La Guía nº 1587

Edici贸n on-line N煤nero 1587 Del 20 al 26 de Mayo de 2015 www.deniaguia.es

Cala de Les Rotes

Torre del Gerro y Cabo San Antonio

Hotel La Sort

Remanso de paz justo frente al mar en Moraira

El Fondill贸n

Vino dulce rancio de Alicante

______ 4 ______ www.deniaguia.es

CON ENCANTO

URBANO

GASTRONOMÍA

SALUD Y BELLEZA

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HOTELES

JENGIBRE beneficios

LA RECETA

MODA VERANO

La Sort Remanso de paz en Moraira

para la salud

Paté de queso y nueces

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Queréis conocer lo que se va a llevar este verano 2015

SEFA MULET

EL FONDILLÓN

Nos recomienda las 7 Recetas para una actitud positiva

Vino dulce rancio de Alicante

8 ACTUALIDAD La SEOP celebra en Dénia su reunión anual.

50 CLASIFICADOS Comprar, vender, alquilar, cambiar....

24 ÁCIDO HIALURÓNICO Nº1 en tratamiento preventivo de envejecimiento facial

28 DISFRUTA DE LA ARENA DE LA PLAYA Los beneficios de andar por la arena

Esta publicación se puede consultar en: www.deniaguia.es . También en versión digital o PDF Edita: Marina Alta Comunicación Global S.L.U. . Colaboran: José Díez Ansón, Sefa Mulet Salvador Información / publicidad: 966 447 803 . www.deniaguia.es . www.clasificados.deniaguia.es .

Esta publicación se puede consultar en www.deniaguia.es . También en versión digital o PDF . La edición se cierra el martes anterior a su publicación. No nos responsabilizamos ni compartimos necesariamente la opinión de los artículos u ofertas publicados. En amparo a la Ley 22/1987 de noviembre de propiedad intelectual BOE nº275. Queda prohibida la reproducción total o parcial de esta publicación sin autorización por escrito del editor.

______ 6 ______ CON ENCANTO

Hotel La Sort Boutique Hotel La Sort, remanso de paz justo frente al mar en el coraz贸n de Moraira y su mejor playa

rente al mar en Moraira, con su inmejorable situación, dentro del casco urbano pero frente a la playa más emblemática de la localidad de Teulada Moraira. Usted no tendrá la necesidad de usar ningún vehículo para conocer el pequeño pueblo que antaño fuera de pescadores y convertido ahora en centro turístico referencia de sostenibilidad dentro de la Costa Blanca.

F

Moraira es un pueblo costero con un clima fantástico durante todo el año con una temperatura media anual de 18ºC y donde se pueden encontrar pequeños comercios de gran calidad en sus productos y un gran número de restaurantes con todo tipo de cocinas, también cuenta con locales de ocio para pasar momentos agradables.

Moraira tiene una Lonja de Pescadores, de la cual proveemos de pescado fresco a nuestras cocinas; dicha lonja tiene la particularidad de que el visitante tiene opción de comprar en la subasta y pujar por las mejores langostas, además el Club Náutico que está ubicado a 200m del hotel; allí podrá realizar todo tipo de deportes náuticos, submarinismo, vela, ski acuático, pesca en embarcación en diferentes modalidades.

Nuestro Boutique Hotel La Sort cuenta con 22 habitaciones www.lasort.com

______ 8 ______ ACTUALIDAD

Cala de Les Rotes, vistas de la Torre del Gerro y Cabo San Antonio aliendo de la Oficina Municipal de Turismo de Dénia nos dirigimos hacia nuestra derecha, dirección Sur, hacia Las Rotas. Nos llamarán la atención las casas situadas a la derecha , área donde se sitúan dos antiguos barrios de pescadores.

