17 marzo 2015
Nº 11 PROVIDENCIA ORIENTE
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TRATAMIENTO POST VERANO
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Las 10 bendiciones
que deja el pilates en tu vida Fortalece la musculatura: En especial los músculos del abdomen y espalda pero sin aumentar el volumen muscular a diferencia de otros ejercicios, lo que a su vez permite lograr una figura estilizada.
Aumenta flexibilidad y agilidad: La persona que hace pilates se pone en contacto con sus articulaciones. Permite el estiramiento de los músculos, por ende potencia su nivel de flexibilidad y agilidad.
Mejora la respiración: Se llega a un estado de total relajación que evita la llega del estrés y las tensiones musculares. Con esto se aumenta tu capacidad pulmonar logrando que el organismo funcione de mejor manera, ya que así e llega más oxígeno. Aumenta la autoestima: Aporta en el conocimiento del propio cuerpo y su fuerza. Al ir logrando mejor rendimiento en los ejercicios, te entrega una mayor confianza y seguridad que puede ser llevada a todo ámbito de la vida. Además, te hace sentir más ágil y liviana. Potencia el autocontrol y la concentración: El pilates hace que estés en conexión absoluta con cada ejercicio, haciéndote consciente de tu cuerpo, por ende, este mismo nivel de concentración puedes aplicarlo en tu día a día y en los diferentes desafíos que te toque emprender. Mejora la alineación corporal: El hacer pilates también ayuda a evitar posturas corporales erróneas en nuestro día a día que frecuentemente desencadenan dolores lumbares.
Aumenta la vitalidad: El sedentarismo llama al cansancio extremo y eterno, por irónico que parezca. El pilates, por el contrario, aumenta tu vitalidad y tu energía en el día a día. Inunda el cuerpo y el espíritu de energías positivas.
Mejora el equilibrio: Gracias a los ejercicios que plantea pilates, podrás mejorar tu equilibrio y coordinación. También otorga soltura y gracias a los movimientos.
Evita lesiones: Al fortalecer la musculatura y también la flexibilidad también te ayuda a evitar lesiones y combate los dolores de espalda.
Potencia tu vida sexual: El pilates hace que fortalezcas tu suelo pélvico, por lo que ayuda también a tener una mejor y más activa vida sexual.
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Definido como un conjunto de ejercicios que conectan cuerpo, espíritu y mente, el método pilates es una disciplina que te permite lograr en poco tiempo una figura estilizada y una mejor calidad de vida.
Tema Especial
Ictioterapia: los peces que suavizan y embellecen la piel
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e llama ictioterapia y consiste básicamente en la interacción de un pez llamado garra rufa con nuestra piel y nuestros sentidos., provocando beneficios impensados, rejuveneciendo nuestros pies, sanándolos y en general cada parte del cuerpo que sumerjamos. Fanny Valeria Lillo, encargada del Spa Mundo Curvas Isidora y con años de experiencia en este tratamiento, nos explica cómo funciona y cuáles son sus beneficios estéticos y de salud. Beneficios en el área estética “Estos peces llamados Garra Rufa, hacen una exfoliación selectiva. No existe ningún producto en el mercado que realice una exfoliación similar. Al eliminar las células muertas, su piel estará más limpia. Cuando los peces succionan la piel muerta también segregan ditranol, enzima que contiene Antralina, que estimulará el crecimiento de las células de la piel nueva”, explica la especialista. Agrega que esta exfoliación, deja los poros limpios y la dermis expuesta, lo que permite que los productos que se apliquen posteriormente al tratamiento penetren más profundamente hidratando su piel. “La piel muerta es eliminada y las nuevas capas de piel quedan más brillantes, suaves y sanas. También se comen las cutículas y cueros levantados de las manos y las durezas en los pies eliminándolos sin dolor”. El dithranol (antralina), una