Dit bundeltje is van……………………………. 0
Zo moet het niet!
1
Zo moet het wel!
2
Check je computerplek 1. Kleur de bolletjes die voor jou waar zijn.
O De bovenrand van mijn computerscherm staat op ooghoogte of lager O Mijn beeldscherm staat niet voor het raam O Ik kan mijn onderarmen neerleggen op het bureau O Als ik niet meer typ leg ik mijn handen voor het toetsenbord O Ik ga vaak in een andere houding zitten O De muis kan ik op verschillende plaatsen neerleggen O Ik gebruik ook sneltoetsen O Mijn bureau staat op dezelfde hoogte als mijn ellebogen O Ik zit lekker ontspannen te computeren O Het beeldscherm staat recht voor me O Ik zit niet langer dan 50 minuten per dag te computeren O Ik gebruik de muis met de rechter- en de linkerhand O Mijn beeldscherm staat op armlengte afstand 3
O Ik doe tussendoor ook andere dingen dan computeren O Ik kan blind typen O Tussendoor ga ik ook even staan O Ik leg regelmatig mijn hand even naast de muis O Ik speel ook veel buiten O Ik tuur niet alleen naar mijn beeldscherm O Ik beweeg zeker een uur per dag O Ik kan goed rechtop zitten O Mijn computerplek is goed verlicht
Hoeveel punten heb jij? …………………..
2. Kleur het plaatje met de juiste zithouding.
1
2
Waarom is zithouding …… niet goed? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… 4
3. Bekijjk de prentt aandachttig. Zitten deze d mann nen goed achter a de ccomputer? Waarom m wel/ waa arom niet? ?
…………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ……… …………………… ………………………… ………………………… ………………………… ………
4. Waa arom is hett zo belang grijk dat je een goede e houding aanneemt a achter computter? Kleur het bolletje es bij het ju uiste antwo oord. O Om rugpijn r en nekpijn te vermijden O Ande ers val je in n slaap O Ik ka an hoofdpijn krijgen als a ik niet goed g zit O Ande ers kan ik niet n goed zien z
5
5. Bekijk de tabel aandachtig. Vul in.
Ik ben……………………… groot. De zithoogte van mijn stoel moet ……cm zijn. De onderbeenlengte moet ……..cm zijn 6. Waar moet jij extra op letten tijdens het computeren? ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………… Nog enkele tips
6