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VENDO Chevrolet Corsa Swing 1.6, año 2008, $3.850.000, F: (65) 260795 ó 08-2475949, Pto. Montt.-
COMPRO vehículos volcados, chocados, siniestrados, con problemas, pago contado, F: 08-8031048, Pto. Montt.COMPRO auto $3.000.000 desde 2004 F: 09-3627046, Pto. Montt.-
VENDO Citröen BX 19 GTI, año ’91, $450.000, (reparar), F: 076368961, Pto. Montt.CITROEN C1 SX 1.0 bencina, año 2007 azul, $4.700.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.CITROEN C-1 1.0 5Ptas, año 2007, $4.990.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.CITROEN C-3 1.4, año 2006, $4.800.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.CITROEN C3 HDI 1.4 diesel, año 2007 plateado, $6.500.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.CITROEN C3 SX 1.4 bencina, año 2006, gris $5.190.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.CITROEN Xsara Picasso 1.9, 2006, $6.290.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.CHERY IQ 1.1, bencina, Full, aire, 24.000 km, 2008, $2.990.000, F: (65) 335506, Pto. Montt.-
CHEVROLET Corsa Swing 3 ptas 1.6, 2004, $2.990.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.CHEVROLET Corsa Extra Power 1.6, año 2007, $3.990.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.CHEVROLET Optra ls 1.6 bencina, 2008 plateado, $6.200.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.CHEVROLET Spark 0.8, bencina, DH, 28.000 km, 2008, $3.690.000, F: (65) 335506, Pto. Montt.VENDO joyita alemana, año ‘62, tratar al F: 097705250, Pto. Montt.FIAT STILO CONFORT 1.8 bencina, 2006 rojo alpino, $6.090.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.VENDO Ford Escort, ‘97, F: 08-6320910, Pto. Montt.-
FORD Focus Sedan 1.6, 2005, full, $4.890.000, F: (65) 492414, Pto. Montt.HONDA Civic LSI 1.5 bencina, año ‘95, plata, $3.200.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.HONDA Integra 1.8, año ‘93, $3.390.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.HONDA Prelude 2.3 I bencina, año ‘95, burdeo, $6.200.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.HYUNDAI Accent, 1.6, bencina, Full, aire, airbag, año 2007, $5.490.000, F: (65) 335506, Pto. Montt.HYUNDAI Accent Prime 1.5 bencina, 2004 gris plata, $4.100.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.HYUNDAI Accent FL GL prime1.5, bencina, año 2005, gris grafito, $4.390.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
HYUNDAI Accent GLS 1.6, 2007, $5.500.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.HYUNDAI Getz 1.6 GL, año 2005, $4.450.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.HYUNDAI Getz, 1.6, bencina, Full, 4P, año 2005, $4.490.000, F: (65) 335506, Pto. Montt.HYUNDAI I 10 GLS 1.1 año 2009, rojo eléctri- PEUGEOT 206 XN 1.4 Ptas, 2006, co., $4.800.000, F: (65) 3 $3.740.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.VENDO Hyundai Accent 2004, F: 09-1597563, 299930, Pto. Montt.Pto. Montt.KIA Mörning EX 1.1, año PEUGEOT 206 XR 1.4, 2007, $3.790.000, F: (65) año 2008, $4.990.000, F. (65) 492414, Pto. Montt.299930, Pto. Montt.KIA Rio JB 1.4, año PEUGEOT 206 XN 1.6 2008, $5.190.000, F: (65) bencina, año 2007 gris fer, $4.680.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.383438, Pto. Montt.MITSUBISHI Lancer GLX 1.6 bencina, 2008, bei- PEUGEOT 206 XR 1.4 bencina, año 2006 ge arena, $7.500.000, F: azul, $4.390.000, F: (65) (65) 383438, Pto. Montt.- 383438, Pto. Montt.MITSUBISHI Lancer OZ RALLY 2.0, bencina, año 2002, gris, $4.800.000, PEUGEOT 206 XR, 1.6, F: (65) 383438, Pto. Montt.bencina, Full, año 2006, VENDO Nissan Sentra II $2.200.000, F: 06$4.590.000, F: (65) 84966607, Pto. Montt.VENDO auto Nissan 335506, Pto. Montt.Sentra 1.6 LX, año ’93, PEUGEOT 206 XR 1.6 papeles al día, bencina, año 2006 gris $ 1 . 4 0 0 . 