enzima que produce este pez, es utilizada en cosmética como potente hidratante y anti envejecimiento. Beneficios en el área de la salud Fanny Valeria Lillo, reitera que este pez libera una enzima llamada ditranol que actúa sobre el ADN de las células dañadas por psoriasis y reduce su duplicación. “Uno de los principales activadores de la psoriasis es el estrés. La suave succión que realizan estos peces al alimentarse de la piel muerta genera una sensación única de relajación, que comienza con un cosquilleo que luego se convierte en un micro-masaje. Todo esto sumado a los tratamientos convencionales provoca un alivio considerable en esta enfermedad”. Los impulsos y las micro succiones que provocan los "peces masajistas" sobre el cuerpo, estimulan sus puntos de acupuntura y aceleran la circulación de la sangre. “Definitivamente, se puede sentir la sensación de confort que hará que la persona se relaje. Así, además de la salud física, se puede disfrutar de paz mental”. Especialmente recomendado para problemas de psoriasis, eccema, piel seca etc. El centro Mundo Curvas de Isidora Goyenechea, está potenciando esta técnica, conocida como Ictioterapia, que deja unos pies hermosos desde la primera sesión. Y por este mes y sólo para ellas, tendrá de regalo 15 minutos de prueba, para todas quienes compren cualquiera de sus tratamientos de belleza. Además, quienes adquieran una sesión completa de Ictioterapia, tendrán de regalo un Spa de pies. Para acceder a estas promociones, escriban a isidora@ mundocurvas.cl, o pueden llamar al 25012630. 3
Tema Especial
Tratamientos post verano Cuando el sol se va y sus huellas quedan
“Lo primero es buscar la asesoría de un experto que evalúe el estado actual y determine el tratamiento indicado para cada caso. Muchas veces los problemas son producto del exceso de bloqueador, que tapa los poros y no deja que la piel respire”, cuenta explicando que lo primordial es usar técnicas de limpieza profunda para luego hidratar.
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l verano nos encanta. Disfrutar de la naturaleza, cabellera al viento, luciendo un espectacular bronceado es sólo parte de las bondades con las que se asocia el período estival. Pero ¿qué pasa cuando termina? Si ese exquisito tono empieza a desaparecer tan rápido como la fugaz actitud de relajo que nos invade una vez al año, no queda más que enfrentar la cruda realidad y solucionar los estragos que las vacaciones dejaron en nuestro cuerpo. “El exceso de sol, bajo consumo de líquidos, dieta abundante y desordenada, además de exponerse mucho al cloro y la sal, trae consecuencias dañinas para la piel, el cabello y nuestro cuerpo”, declara la doctora argentina, Gabriela Acosta, especialista en salud y estética (www.facebook.com/Dra.GabrielaAcosta). Para ella lo fundamental es usar métodos que hidraten y saquen las células muertas. “Existen muchos procedimientos que pueden complementarse con apoyo en casa, como el colágeno bebible, que lo pueden tomar tanto hombres como mujeres. Lo que hace es reforzar nuestro propio colágeno y así logramos una piel tersa, luminosa, más dura en algunas zonas, como las piernas; y desaparecen las arruguitas finas. Este tratamiento no es sólo para la piel, sino también para las articulaciones, el pelo y las uñas”, subraya. No pierdas el color Para extender al máximo el bronceado conseguido en tus vacaciones, debes realizar masajes corporales y exfoliaciones con productos de base cítrica. Hidrata tu piel con aloe vera después del baño, bebe 4
abundante agua (se recomiendan de 2 a 3 litros diarios) y come frutas y verduras ricas en vitamina B, C o E y en betacaroteno. Recuerda que además existen alternativas de bronceado instantáneo DHA (a base de caña de azúcar), vitamina A y aloe vera. La clave es hidratar La hidratación es fundamental para la cosmiatra Norma Jamett, directora del Instituto de formación y Centro de Estética Meridien (Julio Prado 2062, Barrio Italia).
