IMFL Magazine by Densa Digital Agency

MAGAZINE 1st EDITION | DECEMBER 2015

XIOMARA RÍOS E n t r ev i sta Ex cl u s i va

“DISFRUTEMOS DEL PRESENTE, YA QUE EL FUTURO PROMETE”

ienvenidos a la primera edición de I’m the Future Legend, MAGAZINE. Para nosotros es un verdadero honor y placer aportar a la transformación social en Puerto Rico a través de nuestro contenido. Aquí presentamos un medio de comunicación positivo para la juventud, en donde muchas vidas serán impactadas significativamente en el presente, con la visión de guiarlas hacia un buen futuro. Todo el material que presentaremos están estratégicamente diseñados para ser un instrumento de motivación, inspiración y crecimiento emocional para nuestros lectores, brindando oportunidades exclusivas para que los niños, jóvenes y adultos puedan disfrutar de manera dinámica e interactiva, nuestro trabajo. Promoveremos el deporte, la salud, el arte, la cultura, la música, el respeto y amor al planeta tierra. En Puerto Rico son muchos los que aportan con su talento e iniciativas a la transformación social, pero muy pocos los que logran ser reconocidos. Es por eso nuestro mayor esfuerzo en hacer esto posible. Creyendo firmemente en la ley de atracción, declaro que I’M THE FUTURE LEGEND, MAGAZINE; se convertirá en el medio de comunicación mas influyente en la juventud de Puerto Rico. No importa en que etapa de la vida esté, no sabemos exactamente cual es el sueño en la vida o que clase de legado desea dejar, pero tengo la certeza que tendremos un impacto positivo en sus vidas, así que los invito a disfrutar del presente ya que: EL FUTURO PROMETE.

Utiliza el hashtag #imthefuturelegend Para apoyar y promover a nuestras futuras leyendas. Siguenos en las redes sociales: I’m the Future Legend I’m the Future Legend IMFL MAGAZINE SMPROFUL

SUSANA MONTERO CEO SMPROEVENTS & I’m The Future Legend Magazine

IMFLMAG | EDITORIAL | 03

Pag.

Transformación Social. Yo Cambio, Tu Cambias, Puerto Rico Cambia.

EXCLUSIVA | Pag. 14

Entrevista a Xiomara Rios.

Pag.

Rutina De Ejercicios.

Pag.

Carta Esperanza. Por José Montero.

DEPORTES | Pag. 24

Reclutamiento. ESTUDENT ATHLETE WORLD.

Pag.

CONTENIDO Pag.

Motivando a Nuestras Futuras Leyendas

MÚSICA | Pag.

Manos llenas de Ganas, Arte y Pasión. Sergio Morales.

ARTE | Pag. 10

Arte que Alimenta el Alma. Maribel González .

Soccer. Entrevista a Mariana López.

Pag.

La Muda Paintball.

SALUD | Pag. 28

El Deporte en niños y Adolescentes. Maricarmen López Peña. Md. Reumatóloga Pediátrica.

Pag.

Solset. Movimiento de Rescate Ecológico.

“I’m The Future Legend” trae a las escuelas y clubes de categorias menores una charla educativa, motivación y psicología deportiva, con el objetivo principal de ofrecer las herramientas psicológicas que necesita un atleta para alcanzar sus metas a corto y largo plazo.

MOTIVANDO A NUESTRAS FUTURAS LEYENDAS

l deporte en categoría menores ha evolucionado y crecido mucho en Puerto Rico durante los últimos años. Y esto ha sido posible, gracias a los héroes anónimos que son los padres y madres, que hacen el sacrificio y todo lo posible para que sus hij@s tengan una experiencia enriquecedora en conocimientos y vivencias; y por otro lado, los clubes y entrenadores que se han comprometido y se esmeran por tener un método de enseñanza que sea cada vez más eficiente y efectivo. Tomando en consideración todos estos argumentos, llegamos a ustedes para presentarles una iniciativa que complementa el plan de entrenamiento establecido por su equipo, y aporta al crecimiento y desarrollo emocional del atleta. Con esta charla queremos impactar a los jovenes atletas, para que aumenten su rendimiento, la confianza, la estabilidad emocional, el auto control, el enfoque y asertividad. Será verdadero honor y placer poder

06 | FUTURAS LEYENDAS | DIC 2015

compartir con ustedes esta maravillosa experiencia. I’m The Future Legend” es la motivación e inspiración que necesitan para ayudarlos a construir una trayectoria llena de éxitos en el deporte. Escuelas y clubes interesados en nuestras charlas educativas, motivación y psicología deportiva deben suscribirse a la página de: www. smproevents.com Durante los meses de enero, febrero y marzo estaremos impactando los siguientes municipios: -Bayamón -Caguas -Carolina -San Juan Estas charlas educativas pueden llegar a tu comunidad libre de costo. Para qué esto sea posible colabora comprando la gorra oficial de #imthefuturelegend pide la tuya escribiendo a:susanamontero.production@gmail.com Una producción de #smproevents.

Disfruta de IMFL Magazine en formato digital. Gratis en www.issuu.com/imflmagazine

MÚ SI CA MANOS LLENAS DE GANAS, ARTE Y PASIÓN La música es una de las expresiones más fabulosas del ser humano ya que logra transmitir de manera inmediata diferentes sensaciones. Como parte de nuestra iniciativa en apoyar y promover la música, en esta edición de I’m the Future Legend, reconocemos a Sergio Yamil Morales, un joven Empresario de 30 años, padre de una hermosa familia, nacido y criado en Aguadilla Puerto Rico. Sergio desde muy joven ha estado vinculado al mundo de la música. Lleva 11 años siendo el guitarrista de la banda Calle Cercana, de música sacra. Actualmente se dedica a crear uno de los instrumentos de percusión que se ha popularizado en todo el mundo, gracias al nuevo flamenco, el jazz moderno y la música afro-latina-caribeña. Este instrumento musical es conocido como el Cajón de origen peruano. Es uno de los pocos instrumentos musica-

08 | MÚSICA | DIC 2015

les donde el artista se sienta sobre él y este trasmite el ritmo al cuerpo del cajonero. El trabajo de Sergio se distingue por la calidad y creatividad de los diseños de sus cajones. Su principal fuente de motivación e inspiración al momento de hacer estos instrumentos de percusión, son: la música y el “surfing”. Hace 18 años que Sergio trabaja la madera, y la ha convertido en un arte que ama con todas las fuerzas de su corazón. Cada trabajo tiene una inspiración diferente, pero el enfoque sigue siendo el mismo, crear instrumentos de calidad.