0 0 0 iceland $4.600.000, F: conversable, F: (65) (65) 383438, Pto. Montt.267048 ó 08-4059738, PEUGEOT 206 XR 1.6, Pto. Montt.año 2006, $4.490.000, F: NISSAN V 16 Ex Saloon (65) 299930, Pto. Montt.1.6 D/H, año 2004, $2.890.000, F: (65) PEUGEOT 306 Cabriolet 1.8 bencina, ‘96 verde, 299930, Pto. Montt.$4.900.000, F: (65) NISSAN V 16 Ex Saloon 383438, Pto. Montt.1.6 D/H, año 2000, PEUGEOT 306 Break $2.790.000, F: (65) Stw, 2002, $3.650.000, F: 299930, Pto. Montt.(65) 299930, Pto. Montt.NISSAN Platina 1.6 ben- PEUGEOT 307 XR Sedan cina, año 2004 blanco, 1.6 bencina, 2007, pla$3.990.000, F: (65) teado, $6.600.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.383438, Pto. Montt.PEUGEOT 107 Urban PEUGEOT 307 Xline 1.6 1.4 HDI, año 2008, bencina, 2008 rojo lu$5.990.000, F: (65) cifer, $6.500.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.299930, Pto. Montt.PEUGEOT 107 Urban PEUGEOT 307 Xline AT 1.4 HDI, año 2007, 1.6 bencina, año 2006, $.890.000, F: (65) rojo fuego, $5.790.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.299930, Pto. Montt.-
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PEUGEOT 407 SR 2.0 MT bencina, 2005 gris aluminio, $6.950.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.PEUGEOT 407 SR 2.0 AUT, año 2005, $7.250.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.PEUGEOT 607 Titane, automático 3.0, bencina, año 2009 gris a l u m i n i u m , $18.990.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.RENAULT Clio Expression 1.6 b e n cina, año 2007, blanco, $4.690.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.RENAULT Megane Authentique, 1.6, 2007 gris boreal, $4.590.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.SUZUKI Ignis 1.3, año 2005, $4.490.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.SUBARU Legacy 2.0I AWD GE PX bencina, año 2001 verde oscuro, $4.200.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
SUBARU New Impreza 1.5 AWD AT bencina, 2009 azul, $9.490.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
VENDO Suzuki Maruti, año 2000, alarma, radio, cg desmontable, F:08-4486944,Pto.Montt.SUZUKI Swif 1.3, bencina, Full 63.000 Km, 2007, $5.490.000, F: (65) 335506, Pto. Montt.TOYOTA Avensis 2.0 AUT bencina, 2005 gris mica, $7.200.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.VENDO Toyota Corolla $1.900.000, F: 07-6020159, Pto: Montt.-
TOYOTA Corolla XLI 1.6 bencina, año 2005 blanco, $5.590.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.VENDO automóvil Toyota Tercel, año ’96, papeles al día, $2.600.000, F: 097613855, Pto. Montt.-
TOYOTA Yaris 1.5 XLI, año 2008, $5.890.000, F: (65) 492414, Pto. Montt.TOYOTA Yaris Sport XLI, 1.3, 2009, blanco, $6.520.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.TOYOTA Yaris Sport GLI, 1.3, 2008, $6.390.000, F: (65) 492414, Pto. Montt.VOLKSWAGEN Beetle 2.0 bencina, año 2000 rojo, $6.200.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
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VENDO Suzuki samurai II, año ’98, motor 1300, $2.450.000 conversable, F: 094028118, Calbuco.VENDO Daihatsu ‘98. $1.900.000, F: 09-5721067, Frutillar.-
CHEVROLET Blazer 6.5 at diesel, año ‘94, blanco, 4.800.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.CHEVROLET Zafira enjoy 1.9 at, diesel, año 2008, blanco c a s a b l a n c a , $9.800.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.DODGE Dakota st 3.7 aut, bencina, año 2009, rojo italiano, F: (65) 383438, Pto. Montt.FORD Explorer Sport 4.0, año ‘98, $3.690.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.FORD Explorer Sport 4.0 aut, bencina, año ‘99, rojo, $3.890.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.FORD Winsstard 4.3 At, año ‘99, $3.990.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.HONDA Pilot exl 4x4 3.5 aut, año 2007, beige, $16.990.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.HYUNDAI Terracan 2.9 HDI, año 2007, $9.800.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.JEEP Gran Cherokee Laredo 3.7, año 2005, $10.600.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.JEEP Commander s 3.7 at, bencina, año 2007, gris perla, 12.900.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.JEEP Commander s 3.7 at, año 2008, plateado, 14.800.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
