www.ddan.org
کارهێنانی‌فڵچهی‌ددان به بهکارهێنانی له تهکنیکی(باس) فڵچهی‌ددان تووشی‌ههوکردن که یه لێواری‌پووک‌زۆرتین‌جێگه داهێنراوه‌که مایه و‌بنه سه ر‌ئه له کنیکه ئه مته کنیکهدا ڵ‌جێگهکانی‌تری‌پووک.له مته راوورد‌له گه بێت‌به به که‌به ده ی‌ددانه کانی‌فڵچه ڕیشاڵه رهو‌خوار اڵم‌به مان‌گۆشه به و‌به هه وه ره کانی‌سه ر‌ددانه له سه وه ره و‌سه به ره پله گۆشهی 54 شێک‌له‌پووکیش که‌به کانی‌فڵچه ڕیشاڵه یهک‌که شێوه دابنێ‌به وه کانی‌خواره ر‌ددانه له سه و‌بۆشاییه نێو‌ئه چێته که ده ری‌فڵچه کانی‌سه کۆتایی‌ڕیشاڵه م‌کرداره لهڕاستیدا‌به دابپۆشێت . هێواشی‌و‌فڵچهکه بنێ‌به وه که فڵچه دواتر‌پاڵ‌به ن‌و‌پووکدا‌ههیه. له‌نێوان‌ددا ی‌که سکه ته کانی‌فڵچهکه‌له سهری‌ڕیشاڵه وهی بێ‌ئه کوورتی‌به و‌دووا‌زۆر‌به و‌پێش‌به ره به ره وه رێنه بله یهکی‌گشتیی‌فڵچه‌ی‌ددان‌دوو‌بۆ‌سێ شێوه ربپهڕێنرێت . به ده که بۆشایی‌نێوان‌ددان‌و‌پووکه وه و‌دوواوه،دیووی‌ناوه کانی‌پێشهوه موو‌ددانه بۆ‌هه یه م‌پڕۆسه پۆشێت‌لهیه‌ک‌کاتدا . ئه دان‌داده د وه‌تاکو‌ههموو بکه ره ندباره(02-02جار) وه ، چه ره و‌ده بێتهوه کانت‌پاک‌ده ددانه وه‌ڕۆژی‌دوو‌جار مه که بهالی فڵچهی‌ددان بهکاربهێنه بێت‌فڵچهی‌ددان‌پێش‌نووستن ی‌ده ن‌له وه ڵکی‌دهکه ی‌پزیشکانی‌ددان‌ئامۆژگاریی‌خه زۆربه کات‌زۆر‌بهئاسانی ان‌ده ،وا‌له‌ددانهک بێته وه م‌ده کاتی‌نووستندا،لیکی‌ددان‌که بهکاربهێنرێت . له کهن. کان‌دروست‌ده سهر‌ددانه ش‌ترشێکی‌زۆر‌له به مه شهبکات . ری‌بنیشێت‌و‌گه کتریا‌له سه به گهر‌پێش‌نان‌خواردن‌بێت‌ئان‌دوای ی‌ددان‌جا‌ئه فڵچه بێت‌بهیانیانیش‌بشۆردرێن‌به کان،ده ددانه چونکه‌پاش ی‌ددان‌پاش‌نان‌خواردن‌باشتره بهکارهێنانی‌فڵچه نان‌خواردن‌بهپێی‌بواری‌خۆت . بهاڵم مێنێت‌و‌دهبێت‌الببرێن . جێ‌ده کان‌به نێوان‌ددانه سهر‌وله ی‌خواردن‌له پاشما وه نان‌خواردن، وهت ره ده یانیان‌پێش‌چوونه وا‌به ت‌نانت‌خوارد،ئه ر‌کاره که ت‌یان‌له سه ناو‌ئۆتومبیله که گهر له ئه له کانت‌دروستبووه ر‌ددانه ی‌له سه کتریا‌نیشتووه ی‌ئه و‌به ی‌ددان‌بشۆ‌بۆ‌ئه وه فڵچه کانت‌به ددانه البهریت ودا‌بهم‌ددانشتنه شه سێ‌جار‌زیاتر‌ددانت‌مهشۆ له بیرت‌نهچێت،زۆر‌ددان کانت‌دهکات‌باشتر‌پاکتربن . له ددانه ددان‌شتن‌پاش‌نانی‌نیوهڕۆ،وا‌له بێته‌هۆی تی‌ده پووکت‌به تایبه یاندن‌به هۆی‌زیان‌گه ببێته یه وانه ا‌له شوشتن‌له‌ڕۆژێکد بێته گی‌ددان‌ده وتنی‌ڕه ده رکه کهوێت . رده کانت‌ده گی‌ددانه ش‌ڕه وی‌پانی‌پووک‌به مه مبوونه که له ی‌ددان‌بهکاربهێنرێت گهر‌زۆر‌فڵچه ئه سارد‌و‌گهرمی‌بئێشێت . کانت‌به ی‌ددانه هۆی‌ئه وه مهش کانشت‌بڕوات،به گی‌ددانه شێک‌له ڕه ی‌به هۆی‌ئه وه ببێته نگه وا‌ڕه زیادپێویست،ئه رمی‌دهئێشێت ساردی‌و‌گه کانت‌زیاتر‌به ددانه
کاربهێنه به
فڵچهی‌ددان
سهرخۆ له