Continuamos nuestro camino hasta observar frente a nosotros las instalaciones del Real Club Náutico de Dénia donde se sitúan tanto amarres para barcos de hasta 20 m. de eslora como la escuela de remo, vela y piragüismo, una piscina climatizada, etc. El club náutico posee tradición en organización de regatas náuticas, con un calendario a lo largo del año de regatas de vela de gran relevancia, así como competiciones de remo, piragüismo, pesca deportiva y natación. Cruzamos la carretera hasta el club náutico y seguimos la acera exterior que nos desviará de la carretera de las Rotas y nos lleva por la costa. Varios pubs se sitúan en esta zona. Llegamos a una rotonda con un monumento: se trata del Monumento del Montgó, obra del escultor Castejón, que representa al monte que nos cobija. A la izquierda de la rotonda se halla la Escollera Sur, lugar donde se ubica el puerto deportivo La Marina, puerto de reciente construcción donde se ubican amarres para barcos de hasta 60 m. de eslora así como escuelas deportivas (vela, piragüismo, etc.) , comercios náuticos, restaurantes, cafeterías y pubs con terrazas donde destacan las magníficas vistas. Merece la pena darse un paseo por

S

este bonito puerto deportivo. Tras visitar el puerto volvemos a la rotonda con el monumento del Montgó para continuar el paseo que divisamos y que recorre la orilla de la playa de la Marineta Casiana, única playa de arena de Las Rotas. Este paseo recorre toda la playa de la Marineta Casiana . Si continuamos nuestro paseo llegaremos a las calas rocosas de las Rotas. Destaca la gran belleza de este paisaje agreste donde destacan los colores verdes y azules del mar , así como la transparencia de las aguas y los recovecos que realiza la costa. Ya desde el comienzo de las calas rocosas nos hallamos en la Reserva Marina del Cabo de San Antonio, por lo que toda la zona que comprende las calas y el Cabo hasta la punta más al este del mismo, se halla protegido medioambientalmente. En el último tramo del paseo, si alzamos nuestra vista hacia la derecha (en sentido contrario al mar) observamos una pequeña torre sobre una colina. Se trata de la Torre Gerro, torre vigía defensiva del S. XVI que igualmente podemos visitar otro día realizando el recorrido a pie que nos conduce a la misma. Ya desde antes de llegar se ven a lo lejos los acantilados del Cabo San Antonio de 160 m. de altitud. Aunque es al final de la carretera de las Rotas donde las vistas son más impresionantes.Tras llegar al final de las Rotas desandamos todo el camino de ida, recorriendo nuevamente los paseos existentes junto al mar que nos llevan de vuelta a Dénia.

La SEOP celebra en Dénia su reunión anual con la asistencia de 370 profesionales a Sociedad Española de Odontopediatría (SEOP) ha celebrado en Dénia, entre los días 14 y 16 de mayo, su trigésima séptima reunión anual. Un encuentro, que ha tenido como sede las instalaciones del Hotel Marriott La Sella-Dénia, y ha contado con 370 asistentes nacionales y extranjeros, entre los que se encontraban tanto profesionales como alumnos de postgrado y grado.

A lo largo de estos días se han realizado 24 ponencias. La doctora Ana Tejero Martínez fue la encargada de abrir el encuentro con la ponencia “Protocolo de actuación ante un paciente fisurado”.

L

Paralelamente, tuvo lugar la exposición y defensa de las comunicaciones libres en forma de comunicación oral y póster, así como cuatro talleres con una asistencia media de 50 participantes. Además, de un curso de higienistas con una asistencia de unos 37 asistentes, algo que no se había visto nunca en la trayectoria de las reuniones de la SEOP.

______ 10 ______ HUERTOS URBANOS

El jengibre y sus beneficios para la salud l jengibre es una raíz de origen oriental, que se cultiva principalmente en China, aunque en la India también es un alimento habitual en miles de mesas y su uso se está extendiendo cada vez más en todo el mundo. En estos lugares el jengibre se come con gran sentido de los beneficios que entrega para la salud. Tal vez tú seas uno de los que ha desplegado una sonrisa cuando comes una deliciosa galleta de jengibre, si no lo eres después de este artículo llegará la hora de que recibas las propiedades del jengibre y sus beneficios para la salud.

