en PORTADA El mantenimiento eficaz del jardín
El regalo más “natural” de San Valentín
Nuestro jardín es uno de los espacios que, en ocasiones, o diferentes épocas del año nos cuesta más de conservar o mantener impoluto, no obstante, existen algunas pautas o consejos sencillos para mantenerlo en buenas condiciones. El jardín de nuestra casa es uno de los espacios más cuidados y sobre el que dedicamos mayor tiempo a conservar. En ocasiones, por causas ajenas, ya sea por el cambio de estación, o el mismo
entorno, hacen que sea un trabajo difícil. Pero para nada lo es, podemos seguir unas pautas o consejos sencillos para mantener nuestro preciado jardín en buenas condiciones. Las Flores, el elemento que nos aportará más color Para que nuestro jardín luzca durante todo el año lo principal es sembrarlo de vida, por ello es muy recomendable plantar durante la época de otoño y primavera nuestros árboles y, nuestras plantas y flores preferidas. Es imprescindible que se incluyan elementos autóctonos para mantener la sintonía con el entorno natural. El geranio y la petunia, suelen ser dos de las plantas más recomendadas que nos dan color a los jardines durante más tiempo. Estas plantas más delicadas es recomendable situarlas cerca de muros para protegerlas de los cambios climatológicos. Para prevenir el desgaste del suelo y las malas hierbas, es recomendable poner corteza de pino, arbustos o restos de grava de manera que se crea un acolchado que ayuda a conservar la humedad del suelo. La Fumigación, un elemento importante A parte de podar, regar y trasplantar plantas, debemos
tener en cuenta la fumigación del jardín. Si nuestro jardín es ocupado por distintos insectos y pequeños bichos sin control es muy recomendable realizar una fumigación periódicamente, por lo general cada año, para prevenir estas plagas. Natura Garden con mucha profesionalidad se dedican a ello. Así como la gran diversidad de plantas, árboles que se disponen en su vivero. El mobiliario, nos aportará personalidad y comodidad Por otro lado, el mobiliario que elijamos para equipar este espacio debe ir acorde con nuestro jardín. Si disponemos de una zona con porche es ideal equiparlo con una mesa y sillas. Para dar un aire rústico y a la vez confortable lo mejor es que los muebles de jardín sean de madera, ya que podemos refugiarlos de la lluvia. Natura Garden Camí de Gandia, s/n -DÉNIA - Alicante Tel: 965 788 024 - Fax: 96 642 3553 www.naturagarden.es naturagarden@naturagarden.es
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MENOPAUSIA ¿Qué “problemas“ son frecuentes en la menopausia? (II) Alteraciones del ánimo. Durante la menopausia son frecuentes las alteraciones del estado de ánimo que se manifiesta por, disminución de la energía, cansancio, abatimiento, falta de concentración, ansiedad, irritabilidad y agresividad. Es bien conocido que los estrógenos ejercen una función importante en el Sistema Nervioso Central y son responsables de la sensación sicológica de bienestar. Es un momento de la vida de la mujer en el que se produce una leve inestabilidad emocional al saber que han perdido la capacidad reproductora. Muchas mujeres sienten que al desaparecer su función de la maternidad, dejan de ser valoradas por su entorno social.
También, esta etapa suele coincidir con la convivencia con hijos adolescentes y sus crisis, y a la mujer le cuesta asumir el crecimiento de los hijos como seres individuales e independientes. También suele ser un momento en el que, con frecuencia, los hijos abandonan la casa, produciendo el famoso síndrome del nido vacío. Si se ha depositado en ellos la razón de ser, la partida de los mismos, aún en situaciones felices, se llena de hostilidad, disputas y sentimientos de soledad. •Cambios en la vida sexual. Con frecuencia, muchas mujeres tienden a pensar que con la menopausia su vida sexual va a cambiar empeorando sustancialmente o incluso a desaparecer. Es cierto que la falta de estrógenos a veces produce sequedad vaginal lo que genera una vida sexual incómoda. No obstante, la falta de lubricación en el coito es fácilmente tratable. Otras mujeres, entienden que la menopausia puede conllevar una disminución de la libido o falta de apetito sexual. Sin embargo, la disminución hormonal no siempre es un factor determinante de estos síntomas, ya que una relación sexual satisfactoria depende también de factores educacionales y sociales. Por el contrario muchas mujeres, ya libres del fantasma de un embarazo no deseado, logran vivir más plenamente su sexualidad. •Cuidado cardiovascular. El estado del aparato cardiovascular es uno de los aspectos más importantes de la salud de la mujer y de su esperanza de vida en el período posmenopáusico. Los estrógenos actúan como protectores de posibles enfermedades cardiovasculares, actuando sobre el mantenimiento del flujo vascular, desarrollando una acción vasodilatadora y controlando los niveles, por ejemplo del colesterol total o los triglicéridos. No debemos olvidar que los factores de riesgo ligados a los hábitos de vida como fumar, llevar una vida sedentaria, obesidad o el estrés desempeñan el papel más importante en la aparición de complicaciones cardiovasculares. Por ello, es importante, que con la pérdida de estrógenos la mujer controle su estado cardiovascular realizándose revisiones frecuentes y recibiendo el tratamiento adecuado para su caso particular, además de procurar llevar una vida sana y una alimentación equilibrada. Respecto al tratamiento de la menopausia, ante todo se debe establecer en qué etapa se encuentra la mujer y cuál es la sintomatología específica que está padeciendo. “ En principio cualquier mujer en edad menopáusica es candidata a recibir THS (Tratamiento Hormonal Sustitutiva) siempre y cuando sus beneficios superen sus posibles riesgos. Esta valoración y la posterior administración de la terapia debe realizarla un especialista. Sin embargo, para aquellas mujeres en las que el tratamiento hormonal sustitutivo no es adecuado, existen tratamientos alternativos que deben emplearse de forma individualizada, en función de las necesidades de cada mujer “.
