www.ddan.org
چی دهبێته هۆ ههستیاری ددان؟ ههستیاری ددان چییه؟
وهی‌سارد‌و هۆی‌خواردن‌و‌خواردنه ش‌به ئه مه ڵک‌دهبێت . ک‌خه تووشی‌ژماره یه ستیاری‌ددان‌شتێکه هه ماری‌زۆری‌تێدایه،توێکلیش عاج‌ده وهی‌توێکڵ= باری‌ئاساییدا،چینی‌ژێره رم‌و‌شیرین‌و‌ترش‌دهبێت . له گه شێکی‌مینای‌ددانه‌و ملی‌ددان‌به ،پووکیش‌ملی‌ددانی‌داپۆشیوه. مینا‌داپۆشراوه به‌چینی‌توێژاڵ= تێپهڕبوونی‌کات، به نتۆی‌ددان‌داپۆشراوه . چیمه گی‌ددان‌به سه ر‌ڕه وتۆته ی‌تریش‌که که شه که به م‌دوو‌گرفته بێت،ئه ها‌پووکیش‌تووشی‌داکشان‌ده هه روه نک‌دهبێت . مینا‌ته بهشێکی‌توێژاڵی‌ددان= وتنی‌ڕهگی‌ددان هۆی‌ده رکه بێته ده ،واته بۆ‌دیوی‌ناوه وه وه بنه درێژده وه ره شی‌ده له به که و‌کونی‌تێدایه میله کی‌زۆر‌ده توێکڵی‌ددان‌ژماره یه کانی‌ساردی‌و‌گهرمی‌و‌هتد کارتێکاره وێت،به رده که عاج‌ده کاتێک‌که‌توێکڵی‌ددان= بۆناو‌کرۆکی‌ددان. یی‌توێکڵی‌ددانه ی‌شانه ش‌وێنه ی‌خواره وه ئه مه تووشی‌ئازار‌دهبێت .
هۆکارهکان چین؟
مانهن یان‌ئه بێت،زۆربه وه ده ندێ‌هۆکاره هۆی‌هه عاج‌به رکهوتنی‌توێکڵی‌ددان= ده‌ه کارهێنانی‌فڵچهی‌ددان هۆی‌خراپ‌به داکشانی‌پووک،به کهم: یه ک‌سۆده،کۆال‌و‌هتد خواردنی‌ترشی،وه دووهم: بکهن ستیارییه جۆره هه ست‌به موو‌ددانهکان‌ه ه ی‌هه هۆی‌ئه وه ی‌ببێته ،له وانه کیڕه ددانه سێیهم: پۆلیشهکانی‌زۆر‌زبر‌بێت پێکهاته ی‌که و‌جۆرانه ویری‌ددان‌له ئه ینانی‌هه چوارهم:ه کار فهوتێت هێواش‌هێواش‌پووک‌ده وه وکردنه هۆی‌هه وکردنی‌پووک،به پێنجهم : هه دهشکێت که مینای‌ددانه ک‌له پارچه یه شهم: شه وهک‌ددان ستیارییه . م‌هه هۆی‌دروستبوونی‌ئه بێته ری‌ددان‌ده ندێ‌چاره سه ش،هه ی‌ئه مانه رهڕا سه ندی‌پڕکراوهی‌ددان ،دانانی‌هه ی‌ددان،دانانی‌ددان‌ڕاستکردنه وه و،پاککردنهوه سپی‌کردنه وه
چیدهبێت بکهم؟
توانێت‌یارمهتیت پزیشکی‌ددان‌ده یهتی. که ،هۆکاره ستیارییه م‌هه ی‌ئه بێت‌بزانرێت‌ده رباره م‌شت‌ده یه که دهتوانیت یه نگاو‌هه ندێ‌هه وتنی‌توێکڵی‌ددان‌بوو،هه هۆی‌ده رکه که به ستیارییه ر‌هه ئه گه بدات . بهر گرێته اوانه ده م‌ههنگ ن‌ئه ک‌پزیشکی‌ددانه که ر،هه روه بیانگریته به
ی‌نهرم کارهێنانی‌فڵچه کهم : به یه ی‌چیتر‌ددان‌و‌پووکت‌زیانیان‌پێ‌نهگات ت،بۆ‌ئهوه شوشتنه که گۆڕینی‌تهکنیکی‌ددان- دووهم: ی‌ههستیاری‌ددان مکردنه وه تن‌به که ی‌تایبه ویری‌ددانناه و‌جۆره هه کارهێنانی‌ئه سێیهم : به ت‌بۆ‌جێبهچیبکات توانێت‌ئه مانه پزیشکی‌ددان‌ده چوارهم: ی‌ههستیاری مکردنه وه کان‌بۆ‌که ستیارییه ر‌شوێنه هه ی‌وارنیش‌له سه شێوه دانانی‌فلۆراید‌به فلۆرایدی‌زۆریان‌تێدایه ی‌که ویری‌ددانانه و‌هه کارهێنانی‌ئه به پڕکراوهی به وه ویری‌ددانه و‌هه کارهێنانی‌فڵچه پ‌به چاڵ‌بوون‌بههۆی‌خرا ی‌که و‌جێگایانه ی‌ئه پركردنه وه پێویست چارهی ی‌ڕێگه بۆ‌ئه وه یه ت‌هه م‌گرفته گه ر‌ئه یت‌ئه ت‌بکه ردانی‌پزیشکی‌ددانه که بێت‌سه کۆتاییدا،ده له کی‌زانستیانه شێوه یه ت‌به رکردنی‌گرفته که چاره سه گونجاوت‌بۆ‌دیاری‌بکات‌له
زانیاری دهربارهی تهندروستی دهم وددان