E

En la historia el jengibre se ha conocido por sus propiedades medicinales, como antiespasmódico, antiséptico, antiviral, expectorante y estimulante del sistema circulatorio. Incluso, como agente anticoagulante en la sangre. Aunque se puede tomar como té, en la cocina oriental se utiliza mucho como ingrediente de alimentos de panadería. Mira de lo que es capaz el jengibre.

Regula el metabolismo El consumo de jengibre facilita la absorción de los nutrientes de los alimentos, se encarga con más cuidado de que los compuestos esenciales lleguen a donde deben. Además, si tienes falta de apetito un poco de jengibre fresco antes del almuerzo puede ayudarte con honores.

Para quitar el mareo Si vas de viaje con toda tu familia y siempre te mareas, la próxima vez ya no será así. Antes del viaje empaca un trozo de jengibre y si te apetece ponle un poco de miel, luego mastícalo y ya está, no tendrás de qué preocuparte. ¿Te das cuenta de los beneficios del jengibre?

Disminuye el dolor en las articulaciones Como lo hemos dicho el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden traer alivio a las personas que sufren de las articulaciones. Tal vez un baño con agua de jengibre ayude a disminuir los dolores musculares y articulaciones.

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______ 12 ______ GASTRONOMÍA

Receta Paté de queso y nueces

______ 13 ______ GASTRONOMÍA

Preparación 1. Quitar la corteza a los quesos y trocearlos.

Ponerlos en un vaso de batidora junto al queso tipo Philadelphia. Añadir la leche Ideal. Batir.

2. Añadir las nueces troceadas y remover.

3. Dejarlo de un día para otro, que estará con la textura adecuada y el sabor más pronunciado.

Consejos y preguntas ¿Qué textura queda?

Yo no lo hago muy espeso; en casa nos gusta más bien tirando a cremoso, como la textura del queso tipo Philadelphia. ¡Ojo! Al batirlo con la leche Ideal parece que queda muy claro, pero con reposo espesa y se queda perfecto. Si te gusta una textura más espesa debes po-

Ingredientes 175 g de queso manchego curado o semicurado 175 g de queso azul

nerle menos leche Ideal.

200 g de queso de untar tipo

¿Qué tipo de leche es la Ideal?

Philadelphia

Es leche evaporada, más cremosa que la leche pero

150 g de leche Ideal

más ligera que la nata.

12 nueces

¿Puedo hacer mi propio paté con los quesos que más gusten en casa?

Por supuesto. Os quedaréis locos comprobando que con un simple resumen de buenos quesos que haya os saca de un apuro, y vais a tener un entrante más que sencillo.

Si no le pongo nueces, ¿qué le puedo poner?

Con unos trocitos de salmón ahumado está muy rico también.

Fuente: webosfritos.es

______ 14 ______ GASTRONOMÍA

Restaurante Mena Especialidad en arroces, pescados, mariscos y postres. Extensa y variada vinoteca, pregunte por nuestra promoción de la semana.

Estamos incrustados en el mar, pero se puede llegar en coche, estamos al final de las Rotas de Dénia. Cerramos todos los años desde el lunes siguiente de Reyes hasta el fin de semana antes de San Valentín. Comer en el restaurante Mena es una experiencia que no te puedes perder, por su calidad, por sus vistas, por su buen servicio y sus productos siempre frescos de Dénia, pescados, arroces o mariscos. Amplia variedad en paellas.

Abierto de lunes a domingo a mediodía y de jueves a domingo también por la noche.

Final de Las Rotas - Dénia Tel: 965 780 943

Restaurante La Bresca Restaurante "La Bresca" es un comercio familiar, dedicado a la restauración con una amplia experiencia en el sector y un nombre reconocido en la zona. Situado en la población alicantina de Els Poblets, un pueblo con un alto número de vecinos extranjeros provenientes en gran número de países europeos. Es un pueblo básicamente de servicios turísticos y cada vez con mayor empuje nacional. "La Bresca" dispone de una amplia carta con platos internacionales y autóctonos. También disponemos de menús diarios y menús especiales.En "La Bresca" tratamos de superarnos día a día y ponernos objetivos realistas que nos hagan más fuertes de cara al futuro y mucho más profesionales. Les garantizamos la experiencia, profesionalidad y calidad que se merece.