SERGIO MORALES Músico y artesano puertorriqueño

“Aquí se trabaja sin mirar el reloj, porque cuando a ti te apasiona lo que haces, sin dudarlo das el 110%”.

SERGIO MORALES | MÚSICO Y EMPRESARIO PUERTORRIQUEÑO.

ntre todos los trabajos que ha realizado Sergio, hay una pieza bastante especial para él, y es la que obsequió a una entidad para recolectar fondos para el cáncer del seno. “Fue un sentimiento único y sublime en el momento de la fabricación, ya que me sentía feliz en poder aportar a esta noble causa, a través de nuestro trabajo. Este ha sido el sentimiento mas hermoso que e experimentado en las creaciones de estos instrumentos” dice Morales. ¿Trabajos importantes? ¡TODOS! En la lista de músicos puertorriqueños y extranjeros que están utilizando las piezas de SSMADERA, encontramos al dúo UNNA , Roby Draco , Kany Garcia , Alice Cepeda (Mexico), Matt Davis (Miami) y unos de los mejores tamboreros, Juan de la Cruz, conocido como “El Chocolate”, tamborero de Juan Luis Guerra. SSMADERA UNA EMPRESA DE ARTE Y MÚSICA SSMADERA en el futuro: ser la primera marca de instrumentos en Puerto Rico, hechos por manos puertorriqueñas. Sonidos del Cajón: El percusionista puede conseguir sonidos adicionales utilizando sus palmas o las puntas de los dedos para tocar el cajón. Muchas veces se enriquece el tono del cajón añadiendo pequeños objetos metálicos en su interior. Fabricación: -Escoger el material de primera calidad, en este caso la madera. -Verificar su tiempo de secado y humedad. Si el caso es en maderas del país, se debe cortar y lijar la pieza para que al pintarse con el “clear” el arte sobresalga. -Lo primordial en la pieza debe ser el sonido, luego el arte o pintura que se le haga. 4 elementos imporantes: Peso | Afinación | Acción | Sonido.

Para más información: Sergio y Morales Cel. 787.245.9387 E-mail: s.maderascustom@gmail.com Facebook: Smaderas Custom Wood IMFLMAG | SECCIÓN | 09

AR TE ARTE QUE ALIMENTA EL ALMA El arte tiene un valor universal, rescatando la inmutable naturaleza humana, sueños, esperanzas, alegrias y tristezas.

10 | ARTE | DIC 2015

MARIBEL GONZÁLEZ ÁLVAREZ Artísta

aribel Gonzalez Alvarez, de Jayuya y residente de Bayamón Puerto Rico, nos presenta un arte muy especial a través de sus pinturas, que se basan en la representación abstracta sin una apariencia realista o conectada de forma directa a la realidad. Maribel, desde que tiene uso de razón le encanta todo lo que tiene que ver con arte; el dibujo, la pintura, el cine, la musica y televisión. A sus 19 años, recien graduada de la Universidad, consigue trabajo en uno de los canales de television más reconocidos en Puerto Rico. Siendo esta la razon principal por cual dejó la pintura a un lado. Desafortunadamente, el canal de television en donde trabajaba, despide a una gran cantidad de empleados, siendo ella una de las afectadas; y es ahí en donde comienza su relacion estrecha con el arte a través de las pinturas. Se dice tradicionalmente que el arte alimenta el alma, y Maribel lo afirma en cada creación. El impacto que ha tenido en las personas que conocen su trabajo, ha sido bastante positivo. Su primera creación fue para el restaurante “Essencia” en Bayamón, y el trabajo gustó tanto a los dueños, que instantaneamente le pidieron que realizara otras creaciones para la decoración completa del restaurante y otro negocio. En este corto pero exitoso trayecto, ha tenido la oportunidad crear nuevas pinturas para oficinas médicas y otros trabajos personalizados. Con el fin de lograr placer estético en el observador; ya son muchos los hogares y negocios que disfrutan de las creaciones de Maribel. De esta manera el arte se queda en la familia, ya que su hermano es un artista de la madera, su padre también lo fue, y tiene tíos y primos que pintan bellísimo. Para más información sobre estas creaciones: Maribel González 787-517-6913 Facebook. MGA DESIGNS IMFLMAG | ARTE | 11

YO CAMBIAS, TU CAMBIAS, PUERTO RICO CAMBIA. La juventud no está perdida, somos jóvenes sacando cara por el país. Reforzar el verdadero significado del amor; buscando el bienestar máximo de otra persona.

12 | TRANSFORMACIÓN SOCIAL | DIC 2015

uerto Rico Cambia, es una organización sin fines de lucro que lleva un año y 11 meses creyendo firmemente que Puerto Rico puede cambiar, si comienza a cambiar el individuo. Por eso utilizan el lema: Yo cambio, tú cambias, Puerto Rico Cambia, llevando el mensaje que es el individuo que tiene que comenzar a cambiar. Equipo de trabajo: Una directiva de 10 personas, todos jóvenes universitarios, con mas de 300 voluntarios, que se dedican a dar charlas y ofrecer servicio comunitario. Inspiración: “No te preocupes que tu país puede hacer por ti, pregúntate que tu puedes hacer por el país”. John Kennedy. Aportación: Servicio comunitario todos los meses. Se hace un escogido en la comunidad, en donde hayan necesidades.