“También puede haber retención de bilirrubina, que es cuando la persona tiene un color amarillento, más que bronceado. Eso se produce porque dicha sustancia no es eliminada totalmente por la orina, es necesario entonces realizar un drenaje linfático y también tomar antioxidantes que faciliten su expulsión”, comenta. El doctor Fernando Terré, director médico de Terré Cirugía y Medicina Estética (Los Militares 6735, Las Condes. Fono: 2 22909200) sugiere las células madre
Tema Especial
pues son capaces de autorregenerarse permitiendo la reparación de los tejidos. “Se anidan en su profundidad renovándolos de manera intensa dando un aspecto más fresco y joven”. En su artículo Revive tu piel, publicado en su web (www.terre.cl), también recomienda el plasma rico en plaquetas que utiliza los factores de crecimiento de la sangre para unirlos a las células de la piel produciendo colágeno y elastina. “Provoca un efecto de firmeza y levantamiento al mismo tiempo que estimula la producción de ácido hialurónico, que genera una profunda hidratación y vitalidad”. La radiofrecuencia fraccionada también forma parte del plan revitalizante de la medicina estética. “A diferencia de la radiofrecuencia común, produce mayores cambios con menores daños de inflamación, más rápida evolución y mejor respuesta de la piel”, explica.
Cuidado capilar A punto de abrir su nuevo Salón de belleza Buenos Aires (Vitacura 3655, Instagram @salonbuenosaires), el estilista trasandino, Luciano Dodero, considera que “al pelo no hay que repararlo sino prevenirlo de los daños”, lo que se hace a través de masajes y buenos productos. “Después del verano, lo primero que recomiendo es realizarse un pequeño corte de puntas, así se evita que el pelo se siga secando hacia arriba. Si bien existen tratamientos nuevos que sirven mucho, como el bótox capilar y la cauterización molecular, lo que la mujer siempre va a tener a mano es una crema de masajes. A ella se le debe tener en cuenta igual que la crema de noche. Sugiero la línea de L’oreal Absolut Repair que es muy buena y accesible”, dice. Luciano confía también en el efecto inmediato de los aceites aunque advierte que no son reparadores, sino una especie de maquillaje para el pelo. “Lo mejor es tener un cambio de hábito en la ducha. Se entra e inmediatamente se lava el cabello, luego se aplica la crema, el bálsamo o acondicionador y se deja actuar durante todo el período que se esté en el baño. Con el calor, el vapor y el tiempo, eso sería el equivalente a hacer un masaje en la peluquería”. Ese incómodo rollito Otro de los recuerdos difíciles de borrar que suelen dejar las vacaciones son esos kilitos demás. Norma Jamett cree ideal so-
meterse a una dieta desintoxicante, retomar la actividad física, beber mucha agua y, si el o los rollitos están muy localizados, acceder a tratamientos diluyentes de grasa. “El objetivo es modelar, quitando o disminuyendo la acumulación de adiposidad, reflejando el resultado en bajar centímetros de contorno. Para ello se utilizan masajes reductores, ondas rusas, radiofrecuencia, ultrasonido, yesoterapia, termogénesis, gimnasia isométrica, principios activos reductores y otros”. La plataforma de investigadores y nutricionistas Bodykey (www.bodykey.es), en tanto, realiza un cuestionario personalizado sobre hábitos, rutina alimenticia y práctica de ejercicio. Así se obtiene un análisis genético y plan individualizado para conseguir perfectos resultados. Cuentan con entrenadores personales online, productos y complementos alimenticios. Además la marca británica Rodial, usada nada menos que por Victoria Beckham para recuperar la silueta tras sus embarazos, ayuda a perder peso y mejorar nuestro aspecto. Ofrece una gama de diversos productos para conseguir un vientre plano, combatir la celulitis, esculpir los brazos y tener un busto firme y con volumen. Ya sabes entonces que los cuidados post verano son un must de la temporada. Concéntrate en tres ejes: revitalizar la piel (especialmente cara, cuello, manos y escote), devolver el brillo al cabello y trabajar en la armonía de tu cuerpo. Recuerda que para eso cuentas con variadas alternativas, desde secretos caseros hasta tratamientos de medicina estética. Ordena tus recursos y prioridades, y pon ¡manos a la obra!
