La Guía nº 1727

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Embarazo Consejos para aumentar las posibilidades de embarazo La época estival se convierte en un momento apropiado para lograr un embarazo. El verano, por lo general, es una época en la que se está más relajado, por lo que podría ser el momento para lograr el embarazo, pues se tiene menos estrés o fatiga propias del trabajo y los problemas del día a día, causas por las que no se consigue un resultado positivo. Todo ello hace que la época estival se convierta en un momento apropiado, ya sea de forma natural o por reproducción asistida, tanto que la demanda de tratamientos de infertilidad aumenta un 12% durante los meses de verano.


Por ello, los expertos en Reproducción Asistida hemos elaborado una serie de pautas relacionadas con la alimentación y el deporte para ayudar a que aumenten las posibilidades de éxito entre quienes busquen tener un hijo. 1. Cuidar la alimentación. Se deben tomar frutas y verduras, ricas en antioxidantes, entre los que destacan el resveratrol y la vitamina C. También son necesarios los productos que contengan vitaminas D y E, presentes, por ejemplo, en frutos secos y pescado azul, aunque sin abusar de este último, debido a la elevada concentración de mercurio que poseen algunos pescados; para ellos son también recomendables, ya que mejoran la calidad seminal. Igualmente, es importante el ácido fólico, y si este no se ingiere a través de los alimentos, como las espinacas, nueces u otros, deberá obtenerse mediante suplementos. 2. Practicar deporte de forma moderada, válido para ambos, pero sin realizarlo de forma extrema, pues de esta manera está relacionado con un mayor índice de infertilidad. Esto debe tenerse en cuenta cuando la mujer se está sometiendo a un tratamiento de fertilidad, puesto que más de 4 horas a la semana de ejercicio físico intenso se asocia a menores probabilidades de implantación. Durante las fases iniciales de una fecundación in vitro, los expertos han subrayado que no hay ningún problema en practicar deporte, pero cuando los folículos empiezan a ser grandes se recomienda evitar deportes intensos y de impacto. Esto podría favorecer dolores y molestias abdominales y aunque de forma poco frecuente la rotura prematura de los mismos. En el caso de los varones, el ejercicio aeróbico suave mejora la calidad seminal y disminuye el estrés oxidativo de los espermatozoides. Por ello, es recomendable en los tres meses previos a la fecundación 'in vitro', porque esto es lo que tardan en formarse los espermatozoides. 3. La relajación es fundamental. La eliminación de la ansiedad repercute positivamente en la fertilidad, puesto que esta induce un retraso o incluso una inhibición de la hormona que desencadena la ovulación (LH). Además, produce un aumento de glucocorticoides, de adrenalina y noradrenalina que podrían disminuir la receptividad del útero a los embriones. 4. Realizarse un estudio básico de fertilidad. De esta manera, las mujeres en edad reproductiva conocerán el estado de sus óvulos. Con una "simple" ecografía transvaginal se mide la cantidad de óvulos que posee y se calcula en qué momento pueden comenzar a decrecer.

Es un artículo del Dr. Mariano Martín Loeches Salud Reproductiva Ginecología y esterilidad Calle Pedreguer, 24 – 1º - 26ª 03700 Denia Teléfono 965 783 232 Móvil 608 060 863 www.saludreproductiva.es


de PELÍCULA Sin amor Género: Drama • Año: 2017 • Director: • Guión: Andrei Zvyagintsev, Oleg Negin • Reparto: Yanina Hope, Aleksey Rozin, Maryana Spivak, Marina Vasilyeva, Daria Pisareva, Matvey Novikov, Andris Keiss, Varvara Shmykova, Aleksey Fateev, Maxim Stoianov

Sinopsis: Zhenia y Boris están en medio de un divorcio en el que prima el resentimiento, la frustración y las recriminaciones. Los dos se han embarcado en una nueva vida con otra pareja y esperan con impaciencia el momento en que puedan pasar página, empezar de nuevo, incluso si eso implica abandonar a su hijo Aliosha, de doce años. Hasta el día que el niño desaparece después de ser testigo de otra de sus terribles discusiones. Estreno: Viernes 26 de Enero de 2018




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Consejos para el jardín Las plantas que hayan permanecido protegidas durante el invierno tendrán que ir aclimatándose poco a poco al exterior. Se pueden quemar por el sol. También hay que tener cuidado con las heladas tardías primaverales en plantas sensibles. En estos casos, se vuelven a meter dentro o se envuelven con una lámina acolchada de burbujas de aire. Los bulbos y tubérculos de floración estival se plantan en primavera: Dalias, Begonias, Cañas indias, Gladiolos, Fresias, Ranúnculo, Ixia... Una combinación de Plantas Anuales con bulbos de floración estival proporcionará una explosión de flores. Puedes sembrar Plantas Vivaces y Anuales: Alegría de la casa, Amapola, Campánulas, Violetas, Aster, Claveles, Tagetes, Caléndulas, Lobelias, Margaritas, Girasoles, Malvas anuales, Cosmos, Siemprevivas... En el huerto cavado y abonado hortalizas como guisantes, habas, zanahorias, remolachas, apios, puerros, cebollas...

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Preparamos la terraza para la primavera Una de las partes más especiales de nuestra casa es la terraza. Es uno de los lugares que aprovecharemos al máximo tanto en la primavera como en el verano. Así que es normal que siempre estemos esperando por estas estaciones. Una zona que nos va a permitir relajarnos durante unos minutos o disfrutar de momentos únicos. Esto siempre va a depender del tiempo que tengamos pero también del tamaño de la terraza en sí. Sea de una manera u otra, hoy te daremos unas ideas especiales para decorar una terraza de cara a la primavera.

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Está claro que siempre tenemos que respetar cada uno de los gustos personales que tengamos. Ahora bien, lo mejor es siempre optar por los detalles y las ideas más sencillas. No importa el tamaño que tenga este lugar, sino que queremos darle una sensación de amplitud y de elegancia, por lo que no necesitamos un lugar recargado. Lo mejor es optar por unos sofás, si la terraza es amplia, y una mesita de centro. Con esto ya tendremos más que suficiente para comenzar. Si dispones de un patio más amplio, entonces puedes optar por un sofá de tres plazas. Pero además, nada como seguir decorando con un par de butacas más. En este caso se han decantado por las mecedoras que siempre son perfectas para poder relajarnos un poco más. Además de ellas, nada como una mesa central y un centro de mesa acorde al estilo. Unas velas y alguna planta serán más que suficientes. Recuerda que los cojines y las mantas siempre pondrán la nota más colorida a este lugar, así como la gran comodidad. Cuando queremos centrarnos en un buen uso de la terraza esta primavera, nada como optar por las mesas y sillas de estilo comedor. Sí, porque de este modo nos aseguramos que la cenas y comidas familiares estarán en buenas manos. Además, podemos comprar una barbacoa portátil y ya no tendremos excusas para invitar a todos esos amigos que llevamos tiempo sin ver. El estilo más natural también se puede dar cita en las terrazas. Hasta incluso contaremos con un toque minimalista combinado con bohemio. Las sillas más sencillas y en color blanco son fundamentales. Del mismo modo, la decoración para la primavera puede estar basada en macetas y plantas en general. Además de objetos de mimbre y madera. Los farolillos o focos siempre son parte básica de una decoración para este lugar.


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