Sogndal folkehøgskule katalog 2025-26 by Gasta design

Velkommen HJEM

I hjertet av Sogn finner du Sogndal folkehøgskule. Omgitt av høye fjell og like ved Sognefjorden har skolen en beliggenhet få kan skryte av. Med hele Sogn som klasserom – enten gjennom linsen til et kamera, på urørt puddersnø eller på idrettsbanen – ligger året åpent for deg til å fylle. Alt du trenger er å si JA!

Vi tror på at hver og en er med på å forme året til det beste for dere. Du skal få bruke ressursene dine, ideene du brenner for, interessene dine og den energien du har.

Ved å være nysgjerrig og oppsøkende vil du ikke bare bli kjent med nye mennesker, men også oppdage nye sider ved deg selv. Du blir et likestilt medlem i et skolesamfunn der du blir regnet med, du betyr noe, og rollen din er viktig for at skolen skal være et godt sted å være.

Rektor Ole Karsten Birkeland

2 Velkommen hjem

4 Sogndal folkehøgskule

6 Vi bryr oss om deg

7 Vi bryr oss om fremtiden

9 Vi bryr oss om det du spiser

20 Slik bor du

22 Valgfag

24 Fellesturer

25 Fellesfag

26 Fakta og sosiale medier

Linjer

10 Friluftsliv X Kilimanjaro

11 Ski og klatring

12 Friluftsliv Norge

13 Friluftsliv topptur

14 Friluftsliv

15 Ski, sykkel og surf

16 Multisport Afrika

17 Golf, padel og ski

18 Halvtårslinjer

SOGNDAL folkehøgskule

Sogndal ligger midt i vakre Sogn, omringet av fjorder, fjell og breer. Den lille, men livlige bygda er kjent for sitt aktive friluftsliv, enten du vil oppleve fjelltopper til fots, klatre, stå på ski eller padle på fjorden. Sogndal er også et knutepunkt for friluftsaktiviteter, og mange tiltrekkes av den unike kombinasjonen av storslått natur og et sosialt, pulserende studentmiljø.

KONTORBYGG

GYMBYGG

HAGEINTERNAT

EPLEHAGEN

KLASSEROM

MATSAL

FJELLINTERNAT

Bygda ligger omtrent 3,5 timer fra Bergen med bil, mens Oslo kan nås på rundt 5,5 timer. Nærmeste flyplass, Sogndal Lufthamn Haukåsen, ligger bare 20 minutter unna, noe som gjør det enkelt å reise til og fra større byer i Norge. Sogndal gir deg muligheten til å være tett på naturen, samtidig som du har tilgang til byliv når du ønsker det.

BADEBRYGGE

SOGNDAL

Vi bryr oss om DEG

Som en frilynt folkehøgskole tror vi på verdien av det enkelte mennesket og legger til rette for at du skal kunne påvirke din egen hverdag.

Sogndal folkehøgskule er en skole som setter frihet, åpenhet og personlig utvikling i sentrum.

ÅPENHET:

Frilynt betyr at vi er politisk og religiøst uavhengige, og at vi fremmer åpen dialog og frie meninger.

FELLESSKAP:

Du vil bli del av et trygt og inkluderende fellesskap.

INGEN EKSAMENER:

Fokus er på læringsprosessen, ikke resultatene.

MANGFOLD:

Våre verdier bygger på toleranse, inkludering og respekt for ulike livssyn og bakgrunner.

PERSONLIG VEKST:

Vi legger vekt på din utvikling som individ, både faglig og sosialt.

Vi bryr oss om FREMTIDEN

Her lærer du å ta ansvar for både deg selv og omgivelsene dine. Vi vil at du skal forlate skolen med håp om en bedre fremtid, og mot til å skape positive endringer.

Vi ønsker å bygge et inkluderende fellesskap med et sterkt fokus på bærekraftige valg for fremtiden. Vi tror at små endringer kan føre til store forskjeller. Gjennom aktiviteter og bevisste valg har vi som mål å motivere deg til å ta egne, bærekraftige valg som bidrar til en bedre verden. Her har du muligheten til å gjøre en forskjell.

