La Guía nº 1676

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en PORTADA La publicidad en exteriores ha pasado por muchas modificaciones, restricciones y cambios, tanto sociales como tecnológicos, pero a pesar de ser una de las más antiguas, sigue siendo una de las más eficaces en el logro de sus objetivos. Los antecedentes de la publicidad externa, van a la par de los orígenes de la publicidad, desde la aparición de la imprenta, la publicidad escrita logró gran importancia, y destacan la aparición de carteles, folletos, libros, etc.

La publicidad exterior como estrategia

Cartelería años 60

Era una época de gran analfabetismo y los mesoneros, particularmente, competían entre sí para crear letreros atractivos para que todo el mundo pudiera reconocerlos.” Este medio de publicidad ha ido transformándose a través de los años, y de incluir únicamente carteles ahora abarca publicidad en los transportes, muros pintados, anuncios en los taxis, plataformas en las


vías de tránsito y andenes en las estaciones de tren, exhibidores en los centros comerciales y pasillos de las tiendas, globos aerostáticos, etc. La era moderna de la publicidad exterior se originó en la década de 1930, cuando el automóvil se convirtió en el medio de transporte más difundido entre la población, además de beneficiarse con una población móvil, la publicidad exterior se vio favorecida por nuevas técnicas de impresión, así como por una creciente industria publicitaria que estaba siempre en busca de medios eficientes para llegar a los consumidores potenciales Aunque este medio puede ser utilizado básicamente por cualquier publicista, existen dos tipos de compañías, que recurren a la publicidad externa para anunciarse: Compañías que introducen un producto nuevo y desean logran una recordación inmediata de la marca registrada por parte del público, con el fin de complementar otras formas de publicidad. Compañías que comercian con marcas estableci-

das, bien conocidas y reconocidas y desean ofrecer a los consumidores en el mercado una información recordatoria. La publicidad no es una técnica única sino que se adapta a las necesidades de infinidad de productos, compañías y estrategias de mercado. Riera, empresa ubicada en La Xara y con muchos años de experiencia, tiene como objetivo la calidad y el diseño en sus creaciones publicitarias. Contando con las últimas tecnologías consigue el impacto visual que se persigue. Trabajando a nivel Nacional, Riera lleva sus trabajos a cualquier punto que se tenga que implantar la publicidad. Riera Rotulistas Carrer Les Escoles, 10 - La Xara - Dénia Tel.: 965 788 394 www.rierarotulistas.com


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la

MENOPAUSIA ¿Qué “problemas“ son frecuentes en la menopausia? (I)


•Los sofocos y el insomnio. Son uno de los síntomas principales de la menopausia. Se manifiesta como una repentina sensación de calor y ansiedad provocando un aumento del flujo sanguíneo de la piel del cuello, cara y tórax, acompañado de sudoración y palpitaciones. Se produce en general por estrés emocional, comidas copiosas, consumo de alcohol y cambios bruscos de la temperatura. En el 20 % de las mujeres persiste por más de 5 años y son fácilmente tratables. Normalmente, los episodios de insomnio suelen estar ligados a los sofocos, así que al tratar éstos mejora considerablemente la calidad del sueño de la mujer, siempre que el insomnio no sea provocado por factores psicológicos. •Ciclos irregulares. Los ciclos irregulares generalmente son la primera señal de la menopausia. Dado que este síntoma se puede presentar muchos años antes de la instauración de la menopausia, es más propio de la etapa de la Premenopausia. Con el paso del tiempo, las menstruaciones van desapareciendo y la fecha de la última menstruación determina el inicio de la Menopausia. •Cambios en la figura. La menopausia se relaciona con cambios metabólicos que suelen producir un incremento en la grasa corporal. La grasa corporal, que a los 20 años es del 26 %, sube al 33 % a los 40 años y al 42 % a los 50 años. La vida sedentaria aceleraría este proceso. En muchas mujeres se produce aumento de peso mientras que en otras aparecen tan solo modificaciones de la distribución grasa sin cambios en la balanza. Esto no solamente representaría un factor estético sino también de riesgo cardiovascular y de diabetes. •Osteoporosis. La pérdida de masa ósea, es decir, de la cantidad de hueso que tenemos, es debida a la descalficicación que sufren los mismos y que, en los casos de las mujeres, se ve intensificada por la pérdida de la acción protectora que las hormonas femeninas ejercen sobre ellos. En la actualidad, se sabe que existe una importante relación entre la disminución de la masa ósea y el riesgo de fracturas. La detección precoz de la pérdida excesiva de la masa ósea de nuestro cuerpo es de la única manera que podemos prevenir la aparición de la osteoporosis y por tanto de las fracturas. El método para detectarlo es la Densiometría ósea de Columna Lumbar y Fémur. Consiste en una prueba indolora, parecida a una exploración con rayos X y que es recomendable en aquellas mujeres que se encuentren entre estas variables: •Menopausia precoz antes de los 40 años. •Tratamiento prolongado con corticoides, ansiolíticos, anticonvulsivantes o antiácidos. •Mujeres que padecen Anorexia Nerviosa, Insuficiencia renal crónica, Hipertiroidismo, Patología de la glándula suprarrenal, Insuficiencia Hepática, Diabetes Mellitus Inmunodependiente, Mieloma Múltiple, Gastrectomizadas, Enfermedad Obstructiva Pulmonar, Post transplantados. •Tabaquismo, bajo peso, inmovilización prolongada, antecedentes familiares de osteoporosis o evidencia radiológica.