Camí Guadiana, 3 - ELS POBLETS Tel: 96 647 40 56 - 96 597 42 91

______ 15 ______ GASTRONOMÍA

Arena Bar & Bistro

desde 1997

Aquí encontrarás siempre buena comida con relación calidad-precio excelente, buen servicio y vistas al Mediterráneo. Disfruta de varias ofertas muy económicas como el plato del día por 5,95 €, el menú del día por 8,95 € y el menú de noche por 13,95 €. Abierto todos los días desde las doce de la mañana. Visita nuestra página web: www.arenabarbistro.com

A tu servicio desde hace ya 16 años. Todos los domingos hay Bufé desde 7,95 €, amenizado con Música en directo desde las 15,30 hasta las 18,00 h. Tenemos ofertas para Pascua, Navidad, Eventos, etc. La cocina abre continuamente hasta las once de la noche. Visítanos.

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Rte. Sandunga 52 Restaurante pizzería-trattoria donde ofrecen comida de todo tipo. Son especialistas en tapas y pizzas, no obstante sus ensaladas y sus platos mediterráneos también son muy típicos. Muestran una carta rica y variada. Exclentes carnes y pescados. Su terraza y su entorno hacen que Sandunga 52 sea un sitio agradable.

Menús muy asequibles, picaditas como son los mejillones al vapor muy buenos, un pulpo riquísimo, un filete de atún fresco a la plancha con cebolla caramelizada y muchas cosas más.

Zona de fumadores.

El patio interior es una maravilla, con una temperatura ideal y mucha vegetación.

Calle Sandunga, 52 - Dénia Tel: 966 430 231

______ 16 ______ GASTRONOMÍA • VINOS Y BODEGAS

El Fondillón

Vino dulce rancio de Alicante l Fondillón, vino dulce que se elabora en Alicante, fundamentalmente en la ciudad de Monóvar, aunque su origen que data del siglo XV, este vino procedía de las localidades de Muchamiel y San Juan, en la antigua Huerta de Alicante, cuyos viñedos fueron desapareciendo de estas zonas.

En aquella época, las tierras se arrendaban a los agricultores hasta que la viñas dejaran de producir, por ello, los agricultores, para no perder los derechos de explotación de las tierras, seguían manteniendo las cepas viejas.

Seguidamente, ese fondo, se utilizaba nuevamente, para la cosecha siguiente. El proceso de crianza del fondillón dura un mínimo de diez años antes de ser comercializado.

En estas cepas, su producción era menor, por ello no empleaban peones y dejaban su recolección al final de la temporada para personalmente recolectarlas los mismos agricultores. En estas cepas, su producción era menor, por ello no empleaban peones y dejaban su recolección al final de la temporada para personalmente recolectarlas los mismos agricultores.

Esta tardanza, tenía como consecuencia, una sobre maduración de la uva y una concentración de azucares muy propio de este tipo de vino. La uva, de la variedad monastrell, se deja pasificar durante un par de semanas, al sol, en las terrazas de las bodegas, posteriormente prensarla y luego fermentarla en un proceso que duraba aproximadamente unos 30 días.

E

El Fondillón y su história El fondillón, era conocido y apreciado mundialmente,

de ello hay referencias en obras de de William Shakespeare, Alejandro Dumas, del famoso escritor de la época Zarista Fiódor Dostoyevski, o del novelista ingles Daniel Defoe, autor de la novela Robinson Crusoe. Otra gran referencia de la epoca es el popular cocinero y escritor del Siglo de Oro, jefe de las cocinas de Felipe II hasta Felipe IV, en su libro "Conduchos de Navidad". Finalmente, en el siglo XIX, aparece una terrible plaga de un insecto picador, parasito de la vid tanto en hojas como sobre las raíces, de nombre "filoxera", originaria del este de los Estados Unidos y que arrasa toda Europa durante más de 30 años, hasta que, mediante injertos de origen americano resistentes a la filoxera y otros metodos, se logra finalmente vencerla.