En la imagen podemos percibir un abrazo lleno de amor y esperanza para Doña Carmen, quien vive en unas condiciones infrahumanas con cuatro nietos en su casa de Loiza. Puerto Rico Cambia se encuentra trabajando en la reconstrucción de la vivienda y aportando en las necesidades básicas de un hogar. JORGE E. PAGÁN Director Ejecutivo Puerto Rico Cambia.

Últimos proyectos: Reconstrucción en una casa de Loiza. Niños con Cáncer. Entrega de alimentos y ropa a personas sin hogar. Lo más gratificante: Regalar esperanzas. Aspiraciones: Generar empleos a jóvenes.

Unir alianzas con otras organizaciones. Incorporar a la directiva, profesionales con la experiencia y el conocimiento en el tema de trabajo social. Agradecimientos: -Dios. -Familia. “Después de la tormenta, siempre sale el sol; y en los momentos de crisis siempre nace una oportunidad. Puerto Rico actualmente se encuentra en una crisis social, económica y fiscal, pero estamos seguros que los jóvenes vamos a sacar la cara por nuestro país. Mi gran sueño es tener una familia, y anhelo poder decirle a mis hijos: yo invertí en el Puerto Rico que se está construyendo hoy”. Puerto Rico Cambia tiene diferentes proyectos trabajándose en Yauco, Naranjito, Barranquitas, Corozal, Comerio y Trujillo Alto. De igual manera se encuentran involucrándose en los temas sociales del país, defendiendo los derechos de la juventud, sacando la voz por aquellos que no la tienen. Organizaciones y personas que estén interesadas en contribuir y ser parte de este proyecto pueden escribir a: puertoricocambia@gmail.com Redes sociales: Facebook: Puerto Rico Cambia Twitter: @prcambia IMFLMAG | TRANSFORMACIÓN SOCIAL | 13

EX CLU SI VA

XIOMARA

UNA MUJER BELLA, SIMPÁTICA Y EMPRENDEDORA Todos los que conocen a Xiomara, y han tenido la oportunidad de compartir con ella, saben la calidad de ser humano que es. Siempre con el mayor de los ánimos de colaborar en cualquier evento, promoviendo el deporte, particularmente el baloncesto, enamorada de la vida, con una familia muy especial y una lista de amigos incomparables que siguen con mucho orgullo y admiración cada paso que da. Es por eso que la primera edición de I’m the Future Legend, esta dedicada a Xiomara Ríos, Ex jugadora de Baloncesto profesional, y actualmente reportera de televisión y radio. Disfruta junto a nosotros, la entrevista exclusiva de una Futura Leyenda en Puerto Rico. 14 | EXCLUSIVA | DIC 2015

“MI SUEÑO ES LEVANTARME Y DAR LAS NOTICIAS DE DEPORTES EN UN CANAL LOCAL”

Vestuario: DAAZH Fashion Shop

IMFLMAG | EXCLUSIVA | 15

ELEGANTE, CARISMÁTICA Y TALENTOSA ANIMADORA

16 | EXCLUSIVA | DIC 2015

¿CUÁL ES EL MENSAJE DE XIOMARA PARA LAS FUTURAS GENERACIONES? “Creer en ti, creer en lo que estas dando, en querer trabajar todos los días más. No podemos ser conformistas, siempre hay que aspirar a más, pero sobre todo no permitas que la pasión se convierta en ambición; trabaja la pasión con una visión”.

Vestuario: DAAZH Fashion Shop

IMFLMAG | EXCLUSIVA | 17

Xiomara Ríos, con su espigada figura, aderezada por el color canela y su espontanea manera de expresar sus deseos y ganarse la simpatía de cualquiera que la escucha, es nacida en la ciudad señorial del Sur, Ponce.

APASIONADA POR EL BALONCESTO

roviene de una familia pequeña, su madre Myrna Pachecho, su padre conocido como una leyenda en el baloncesto de Puerto Rico: Bobby Ríos, y dos hermanas, Yerania y Shakira. De manera jocosa nos aclara que Shakira es mayor que la cantante, así que no le pusieron el nombre por ella. (Kui, kui) su risa famosa en las redes sociales. Xiomara es la menor de las hermanas, y nos confiesa las esperanzas que tenían sus padres de que ella naciera varón, pero no fue así. Desde muy pequeña tuvo la oportunidad de participar en muchos deportes como voleibol, baloncesto, softball,

pista y campo. Desde que tiene uso de razón, jugó baloncesto en las ligas “Pampers”, en la Liga Colores de Ponce, luego en Jardines de Ponce, en donde participó en todas las categorías menores; en aquel entonces los equipos todos eran nenes y solamente había una nena por equipo. Una época muy significativa para Xiomara, ya que ella siempre fue esa nena en los equipos. A los 11 años tuvo la oportunidad de jugar con las Halconas de Torrimar. Uno de los sueños de Xiomara cuando niña, era jugar en Estados Unidos, pero desafortunamente, sus padres no la apoyaron en ese momento por la distancia y lo joven que era. Se graduó de la Academia Santa María en Ponce, y comenzó sus estudios universitarios en la UPR de Ponce, abriéndose de esta manera la oportunidad de jugar con el equipo de las Leonas de Ponce en la Liga de Baloncesto Superior Femenino.

