ته‌ندروستیی ده‌م گرنگه‌ بۆ ژیان

‫‪www.ddan.org‬‬

‫سووده‌بۆ‌ژیان‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫م‌زۆر‌به‬ ‫‌‬ ‫ندروستی‌ده‬ ‫‌‬ ‫ته‬ ‫وه‪‌.‬‬ ‫تهندروست‌بمانهێڵێته‌ ‌‬ ‫ی‌به‌ ‌‬ ‫وه ‌‬ ‫ند‌پێویستن‌بۆ‌ئه ‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫رزش‌چه‬ ‫‌‬ ‫خواردن‌و‌وه‬ ‫زانین‌که‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫مان‌ده‬ ‫‌‬ ‫زۆربه‬ ‫سووده‌بۆ‌ته‌ندروستیی‌گشتیی‪‌.‬‬ ‫‌‬ ‫ندروستی‌دهم‌چه‌ ‌‬ ‫ند‌به‬ ‫‌‬ ‫که‌ ‌‬ ‫ته‬ ‫ت‌زانیوه‌ ‌‬ ‫‌‬ ‫بهاڵم‌ئه‌ ‌‬ ‫وه‬ ‫‌‬ ‫ئازاری‌دهم‪‌،‬‬ ‫‌‬ ‫که‪‌‌.‬‬ ‫تیی‌ژیانی‌مرۆڤه ‌‬ ‫‌‬ ‫سهر‌جۆرایه‌‬ ‫م‌کاردهکاته‌‌ ‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫ندروستیی‌ده‬ ‫دان‌به‌ ‌‬ ‫ته‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫گوێ‌نه‬ ‫که‪‌،‬خواردن‌و‌‬ ‫سه ‌‬ ‫کردنی‌که ‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫ر‌شێوازی‌قسه‬ ‫کاته‌ ‌‬ ‫سه‬ ‫م‌کارده ‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫وکردنی‌ده‬ ‫‌‬ ‫مانی‌ددان‌یان‌هه‬ ‫‌‬ ‫نه‬ ‫وهی‌جۆرایه‌تی‌‬ ‫ببێته‌هۆی‌که‌مکردنه‌ ‌‬ ‫یه‌ ‌‬ ‫م‌لهوانه‌ ‌‬ ‫ی‌ناوده ‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫م‌گرفتانه‬ ‫وه‪‌.‬ئه‌‬ ‫ڵه ‌‬ ‫نێو‌کۆمه ‌‬ ‫‌‬ ‫چوونه‌‌‬ ‫له‌ڕووی‌فیزیایی‪‌،‬هزریی‌و‌خۆشیی‌کۆمه‌اڵیه‌تی‪.‬‬ ‫که‌ ‌‬ ‫سه ‌‬ ‫که ‌‬ ‫‌‬ ‫وکردنی‌درێژ‌خایهن‪‌،‬‬ ‫‌‬ ‫سهر‌بکرێت‪‌.‬هه‌‬ ‫بێت‌چاره ‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫کی‌تر‪‌،‬ده‬ ‫م‪‌،‬وهکو‌هه‌ر‌نه‌خۆشییه‌‬ ‫خۆشیی‌ده ‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫نه‬ ‫م‌دا‌ڕوو‌دهدات‪‌،‬نابێت‌پشتگوێ‌بخرێت‪‌.‬خوێن‌لێهاتنی‌پووک‌و‌ئاوسانی‌‬ ‫‌‬ ‫ی‌له‌ ‌‬ ‫ناوده‬ ‫وه ‌‬ ‫وهکو‌ئه‌ ‌‬ ‫‌‬ ‫که‌به‌‌زووترین‌‬ ‫خۆشه ‌‬ ‫‌‬ ‫خات‪‌،‬دهبێت‌نه‌‬ ‫‌‬ ‫پووک‌زۆرجار‌نهخۆش‌گوێی‌ناداتێ‌یان‌پشتگوێی‌ده‌‬ ‫‌‬ ‫سهریان‌بکات‪.‬‬ ‫کات‌چاره ‌‬ ‫‌‬ ‫م‌و‌گرفتهکانی‌تری‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫خۆشیی‌ناوده‬ ‫‌‬ ‫نێوان‌نه‬ ‫له‌‬ ‫یه‌ ‌‬ ‫ندی‌هه ‌‬ ‫‌‬ ‫که‌په‌ ‌‬ ‫یوه‬ ‫ریان‌خستووه‌ ‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫کان‌ده‬ ‫توێژینه‌ ‌‬ ‫وه‬ ‫ڵ‌زوو‌لهدایک‌بوونی‌‬ ‫‌‬ ‫‪‌،‬لهگه‌‬ ‫ڵده ‌‬ ‫خۆشیی‌دڵ‪‌،‬و‌جه ‌‬ ‫‌‬ ‫کره ‌‬ ‫‪‌،‬نه‬ ‫خۆشیی‌شه ‌‬ ‫‌‬ ‫شی‌مرۆڤ‌وهک‌نه‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫له‬ ‫یشتنی‌ئهم‌‬ ‫‌‬ ‫رهتای‌تێگه‌‬ ‫سه ‌‬ ‫کان‌له‌ ‌‬ ‫‌‬ ‫ره ‌‬ ‫وه‬ ‫توێژه ‌‬ ‫نده‌ ‌‬ ‫ههرچه‌ ‌‬ ‫که‪‌ ‌.‬‬ ‫دایک‌بووه ‌‬ ‫‌‬ ‫مکێشی‌مناڵه‌ ‌‬ ‫له‬ ‫‌‬ ‫مناڵ‌و‌که‌‬ ‫کانی‌تری‌لهشی‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫م‌باری‌گرفته‬ ‫‌‬ ‫خۆشیی‌ده‬ ‫دات‌که‌نه‌‬ ‫‌‬ ‫‌‬ ‫نیشانی‌ده‬ ‫یه‌‬ ‫ڵگه‌هه‌ ‌‬ ‫دان‪‌،‬به ‌‬ ‫‌‬ ‫یوه ‌‬ ‫ندیه‬ ‫جۆره‌په‌ ‌‬ ‫‌‬ ‫وه‪‌.‬‬ ‫ندروستیی‌دهمت‌به‌‌باشی‌بهێڵیته‌ ‌‬ ‫‌‬ ‫که‌ته‌‬ ‫ها‌باشه‌ ‌‬ ‫‌‬ ‫وه‌ ‌‬ ‫وه‬ ‫بهر‌ئه‌ ‌‬ ‫له ‌‬ ‫مرۆڤ‌زیاتر‌دهکات‪‌ ‌.‬‬ ‫‌‬