Vi bryr oss om det du SPISER

Vår bærekraftige matfilosofi handler om å servere måltider som ikke bare er smaksfulle, men også næringsrike og godt forankret i miljøbevisste valg. Vårt kjøkken følger en matfilosofi som fokuserer på bærekraft, kvalitet og smak. Vi lager mat fra bunnen av, fra jord til bord, og tilbyr et variert utvalg av økologiske og næringsrike retter. For tiden er omtrent 40% av maten vår økologisk.

Vi forstår at mange har spesielle kostholdsbehov, og vi tilrettelegger for dette. Vårt kjøkken legger til rette for laktose- og glutenfrie alternativer, samt vegetariske, veganske og pescetarianske kosthold. Dersom du har spesielle behov, tar vi gjerne en samtale for å tilpasse måltidene. Ta kontakt med oss ved spørsmål om kosthold og mattilpasninger.

“Matsalen er hjertet på skolen.” Her er det matglede, og vi jobber sammen for å skape en varm og inkluderende atmosfære.

Velkommen til et måltid hvor maten er god, smakfull og bærekraftig!

MANDAG Kikertgyros, økologiske kikerter med tzatziki, tomat, løk og persille. Stekte poteter.

TORSDAG Lyr i fløte og chillisaus.

TIRSDAG Scampi wok, purre, brokkoli, rista cashewnøtter, paprika og hvitløk.

FREDAG Blomkåltaco, røbetlefse, mangosalsa og fakeamole, fetaost, lime.

LØRDAG Hjemmelaget pizza med økologisk bunn. Serveres med frisk salat.

SØNDAG Helstekt culotte, urteolje med urter fra hagen, stekte poteter, bakte økologiske gulrøtter og kål fra hagen.

ONSDAG Spareribs, med potetsalat, maiskolbe og salat.

FREDAGSKVELD Økologisk grov risengrynsgrøt.

SØNDAG DESSERT Økologisk smuldretopping, eple fra tunet, solbær fra hagen og økologisk kremfløte.

FRILUFTSLIV X KILIMANJARO

Kilimanjaro, safari og Zanzibar

Dette vil du lære:

Klar for klatring, elvepadling, surfing og isklatring – og en ekspedisjon til Kilimanjaro? Her handler det ikke bare om å pushe grensene fysisk, men også om å skape uforglemmelige minner med nye venner. Å sove under åpen himmel, dele måltider rundt bålet og våkne til eventyr i storslått natur – det er her fellesskapet oppstår. Før snøen kommer, er det fjellturer i Jotunheimen, fra dagsturer til lengre turer med basecamp. Du får prøvd brekurs, klatring, buldring, elvepadling, fallskjermhopp og surfing. På vinteren venter randoneeski, isklatring og snøhuletur.

HØST: Navigere og planlegge ekspedisjoner i fjellet, etablere og organisere leir for flerdagsturer, brekurs, klatreferdigheter og sikringsteknikker, elvepadling og padleteknikk, tandemhopp i fallskjerm, surfing, ski- og sikkerhetsteknikker for toppturer, isklatring, Kilimanjaro-ekspedisjon

VÅR: Skredkurs, lære om snøprofiler, trygg ferdsel i vinterfjellet, navigere i fjellet, bruk av stegjern og isøks i kombinasjon med ski, høydeakklimatisering, naturforståelse, kulturforståelse, fysisk utholdenhet, solidaritet

SKI OG KLATRING

Klatring i Sør-Europa og ski i Alpene

Har du lyst til å bli en dyktig klatrer? Ønsker du å lære klatrehåndverket og mestre vinterfjellet med ski og stegjern?

Sogndal er et klatreparadis, både innendørs og utendørs. På høsten får du klatrekurs der du lærer sikring, topptau, ledklatring og flertaulengder.

Fjellene rundt Sogndal forvandles til et skieldorado. Bare en kort kjøretur fra skolen kan du oppleve urørt løssnø. Området er kjent for å være snøsikkert, og du blir godt kjent med et av Norges beste områder for randonné-ski. Du lærer trygg ferdsel i fjellet og får være med på å nå alpine topper ved bruk av stegjern og isøks.

