La Guía nº 1683

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R, O, E, O

MUJER Promoción de la salud en la mujer menopáusica Las estrategias que se pretenden en relación a las mujeres que no tienen síntomas, que se supone están sanas, son el prevenir la enfermedad y potenciar las opciones de salud y bienestar hasta el final de su vida. Un número creciente de mujeres que acuden a nuestras consultas de ginecología lo hacen para prevenir futuros problemas como la osteoporosis, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares o los problemas de memoria.

Estas mujeres han captado que la menopausia marca un punto crucial en sus vidas y que puede traducirse en una mejora de su estado

de salud y en una reducción del riesgo en un futuro.

Los hábitos de vida saludables están en la base de la estrategia para mejorar la calidad de vida, ejercicio, dieta y eliminación de sustancias nocivas son los más recomendables, por otro lado están las pruebas para prevenir los cánceres, como la mamografía y la citología cervical que deben de ser empleadas de forma frecuente.

El ejercicio constituye el mejor consejo que puede darse a los individuos que deciden mejorar sus perspectivas de salud, determina readaptaciones beneficiosas en el aparato cardiovascular, el respiratorio, el endocrino, el sistema músculoesquelético y el inmune, paralelamente aumenta la velocidad de reacción y la coordinación neuromuscular que presenta una ventaja para la prevención de las caídas. Presenta también protección frente a las alteraciones del estado de ánimo, mejorando el tono vital y podría mejorar la capacidad mental.

El incremento de peso con la edad puede considerarse fisiológico, pero el exceso de peso condiciona riesgos para multitud de patologías. Así, la dieta no sólo engloba el control del peso sino que comienza a haber evidencias sólidas sobre la reducción del riesgo de algunas patologías, como el consumo de bróculi frente al cáncer, la proteína de soja frente a las enfermedades cardiovasculares, la dieta mediterránea que reduce la mortalidad o el aporte adecuado de calcio y vitamina D para prevenir la osteoporosis.

Entre los hábitos tóxicos esta el abandono del consumo del tabaco que produce una reducción sustancial del riesgo de enfermedades cardiovasculares, pulmonar o la osteoporosis. La reducción del consumo del alcohol produce una disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares, digestivas y del sistema nervioso.

En los últimos años se ha extendido la utilización de determinados medicamentos para prevenir y disminuir el riesgo de cáncer femenino. Los anticonceptivos orales reducen el riesgo de cáncer de endometrio y de ovario y los moduladores selectivos de los receptores de estrógenos previenen el cáncer de mama y el riesgo de fracturas.

En la actualidad se esta ensayando un nuevo medicamento contra la incontinencia de orina que erosiona tanto la calidad de vida de la mujer. “ La gestión de la salud de la mujer nos ha llevado a los ginecólogos a ser los médicos de referencia de las mujeres y hace que las mujeres menopaúsicas estén sensibilizadas para consultar con su ginecólogo en esta etapa de su vida “.

Es un artículo del Dr. Mariano Martín Loeches Salud Reproductiva Ginecología y esterilidad Calle Pedreguer, 24 – 1º - 26ª 03700 Denia Teléfono 965 783 232 Móvil 608 060 863 www.saludreproductiva.es

de PELÍCULA El Bar

Género: Comedia, Thriller • Nacionalidad: España • Año: 2017 • Director: Álex de la Iglesia • Guión: Jorge Guerricaechevarría, Álex de la Iglesia • Reparto: Mario Casas, Blanca Suárez, José Sacristán, Carmen Machi, Terele Pávez, Alejandro Awada, Jaime Ordóñez, Secun de la Rosa, Joaquín Climent, Jordi Aguilar, Mamen García, Diego Braguinsky

Sinopsis: Nueve de la mañana: un grupo de personas absolutamente heterogéneo desayuna en un bar en el centro de Madrid. Uno de ellos tiene prisa: Al salir por la puerta, recibe un disparo en la cabeza. Nadie se atreve a socorrerle. Están atrapados.

