bliv hale

Øvelse

På et afgrænset område har 10-14 spillere en bold hver. Hvis man er flere spillere, deles antallet i to grupper. Øvelsen indeholder tre elementer. For det første skal man drible rundt mellem hinanden i løb.

For det andet skal man forsøge at ”blive hale” på en af de andre spillere i gruppen Man bliver hale ved at følge efter en af de andre spillere og drible bagved vedkommende.

For det tredje skal man forsøge at undgå, at man selv får en hale.

Øvelsesopsætning:

10-14 spillere i hver gruppe

1 bold pr spiller i gruppen

Eventuelt 4 kegler til afgrænsning af område

Formål: Med denne øvelse trænes spillernes boldfortrolighed ved en masse gentagelser af driblinger. Ligeledes trænes spillernes perceptionsevne, dvs. deres evne til at opfatte, hvad der sker omkring dem, samtidig med at de skal koncentrere sig om at drible

Fokuspunkt: Øvelsens fokuspunkter omfatter udførelsen af sikre og kontrollerede driblinger, iagttagelse af hvad der sker omkring én (jf princippet i at ”blive hale”) samt udførelsen af retningsbestemte driblinger.

Differentiering: De dygtigste spillere med størst boldfortrolighed kan udfordres ved, at disse udelukkende dribler med den ”forkerte hånd”.

Øvelse #2 (10 min)