Dette vil du lære:

HØST: Her lærer du klatrehåndverk på ordentlig, brattkort (om du ikke har fra før), klatring på led og multipitch, buldring og klatreteknikk, fjellredning, rappellering og sikkerhet, knuter og klatreutstyr, klatring på isbre, innføring i kileklatring, klatring på ulike klipper, trening

VÅR: Alpine topper og toppturer, bruk av stegjern og isøks i kombinasjon med ski, skredkurs, lære om snøprofiler, trygg ferdsel i vinterfjellet, isklatring på frossen foss, turplanlegging og navigering i fjellet, finne urørte nedkjøringer i løssnø, planlegge og gjennomføre turer i ukjent terreng, kameratredning, bruk av nødbiuvak

FRILUFTSLIV NORGE Vestlandet og Lofoten

Dette vil du lære:

HØST: Kajakkpadling (våttkort), bålkos og matlaging på bål, brekurs, teltliv og overnatting i ulike naturmiljøer, klatring (inne og ute), telemarksvinger og skiteknikk, skredkunnskap og trygg ferdsel i vinterfjellet, overnatting i snøhuler, solodøgn ute i naturen, surfing på Jæren

VÅR: Samarbeid og fellesskap, mestring i ulike værforhold, ekspedisjoner med telt og sovepose, etablere basecamp, kart og kompass, førstehjelp, brattkort, turplanlegging, vinterfriluftsliv

Vil du bruke et år i verdens villeste, råeste og vakreste klasserom? Vi starter med våttkort i kajakk og drar deretter på tur i Sognefjorden med telt. Så går turen til fjells for toppturer, breklatring med stegjern og isøks. Når dagene blir kortere, nyter vi bålkos, surfing på Jæren og klatring både inne og ute.

Når snøen faller, spenner vi på oss fjellskiene og du lærer telemarksvinger og overnatting ute. Vinteren byr på spennende aktiviteter som snøhuleovernatting, blåisgrotter, kiting og skredkunnskap.

Det blir Jotunheimen, Lofoten, Jostedalsbreen og mye mer!

FRILUFTSLIV TOPPTUR

Interrail Europa og ski i Lofoten

Drømmer du om storslått utsikt og luftige fjelltopper? Eller å kjøre ski i urørt puddersnø? Friluftsliv på folkehøgskole handler om fysisk utfordring og minner med nye venner. Vi bestiger Vestlandets topper, fra korte dagsturer til lengre ekspedisjoner med telt og basecamp, og du får brekurs for å nå utilgjengelige topper. Klatring, både ute og inne, gir deg ferdigheter i taubruk, sikring og klatreutstyr. Når vinteren kommer, står toppturski i fokus, med opplæring i skredkunnskap, snøprofiler og trygg ferdsel.

Dette vil du lære:

HØST: Ekspedisjoner med telt og sovepose, etablere basecamp, brekurs, kart og kompass, førstehjelp, mestre krevende værforhold, surfing i Hoddevika, klatring, brattkort, bestige topper.

VÅR: Kameratredning, snøkred, bruk av sender/mottaker (skredsøker), lære om snøprofiler, trygg ferdsel i vinterfjellet, orientering i vinterfjellet, turplanlegging, førstehjelp.

FRILUFTSLIV

Kroatia og Middelhavet

Er du klar for høye fjell, dype daler og sterke naturopplevelser? Vi starter året med våttkort i kajakk og utforsker fjordene, før vi drar på fjellturer med toppturer og fiske, og prøver breklatring med stegjern og isøks. Når kveldene blir mørkere, står bålkos, surfing og klatring på planen.

Når snøen faller, bytter vi til fjellski, bygger snøhuler og utforsker blåisgrotter. Våren byr på utendørsklatring og fjellturer langs kysten.

Året gir en bred innføring i friluftsliv. Uansett erfaring, møter du nye utfordringer og bygger sterke vennskap med andre som også elsker friluftsliv.