Xiomara se caracterizó por ser una jugadora bastante versátil, y en el sistema de juego fungía su rol en varias posiciones, destacándose ofensivamente como armadora, y defensivamente en la posición 4 o 5, debajo del palo, como se dice criollamente. 18 | EXCLUSIVA | DIC 2015

“Todo aquel que me conoce, sabe que soy una persona bien espiritual”

GARATA DE LA MEGA 106.9, REPORTERA BNS Y BNSF, WAPA 2 FOGUEO DEPORTIVO. IMFL Canción favorita? XR: Mi asignatura pendiente de Ricky Martin. Esta canción marca mi vida, ya que nací en una familia con una figura publica, y muchas veces los pies no están en la tierra, ya que existe la preocupación de mantener ese estándar de la fama, y se puede olvidar de las realidades de la familia y los hijos. IMFL ¿Libro favorito? XR: Los cuatro acuerdos de Don Miguel Ruiz. Cuando me pasa algún tipo de situación en la vida, siempre hago referencia a ese libro. Cito: 1.Sé impecable con tus palabras. 2. No te tomes nada personalmente. 3. No hagas suposiciones. 4. Haz siempre lo máximo que puedas. IMFL ¿Programa favorito de TV? XR: Realmente no tengo ningún programa favorito, ya que todas las mañanas cuando prendo el TV, lo tengo en ESPN. Sin embargo, puedo decir que me divierto viendo el Show de Raymond, y me parece que hace falta ese tipo de programación local, que nos recuerde que aunque hay cosas negativas pasando en la actualidad, siempre hay una razón para reír. IMFL ¿Lugar favorito? XR: La iglesia. Practico la religión católica, y aunque e sido una pecadora, no encuentro otro lugar en donde pueda estar en paz conmigo misma, y puedo canalizar todas mis energías, y puedo hablar con papa Dios, ese ser Divino que nos da vida, paz, aire, entendimiento, nos da razón y fuerzas para las cargas. Y sin duda alguna, aparte de la iglesia, mi otro lugar favorito es mi cama. IMFL ¿Algo que la gente no sabe de Xiomara? XR: Tengo una actitud bien fuerte, tipo mandona; que las cosas corran como me gustan.

IMFL ¿Crees en el amor? XR: Si, pienso que el amor debe reinar en todas las partes, no imparta qué, ni quién. Es importante comenzar con amarse a uno mismo para poder amar, y que tu pareja sea el complemento a la felicidad. Yo gracias a Dios ya lo encontré, y pronto seré la Sra. Veloz. IMFL ¿Entrenador leyenda en Puerto Rico? XR: Julio Toro. Por su conocimiento y experiencia local e internacional. Excelente ser humano, psicólogo y dirigente. IMFL ¿Carla Cortijo? XR: Wow. Todos mis recuerdos de Carla, es matando la liga. Se me paran los pelos, y se me hace un nudo en la garganta. Es felicidad y frustración a la vez. Esa oportunidad de jugar WNBA, siendo la primera jugadora nacida y criada en la isla, ya la hace una leyenda en Puerto Rico. Tremendo ser humano, nada controversial y entregada al deporte. IMFL ¿Qué es lo menos que te gusta hacer? XR: Cocinar. IMFL ¿Como aportas a la transformación social en Puerto Rico? XR: Llevando el positivismo, y creando conciencia de los beneficios que tiene la practica del deporte. Ya que gracias a el soy quien soy. A través del deporte aprendí a trabajar en equipo, la disciplina y el compromiso, y que mejor manera de compartir lo aprendido. IMFL ¿Cúal es la frase de Xiomara? XR: Algo muy especial que comparto con mis amigas, es la expresión “Mamisongas”. Porque pienso que todas somos jevas que le meten, dándole importancia a la belleza interior, esencia y personalidad. Y la risa con la que mucha gente me identifica en las redes sociales #kuikui.

IMFLMAG | EXCLUSIVA | 19

CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO CON XIOMARA Para ser una futura leyenda que promueve la calidad de vida a través del ejercicio, Xiomara comparte una rutina de ejercicios bastante fácil de realizar en la casa o en cualquier lugar.

os resultados serán bastante notorios. Dependiendo de la fuerza de resistencia de la persona, se puede identificar el peso de las pesas con las que se puede trabajar. Importante: Si tiene alguna condición física o clínica debe consultar a su médico de cabecera antes de realizar cualquier ejercicio. TIPS: · 3 veces a la semana durante 3 meses. · Calentamiento y estiramiento. · 4 sets de 15 repeticiones cada ejercicio. · Lunes, miércoles y viernes · Un par de pesas de 5 libras para comenzar.

1 SQUAT

3 LUNGES

Ayuda a tonificar los glúteos, definirlos y darles dureza.

Es importante no pasar con nuestra rodilla la punta de los pies, no tocar con la otra el suelo y ejecutar todo el movimiento con el torso erguido, con los abdominales contraídos.

2 DEAD LIFT Importante: 1-El pecho debe estar alto y hacia afuera. 2- La espalda debe estar en posición neutral conservando su curvatura natural según vamos bajando.Y muy importante es al mismo tiempo contraer la musculatura abdominal para así evitar lesionar los lumbares.De esta manera evitamos darle toda la tensión a la espalda que muchas veces no tiene la musculatura debidamente fortalecida y por eso podría lesionarse. 3-Las rodillas ligeramente flexionadas y las caderas se desplazan hacia atrás con el movimiento de manera que entren en juego tanto los glúteos como la parte posterior de los muslos. Entonces el movimiento queda así. Pecho arriba,abdominales contraídos y rodillas flexionadas.

4 FRONT RAISE De forma alterna y con las pesas cogidas con las palmas hacia abajo, apoyándolas en los muslos, elevamos una mancuerna hasta la altura de los hombros con los codos semi flexionados y luego repetimos el movimiento con el otro brazo.

5 LATERAL RISE De pie, con las piernas ligeramente separadas, la espalda recta y los brazos paralelos al cuerpo, elevar los brazos hasta la horizontal manteniendo los codos ligeramente flexionados. Regresar a la posición de partida. Este movimiento implica el deltoides medio.

