ESPORTE

Recalculando a rota

A TRILHA É UM DESAFIO FÍSICO COM UM CONVITE SILENCIOSO PARA DESLIGAR DA CORRERIA DO DIA A DIA E VIVER O PRESENTE. O BRINDE É O CONTATO COM A NATUREZA QUE TEM O PODER DE RESTAURAR AS ENERGIAS.

Na rotina urbana facilmente o ser humano estabelece uma desconexão com a terra, o barulho dos bichos e aquele ar puro de um cenário com muitas plantas. A proposta de resgatar essas sensações de ouvir, perceber e simplesmente curtir uma pausa, um respiro é uma forma de recompensa. Então, bora lá que é hora de colocar literalmente o pé na estrada, ou melhor, na trilha.

Um passo de cada vez em direção a trilha com um caminho existente e estabelecido que aproxima do ambiente natural e conduz por trajetos com diferentes formas, distâncias e até largura, que vão desafiar ou simplesmente trazer paz e tranquilidade. É um percurso para curtir a energia das árvores, a força das pedras, a purificação de uma cachoeira ou a energia de movimento do mar para dar aquele gás no dia, substituir e repor as próprias energias. O esporte da “modinha” vai muito além de um conceito de andar por aí em meio ao verde e distante do agito da cidade. A ideia de fazer uma trilha tem benefícios físicos e mentais. Ca-

minhar num ritmo próprio, machucar e seguir adiante, entender as limitações do corpo durante o trajeto são importantes na consciência individual. “Os benefícios são vários! Temos a parte da saúde, que reduz o sedentarismo, estimula a circulação sanguínea e dependendo da trilha trabalha musculatura. É um facilitador de novas e boas amizades, algumas das características de quem trilha é o apoio e excelente trabalho em conjunto. Trabalha a parte de superar medos e obstáculos. No caminho de uma trilha pode- se pensar melhor e fazer reflexões sobre algumas decisões a serem tomadas, ou simplesmente se desligar do dia a dia... é como uma meditação”, explica a guia especializada em trilhas, Maristela Santos. É um processo de descoberta de corpo e mente.

O ambiente tranquilo e silencioso sugere que esta é uma atividade de conexão, mesmo quando a caminhada é em grupo. É um momento para parar a “vida” de todo dia, esquecer o celular e desafiar os limites físicos e mentais. “Toda trilha tem sua peculiaridade, as vezes é necessário superar algum medo (de altura, água, escuro ou mesmo social) para concluir o trajeto. O que torna interessante a trilha em grupo é o encorajamento que um fornece ao outro nesses obstáculos”, explica Maristela. Por isso, a vontade de fazer trilha também passa por planejamento para evitar contratempos neste cenário com pouco espaço para as cargas emocionais. A volta para casa com mais saúde também significa ocupar o tempo refletindo e a segurança é essencial para apenas aproveitar os benefícios da trilha. Os cuidados básicos incluem contato com um guia experiente e que conheça o caminho trazendo tranquilidade e evitando se perder no trajeto, reduzindo os acidentes.

Os preparativos para a trilha começam bem antes dos passos no percurso. Os cuidados incluem elementos básicos para uma experiência memorável. As roupas leves, protetor solar, repelente, saco de lixo (não deixar rastros na natureza faz parte dessa aventura), equipamentos de orientação, uma boa alimentação e um sono reparador no dia que antecede a caminhada são dicas importantes para os praticantes de trilha. “Botas são bastante importantes para não machucar os pés e evitar escorregões, pode-se usar o bastão de caminhada também, que auxilia em grandes distâncias e poupa forçar articulações”, sugere a guia Maristela. Agora o próximo passo, literalmente, é descobrir percursos deslumbrantes que são descobertos apenas por aventuras em caminhos trilhados de cenários espetaculares.

Benefícios da trilha by Strong Mountain:

1. Contato direto com a natureza e a reposição de energia desse ambiente;

2. Amizades que só surgem na trilha; 3. Superar obstáculos; 4. Conhecer lugares e culturas; 5. Atividade física