JEEP Compass 4x4 2.4 aut, bencina, año 2008, gris plata, 10.950.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.JEEP Grand cherokee l 3.1, diesel, año 2002, azul oscuro, 9.700.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.JEEP Grand cherokee l 5.2 aut bencina, año ‘97, blanco, 7.000.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.JEEP Grand cherokee laredo bencina, año 2000, beige, 5.500.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.JEEP Wrangler unlimited 2.8 at, año 2009, verde, 17.500.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.LAND Rover Freelander 2.5 at, año 2003, $7.590.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.-
MITSUBISHI Lancer 1,6 glx, bencina, año 2005, blanco, 5.600.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.MITSUBISHI Montero 3.2 aut largo, año 2004, plateado, $2.590.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
SUBARU New outback 2.5 i limited, bencina, año 2007, blanco satin gris, $13.900.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
SUZUKI Baleno sw 1.6, bencina, año ’98, verde, 2.480.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.SUZUKI Jimny 1.3 bencina, año 2006, azul CHEVROLET S-10 D/ metalico, $4.900.000, F: Cabina 2.4, año 2007, (65) 383438, Pto. Montt.- $7.490.000, F: (65) VENDO Jeep Suzuki 299930, Pto. Montt.Grand Nomade, año CHEVROLET S-10 D/ 2008, 41.000 km. Cabina 2.4, año 2005, $8.500.000, F: 09- $6.390.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.0796727, Pto. Montt.CHEVROLET S-10 C/ SUZUKI Gran Nomade, Simple 2.3, año 97, año 2002, $5.490.000, F: $2.490.000, F: (65) (65) 299930, Pto. Montt.299930, Pto. Montt.VENDO Suzuki Samurai, CHEVROLET Silverado año ’98, $2.450.000, F: adv ii 5.3 bencina, año 09-1265198 ó 092005, rojo, $9.700.000, 0789624, Pto. Montt.F: (65) 383438, Pto. TOYOTA Rav 4 2.5, año Montt.2008, $12.000.000, F: (65) CHEVROLET Silverado 299930, Pto. Montt.rc 4.3 bencina, año 2001, blanco, $3.590.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.DODGE Dakota slt 4x4 VENDO camioneta 3.7 aut benNissan D-21, doble cina, año 2007, plateacabina 4x4, con do, $9.650.000, F: (65) winche incorporado, 383438, Pto. Montt.-
DODGE Ram 2500 4x4 5.9 aut laramie, diesel, año 2008, negro, $17.445.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.DODGE Ram 2500 slt diesel, 5.9, diesel, año 2008, rojo, valor $16.648.100, F: (65) 383438, Pto. Montt.FIAT Strada pick up 1.3, bencina, año 2001, verde, 2.490.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.FORD Ranger xlt 4x4 2.5, diesel, año 2008, plateado, $10.600.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.MAHINDRA Pick up xl 4x4 diesel, 2.6, diesel, año 2009, rojo burdeo, $8.990.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.VENDO camioneta Mazda B2500, doble cabina año 2000, 4x4, diesel, $4.200.000, F: 08-4643202, Pto. Montt.MAZDA B 2500, 2.5 diesel, año 2003, rojo, $4.390.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
DODGE Dakota 4x4 3.7 aut bencina, año 2005 blanco, $7.500.000, F: (65) MITSUBISHI Montero 383438, Pto. Montt.2.5, año 2006, plateaVENDO camioneta Chevrolet, ‘97, F: 07-8822893, DODGE Dakota sport do, $11.500.000, F: (65) Pto. Montt.CHEVROLET Colorado slt 4x4 3.7, bencina, 383438, Pto. Montt.SSANGYONG Actyon 4wd 3.7 at, año 2007, año 2006, blanco, crdi 2,0 diesel, año 2008, $11.290.000, F: (65) $8.300.000, F: (65) azul, $8.290.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.383438, Pto. Montt.CHEVROLET Luv DODGE Dakota sport 383438, Pto. Montt.SSANGYONG Rexton dmax 3.0 4x2 diesel, slt 4x4 3.7, bencina, 2.9 autdiesel, año 2004, año 2006, blanco, año 2009, negro, azul, $8.900.000, F: (65) $6.800.000, F: (65) $12.495.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.- 383438, Pto. Montt.383438, Pto. Montt.-