Dette vil du lære:

HØST: Kajakkpadling (våttkort), bålkos og matlaging på bål, blåisklatring, teltliv og overnatting i ulike naturmiljøer, klatring (inne og ute), innføring i fjellski, skredkunnskap og trygg ferdsel i vinterfjellet, overnatting i snøhuler, solodøgn ute i naturen, surfing i Hoddevika

VÅR: Kiting, samarbeid og fellesskap, mestring i ulike værforhold, ekspedisjoner med telt og sovepose, etablere basecamp, kart og kompass, førstehjelp, brattkort, turplanlegging, vinterfriluftsliv, rafting

SKI, SYKKEL OG SURF

Portugal og Lofoten

Er du klar for en høst med stisykling i skog og fjell, surfing på spektakulære bølger og toppturer på ski i snøsikre fjell når vinteren kommer? Gjennom teknikkurs vil du utvikle ferdigheter for å sykle med fart og kontroll i variert terreng. I Hoddevika lærer du grunnleggende surfeteknikker og tilpasning til skiftende forhold i havet.

Til vinteren er det ski som gjelder! Vi legger ut på toppturer med randoneeski hele vinteren. Vi fokuserer på skredkunnskap, og du vil bli dyktig i terrenghåndtering og sammenhengen mellom vær og skredforhold. Dette gir deg gode forutsetninger for egne vintereventyr.

Dette vil du lære:

HØST: Grunnleggende stisykkelteknikker, videregående stisykkelteknikker, sykling med fart og kontroll i variert terreng, stibygging, grunnleggende sykkelvedlikehold, surfekurs level 1, surfekurs level 2, brevanding, reiseplanlegging av interrail i Europa

VÅR: Grunnleggende toppturkurs, videregående toppturkurs, grunnleggende skredkurs, videregående skredkurs, trygg ferdsel i vinterfjellet, finne urørte nedkjøringer, førstehjelp , bruk av nødbiuvaken, planlegge og gjennomføre turer i ukjent terreng

MULTISPORT AFRIKA Tanzania, safari og Zanzibar

Dette

vil du lære:

En linje for deg som vil prøve alt! Trening og varierte aktiviteter blir en stor del av hverdagen din. Du får prøve deg på et bredt spekter av friluftsaktiviteter: kajakkturer, klatring ute og inne, toppturer, surfing og utforskning av isbreer. Om vinteren får du muligheten til å forbedre skiteknikken i skianleggene. Fra grunnleggende balanse og kontroll til avanserte teknikker – her kan du finjustere stil og effektivitet. Vi fokuserer på tilpasning til ulike forhold i bakken, slik at du kan føle deg trygg og nyte både puddersnø og preparerte løyper, uansett ferdighetsnivå.

HØST: Idrettsferdigheter, personlig utvikling, selvutvikling, inkluderende fellesskap, treningsopplegg, personlig veiledning, sandvolleyball, fotball, friluftsliv, kajakk, klatring, toppturer, surfing grunnleggende teknikker

VÅR: Skiteknikk, bakkekjøring, kulturell utveksling i Tanzania, solidaritet, naturbevaring-respekt for naturen, snorkling/kitesurfing, kulturforståelse, støtte lokalsamfunn, klatring og buldring

GOLF, PADEL OG SKI

På denne linja får du muligheten til å utvikle deg gjennom variert trening i golf, frisbeegolf og padel. Med personlig veiledning kan du forbedre alt fra putting til driverslag, uansett nivå. I tillegg kan du prøve padel – som kombinerer elementer fra tennis og squash.

Til vinteren, får du forbedre skiteknikken i skianleggene. Alt fra grunnleggende balanse og kontroll til avanserte teknikker, vil du kunne finjustere stil og effektivitet. Vi fokuserer tilpasning til ulike forhold i bakken, slik at du kan føle deg trygg og ha glede av både puddersnø og preparerte løyper – uansett ferdighetsnivå.

Spania og Alpene

Dette vil du lære:

HØST: Slagteknikker, samarbeid, golfteknikk, frisbeegolfferdigheter, spilleregler, strategi, fysisk aktivitet, padelteknikk, fellesskap

VÅR: Skiteknikk, grunnleggende skiferdigheter, balanse og kontroll, sikkerhet i skikjøring, ulike snø- og bakkeforhold, svingeteknikker, terrengforståelse, sikkerhet, kondisjon og utholdenhet, sosiale ferdigheter

HØST 2025

FRILUFTSLIV HØST

Er du klar for høye fjell, dype daler og sterke naturopplevelser? Vi starter året med våtkort i kajakk og utforsker fjordene, før vi drar på fjellturer med toppturer og fiske, samt prøver breklatring med stegjern og isøks. Når kveldene blir mørkere, står bålkos, surfing og klatring på planen. Studietur til Kroatia.

