www.ddan.org
چۆن ڕۆژانه بایهخ به تهندروستی دهم و ددانهکانت دهدهیت دهمی نۆشدار چۆنه؟
مهش‌مانای ،ئه نگ‌و‌بۆنی‌دروسته که ڕه یه مه و‌ده ئه نیشتوویهک موو‌جۆره وه‌له هه ته کانت‌پاکبووه ددانه ت‌لهکاتی‌ددان‌شوشتن وئازار‌و‌خوێنی‌لێنایه مهییه پووکت‌په گمه نه زۆر‌ده واام‌نییه‌واته م‌گرفتێکی‌بهرده بۆنی‌ده و‌دهزووی‌ددان،یان کارهێنانی‌فڵچه کاتی‌به بێت‌یان‌خوێنی‌لێبێت‌له کانت‌ئازاری‌هه ر‌پووکه ئه گه نیشانهی مانه له ریهکه هه کهت‌بکه . ردانی‌پزیشکی‌ددانه ،سه مت‌هه یه ر‌گرفتی‌بۆنی‌ده ئه گه کی‌ناودهمن گرفتێ یت،بهجۆرێک‌فێرت کانت‌بده ددانه خ‌به بایه چۆن‌ڕۆژانه کات‌که ت‌فیرت‌ده پزیشکی‌ددانه که یه‌ڕێ‌و‌شوێنی‌پێویست خی‌زیاتر‌هه ی‌که‌پێویستیان‌به بایه و‌جێگایانه ت‌ئه ته نانه کات‌که ده بهر‌بۆ‌کۆنترۆڵ‌کردنیان بگریته چۆن ئهم بایهخ پێدانه پراکتیزه دهکهیت؟
وهی یت‌بۆ‌مانه بێت‌بیکه که ده ندروست،گرنگترین‌شته ی‌ته شێه وه کانت‌به ی‌ددان‌و‌پووکه مانه وه ست‌بکهیت نییه هه نده وه ر‌ئه مت‌هه ندروستی‌ده م‌و‌تهندروستی‌گشتیت . ته ندروستی‌ده ته یه‌بۆ‌ئاخاوتنت ڵکو‌سوودی‌زۆریشی‌هه ویت‌به رده که باش‌و‌جوان‌ده تیت‌دهدات زووی‌ددان‌یارمه و‌ده‌ه کارهێنانی‌فڵچه ،به به بهری‌ڕێگاکانی‌خۆپاراستنی‌ڕۆژانه گرتنه ی‌ئهوتۆی و‌پاره رکیان‌قورس‌نییه ش‌ئه م‌ڕێگایانه رکهوتنیان . ئه کانت‌پێش‌ده ستانی‌گرفته له وه بهر کی‌زانستیانه‌ڕێگاکانی‌خۆپاراستن‌بگریته بتوانیت‌بهشێو‌ه یه زۆر‌گرنگه وه ر‌ئه به له تێناچێت . وهی مکردنه بۆ‌که یه ند‌ههنگایوێکی‌ئاسان‌هه کانمان‌بۆ‌الی‌پزیشکی‌ددان،چه نێوان‌سه دانه له خۆشی‌پووک‌و‌چهند‌گرفتێکی‌تری ندنی‌کلۆری‌ددان‌و‌نه ره سه کانی‌تووشبوون‌و‌په ترسییه مه مانهش ئه دهم‌و‌ددان . ی‌ددان‌ڕۆژی‌دووجار،دهزووی‌ددان کارهێنانی‌فڵجه به مهکان نێوان‌ژه کارهێنانی‌شیرینی‌له خواردنی‌خواردنی‌دروست‌و‌که م‌به ک‌ههویری‌ددان فلۆریان‌تێدایه وه ددانیانهی‌که مه رهه و‌به کارهێنانی‌ئه به کهت‌ئامۆژگاری‌کردیت ر‌پزیشکه ئه گه ک‌گیراوهی‌فلۆراید ری‌ده م‌وه کارهێنانی‌تێوه رده به ر‌وهها گه ،ئه ی‌فلۆرایدی‌تێدایه ت‌ئاوی‌خواردنه وه ساڵییه که ی‌که‌مناڵه‌‌خوار21 ئه وه له دڵنیابه یان‌گیراوه نکۆڵه ی‌حهب= ده بێت‌فلۆرایدی‌بدرێتێ‌له‌شێوه بوو‌بده نه
زانیاری دهربارهی تهندروستیی دهم و ددان