Es un artículo del Dr. Mariano Martín Loeches Salud Reproductiva Ginecología y esterilidad Calle Pedreguer, 24 – 1º - 26ª 03700 Denia Teléfono 965 783 232 Móvil 608 060 863 www.saludreproductiva.es
de PELÍCULA Cincuenta Sombras Más Oscuras Género: Drama, Romance • Nacionalidad: USA • Año: 2017 • Director: James Foley • Guión: Niall Leonard • Reparto: Dakota Johnson, Jamie Dornan, Tyler Hoechlin, Kim Basinger, Bella Heathcote, Hugh Dancy, Max Martini, Marcia Gay Harden, Eric Johnson, Luke Grimes, Fay Masterson, Rita Ora, Dylan Neal, Michelle Harrison
Sinopsis: Jamie Dornan y Dakota Johnson vuelven a encarnar a Christian Grey y Anastasia Steele en Cincuenta Sombras Más Oscuras, el segundo capítulo basado en la novela superventas Cincuenta sombras de Grey. Retomando la historia que empezó con la taquillera película de 2015, cuya recaudación global superó los 560 millones, esta nueva entrega llegará a la gran pantalla justo a tiempo para el día de San Valentín, e invitará al espectador a descubrir un mundo más oscuro. Cuando Christian Grey, que se siente herido, intenta convencer a la reticente Ana Steele de que vuelva a formar parte de su vida, ésta le exige un nuevo acuerdo antes de aceptar. Pero cuando la pareja empieza a tener más confianza y una cierta estabilidad, aparecen dudosas figuras del pasado de Christian decididas a parar en seco sus esperanzas de un futuro juntos.
Fecha de Estreno: Viernes, 10 de Febrero de 2017
tapas del MEDITERRÁNEO La Marina Alta ofrece tapas ricas y típicas de nuestra cultura
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Las tapas es algo que se ha extendido por toda España y que ha llegado a crear lo que, hoy por hoy, conocemos como “la cultura del tapeo”. Nos gusta disfrutar de la variedad y no ceñirnos a un único plato. Nuestra cocina es tan rica que es difícil escoger entre la cantidad de platos que ofrecemos por lo tanto, la tapa siempre es una buena solución, un poco de todo y en pequeñas cantidades para degustar los distintos sabores. Si preguntamos a un inglés por la tapa típica española, sin duda alguna, contestará el jamón ibérico y el queso o el pincho de tortilla. Pero si preguntamos a un asturiano cuál
es la tapa típica levantina ¿qué contestaría? Seguramente, remarcaría la sepia a la plancha, el “sepionet” o el calamar. No obstante, es tan amplia la variedad, que ofrecemos una oferta gastronómica de lo más atractiva y gustosa. Podríamos remarcar tapas características de cada una de las zonas de la Marina Alta. Por ejemplo, en el interior, las tapas más predominantes están basadas en la carne de caza, las verduras u los embutidos como en Benissa. En la costa predomina más el pescado y el marisco. Entre las tapas más emblemáticas podemos mencionar los chipirones, la ensaladilla de marisco, el pescadito frito, los berberechos o las famosas “clotxines al vapor”. De todas maneras, también están las típicas tapas de siempre como las albóndigas, las pelotas de puchero o los montaditos variados. Sin embargo, podemos resaltar como tapa propia de la zona, las “cocas de dacsa” o las “cocas pequeñitas de diferentes sabores”. Son tradicionales y exquisitas. Cualquiera que venga a visitar la Marina Alta debería probarlas. Seguro que repite.
