludables. La idea de este curso es poder empoderar a los asistentes desde el conocimiento sobre la elección de los alimentos y sus repercusiones en nuestro cuerpo y emociones. Junto a ello, se busca entregar herramientas de cocina para poder hacer un cambio de hábitos de forma real y concreta. Cuándo: Taller por 3 meses, con clases el 7 y 21 de junio, 12 y 26 de julio, 9 y 23 de agosto. Cuánto: Valor por persona mensual $35.000, materiales incluidos. Dónde: Centro Nemesio Antúnez. Inscripciones en Mail: casona@culturalareina.cl o al Fono: 2 2273 1032.
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“EL PRÍNCIPE NARIGÓN”
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Una hermosa princesa de todos sus pretendientes se burlaba: unos gordos y pelados, otros chicos y chascones, todos para ella eran horribles. Para ella, nadie podía igualar su belleza. Hasta que un día llegó a visitarla desde muy lejos, un príncipe muy especial. Era el príncipe con una muy pronunciada nariz. Tantas risas y burlas le causó tal nariz a la princesa, que todos en el reino supieron de su crueldad con este nuevo pretendiente. Cuando se enteró su papá, un rey muy severo, se le ocurrió darle una lección a su burlona hija: “¡la princesa será desposada por el primer forastero que llegue!”, estas palabras dijo el rey y la princesa una gran lección recibirá…
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Compañía: TeatropolisGentil. Cuándo: Domingo 3, 10, 17 y 24 de junio a las 17.00 horas. Dónde: Teatro Corporación Cultural de La Reina. Cuánto: Entrada General $3.500 y niños $3.000.
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Concierto: Teatro UC:
RICARDO ARJONA
Luego de su exitosa visita en noviembre del 2017, que incluyó cinco actuaciones en el Movistar Arena, el cantante guatemalteco retornará a suelo nacional para presentarse en tres regiones el 26, 28 y 30 de septiembre, en el marco de su gira “Circo Soledad: La Despedida”, tour que lo ha llevado a recorrer América y Europa casi en su totalidad para presentar su más reciente álbum que lleva el mismo nombre. Cuándo: 28 de septiembre a las 21.00 horas. Dónde: Estadio Nacional. 01600 SONOFEM.pdf 1 24/05/2018 17:14:50 Cuánto: Desde $23.000 hasta $207.000, a la venta a través del sistema PuntoTicket.
TODOS ERAN MIS HIJOS Joe Keller es un exitoso empresario, sin más aparentes remordimientos que la desaparición de Larry, uno de sus dos hijos, durante la II Guerra. Durante un tranquilo día domingo, la llegada de Ann, la antigua novia de Larry, hará que la familia Keller se reencuentre con el pasado, abriendo heridas que creían superadas. Todos eran mis hijos es una historia sobre la culpa, la búsqueda de la justicia y lo que estamos dispuestos a hacer y ocultar por proteger a los que amamos. Elenco: Cristián Campos, Coca Guazzini, Jorge Arecheta, Antonia Santa María, Benjamín Westfall, Cristián Carvajal, Elisa Zulueta, Luis Cerda y Sol de Caso. Cuándo: Del 30 de mayo al 7 de julio, miércoles a sábado a las 20.30 horas. Dónde: Teatro UC, Jorge Washington 26, Plaza Ñuñoa. Cuánto: Entrada general $10.000, adulto mayor $6.000 y Súper Jueves $7.000, en boleterías del teatro. Descuento con Tarjeta Vecino Ñuñoa.
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DATO BELLEZA
En invierno es muy frecuente que las bajas temperaturas y el viento resequen la piel en mayor o menor grado. En algunos casos se puede producir incluso una deshidratación profunda.
¿CÓMO CUIDAR LA PIEL DEL FRÍO?
C
omo la epidermis se torna más sensible con el frío, hay que proporcionarle cuidados especiales. Es fundamental para la salud de la piel echar mano a los recursos y tratamientos orientados a evitar la tirantez, las irritaciones y la sequedad. A continuación, algunos consejos para lucir un rostro impecable y radiante en esta temporada otoño-invierno.
1.
Limpieza en profundidad Es fundamental seguir una rutina que incluya una limpieza adecuada dos veces al día (mañana y noche), así como un proceso de desmaquillado diario que elimine cualquier resto de productos. Con esto conseguiremos que nuestra piel siempre luzca en perfecto estado sin importar la época del año. Conviértelo en parte de tu rutina.
2.
Hidratación Busca una buena crema hidratante para utilizarla cada día antes de tu maquillaje y una de noche para aplicar justo antes de dormir. No te olvides tampoco de una crema para el contorno de ojos, que debes aplicar mañana y noche, ya que es una de las zonas más delicadas de nuestro rostro que más sufre en invierno. Pero la hidratación también viene desde el interior. Es importante que bebas mucha agua y sigas una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, para mantener tu piel siempre hidratada.