Se utilizaron diversos métodos para la eliminación de la filoxera. Plantar las cepas en suelos arenosos, rociarlos con cal viva con diversas mezclas, impregnarlos con sulfuro de carbono inyectado en el suelo, o por agua de regadío mediante la inundación del terreno, hasta que poco a poco, se ha ido venciendo a esta plaga que hoy en día, es un problema menor. La primera aparición de esta plaga en España, data de 1877 en Málaga y Gerona, después de 14 años contaminando países como Francia, Inglaterra, Portugal, Suiza, Alemania y Austria.

El fondillón, resurgió nuevamente en los años cincuenta, impulsado por varios bodegueros Alicantinos que decidieron recuperar la producción de de este afamado y tradicional caldo alicantino elaborándose en la comarca del Vinalopó Medio, en Monóvar, Pinoso y Algueña.

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______ 18 ______ FOTOS DEL RECUERDO

En La Parreta: Pedro Pachés, Paco el Bolufero, Tomaca, Antonio Sepulcre, Juanito Sau y amigos . An=os 50 Foto: Juan Pedro Paches Sirera

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______ 22 ______ MODA

MODA VERANO

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Piscinas, Saunas, Spa

¿

Queréis conocer lo que se va a llevar este verano 2015?

Negro, dorado y blanco. La combinación de estos colores, las transparencias se va a llevar muchísimo. Crop top. Por segundo año consecutivo, el crop top se vuelve a hacer un hueco en nuestro bastidor. ¿Os atrevéis con él? Colores pastel. De nuevo los pasteles invaden nuestro armario. Los colores por excelencia que nos recuerdan al buen tiempo se vuelven a llevar, ¡y con todo tipo de prenda! Encaje y transparencias. Saca tu lado más sexy con este tipo de prendas: ¡combina encaje y transparencias y triunfarás! Flores. Las vas a encontrar en vestidos, tops y pantalones. ¡Un clásico para la primavera! Cuadros. Esta primavera vuelven los cuadros. ¿Los prefieres en camisetas o en pantalones? Vestidos asimétricos. Más largos de atrás que de delante, con un hombro al descubierto y el otro no… ¡Cuánto más asimétricos, mejor! Cuero negro. El estilo “macarra” va a volver a llenar nuestros armarios, ya sea en chaqueta o en pantalón. Amarillo. El color de la luz se va a llevar para recordarnos que ya estamos al buen tiempo! Lo podremos encontrar tanto en chillón como en pastel. Plisados. Este año vamos a ver muchos plisados, sobretodo en faldas, ya sean largas o cortas. ¿Os atrevéis con ellos? Graffiti o estampado arty. Esta es la gran novedad de la temporada. El estilo más urbano invade las tiendas para llenarlas de color.

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______ 24 ______ SALUD Y BELLEZA

El ácido hialurónico es un producto utilizado en medicina estética para el tratamiento preventivo y correctivo de envejecimiento facial.

Se trata de una de las sustancias más demandadas para tratar la piel y mejorar su aspecto. Los efectos del tratamiento son inmediatos y perfectamente visibles Nuestro organismo contiene una cantidad promedio de 15 gramos de ácido hialurónico, es un

SALUD Y BELLEZA Ácido hialurónico, componente natural de la piel con función de hidratación y volumen. Nº1 en tratamiento preventivo y correctivo de envejecimiento facial.

Es un artículo del Dr. José Díez Ansón Clínica Médica Montgó Plaza Constitución, 2 03700 Dénia Teléfono 965 785 102 www.clinica-montgo.com

componente natural de la piel con función de hidratación y volumen. El paso del tiempo y el proceso de envejecimiento provocan que se destruya a mayor velocidad a la vez que disminuye la capacidad de renovarlo.