Es un artículo del Dr. Mariano Martín Loeches Salud Reproductiva Ginecología y esterilidad Calle Pedreguer, 24 – 1º - 26ª 03700 Denia Teléfono 965 783 232 Móvil 608 060 863 www.saludreproductiva.es


de PELÍCULA Manchester Frente Al Mar Género: Drama • Nacionalidad: USA • Año: 2016 • Director: Kenneth Lonergan • Guión: Kenneth Lonergan • Reparto: Casey Affleck, Michelle Williams, Kyle Chandler, Lucas Hedges, Liam McNeill, C.J. Wilson, Heather Burns, Tate Donovan, Josh Hamilton, Matthew Broderick, Gretchen Mol, Tom Kemp, Ben O'Brien, Mary Mallen

Sinopsis: Manchester by the Sea cuenta la historia de los Chandler, una familia de la clase obrera afincada en Massachusetts. Después del fallecimiento repentino de Joe (Kyle Chandler), el hermano mayor de Lee (Casey Affleck), este se convierte en el tutor legal de su sobrino (Lucas Hedges). De pronto, Lee se ve obligado a enfrentarse a un pasado trágico que le llevó a separarse de su esposa Randi (Michelle Williams) y de la comunidad en la que nació y creció. Fecha de Estreno: Viernes, 3 de Febrero de 2017



sabores

DELMUNDO y sucultura milenaria

Egipto

“Desiertos, tumbas, pirámides y faraones son algunas de sus características más emblemáticas” ¿Dónde viajar? En esta ocasión nos dirigimos al Oriente Próximo, concretamente a Egipto, uno de los países del continente africano que es conocido por su cultura antigua y su arte milenario y faraónico. Grandes desiertos de arena dorada, las pirámides, las momias y las tumbas de los faraones son algunos rasgos que llaman mucho la atención a cualquiera que le guste viajar. Es importante su arte antiguo y su valoración como una de las civilizaciones milenarias e importantes a nivel económico, político, histórico y cultural. El arte y la cultura egipcia influyeron de manera considerable en la sociedad occidental. Fueron muy importantes en una época determinada de la historia y por eso es fundamental profundizar en el país y sus tradiciones.