6 DUMBELL SHOULDER Los codos deben estar a nivel de los hombros, y la ejecución del movimiento debe ser hacia arriba, haciendo una extensión de codo, y volver a la posición inicial. Con este ejercicio solicitas la parte media, el trapecio, el serrato mayor y el tríceps braquial. Se debe tener cuidado de no arquear la espalda ni balancear los brazos, tampoco mover los codos hacia adelante.

7 UP RIGHT ROW El dolor de cuello crónico se han relacionado con unos trapecios débiles. Este es uno de los ejercicios recomendados para fortalecer los trapecios. De pie, con las piernas ligeramente separadas, la espalda recta y los brazos extendidos comenzando la ejecución del movimiento hacia arriba, en dirección hacia la clavicula, los codos deben estar por encima de los hombros, y regresar a la posición inicial.

Síguenos en nuestras redes sociales y conoce otros ejercicios que pueden complementar esta rutina.

I’m the Future Legend I’m the Future Legend IMFL MAGAZINE SMPROFUL

IMFLMAG | EXCLUSIVA | 21

PARA ANUNCIAR EN

Contรกctanos al: +1 (787) 378-3064 susanamontero.production@gmail.com Se parte de nuestra lista de auspiciadores y disfruta de los beneficios.

WOMEN FASHION SHOP

22 | ANUNCIANTE | DIC 2015

ESPERANZA BY JOSE MONTERO

e avecina un nuevo año lleno de nuevos retos y sueños. No se qué tan bueno o malo haya sido el año que se termina, sin embargo, quiero compartir con ustedes los días mas difíciles de mi vida, aunque tengamos que ponerlo en perspectiva, ya que todos los seres humanos somos diferentes, y lo que para un individuo puede ser fácil, para otro puede resultar difícil. Soy militar de profesión, pero en la universidad de la vida e aprendido dos cosas importantes. Número uno, siempre vas a cosechar lo que siembras. Si siembras amor, vas cosechar amor, si siembras odio, cosecharás odio, así de simple. Número dos, en la vida hay que hacer un plan. No vivas pensando que haciendo el mínimo esfuerzo, vas lograr grandes cosas. Así que motivate hacer un plan y ponlo en práctica. En ese plan debes de tomar en consideración que en el camino siempre van a ver rocas que te harán tropezar.

de mi alma y pidiendole a Dios le entregaba todo en sus manos, y aunque mi mente y cuerpo me decian rindete, no puedes, no lo lograrás, no vale la pena tanto esfuerzo; seguí con determinación hasta que no pudiera más. De esta manera busqué las fuerzas donde no sabía que existían, y me llené de ESPERANZA. En el paso del tiempo que no se detiene, ya han pasado catorce años, en donde e tenido la oportunidad de crecer emocional y psicológicamente, y puedo decir, que lo que desees con todas las fuerzas de tu mente y de tu corazón, lo vas a obtener. Solo tienes que decirtelo a ti mismo en silencio, hasta que el eco del éxito se escuche y te de la bievenida en cada paso vencedor que des, no importa donde te encuentres. Siempre positivo, y con la mejor dispoción, acompañado con la frase de mi compañía:

“Lo que sea, donde sea, cuando sea” lo vas a lograr. En las noches más oscuras de mi vida, atrevesando obstáculos de la naturaleza, sin ayuda de luz artificial, siempre supe que ese era el momento para dar lo mejor de mi. No se que tan oscuro sea tu camino, ni cuantos obstáculos vas a tener que sobrepasar para lograr lo que tanto anhelas, solo deseo desde lo mas profundo de mi corazón que el amor, y el respeto a Dios y a tu familia, sean la luz que alumbre el camino, teniendo la fe y esperanza, de que el éxito coronará todos tus esfuerzos y sacrificios.

Durante mis días mas fuertes de entrenamiento existieron momentos en los cuales pensé que mi cuerpo no podía dar un paso más debido al intenso dolor que provocaba cargar mi equipo por las colinas cuesta arriba y cuesta abajo, el intenso calor de verano, o el intenso frío, que me hacían sentir alfileres que me penetraban la piel haciendo que mis pies, manos y orejas se quemaran produciendo un gran dolor; posteriormente quedando inmobiles a la sensación del tacto. Entonces recuerdo como en esos momentos quise renunciar, mi cuerpo no respondia, mi mente jugaba conmigo haciendo dudar constantemente de si sería posible lograr completar mi tarea en el tiempo establecido. En esos monentos fue cuando busqué en lo más profundo IMFLMAG | CARTA DE ESPERANZA | 23

DE POR TES RECLUTAMIENTO Obtén las mejores oportunidades para tu futuro como ESTUDIANTEatleta universitario. No lo dejes para cuando sea demasiado tarde. Las herramientas son reales y las tienes muy cerca de ti... PREPARATE, SE PROACTIVO!!

uchas veces los padres me llaman y me dicen que ellos no tienen ni idea de por donde empezar a trabajar en el proceso de admisión y reclutamiento universitario de sus hijos que son ESTUDIANTES-atletas. Se sienten abrumados con tanta información y no encuentran como canalizar este proceso... y tienen razón pues es un proceso que requiere de mucha dedicación y planificación.

24 | DEPORTES | DIC 2015

MARIE TERE RODRÍGUEZ Agente de Reclutamiento Pr. ESTUDENT ATHLETE WORLD

3. DEBES darle énfasis a tu nivel de inglés conversacional, practica hablando con tus amigos, únete a grupos de juegos virtuales y trata de hablar con los chicos...suelta los años de estudios del idioma inglés en tu escuela/colegio. Pierde el miedo, pues si planificas estudiar en los Estados Unidos sabes que el idioma en el cual te comunicarás es en INGLES, es una realidad.