Fecha de Estreno: Viernes, 24 de Marzo de 2017

BIZCOCHO

Bizcocho al revés de piña y avellanas

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Muy jugoso, es su principal característica.

Muy jugoso, es su principal característica. Me encanta como opción cuando quieres llevar un bizcocho el día siguiente a cualquier sitio, porque está con los sabores más acentuados que recién hecho.

Ingredientes 5 huevos grandes 200 g de azúcar moreno Una pizca de sal 100 g de aceite de oliva virgen extra 100 g de nata 35% de materia grasa 200 g de harina normal 10 g de levadura de repostería —polvos de hornear— 100 g de piña en pequeños dados Para el fondo 3 rodajas de piña natural 50 g de avellanas 100 g de azúcar Preparación 1. Precalienta el horno a 180ºC, calor arriba y abajo.

2. Engrasa el molde. Pon un papel de hornear en la base del molde desmontable como te enseñé aquí.

3. Pon los 100 g de azúcar en una cacerola a fuego mediano. Cuando comience a fundirse, remueve un poco el cazo, sin meter cuchara. Retira del fuego en cuanto esté con un tono dorado. Cuidado que se quema enseguida. Repártelo en el fondo del molde; no queda uniforme pero no te preocupes, como te quede.

4. Deposita en el fondo tres rodajas de piña — o las que quepan—.

5. Pela unas avellanas. Ponlas a fuego medio en una sartén durante unos minutos, hasta que se desprendan de casi toda su piel (las que no se les quite, no pasa nada). Repártelas por el fondo del molde. Si las compras ya tostadas úsalas igualmente: tienen un poco menos de sabor, pero te ahorran tiempo.

6. Pon los huevos, el azúcar y la sal en un cuenco y bátelos durante 5 minutos con una máquina de varillas.

7. Sin dejar de batir ve añadiendo poco a poco el aceite y la nata.

8. Incorpora los trozos pequeños de piña y remueve.

9. Tamiza la harina y la levadura e incorpóralas a la mezcla anterior. Remueve lo justo hasta que las veas bien integradas.

10. Vierte la masa en el molde. Da unos pequeños golpes al molde contra la encimera.

11. Hornea 45 minutos a 180ºC. Pasado este tiempo baja el horno a 170ºC y déjalo unos 10 minutos más. Igual te hace falta dejarlo otros 5 minutos más a 160ºC. 12. Saca del horno y, con cuidado de no quemarte, vuelca el molde en el plato o en el pie de presentación. Ábrelo y desprende con mucho cuidado la pared lateral, la base y el papel de hornear. ¡Disfrútalo! Es delicioso. Antes de volcarlo, para asegurar que desmolda bien puedes pasarle una pequeña espátula por el borde.

Fuente: Webosfritos.es

Restaurante pizzería-trattoria donde ofrecemos comida de todo tipo. Somos especialistas en tapas y pizzas, ensaladas y sus platos mediterráneos.

Nuestra carta es rica y variada.

Excelentes carnes y pescados. Su terraza y su entorno hacen que Sandunga 52 sea un sitio para el difrute de la buena cocina.

Menús muy asequibles, picaditas como son los mejillones al vapor muy buenos, un pulpo riquísimo, un filete de atún fresco a la plancha con cebolla caramelizada y muchas cosas más.

Zona de fumadores.

El patio interior es una maravilla, con una temperatura ideal y mucha vegetación.

Calle Sandunga, 52 Dénia Tel 966 430 231

JAR DÍN El jardín en primavera Comienza la primavera con las plantas despertando del letargo.

Poco a poco quedan atrás las heladas y comienzan los calores. Se inicia con toda intensidad la época de crecimiento. La Naturaleza se encuentra en plena expansión con multitud de plantas en flor. Ya podemos disfrutar de la mejor época del jardín.

Plantas en su mejor momento: En Marzo florecen la mayoría de los frutales, como los manzanos y los almendros. También florecen los Crocus, Durillos, Jasminum Nudiflorum, Brezos, Prunos, Clemátides, Tulipanes, Rododendros, Forsythia.