MAZDA BT 50 4x4, diesel, año 2008, blanco, $14.000.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.MITSUBISHI Dakar crs 2.5 diesel, año 2008, blanco, $15.800.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.MITSUBISHI L200 Work 4x2 diesel 2.5 diesel, año 2007, blanco, $6.900.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.VENDO camioneta Nissan D-21, 4x4, año ´98, $2,800.00, F: 086171411, Pto. Montt.-
CHEVROLET Work 4.3 mec c/simple, año 2007, $6.690.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.-
NISSAN Terrano AX 3.0 diesel, año 2004, $6.900.000, favor llamar al F: (65) 299930, Pto. Montt.-
MITSUBISHI Montero sport 2.5 dsl, año 2005, gris grafito $9.990.000, año ’98, $3.700.000, F: (65) 383438, Pto. (uso solo paseo) F: 088049547, Los Montt.Muermos.-
SUBARU New outback 2.5 i limited, bencina, año 2005, dorado/ gris, $9.950.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
DODGE Ram 2500 4x4 5.9 aut diesel, año 2006, beige, $10.650.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
NISSAN Terrano dx dcab 2.5 diesel, año 2005, plateado, $5.800.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.NISSAN Terrano 2.5 d/ cab 4x4 diesel, año 2008 azul, $10.000.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.TOYOTA Tacoma 3.4 v6 bencina, año 2002, plateado, $8.590.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
SE ofrece furgon Hyundai año 2006 para traslado de personal F: 08 8258341, Pto. Montt.MITSUBISHI L300 2.5, diesel, año 2005, color blanco, $4.990.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.MITSUBISHI L-300 2.0, bencina, año 2008, color blanco, $6.890.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.HYUNDAI H 100 Pick Up, año 2005, $6.490.000, F: (65) 299930, Pto. Montt.-
CHEVROLET New corsa (taxi) 1.6 bencina, año 2010 negro, $12.000.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
VENDO camión 3/4, carrocería metálica cerrada, marca Izusu, trabajando, papeles al día, tratar al F: 097908530, Pto. Montt.-
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ARRIENDO cabaña amoblada independiente, 2 dormitorios, cocina, comedor, baño, F: (65) 250009, (65) 524684 ó 096128190, Pto. Montt.-
FORD CARGO 915 3.9 Diesel, año 2004, plateado, $13.900.000, F: (65) 383438, Pto. Montt.-
VENDO camión Volkswagen, doble puente, 15.000 kilos, camada de fierro, $6.000.000, F: (65) 711588, 08-2622715 ó 09-7468919, Pto. Montt.-
ALERCE ARRIENDO casa gratis a cambio de reparaciones, amplio terreno especial a empresas, F: (65) 253943 ó 09-3473863, Alerce.-
VENDO 4 neumáticos nuevos 16x245x70 $180.000 y baterías, F: 07-6368961, Pto. Montt.MINIBUSES ARRIENDO Minibus 15 pasajeros, F: (65) 318415, Pto. Montt.-
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PREPARACION En una cacerola calienta la mantequilla y dora las presas de pollo, sazonadas con sal, pimienta y nuez moscada. Cuando estén bien doradas añade 1½ taza de agua y deja cocinar tapado a fuego suave durante 30 min. aprox., hasta que el pollo esté tierno. 2.- Retira las presas de pollo, añade la maicena disuelta en ½ taza de agua fría y deja a fuego suave 1 ó 2 min., revolviendo constantemente hasta espesar. 3.- Agrega la crema Nestlé o crema Svelty,añade las presas de pollo y deja unos minutos más a fuego suave hasta que esté caliente, sin que hierva. Sirve el pollo bañado con la salsa. Nota: Puedes acompañar esta receta con arroz o papas como más te guste.