¿Qué visitar? Podemos decir que Egipto posee tres zonas principales donde se focaliza el turismo. Por un lado, la ciudad de El Cairo y sus alrededores, la zona sur y la costa del Mar Rojo y la península del Sinaí. El Cairo tiene un centro histórico considerado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco donde se sitúan la mayoría de los edificios y monumentos de interés turístico. No obstante, su máxima atracción se sitúa en sus alrededores. Las Pirámides de Guiza, son el reclamo y una de las visitas obligatorias de la ciudad. Están situadas a unos veinte kilómetros y están consideradas una de las Siete Maravillas del Mundo Antiguo. La gran pirámide de Keops es la única que permanece aún en pie. Su misión fue acoger el sarcófago del faraón Keops y se estima que para su construcción se necesitaron aproximadamente 2’5 millones de bloques de piedra caliza. Un poco más alejadas de éstas, se encuentran las pirámides de Kefrén y Micerinos. También podemos visitar la puerta sur de Bab Zuwayla o la principal plaza pública el Bayn al-Qasryn donde se sitúan varios palacios mamelucos y destacan el Mausoleo y la Madraza de Qalaun de 1279. Gran mención se merece la Mezquita de Ahmad Ibn Tulun, una de las más antiguas de la ciudad, construida en 879. Esta mezquita se convirtió en un referente de Oriente y en una de las mezquitas más importantes de la época. También son muy conocidos los mercados y los zocos cairotas. El más importante de los mercados es el de Jan El Jalili, situado en el Cairo islámico donde las sedas y las especies son los productos más demandados. La zona sur es otra área turística que debemos tener en cuenta. Aquí encontramos lo que se denomina como “Antigua Tebas”, un área reconocida como Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en 1979 y que envuelve ciudades y templos conocidos. Entre ellos podemos destacar el templo de Luxor, la ciudad de Karnak, el valle de los Reyes, Abu Simbel así como otras riquezas arqueológicas y cruceros por el Nilo. A tener en cuenta Debemos tener en cuenta que la cultura egipcia es muy diferente a la nuestra. Para lo que nosotros es normal para ellos puede considerarse una falta de respeto. Allí el trato a la mujer es diferente, aunque han sido muchos los avances, aún están muy lejos de tener el mismo nivel de igualdad que se tienen en cualquier país occidental entre hombres y mujeres. ¿Qué comer? La gastronomía egipcia, como la mayoría de la cocina árabe, está basada en las especias. No obstante, podemos destacar alimentos típicos considerados verdaderas delicatessen. Entre ellas está el“tabbouleh”, una ensalada de perejil y sémola de trigo de sabor ácido; el“kobeiba”mezcla de carne, pescado y nueces o el “baba ghannoush”, un puré de berenjenas con ajo, entre otros platos. También son muy habituales los “kebab” que se han hecho famososos en todo el mundo sobre todo el “shish kebab”(brocheta de carne de cordero) o el“kufla” (rollos de carne picada de cordero a la brasa). Entre sus dulces destaca una especie de arroz con leche hecho de mezcla de pan o pasta, leche, nueces, coco y pasas así como el “baklava”, una masa rellena de nueces aromatizada con aguamiel o con una infusión de azahar. En cuanto a las bebidas destacan el “karkade” procedente de la flor del hibiscus y se puede consumir caliente o frío y el “shai” (té negro de fuerte sabor y otras variedades). Curiosamente, los egipcios no suelen consumir alcohol, sin embargo, hay una minoría de la población copta (cristiana) que mantiene la tradición milenaria de elaborarlas, cultivarlas y consumirlas como el “ersoos o el “zahib”.


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Pérgolas y toldos La primavera , no está tan lejos

En casa, si contamos con una terraza o un porche, no tendremos excusas para no hacer el gesto más simple como puede ser tomar un refresco, leer o descansar, un momento especial disfrutando de un buen ambiente al aire libre. Este año intenta aprovechar al máximo tu terraza, retira esa pequeña sombrilla que solo cubre una parte del espacio e instálale un buen porche. El resultado será mejor de lo que esperas, ahora no solamente te protegerás del sol, si no que contarás con un nuevo ambiente en casa, más acogedor y con infinitas posibilidades decorativas respecto a plantas, jarrones, sofás, etc. Una buena zona chill-out. Vamos a daros algunas ideas que os pueden gustar mucho, todas son muy decorativas, pero se adaptan a


