www.ddan.org
ی‌ڕوونکراوهیی ناڵی‌ڕهگی‌ددان‌ب‌ه وێنه ری‌که چاره سه ههتاکو‌کۆتایی تاوه ره سه له
ههوکردنی‌قووڵ یهک : گاته ده وکردنهکه بۆ‌نمونه هه گاته‌کڕۆکی‌ددان. کاتێک‌زیان‌ده ری‌کهناڵی‌ددان‌پێویسته چاره سه ناو‌کڕۆکی‌ددانه وه
گهکان بۆ‌ناو‌ڕه وه ناوه ی‌چوونه دوو : ڕێگه برێتهوه‌‌بۆ ی‌ڕێگاکه کۆڵرێت‌بۆ‌ئه وه هه ڵده که ددانه کهت‌بۆ‌سڕ‌بکات. بێت‌ددانه پزیشکی‌ددان‌ده ناڵهکانی‌کڕۆکی‌ددانه ناو‌که
له‌پیسیی‌و‌میکرۆب که گه ناڵی‌ناو‌ڕه وه ی‌که پاکردنه سێ: ئهم کان‌به که ناڵه له‌میکرۆب‌و‌پیسی . ی‌کڕۆکی‌ددانه کاردێت‌بۆ‌پاکردنه وه ت‌به نی‌تایبه بڕبه نێوان‌بهکارهێنانی یی‌پڕبکرێنهوه . له ی‌پڕکاوه سته که ره وهی‌به کرێن‌بۆ‌ئه وره ده گه نانه بڕبه میکرۆب‌ئاوڕهشێن‌بکرێن گیراوهی‌دژه کان‌به بێت‌که ناڵه کان‌ده بڕبه نه
ناڵی‌ددانه که وه ی‌که پڕکردنه چوار: ته‌پێرچه. ڵێن‌گه پێی‌ده ،که وه کرێته یی‌پڕده میشه یی‌هه ی‌پڕکاوه سته که ره به که ناڵه که وهی ی‌کۆبونه بێت‌مۆڵگه جارێکی‌تر‌نه ناڵییه م‌بۆشایی‌که یه ئه وه ئه که وه پڕکردنه بهست‌له مه میکرۆب
ددانه که وهی بنیاتنانه پێنجهم: پڕکراوهی به ددانهکه یه وه م‌پرکردنه پاش‌ئه وه. کرێته که پڕده ی‌کاتیی‌ددانه ردنه وه به‌پڕک دادهنرێت که ر‌ددانه پاغێک‌یان‌کیف‌به سه زۆرجار‌قه کرێتهوه. یی‌پڕده میشه هه
شهش:پشتیوانی‌زیاتر کان‌جێگیر‌دهکرێن‌بۆ‌پشتیوانی‌کردنی ناو‌که ناڵه ک‌یان‌زیاتر‌له ندێ‌باردا،به‌برغویه له هه وهکه پڕکردنه
دانانی‌قهپاخ‌یان‌کیف حهوت: جێگیر‌دهکرێت که ر‌ددانه له سه که پاخه نتۆی‌ددانی‌قه چیمه به
زانیاری دهربارهی تهندروستیی دهم و ددان