A la belleza también se le aparece marzo. La fantasía del verano termina y con ella se va bronceado fascinante, cabello alborotado y ropa holgada para dejar daños en la piel, pelo pa joso y unos incómodos kilos de sobra. Expertos nos revelan los mejores secretos para que cada parte de tu cuerpo recupere su fuerza y vitalidad. Por Claudia Palominos Fotografía: Fa Garay. Producción Centro de Imagen THAI. www.peluqueriathai.cl 5
Vitrinas
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La verdad sobre la dieta de la famosa malla lingual
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uchos quisieron saber de qué se trababa y la verdad es que básicamente es coserse una malla en la lengua, aplicando algunos puntos, que no son absorbibles, por lo que luego se tiene que remover. Esto permite una pérdida de peso y la promesa es tener hasta 15 kilos menos en un mes.
Pero ¿qué tan mágica puede ser esta dieta? Consultamos a Andrea Traba, nutricionista del Spa y centro de tratamientos integrales Mundo Curvas (www.mundocurvas.cl), quien nos mostró los riesgos de esta práctica, que en muchos lugares del mundo se realiza bajo la supervisión de un profesional, pero que en este caso, ella igualmente cuestiona, ya que ve los peligros que se pueden presentar. Traba explica que a pesar de bajar de peso, durante el primer mes del tratamiento suponen un riesgo en su salud. “En primer lugar la pérdida de peso debe ser progresiva y este tipo de métodos de pérdida de peso rápido no son sustentables en el tiempo ni mucho menos alternativas para la salud. Cuando bajas tan drásticamente de peso, esto implica pérdida de masa muscular y un retardo importante en el metabolismo basal. La persona bota los kilos, pero cuando pasa de la dieta líquida a una sólida, allí comienza el efecto rebote, es imposible no tenerlo”. Como una vez instalada la malla, la alimentación debe ser básicamente líquida, o a través de papillas, la profesional explica que esta nueva rutina terminará siendo deficiente, “el paciente no experimenta una modificación conductual, ya que no lo "enseñan a comer". Cambiar los hábitos de alimentación, adoptar conductas alimentarias sanas, aprender a comer de todo, en pequeñas cantidades y preparaciones adecuadas, e incluir el ejercicio físico sería el objetivo”.
Los trastornos que produce la malla
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• La malla está suturada con seis puntos, tres de cada lado. Hay restos de alimentos que se van por debajo, por lo que es muy difícil asear esa zona. • Mal aliento continuo, por el efecto de la poca higiene. • Problemas a nivel neurológico, por la posible alteración de algún nervio. • Alteraciones permanentes a nivel del gusto. • Atrofia en las papilas gustativas: al retirar la malla no puedes percibir los sabores de la misma manera. • Cambios en el ph bucal. • La lengua, por ser uno de los órganos más musculosos, pierde tono por porque no tiene el movimiento que debería tener de forma adecuada, con la masticación por ejemplo. Al tener un mes la malla, con puntos de sutura, el movimiento es menor del habitual.
Concurso
Se hizo famosa esta semana, luego de que la modelo española Wilma González, decidiera contar al mundo que estaba utilizando esta forma de ba jar de peso y que ya había perdido cuatro kilos. • Riesgo de asfixia: se corre el peligro de que la malla se suelte y se produzca un atoramiento, incluso cuando se está durmiendo. La nutricionista, quien es especialista en métodos alternativos para adelgazar, explica que hay otros tratamientos muchos más eficientes, que hoy se ofrecen incluso en centros de estética. En este sentido, nos habla de la dieta del genotipo, que está enfocada a cada paciente y no es para la generalidad de las personas, por lo tanto puede ser mucho más efectiva. También nos recomienda la acupuntura, que ha tenido muy buenos resultados en el control de la obesidad. “No hay que engañarse pensando en que una varita mágica nos quitará todos los kilos de más, pero es cierto que estas alternativas ayudan, son supervisadas por profesionales y no revisten riesgos para la salud”, señala. Andrea Traba realiza evaluaciones de adelgazamiento gratuitas, a las que puedes acceder escribiendo a isidora@mundocurvas.cl o a contacto@mundocurvas.cl.