Los ESTUDIANTES-atletas tienen que hacer el proceso de admisión doble, pues deben evaluar su participación en un programa atlético universitario, cumplir con los requisitos de admisión de la institución y verificar que la institución ofrezca la concentración académica que que les interesa. Todo esto es posible si se lleva un plan estratégico que cumpla con todos los requisitos y “deadlines” para que no se pierdan oportunidades. Para empezar el proceso de los ESTUDIANTES-atletas que aspiran a ser becados en universidades en los Estados Unidos, tres aspectos fundamentales: 1. El examen de ingreso para TODAS las instituciones en los Estados Unidos es el SAT o ACT. Debes inscribirte a TIEMPO para tomar el examen, y es preferible que te inscribas en un repaso profesional que te prepare para obtener las mejores puntuaciones en el mismo. Hoy día no basta con ser un excelente atleta, debes cumplir con las puntuaciones requeridas por las instituciones. Básicamente se requiere obtener 1,000 puntos entre las primeras dos partes del SAT, algunas instituciones bajan hasta 800 puntos. 2. TIENES que preparar un “highlight video” con tus ejecutorias deportivas en calidad digital que demuestre tus habilidades de acuerdo al deporte que practicas. El video debe tener una duración de al menos 5 minutos. No hay forma de que un coach te evalúe sino tiene al menos un video tuyo.

“Checklist”de año senior para solicitar admisión a la universidad y competir por una beca atlética y/o jugar a nivel universitario:

Consejos para tu video: · Señala donde estas en la cancha o campo de juego. · El video no debe exceder 5 minutos. ·Pon tus mejores jugadas al inicio del video. · Invierte tu $$ en producir un video de alta calidad. · Recuerda incluir tu nombre, número de uniforme, año de graduación. RECOMENDACIONES: Documentar estadísticas. Guardar evidencia de premios. Fotos y videos. Estudiar ingles.

1. “Highlight” video actualizado. 2. Presentar el SAT/ACT

850+ en las primeras dos partes del SAT

3. Identificar las universidades que ofrecen el programa académico que le gustaría estudiar y si tiene el programa atlético del deporte que practico.

Servicios que ofrecen: Orientación a través de consultas personalizadas. Creación de perfil. Exposición a través de videos.

4. Contactar los “Coaches” de las universidades que le interesan y expresar el interés en participar en su programa. 5. Verificar las fechas limites para solicitar en las universidades. Maritere Rodríguez hace mucho énfasis en la importancia de no dejarlo para última hora, y recomienda hacer un perfil académico y deportivo en la pagina oficial:

Si eres un estudiante dedicado y buen atleta, existen grandes probabilidades de pertenecer a un programa atlético adecuado para ti... sólo tienes que saber elegir entre tus alternativas REALES. Para más información en Puerto Rico: Marie Tere Rodríguez 787-671-6575

IMFLMAG | DEPORTES | 25

MARIANA LÓPEZ UN FUTURO ENFOCADO Tiene el record actual de la liga nacional al anotar 13 goles en 6 juegos , y en la pasada temporada de Superior quedó como segunda mejor anotadora del torneo. La joven atleta con apenas 18 años de edad, representa a la Selección Nacional de Soccer, y es estudiante Atleta de la Universidad de Puerto Rico, Recinto

de Rio Piedras. Mariana comenzó a jugar este deporte cuando tenia 6 años de edad, en el Club Fraigcomar de San Juan. Desde pequeña fue una atleta bastante versátil, y tuvo la oportunidad de participar en varios deportes, como lo fue el baloncesto, en donde tuvo la oportunidad de ser parte de la Selección Nacional también. En Puerto Rico existen diferentes ligas de soccer, y gracias a esto Mariana tuvo la oportunidad de desarrollarse para ser ahora, una de las jugadoras más destacadas en este deporte. Mariana nos habla del balance que ha tenido que tener en su vida, ya que para ella sus estudios son bastante importante. No es fácil tener una agenda comprometida con las clases de la universidad, y agregarle a esto, las practicas 4 días a la semana; en donde trabaja la parte física, técnica y táctica. Uno de los logros más importante de Mariana en el deporte, es haber representado a Puerto Rico en baloncesto y soccer. Para ella es una experiencia mágica vestir los colores de tu patria. Su meta principal es culminar sus estudios en psicología, y seguir siendo parte de la Selección Nacional de Puerto Rico; con el sueño de poder jugar un mundial. López, encara al futuro enfocado en el plano profesional, en donde aspira hacer una maestría en ciencias del ejercicio y luego un doctorado como psicóloga deportiva, ya que para ella es bastante importante este aspecto en el desarrollo de un atleta. Por el momento se mantiene enfocada en sus estudios, en jugar la liga nacional y representar con mucho orgullo a Puerto Rico en los torneos internacionales. El soccer no es un deporte muy popular en Puerto Rico, pero hay muchos talentos. Así que si eres amante de los deportes, te invitamos a que sigas la trayectoria de estos jóvenes y los apoyes.

26 | DEPORTES | DIC 2015

MARIANA LÓPEZ Selección Nacional de Soccer Puerto Rico

puedan entrenar y prepararse para representar a Puerto Rico, en uno de los torneos mas importantes que se realiza en los Estados Unidos, y participan mas de 300 equipos de todo el mundo.