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TORTA CON PASTELERA Y DURAZNOS INGREDIENTES 4 Huevos ½ Taza de azúcar granulada 1 Taza de harina cernida 1 Cucharadita de polvos imperial 4 Duraznos frescos o en conserva picados 250 g Mermelada de duraznos 1 Caja de crema pastelera instantánea (rendimiento ½ Lt) 2 Tazas de leche entera o leche svelty PREPARACION 1.- En un bol separa las claras de las yemas, bate las clara a nieve, agrega el azúcar de a poco y las yemas de a una. 2.- Incorpora con movimientos suaves y envolventes, la harina mezclada con el polvo imperial. Vierte a molde de bizcochuelo enmantequillado de 24 cm. de diámetro y lleve a horno moderado durante 30 min. aprox. Retira, desmolda, deja enfriar y rebana por la mitad. 3.- Prepara la crema pastelera según indicaciones del envase con la leche entera o leche Svelty; separa 1 taza y el resto mezcla con 3 duraznos picados. Rellena la primera capa de bizcochuelo con la mermelada y crema pastelera con durazno, repite con la segunda capa, termina decorando con el resto de crema reservada y con el durazno restante.
BUDÍN LIVIANO DE MANZANA INGREDIENTES 5 Hojas de colapez o 2 ½ cditas. de gelatina en polvo sin sabor 2 Tazas de jugo de duraznos (400 ml) 1 Bolsa de mermelada Light de durazno (250 g) 4 Manzanas peladas y rebanadas finas 1 Tarro de leche evaporada ideal Nestlé, refrigerado de un día para otro 20 Gotas de edulcorante PREPARACION 1.- En una olla mezcla el colapez previamente remojado y escurrido con el jugo de duraznos, calienta hasta que se disuelva, en caso de usar gelatina sin sabor hidrata en ¼ taza de agua fría antes de agregar al jugo y calentar. Deja entibiar. 2.- Distribuye la mitad de la mermelada en el fondo de una fuente o budinera, cubre con una capa fina de rebanadas de manzana y tapa con el resto de la mermelada. 3.- En un bol bate la leche evaporada ideal Nestlé hasta que triplique su volumen. Endulza con el edulcorante e incorpora de a poco el jugo de duraznos con el colapez. 4.- Vierte a la fuente con manzanas y lleva al refrigerador a cuajar (20 min. aprox.).
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´ Aries (21/03 al 20/04) El trabajo, la familia y la vida te mantendrán con un alto grado de estrés. Salir a correr, caminar o hacer ejercicio, te ayudarán a no terminar destrozado.
Libra (21/09 al 22/10) Gracias a la medicina alternativa, podrás mantener conectado tu cuerpo y alma, logrando una conciencia global y una gran comunicación con los que te rodean.
Tauro (21/04 al 20/05) La suerte no ha sido tu mejor aliado, y este no es el año para que comience a hacerlo. Debes tener paciencia y calma, y las cosas funcionar mucho mejor.
Escorpión (23/10 al 22/11) Los viajes, los cambios, la crisis y modificaciones, te podrán acarrear problemas económicos. Deberás revisar el presupuesto y realizar pequeños ajustes.
Géminis (21/05 al 22/06) Estarás lleno de amor y estabilidad, serás el rey de tu castillo y tu hogar lleno de armonía. Mantener el romance será el secreto que usarás para sentirte bien.
(23/11 al 20/12) Sagitario Las nuevas responsabilidades afectarán en tu cabeza y en tu humor, las migrañas no le dejarán dormir. Tome un buen medicamento y evite el estrés.
Cáncer (23/06 al 22/07) Los cambios te benefician y la suerte ha tocado tu puerta, la pareja, el trabajo y la salud marchan bien. Crea nuevos proyectos, serán muy beneficiosos. Leo (23/07 al 22/08) El romance, pasión y energía llenaran tus relaciones sentimentales. Es el tiempo de consolidar tu amor, posiblemente a través de un viaje bastante apasionado.
Capricornio (21/12 al 20/01) En tus relaciones sentimentales habrá mucha comunicación e intercambio, a medida que avanza verás que crece la confianza, al final será un punto fuerte en tu vida. (21/01 al 19/02) Acuario No te has portado bien, lo sabes y la suerte no quiere ayudarte, sin embargo tu esfuerzo será recompensado y tendrás suerte en los negocios que emprendas. Piscis (20/02 al 20/03) Tu pareja se transformará en tu compañero de vida, te dará su apoyo y cariño incondicional. Será fundamental en las decisiones que tomes.
Virgo (23/08 al 20/09) Mucho ejercicio comienza a pasar la cuenta, los dolores musculares comenzarán a acechar la columna, sufrirás de un lumbago intenso. Moderación.
¡ Sí, un 69% !
¡ Todo el día pensando en las cifras, números, cuentas, crisis, terremotos, además del chat ¿ No te das cuenta de cuanto daña nuestra relación? Ahhhh!!