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“La buena relación entre los ácidos grasos poiliinsaturados omega - 3 y omega - 6 del aceite de las sdemillas del Cannabis condujo a la reducción de la inflamación crónica y una mejora de los síntomas de dolor en pacientes con inflamación músculo esquelético crónico”. (1) (1)Shaladi AM, Crestani F, Tartari S, Piva B. (Cannabinoids in the control of pain). Recenti Prog Med. 2008 DEc;99(12) :616-24. Review. Italian. PubMedPMID: 19388223.
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Providencia será nuevamente la comuna oficial de la celebración de La Hora del Planeta en Chile
EVENTO SERÁ EL 28 DE MARZO EN LA PLAZA DE LA AVIACIÓN. HABRÁ ACTIVIDADES DURANTE TODO EL DÍA PARA CONCIENTIZAR A LA COMUNIDAD EN LA PROTECCIÓN DEL MEDIOAMBIENTE Por segundo año consecutivo, y en línea con su objetivo de potenciar las acciones que ayuden a proteger el medioambiente y favorecer la sostenibilidad, la Municipalidad de Providencia será nuevamente la comuna oficial de la hora del planeta, actividad que se realizará el sábado 28 de marzo. Ese día se efectuarán eventos en distintos puntos del país para crear conciencia sobre las causas y efectos del cambio climático y se invitará a la comunidad a colaborar en la disminución de los agentes contaminantes. Todos estas acciones tendrán el lema “Muévete por el planeta”, y entre las 20:30 y 21:30 horas coincidirán a nivel global, cuando se apaguen las luces no esenciales y los aparatos eléctricos prescindibles de distintos edificios públicos y privados durante una hora. Providencia concentrará las principales actividades del país, con una jornada que se efectuará desde las 11 horas en la Plaza de la Aviación, a un costado de la Fuente del Bicentenario, y que es organizada por la WWF Chile y la Municipalidad de Providencia, con la colaboración de la UTEM.
El encuentro contemplará actividades deportivas recreacionales para toda la familia, como baile entretenido, talleres de lombricultura, gestión de residuos, eficiencia energética en el hogar y huertos urbanos, teatro infantil y una gran caravanas de bicicletas.
PEDALEO DE BICICLETAS ENCENDERÁ LUCES LED
La Hora del Planeta tendrá en Providencia un espectáculo visual en base a energía proporcionada por el pedaleo que decenas de personas harán durante el día en bicicletas especialmente intervenidas para ello. Además, cientos de personas bailarán un flashmob con lámparas iluminadas con luces LED, que luego darán paso a una colorida murga y a un show de la empresa Tron Led Chile, que culminará con un mensaje de sensibilización que se difundirá con un holograma. Todas estas actividades son gratuitas y están abiertas a toda la comunidad.
COMIENZA UN NUEVO AÑO ESCOLAR EN PROVIDENCIA MEJOR INFRAESTRUCTURA, BENEFICIOS Y PROYECTO EDUCATIVO COMUNAL MARCAN ESTE PERÍODO
En marzo se retoman las actividades escolares y con ellas los desafíos que la educación municipal enfrentará este 2015. Para abordarlos, la Municipalidad de Providencia indica algunos de los beneficios con los que cuentan los colegios de la red comunal este año.
• Colación Chile Solidaria: es adicional al almuerzo y desayuno del Programa Alimentación Escolar y está dirigido a los estudiantes que tengan mayor vulnerabilidad (JUNAEB).
