to afleveringer

Træningsprogram U11 uge 8, #2

Parvis opstilling med afstand på 7-8 meter mellem de to spillere, der er placeret på midterlinjen. Tilspiller står i midten. Spillerne skal med blot to afleveringer bringe sig frem til afslutning med kortest mulig afstand til mål.

Spilleren med bold afleverer til tilspiller, og begge spillere sætter i gang med løb mod mål. Tilspiller vælger en af de to spillere og afleverer til denne spiller, der griber bolden og indtager kasteposition, før der afleveres videre til makker. Denne spiller griber bolden og har tre skridt, før der skal afsluttes.

Øvelsesopsætning:

10-12 angribere i par

1 bold pr par

1 målvogter

1 tilspiller

Formål:

Træning af kontra-afleveringer i høj fart frem af banen Fokus er ikke på nogen modstandere, der skal snydes, men alene på at mestre afleveringer og gribninger, imens der løbes frem af banen

Fokuspunkt:

Det er altafgørende for øvelsen, at spillerne får fornemmelse for, at afleveringer skal ligge foran, så der kan ’løbes ind i bolden’.

Differentiering:

Øvelsens sværhedsgrad kan tilpasses ved at ændre på startpositionen. Her tænkes både afstand mellem de to spillere ved start samt afstand fra mål, der kan rykkes fra midterlinjen i begge retninger, så der er længere og kortere afstand til mål

Øvelse #6 (10 min)