3. Exfoliación
Una o dos veces por semana, exfolia tu piel para deshacerte de las células muertas, limpiar el rostro y aportar luminosidad a la piel. En cuanto comiences a hacerlo regularmente, notarás la diferencia. Tu piel estará más suave que nunca y además notarás como las propiedades de las cremas que utilices penetrarán mucho mejor.
Mascarilla casera para hidratar tu piel durante el frío Ingredientes: Palta, aceite de oliva y aloe vera. Con un tenedor machaca la mitad de una palta y añádele una cucharadita de aloe vera y otra de aceite de oliva. Coloca la mezcla sobre tu rostro y deja actuar por 15 minutos. Luego lava tu rostro.
4.
Mascarillas Las mascarillas se han convertido en algo básico para los cuidados de nuestra piel. Las hay de mil tipos, texturas y componentes, y siempre son una buena excusa para disfrutar de un momento de relajación. Si te aplicas una mascarilla al menos una vez por semana, tu piel te lo agradecerá.
5.
Protección solar No hay que olvidar la protección solar durante el invierno, ya que estamos expuestos igualmente al sol en nuestras actividades cotidianas y de ocio al aire libre, incluso en tiempo nublado la cantidad de radiación UVA que nos alcanza es importante. Con una protección entre el SPF 15 o el SPF 20 puede ser suficiente para cuidar nuestra piel.
Y ahora que ya conoces estos tips, ¿qué esperas para proteger tu piel como es debido? 8
DATO CUÉNTEME VECINO
SIEMPRE QUE PUEDO VOY A LA FUENTE REINA. ES EL MEJOR LUGAR PARA COMER CHORRILLANAS
Alejandra Poblete Vecina de La Reina
Tu lugar favorito de la comuna
Me encanta pasear por el Parque Padre Hurtado y hacer picnic los domingos al lado de la Laguna. Es un lugar muy agradable para ir con la familia y las mascotas. También se pueden celebrar cumpleaños y hacer asados.
La mejor picá del barrio
Siempre que puedo voy a La Fuente Reina, ubicada en Echeñique 8540, La Reina. Es el mejor lugar para comer chorrillanas. También voy a desayunar a la parte de la cafetería. El restaurante abre muy temprano, así que la gente puede pasar antes de ir al trabajo.
¿Algo que mejorar?
Ser más responsables con nuestras mascotas para tener una comuna más limpia. Muchos vecinos sacan a pasear a sus perros y no recogen sus necesidades. Es un asunto de sana convivencia social y de cuidar nuestros espacios.
Un mensaje para los vecinos
Que los vecinos tengan más paciencia y respeto al conducir en la hora del taco. La Reina tiene muy pocas vías para salir de la comuna, por lo tanto, se forma mucha congestión a las horas peak y algunos conductores no tienen mucha paciencia. 9
DATO TECNOLOGÍA
SOSAFE, LA NUEVA APLICACIÓN DE SEGURIDAD VECINAL Esta aplicación te permite conocer en tiempo real lo que ocurre en tu comuna.
s
OSAFE es una aplicación gratuita que puedes descargar desde cualquier Smartphone y agregar hasta 10 contactos de emergencia. A través de la geolocalización del dispositivo, cada persona puede reportar algún incidente que esté sucediendo, desde robos a casas, disturbios, accidentes, actividad y hasta consumo de drogas.
PASOS A SEGUIR
∙ Ingrese desde su celular a App Store (iPhone) o Google Play (Android).
∙ Buscar la aplicación SOSAFE y presionar
“instalar” para que quede en su celular. ∙ Luego 01902 debeHORMIGONES registrarse (Con activación SMS, TRANSEX.pdf 1 24/05/2018 17:18:40 Facebook o Gmail).
¿CÓMO FUNCIONA?
Una vez que se haya registrado, usted podrá seleccionar la opción “NECESITO AYUDA” e indicar qué tipo de asistencia requiere: ∙ Seguridad, Bomberos o Ambulancia. ∙ Una alerta con su ubicación geográfica le llegará a tus contactos y a Seguridad Pública de Las Condes, quienes se pondrán en contacto con usted de inmediato para asistirle de manera oportuna. Si quiere informar alguna situación sospechosa, accione “REPORTAR”, donde podrás seleccionar qué tipo de emergencia se trata. Puedes describir lo que está ocurriendo e incluso tomar una foto. ∙ Seguridad: Informa a tus vecinos sobre actos delictuales, accidentes, disturbios, actividad sospechosa, entre otros. ∙ Barrio: Notifica a tu municipio de semáforos y señalética en mal estado, basura, vehículos abandonados y más. También tiene la opción de consultar la patente de un “AUTO SOSPECHOSO” y ver si el vehículo tiene encargo por robo.
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DATO
VITRINAS
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DATO HORÓSCOPO
GÉMINIS
Descubre cómo te irá este mes en el amor, lo laboral y en lo económico Mayo
SIGNO DEL MES
b
TAURO 20 Abr. - 21 May.
Disfrutarán de un mes de mucha pasión y de grandes tentaciones, pero de poco compromiso. Tendrán bastante movimiento a nivel profesional, buscando nuevos desafíos. Mejorías en lo económico a partir de la mitad del mes.