BENEFICIO PARA ESTUDIANTES:
INVERSIÓN INFRAESTRUCTURA:
• Preuniversitario subvencionado: La familia solo paga el 20% de la mensualidad de un preuniversitario privado, el resto lo subvenciona la Municipalidad de Providencia. • Programa Vida Sana: Detección de obesidad infantil e intervención de equipo multidisciplinario que considera al grupo familiar, en un programa de acompañamiento, control y educación. • Programa Escolar de Salud: Atención integral de niños, niñas y jóvenes en las unidades de salud ubicadas en cada establecimiento y coordinadas por enfermeras universitarias. • Detección de afecciones oftalmológicas, columna, oído y entrega de anteojos (JUNAEB). • Beca “Yo elijo mi PC”: orientado a alumnos de séptimo básico con destacado desempeño académico durante el año anterior; beca útiles escolares: destinada a los alumnos que tienen mayor vulnerabilidad (JUNAEB). • Programa Alimentación Escolar: se entregan alrededor de 3200 almuerzos y desayunos diarios a los alumnos que se encuentren en primera y segunda prioridad (JUNAEB).
• En 2013 el municipio invirtió $1.600 millones y en 2014, alrededor de $700 millones. • Como parte de este plan, se destinaron fondos municipales y estatales para la mejora continua de espacios e instalaciones, la construcción de salas y la regularización de la infraestructura acorde a las normas vigentes. Un ejemplo concreto es la pintura de fachadas que se realizó durante el verano en la mayoría de los establecimientos. • Se realizó una fuerte inversión en la educación inicial, que continuará este año.
DESAFÍO 2015: PROYECTO EDUCATIVO COMUNAL
Iniciar la implementación de los requerimientos incluidos en el Proyecto Educativo Comunal, elaborado en conjunto con las comunidades educativas y vecinos(as) de Providencia es el reto de este año. Cada establecimiento priorizó las áreas que empezarán a ser mejoradas por el Municipio, a través de la Corporación de Desarrollo Social.
Informaciones en el fono: +562 2706 7000 o email: informaciones@cdsprovidencia.cl
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WWW.DATOAVISOS.CL CONTACTODATOAVISOS@PLC.CL Revista Nº 11 17 marzo 2015 Periodista: Claudia Palominos E. Diseño y Diagramación: Luis Román F. Diseño de Avisos: Carol Lara C. Fotos: Fa Garay C.
Universidad Católica: Esta importante y reconocida Casa de Estudios ofrece el programa Adulto Mayor UC que cuenta con un amplio abanico de posibilidades: teatro, computación, teología de la relatividad, los misterios del universo, mándalas, coro, etc. Además de cursos prácticos y muy aterrizados como navegando por Internet y correo electrónico, taller de Excel, Word, powerpoint, taller de tablet y otros. www.adultomayoruc.cl Fonos: (56-2) 354 2418 / (56-2) 354 6561
Revista Dato Avisos es editada por Publicaciones Lo Castillo S.A. Cerro Colorado 5240 / Torres de Parque II, piso 8 B Las Condes / Santiago - Chile Representante Legal: Walter Zamorano R. Jefe Comercial: Alejandro Oxman B. Coordinador Comercial: Sebastián Rodríguez V. Informaciones Generales: +56 2 2 751 4800 Impreso en: Morgan Impresores S.A. Que sólo actúa como impresor.