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diferentes estructuras de casas, metros y por supuesto a cada presupuesto. Por ejemplo, un porche o pérgola con toldo. Esta es, tal vez, uµna de las mejores alternativas cuando quieres una solución decorativa y práctica a la vez. La belleza y la calidez de la madera se une a un práctico tejido, que cubre tu terraza y a la vez deja pasar la luz natural. La ventaja de este tipo de porche es que te permite recoger el toldo en invierno cuando llueve o si pasas días o largas temporadas fuera de casa. Toldos con cierre cortaviento y estructura metálica. Este toldo es perfecto cuando lo que deseas es ganar intimidad en ciertos momentos. El cierre frontal te garantiza sombra y un ambiente interior más fresco, por lo que también es muy útil y práctico durante los días más calurosos. Pérgolas y toldos blancos. No siempre el diseño y los materiales de exterior de una casa o apartamento permiten una pérgola de madera, en ocasiones es mejor optar por otros materiales metálicos o por colores que se mimeticen con el entorno. Para una casa de playa nada mejor que seguir con la armonía del blanco y siempre orientando nuestros espacios exteriores hacia el mar. Toldos simples. La alternativa más económica es colocar un toldo adosado a la pared. La ventaja de este tipo de cubierta es que, además de poder elegir entre diversos colores y diseños, su funcionamiento es muy cómodo. Los nuevos modelos vienen con mando a distancia que permite regular desde el interior de casa la apertura del toldo. Algunos incluyen también sensor de viento, así se recoge automáticamente evitando que se rompa por el viento. Anímate y crea una acogedora terraza con toldos o pérgolas. Así no solo la disfrutarás en verano, mientras el tiempo lo permita puede ser un agradable lugar de reunión durante el invierno.


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los MUEBLES El cuidado es importante

Te contamos como cuidar tus muebles sea cual sea el material del que estén hechos. Empezamos con la resina, el metacrilato y el plástico. La resina se utiliza cada vez más en el mobiliario de la cocina. El problema que presenta es que puede ser a amarillee si es de color blanco, pero las polimericas si son de buena calidad apenas necesitan mantenimiento. El metacrilato es un material duradero y ligero y aporta a los muebles un aspecto totalmente diferente. Para limpiarlo utilizaremos un trapo que no deje pelusa, que esté humedecido con agua y con jabón neutro. También podremos utilizar un limpiacristales. El plástico es resistente y aguanta a la intemperie, para limpiarlo es recomendable utilizar una esponja suave con agua y jabón. Si la mancha persiste podemos utilizar alcohol de 90º. Cuando los muebles son lacados y pintados. Los lacados son bastante delicados. Prohibido utilizar productos agresivos. Para eliminar las huellas que puedan quedar en ellos, utilizamos una gamuza húmeda.



Si se manchan de tinta tendremos que empapar alcohol en un paño que no suelte pelusa. Si se trata de la cera de una vela, esmalte o pintura, lija la superficie con un papel fino y vuélvelo a lacar. Si los muebles pintados no están barnizados les pasaremos un paño húmedo. Para secarlos utilizaremos una gamuza que no deje pelusas. Tenemos que evitar que estén expuestos al sol. El vidrio y el acero inoxidable. Para conservar el acero brillante como el primer día lo mejor es utilizar una bayeta de microfibra humedecida. Si no queremos que se raye lo mejor es utilizar una mezcla de agua y detergente neutro. Un buen truco es utilizar una pasta de aceite y ceniza para que quede más brillante aún. El cristal es un material mucho más fácil de mantener. Con utilizar un limpiacristales neutro y sin componentes abrasivos nos servirá. Barnizados y chapados. Los muebles de madera chapados son muy sensibles a factores como la luz, el polvo y la humedad. Para cuidarlos hay que utilizar productos específicos y suaves. Si tienen grietas tendremos que utilizar un lápiz de cera del mismo tono de la madera para rellenar los rayones. Si se nos ha caído pintura y se ha quedado seca, utilizaremos una espátula. Tendremos que evitar utilizar productos abrasivos sobre los muebles barnizados ya que podrían rayar o desgastar esa capa. Para limpiarlos lo mejor es un paño suave y para dar brillo, utilizar productos en aerosol.