LA MUDA PAINT BALL ADRENALINA, ACCIÓN Y ESTRATEGIA Qué es el Paintball? El Paintball es un deporte en el que los participantes utilizan pistolas de aire comprimido llamadas marcadores, para disparar pequeñas bolas de pintura contra los otros jugadores. En esencia es un juego de persecución complejo, puesto que los jugadores tocados por bolas de pintura durante el juego son eliminados. En esta oportunidad, presentamos a Carlos Zayas dueño de La Muda Paintball, quien hace 10 años atrás decide fomentar este deporte con el objetivo principal de ayudarlo a crecer y darlo a conocer como un de los deportes que menos riesgo tiene en comparación con otros. El paintball es un deporte seguro, que lo pueden practicar niños desde los 8 años de edad, ya que pueden sostener bien la pistola, y pueden entender estrategicamente un juego. El unico riesgo es el impacto con una bola de pintura, que es de aceite mineral, y no hace ningun daño al ambiente, ni personal. Lo unico que se tiene que proteger son los ojos, es por eso el uso de la careta. CARLOS ZAYAS Propietario La Muda Paint Ball

Para Zayas, es bastante gratificante poder fomentar este tipo de deportes a los niños, ya que brinda la oportunidad de poder ejercitarse de manera sana y sin riesgos, y a la misma vez enseñarles a pensar estrategicamente y trabajar en equipo. LA MUDA PAINT BALL, cuenta con equipo de trabajo para explicar los equipos que se van a estar utilizando; y árbitros que están pendientes a los marcadores, y velan por la seguridad en el terreno de juego.

Para poder disfrutar de una jornada de juego en la Muda Paintball, tienes que hacer una reservación a traves de un mensaje de texto al: 787-3409662, en donde indicas la cantidad de personas que van asistir y el horario. Carlos se encarga de enviarte la dirección a traves del GPS del celular. De igual manera, pueden visitar la pagina official en facebook: La Muda Paintball. Horarios: Sábados y domingos de 9:00am hasta las 6:00pm. En la semana se puede abrir si hay un grupo con mas de 15 participantes. Particularmente es un servicio dirigido a coorporaciones o negocios, ya que es una actividad que fomenta el trabajo en equipo, confianza y la unión de los empleados. En las instalaciones de La Muda pueden entrar hasta 150 personas; cuenta con gacebos, sillas y servicio de hidratación como agua y gatorade. Sin embargo, está permitido llevar neveras personales y cualquier tipo de comida o picadera. En ocasiones, familias han tenido la oportunidad de realizar BBQ’s. Recomendaciones: Zapatos deportivos, pantalones y camisa fresca.

Entre los servicios que ofrecen, encontramos dos escenarios de juego: El de tubos y el de inflables. Por otro lado, tienen una piscina olimpica con un gacebo en donde pueden entrar más de mil personas. De esta manera, pueden convinar la acción y la adrenalina de un juego, con algo mas relajado y refrescante, como lo es la piscina. ¿Que depara el Futuro para LA MUDA PAINT BALL? Crear una liga de categorías menores, en donde los niños y niñas IMFLMAG | DEPORTES | 27

SA LUD EL DEPORTE EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

Problemas que se pueden presentar y cómo lidiar con ellos. Por Maricarmen López Peña, MD Reumatóloga Pediátrica

l deporte en los niños y El deporte en los niños y adolescentes es una actividad que se debe estimular. Ayuda al niño/ joven a desarrollarse en areas como el trabajo en grupo, liderato y disciplina, pero sobre todo sirve para que aprendan a disfrutar de la actividad física y mantenerse saludables durante su vida. Vivimos en una época donde los niños están tan envueltos en la tecnología y que se ha visto aumentar el sedentarismo y la obesidad infantil. Es importante, por lo tanto, envolver a nuestros niños desde pequeños en actividad deportiva. Sin embargo, hay que tener mucho cuidado en cómo se practica el deporte a edad temprana y cuidar cuánto tiempo se le dedica al mismo sin tener momentos de descanso. Muchas veces los padres y entrenadores pueden poner presiones en el niño, sobre todo si el mismo demuestra talento para determinado deporte. Le exigimos mucho a un cuerpo que está en desarrollo. En ocasiones es papá o mamá quien está viviendo el sueño de su vida en la actividad deportiva del hijo/a,

28 | SALUD | DIC 2015

y no necesariamente anteponemos los intereses o necesidades del niño. Estas presiones a las que los pequeños atletas son sometidos a la larga pueden desencadenar en daño tanto físico como psicológico. Esto se presenta como daño permanente a músculos, tendones, y articulaciones. También podemos ver desgaste o “burnout” y llevar al niño a dejar el deporte por completo. Recientemente, la Academia Americana de Pediatría (AAP) publicó unas guías para que tanto el médico primario así como los entrenadores y los padres, aprendan a reconocer señales de peligro. Al reconocer las mismas se puede intervenir a tiempo para evitar daño y así mejorar la experiencia deportiva de nuestros niños y adolescentes. Uno de los problemas que ha ido en aumento es el trauma o daño por sobreuso. Se define el mismo como microtrauma a un hueso, músculo o tendon que se ha sometido a stress repetitivo, sin tener suficiente descanso para recuperar o sanar. Los estadíos de este tipo de trauma van desde dolor en el área afectada

luego de actividad física hasta llegar a dolor crónico que persiste aún en descanso. El riesgo de este tipo de trauma es aún más serio en la edad pediátrica, pues estamos trabajando con un sistema músculoesqueletal inmaduro. Al estar en desarrollo no aguanta este tipo de stress tanto como el deportista adulto. En importante entonces identificar síntomas de dolor o muchas veces bajas en el desempeño deportivo, para ayudar al pequeño atleta. ¿Cómo podemos ayudarlos? Primeramente, se debe dar suficiente descanso cuando se diagnostican lesiones por sobreuso. Luego de este tiempo se puede regresar lentamente al entrenamiento, haciendo ejercicios alternos que ayuden a entrenar el área afectada. Segundo, debemos evitar el sobre entrenamiento. El joven atleta debe tener al menos dos días de descanso de la actividad física en la semana y por lo menos de dos a tres meses de descanso entre temporadas. Durante estas “vacaciones” puede hacer ejercicios alternos para mantener la condición física. Tercero, para evitar el desgaste o “burnout”, se recomienda que el pequeño atleta participle en una variedad de deportes donde utilice diferentes músculos. No es recomendable enfocarse en un solo deporte desde temprana edad. Hay que aprender a reconocer síntomas de desgaste para atenderlos a tiempo. Cuarto, una parte importante del entrenamiento es estirar antes y después de la actividad física. Esto ayuda a evitar lesiones. Es muy importante tener claras las metas de hacer deporte en los niños. Obtener una beca deportiva o jugar en las grandes ligas no puede ser nuestra única razón para que el niño haga deportes. Las habilidades que se desarrollan a través del deporte son para toda la vida. Debemos pues enfocar en que el niño/joven disfrute del deporte, cuidándolo de sufrir lesiones a largo plazo.