Municipalidad de Vitacura: Tiene el programa para la tercera edad llamado Vita Mayor enfocado a todas las personas mayores de 60 años de la comuna. Acá se ofrecen cursos y talleres, campeonatos de bridge, paseos, acceso a la biblioteca, seminarios y otras actividades. www.vitacura.cl Fonos: 22240 2200 / 22240 20 01 / 22240 22 02
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Municipalidad Las Condes: Este Municipio cuenta con distintos talleres que desarrollan distintas áreas: física, artística, conocimiento, y personal. Es para mayores de 60 años, residentes de la comuna. Además se agregan interesantes servicios gratuitos como: caminatas, campeonatos de bridge, juegos de salón, taller de cine, taller de prácticas de computación básica y avanzada, cueca y otras. www.lascondes.cl Fonos: 229508440/ 229507979 Mail: adultomayor@lascondes.cl Municipalidad Providencia: Cuenta con talleres integrales para el adulto mayor y hay de todo: gimnasia bailable, bridge avanzado, yoga, mente activa, computación básica, tango, apreciación y creación literaria, computación notebook, coro, arte floral, guitarra, etc. www.providencia.cl Fono: 800 204080
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Municipalidad Ñuñoa: Acá se imparten talleres para mujeres de manualidades, gimnasia, artísticos y otros. www.nunoa.cl Fonos: 22364 0280/ 22364 02 75 Mail: mujermayor@hotmail.com / cprado@nunoa.cl
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Universidad Mayor: Ofrece un programa universitario anual para personas a partir de los 50 años que quieran renovar sus conocimientos o adquirir nuevos aprendizajes. Lo interesante es que acá encontrarás un gran abanico de oportunidades para seguir aprendiendo: idiomas, digital, talleres de cine de aurículoterapia con semillas y otros más. www.umayor.cl Fonos: (2) 2 346 4500/ (2) 2 346 4524
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Una verdad científica: la mente es un músculo que si no se ejercita se atrofia. Por lo mismo, emprender talleres y cursos en la tercera edad es una forma de mantenerse activo y evitar enfermedades como la arteriosclerosis y el alzheimer.
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Municipalidad La Reina: El Centro de desarrollo de la Reina ofrece programas y talleres especiales para adultos mayores en riesgo de dependencia física, funcional, psicoemocional: habilidades sociales, taller de auto cuidado, desvinculación de los conflictos, estimulación cognitivo, son algunos de ellos. www.corp-lareina.cl Fono: 02- 2 481 2792 Mail: mleiva@copr-lareina.cl Goethe Institut: Ofrece su programa para el adulto mayor (desde los 65 años), no se pide conocimiento anterior del alemán. www.goethe.de Fono: 56 (2) 2 9528041/ 42 Mail: cursos@santiago.goethe.org GAM: El Centro Cultural Gabriela Mistral también es una gran opción para cursos para adulto mayores (mayores de 60 años) no sólo por su gran y estética infraestructura, sino que también porque se adjuntan otros beneficios como: acceso a funciones y actividades especiales de la programación artística, descuentos en programación seleccionada de GAM e inscripción gratuita como socios a BiblioGAM. www.gam.cl Fono: 2566 5500 Mail: adultomayor@gam.cl
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CONSTRUCCION 165 CONSTRUCCIONES, AMPLIACIONES, INGENIERIA Y ARQUITECTURA
365 ARTICULOS PARA BAﾃ前
618 REPARACION DE ELECTRODOMESTICOS Y LINEA BLANCA
VEHICULOS Y SERVICIOS AFINES
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383 CORTINAS, PERSIANAS Y RIELES ESPARCIMIENTO, DIVERSION, ESPECTACULOS
629 RETAPIZADO Y RESTAURACION DE MUEBLES
665 VEHICULOS COMPRA, VENTA Y ARRIENDO
309 CUMPLEAﾃ前S INFANTILES
SALUD 806 CENTROS MEDICOS Y CONSULTAS
HOGAR 353 ALFOMBRAS Y TAPICES LIMPIEZA SERVICIOS 582 GASFITERIA Y ALCANTARILLADO
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639 TRANSPORTE, MUDANZAS, FLETES Y CARGA AEREA
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Horóscopo
Cuidado con querer obligar a tu pareja a hacer las cosas que tú quieres, debes cambiar esa forma impulsiva y comenzar a pedir la opinión. Nuevas oportunidades de crecimiento económico, deberás estar atento a esto y actuar en el momento indicado. Los malestares son por el poco cuidado que tienes con tu cuerpo.