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Parte esencial para tener un feliz descanso
Después de un largo día de trabajo no hay nada más gratificante que saltar en la cama y descansar bien por las noches, listos para comenzar a contar ovejas y tener sueños positivos. En este artículo les dejo algunos consejos de los que deben tener las habitaciones para tener un descanso muy cómodo. Se pueden tener armazones de camas y cabeceros (existen unos que están hechos completamente a mano), porque recuerde que no es sólo tener los mejores muebles para descansar, sino saber decorar la habitación en la que dedicarás tiempo para ti y tus horas de relajación. Una idea es sentir los colores vibrantes y el calor de las islas. Si es de los que le gusta esta idea, entonces una opción es combinar esos colores llamativos con gris plata sería el complemento perfecto para usted. Si está más en el amor con la apariencia de uno de los hote-
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les más emblemáticos de Estados Unidos, entonces no busque más, sino una cama con la plataforma Roosevelt. Su habitación también la puedes decorar con grandes cojines modernos que pueden completar cualquier aspecto que está buscando lograr, los cojines no sólo le dan vistosidad a la habitación, sino que también le servirán para hacer esas siestas, hay muchos que prefieren dormir con muchos cojines en su cama. Siéntase libre de decorar la habitación como lo desee, las artes urbanas son también una buena opción, cuente con estampados llamativos de pistolas, motocicletas y elementos urbanos clásicos musicales como el equipo de sonido (que nunca es demasiado tarde para poner un poco de los años 80 de nuevo ¿no?), este estilo se puede ver muy bien en su habitación. ¿Está buscando almohadas con estilos diferentes? Entonces puede pensar en almohadas retro, que incluyen colores brillantes como amarillo, diseños de flores, también puede ser en color azul, como el del océano y el diseño de teclas de antigu ̈edades. Pero si es mujer, entonces la cama no estará completa sin un toque de color rosa con una chica Pirata o un diseño Origami. Si se dedica a hacer buenas combinaciones, entonces no querrá salir nunca de su habitación. ¿No encuentra un marco o una cabecera que se adapte a su estilo? ¡No se preocupe! Puede mandar a hacer una pieza personalizada que se ajuste a cualquier diseño con el que siempre ha soñado, ya sea desde su propia imaginación creativa o de una de sus películas o series favoritas. Recuerde que el descanso es esencial y si tienes un cuarto (habitación) con el que no se siente cómodo, nunca logrará descansar a gusto. Si bien es cierto que la comodidad se la da la cama y los muebles, no puede olvidar que esa parte de la casa es su lugar privado y en él debe sentirse a gusto.
El origen del sabor
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los BAÑOS
Como decorar el baño con cuadros y mucho más ¡Aún puedes hacer más! Hoy te enseñaremos cómo decorar el baño con cuadros. Complementos simples y accesorios que sin duda todos podemos conseguir muy fácilmente en cualquier tienda. ¿Qué estas esperando? - Cuadros coloridos El color siempre es bueno. ¡Incorpóralo entonces! Con él no solo puedes generar magníficos efectos visuales, sino también una estupenda decoración de interiores. La idea es incorporar cuadros de diferentes diseños y tamaños en cualquier rincón del cuarto de baño. Tal vez colocar cuadros pequeños por arriba de cualquier estantería, cerca de donde coloques las toallas y realizar una interesante mezcla de bonitos accesorios que sin duda quedará de maravilla. - Cuadros antiguos Anteriormente ya les había mencionado unos
cuantos consejos muy innovadores para decorar el baño. Sin embargo, añadir cuadros antiguos a dicha combinación de piezas es una propuesta que todavía me quedaba en el tintero. ¿Cuál es el truco? Utilizar cuadros verdaderamente viejos. Pueden ser piezas heredadas de familiares o simplemente cuadros fáciles de encontrar en cualquier tienda de antigu ̈edades. El resultado será un baño vintage realmente estupendo y una decoración admirable. ¿Qué me dices de esta idea? - Cuadros atrevidos ¿Qué te parece incorporar cuadros atrevidos? Se trataría de incorporar complementos muy llamativos que capturen e incluso escandalicen un poco todas las miradas. La propuesta que se puede apreciar en la fotografía son imágenes con desnudos. Aunque si prefieres no llegar a tal extremo, también puedes colocar obras artísticas con diseños muy modernos o cuadros vanguardistas con otro tipo de propuestas. ¿Te han gustado estas ideas? Apuesto a que sí. Ahora tan sólo tienes que decidir cuál de ellas vas a comenzar. Sin duda decorar el baño con cuadros es una fantástica idea y en cuanto pongas en marcha estos sencillos consejos no tendrás ni una sola duda al respecto. ¡Ánimo, que decorar el baño es muy divertido!