Solset, un movimiento de la conciencia a través del arte, la música, y el bienestar.

MOVIMIENTO DE RESCATE ECOLÓGICO

ovimiento Solset es una fundación ecológica y su foco principal es traer conciencia acerca de nuestro Planeta Tierra a las comunidades locales en varios lugares.

Inicialmente Solset fue establecida como una empresa de arte basado en la web en 2011 por Juan Cedeño y Olga Krolevich en Miami Beach, Florida. Su misión principal era presentar al público en general con mensajes positivos acerca de su entorno utilizando diseños artísticos como pinturas hechas a mano, gráficos, estilo, y prendas de vestir. Como se hizo más investigación, Solset expandió a centrarse más en el medio ambiente y conciencia de vida. El concepto general se basa en la idea de que existen retos significativos en el entorno actual que ponen en peligro nuestro planeta Tierra, es decir, la contaminación. Nosotros, como los co-creadores de esta Tierra debemos actuar de manera consciente sobre nuestra ecología, con el fin de disfrutar realmente los frutos de nuestro universo. Esto lo logramos mediante la colaboración de personas creativas, realizando eventos amistosos de Eco en varios lugares. Durante estos eventos hacemos hincapié en la importancia de mantener un planeta sano y demostrar cómo cada uno puede hacerlo a través de estos proyectos ambientales. PROYECTOS DE ECO Solset se esfuerza por reunir a las comunidades locales de diferentes partes del mundo para participar en diversos eventos de ecosistemas que se organizan con el único propósito de mantener nuestro planeta limpio y duradero. Una ubicación en un momento, el objetivo es reconstruir y mejorar la calidad de nuestro ecosistema, que se ha degradado progresivamente en los últimos

años debido a la negligencia constante, tirar basura, y la ignorancia. Uno tema que debe preocupara a la Tierra, es las cantidades extremadamente altas de moléculas de plástico y otras toxinas peligrosas tales como la espuma de poliestireno, tanto en tierra y los océanos. Estamos en revertir este desequilibrio mediante la plantación de árboles, la limpieza y el reciclaje de residuos, y lo más importante, educando a nuestras comunidades sobre la forma de mantener el equilibrio con la naturaleza. Sin importar el tamaño de los eventos de rescate ecológico, los miembros Solset Eco, pro-activamente dedican a mantener el progreso de este movimiento. En nuestros eventos ofrecemos a los colaboradores comida, agua, ropa de protección, medios de transporte, equipo de limpieza y otras necesidades, para garantizar el éxito del evento Eco amigable. Los eventos patrocinados por Solset tienen como objetivo llamar la atención y la conciencia del público en general y motivarlos a proteger, cuidar y mantener nuestro medio ambiente. Cualquier persona que esté interesada en ofrecer su tiempo y esfuerzo en formar parte de la creciente familia Solset siempre es bienvenido. IMFLMAG | SALUD | 29

tividad y acciones. A través de las obras de arte, tenemos la intención de ofrecer al público en general información sobre nuestro universo con el fin de entender mejor nuestro objetivo y propósito como seres humanos ”. Juan Cedeño ¡Nosotros hacemos mucho para mejorar la vida de las comunidades que más lo necesitan!

BE THE CHANGE YOU WISH TO SEE Este movimiento promueve la conciencia ambiental a través del arte, y se centra en traer un sentido de unidad para maximizar los beneficios de vivir en una sociedad integradora limpia y saludable.

ovimiento Artistico Solset desea de compartir sus visiones e inspiraciones con el mundo. La comunidad de artistas que forman parte de este movimiento, se dedican a llevar a la sociedad todas las formas de arte, incluyendo pinturas de la lona, fotografía, arte digital, la danza, la música y la escritura creativa. El arte es un reflejo del creador, así como una expresión de la forma en que él o ella ve la realidad en nuestro universo. “Nuestra intención principal es compartir visiones de conciencia superior, así como ayudar a otros a elevar sus frecuencias mediante la participación de su propia crea-

30 | SALUD | DIC 2015

Como presidente Solset y parte de este nuevo movimiento despertar, mediante la observación de la evolución humana en la conciencia y sus limitaciones, he vuelto a crear nuestros nuevos caminos y experiencias. Me siento y creo que hay maneras de cambiar nuestras acciones hacia el mundo; y entiendo que la mejor manera de lograr esta transición de la transformación es mediante la unión de fuerzas del amor “.

SOLSET EN PUERTO RICO Unete a este movimiento: FB: Solset Movimiento Eco Insta:SolsetMovement Insta:SolsetMovementArt SolsetMovement@gmail.com

Indira Hernández · Estilista | Kelvin Sanchez · Fotógrafo Jaimilly Heredia · Maquillaje Colaboración: Maribel González, Camille Baez, Fernand Muñoz Xiomara Ríos · Modelo Susana Montero · Producción y CEO SMPROEVENTS & IMFL www.smprovents.com E-mail: susanamontero.production@gmail.com Tlf.: +1 (787) 378-3064

I’m the Future Legend I’m the Future Legend IMFL MAGAZINE SMPROFUL

WOMEN FASHION SHOP