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el MASAJE Un poco de historia

el masaje es tan antiguo como el ser humano


La historia del masaje corporal está muy documentada en muchos textos históricos y aunque realmente es muy difícil determinar la época concreta de su nacimiento sí se puede llegar a una conclusión clara y concisa: " el masaje es tan antiguo como el ser humano" o, dicho de otra forma, existe desde el origen del hombre prehistórico, y eso ha quedado demostrado gracias a dibujos y artilugios encontrados pertenecientes al período de la prehistoria. Si bien el término " masaje" es bastante reciente, su práctica data de tiempos muy remotos y se le ha reconocido como la práctica curativa más antigua de la humanidad, además de ser el método más natural e instintivo para aliviar un dolor o molestia corporal. ¿Quién no ha seguido el impulso de frotarse o masajearse alguna zona del cuerpo que se siente dolorida por un golpe, por un mal gesto, por una mala posición, por cansancio o simplemente por el gusto de relajarse? Los chinos realizaron una síntesis de masaje y gimnasia. La historia muestra que los orientales ya empleaban esta forma de masaje tres mil años antes del nacimiento de Cristo. Un tratado médico, conocido como Nei Ching y atribuido al emperador Amarillo Huang Ti, contiene las referencias chinas más antiguas al masaje. Los libros hindúes del Ayur Veda, escritos alrededor de 1800 a . de C., se refieren al masaje como sobeo y lavado que recomendaban como medio de ayudar al cuerpo a sanar por si mismo. La literatura médica de los doctores egipcios, persas y japoneses hace numerosas referencias a los beneficios y la utilidad del masaje cuando se trata de curar o controlar un gran número de enfermedades específicas. Esto nos dice que la popularidad del masaje continuó creciendo, hasta que en la Edad Media , perdió su posición privilegiada entre la profesión médica a causa del desprecio generalizado hacia el cuerpo y el mundo físico, y la división entre cuerpo y alma. Incluso con el cristianismo, que dio tanta importancia al aspecto espiritual, creó una tendencia hacia la supresión de las cuestiones mundanas que incluían el placer del bienestar físico. Pero todas las ciencias sufrieron un gran retraso durante este período de la historia europea. El surgimiento del Renacimiento, en cambio, aportó un renovado interés por el cuerpo y por la salud física. Se revivieron muchos de los conocimientos de las civilizaciones orientales, así como de los griegos y romanos. Y una vez más el masaje empezó a ganar popularidad y a desarrollarse en forma de ciencia. Puede servirnos como primer contacto y como método para repartir el aceite o la crema por el cuerpo o zona a manipular. Influencia Fisiológica Como la fricción o Rozamiento es una manipulación de deslizamiento sobre la superficie de la piel, actuara sobre esta, la cual limpiara de células muertas, desechos de las glándulas sudoríparas y sebáceas y de la suciedad y microbios gracias a ello se mejora la respiración cutánea y se activa la función do las glándulas excretoras do la piel. También por el efecto de vaso-dilatación se aumenta el diámetro de los vasos capilares, sobre todo los superficiales, se mejora la circulación de retorno gracias a la misma acción mecánica de la manipulación y también, por la acción de los histaminicos que se liberan en este momento. Se eleva la temperatura local de la piel (el deportista siente un calor agradable). Todo esto hace que mejora la alimentación de la piel, la cual se tornará más lisa y elástica. Indicaciones Metodológicas La dirección de la fricción debe corresponder a la de los vasos linfáticos o sea se realiza desde la periferia hacia el centro; es por esto que el masajista debe conocer detalladamente el sistema linfático, para poder determinar la dirección en que va a realizar la fricción en cualquier parte del cuerpo.


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RECETA Por: CARLA MARSAL BUCH

La perdiz, sabrosa y exquisita La perdiz, emparentada con el faisán, es el ave de caza más popular y conocida PERDICES CON CHOCOLATE 3 perdices 18 cebollitas 2 oz chocolate negro 1 vaso pequeño vinagre ¼ l. vino blanco 2 ajos laurel, perejil, pimienta, AOVE y sal