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la BELLEZA
Productos de belleza hechos en casa
Muchos de los ingredientes enlos productos de belleza y cosméticos orgánicos que se usan a diario no son tan complicados de conseguir, el hecho es que a veces no se puede saber si proceden de un animal, una planta, o un laboratorio. Afortunadamente, hay muchas maneras de hacer fácilmente productos de belleza en su propia casa, donde usted tendrá el control de los ingredientes y sabrá exactamente lo que las diferentes mezclas de estos productos contienen. Antes de intentar cualquier receta de belleza en casa como por ejemplo preparar jabón casero, asegúrese de que su piel no reaccione negativamente a los ingredientes que va a utilizar. Si bien no puede ser alérgicas a los ingredientes cuando se ingieren, su piel es un órgano sensible y puede reaccionar de manera inesperada. Para asegurarse de que la experimentación no da lugar a erupciones cutáneas, urticaria u otras reacciones alérgicas, pruebe el producto en un área pequeña de su piel en primer lugar, o comuníquese con su médico para realizar algunas pruebas de alergia y así identificar los ingredientes potencialmente dañinos para usted. El desprendimiento de la piel muerta usando un exfoliante es una gran manera de sentirse muy limpio. La exfoliación de su cuerpo puede facilitar el afeitado, ayudar a asegurar un buen bronceado o, a hacer que la piel se hidrate más fácilmente. Para realizar un exfoliante natural en casa, se debe combinar un cuarto de taza de miel con varias cucharadas de sal de buen tamaño. Untarse esta mezcla de una manera simple, luego se limpia en la ducha y usted podrá ver que deja la piel muy tersa y suave.
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Pastel de Mandarina Deliciosa receta y saludable
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Colocaremos en un recipiente, los bizcochos desmenuzados, la mantequilla blandita, la miel, el licor y la clara de huevo. Removeremos bien. Verteremos la mezcla en un molde de unos 24 cm, que previamente habremos untado con mantequilla y enharinado. Lo extenderemos bien. Por otro lado, en un cuenco batiremos los huevos con el azúcar hasta obtener una textura espumosa. Rallaremos la piel de 2 mandarinas y exprimiremos una de ellas. Lo removemos bien. Cubriremos con ésta mezcla el molde que teníamos y dispondremos los gajos de mandarina por la superficie de manera uniforme. Meteremos al horno 180º unos 45 minutos aproximadamente. Dejar enfriar antes de servir.
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las ALERGIAS La mejor alternativa a este problema es su prevenciĂłn Entre ellas podemos citar las siguientes: -Evitar tener animales en la vivienda o en los lugares donde nos encontramos -Evitar el consumo de alimentos o la utilizaciĂłn de productos de aseo, cosmĂŠticos, vestido, etc, cuya hipersensibilidad nos es ya conocida, -Utilizar en la vivienda mobiliario adecuado
que no acumule polvo, eliminar las alfombras y las cortinas, cubrir objetos como cojines y colchones con una protección de plástico y evitar en todos los casos la acumulación de polvo. -No abrir las ventanas en las horas del día en lasque la polinización es más intensa. -Evitar en el entorno profesional el contacto con productos que den lugar a una reacción de hipersensibilización, pudiendo ser necesario, en determinados casos, cambiar de trabajo. El tratamiento convencional de la alergia comprende dos estrategias. La primera de ellas es el tratamiento “sintomático”, es decir, el tratamiento de los síntomas y signos del trastorno, sin corregir la causa. La segunda opción es el tratamiento “etiológico” o tratamiento de la causa. El tratamiento sintomático consiste en la utilización de determinados medicamentos, como los antihistamínicos, que tratan de reducir o eliminar los síntomas y signos característicos del trastorno. Los antihistamínicos pueden provocar sueño como efecto secundario. Existen algunos antihistamínicos más modernos que no provocan sueño o lo provocan en menor medida. En situaciones más graves, en ocasiones es preciso recurrir a medicamentos más fuertes, como los antiinflamatorios esteroideos (corticoides), los cuales provocan efectos secundarios importantes y requieren un seguimiento y control médico mucho más estrecho. La inmunoterapia es una forma de tratamiento más orientada a la causa del trastorno por hipersensibilización, que puede utilizarse una vez instaurada la alergia y cuando el agente que provoca la misma no puede evitarse. Mediante este procedimiento el paciente recibe dosis pequeñas del alergeno (factor que causa la alergia) a dosis gradualmente mayores, de tal forma que, progresivamente, la alergia vaya disminuyendo. Normalmente, la inmunoterapia es más eficaz en alergias al polen, al polvo o a los animales, estando menos indicada en el caso de otro tipo de alergias como las alergias alimentarias.
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