Existen numerosas marcas de ácido hialurónico en el mercado, cada una de las cuales tiene una serie de propiedades que las hacen más o menos eficaces para un determinado tratamiento.

Para un efecto de hidratación, se utiliza el ácido hialurónico en baja concentración y sin reticular, en oca-

______ 25 ______ www.deniaguia.es

siones asociado a vitaminas y minerales con lo que se estimula las células de la piel encargadas de producir el colágeno (fibroblastos), la inyección se realiza a poca profundidad, en la dermis.

Para un efecto de relleno, se utiliza ácido hialurónico reticulado que permite corregir las arrugas y la falta de volumen, la inyección se realiza a mayor profundidad.

El ácido hialurónico es reabsorbible, lo que significa que el gel va desapareciendo de forma natural y progresiva. Después de 6 meses y hasta los 18, dependiendo de las características del producto, la edad, la herencia genética, el estilo de vida así como también la zona tratada.

Como hemos mencionado el hialurónico puede utilizarse para: •Nutrición, devolviéndole a la piel su esplendor y luminosidad. Se aplica en forma de mesoterapia en la cara, el cuello, el dorso de las manos, el interior de los brazos y las piernas y para el abdomen.

•Relleno, en surco nasogeniano y líneas de marioneta, labios, pómulo, entrecejo y mentón.

Por otra parte existen

beneficios añadidos además del efecto estético, el hialurónico mejora la hidratación de la piel y su elasticidad, la piel recupera su capacidad para retener agua y se reactivan las células produciendo y aumentando su capacidad de combatir los radicales libres.

La aplicación de hialurónico en manos de médicos expertos permite obtener resultados sorprendentes, sin cirugía, sin dolor y totalmente ambulatorio.

Es fundamental la experiencia del Médico que realice los tratamientos para lograr los resultados deseados sin modificar la expresión natural del rostro. El tratamiento es rápido, pudiendo durar entorno a los 15 minutos.

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______ 28 ______ SALUD Y BELLEZA

Los beneficios de andar por la arena

leno verano, vacaciones, la mayoría no podemos renunciar a viajar a la playa. Y una vez en la playa, el baño, nadar en las aguas del mar, tomar el sol con precaución, y caminar por la arena. ¿Y por qué se dice que es tan bueno caminar descalzo por la arena de la playa?

Vamos a descubrirlo.

P

Para empezar, hemos de diferenciar entre la arena mojada y la seca, ésta como ya sabes supone un mayor esfuerzo al andar puesto que opone más resistencia la arena seca que la mojada. Para evitar agujetas, acostúmbrate primero a caminar por la arena mojada, a la orilla del mar, y luego hazlo por la arena seca, eso sí, en un caso u otro cuidado siempre con el sol.

______ 30 ______ SALUD Y BELLEZA

Hablemos ahora de los beneficios. Caminar por la arena es un ejercicio muy sano que hace trabajar nuestros músculos, especialmente los de las piernas, tonificando así huesos, articulaciones y musculatura, cosa que podrá prevenir futuras lesiones.

Además, favorece nuestro sistema cardiovascular, al estimularlo con ejercicio y con el propio contacto de la piel con la arena, que activa el flujo sanguíneo y ayuda a evitar por ejemplo la aparición de varices.

Además, el contacto de la planta del pie con la arena favorece la relajación y propicia un efecto sedante que libera estrés. La arena de la playa es además un excelente exfoliante natural.

Basta con andar descalzos sobre ella para comprobar que en poco tiempo nuestros pies están mucho más suaves.

Y no nos olvidemos de las virtudes del agua del mar, que contiene minerales como el yodo o el sodio que previenen el envejecimiento. Si unimos los beneficios de caminar por la arena y hacerlo además sobre las olas del mar, conseguimos de manera natural tonificar nuestros músculos y también un gran efecto relajante.

______ 31 ______ SALUD Y BELLEZA

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______ 34 ______ PSICOLOGĂ?A

7 Recetas para una actitud positiva

______ 35 ______ PSICOLOGÍA

na de las mejores maneras de incrementar tus oportunidades de éxito en todas las áreas de tu vida es desarrollar una actitud mental positiva.