Nuestro diario vivir, cada vez nos hace más esclavos de nosotros mismos. Disfrutemos de la vida en familia.
Ha pensado en ... Ser mejor peatón, pasajero o conductor. Debo reconocer que tal propósito, equivale a una labor gigantesca cuyo parangón solo es imaginable. Sería como tener a toda la población del país en un semi alfabetismo y lanzarla cada día a la ejecución de sus tareas…a ese nivel de desconocimiento de las normas andamos. ¿Se imagina las competencias, rendimiento y comunicación entre ellos? No, no alcanzamos a dimensionar tal escenario pero cada día tenemos una muestra del Babel de las calles, donde: - Todos quieren llegar primero - Todos creen tener el mejor derecho (naturalmente dado por la cilindrada) - Todos creen que su urgencia es mayor - Muy pocos respetan o interpretan la simbología o señalética. Este escenario es armado por tres actores que finalmente son uno solo, Las personas. El primer actor de esta verdadera jauría de calles y caminos es el peatón, que es el más numeroso y la unidad básica de los factores intervinientes en el problema. Este primer actor es flojo, cómodo y falto de urbanidad. Generalmente sale atrasado (si algunas hasta se maquillan en el auto) deteniendo la locomoción donde les parece subir o bajar, les pesa caminar 50 o 100 metros hasta el paradero. Esto establece una presión sobre el sistema, acelerándolo peligrosamente. Se suben a la locomoción colectiva (buses o autos) con niños (casi siempre más de uno) pagan un solo pasaje y ocupan los asientos que no ceden a los adultos (igual hacen los estudiantes) y pedírselo es una declaración de guerra. Una cosa es respetar a los niños y otra es permitir e incentivar a que estos no respeten a los adultos. En urbanidad el ejemplo es enseñanza. El cruce de vías es un acto sin ley, pero si se hace por el lugar debido como un paso de cebra, muchos lo hacen lentamente y a veces desafiantes. He
visto padres cruzando de la mano a niños que están aprendiendo a caminar. - El uso de las veredas es otro asunto, aquí puedes conversar, pololear, caminar de la mano zigzagueante o en grupo a todo el ancho, que los demás rodeen si quieres avanzar. En los países desarrollados, esos que sí están en la O.C.D.E. Quien transita en un sentido o en otro debe hacerlo por la derecha o la izquierda y no en tropel. - En el sector rural a lo anterior se deben agregar animales como ovejas, gallinas, chancho, caballos, vacas y gente, ninguno de los cuales sabe lo que es la fila india. Además usan el camino para jugar a la pelota o conversar. El segundo actor en este drama es el conductor y este si puede brillar con luces propias y si pertenece a la locomoción colectiva mejor. - Aquí puedes entrar o salir de pistas, señalizar o no, detenerte de improviso a subir o bajar pasajeros, total el que choca por detrás paga. - Comerte un par de luces verdes, esperando pasajeros y frenar la marcha de 5-10-15 o 20 vehículos, total no es tu culpa que haya una sola pista, o descansar un poquito en las cuestas, subiendo muy lento. Ahora si no eres de la colectiva, también te quedan algunas cositas por hacer, como: - Creer que señalizar es derecho automático de vía. - Hacer una carrerita si alguien te quiere
adelantar - Ir frenando la marcha del vehículo de atrás, si este te tocó la bocina para que te apures. - Ojala que te falte alguna luz - Enchular tu vehiculo con grandes parlantes y tronador para ayudar al descanso de los vecinos (total nadie controla eso). - O no conocer largo y ancho de tu vehiculo y estacionarte o salir con 20 maniobras, p’atrás, p’adelante. Que los demás esperen que te hagas el curso - Y varios lujos de difícil detalle. Como seres humanos tenemos propensión al vicio (en el sentido amplio de la palabra), y hacemos lo que nos es permitido hacer, y es aquí donde entra el tercer actor y quien tiene la responsabilidad final. La autoridad quien debe regular, controlar y proveer de todos los medios que permitan un desplazamiento normal de las personas y vehículos. Medios como - Legislación moderna en cuanto a normas para lo urbano y lo rural. - Señalización adecuada en cantidad y claridad - Vías y espacios adecuados al tránsito de peatones y vehículos - Control adecuado y regular y no esporádico y antojadizo del cumplimiento de las normas. - Y principalmente de exigencias mayores en lo “práctico” para otorgar licencias. Regulación del parque automotriz y lo más importante educación especialmente a las nuevas generaciones. Así podremos sacar de las calles a muchos analfabetos sobre ruedas. Entonces si queremos ser mejores agreguemos algo bueno a lo que nos toca como peatón, pasajero, conductor o autoridad. Oscar González M. Licenciado en Educación Universidad Austral de Chile austropark@gmail.com
