Dayse Marinho
ALIMENTAÇÃO E O ESTADO DE PRIVAÇÃO O estado de privação é um modo de funcionamento do corpo, quando ficamos muito tempo sem comer (mais de 3 horas sem ser alimentado) ou quando reduzimos as calorias ingeridas a menos de 50% da nossa necessidade diária normal. Desta forma o organismo entra em modo de privação. Se um pai de familia perde o emprego e não tem perspectiva de conseguir outro rapidamente, o que ele faz com suas economias? Gasta tudo rapidamente ou reduz os gastos para que aquele dinheiro dure mais tempo? Um homem sensato reduziria seus custos e é dessa forma que o nosso corpo age quando a quantidade de calorias ingeridas diminui sensivelmente.
Do ponto de vista biológico, essa é uma forma de proteção. O corpo economiza ao máximo seus estoques de energia útil (gordura), reduzindo o metabolismo ao mínimo possível. Isso faz com que a queima de gordura seja reduzida ao máximo que puder. Você se sentirá sonolento, indisposto. Aliás nesse estado o corpo procura estocar o máximo de gordura além daquela que ele já possui. Isso significa que ele vai fazer duas coisas: 1- Usar ao máximo a energia contida nos músculos (glicogênio), o que pode levar à quebra do tecido muscular. Ou seja , você não perde gordura propriamente dita, mas acaba perdendo musculos! 2- Aproveitar ao máximo a próxima refeição que você fizer, para a produção de mais gordura. O estado de privação faz a pessoa sentir aquela chamada “fome de leão” que dá vontade de comer um boi inteiro! Imagine o resultado disso!
Então, se o objetivo for emagrecer, ficar muitas horas sem comer é a pior coisa que se pode fazer. Por isso nutricionistas e médicos, assim como alguns programas de emagrecimento, recomendam atualmente que se faça pequenas refeições a cada 3 horas pelo menos.
Se você pretende ganhar massa muscular e reduzir a porcentagem de gordura, definindo melhor os músculos, recomendamos uma combinação em particular de suplementos e alimentos que levarão o seu corpo a produzir mais músculos e queimar mais gordura. Ainda ganha o efeito colateral de ficar com a pele mais firme!
A alimentação correta produz saúde, física e mental! Procure fazer duas refeições e 3 lanches por dia. Ingerir frutas, legumes, verduras, cereais, leguminosas e carnes magras. Evite, frituras, industrializados, refrigerantes, embutidos, guloseimas. Viva o mais naturalmente possível e faça algum exercício diariamente! Seu organismo AGRADECE!
Da mesma forma, sua vida financeira passa por maus bocados se não estiver bem cuidada! Pleneje-se! Organize-se! Se está procurando um negócio ou renda extra part-time, pode se informar aqui. Com um blog viral você pode fazer coisas extraordinárias, falando de coisas que são paixões na sua vida! Aprenda como ganhar dinheiro com um blog! CADASTRE-SE! Um abraço, Dayse Marinho