Tomar una actitud positiva frente al mundo, te hará más feliz y hará que los demás sean felices contigo. A pesar de que casi todo el tiempo las personas somos negativas por naturaleza, nos encanta rodearnos de gente positiva. Incluso existe evidencia científica de que tener una actitud mental positiva puede reducir los niveles de estrés y mejorar la salud significativamente.

1 Concéntrate en lo bueno, sin duda habrá y ha habido momentos de tu vida que no te gustarán lo más mínimo , pero te diré una verdad que si la asimilas podrás ser muchísimo más feliz: lo bueno y lo malo conviven en armonía, forma parte del proceso natural de existir y vivir.

Cuanto antes se tenga en cuenta, más rápido se aprende a disfrutar de la vida y concentrarse en lo bueno que hay en ella. Respirar, una caricia , una emoción, salud, armonía, una salida con amig@s, un viaje, una conversación agradable, descansar, reir , bailar… El resto de cosas piénsalas tu misma/o.

2 Busca la lección en todo: Es difícil cambiar tu actitud en positivo sin empezar a producir algún tipo de cambio en tus acciones. Si tu forma de actuar hasta ahora no te ha llevado a mantener una gran actitud, ¿No crees que deberías empezar a cambiar alguna cosa? Empieza a pulir lo que necesites y transforma tu actitud para siempre. Crea un ambiente a tu alrededor que te invite a dar lo mejor, rodéate de nuevas oportunidades para mejorar y aprender, acepta nuevos retos en tu vida.

3 Concéntrate en el futuro, No puedes cambiar el pasado, así que en lugar de preocuparte acerca de qué le hizo quién y porqué se le debe de culpar, enfócate en lo que quieres lograr y en cómo puedes llegar a ello desde donde te encuentras ahora. Concéntrate en una visión de tu futuro, del pasado solo queremos conservar la experiencia nada de quejarse continuamente de cosas que hoy en dia ya nada tienen que ver con nuestra realidad.

4 Piensa como piensan las personas de éxito: Tu también puedes ser tan positivo como desees si te concentras en lo bueno, buscar la lección a aprender, te

U

enfocas en la solución a los problemas o preocupaciones. Aquí lo importante es “solucionarlo” no preocuparse.

5 Rodeate de gente que saque lo mejor de ti, nada de chismes ni malos comentarios, que tengan conversaciones positivas que hagan que tu mente desarrolle 6 Bombardéate en positivo: Muchísimas personas sin darse cuenta se están bombardeando constantemente de manera negativa. Ven todos los telediarios en televisión, escuchan todas las noticias en la radio y leen con avidez el periódico. Y cuando se está inundando la mente con negativo, es bien fácil ser presa de una actitud negativa.

Sin embargo, el mismo mecanismo bien enfocado es igualmente poderoso pero en positivo. Si comienzas a leer libros, artículos, a escuchar conferencias, ver películas, etc… que potencien una actitud positiva, conseguirás que todos esos materiales vayan dejando su huella en ti, y tu actitud comenzará a transformarse.

Y el último y más importante 7 Busca momentos para TI MISMA/O: Tener nuestra pequeña parcela personal es tan importante como el resto de cosas u actividades que hacemos a lo largo de la semana, o día. Busca momentos para dedicarte , dónde nada ni nadie perturbe esa sensación interior de paz con uno mismo y disfrute personal. Bien a través de una actividad de ocio, un momento de lectura, una actividad de cuidado personal etc, sea lo que sea que elijas, dedícalo conscientemente a tu persona.

Y eso es un esfuerzo que solo tu puedes hacer por ti.

Lda Sefa Mulet Salvador Psicologa Col.CV08162 Master en Psicologia Clínica y Salud Psicologa Forense del LOPF Alicante SEM CENTRO DE PSICOLOGIA C/ Paseo de Alicante 27, 3º pta 10 Gata de Gorgos (Alicante) Tel. 965 757 302

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