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Solución Puzzle Anterior
Practicar fútbol ayudaría a las mujeres a prevenir la osteoporosis Este deporte ayuda a los huesos a absorber minerales, mejorando su fortaleza. Así, los huesos estarían más preparados para el deterioro que se produce en la menopausia y que provoca osteoporosis en el 40% de las mujeres. Es cierto, el fútbol no es el mejor amigo de muchas mujeres. No son pocas las que lo ven como aquello que les arrebata a sus parejas toda la tarde del sábado o que se apodera del televisor por largas horas, reduciendo el relato de sus actividades diarias a un sonido de igual importancia al que emite la lluvia. Informó La Tercera. Sin embargo, este deporte puede traer importantes beneficios para la salud del sexo fenemino. Una serie de estudios de investigadores de la U. de Copenhague constató, entre otras cosas, que el balompié es eficaz en combatir una de las mayores amenazas para la salud de las mujeres: el debilitamiento de los huesos, condición que puede l l e v a r a l s u rg i m i e n t o d e osteoporosis. El 40% de las mujeres mayores de 50 años sufre esta enfermedad, que puede llegar a ser invalidante. Los científicos seleccionaron a 65 mujeres sanas de 30 años, quienes no realizaban ningún deporte. Un tercio fue reclutado para practicar fútbol recreativo, otro tercio para realizar trote y el último continuó con su vida habitual. Tras 14 semanas, los investigadores comprobaron que las mujeres que jugaron fútbol experimentaron un incremento significativo en la densidad mineral de la tibia, el principal hueso de la sección inferior de la pierna, algo que no ocurrió en las otras mujeres.
¿Por qué fútbol? Este resultado se explica por la exigencia física a la que el cuerpo es sometido. "El hueso se nutre cuando hay impacto, cuando hay carga", explica Felipe Bravo, kinesiólogo y experto en fisiología del deporte de la Clínica Ciudad del Mar. Según Bravo, quienes sí practican deportes promueven la absorción de minerales, lo que hace que sus huesos sean más fuertes y, en último término, más resistentes a las fracturas. "Durante el entrenamiento de fútbol, los jugadores realizan muchas carreras, giros y patadas. Esta combinación de acciones ayuda a lograr una repercusión ósea variable, lo que parece proporcionar un mejor estímulo que el trote para la mineralización de los huesos", explica Peter Krustrup, líder de la investigación publicada en el Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports. Vida en equilibrio No sólo los huesos de las mujeres se vieron beneficiados con la práctica del fútbol: los investigadores constataron un aumento en la fuerza muscular en los cuádriceps de las participantes. Esto permitió mejorar el equilibrio
corporal y reducir hasta en un 30% las caídas en aquellas mujeres que practicaron fútbol. El fútbol también ayudó a mejorar la respuesta refleja ante, por ejemplo, un tropiezo. "Nosotros tenemos memoria en los músculos, por lo t a n t o , e l entrenamiento vuelve a los músculos más eficientes y ante cualquier estímulo reaccionan de manera más rápida", explica Bravo. Un tema crucial para el sexo femenino. La pérdida de minerales asociada a los embarazos y la llegada de la menopausia hacen que las mujeres estén más propensas a sufrir un debilitamiento de sus huesos. Esta condición aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas por caídas. "Estos resultados implican que el fútbol u otras actividades físicas similares podrían ser recomendadas en personas sanas para prevenir la osteoporosis y la fragilidad ósea en el futuro", concluye el estudio. También ayuda al corazón Los huesos y los músculos no son los únicos beneficiarios del fútbol en las mujeres. El sistema circulatorio también experimenta importantes mejorías gracias a la práctica de este deporte. Un estudio realizado en Dinamarca por Krustrup y su equipo con mujeres de entre 20 y 47 años mostró que las participantes experimentaron un mejoramiento en la función cardíaca, además de una reducción de la presión diastólica y sistólica y de la rigidez de las paredes arteriales.