MULTISPORT HØST

KLATRING HØST

Har du lyst til å bli en dyktig klatrer og lære klatrehåndverket ordentlig? Sogndal er et klatreparadis, både innendørs og utendørs. På høsten får du klatrekurs der du lærer sikring, topptau, ledklatring og flertaulengder. Studietur til Sør Europa.

SYKKEL OG SURF HØST

Er du klar for en høst med stisykling i skog og fjell og surfing på spektakulære bølger. Gjennom teknikkurs vil du utvikle ferdigheter for å sykle med fart og kontroll i variert terreng. Du lærer grunnleggende surfeteknikker og tilpasning til skiftende forhold i havet. Studietur til Portugal.

VÅR 2026

FRILUFTSLIV KILIMANJAROX VÅR

Er du klar for toppturer på ski, isklatring og overnatting ute i telt om vinteren – og en ekspedisjon til Kilimanjaro? Her handler det ikke bare om å presse grensene fysisk, men også om å skape uforglemmelige opplevelser sammen med andre. Studietur til Tanzania.

PADEL OG SKI VÅR

Her får du forbedre skiteknikken i skianleggene. Alt fra grunnleggende balanse og kontroll til avanserte teknikker, vil du kunne finjustere stil og effektivitet. Vi fokuserer tilpasning til ulike forhold i bakken, slik at du kan føle deg trygg og ha glede av både puddersnø og preparerte løyper – uansett ferdighetsnivå. Studietur: ski i anlegg i Alpene.

SKI VÅR

Fjellene rundt Sogndal forvandles til et skieldorado. Bare en kort kjøretur fra skolen kan du oppleve urørt løssnø. Området er kjent for å være snøsikkert, og du blir godt kjent med et av Norges beste områder for randonee-ski. Du lærer trygg ferdsel i fjellet, og får være med på å nå alpine topper ved bruk av stegjern og isøks. Studietur til Lofoten.

FRILUFTSLIV NORGE VÅR

Vil du tilbringe et år i verdens villeste, råeste og vakreste klasserom? Her får du oppleve vinterfriluftsliv hvor vi spenner på oss fjellski og du lærer telemarksvinger og overnatting ute. Vinteren byr på spennende aktiviteter som snøhuleovernatting, utforsking av blåisgrotter, kiting og skredkunnskap. Det hele toppes med en studietur til Lofoten.

SLIK BOR DU

Vi har flotte internatbygg med høy standard, hvor hvert rom er lyst og trivelig. Internatene ligger skjermet fra trafikk, midt i skolens eplehage.

Selv om de fleste velger å bo med romkamerat, er det også mulighet for å be om enkeltrom. Det fine med internatene på Sogndal folkehøgskule er at de ikke er samlet på rekke i en gang, men at alle dørene på rommene går ut til en koselig fellestue. Du kan enten velge rom med bad, eller du kan dele bad med seks andre. Internatet blir raskt et hjem, og det går ikke mange ukene før elevene sier de skal “hjem til Sogndal”.

ROM OG FASILITETER PÅ SKOLEN:

Matsalen vår er luftig og fin med utsikt over Sognefjorden. I samme bygget finner du peisestuen, en koselig samlingsplass der man kan fyre i peisen og samles om kveldene. Skolekjøkkenet vårt er topp moderne og godt utstyrt. Gymsalen vår har scene som brukes til elevkvelder, et styrkerom og et treningsrom.

I eplehagen vår finner du et amfi med bålplass og to badestamper som kan fyres opp til kalde vinterdager. Her kan du også henge opp hengekøyer eller balansere på slakkline. Uteområdene våre inkluderer også en sandvolleyballbane og en kunstgressbane med flomlys. Sistnevnte blir gjort om til en skøytebane viss det er kaldt nok ute. Nede ved fjorden finner du bryggen vår, der elevene kan bade året rundt. Her er også et naust med både kajakker og kanoer som elevene kan bruke. Skolen har også sykkel- og skiverksted, syrom med nye symaskiner og en egen grønnsakshage. Vi har også et musikkrom, hvor elevene fritt kan bruke skolens instrumenter.