Diseño y ejecución de jardines. Venta al público y asesoramiento sobre: plantas de exterior e interior, macetería, mobiliario exterior, productos fitosanitarios, tierras y áridos, así como una amplia gama de complementos.

El encanto de lo natural

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Hacia Abril florecerán las Glicinias, Cercis, Lilos, Bola de Nieve, Camelias, Bergenias, Lirios, Tulipanes. En Mayo: Claveles, Geranios, Magnolia, Mahonia, Ribes, Prímula, Saxifraga, Narcisos, Rosales, Lavanda, Jara, Majuelo, Laburno, Acanto, Azalea, Genista, Aubrieta, Calendula, Paeonia...

Plantación: Al principio planificaremos bien las plantaciones de todo tipo a realizar durante la temporada. Acondicionaremos aquellos lugares donde se plantarán las anuales y bienales que florecen mediada la primavera. Practicamente podemos sembrar y plantar de todo: anuales resitentes, herbáceas, los árboles y arbustos que vienen en contendor... También pondremos en el suelo los plantones de cualquier tipo. Los especímenes de hoja perenne no se deben plantar o transplantar cuando hayan comenzado a subir las temperaturas, siendo mejor dejarlo ya para la próxima temporada. A mediados de la estación se planta de lo que florece en verano.

Multiplicación: Aprovechamos para preparar de esquejes.

A finales de la estación se recogen las semillas de las plantas que ya han florecido.

Poda: Se realizan las últimas podas antes de que empiece el crecimiento. Primeros recortes de los setos, seguidos de cortes de mantenimiento según lo vayan necesitando. Algunas plantas habrán de ser podadas nada más terminar la floración.

El Riego: Al principio de la temporada haremos el revisado, ajuste y puesta en marcha del sistema de riego.

Entonces se puede activar a mitad del día. Después iremos haciendo los riegos más frecuentes y si el calor es intenso se deben realizar por la mañana o al atardecer. Cuando se acerque el verano los riegos serán más copiosos y nunca en la horas de calor.

El origen del sabor

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Especialidad en arroces, pescados, mariscos y postres. Extensa y variada vinoteca, pregunte por nuestra promoción de la semana. Estamos incrustados en el mar, pero se puede llegar en coche, estamos al final de las Rotas de Dénia. Cerramos todos los años desde el lunes siguiente de Reyes hasta el fin de semana antes de San Valentín. Comer en el restaurante Mena es una experiencia que no te puedes perder, por su calidad, por sus vistas, por su buen servicio y sus productos siempre frescos de Dénia, pescados, arroces o mariscos. Amplia variedad en paellas. Abierto de lunes a domingo a mediodía y de jueves a domingo también por la noche.

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TENDENCIAS Cómo crear el look de los 60

La moda vintage es algo que está muy actual en estos tiempos, cada vez se busca más volver a las raíces de las tendencias para crear otras más modernas. Si tu eres amante de la década de los 60 este artículo tendría que ser tu biblia, porque hoy hablaremos sobre cómo crear el look de los 60.

PELO Para lograr los peinados que se utilizaban en esa época debes procurar que tu cabello tenga grandes rizos en el extremo, para conseguir grandes peinados elevados.

Aunque en esta época ya se comenzaba a afianzar el estilo hippie el cual el pelo siempre estaba suelto, más allá de si era liso u ondulado. ¿Un truco? Prueba con la raya al medio.

MAQUILLAJE Creo que todas tenemos una vaga idea sobre cómo era el maquillaje, los ojos estaban súper destacados con rímel y delineador negro, la sombra era de colores y la piel lucía siempre pálida. Los labios en color "nude" supieron ser tendencia, aunque algunas también experimentaron con los rojos.

ROPA Los primeros años de los sesenta tuvieron un estilo similar al de los cincuenta; cuellos de tortuga, blusas pasteles, vestidos con cintura. La diferencia que comienza a aparecer es en el largo de las faldas, que se reduce unos centímetros.

El aspecto más conservador de la década tiene cómo icono principal a Jackie Kennedy.

