ته‌ندروستیی ده‌می مناڵان

‫‪www.ddan.org‬‬

‫کهت‬ ‫ڵه ‌‬ ‫می‌ژیکه ‌‬ ‫‌‬ ‫تهندروستیی‌ ‌‬ ‫ده‬ ‫‌‬ ‫دایکان و باوکان ڕۆڵێکی یهکجار گهوره دهبینن له بهرهوپێش چوونی تهندروستی ددان و‬ ‫ههروهها تهندروستی دهمی مناڵهکانیان‪ .‬باشترین ڕێگهی تهندروستی جوانی مناڵهکهت‪،‬‬ ‫فێرکردنی خووی ددان شتنه ههر له سهرهتاوه‪ .‬ئهم نامیلکهیه ئهوهت پیشان دهدات که چۆن‬ ‫چاودێری ددانه شیرییهکانی مناڵهکهت ببیت و فێری مناڵهکانت بکهیت چۆن بایهخ به ددانه‬ ‫ههمیشییهکانیان بدهن ههرکه دهرکهوتن‪.‬‬

‫شیرییهکان‬ ‫‌‬ ‫ی‌ددانه‌‬ ‫‌‬ ‫ده ‌‬ ‫رباره‬ ‫‌‬ ‫ددانه شیریهکان زۆر گرنگن‪ .‬یارمهتی مناڵ دهدهن له قسهکردن و خواردن به باشی‪.‬‬ ‫تهندروستی ددانه شیرییهکان کاردهکاته سهر تهندروستی ددانه ههمیشهییهکان‪ .‬ددانه‬ ‫شیرییهکان ئهو بۆشاییانه دهپارێزن که ددانه ههمیشهییهکانیان لێوه دهردهچن و ئاڕاستهی‬ ‫هاتنهدهرهوهی ددانه ههمیشهییهکانیش دهدهن‪ .‬ههروهها یارمهتی گهشهکردنی شهولگهکانیش‬ ‫دهدهن‪ .‬شکان یان ههوکردنی ددان کارهدهکاته سهر جوانی مناڵهکهت‪.‬‬

‫ددان‌هاتن‬ ‫ددانه شیرییهکانی مناڵ دهست دهکهن به دهرکهوتن کاتێک یهکهم کۆمهڵهی ددان له‬ ‫پووکهکانهوه دێنه دهرهوه‪ .‬هاتنی ددانهکان بهشێوهیهکی ئاسایی له دهوری شهش مانگییهوه‬ ‫دهست پێدهکهن؛ ههرچۆنیک بێت‪ ،‬دهشێ له سێ مانگییهوه بۆ دوانزه مانگی دهست پێ‬ ‫بکهن‪ .‬ههندێ مناڵ لیکیان زۆر دهبێت چهند ههفتهیهک پێش ئهوهی یهکهم ددانی دهربێت‪.‬‬ ‫ئهوانی تر‪ ،‬ددانهکانیان به بێ هیچ گرفتێک دێنه دهرهوه‪.‬‬ ‫ههر ههموو ‪ 02‬ددانه شیرییهکان دێنه دهرهوه لهماوهی ‪ 0‬بۆ ‪ 3‬ساڵیدا‪ .‬ههرچهنده‪ ،‬ههر‬ ‫مناڵه و بهپێی قۆناغهکانی خۆی گهشه دهکات‪ .‬ئهم خشتهیهی که له الپهرهکانی دواتردا‬ ‫نیشان دراوه ئهوه پیشان دهدات که ددانه شیرییهکان له زۆربهی منااڵندا لهوکاتهدا‬ ‫دهردهچێت‪ .‬ئهگهر پرسیارت ههیه لهسهر گهشهکردنی ددانهکانی مناڵهکهت ئهوا سهردانی‬ ‫پزیشکی ددان بکه‪.‬‬