VALGFAG

Hos oss kan du velge mellom 30 forskjellige valgfag. Valgfagene kan variere fra år til år, men vi vil alltid tilby et bredt utvalg.

I oktober og november har vi valgfag to dager i uka, og du kan velge mellom to eller tre ulike fag. På høsten har vi også to valgfagsuker der du kan velge to forskjellige fag. I vårhalvåret har vi valgfag én gang i uka, i tillegg til en hel valgfagsuke. Dette betyr at du i praksis har 7-8 forskjellige valgfag i løpet av året.

Dette er noen av fagene du kan velge mellom: Buldring, Barista, Sy og redesign, Småbruk, Gitar, Hybelkokken, Jakt, Kajakk, Kniv, Klatring, Konfekt, Linotrykk, Lag ditt eget longboard, Mat på bål, Maling, Selbuvott, Lag dine egne ski, Sy kalkpose av klatretau, Topptur, Sløyd, Vinterleik, Volleyball, Yoga og Ølbrygging.

Hele skolen reiser på tre fellesturer i løpet av året for å bli bedre kjent.

BLI KJENT-TUR TIL FJÆRLAND

Vi besøker Fjærland, en perle ved Sognefjorden, der fjell og fjord setter rammen for fellesskap. Her går vi på fjellturer, padler kajakk og bygger relasjoner fra første dag.

SKI I HEMSEDAL

I januar drar vi til Hemsedal for tre dager med skiinnsjekk rett ved bakken. Elevene deles inn i grupper etter nivå, med valg mellom fjellski, telemark eller slalåm. Vi får instruksjon fra både innleide eksperter og lærere, med tid til frikjøring. Kveldene nyter vi god middag og sosialt samvær.

BÅTTUR I NÆRØYFJORDEN

Mot slutten av året går vi på et todagers båtcruise på Sognefjorden. Vi seiler inn i Aurlandsfjorden og Nærøyfjorden, overnatter i Dyrdal og nyter grillmat på kaia. Neste dag går vi postveien langs fjorden med lunsj.

Disse fellesturene styrker fellesskapet på Sogndal folkehøgskule!

FELLESTURER

Folkehøgskole handler om mer enn bare linjefagene. Vi vil utfordre deg med fag som vi mener er spennende, morsomme og viktige for din utvikling. Gjennom disse fagene får du utforske nye interesser, samtidig som du utvikler både faglige og sosiale ferdigheter. Det er også en god mulighet til å bli bedre kjent med elever fra andre linjer.

• Morgensamling: En felles start på dagen

• Kor: Vi har to korseminar i løpet av året.

• Elvekveld: En times revy som vises på scenen for resten av skolen.

• Lørdagsseminar: På lørdag formiddag har vi tre timer med seminar, det varierer med foredrag, gjesteforedrag, eller praktiske aktiviteter.

Matauk: Vi høster, sanker, plukker og foredler. Vi lærer mye om Sogndal sine tradisjoner, som i stor grad handler om frukt, grønnsaker, samt dyreliv på fjellet og i fjorden.

Førstehjelp: Grundig innføring i førstehjelp, og gjennom realistiske øvelser med markører og ulike caser får elevene prøve ut det de har lært.

Det gode liv: Vi utforsker ulike måter å finne balanse og ro, og jaker på hva som kan gi den enkelte det gode liv.

Fakta om SOGNDAL FOLKEHØGSKULE

Eier: Stiftinga Sogndal Folkehøgskule

Elevplasser: 90

Aldersgrense: 18 år

SØK PLASS HER:

Du kan søke når du vil, vi har løpende opptak fram til skolestart 31.august 2025. Det kan være lurt å søke tidlig for å være sikker på å få plass på førstevalget. Tilbud om plass sendes ut fra 15.november.

Skoleåret varer fra 31.august 2025, og avsluttes 9.mai 2026.

Helgheimsvegen 9, 6856 Sogndal Telefon 57 62 75 75 Epost: sogndal@sogndal.fhs.no www.sogndal.fhs.no

“ ”

Her er det fint å teste egne grenser og nyte øyeblikkene. Det er lov å gjøre feil, og du må ikke prestere i alt. Det er så kjekt på folkehøgskole at man kanskje ikke tenker over hvor utrolig mye man lærer.

Kjersti Hein, elev Friluftsliv