La que más abunda en España, la perdiz roja, es de color pardo rojizo, con listas en tonos castaños, blancos y negros; su cuello es corto y su cabeza pequeña. Las más sabrosas son los ejemplares jóvenes o las crías, también llamadas perdigones. El peso de estas aves oscila entre 250-400 gr y su carne es exquisita. Una de las peculiariedades de las perdices es que caminan durante más tiempo que vuelan, por lo que sus muslos pueden poseer una mayor dureza que el resto del cuerpo. Admiten muy distintas elaboraciones, siendo populares las perdices con chocolate y las escabechadas. Las perdices una vez limpias, las ataremos con cuerda de bramante para que no pierdan su forma, y las sazonaremos con pimienta y sal. A continuación las freiremos en aceite muy caliente. Una vez doradas, las colocaremos en una cazuela de barro. En el mismo aceite en el que las hemos frito, rehogaremos los ajos, la hojita de laurel y la ramita de perejil. El sofrito resultante lo verteremos sobre las codornices, agregando después el vino, vinagre y caldo. Lo dejaremos cocer a fuego lento. Mientras tanto, pelaremos y escaldaremos las cebollitas, friéndolas (bien escurridas) hasta que estén doradas. Las sazonaremos con sal e incorporaremos a las perdices. Rallaremos el chocolate y lo desharemos en poco de salsa del guiso, vertiéndolo también en éste y dejaremos cocer todo junto hasta que las perdices estén tiernas.


los PUEBLOS más bonitos de la Comunidad Valenciana

Morella Situada en el extremo norte de la Comunidad Valenciana y a sólo 60 kilómetros de la costa, Morella aparece en los ojos del visitante envuelta del encanto que le transmiten la posición estratégica, que llena el paisaje, y las murallas centenarias coronadas por el robusto castillo a más de mil metros de altura. Sus dieciséis torres, seis portales y casi dos quilómetros de muralla configuran una silueta única, coronada por el imponente castillo. Declarada Conjunto Histórico-Artístico, con un excelente trabajo de rehabilitación municipal que ha sido reconocido por las ciudades Patrimonio de la Humanidad con el premio Patrimonio y que posee la declaración de la UNESCO en el abrigo rupestre de Morella la Vella, esta ciudad te seducirá también por su tradición, monumentos, gastronomía, folklore y su entorno.


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“Morella es un lugar digno de reyes”. Además de los encantos de sus calles, su gente, su castillo, su muralla o sus portales, destacan las Cuevas de Morella La Vella, donde podrás observar pinturas rupestres del neolítico con numerosas representaciones de figuras humanas y de completas escenas sobre aquel hombre del neolítico. Además, podrás ver restos de grandes saurios en un museo habilitado para ello, el que se encuentra en la Torre de Sant Miquel, en la muralla de la ciudad o visitar el precioso Convento de Sant Francesc. Morella es uno de los 4 pueblos integrados en la iniciativa “Los pueblos más bonitos de España”


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los LABIOS

La sensualidad en tus labios El maquillaje es algo que suele encantar a las mujeres. Nos volvemos locas con la laca de uñas, las sombras, la base y sobre todo los pinta labios. Existen una gran variedad de marcas y cada una de ellas presenta su propia gama de colores. En esta ocasión, destacamos la gran novedad de Armani “Rouge d’Armani Sheers”, un pinta labios que además de dar color hidrata tus labios. Se trata de una formula exclusiva e innovadora para poder llevar de diario. Armani presenta su nuevo producto, una barra de labios mixta y revolucionaria, un labial traslú-


cido pero intenso. Ha innovado en su formula en el proceso de color: Color Shine Moisture Polymer es un novedoso componente capaz de conservar el doble de su volumen en agua. De esta manera se aprecia más la luminosidad del color y evita que los labios se deshidraten. La base primordial de esta formula es la utilización de una tecnología translúcida, no opaca como en la mayoría de barras de labios. Este método permite intensificar el color sin añadir el perlado tradicional. El producto ofrece una textura cremosa, ligera y transparente, además igual de hidratante que un bálsamo labial. Lo podemos encontrar en doce tonalidades, vivas y elegantes: tres anaranjados, tres rojizos, tres rosas y tres púrpuras. Variedad y colorido para que escojas según la ocasión. Su precio es elevado, unos 30 euros aproximadamente. Pero realmente vale la pena. Con las nuevas barras de labios Rouge D’Armani Sheers el éxito está asegurado. Tus labios se verán más atractivos, sensuales y llamativos.


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