Necesitas mirar más allá de las cosas que pasan, tu pareja necesita algo más de ti y esto es sobre sentimientos y tiempo de calidad. Tienes que pensar en trabajar más en solitario, eres capaz de rendir en el trabajo que te han dado. Trata de buscar una dieta equilibrada para poder cuidar tu organismo, hay muchas cosas de las que haces que no están ayudando para una buena salud.
No hagas planes con tu pareja para estos días, ya que nada de esto resultará bien, es necesario que ya no dejes que terceros se inmiscuyan en tu relación. Planes que están por cumplirse, ahora es cuando debes acercarte a las persona influyentes y saber cómo plantearles esas ideas. Lo que está complicando tu salud son los malos cometarios que te empeñas en escuchar.
Tienes más de lo que imaginas, debes comenzar a creer más en ti y verás que no es tan difícil poder conquistar a la persona que te interesa. No es un buen momento para comenzar a confiar en terceros, es mejor que las decisiones sobre trabajo o sociedades las tomes más adelante. Lo que crees está bien no es suficiente para cuidar tu cuerpo, menos para sanar las enfermedades.
Estás haciendo todo lo que sabes no es bueno, los planes terminarán escapándose de tus manos y probablemente esa relación que pretendes también se alejará. Tendrás novedades de algún tipo, cuidado con volver a cometer errores del pasado de los que te ha costado salir. Sólo mirando los problemas de salud como reales podrías comenzar a encontrar soluciones para ellos.
Cuidado con creer demasiado en las personas que no conoces bien, hay muchas situaciones de las que no estás bien enterado. Si logras mantenerte firme en tus ideas esta semana podrás demostrar que te interesa ese proyecto realmente. No te sentirás del todo bien estos días, y con el pasar de estos las cosa se irán complicando aun más.
Tienes que buscar una persona que sea capaz de entregar sentimientos de verdad, ya no sigas jugando a las relaciones pasajeras. No trates de conseguir dinero con personas cercanas, será difícil la devolución de este. Cuidado con los cambios bruscos que pretendas hacer para tu cuerpo, es mejor hacer las cosas paulatinamente.
No tomes tan en serio los problemas de esta semana con tu pareja, estos serán pasajeros. Se dará la posibilidad de un buen negocio en el que podrás hacerte participe. Si no te has sentido bien sería mejor visitar a un médico y hacer algunos exámenes, puede que la razón de estos síntomas sean un embarazo, debes descartar todo.
Es la semana propicia para hacer propuestas importante a tu pareja, todo está de tu parte para que esta de el sí. Recibirás las respuestas que has estado esperando, las que serán muy positivas, podrías recibir lo que por tanto has luchado, un ascenso. Lo que necesitas para sentirte bien en este momento son terapias de medicina alternativa.
No permitas que las situaciones se te escapen de las manos, que una buena relación pueda salir con esa persona que te interesa depende de las ganas que le pongas a esto. Será mejor seguir trabajando solo y no arriesgarse. Los problemas que afectan tu cuerpo se producen por preocupaciones que atacan a tu cabeza, deja de pensar en los demás y comienza a fijarte en lo que te está pasando a ti por prestar atención a terceros.
Es mejor que pases un periodo en soledad para poder asimilar todo lo que te ha pasado este último tiempo. Cuidado con empezar a mezclar las cosas en el trabajo. Hay enfermedades que te harán cambiar la manera de vivir y ver las cosas, estas son muy complicadas.
No te dejes llevar por lo que te dicen de la persona que tienes a tu lado, sólo estás desorientado y los comentarios hacer más grandes los problemas. No podrás hacer nada para que las situaciones cambien en el trabajo, periodo de estancamiento, sólo trata de seguir en movimiento. Es necesario que te practiques algunos análisis para poder descartar las cosas que te atormentan.
por sergio díaz / sdiaz@mixmail.com
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