PORTADA Oktoberfest a La Xara
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lactancia materna Claves para mantener la lactancia materna en vacaciones: Extraer la leche y conservarla o llevar ropa cómoda Con la llegada de las vacaciones pueden surgir ciertas dudas sobre la lactancia, fundamental para la alimentación completa del bebé, por lo que extraer la leche y conservarla para prevenir imprevistos o llevar ropa cómoda para dar el pecho son algunas de las claves hemos destacado para poder viajar con un recién nacido de forma "más relajada". En este sentido, los sacaleches permiten que la madre se extraiga leche con anticipación para disponer de ella cuando sea necesario, y esta tiene que saber escoger "el mejor": si la madre da leche materna con biberón dos veces por semana o menos, lo recomendable es un sacaleches simple (manual o eléctrico), mientras que, si esa pauta se repite con más fre-
cuencia, lo recomendable es un extractor doble. Una nevera o bolsa térmica mantienen la leche en perfectas condiciones. En cuanto a la ropa cómoda, muchas madres se sienten "más tranquilas" si llevan un sujetador o camiseta especial de lactancia, especialmente diseñadas para proporcionar la necesaria comodidad durante la lactancia. Planificar las tomas durante el viaje en coche también es importante, localizando en el mapa las áreas de descanso en carretera o lugares que proporcionen el espacio suficiente para dar el pecho, y si a pesar de tenerlo planificado el bebé tiene hambre, es importante que la madre se adapte a sus necesidades. Igualmente, la madre debe preparar un kit de lactancia para ella, con agua embotellada, crema para los pezones y compresas de gel para los pechos, para cubrir las necesidades de la madre en ese momento; y otro para el bebé, donde se incluirán una mochila con algunos elementos indispensables para mantener a este limpio y cómodo si se tuviera que hacer frente a cualquier imprevisto (retrasos de vuelos o atascos en la carretera). Si se viaja en avión, hay que informarse sobre la política de la compañía aérea respecto a la lactancia materna, aunque en la mayoría de ellas hay un consenso sobre que las madres deberían poder alimentar a sus hijos sin que les pidan que se "tapen". En los controles de seguridad de los aeropuertos es necesario informar de que llevamos leche materna. Además, es recomendable conocer las costumbres de otros países: no todos los países protegen de la misma manera los derechos de las madres lactantes. Es aconsejable informarse con antelación sobre las normas a seguir respecto a la lactancia materna en público en el extranjero. Igual de importante es minimizar el estrés pidiendo ayuda, para que la madre no tenga que hacerlo todo sola; vivir con naturalidad este momento "tan especial e importante" en sus vidas, pues muchas madres, después de dar a luz, notan cómo ha cambiado su cuerpo; y tener en cuenta que disfrutar de las vacaciones con una alimentación "equilibrada" y "refrescante" permite desconectar y relajarse con familia y amigos.
Es un artículo del Dr. Mariano Martín Loeches Salud Reproductiva Ginecología y esterilidad Calle Pedreguer, 24 – 1º - 26ª 03700 Denia Teléfono 965 783 232 Móvil 608 060 863 www.saludreproductiva.es
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Género: Comedia • Nacionalidad: España • Año: 2017 • Director: Antonio Cuadri Guión: Patxo Tellería Reparto: Jordi Mollà, Karra Elejalde, Unax Ugalde, Ramón Agirre, Alosian Vivancos, Bárbara Goenaga, Bárbara Mori, Mara Escalante, Eneko Arcas, Asier Hormaza, Juanma Pagazaurtundua, David Landatxe
Sinopsis: Marcos Ruiz de Aldazábal (Karra Elejalde), un empresario sin escrúpulos, lidera una productora de cine que ha caído en bancarrota. Desesperado y sin dinero, Marcos y su equipo trazan un plan para engañar a una inversora millonaria con un doble del prestigioso actor Ray Silvela (Jordi Mollà), quien ha rechazado trabajar en su película. Aprovechando el contexto del Festival de Cine San Sebastián, empieza la gran estafa donde nada es lo que parece. Viernes, 22 de Septiembre de 2017
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Diseño de jardines pequeños Si tienes un pequeño espacio exterior destinado para el jardín, tienes que buscar un bien estilo de diseño para hacer que luzca un poco más espacioso y con ese encanto natural que tu deseas para que puedas pasar gratos momentos de paz y relax. Diseñar un jardín pequeño no es para nada complicado como muchas personas creen. Podrás conseguir un buen diseño de este importante espacio exterior teniendo en cuenta estas sencillas ideas que comparto contigo a continuación. Elige los elementos con cuidados Los diferentes elementos que se utilizan en el diseño de un jardín son indispensables. Elige las plantas, flores, ornamentos muebles, pavimentos, entre otros elementos con mucho cuidado para acertar con los adecuados. Por ejemplo, para un jardín con poco espacio no puedes elegir plantas grandes que necesiten de mucho espacio para desarrollarse, no puedes elegir muebles muy grandes que
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Agua de mar y sus propiedades ¿Que puede hacer por nosotros el agua de mar? Se acerca el otoño-invierno y con él los “irremediables” resfriados, hay muchas formas de poder combatirlos y volver a reestructurar nuestro sistema inmunitario que sin duda es el primero que se ve afectado. Pero hoy quiero hablar de uno muy potente que ya es conocido y utilizado por muchos pero es un gran desconocido para muchos otros, se trata del agua de mar. Sí, para los que les sorprenda no estoy incitando a nadie a que vaya a la playa, coja una cañita y empiece a beber (esto sería más que contraproducente). El proceso es un poco más laborioso, ya que el agua es extraída a partir de unas profundidades donde estas son ricas en fitoplancton y zooplancton y tras pasar por un riguroso filtraje y depuración, dejando lo realmente esencial de sus propiedades es embotellada y puesta a la venta (las hay con diferentes %). El agua de mar cuya formulación mineral es idéntica a la nuestra cuerpo, contiene la totalidad de los elementos de la tabla periódica de Mendeléyev en la misma proporción que nuestro medio interno, compuesto por distintos líquidos orgánicos:, líquido extracelular, plasma sanguíneo….
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En 1897 empiezan los estudios de la mano de René Quinton y en 1904 publica el libro “El agua de mar, medio orgánico” donde demuestra científicamente las virtudes terapéuticas del agua de mar. A partir de su trabajo se continúo avanzando en las investigaciones. Además de estar indicada para los resfriados el agua de mar ayuda en otros muchos procesos. Actualmente en el mercado se comercializan a través de diferentes laboratorios y también en diferentes formatos. Recomiendo que preguntes al profesional: médico, terapeuta, farmacéutico o en la dietética, cual es el más indicado para ti. Los hay también para niños. No esta de más volver a remarcar que aun siendo un estupendo remedio natural no por ello esta exento de contraindicaciones, pediría prudencia para aquellas personas con hipertensión (el mercado, ya lo tiene en cuenta y dispone de preparados más disueltos) por su alto contenido en sodio (sal).
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