پالکی‌ددان‌وهکو وهی‌داکشانی‌پووکت. هۆی‌ئه بێته توندی،ده ی‌ددان‌به کارهێنانی‌فڵچه به کارهێنانی‌فڵچهی ،بهاڵم‌به به وه م‌لێنابێته ردان‌له ده ئاو‌تێوه وه،به کانه ددانه لکابێت‌به دۆشاو‌وایه کلس،ئیتر‌فڵچهی‌ددانیش بوو‌و‌بووبه ش‌ڕهق م‌پالکه رکه ئه وه.هه بێته ئاسانی‌لێی‌ده ددان‌به هێزی‌سوودی‌نییه زۆربه به کارهێنانی‌فڵچهی‌ددان وه به ر‌ئه به ،له وه لێبکاته ناتوانێت‌ئهم‌کلسه و‌هێزهی ده ر‌ئه قه یت‌به ی‌ددان‌بکه هێز‌له‌فڵچه نده وه ئه وڵبده وهی‌کلسی‌ددان . هه بۆ‌لێکردنه کهیت مێکی‌ده قه ڵه له
بهکارهێنانی فڵچهی‌ددان مه وه الی‌که ک‌به ی‌دوو‌خووله بۆماوه چۆنییهتی‌ددان که‌له می‌مه مته رخه اڵم‌که ر‌پێویستی‌کرد،به ئه گه کۆک‌بکه کات‌دیاریکارێک وهی بۆ‌ئه یه مترین‌ماوه ک‌که اڵم‌دوو‌خووله کاتی‌دیاریکراوو‌باشتره،به درێژتر‌له کهت. شوشتنه کهیان ددان‌شتنه ێژه‌به خهڵکی‌در زۆرێک‌له وه. باشی‌پاکبکرێنه کان‌به موو‌ددانه بتوانرێت‌هه کی‌باشه‌بۆ‌ددان‌شوشتن ش‌ماوه یه ئهمه سهر‌ڕادیۆ . ک‌له گۆرانییه به‌گوێگرتن‌له دهن ده له‌ددانشتندا کاربهێنه ڕۆتینێکی‌ستاندارد‌به پزیشکانی‌ددان‌ههست زۆرێک‌له کانت‌بشۆ‌ههموو‌ڕۆژێ. م‌ددانه مان‌سیسته به هه وڵبده هه گهر ئه یان‌لهبیر‌بمێنێت . ی‌ددان‌شتنه که ی‌ڕێگه دات‌بۆ‌ئه وه کان‌ده خۆشه یارمهتی‌نه مه ن‌ئه ده که بۆ‌نمونه: سروشتی‌دووهمت. شێک‌له بێته به ت‌ده ڕۆتین‌شێوازی‌ددان‌شتنه که یت‌به مه بکه ئه پ‌بۆ‌ڕاست‌و‌فڵچه‌لێدان ئاڕاستهی چه کان‌و‌به ی‌ددانه ره وه دیوی‌ده ی‌ددان‌له کارهێنانی‌فڵچه به ئاڕاستهی‌ڕاست‌بۆ کان‌به ی‌ددانه دیووی‌ناوه وه ی‌ددانهکان‌و‌پاشان‌ڕووی ر‌ڕووی‌گه زه له سه کانی‌خوارهوه مان‌شێواز‌بۆ‌ددانه کارهێنانی‌هه چهپ . به نهرم‌بێت که کاربهێنه کی‌ددان‌به فڵچه یه میشه هه کانت‌زیاتر‌زیانی‌پێدهگات ک‌و‌ددانه ڕهقتر‌بێت‌پوو که تاکو‌فڵچه یهکی‌ڕێک‌و‌پێک‌بگۆڕه شێوه ت‌به ی‌ددانه که فڵجه کو‌پێویست‌ددانهکانت ت‌ناتوانێت‌وه ئیتر‌فڵچه که وه، ت‌خواربووه ی‌ددانه که ڕیشاڵی‌فڵچه رکه هه کی‌دووباره، شێوه یه هێنه به کێکی‌نوێ‌بهکارب فڕێبده و‌یه و‌فڵچهیه وه ئه ر‌ئه به له وه . پاک‌بکاته ی‌ددانهکه فڵجه گۆڕدرێت‌یان‌کاتێک‌ڕیشاڵهکانی ر‌سێ‌مانگ‌جارێک‌ده ی‌ددان‌هه فڵچه وه خوار‌بووه و‌سێ‌مانگه خت‌له ت‌پێشوه کانی‌فڵچه که ر‌تێبینیت‌کرد‌ڕیشاڵه ئه گه وه . بێته خوارده یهکی ر‌بۆ‌ماوه اڵم‌ئه گه کاردههێنیت . به ی‌ددان‌به بههێزی‌فڵچه زۆربه یه‌که وه مانای‌ئه وه ئه نده‌هێز وه ئه که یه وه ،مانای‌ئه کو‌خۆی‌مایه وه که وه کانی‌فڵچه سێ‌مانگ،ڕیشاڵه درێژتر‌له یتهوه، کانت‌پاکبکه ی‌ددانه یت‌بۆ‌ئه وه کهت‌ناکه ی‌ددانه فڵچه کهت له کی‌تر‌ددان‌شتنه شێوه یه به کاریگهر‌نییه اڵم‌ههموو‌کات‌پێویست‌ناکات بایی‌باشه ،به ی‌کاره کارهێنانی‌فڵچه به م‌جۆره‌فڵچانه زیاتر‌ئه کی‌فڵچهی‌ددانی‌ئاسایی. وه یه کو‌جێگره بایی‌باشه وه ی‌ددانی‌کاره فڵچه شتن‌یان‌ئهو سهر‌شێوازی‌ددان له نییه زانیاریی‌ئهوتۆیان کرێن‌که ئامۆژگاری‌ده و‌کهسانه بۆ‌ئه ی‌ددانی‌ئاسایی‌بهکاربهێنن ی‌بتوانن‌فڵچه بۆ‌ئه وه مه توانای‌فیزیاییان‌که سانهی‌که که
زانیاری دهربارهی تهندروستیی دهم و ددان