A partir de la segunda quincena de mayo se sentirán muy inseguros en el amor y con una falta de motivación a nivel de pareja. Se reinventan en lo laboral y comienzan a armar nuevos proyectos. Económicamente se verán mejorías.
CÁNCER
Mes de mucha pasión y sexualidad con la pareja. Se mantendrán estables y tranquilos laboralmente, esto generará un ambiente de paz. En lo económico estarán con un presupuesto bastante ajustado.
LEO
Se sentirán solos a ratos y estarán más ermitaños en el amor. Necesitan hacer cambios y buscar cosas distintas en el trabajo, donde su autoestima esté por sobre Bárbara Canale otras cosas. No hay grandes @mujersiemprelista mejorías en lo económico. @tarotbarbara @baby_canale
VIRGO
LIBRA
ESCORPIÓN
SAGITARIO
CAPRICORNIO
ACUARIO
PISCIS
ARIES
Desde el punto de vista emocional tienen que volver a comunicarse y sentirse seguros con la pareja. Deben ser menos críticos en lo profesional y conectarse más con los equipos de trabajo. Notables mejorías en lo económico.
En lo emocional estarán débiles, sin expresar bien lo que sienten y lo que necesitan en la relación. Viene un período de reconocimientos en lo laboral, donde el esfuerzo ha valido la pena. Desde el punto de vista económico se empieza a ver la cosecha.
PUBLICA CON NOSOTROS
Necesitarán experimentar cosas nuevas desde el punto de vista emocional. Deben dedicarle más tiempo a la familia y volver a conectarse con los ancestros, esto les ayudará a tomar decisiones. Momento positivo para viajar e invertir.
Estarán muy comunicativos y con muchas ganas de recibir cariño por parte de la pareja. En el trabajo deberán ser intermediarios y apaciguar conflictos que estén sucediendo a su alrededor. Tranquilidad económica que les permitirá darse algunos gustos.
Estarán mucho más conquistadores y seductores para recuperar las ganas de estar en pareja, de compartir y proyectarse. Se vienen cambios en el trabajo, con nuevas responsabilidades. Volverán a tener el control de las finanzas.
Emocionalmente sentirán que la pareja no los entiende y apoyan, por eso es importante tener una buena comunicación. Estarán con mucho estrés y gente observándolos, lo que generará una mayor presión en el trabajo. Mes ajustado en lo económico.
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Tendrán muchas ganas de tener familiar y un hogar, de comprometerse y de sentirse contenidos por la pareja. En lo laboral se abrirán a oportunidades que otras personas les pueden ofrecer. La economía se mantiene algo inestable.
Descontrol de energías e impulsos, a ratos se sentirán muy vulnerables emocionalmente. La relación de pareja pasará por ciclos de inestabilidad. Falta más motivación para lograr los objetivos en el trabajo. Los negocios estarán lentos.
Publirreportaje
Los beneficios del huevo durante el embarazo
E
l embarazo y la lactancia aumentan los requerimientos nutricionales esenciales de las mujeres en cuanto a energía, proteínas y la mayoría de las vitaminas y minerales, incluyendo ácido fólico, hierro y zinc. Por lo tanto, es importante consumir una dieta sana y equilibrada durante todo ese período. El huevo puede desempeñar un papel muy útil en esta materia.
Sus altos contenidos de colina cumplen un rol clave en el organismo de la madre durante la gestación y en el desarrollo normal del sistema nervioso del bebé.
Colina Estudios demuestran que elevados niveles de colina son transferidos de la madre al bebé durante el embarazo y la lactancia, ayudando en el desarrollo del cerebro de los pequeños y la prevención de malformaciones al nacer. Según la Academia Nacional de Ciencias de Estados Unidos, sus niveles adecuados de ingesta son 425 mg para las mujeres; 450 mg en embarazadas y 550 mg para las que están amamantando. La mejor fuente de colina son los alimentos ricos en ella, dentro de los que destaca el huevo. Dos unidades proporcionan cerca de 250 mg. de este nutriente, es decir, casi la mitad de la ingesta diaria recomendada para mujeres en período de gestación y lactancia. Energía Las necesidades energéticas del embarazo aumentan de 334 kilocalorías por día en el segundo trimestre, a 454 en el tercer trimestre. Para aumentar de manera óptima el peso del feto en desarrollo, se requiere suficiente consumo de calorías. Durante este período muchas mujeres experimentan náuseas, vómitos y acidez estomacal, lo que puede provocar una reducción en la variedad de alimentos que consumen, disminuyendo la disponibilidad y absorción de nutrientes, por eso es importante privilegiar productos más enriquecedores, como el huevo, que además es fácilmente tolerado.
Proteína necesaria El huevo es un alimento tan rico en proteínas que otorga una sensación de saciedad que reduce la necesidad de consumir otras comidas ricas en carbohidratos, favoreciendo el control de peso. Además, la proteína de alta calidad que tiene el huevo es indispensable para el adecuado desarrollo del feto en crecimiento.
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