www.ddan.org
دروستیی‌دهم و‌تهن کره خۆشیی‌شه نه ئایا پهیوهندی ههیه لهنێوان نهخۆشیی شهکره و تهندروستیی دهم؟ پێیان‌سهیربێت یه وانه ندێک‌له ،هه یان‌ههیه خۆشیی‌شه کره مریکیی‌نه ملیۆن‌ئه نزیکهی21 خهن ریده کان‌ده توێژینه وه کرهدا‌دێت. خۆشیی‌شه دوای‌نه ی‌کهبه و‌گرفتانه دواکانی‌یان‌ئه دوابه خۆشییهکانی جگه‌له نه خۆشیی‌پووکیانیش‌زۆره . یان‌ههیه نه خۆشیی‌شه کره ئهوانهی نه که خۆشییهکانی ڵده و‌نه خۆشییهکانی‌دڵ‌و‌جه ک‌نه یه وه کانی‌تریشیهه خۆشییه ترسی‌نه پووک،مه گورچیله یه؟ قامێکی‌دوو‌ئاڕاسته مه شه ئایا‌ئه ی‌نهخۆشیی وانه ئه که وه‌نیی‌ه ر‌ئه ؟هه دوو‌رێگایه کره خۆسیی‌پووک‌و‌شه ندی‌نێوان‌نه په یوه ن‌که خه ریده نوێکان‌ده وه توێژینه هۆی‌گۆڕانکاری‌له‌ئاستی‌بڕی بێته ڵکو‌نهخۆشیی‌پووکیش‌ده یه ؟به خۆشیی‌پووکیان‌هه ترسیی‌نه یه مه یان‌هه شه کره کرهیان خۆشیی‌شه وانه ی‌نه ئه ن‌که خه ریده کان‌ده توێژینه وه کره. خۆشیی‌شه خوێن‌و‌زیاتر‌خراپتربوونی‌نه کر‌له شه گلوکۆز / کتریایه وه ی‌به ی‌لێواری‌پووک‌جێگای‌کۆبوونه ر‌ئه وه به له یه وری‌ددانیان‌هه کانی‌ده خۆشیی‌پووک‌و‌شانه ترسیی‌نه یه مه هه کردنی‌نهخۆشیی شه نه ته ی‌نامێنێت‌بۆ‌ڕێگرتن‌له رگرییه و‌توانا‌به پووک‌ئه وکردن،چونکه بۆ‌هه باره و‌زۆر‌له .
زیاتر پزیشکان رێنمایمان دهکهن بۆ بهکارهێنانی ،دهزوو و فڵچهی ههویری ددان بۆ کلۆنترؤڵکردنی کۆبوونهوهی بهکتریا
خۆشیی‌ناودهم؟ ترسییدام‌بۆ‌تووشبوون‌به نه بێت،له مه کره م‌هه خۆشیی‌شه گه ر‌نه ئه ست‌دانی‌ددانهکانت وکردنی‌پووک‌و‌له ده یدایت‌بۆ‌هه مهترس وا‌له کرێت،ئه باشی‌کۆنترۆڵ‌نه خوێندا‌به کر‌له ی‌شه ر‌ڕێژه ئه گه وکردنی‌پووکیش‌هۆکاره‌بۆ ش،هه وکردنێکی‌تری‌له ک‌هه ر‌هه یان‌نییه . وه خۆشیی‌شه کره ی‌که نه وانه ئه زۆر‌زیاتر‌له کر‌له‌خوێندا‌قورستر‌بکات ی‌شه کات‌کۆنترۆڵکردنی‌ڕێژه وه هاده مه ئه کر‌لهخوێندا! ی‌شه ی‌ڕێژه رزبوونه وه به که‌تووشی مه ر‌زمان‌و‌ووشکیی‌ناوده تی‌له سه تایبه ڕوو،به هۆی‌که وکردنی‌زمانه به کانی‌تر‌هه ترسییه کێک‌له مه یه گهڵ‌کلۆربوونی‌ددان کات‌له م‌زیاد‌ده ها‌برینی‌ناوده بێت،هه روه وه ده سوتانه
ر‌بکهم؟ چاره سه م‌گرفتانه چۆن‌ئه بێت‌شهش ندروستیی‌ددانهکانت،ده یت‌به ته پاشان‌بایه خ‌بده یت‌له‌خوێندا. کر‌بکه ی‌شه بێت‌کۆنترؤلی‌ڕێژه م‌ده بێتده که یه کهت. پاکوخاوێنی‌تاقمه به خ‌بده بایه رهکێشان . جگه له روه یت،دووربکه ردانی‌پزیشکی‌ددان‌بکه مانگ‌جارێک‌سه هۆی‌باش‌بوونی‌دهم-ووشکیی بیته ت‌ده رهکه ی‌شهک کۆنترۆلکردنی‌ریژه زانیاری دهربارهی تهندروستی دهم وددان