Recién a mediados de los sesenta comienza a aparecer la "Era Mod" donde la mujer se divertía usando vestidos mini, cuellos altos, llamativas botas. Comienza a aparecer el "Flower Power" y la onda psicodélica. Las mujeres comienzan a tomar lugar.

ZAPATOS Propios de esta época son los zapatos con tacos bajos, aunque también aquellos que estaban inspirados en el ballet clásico tenían su espacio. La mayoría de las mujeres no utilizaron zapatillas de tenis en esta década. Los colores fueron variando durante la década.

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ALQUILER

Llevo unos días sorprendido, abrumado y hasta me siento mal de ver lo que está ocurriendo.

Hasta hace muy poco estábamos inmersos en una profunda crisis, en la cual hablábamos de los problemas de alquilar un inmueble, de los costes, y demás, pues bien, parece que la economía ha mejorado apenas, y primero no se encuentra un piso de alquiler y el que se encuentra, el precio ni es acorde a las economías actuales ni al valor del inmueble.

He estado buscando inmuebles, vamos pisos de 3 dormitorios y encuentras pisos “deportivos” a precios de 500 €/mes o más, pisos en un estado bastante dejado y rrealmente lejos del valor real de la vivienda Este hecho provoca 2 puntos, el primero que se forma es una falsa economía porque el valor no es ese y la gente no alquila, y el que lo hace no puede pagar, recordemos que los jornales siguen siendo bajos e inestables, lo que con un alquiler caro corres el riesgo que no te paguen porque no puedan y tengas un problema, el otro tema es que provoca es que le inquilino cuando entre comience a pedir reparaciones que realmente si necesitan esas viviendas, reparaciones en cuanto a mantenimiento y varios.

La otra cosa es que no se alquile y cada mes sí se generan gastos y en cambio no hay ingresos por querer tener un precio un poco más elevado de lo que realmente vale, y a medio plazo con estar un tiempo sin alquilar se ha perdido toda la diferencia es un tema a plantear, estudiar y decidir.

Significar que no por más elevado el precio el inquilino va a ser mejor, el inquilino con mayor poder adquisitivo busca inmuebles arreglo a su renta y con unas calidades y ubicación y vistas mejores, con lo que elevar precios no es significado ni de garantía ni de inquilino con estatus elevado, lo que hace a veces es cerrar puertas y desmerecer el negocio del alquiler.

Hay que buscar el equilibrio entre inmueble, contrato, inquilino y precio de tal forma que todos salgamos beneficiados pero siempre a sabiendas de lo que hay, no elevar precios como se han elevado en este lapso de tiempo de 3 meses.

En Dianense de Oficinas y Despachos S.L, somos expertos en el negocio del alquiler, no dudes en consultarnos.

Es un artículo de Mario Vidal Sastre Dianense de Oficinas y Despachos Avda. Marquesado, 3 - 1º - A Dénia Tel.: 966 421 559 www.diofydes.es diofydes@gmail.com

los PUEBLOS más bonitos de la Comunidad Valenciana

La Vall de La Gallinera (Alicante) a Vall de Gallinera es un municipio de Alicante situado en la comarca de la Marina Alta, con poco más de 600 habitantes en total.

Se le llama así porque su conjunto, formado por los núcleos de Benirrama, Benialí, Benisivá, Benitaya, La Carroja, Alpatró, Llombay y Benisili, discurre por un valle alargado por donde pasa el río Gallinera.

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Todos los núcleos urbanos que componen esta bella población, forman todos ellos un precioso lugar que hacen aún más especial las rutas de senderismo o disfrutar simplemente de un bello día por sus alrededores. Cabe destacar de especial interés el Castillo de Benirrama, el Fuerte islámico, que son los restos del fuerte de Benisili ubicado en las alturas que dominan la Valla de la Gallinera o las Ruinas del convento del siglo XVIII en las cercanías de Benitaia. Cuentan, que en Llombay, se refugió un nazi durante su huida al finalizar la Segunda Guerra Mundial

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